Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe ben jij afgevallen?
zondag 11 september 2016 om 21:32
quote:winkelfanaat schreef op 11 september 2016 @ 21:22:
[...]
Oh, ik ben niet tamelijk zwaar. Dan is het vast geen goed plan.Vermoedelijk niet; ikzelf werd niet lichter dan een bepaald gewicht, wat nog wel binnen het groene vak van de quetelet-index lag. Dus een gezond gewicht kan je daarmee bereiken maar geen modellenmaten. Tenminste ik niet. Ligt eraan hoeveel je van Siepie d'r gerechten weg kan werken.
[...]
Oh, ik ben niet tamelijk zwaar. Dan is het vast geen goed plan.Vermoedelijk niet; ikzelf werd niet lichter dan een bepaald gewicht, wat nog wel binnen het groene vak van de quetelet-index lag. Dus een gezond gewicht kan je daarmee bereiken maar geen modellenmaten. Tenminste ik niet. Ligt eraan hoeveel je van Siepie d'r gerechten weg kan werken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 21:35
quote:elske1975 schreef op 11 september 2016 @ 21:26:
[...]
Niet zoveel, nee. Ik eet wel af en toe zuurdesembrood, zilvervliesrijst, bonen, linzen, kikkererwten, gekookte aardappels, maar wel veel minder dan vroeger. En soms spring ik uit de band met een flinke kom havermout Voorheen deed ik dat met drop, ijs, taart en chocolade. Er is dus veel verbeterd!
Ik ben juist afgevallen door te ontbijten met havermout.
Ik wil liefst nog 2/3 kilo eraf. Maar het wil er niet af. Gezond bmi dus mag eigenlijk niet klagen. Maar net dat vetrandje he
[...]
Niet zoveel, nee. Ik eet wel af en toe zuurdesembrood, zilvervliesrijst, bonen, linzen, kikkererwten, gekookte aardappels, maar wel veel minder dan vroeger. En soms spring ik uit de band met een flinke kom havermout Voorheen deed ik dat met drop, ijs, taart en chocolade. Er is dus veel verbeterd!
Ik ben juist afgevallen door te ontbijten met havermout.
Ik wil liefst nog 2/3 kilo eraf. Maar het wil er niet af. Gezond bmi dus mag eigenlijk niet klagen. Maar net dat vetrandje he
zondag 11 september 2016 om 21:37
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 21:32:
[...]
Vermoedelijk niet; ikzelf werd niet lichter dan een bepaald gewicht, wat nog wel binnen het groene vak van de quetelet-index lag. Dus een gezond gewicht kan je daarmee bereiken maar geen modellenmaten. Tenminste ik niet. Ligt eraan hoeveel je van Siepie d'r gerechten weg kan werken.Dat is mijn punt dus ook. Ik heb een prima gewicht alleen wil ik nog 2/3 kilo kwijt. Maar krijg het er met geen tien paarden af. Eigenlijk was de 25 kilo makkelijker dan de laatste 2 eraf krijgen.
[...]
Vermoedelijk niet; ikzelf werd niet lichter dan een bepaald gewicht, wat nog wel binnen het groene vak van de quetelet-index lag. Dus een gezond gewicht kan je daarmee bereiken maar geen modellenmaten. Tenminste ik niet. Ligt eraan hoeveel je van Siepie d'r gerechten weg kan werken.Dat is mijn punt dus ook. Ik heb een prima gewicht alleen wil ik nog 2/3 kilo kwijt. Maar krijg het er met geen tien paarden af. Eigenlijk was de 25 kilo makkelijker dan de laatste 2 eraf krijgen.
zondag 11 september 2016 om 21:43
quote:elske1975 schreef op 11 september 2016 @ 21:19:
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.Dat klinkt goed. Ik eet nu: minder koolhydraten- meer eiwitten. Maar wel alles de magere variant: magere kwark, yoghurt,kaas. Dat gaat echt vervelen. Eens kijken wat er gebeurd als ik ook gewoon de volle varianten ga eten.
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.Dat klinkt goed. Ik eet nu: minder koolhydraten- meer eiwitten. Maar wel alles de magere variant: magere kwark, yoghurt,kaas. Dat gaat echt vervelen. Eens kijken wat er gebeurd als ik ook gewoon de volle varianten ga eten.
zondag 11 september 2016 om 21:50
quote:winkelfanaat schreef op 11 september 2016 @ 21:37:
[...]
Dat is mijn punt dus ook. Ik heb een prima gewicht alleen wil ik nog 2/3 kilo kwijt. Maar krijg het er met geen tien paarden af. Eigenlijk was de 25 kilo makkelijker dan de laatste 2 eraf krijgen.Als je je heel erg inspant gaat dat met 2 ons per week of zo als alles meezit. Modellen hebben het best zwaar, zeker als ze tegen de 30 lopen want dan gaat je verbranding achteruit.
[...]
Dat is mijn punt dus ook. Ik heb een prima gewicht alleen wil ik nog 2/3 kilo kwijt. Maar krijg het er met geen tien paarden af. Eigenlijk was de 25 kilo makkelijker dan de laatste 2 eraf krijgen.Als je je heel erg inspant gaat dat met 2 ons per week of zo als alles meezit. Modellen hebben het best zwaar, zeker als ze tegen de 30 lopen want dan gaat je verbranding achteruit.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 september 2016 om 21:51
quote:elske1975 schreef op 11 september 2016 @ 21:19:
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.
Die ervaring deel ik. Geen margarine of halfvolle melk meer, maar de volvette variant, bij voorkeur biologisch. De coach op onze sportschool adviseert Paleo en daar is het uitgangspunt beperkt zuivel en zo puur mogelijk. Ook omdat dit makkelijker als leefstijl aan te houden is als je eraan gewend bent.
S ochtends eet ik 1 snee brood met beleg en roomboter
S middags salade, spinazie omelet, gestoomde groente, courgette lasagnre of een uitsmijter
S avonds 3/7 koolhydraatarm andere dagen wel rijst etc
Tussendoor fruit/rauwkost/sojamelk/brocolisoep oid
Als ik de dag ervoor toch nog gesnackt heb, zit ik s ochtends vaak nog vol. Dan kan het gebeuren dat ik pas om 10 of 12 u wat eet. Ik luister nu beter naar mijn lichaam ipv klakkeloos de dieetriedeltjes te volgen.
De totale calo inname hou ik bij met een app.
Ik krijg regelmatig (plagende) opmerkingen omtrent de inhoud van mijn tupperware bakjes, maar dat komt denk ik ook omdat ik vnl mannelijke collegas heb.
Ik ben 10 kg afgevallen in 5 maanden tijd. Nu sta ik stil, omdat ik vind dat ik te weinig calorien eet in verhouding tot mijn activiteiten. Ik heb ergens gelezen dat je lichaam dan ook weer even moet wennen.
[...]
Mijn ervaring is inmiddels dat je van vet eten niet dik(ker) wordt maar juist afvalt, als je de koolhydraten maar laat staan. Koolhydraten zorgen voor vetopslag in je lichaam en vet in eten juist niet.
Ik eet tegenwoordig roomboter, volle yoghurt, volle melk, creme fraiche, veel meer kaas dan voorheen, en dan de volvette variant, eieren, noten (ongezouten en ongebrand), eieren en ik val nog steeds af.
Die ervaring deel ik. Geen margarine of halfvolle melk meer, maar de volvette variant, bij voorkeur biologisch. De coach op onze sportschool adviseert Paleo en daar is het uitgangspunt beperkt zuivel en zo puur mogelijk. Ook omdat dit makkelijker als leefstijl aan te houden is als je eraan gewend bent.
S ochtends eet ik 1 snee brood met beleg en roomboter
S middags salade, spinazie omelet, gestoomde groente, courgette lasagnre of een uitsmijter
S avonds 3/7 koolhydraatarm andere dagen wel rijst etc
Tussendoor fruit/rauwkost/sojamelk/brocolisoep oid
Als ik de dag ervoor toch nog gesnackt heb, zit ik s ochtends vaak nog vol. Dan kan het gebeuren dat ik pas om 10 of 12 u wat eet. Ik luister nu beter naar mijn lichaam ipv klakkeloos de dieetriedeltjes te volgen.
De totale calo inname hou ik bij met een app.
Ik krijg regelmatig (plagende) opmerkingen omtrent de inhoud van mijn tupperware bakjes, maar dat komt denk ik ook omdat ik vnl mannelijke collegas heb.
Ik ben 10 kg afgevallen in 5 maanden tijd. Nu sta ik stil, omdat ik vind dat ik te weinig calorien eet in verhouding tot mijn activiteiten. Ik heb ergens gelezen dat je lichaam dan ook weer even moet wennen.
zondag 11 september 2016 om 21:58
quote:retrostar schreef op 11 september 2016 @ 21:50:
[...]
Als je je heel erg inspant gaat dat met 2 ons per week of zo als alles meezit. Modellen hebben het best zwaar, zeker als ze tegen de 30 lopen want dan gaat je verbranding achteruit.
Ik ben al over de 40. Ik val door de weeks een halve kilo af, die ik er in het weekend weer aan eet.
Gister wezen uiteten, vanmorgen +1,4 Als ik mijn best doe gaat er deze week weer een kilo af. Die ik....
Ach hel, laat ik maar ophouden.
[...]
Als je je heel erg inspant gaat dat met 2 ons per week of zo als alles meezit. Modellen hebben het best zwaar, zeker als ze tegen de 30 lopen want dan gaat je verbranding achteruit.
Ik ben al over de 40. Ik val door de weeks een halve kilo af, die ik er in het weekend weer aan eet.
Gister wezen uiteten, vanmorgen +1,4 Als ik mijn best doe gaat er deze week weer een kilo af. Die ik....
Ach hel, laat ik maar ophouden.
zondag 11 september 2016 om 22:03
quote:lonelyryder schreef op 11 september 2016 @ 21:55:
Je leest steeds meer artikelen dat (verzadigd) vet toch niet de boosdoener is. Ook bij ons op de sportschool geven ze dit aan. Chips etc zou dan weer niet goed zijn omdat het bewerkt is.
Dit vind ik dus verwarrend. De inzichten over voeding lijken zo vaak te veranderen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Eerst was vet de boosdoener, nu zijn het koolhydraten, over een jaar is het weer wat anders.
Ik denk maar zo dat je gematigd van alles wat nodig hebt.
Je leest steeds meer artikelen dat (verzadigd) vet toch niet de boosdoener is. Ook bij ons op de sportschool geven ze dit aan. Chips etc zou dan weer niet goed zijn omdat het bewerkt is.
Dit vind ik dus verwarrend. De inzichten over voeding lijken zo vaak te veranderen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Eerst was vet de boosdoener, nu zijn het koolhydraten, over een jaar is het weer wat anders.
Ik denk maar zo dat je gematigd van alles wat nodig hebt.
zondag 11 september 2016 om 22:17
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 22:03:
[...]
Dit vind ik dus verwarrend. De inzichten over voeding lijken zo vaak te veranderen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Eerst was vet de boosdoener, nu zijn het koolhydraten, over een jaar is het weer wat anders.
Ik denk maar zo dat je gematigd van alles wat nodig hebt.
Calorieën blijven toch wel belangrijk.
Minder vet = minder calorieën.
Minder koolhydraten = minder calorieën.
[...]
Dit vind ik dus verwarrend. De inzichten over voeding lijken zo vaak te veranderen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Eerst was vet de boosdoener, nu zijn het koolhydraten, over een jaar is het weer wat anders.
Ik denk maar zo dat je gematigd van alles wat nodig hebt.
Calorieën blijven toch wel belangrijk.
Minder vet = minder calorieën.
Minder koolhydraten = minder calorieën.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 11 september 2016 om 22:32
zondag 11 september 2016 om 22:38
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 22:32:
[...]
Dacht ik ook. Maar nu lees ik weer: vet=meer kcal maar dat maakt niet uit. Dan raak ik in de war. Ik blijf wel kcal tellen dus.Vet is meer calorieën per gram ja, maar dat maakt voor je voeding niet uit verder. Behalve dat je van vet dus minder gram kunt eten dan van bijv koolhydraten om hetzelfde aantal calorieën binnen te krijgen.
[...]
Dacht ik ook. Maar nu lees ik weer: vet=meer kcal maar dat maakt niet uit. Dan raak ik in de war. Ik blijf wel kcal tellen dus.Vet is meer calorieën per gram ja, maar dat maakt voor je voeding niet uit verder. Behalve dat je van vet dus minder gram kunt eten dan van bijv koolhydraten om hetzelfde aantal calorieën binnen te krijgen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 11 september 2016 om 23:08
quote:Solomio schreef op 11 september 2016 @ 22:38:
[...]
Vet is meer calorieën per gram ja, maar dat maakt voor je voeding niet uit verder. Behalve dat je van vet dus minder gram kunt eten dan van bijv koolhydraten om hetzelfde aantal calorieën binnen te krijgen.
Maar als je dan volvette producten gaat eten, zul je toch weer minder van iets anders kunnen eten. Toch? Anders ga je al snel over je calorieën eten. Daarom moet ik van de diëtiste alles mager nemen. Zodat er genoeg ruimte in kcal blijft voor de rest.
Nou ja, ik zal het een beetje gaan afwisselen de komende tijd. Magere producten zijn niet altijd het lekkerste vind ik.
[...]
Vet is meer calorieën per gram ja, maar dat maakt voor je voeding niet uit verder. Behalve dat je van vet dus minder gram kunt eten dan van bijv koolhydraten om hetzelfde aantal calorieën binnen te krijgen.
Maar als je dan volvette producten gaat eten, zul je toch weer minder van iets anders kunnen eten. Toch? Anders ga je al snel over je calorieën eten. Daarom moet ik van de diëtiste alles mager nemen. Zodat er genoeg ruimte in kcal blijft voor de rest.
Nou ja, ik zal het een beetje gaan afwisselen de komende tijd. Magere producten zijn niet altijd het lekkerste vind ik.
maandag 12 september 2016 om 06:28
quote:lonelyryder schreef op 11 september 2016 @ 21:55:
Je leest steeds meer artikelen dat (verzadigd) vet toch niet de boosdoener is. Ook bij ons op de sportschool geven ze dit aan. Chips etc zou dan weer niet goed zijn omdat het bewerkt is.
Inderdaad. Verzadigd vet in vlees, melk, boter, room is niet de boosdoener volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Slecht voor je gewicht en je gezondheid zijn: bewerkte oliën zoals sojaolie en koolzaadolie (canola) en vrijwel alles wat bewerkt is zoals chips, koekjes, snoep, vruchtensap in pakken, rare vleessoorten die bestaan uit allerlei soorten vlees, paneermeel en smaakstoffen (zoals bbq-vlees in van die pakketten). Als je in de supermarkt loopt zie echt schappen vol met producten die je beter kunt vermijden.
Ik eet ook zoveel mogelijk echt voedsel, meestal bestaat dat maar uit één ingrediënt of het is gemaakt volgens een eeuwenoud recept zoals kaas en Parmaham. Het is een kwestie van je goed in eten verdiepen en goed etiketten lezen.
Je leest steeds meer artikelen dat (verzadigd) vet toch niet de boosdoener is. Ook bij ons op de sportschool geven ze dit aan. Chips etc zou dan weer niet goed zijn omdat het bewerkt is.
Inderdaad. Verzadigd vet in vlees, melk, boter, room is niet de boosdoener volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Slecht voor je gewicht en je gezondheid zijn: bewerkte oliën zoals sojaolie en koolzaadolie (canola) en vrijwel alles wat bewerkt is zoals chips, koekjes, snoep, vruchtensap in pakken, rare vleessoorten die bestaan uit allerlei soorten vlees, paneermeel en smaakstoffen (zoals bbq-vlees in van die pakketten). Als je in de supermarkt loopt zie echt schappen vol met producten die je beter kunt vermijden.
Ik eet ook zoveel mogelijk echt voedsel, meestal bestaat dat maar uit één ingrediënt of het is gemaakt volgens een eeuwenoud recept zoals kaas en Parmaham. Het is een kwestie van je goed in eten verdiepen en goed etiketten lezen.
maandag 12 september 2016 om 06:32
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 22:32:
[...]
Dacht ik ook. Maar nu lees ik weer: vet=meer kcal maar dat maakt niet uit. Dan raak ik in de war. Ik blijf wel kcal tellen dus.
Het gaat er ook om wat vet en koolhydraten doen in je lichaam. Koolhydraten zorgen voor vetopslag en vet in eten zorgt juist voor verbranding van vet in je lichaam. Lees bijvoorbeeld Why we get fat van Gary Taubes maar eens.
Het is natuurlijk niet gezond om een kilo ham en een pakje boter per dag te eten, net zoals het niet gezond is om een heel brood en een heel pak hagelslag per dag te eten. Ook als je low carb high fat eet moet je je gezond verstand gebruiken.
[...]
Dacht ik ook. Maar nu lees ik weer: vet=meer kcal maar dat maakt niet uit. Dan raak ik in de war. Ik blijf wel kcal tellen dus.
Het gaat er ook om wat vet en koolhydraten doen in je lichaam. Koolhydraten zorgen voor vetopslag en vet in eten zorgt juist voor verbranding van vet in je lichaam. Lees bijvoorbeeld Why we get fat van Gary Taubes maar eens.
Het is natuurlijk niet gezond om een kilo ham en een pakje boter per dag te eten, net zoals het niet gezond is om een heel brood en een heel pak hagelslag per dag te eten. Ook als je low carb high fat eet moet je je gezond verstand gebruiken.
maandag 12 september 2016 om 06:39
quote:-Isabella- schreef op 11 september 2016 @ 23:08:
[...]
Maar als je dan volvette producten gaat eten, zul je toch weer minder van iets anders kunnen eten. Toch? Anders ga je al snel over je calorieën eten. Daarom moet ik van de diëtiste alles mager nemen. Zodat er genoeg ruimte in kcal blijft voor de rest.
Nou ja, ik zal het een beetje gaan afwisselen de komende tijd. Magere producten zijn niet altijd het lekkerste vind ik.
Klopt wat je schrijft.
Alleen zijn er steeds meer mensen die beweren dat je van vet niet aankomt, dus dat je dat (bijna) onbeperkt mag eten, zolang je je koolhydraten maar vermindert. En daar is geen enkel wetenschappelijk bewijs voor.
Ik eet wel vrijwel alles mager en ik vind het lekker. Voor mij is het belangrijkste dat ik kan eten wat ik lekker vind, anders hou ik het niet vol. Van de diëtiste moest ik koolhydraten verminderen en eiwitten ophogen. Want eiwitten geven langer een verzadigd gevoel.
En hoewel ik daar helemaal niets van merk (ik heb nog exact net zo veel honger als toen ik nog meer koolhydraten at) vind ik het wel prima, want ik ben dol op eiwitten.
[...]
Maar als je dan volvette producten gaat eten, zul je toch weer minder van iets anders kunnen eten. Toch? Anders ga je al snel over je calorieën eten. Daarom moet ik van de diëtiste alles mager nemen. Zodat er genoeg ruimte in kcal blijft voor de rest.
Nou ja, ik zal het een beetje gaan afwisselen de komende tijd. Magere producten zijn niet altijd het lekkerste vind ik.
Klopt wat je schrijft.
Alleen zijn er steeds meer mensen die beweren dat je van vet niet aankomt, dus dat je dat (bijna) onbeperkt mag eten, zolang je je koolhydraten maar vermindert. En daar is geen enkel wetenschappelijk bewijs voor.
Ik eet wel vrijwel alles mager en ik vind het lekker. Voor mij is het belangrijkste dat ik kan eten wat ik lekker vind, anders hou ik het niet vol. Van de diëtiste moest ik koolhydraten verminderen en eiwitten ophogen. Want eiwitten geven langer een verzadigd gevoel.
En hoewel ik daar helemaal niets van merk (ik heb nog exact net zo veel honger als toen ik nog meer koolhydraten at) vind ik het wel prima, want ik ben dol op eiwitten.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 12 september 2016 om 06:40
quote:elske1975 schreef op 12 september 2016 @ 06:32:
[...]
Het gaat er ook om wat vet en koolhydraten doen in je lichaam. Koolhydraten zorgen voor vetopslag en vet in eten zorgt juist voor verbranding van vet in je lichaam. Lees bijvoorbeeld Why we get fat van Gary Taubes maar eens.
Dit is gewoon echt onzin.
[...]
Het gaat er ook om wat vet en koolhydraten doen in je lichaam. Koolhydraten zorgen voor vetopslag en vet in eten zorgt juist voor verbranding van vet in je lichaam. Lees bijvoorbeeld Why we get fat van Gary Taubes maar eens.
Dit is gewoon echt onzin.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 12 september 2016 om 06:41
quote:elske1975 schreef op 12 september 2016 @ 06:28:
[...]
Inderdaad. Verzadigd vet in vlees, melk, boter, room is niet de boosdoener volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Slecht voor je gewicht en je gezondheid zijn: bewerkte oliën zoals sojaolie en koolzaadolie (canola) en vrijwel alles wat bewerkt is zoals chips, koekjes, snoep, vruchtensap in pakken, rare vleessoorten die bestaan uit allerlei soorten vlees, paneermeel en smaakstoffen (zoals bbq-vlees in van die pakketten). Als je in de supermarkt loopt zie echt schappen vol met producten die je beter kunt vermijden.
Ik eet ook zoveel mogelijk echt voedsel, meestal bestaat dat maar uit één ingrediënt of het is gemaakt volgens een eeuwenoud recept zoals kaas en Parmaham. Het is een kwestie van je goed in eten verdiepen en goed etiketten lezen.Juist niet wetenschappelijk, daar zit wat mij betreft het probleem met deze beweringen.
[...]
Inderdaad. Verzadigd vet in vlees, melk, boter, room is niet de boosdoener volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Slecht voor je gewicht en je gezondheid zijn: bewerkte oliën zoals sojaolie en koolzaadolie (canola) en vrijwel alles wat bewerkt is zoals chips, koekjes, snoep, vruchtensap in pakken, rare vleessoorten die bestaan uit allerlei soorten vlees, paneermeel en smaakstoffen (zoals bbq-vlees in van die pakketten). Als je in de supermarkt loopt zie echt schappen vol met producten die je beter kunt vermijden.
Ik eet ook zoveel mogelijk echt voedsel, meestal bestaat dat maar uit één ingrediënt of het is gemaakt volgens een eeuwenoud recept zoals kaas en Parmaham. Het is een kwestie van je goed in eten verdiepen en goed etiketten lezen.Juist niet wetenschappelijk, daar zit wat mij betreft het probleem met deze beweringen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 12 september 2016 om 06:46
Ik denk trouwens wel dat het ook wel per persoon kan verschillen welke voedingsmiddelen wel en niet 'goed' zijn (schijnt ook daadwerkelijk te maken te kunnen hebben met de bacterie-samenstelling in je darmen). Ik ben dol op kaas, maar zodra ik dat schrap uit mijn eetpatroon gaat afvallen makkelijker. Ten eerste heb ik bij kaas de neiging om er te veel van te nemen, maar sowieso lijkt het bij mij makkelijk te blijven 'plakken'.
Mss zou een magerdere variant wel kunnen, maar die ik tot nu toe geprobeerd heb vond ik lang niet zo lekker.
En dan gaat het volgens mij toch echt om de hoeveelheid calorieën in de kaas.
Mss zou een magerdere variant wel kunnen, maar die ik tot nu toe geprobeerd heb vond ik lang niet zo lekker.
En dan gaat het volgens mij toch echt om de hoeveelheid calorieën in de kaas.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 12 september 2016 om 06:50
Sinds ik koolhydraten beperk, geen calorieën /punten meer tel en alle magere producten links laat liggen en gewoon dikke vette yoghurt eet en ben gaan wandelen zit ik weer lekker in mijn vel.
Lekker een salade met spekjes, Griekse yoghurt met veel noten, bij de weight watchers zou ik zo aan mijn puntenlimiet zitten. En nu val ik af.
Regelmatig een wijntje en snoep heel erg beperken maar af en toe wel aan toegeven.
Januari begonnen en in juni was ik 20 kilo kwijt.
In de vakantie meer drank, meer suiker en meer kh genuttigd, wat aangekomen en nu weer door.
Ik vind het fijn dat ik geen dieet volg en dat k in feite alles kan eten, keuzes maken dat is in feite het dieet.
Lekker een salade met spekjes, Griekse yoghurt met veel noten, bij de weight watchers zou ik zo aan mijn puntenlimiet zitten. En nu val ik af.
Regelmatig een wijntje en snoep heel erg beperken maar af en toe wel aan toegeven.
Januari begonnen en in juni was ik 20 kilo kwijt.
In de vakantie meer drank, meer suiker en meer kh genuttigd, wat aangekomen en nu weer door.
Ik vind het fijn dat ik geen dieet volg en dat k in feite alles kan eten, keuzes maken dat is in feite het dieet.
DTEEZ!
maandag 12 september 2016 om 07:32
Vroeger at ik ook alleen volvette producten. Zuurkool werd in spekvet gebakken. Ik sportte niet maar at ook geen kant en klaar eten. Tussendoortje was fruit. Toen was ik weliswaar jonger, maar bleef goed op gewicht.
Met de opkomst van de light producten werd ook gewaarschuwd voor het gevaar er te veel van te nemen. Daar ligt denk ik deels het probleem. Het moet altijd meer en groter.
Een paar jaar, toen werd dat nog geadviseerd, ben ik geswitched naar light/0% vet en ontbijtkoek als tussendoortje, 6x pd eyen. En 3x pw cardio. Ik voelde mij met het eten minder fijn.
Nu, minder koolhydraten en meer onbewerkte productem, maakt dat ik mij fijner voel. Geen bolle buik, geen opgeblazen gevoel meer en een mooiere huid. Naast dat we dierlijke productem 90% biologisch eten, eten we 1 a 2x pw vlees. Verder vis, vleesvervangers of peulvruchten. Zelf drink ik soja/amandelmelk. De rest drinkt hier karne/gewone melk.
Wat ik wel ervaar is dat door de vettere producten ik eerder vol zit. Voor mij zit het gezondere in het minder bewerkte.
Wat Djoels schrijft is heel herkenbaar.
Met de opkomst van de light producten werd ook gewaarschuwd voor het gevaar er te veel van te nemen. Daar ligt denk ik deels het probleem. Het moet altijd meer en groter.
Een paar jaar, toen werd dat nog geadviseerd, ben ik geswitched naar light/0% vet en ontbijtkoek als tussendoortje, 6x pd eyen. En 3x pw cardio. Ik voelde mij met het eten minder fijn.
Nu, minder koolhydraten en meer onbewerkte productem, maakt dat ik mij fijner voel. Geen bolle buik, geen opgeblazen gevoel meer en een mooiere huid. Naast dat we dierlijke productem 90% biologisch eten, eten we 1 a 2x pw vlees. Verder vis, vleesvervangers of peulvruchten. Zelf drink ik soja/amandelmelk. De rest drinkt hier karne/gewone melk.
Wat ik wel ervaar is dat door de vettere producten ik eerder vol zit. Voor mij zit het gezondere in het minder bewerkte.
Wat Djoels schrijft is heel herkenbaar.
