Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe lang ben je? Hoeveel weeg je? Hoeveel sport je en :
zondag 7 februari 2010 om 09:46
Wat eet je op een gemiddelde dag?
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
zaterdag 27 februari 2010 om 13:25
Ik ben 1.85m lang en weeg ongeveer 82 kilo soms iets zwaarder en soms iets minder. Ik heb vaak last van obstipatie en dan weeg ik natuurlijk ook meer en voor mijn menstruatie weeg ik ook wat meer, dan houd ik veel vocht vast.
Ik sport 3x in de week, ik loop hard. Alleen de laatste 2 weken niet gedaan (schaam schaam)
meestal ontbijt ik met 2 cracker met kaas of jam, kopje thee of glaasje melk erbij.
lunch 2 broodjes, soms fruit
Avond eten een gewoon portie.
En 's avonds slaat slaat de lekkere trek toe vooral als ik avond dienst heb gehad. dan eten we al om 5 uur en als ik thuis kom om 10 uur heb ik enorme trek.
Ik sport 3x in de week, ik loop hard. Alleen de laatste 2 weken niet gedaan (schaam schaam)
meestal ontbijt ik met 2 cracker met kaas of jam, kopje thee of glaasje melk erbij.
lunch 2 broodjes, soms fruit
Avond eten een gewoon portie.
En 's avonds slaat slaat de lekkere trek toe vooral als ik avond dienst heb gehad. dan eten we al om 5 uur en als ik thuis kom om 10 uur heb ik enorme trek.
zaterdag 27 februari 2010 om 22:31
1,75 lang, gewicht 70.
ik sportte 3x in de week, nu nog maar 1x. Niet aangekomen, maar wel een blubberlijf gekregen, dus ik ben vandaag begonnen met hardlopen.
Ik eet:
- 6.15: 2 beschuiten
- 9.00; 2 boterhammen
- tussendoor: eierkoek
- lunch: soep, melk, 3 boterhammen, fruit
- tussendoor: wortels, appel
- avond; avondeten
- niets meer daarna (eet pas laat).
Voel me tegenwoordig een blubber de blubber. Ben nu wel weer gemotiveerd om maar 1x te ontbijten ipv 2 x en om weer buikspieren te doen.
ik sportte 3x in de week, nu nog maar 1x. Niet aangekomen, maar wel een blubberlijf gekregen, dus ik ben vandaag begonnen met hardlopen.
Ik eet:
- 6.15: 2 beschuiten
- 9.00; 2 boterhammen
- tussendoor: eierkoek
- lunch: soep, melk, 3 boterhammen, fruit
- tussendoor: wortels, appel
- avond; avondeten
- niets meer daarna (eet pas laat).
Voel me tegenwoordig een blubber de blubber. Ben nu wel weer gemotiveerd om maar 1x te ontbijten ipv 2 x en om weer buikspieren te doen.
