Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe ben jij afgevallen?
zondag 11 september 2016 om 20:17
zondag 11 september 2016 om 20:19
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 20:05:
[...]
Ik ook, een bepaalde vorm daarvan waarbij ik zo laat mogelijk begin te eten. 's Avonds is er een cluster van maaltijden en hapjes. 's Avonds heel laat eet ik eigenlijk het ontbijt van de volgende dag.
's Morgens en 's middags eet ik dus niets behalve wat suikerloos snoep, en 's avonds en 's avonds laat alle 1500-2000 kcalorieën. Omdat alle maaltijden dicht bij elkaar liggen eet ik niet zo vreselijk veel.Dus de hele dag niks eten en 's avonds opeens 2000 kcal? Dat is toch niet vol te houden?
[...]
Ik ook, een bepaalde vorm daarvan waarbij ik zo laat mogelijk begin te eten. 's Avonds is er een cluster van maaltijden en hapjes. 's Avonds heel laat eet ik eigenlijk het ontbijt van de volgende dag.
's Morgens en 's middags eet ik dus niets behalve wat suikerloos snoep, en 's avonds en 's avonds laat alle 1500-2000 kcalorieën. Omdat alle maaltijden dicht bij elkaar liggen eet ik niet zo vreselijk veel.Dus de hele dag niks eten en 's avonds opeens 2000 kcal? Dat is toch niet vol te houden?
zondag 11 september 2016 om 20:43
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 20:19:
[...]
Dus de hele dag niks eten en 's avonds opeens 2000 kcal? Dat is toch niet vol te houden?Het is eigenlijk het uitstellen van het eerste eetmoment. Voor mij werkt dat al tientallen jaren prima om het gewenste gewicht te handhaven.
[...]
Dus de hele dag niks eten en 's avonds opeens 2000 kcal? Dat is toch niet vol te houden?Het is eigenlijk het uitstellen van het eerste eetmoment. Voor mij werkt dat al tientallen jaren prima om het gewenste gewicht te handhaven.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 20:59
zondag 11 september 2016 om 21:02
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 20:43:
[...]
Het is eigenlijk het uitstellen van het eerste eetmoment. Voor mij werkt dat al tientallen jaren prima om het gewenste gewicht te handhaven.Oké. Mijn eerste eetmoment was ook vaak pas in de middag ergens, omdat ik meestal geen honger heb. Het gewicht bleef inderdaad hetzelfde, maar om af te vallen werkt voor mij regelmatig over de dag eten beter heb ik gemerkt.
[...]
Het is eigenlijk het uitstellen van het eerste eetmoment. Voor mij werkt dat al tientallen jaren prima om het gewenste gewicht te handhaven.Oké. Mijn eerste eetmoment was ook vaak pas in de middag ergens, omdat ik meestal geen honger heb. Het gewicht bleef inderdaad hetzelfde, maar om af te vallen werkt voor mij regelmatig over de dag eten beter heb ik gemerkt.
zondag 11 september 2016 om 21:03
quote:Siepie1974 schreef op 11 september 2016 @ 20:59:
Ik eet van 12.00 tot 20.00.
S'ochtends een bullet koffie, s'middags koolhydraatarme lunch en s'avonds wat mijn gezin eet maar dan voor mij vaak minder koolhydraten.
Het valt eerlijk gezegd niemand op dat ik anders eet. Wel veel jaloerse blikken op mijn salades...
Wil je schrijven wat je vandaag gegeten hebt? Ben wel benieuwd.
En wat als koffie geen optie is?
Ik eet van 12.00 tot 20.00.
S'ochtends een bullet koffie, s'middags koolhydraatarme lunch en s'avonds wat mijn gezin eet maar dan voor mij vaak minder koolhydraten.
Het valt eerlijk gezegd niemand op dat ik anders eet. Wel veel jaloerse blikken op mijn salades...
Wil je schrijven wat je vandaag gegeten hebt? Ben wel benieuwd.
En wat als koffie geen optie is?
zondag 11 september 2016 om 21:03
Pas als de glycogeen bijna op is en een aanzienlijke mindering in ATP geconstateerd wordt komt er een verbranding van vetten op gang. Een beetje honger is dus onvermijdelijk om af te vallen. Tenzij je gestresst bent, verdriet hebt of afgeleid wordt door andere belangwekkende dingen. Dan heb je het niet zo door.
En dát moet je leren, dus jezelf niet dwars gaan zitten door lekkere recepten op te gaan zoeken, in de buurt van de bakkerij te gaan wandelen e.d. of ontmoedigd te raken.
En dát moet je leren, dus jezelf niet dwars gaan zitten door lekkere recepten op te gaan zoeken, in de buurt van de bakkerij te gaan wandelen e.d. of ontmoedigd te raken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 21:09
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 21:02:
[...]
Oké. Mijn eerste eetmoment was ook vaak pas in de middag ergens, omdat ik meestal geen honger heb. Het gewicht bleef inderdaad hetzelfde, maar om af te vallen werkt voor mij regelmatig over de dag eten beter heb ik gemerkt.Kan best; iedereen is verschillend. Mijn moeder eet ook 's morgens uitgebreid terwijl ik daar niet naar taal.
[...]
Oké. Mijn eerste eetmoment was ook vaak pas in de middag ergens, omdat ik meestal geen honger heb. Het gewicht bleef inderdaad hetzelfde, maar om af te vallen werkt voor mij regelmatig over de dag eten beter heb ik gemerkt.Kan best; iedereen is verschillend. Mijn moeder eet ook 's morgens uitgebreid terwijl ik daar niet naar taal.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 21:14
zondag 11 september 2016 om 21:19
quote:winkelfanaat schreef op 11 september 2016 @ 21:14:
[...]
Dank je. En dat heb je gegeten tussen ??? Ongelofelijk dat je hiermee afvalt.
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.
[...]
Dank je. En dat heb je gegeten tussen ??? Ongelofelijk dat je hiermee afvalt.
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.
zondag 11 september 2016 om 21:20
quote:winkelfanaat schreef op 11 september 2016 @ 21:14:
[...]
Dank je. En dat heb je gegeten tussen ??? Ongelofelijk dat je hiermee afvalt.Klinkt als Atkins. Dat soort gerechten zijn enorm verzadigend maar als je alle calorieën bij elkaar optelt valt het reuze mee. Vooral als je tamelijk zwaar bent dan zal je daar enorm mee afvallen omdat zo'n zwaar lijf heel veel energie verbruikt.
[...]
Dank je. En dat heb je gegeten tussen ??? Ongelofelijk dat je hiermee afvalt.Klinkt als Atkins. Dat soort gerechten zijn enorm verzadigend maar als je alle calorieën bij elkaar optelt valt het reuze mee. Vooral als je tamelijk zwaar bent dan zal je daar enorm mee afvallen omdat zo'n zwaar lijf heel veel energie verbruikt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 21:22
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 21:20:
[...]
Klinkt als Atkins. Dat soort gerechten zijn enorm verzadigend maar als je alle calorieën bij elkaar optelt valt het reuze mee. Vooral als je tamelijk zwaar bent dan zal je daar enorm mee afvallen omdat zo'n zwaar lijf heel veel energie verbruikt.Oh, ik ben niet tamelijk zwaar. Dan is het vast geen goed plan.
[...]
Klinkt als Atkins. Dat soort gerechten zijn enorm verzadigend maar als je alle calorieën bij elkaar optelt valt het reuze mee. Vooral als je tamelijk zwaar bent dan zal je daar enorm mee afvallen omdat zo'n zwaar lijf heel veel energie verbruikt.Oh, ik ben niet tamelijk zwaar. Dan is het vast geen goed plan.
zondag 11 september 2016 om 21:23
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 21:20:
[...]
Klinkt als Atkins.Tegenwoordig wordt vaak van low carb high fat of banting gesproken. Zo eten verzadigt inderdaad heel erg (zo werkt het tenminste voor mij). Ik heb daardoor geen behoefte aan snacken, snaaien en snoepen tussendoor of na de avondmaaltijd. Ik vind het ideaal. Ik eet ook meer groenten dan voorheen.
[...]
Klinkt als Atkins.Tegenwoordig wordt vaak van low carb high fat of banting gesproken. Zo eten verzadigt inderdaad heel erg (zo werkt het tenminste voor mij). Ik heb daardoor geen behoefte aan snacken, snaaien en snoepen tussendoor of na de avondmaaltijd. Ik vind het ideaal. Ik eet ook meer groenten dan voorheen.
zondag 11 september 2016 om 21:24
quote:elske1975 schreef op 11 september 2016 @ 21:19:
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.Maar geen koolhydraten zeker?
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.Maar geen koolhydraten zeker?
zondag 11 september 2016 om 21:26
quote:winkelfanaat schreef op 11 september 2016 @ 21:24:
[...]
Maar geen koolhydraten zeker?Niet zoveel, nee. Ik eet wel af en toe zuurdesembrood, zilvervliesrijst, bonen, linzen, kikkererwten, gekookte aardappels, maar wel veel minder dan vroeger. En soms spring ik uit de band met een flinke kom havermout Voorheen deed ik dat met drop, ijs, taart en chocolade. Er is dus veel verbeterd!
[...]
Maar geen koolhydraten zeker?Niet zoveel, nee. Ik eet wel af en toe zuurdesembrood, zilvervliesrijst, bonen, linzen, kikkererwten, gekookte aardappels, maar wel veel minder dan vroeger. En soms spring ik uit de band met een flinke kom havermout Voorheen deed ik dat met drop, ijs, taart en chocolade. Er is dus veel verbeterd!
zondag 11 september 2016 om 21:30
Weightwatchers online; nu -20 kg. Eigenlijk dus vooral gezonder bewuster en minder eten met ruimte voor wat lekkers / een keer uit eten. Bewustwording van wat betere opties zijn en online steun en support van andere WW-ers. Het motto 'als honger het probleem niet is, is eten niet de oplossing' heb ik daar ook vandaan en die helpt heel goed voor mij.
