Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe lang ben je? Hoeveel weeg je? Hoeveel sport je en :
zondag 7 februari 2010 om 09:46
Wat eet je op een gemiddelde dag?
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
zondag 7 februari 2010 om 10:24
zondag 7 februari 2010 om 10:26
Ik ben 1.65 lang en weeg 50 kilo.
Momenteel sport ik niet, ga ik wel weer doen wanneer mijn dochter iets ouder is.
Ik eet / drink op een dag;
4 witte boterhammen met vleeswaren
2 borden avondeten
1 bakje chips
1 koek
3 bakken koffie
3 koppen thee
ongeveer 2,5 liter roosvicee
1 beker Brinta drinkontbijt
Momenteel sport ik niet, ga ik wel weer doen wanneer mijn dochter iets ouder is.
Ik eet / drink op een dag;
4 witte boterhammen met vleeswaren
2 borden avondeten
1 bakje chips
1 koek
3 bakken koffie
3 koppen thee
ongeveer 2,5 liter roosvicee
1 beker Brinta drinkontbijt
zondag 7 februari 2010 om 10:31
Ik ben 1.81 en weeg ongeveer 67 kilo (sta niet vaker dan eens per twee maanden op de weegschaal omdat ik er zelf geen heb). Ik sport niet. Heb vaak plannen weer wat te gaan doen maar dat mislukt altijd.
Ik eet bij het ontbijt een boterham, in de loop van de ochtend nog een. Bij de lunch drie met een kop soep. Beleg is altijd hartig. In de loop van de middag vaak een tussendoortje. Behoorlijk bord avondeten, meestal pasta of rijst. Soms eet ik iets met aardappels. In de loop van de avond vaak een schaaltje yoghurt. Iets te snoepen wanneer ik daar zin in heb, maar ik hou niet zo van zoetigheid.
Ik drink minimaal vier koffie per dag. Verder vooral heel veel water en 's avonds een glas wijn of een biertje.
Ik eet bij het ontbijt een boterham, in de loop van de ochtend nog een. Bij de lunch drie met een kop soep. Beleg is altijd hartig. In de loop van de middag vaak een tussendoortje. Behoorlijk bord avondeten, meestal pasta of rijst. Soms eet ik iets met aardappels. In de loop van de avond vaak een schaaltje yoghurt. Iets te snoepen wanneer ik daar zin in heb, maar ik hou niet zo van zoetigheid.
Ik drink minimaal vier koffie per dag. Verder vooral heel veel water en 's avonds een glas wijn of een biertje.
zondag 7 februari 2010 om 10:34
Ik ben 1.75 m en weeg nu tussen de 57 en 60 kg.
Ik sport niet zoveel meer, eerst liep ik 3 x per week een half uurtje hard maar ik vond het de afgelopen tijd echt te koud en te glibberig!
Op een gemiddelde dag eet ik:
Ontbijt:
Glas water met vitaminepillen
Kop thee
Bord warme havermout met bruine basterdsuiker
1 portie fruit
Tussendoortje: veel water/thee en een pakje crackers of pakje Sultana ofzo
Lunch:
Knackebrot met (smeer)kaas, komkommer en verse kruiden
Kop thee
Glas sinaasappelsap
Tussendoortje: veel water/thee en een portie fruit
Avondeten: 1 bord zelfgekookt voer, vaak vegetarisch (oh en tijdens het koken moet ik natuurlijk vaak proeven )
Na het avondeten eet ik liever niets meer, drink dan wel vaak thee en water, maar als ik 's avonds nog eet heb ik 's nachts buikpijn of darmpijn.
Een half jaar geleden woog ik overigens nog 65 kg, maar 3 maanden backpacken door tropische landen zorgt voor de nodige calorieënverbranding!
Ik sport niet zoveel meer, eerst liep ik 3 x per week een half uurtje hard maar ik vond het de afgelopen tijd echt te koud en te glibberig!
Op een gemiddelde dag eet ik:
Ontbijt:
Glas water met vitaminepillen
Kop thee
Bord warme havermout met bruine basterdsuiker
1 portie fruit
Tussendoortje: veel water/thee en een pakje crackers of pakje Sultana ofzo
Lunch:
Knackebrot met (smeer)kaas, komkommer en verse kruiden
Kop thee
Glas sinaasappelsap
Tussendoortje: veel water/thee en een portie fruit
Avondeten: 1 bord zelfgekookt voer, vaak vegetarisch (oh en tijdens het koken moet ik natuurlijk vaak proeven )
Na het avondeten eet ik liever niets meer, drink dan wel vaak thee en water, maar als ik 's avonds nog eet heb ik 's nachts buikpijn of darmpijn.
Een half jaar geleden woog ik overigens nog 65 kg, maar 3 maanden backpacken door tropische landen zorgt voor de nodige calorieënverbranding!
zondag 7 februari 2010 om 10:36
zondag 7 februari 2010 om 10:37
1.63 cm / 70 kg
Ik sport tussen de vijf en tien uur per week, afhankelijk van hoe druk m'n agenda is. De lessen die ik volg, zijn balance, combat, pump, RPM en XCO. Eigenlijk moet ik ook nog krachttraining doen voor m'n figuur maar dat vind ik zoooo stom! Kies dus meestal voor een groepsles
Mijn ontbijt bestaat uit een banaan en twee volkorenboterhammen appelstroop. Soms, als ik geen tijd heb om te ontbijten, vervang ik het brood door volkoren ontbijtbiscuit. De banaan blijft sowieso.
Lunch is altijd vier volkorenboterhammen met afwisselend beleg: jam, smeerkaas, kip, rosbief, kaas.
Avondeten varieert. Op sportavonden eet ik graag iets van pasta terwijl ik dat op niet-sportavonden weer probeer te vermijden. Dan eet ik meestal gewoon roerbakgroentes met kip of vis en rijst.
Tussendoor eet ik nog twee stuks fruit overdag en als ik nog honger heb na het sporten (want ik eet altijd voor het sporten), eet ik nog droge crackers of een bak yoghurt.
Qua drank kom ik niet verder dan zwarte koffie en heel veel water.
Ik sport tussen de vijf en tien uur per week, afhankelijk van hoe druk m'n agenda is. De lessen die ik volg, zijn balance, combat, pump, RPM en XCO. Eigenlijk moet ik ook nog krachttraining doen voor m'n figuur maar dat vind ik zoooo stom! Kies dus meestal voor een groepsles
Mijn ontbijt bestaat uit een banaan en twee volkorenboterhammen appelstroop. Soms, als ik geen tijd heb om te ontbijten, vervang ik het brood door volkoren ontbijtbiscuit. De banaan blijft sowieso.
Lunch is altijd vier volkorenboterhammen met afwisselend beleg: jam, smeerkaas, kip, rosbief, kaas.
Avondeten varieert. Op sportavonden eet ik graag iets van pasta terwijl ik dat op niet-sportavonden weer probeer te vermijden. Dan eet ik meestal gewoon roerbakgroentes met kip of vis en rijst.
Tussendoor eet ik nog twee stuks fruit overdag en als ik nog honger heb na het sporten (want ik eet altijd voor het sporten), eet ik nog droge crackers of een bak yoghurt.
Qua drank kom ik niet verder dan zwarte koffie en heel veel water.
zondag 7 februari 2010 om 10:37
quote:Whiskers schreef op 07 februari 2010 @ 10:26:
Ik ben 1.65 lang en weeg 50 kilo.
Momenteel sport ik niet, ga ik wel weer doen wanneer mijn dochter iets ouder is.
Ik eet / drink op een dag;
4 witte boterhammen met vleeswaren
2 borden avondeten
1 bakje chips
1 koek
3 bakken koffie
3 koppen thee
ongeveer 2,5 liter roosvicee
1 beker Brinta drinkontbijtWhiskers, vindt je niet dat je een beetje aan de magere kant bent met een BMI van 18?
Ik ben 1.65 lang en weeg 50 kilo.
Momenteel sport ik niet, ga ik wel weer doen wanneer mijn dochter iets ouder is.
Ik eet / drink op een dag;
4 witte boterhammen met vleeswaren
2 borden avondeten
1 bakje chips
1 koek
3 bakken koffie
3 koppen thee
ongeveer 2,5 liter roosvicee
1 beker Brinta drinkontbijtWhiskers, vindt je niet dat je een beetje aan de magere kant bent met een BMI van 18?
zondag 7 februari 2010 om 10:38
quote:girllovesearl schreef op 07 februari 2010 @ 10:17:
[...]
Ik schrik een beetje van de reacties op mijn eetpatroon, ik eet voor mijn gevoel namelijk goed verdeeld over de dag steeds een kleine portie. En heb geen klachten verder, niet duizelig ofzo. En anorexia vind ik wel wat ver gaan.
Ik at een bakje cruesli en een boterham meer to een maand geleden, maar merkte dat ik nogal stilstond in het afvallen.
Mijn startgewicht was 1.5 jaar geleden 102 kilo.
Maar als het beter is voor me dan zal ik zeker overwegen er een boterham bij te nemen.
Je bent al aardig wat kilo's kwijt!
Ik ben geen dietiste, dus dit zeg ik met mijn boerenverstand:
In het begin was het wellicht voor jouw lichaam niet zo moeilijk om te leven met dit eetpatroon: je had immers nog heel wat reserves. Nu heb je een gezond gewicht. (Ben je eigenlijk nog wel te zwaar?)
Je lichaam heeft niet zoveel reserves meer en heeft veel energie nodig, omdat je veel sport. Als je weinig eet, zal je lichaam denken: hongersnood! En zal proberen de reserves die je nog hebt, vast te houden.
Ik denk dat het goed is dat je nu je eetpatroon gaat 'opvoeren'. Dus naar een dagmenu met voldoende voedingsstoffen en energie. Als je dat goed doet (eventueel met een diëtiste) zul je daar niet van aankomen, je beweegt immers ruim voldoende.
Als je stofwisseling goed op gang is val je misschien nog wat af op termijn (afhankelijk van je lichaamsbouw en je persoonlijke ideale gewicht).
[...]
Ik schrik een beetje van de reacties op mijn eetpatroon, ik eet voor mijn gevoel namelijk goed verdeeld over de dag steeds een kleine portie. En heb geen klachten verder, niet duizelig ofzo. En anorexia vind ik wel wat ver gaan.
Ik at een bakje cruesli en een boterham meer to een maand geleden, maar merkte dat ik nogal stilstond in het afvallen.
Mijn startgewicht was 1.5 jaar geleden 102 kilo.
Maar als het beter is voor me dan zal ik zeker overwegen er een boterham bij te nemen.
Je bent al aardig wat kilo's kwijt!
Ik ben geen dietiste, dus dit zeg ik met mijn boerenverstand:
In het begin was het wellicht voor jouw lichaam niet zo moeilijk om te leven met dit eetpatroon: je had immers nog heel wat reserves. Nu heb je een gezond gewicht. (Ben je eigenlijk nog wel te zwaar?)
Je lichaam heeft niet zoveel reserves meer en heeft veel energie nodig, omdat je veel sport. Als je weinig eet, zal je lichaam denken: hongersnood! En zal proberen de reserves die je nog hebt, vast te houden.
Ik denk dat het goed is dat je nu je eetpatroon gaat 'opvoeren'. Dus naar een dagmenu met voldoende voedingsstoffen en energie. Als je dat goed doet (eventueel met een diëtiste) zul je daar niet van aankomen, je beweegt immers ruim voldoende.
Als je stofwisseling goed op gang is val je misschien nog wat af op termijn (afhankelijk van je lichaamsbouw en je persoonlijke ideale gewicht).
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 7 februari 2010 om 10:42
Ow, ik ben 1,56 meter, weeg rond de 63 kilo.
Ik eet ALLES. Vooral chocolade en lekker belegde broodjes. Volle, romige yoghurt en massa's tussendoortjes. Ik ben een heuze Bourgondiër. Dat kun je wel stellen. In het weekend vaak uit eten, en dan heerlijk 4 gangen en het dessert vervang ik niet voor een kopje thee ofzo.
Sport, tja............sport. Ik sport nooit.
Ik eet ALLES. Vooral chocolade en lekker belegde broodjes. Volle, romige yoghurt en massa's tussendoortjes. Ik ben een heuze Bourgondiër. Dat kun je wel stellen. In het weekend vaak uit eten, en dan heerlijk 4 gangen en het dessert vervang ik niet voor een kopje thee ofzo.
Sport, tja............sport. Ik sport nooit.
zondag 7 februari 2010 om 10:43
Wat eten sommigen weinig, jeetje... Ik zou acuut flauwvallen geloof ik. Ik schrik als ik de hoeveelheden van anderen zie, krijg het idee dat ik enorm veel eet. Maar goed, ik kom niet aan, val niet af, zit op een gezond gewicht dus whatever...
Ik ben 1,72 en weeg zo'n 68 kg (schommelt tussen 65 en 70 maar nooit daarbuiten). Ik sport niet, maar ben wel redelijk actief qua lopen/fietsen/tuinieren.
Ontbijt: 3 sneeën volkorenbrood, 2 stuks volkorenknäckebrot, 1 beker yoghurt of kwark. Beleg varieert van gezond tot zoet
.
Tussendoor ochtend: 2 sneeën volkorenbrood en 1 stuks fruit
Lunch: 4 sneeën volkorenbrood
Tussendoor middag: 2 stuks fruit
Avondeten: 2 keer een vol bord. Meestal gezond met minimaal 300 gram groente en iets van zilvervliesrijst, maar ook wel eens pannenkoeken of frituur ofzo.
's Avonds dan vaak nog wat yoghurt, kwark, noten, koek of chips ofzo, net waar ik zin in heb of wat in huis is.
Drinken: 1,5 liter water en nog wat cola-light, drinkbouillon of vruchtensap.
En als er iets te vieren is schroom ik niet om een gebakje ofzo te eten.
Ik ben 1,72 en weeg zo'n 68 kg (schommelt tussen 65 en 70 maar nooit daarbuiten). Ik sport niet, maar ben wel redelijk actief qua lopen/fietsen/tuinieren.
Ontbijt: 3 sneeën volkorenbrood, 2 stuks volkorenknäckebrot, 1 beker yoghurt of kwark. Beleg varieert van gezond tot zoet
.Tussendoor ochtend: 2 sneeën volkorenbrood en 1 stuks fruit
Lunch: 4 sneeën volkorenbrood
Tussendoor middag: 2 stuks fruit
Avondeten: 2 keer een vol bord. Meestal gezond met minimaal 300 gram groente en iets van zilvervliesrijst, maar ook wel eens pannenkoeken of frituur ofzo.
's Avonds dan vaak nog wat yoghurt, kwark, noten, koek of chips ofzo, net waar ik zin in heb of wat in huis is.
Drinken: 1,5 liter water en nog wat cola-light, drinkbouillon of vruchtensap.
En als er iets te vieren is schroom ik niet om een gebakje ofzo te eten.
zondag 7 februari 2010 om 10:45
Goh zeg, er zitten best wel wat magere scharminkels bij als ik het zo lees!
Ik ben 1.67 en gem 62 kilo, soms 2 kilo meer soms 2 kilo lichter.
ik ontbijt niet, krijg ik niet door mijn keel, wel koffie. om 10.00 uur meestal een broodje of stuk fruit en rond 12.00 uur 3 boterhammen. 's avonds avond eten. en tussendoor lust ik geregeld wel een koekje. en na het avond eten een stukje kaas ofzo. Maar er zijn ook dagen dat ik niet eens denk aan iets tussendoor te eten en dat avond eten me ook teveel is.
Ik ben 1.67 en gem 62 kilo, soms 2 kilo meer soms 2 kilo lichter.
ik ontbijt niet, krijg ik niet door mijn keel, wel koffie. om 10.00 uur meestal een broodje of stuk fruit en rond 12.00 uur 3 boterhammen. 's avonds avond eten. en tussendoor lust ik geregeld wel een koekje. en na het avond eten een stukje kaas ofzo. Maar er zijn ook dagen dat ik niet eens denk aan iets tussendoor te eten en dat avond eten me ook teveel is.
zondag 7 februari 2010 om 10:46
zondag 7 februari 2010 om 10:47
TO, wat knap dat je zoveel kilo's al bent kwijtgeraakt. Ik denk ook dat je meet moet gaan eten nu, zo help je je stofwisseling om zeep.
Wat ik eet op een dag:
ontbijt- grote bak brinta met halfvolle melk en suiker, kiwi
lunch- 4 volkorenboterhammen met boter en beleg
diner- normale portie aardappelen groente, vlees/vis, of pasta, rijst, bonen, pannenkoeken etc.
Ik eet nog minstens 3x iets tussendoor, variërend van een appel of en bakje zuivel tot een plak ontbijtkoek, gevulde koek, etc. Ik eet ook vaak nog een stuk chocola, heel af en toe noten of chips.
Ik sport niet maar fiets wel heel veel. Ben 1.55 en 44 kg.
Oh ja, ik drink alleen water en thee, af en toe een beker chocomel.
Wat ik eet op een dag:
ontbijt- grote bak brinta met halfvolle melk en suiker, kiwi
lunch- 4 volkorenboterhammen met boter en beleg
diner- normale portie aardappelen groente, vlees/vis, of pasta, rijst, bonen, pannenkoeken etc.
Ik eet nog minstens 3x iets tussendoor, variërend van een appel of en bakje zuivel tot een plak ontbijtkoek, gevulde koek, etc. Ik eet ook vaak nog een stuk chocola, heel af en toe noten of chips.
Ik sport niet maar fiets wel heel veel. Ben 1.55 en 44 kg.
Oh ja, ik drink alleen water en thee, af en toe een beker chocomel.
anoniem_82358 wijzigde dit bericht op 07-02-2010 10:49
Reden: drinken
Reden: drinken
% gewijzigd
zondag 7 februari 2010 om 10:48
zondag 7 februari 2010 om 10:50
1,67 meter, 59 kilo.
Sport deed ik tot de sneeuw viel, en begin weer als die weg is
Eet tussen de 4 en 6 boterhammen per dag.
2x fruit
Tussendoortjes verschilt van mueslireep tot chocola.
Avondeten heel divers, wel veel groente.
En 's avonds soms nog wat yoghurt, in het weekend vaak chips of nootjes.
Drinken, veel water en thee. Helaas ook wat te veel cola..
Wil er éigenlijk nog 2 kilo af, maar dat gaat waarschijnlijk vanzelf wel als ik weer begin met sporten. En anders....ach als ik maar onder de 60 blijf ben ik wel tevreden....
Sport deed ik tot de sneeuw viel, en begin weer als die weg is
Eet tussen de 4 en 6 boterhammen per dag.
2x fruit
Tussendoortjes verschilt van mueslireep tot chocola.
Avondeten heel divers, wel veel groente.
En 's avonds soms nog wat yoghurt, in het weekend vaak chips of nootjes.
Drinken, veel water en thee. Helaas ook wat te veel cola..
Wil er éigenlijk nog 2 kilo af, maar dat gaat waarschijnlijk vanzelf wel als ik weer begin met sporten. En anders....ach als ik maar onder de 60 blijf ben ik wel tevreden....
zondag 7 februari 2010 om 10:53
Het valt me op dat op dit soort topics zelden vrouwen reageren met een BMI van 25 of hoger. En terecht, als je de reactie op Rembo en Rembo zag.
Wat heb je hier aan? Iedereen is anders, de een beweegt meer, de ander minder. Dat hoeft niet aan het sporten te liggen.
Je kan zwaar zijn en toch heel slank ogen, doordat je veel spieren hebt.
Ik hou niet zo van dit soort vergelijkingen. Mensen met een ongezonde houding t.o.v. voeding kijken naar van TO eet per dag en denken, goh, ik kan nog best wat minder eten en meer bewegen.
Ik ga dus ook niet opschrijven wat ik weeg en hoeveel ik eet. Is vast zo'n beetje gemiddeld.
Wat heb je hier aan? Iedereen is anders, de een beweegt meer, de ander minder. Dat hoeft niet aan het sporten te liggen.
Je kan zwaar zijn en toch heel slank ogen, doordat je veel spieren hebt.
Ik hou niet zo van dit soort vergelijkingen. Mensen met een ongezonde houding t.o.v. voeding kijken naar van TO eet per dag en denken, goh, ik kan nog best wat minder eten en meer bewegen.
Ik ga dus ook niet opschrijven wat ik weeg en hoeveel ik eet. Is vast zo'n beetje gemiddeld.
zondag 7 februari 2010 om 11:12
En frappant weer dat degene met commentaar altijd gaan over vrouwen die niet zo veel eten. Anorexiadieet, magere scharminkels, ongezond etcetc. Maar owee als je zegt dat je iemand te dik vindt.(druk ik me netjes uit)
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
zondag 7 februari 2010 om 11:13
quote:absoluteEinstein schreef op 07 februari 2010 @ 10:53:
Het valt me op dat op dit soort topics zelden vrouwen reageren met een BMI van 25 of hoger. En terecht, als je de reactie op Rembo en Rembo zag.
Maar de dunne types krijgen ook commentaar. Het is ook nooit goed.
Ik: 176cm, 64 kilo, allergisch voor sport, maar doe wel alles op de fiets.
Het valt me op dat op dit soort topics zelden vrouwen reageren met een BMI van 25 of hoger. En terecht, als je de reactie op Rembo en Rembo zag.
Maar de dunne types krijgen ook commentaar. Het is ook nooit goed.
Ik: 176cm, 64 kilo, allergisch voor sport, maar doe wel alles op de fiets.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
