Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe lang ben je? Hoeveel weeg je? Hoeveel sport je en :
zondag 7 februari 2010 om 09:46
Wat eet je op een gemiddelde dag?
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
zondag 7 februari 2010 om 12:01
Ik ben 1.68 lang en ik weeg 62 kilo.
Sport: 2 x bodycombat 1x bodypump per week.
In de zomer hardlopen ernaast.
Eten..
Ochtend: 2 volkoren crackers met beleg óf een pakje goedemorgendrinkontbijt óf een schaaltje cruesli met vanilleyogurt
2 koppen koffie gedurende de dag
Middag: 2x meergranen bol met beleg, fruit
Liter water en 2 bekers sap gedurende de dag
Avond: flink bord eten van wat ik dan ook kook, verschillend.
Tussendoortjes niet zo veel.
In het weekend eet ik heel anders, soms veel, soms weinig en erg onregelmatig.
Sport: 2 x bodycombat 1x bodypump per week.
In de zomer hardlopen ernaast.
Eten..
Ochtend: 2 volkoren crackers met beleg óf een pakje goedemorgendrinkontbijt óf een schaaltje cruesli met vanilleyogurt
2 koppen koffie gedurende de dag
Middag: 2x meergranen bol met beleg, fruit
Liter water en 2 bekers sap gedurende de dag
Avond: flink bord eten van wat ik dan ook kook, verschillend.
Tussendoortjes niet zo veel.
In het weekend eet ik heel anders, soms veel, soms weinig en erg onregelmatig.
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
zondag 7 februari 2010 om 12:03
1.77 en 56 kg. Sport niet, ga met auto naar werk. Ik ontbijt niet speciaal maar eet vanaf het moment van opstaan ongeveer ieder uur wat. Komt meestal neer op 6 tot 8 boterhammen met kaas, wat ontbijtkoek met noten, chocola (1 twix of kitkat of m&m's ofzo) en een banaan (koop ook vaak lekkere luxe belegde broodjes bij La Place ofzo) of neem op werk nog een kopje soep (voorkeur voor gebonden soepen). 's Avonds eet ik een goed bord warm eten en later op de avond nog wat fruit dan ben ik wel zo'n beetje verzadigd. In de week voor mijn menstruatie 's avonds vaak ook nog wat chocola
Ik wandel wel veel en graag. En als ik niet werk laat ik de auto staan en pak ik die fiets.
Ik heb altijd vrij intensief gesport en nu al een jaar niet (door zwangerschap en bevalling en nog wat omstandigheden). Wil wel weer gaan beginnen. Heb het idee dat ik dan wel weer wat meer ga wegen ivm spieropbouw. Of heb ik dat helemaal mis?
Ik wandel wel veel en graag. En als ik niet werk laat ik de auto staan en pak ik die fiets.
Ik heb altijd vrij intensief gesport en nu al een jaar niet (door zwangerschap en bevalling en nog wat omstandigheden). Wil wel weer gaan beginnen. Heb het idee dat ik dan wel weer wat meer ga wegen ivm spieropbouw. Of heb ik dat helemaal mis?
zondag 7 februari 2010 om 12:06
Hallo allemaal!
Ik ben 1.64 en weeg 60 kg.
Ik zwem nu een jaar intensief, 3x per week, daar is mijn figuur wel strakker door geworden yesssss en ben nu sinds kort weer begonnen met joggen! Maar vind het nog best koud ervoor eigenlijk...
Ik heb schijnbaar een "normaal" tot slank figuur, maar zou best wat slanker willen zijn eigenlijk!! Ben wel heel blij met mijn slanke taille en platte buik, maar das echt puur van het zwemmen!
Qua eten let ik wel op omdat ik best klein ben. Maar lijnen doe ik nooit. Ik eet ook gewoon een keer lekker chocola, of McDonalds Maar ik eet over het algemeen 's avonds na het avond eten niks meer. Heb bijvoorbeeld nooit chips in huis, omdat ik er nooit aan denk om dat te kopen! En das maar goed ook hahaha.
'sMorgens eet ik altijd cruesli met soya melk. 'sMiddags 2 boterhammen (altijd bruin), met zoet of vlees, ligt eraan waar ik zin in heb!
Tussendoor vaak plakje peperkoek. En 'savonds meestal roerbak, spaghetti, vis, vlees met groenten, of lekker een frietje!! En wel bijna altijd een toetje, vla of yoghurt. Ik MOET na het avond eten iets zoets! Anders heb ik niet gegeten haha.
Van alles dus eigenlijk, ik eet wel waar ik zin in heb, maar wel binnen de perken
Ik ben 1.64 en weeg 60 kg.
Ik zwem nu een jaar intensief, 3x per week, daar is mijn figuur wel strakker door geworden yesssss en ben nu sinds kort weer begonnen met joggen! Maar vind het nog best koud ervoor eigenlijk...
Ik heb schijnbaar een "normaal" tot slank figuur, maar zou best wat slanker willen zijn eigenlijk!! Ben wel heel blij met mijn slanke taille en platte buik, maar das echt puur van het zwemmen!
Qua eten let ik wel op omdat ik best klein ben. Maar lijnen doe ik nooit. Ik eet ook gewoon een keer lekker chocola, of McDonalds Maar ik eet over het algemeen 's avonds na het avond eten niks meer. Heb bijvoorbeeld nooit chips in huis, omdat ik er nooit aan denk om dat te kopen! En das maar goed ook hahaha.
'sMorgens eet ik altijd cruesli met soya melk. 'sMiddags 2 boterhammen (altijd bruin), met zoet of vlees, ligt eraan waar ik zin in heb!
Tussendoor vaak plakje peperkoek. En 'savonds meestal roerbak, spaghetti, vis, vlees met groenten, of lekker een frietje!! En wel bijna altijd een toetje, vla of yoghurt. Ik MOET na het avond eten iets zoets! Anders heb ik niet gegeten haha.
Van alles dus eigenlijk, ik eet wel waar ik zin in heb, maar wel binnen de perken
zondag 7 februari 2010 om 12:28
Ben 1.60m en weeg 50 kilo, al jaren.
Eet over de hele dag zo'n 4 tot 6 bruine bollen met vleeswaren of kaas.
's avonds een bord warm eten.
Drink zo'n 8 tot 10 koppen koffie per dag en snoep met vlagen heel veel tussendoor.
Dol op chocola, ontbijtkoek met boter en suiker, croissants met chocola.
Ik sport niet, maar als ik dan in mijn avond of nachtdienst weer 20 keer de trap op en af gehobbeld ben,of op de grond zittend bij 15 mensen de steunkousen heb uit getrokken, denk ik, ach ik sport eigenlijk zat.
Eet over de hele dag zo'n 4 tot 6 bruine bollen met vleeswaren of kaas.
's avonds een bord warm eten.
Drink zo'n 8 tot 10 koppen koffie per dag en snoep met vlagen heel veel tussendoor.
Dol op chocola, ontbijtkoek met boter en suiker, croissants met chocola.
Ik sport niet, maar als ik dan in mijn avond of nachtdienst weer 20 keer de trap op en af gehobbeld ben,of op de grond zittend bij 15 mensen de steunkousen heb uit getrokken, denk ik, ach ik sport eigenlijk zat.
zondag 7 februari 2010 om 12:29
quote:flip123456789 schreef op 07 februari 2010 @ 11:47:
Ik ben het trouwens niet met Liv eens. Vroeger sportte ik en lette ik op mijn eten en toen was ik 7 kilo zwaarder. Nu ik kinderen heb, kan ik eten wat ik wil en kom niet aan, en ben ik dus 7 kilo lichter. Ook heb ik echt geen buikje overgehouden aan 2 zwangerschappen, dus dat hoeft echt niet.Ik zei ook niet dat het altíjd zo is, maar het kán wel. Maar zoals jij dus al aantoont: geen mens is gelijk. Vandaar dat dit allemaal ook een beetje onzinnig is.
Ik ben het trouwens niet met Liv eens. Vroeger sportte ik en lette ik op mijn eten en toen was ik 7 kilo zwaarder. Nu ik kinderen heb, kan ik eten wat ik wil en kom niet aan, en ben ik dus 7 kilo lichter. Ook heb ik echt geen buikje overgehouden aan 2 zwangerschappen, dus dat hoeft echt niet.Ik zei ook niet dat het altíjd zo is, maar het kán wel. Maar zoals jij dus al aantoont: geen mens is gelijk. Vandaar dat dit allemaal ook een beetje onzinnig is.
zondag 7 februari 2010 om 12:36
zondag 7 februari 2010 om 12:37
Hoi. Ik zit in een kinderspeelhel dus reageer eventjes vanaf mijn mobiel. Alvast excuses dus voor het niet kunnen gebruiken van de enter knop. Jammer om te lezen dat sommigen mijn topic verkeerd interpreteren. Ik merk dat ik juist door mijn grote gewichtsverlies mijn lichaam wat vervormd zie. In mijn hoofd heb ik nog steeds overgewicht. Voor mij is de reden om dit topic te openen geweest om vooral mijn eigen kijk op mijn lichaam hopelijk positief te veranderen. En het was niet mijn bedoeling daar iemand me
http://mobiel.viva.nl/forum
http://mobiel.viva.nl/forum
zondag 7 februari 2010 om 12:38
1,75m en een BMI van 31, dus te zwaar.
Maar ik heb er nog zo'n 10 zwangerschapskilo's aan zitten...
Momenteel aan het lijnen, mij voedingsschema is zo ongeveer:
's morgens : kellogs special K (wel die met chocola ) met melk
tussen de middag 2 bruine boterhammen met kaas of weigtwatchersworst.
tussen door een eierkoek of fruit
's avonds : gewoon normaal avondeten.
En verder veel water ( 1 1/2 tot 2 liter per dag) en niet snoepen.
En natuurlijk soms ook eens wat lekkers als tussendoortje want anders hou je het niet vol.
(stand tot nu toe: 4 kg afgevallen)
Maar ik heb er nog zo'n 10 zwangerschapskilo's aan zitten...
Momenteel aan het lijnen, mij voedingsschema is zo ongeveer:
's morgens : kellogs special K (wel die met chocola ) met melk
tussen de middag 2 bruine boterhammen met kaas of weigtwatchersworst.
tussen door een eierkoek of fruit
's avonds : gewoon normaal avondeten.
En verder veel water ( 1 1/2 tot 2 liter per dag) en niet snoepen.
En natuurlijk soms ook eens wat lekkers als tussendoortje want anders hou je het niet vol.
(stand tot nu toe: 4 kg afgevallen)
zondag 7 februari 2010 om 13:04
quote:flip123456789 schreef op 07 februari 2010 @ 11:51:
Mensen die te dun zijn zittenb net zoveel met hun lichaam, Marels. Alleen zijn meer mensen daar jaloers op en dat geeft hun blijkbaar een vrijbrief om hen wel te beledigen.
Ja, inderdaad.
Toen ik nog dunner was, vonden - zeker dikkere mensen- het compleet geoorloofd om mij spillebeen, scharminkel ed. te noemen. En te vragen "eet je wel genoeg", en als ik mij eens flink te goed deed aan veel lekker eten, een afgunstig "ja jij kan het hebben".
Ik zeg ook niet "jij kan het niet hebben" "eet je niet te veel",
ik bedoel het zijn gewoon constateringen, alleen over dunne mensen mag je schijnbaar meer zeggen dan over dikke mensen.
Ik heb een kamergenoot gehad - met héél erg overgewicht- en ze vond het hilarisch hoe mensen er om heen draaien, overgewicht niet bij de naam durven te noemen, het onderwerp eten uit de weg gaan. (Maar vervolgens wel afkeurend kijken als ze iets ongezonds at
)
Mensen die te dun zijn zittenb net zoveel met hun lichaam, Marels. Alleen zijn meer mensen daar jaloers op en dat geeft hun blijkbaar een vrijbrief om hen wel te beledigen.
Ja, inderdaad.
Toen ik nog dunner was, vonden - zeker dikkere mensen- het compleet geoorloofd om mij spillebeen, scharminkel ed. te noemen. En te vragen "eet je wel genoeg", en als ik mij eens flink te goed deed aan veel lekker eten, een afgunstig "ja jij kan het hebben".
Ik zeg ook niet "jij kan het niet hebben" "eet je niet te veel",
ik bedoel het zijn gewoon constateringen, alleen over dunne mensen mag je schijnbaar meer zeggen dan over dikke mensen.
Ik heb een kamergenoot gehad - met héél erg overgewicht- en ze vond het hilarisch hoe mensen er om heen draaien, overgewicht niet bij de naam durven te noemen, het onderwerp eten uit de weg gaan. (Maar vervolgens wel afkeurend kijken als ze iets ongezonds at
)
zondag 7 februari 2010 om 13:15
Vrouw, 1.80 m en 64 kg.
Ik sport 4 x pw; spinning en bodyshape of fitness. 's Zomers combineer ik dit met hardlopen. Ik eet veel maar gezond; 5 boterhammen, meestal met kaas + tomaat, liter melk, flinke bak yoghurt met muesli, 4 st. fruit, tussendoor een flinke plak ontbijtkoek.
' s Avonds een flink bord avondeten (vegetarisch) en nogmaals flinke bak yoghurt. Koekjes, chips oid eet ik ook maar heel bewust en geen enorme hoeveelheden achter elkaar.
Ik sport 4 x pw; spinning en bodyshape of fitness. 's Zomers combineer ik dit met hardlopen. Ik eet veel maar gezond; 5 boterhammen, meestal met kaas + tomaat, liter melk, flinke bak yoghurt met muesli, 4 st. fruit, tussendoor een flinke plak ontbijtkoek.
' s Avonds een flink bord avondeten (vegetarisch) en nogmaals flinke bak yoghurt. Koekjes, chips oid eet ik ook maar heel bewust en geen enorme hoeveelheden achter elkaar.
zondag 7 februari 2010 om 13:22
Ik ben 1.74, weeg rond de 106 kg.
Ik sport eigenlijk niet. Ik moet er nodig weer mee beginnen, maar ik vind het helemáááál niet leuk om te doen, dus ik ben me nog even aan het bedenken wat beter is: Fitness of een groepsles a la aerobic ofzo.
Ik ga wel op de fiets naar het werk en ik laat dagelijks de hond uit, soms kort (dan doet mijn vriend het iets langer) soms lang.
Wat ik eet en drink op een dag:
- wit broodje met boter en kaas/hagelslag/iets anders
- paar kopjes water en een kopje automatenchocolade
- Kopje soep en een bruine boterham met beleg (kan kaas/vlees of bijv. kroket zijn)
- paar kopjes water en een kopje automatenchocolade
- avondeten (kan bestaan uit aardappels, groente en vlees, maar ook uit pasta, rijst, Wereldgerechten etc.) --> een groot bord... als het lekker is soms een tweede bord. Bijna altijd ook wel een toetje.
- thee en een plak ontbijtkoek.
Daarnaast heb ik altijd nog wel zin om te snaaien 's avonds. Als er niets in huis is is dat natuurlijk niet aan de orde, ook niet als er iemand bij me in de kamer zit (Lees: Vriend), maar anders dan kan ik alles opeten wat ik lekker vind.
Omdat ik er zo van baal, en ik van alles kan proberen en toch weer elke keer dezelfde valkuilen tegenkom en daar dus ook in val, heb ik een doorverwijzing gevraagd naar de diëtiste...
Ik sport eigenlijk niet. Ik moet er nodig weer mee beginnen, maar ik vind het helemáááál niet leuk om te doen, dus ik ben me nog even aan het bedenken wat beter is: Fitness of een groepsles a la aerobic ofzo.
Ik ga wel op de fiets naar het werk en ik laat dagelijks de hond uit, soms kort (dan doet mijn vriend het iets langer) soms lang.
Wat ik eet en drink op een dag:
- wit broodje met boter en kaas/hagelslag/iets anders
- paar kopjes water en een kopje automatenchocolade
- Kopje soep en een bruine boterham met beleg (kan kaas/vlees of bijv. kroket zijn)
- paar kopjes water en een kopje automatenchocolade
- avondeten (kan bestaan uit aardappels, groente en vlees, maar ook uit pasta, rijst, Wereldgerechten etc.) --> een groot bord... als het lekker is soms een tweede bord. Bijna altijd ook wel een toetje.
- thee en een plak ontbijtkoek.
Daarnaast heb ik altijd nog wel zin om te snaaien 's avonds. Als er niets in huis is is dat natuurlijk niet aan de orde, ook niet als er iemand bij me in de kamer zit (Lees: Vriend), maar anders dan kan ik alles opeten wat ik lekker vind.
Omdat ik er zo van baal, en ik van alles kan proberen en toch weer elke keer dezelfde valkuilen tegenkom en daar dus ook in val, heb ik een doorverwijzing gevraagd naar de diëtiste...
zondag 7 februari 2010 om 13:25
Volgens mij is het ook interessanter om een topic te maken met de vraag erin wat voor sport mensen doen en hoevaak en hoe leuk ze dat vinden, in plaats van lijstjes te gaan plaatsen met gewicht en hoeveel er per dag gegeten wordt. En men zet hier natuurlijk niet zijn gegevens neer om daarna afgefakkelt te worden over zijn-haar gewicht en-of eetpatroon.
Bovendien kun je alleen op basis van gewicht en lengte en eetpatroon heel weinig over iemand zeggen en daarbij zijn we ook geen profi`s hier.
Ok ik ben 1.66 en weeg 66 kilo. Ik ben een half jaar geblesseerd geweest(gebroken enkel) en kon dus niet sporten.
Nu ben ik weer herstelt en sport weer als vanouds:
6 keer per week 1 uur en een kwartier fietsen, er zit een fijne berg op de route dus ik zie het wel als sport
2 keer per week 2 uur klimmen of boulderen in de klimhal
2 keer per week 3 kwartier hardlopen
Vanaf april wordt er waarschijnlijk meer geklommen omdat ik dan buiten kan klimmen en dat is nou eenmaal veel leuker.
Eten , tja ik eet gezond en niet te veel, aangezien ik nu zoveel sport val ik zo`n 1 kilo per maand af, dat gaat waarschijnlijk door tot ik mijn ideaal gewicht heb bereikt(62 kilo) en dan houdt het vanzelf op, daaronder kom ik niet en dat ik ook prima.
Bovendien kun je alleen op basis van gewicht en lengte en eetpatroon heel weinig over iemand zeggen en daarbij zijn we ook geen profi`s hier.
Ok ik ben 1.66 en weeg 66 kilo. Ik ben een half jaar geblesseerd geweest(gebroken enkel) en kon dus niet sporten.
Nu ben ik weer herstelt en sport weer als vanouds:
6 keer per week 1 uur en een kwartier fietsen, er zit een fijne berg op de route dus ik zie het wel als sport
2 keer per week 2 uur klimmen of boulderen in de klimhal
2 keer per week 3 kwartier hardlopen
Vanaf april wordt er waarschijnlijk meer geklommen omdat ik dan buiten kan klimmen en dat is nou eenmaal veel leuker.
Eten , tja ik eet gezond en niet te veel, aangezien ik nu zoveel sport val ik zo`n 1 kilo per maand af, dat gaat waarschijnlijk door tot ik mijn ideaal gewicht heb bereikt(62 kilo) en dan houdt het vanzelf op, daaronder kom ik niet en dat ik ook prima.
zondag 7 februari 2010 om 13:28
Ik ben 1.86 en weeg 67 kilo. Ik eet best veel op een dag maar andes val ik van mijn stokje .
Ontbijt: 3 boterhammen, melk, bakje fruit met yochert
Om 10 uur: appel met flesje water
Tussen de middag: 3 boterhammen, glas melk, banaan
Om 4 uur: 2 boterhammen met kopje soep
Avondeten: gewoon wat de pot schaft.
Na het avondeten heb ik geen honger meer, ik drink nog wel wat sap of thee.
Ontbijt: 3 boterhammen, melk, bakje fruit met yochert
Om 10 uur: appel met flesje water
Tussen de middag: 3 boterhammen, glas melk, banaan
Om 4 uur: 2 boterhammen met kopje soep
Avondeten: gewoon wat de pot schaft.
Na het avondeten heb ik geen honger meer, ik drink nog wel wat sap of thee.
zondag 7 februari 2010 om 13:29
Ik ben 1,85 heb n bmi van 20-21. Ik sport 4x per week waarvan minimaal 2x bodypumpe en de overige keren spinning en x een verdwaalde aerobicsles. verder doe ik alles op de fiets/lopend.
Ik heb n lijst van de dietist:
smorgens 3 bth boter en beleg, glas melk (of 75gr musli)
tussendoor:fruit
smiddags: 3bth boter en beleg, glas melk
tussendoor: fruit (en extra bth als ik sport)
savonds: 200gr zetmeel, 200gr roente, 125gr vleesvervanger,toetje
tussendoor: koekje
als ik dt eet, blijf ik stabiel met mn gewicht en heb ik genoeg energie om de dag door te komen. Helaas lukt t nog niet elke dag om zo 'perfect' te eten ,maar komt t steeds meer in de richting.
TO,ik denk ook dat je iets meer moet gaan eten, ok al wil je nog afvallen. Je hebt meer voeding nodig, en je kunt ook door meer te eten afvallen doordat je je stofwisseling een boost geeft. Ik vind t wel heel knap wat je al bereikt hebt!
Ik heb n lijst van de dietist:
smorgens 3 bth boter en beleg, glas melk (of 75gr musli)
tussendoor:fruit
smiddags: 3bth boter en beleg, glas melk
tussendoor: fruit (en extra bth als ik sport)
savonds: 200gr zetmeel, 200gr roente, 125gr vleesvervanger,toetje
tussendoor: koekje
als ik dt eet, blijf ik stabiel met mn gewicht en heb ik genoeg energie om de dag door te komen. Helaas lukt t nog niet elke dag om zo 'perfect' te eten ,maar komt t steeds meer in de richting.
TO,ik denk ook dat je iets meer moet gaan eten, ok al wil je nog afvallen. Je hebt meer voeding nodig, en je kunt ook door meer te eten afvallen doordat je je stofwisseling een boost geeft. Ik vind t wel heel knap wat je al bereikt hebt!
zondag 7 februari 2010 om 14:01
1.50, weeg teveel (56 kilo), streef is 45. Maar dat ga ik nooit halen.
Sporten? Ehm... naar en van mijn werk fietsen, das alles.
En ik eet heel verschillend. Soms schep ik wel 2 of 3 keer op, bij avondeten. Vaak ook niet.
Soms eet ik de hele dag niks, alleen avondeten.
Soms 2 whoppers, een Swirl (zomer) en dan ook nog eens 2 keer opscheppen bij het avondeten.
Soms eet ik een paar boterhammen op een dag en heb ik geen zin om te koken, dus sla ik gerust het avondeten over.
Drinken: Heel slecht. Komt vaak voor dat ik nog niet eens een liter op een dag drink.
Dus echt een heul verschillend eetpatroon.
Sporten? Ehm... naar en van mijn werk fietsen, das alles.
En ik eet heel verschillend. Soms schep ik wel 2 of 3 keer op, bij avondeten. Vaak ook niet.
Soms eet ik de hele dag niks, alleen avondeten.
Soms 2 whoppers, een Swirl (zomer) en dan ook nog eens 2 keer opscheppen bij het avondeten.
Soms eet ik een paar boterhammen op een dag en heb ik geen zin om te koken, dus sla ik gerust het avondeten over.
Drinken: Heel slecht. Komt vaak voor dat ik nog niet eens een liter op een dag drink.
Dus echt een heul verschillend eetpatroon.
zondag 7 februari 2010 om 14:03
1.57m - 48-50kg
sport 75-95km per week hardlopen, een 200km in de week functioneel fietsen. En daar komt dan wisselend fietsen en zwemmen bij. Dagelijks een korte sessie corestability oefeningen.
's morgens 2 boterhammen en 2 plakken ontbijtkoek- koffie
tussendoor 2 plakken ontbijtkoek
's middags 3 boterhammen en 2 plakken ontbijtkoek-koffie
tussendoor fruit
's avonds 1 of 2 borden warme hap (geen iedee hoeveel dat is ) en yoghurt met crusli na.
's avonds 1 of 2 fruit en kop soep of boillon.
Tijdens en na het hardlopen isotone sportdrank.
En over de dag water, melk, ranja, dubbeldrank - net wat ik toevallig bij de hand heb/ zin in heb.
sport 75-95km per week hardlopen, een 200km in de week functioneel fietsen. En daar komt dan wisselend fietsen en zwemmen bij. Dagelijks een korte sessie corestability oefeningen.
's morgens 2 boterhammen en 2 plakken ontbijtkoek- koffie
tussendoor 2 plakken ontbijtkoek
's middags 3 boterhammen en 2 plakken ontbijtkoek-koffie
tussendoor fruit
's avonds 1 of 2 borden warme hap (geen iedee hoeveel dat is ) en yoghurt met crusli na.
's avonds 1 of 2 fruit en kop soep of boillon.
Tijdens en na het hardlopen isotone sportdrank.
En over de dag water, melk, ranja, dubbeldrank - net wat ik toevallig bij de hand heb/ zin in heb.
zondag 7 februari 2010 om 14:04
quote:girllovesearl schreef op 07 februari 2010 @ 12:37:
Ik merk dat ik juist door mijn grote gewichtsverlies mijn lichaam wat vervormd zie. In mijn hoofd heb ik nog steeds overgewicht.
http://mobiel.viva.nl/forumDat heb ik nog steeds terwijl het inmiddels 3 jaar geleden is dat ik 20 kilo afviel. Hoop voor je dat dit topic voor jou wel werkt
Ik merk dat ik juist door mijn grote gewichtsverlies mijn lichaam wat vervormd zie. In mijn hoofd heb ik nog steeds overgewicht.
http://mobiel.viva.nl/forumDat heb ik nog steeds terwijl het inmiddels 3 jaar geleden is dat ik 20 kilo afviel. Hoop voor je dat dit topic voor jou wel werkt
zondag 7 februari 2010 om 14:14
Nouschka en Einstein,eens met jullie.En of je iemand nou
''vetklep'' of ''gratenpakhuis'' of ''kleerkast'' noemt dat is allemaal
even onvriendelijk.Natuurlijk heeft iedereen zijn voorkeur en wat
je mooi en gezond vind dat moet je natuurlijk zelf weten.Maar
of je nou 50 of 200 kilo weegt,we zijn allemaal mensen en hebben allemaal het recht om in ons waarde te worden gelaten.
Ja,het is misschien een bla-bla-bla-verhaal van mijn kant maar
zo voel ik het zelf.
''vetklep'' of ''gratenpakhuis'' of ''kleerkast'' noemt dat is allemaal
even onvriendelijk.Natuurlijk heeft iedereen zijn voorkeur en wat
je mooi en gezond vind dat moet je natuurlijk zelf weten.Maar
of je nou 50 of 200 kilo weegt,we zijn allemaal mensen en hebben allemaal het recht om in ons waarde te worden gelaten.
Ja,het is misschien een bla-bla-bla-verhaal van mijn kant maar
zo voel ik het zelf.
zondag 7 februari 2010 om 14:27
Ik heb op dit moment geen baan,veel tijd om te sporten en zit
op dit moment op 10 uur beweging per week,soms ook 12-13
omdat mijn vriend en ik vaak gaan wandelen in het weekend.
Als ik fulltime werk dan sport ik 6-7 uur per week en als we
dan ook nog gaan wandelen dan zitten we zo weer op 10-12
uur.Ik weeg 72 kilo bij 1.75 en heb door het vele sporten een
mooi gespierd lichaam gekregen.
Ik fitness,doe aan krachttraining,zwemmen,loop naar de sportschool en naar het zwembad.Pak vaak de trap in plaats van de lift,wonen op de 7e verdieping.Sporten doe ik allemaal
met veel plezier en het is goed voor mijn sociale leven.
Hier een voorbeeld bij wat ik op een dag eet:Dat varieert nogal.Ik
eet niet iedere hetzelfde maar zorg ervoor dat het gezond en lekker is.
ontbijt: 1 bord havermout (zit je heel vol van)
tuseen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met slankie,magere boursin+1 tomaat erop,magere kipfilet,1 cup a soep (neem altijd halfvolle
boter op mijn boterhammen)
tussen: 1 banaan,1 pak sultana
avondeten:b.v.:1 bord aardappelen met krootjes of andere groente,1 gehaktbal en een lichte saus met kruiden,gemengte salade met een beetje olijfolie,een schaaltje halfvolle aardbeiyoghurt met wat halfvolle vanillevla
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle kruidkoek (soort grote plak ontbijt
koek)
drinken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,af en toe een glas cola light
In het weekend neem ik ook wat lekkers,zoals b.v.een schaaltje chips en een wijntje,en gaan we vaak uit
eten.Ik eet om de 2-3 uur en ongeveer 6 keer per dag.Ga nooit
met honger naar bed.Als ik nog honger heb dan neem ik een
boterham extra.
girllovesearl,wat knap van je dat je zoveel kijt bent geraakt.Hoe
lang heb je erover gedaan?Ben het verder met de rest eens dat
jij je lichaam een beetje te kort doet.Je hebt een gezond gewicht.Met 67 kilo bij 1.70 heb je een bmi van 23,met 62 kilo
heb je ook nog een gezonde bmi van 21,4.Ik ben beslisst geen
diettiste,reageer vanuit mijn boerenverstand,maar adviseer je
om nog eens kritisch naar je eetpatroon te kijken.Als je veel sport,moet je ook meer eten en het beste om de 2-3 uur en beter 5 keer per dag dan 2-3 keer.Dat doe je wel alleen vind ik de hoeveelheden bijzonder weinig.Een vrouw moet ongeveer 2000
calorien per dag eten.Het beste is gewoon gezond eten,sporten
en af en toe iets lekkers nemen.En nogmals,we bedoelen dit
echt niet lullig naar je toe,vind het een goede prestatie van je om zoveel gewicht te verliezen.Maar dit viel ons gewoon op,vandaar ook mijn reactie!Verder succes met de rest van je kilos!Ik zal voor je duimen.Komt allemaal goed.
op dit moment op 10 uur beweging per week,soms ook 12-13
omdat mijn vriend en ik vaak gaan wandelen in het weekend.
Als ik fulltime werk dan sport ik 6-7 uur per week en als we
dan ook nog gaan wandelen dan zitten we zo weer op 10-12
uur.Ik weeg 72 kilo bij 1.75 en heb door het vele sporten een
mooi gespierd lichaam gekregen.
Ik fitness,doe aan krachttraining,zwemmen,loop naar de sportschool en naar het zwembad.Pak vaak de trap in plaats van de lift,wonen op de 7e verdieping.Sporten doe ik allemaal
met veel plezier en het is goed voor mijn sociale leven.
Hier een voorbeeld bij wat ik op een dag eet:Dat varieert nogal.Ik
eet niet iedere hetzelfde maar zorg ervoor dat het gezond en lekker is.
ontbijt: 1 bord havermout (zit je heel vol van)
tuseen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met slankie,magere boursin+1 tomaat erop,magere kipfilet,1 cup a soep (neem altijd halfvolle
boter op mijn boterhammen)
tussen: 1 banaan,1 pak sultana
avondeten:b.v.:1 bord aardappelen met krootjes of andere groente,1 gehaktbal en een lichte saus met kruiden,gemengte salade met een beetje olijfolie,een schaaltje halfvolle aardbeiyoghurt met wat halfvolle vanillevla
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle kruidkoek (soort grote plak ontbijt
koek)
drinken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,af en toe een glas cola light
In het weekend neem ik ook wat lekkers,zoals b.v.een schaaltje chips en een wijntje,en gaan we vaak uit
eten.Ik eet om de 2-3 uur en ongeveer 6 keer per dag.Ga nooit
met honger naar bed.Als ik nog honger heb dan neem ik een
boterham extra.
girllovesearl,wat knap van je dat je zoveel kijt bent geraakt.Hoe
lang heb je erover gedaan?Ben het verder met de rest eens dat
jij je lichaam een beetje te kort doet.Je hebt een gezond gewicht.Met 67 kilo bij 1.70 heb je een bmi van 23,met 62 kilo
heb je ook nog een gezonde bmi van 21,4.Ik ben beslisst geen
diettiste,reageer vanuit mijn boerenverstand,maar adviseer je
om nog eens kritisch naar je eetpatroon te kijken.Als je veel sport,moet je ook meer eten en het beste om de 2-3 uur en beter 5 keer per dag dan 2-3 keer.Dat doe je wel alleen vind ik de hoeveelheden bijzonder weinig.Een vrouw moet ongeveer 2000
calorien per dag eten.Het beste is gewoon gezond eten,sporten
en af en toe iets lekkers nemen.En nogmals,we bedoelen dit
echt niet lullig naar je toe,vind het een goede prestatie van je om zoveel gewicht te verliezen.Maar dit viel ons gewoon op,vandaar ook mijn reactie!Verder succes met de rest van je kilos!Ik zal voor je duimen.Komt allemaal goed.
zondag 7 februari 2010 om 15:07
quote:absoluteEinstein schreef op 07 februari 2010 @ 10:53:
Wat heb je hier aan? Iedereen is anders, de een beweegt meer, de ander minder. Dat hoeft niet aan het sporten te liggen.
Je kan zwaar zijn en toch heel slank ogen, doordat je veel spieren hebt.
Ik hou niet zo van dit soort vergelijkingen. Mensen met een ongezonde houding t.o.v. voeding kijken naar van TO eet per dag en denken, goh, ik kan nog best wat minder eten en meer bewegen.
Ik ga dus ook niet opschrijven wat ik weeg en hoeveel ik eet. Is vast zo'n beetje gemiddeld.Helemaal mee eens! Voor mij is het al helemáál niet goed om dit soort topics te lezen, omdat ik nog steeds worstel met het laatste stukje van een heftige anorexiaperiode (van ruim tien jaar). Maar als ik dan zo'n titel lees kan ik me toch niet inhouden, en móet gewoon even kijken. Als ik dan vervolgens lees wat TO op een dag eet, voel ik me echt een veelvraat........ Ik eet echt véél meer. Maarja, 't is net wat absoluteEinstein zegt; ik kan mezelf niet vergelijken met een 'gezond' iemand, dus iemand zonder eetstoornis. Ik weet alleen wel dat het te weinig is, wat TO eet, maar dat was inmiddels wel duidelijk geloof ik.
Wat heb je hier aan? Iedereen is anders, de een beweegt meer, de ander minder. Dat hoeft niet aan het sporten te liggen.
Je kan zwaar zijn en toch heel slank ogen, doordat je veel spieren hebt.
Ik hou niet zo van dit soort vergelijkingen. Mensen met een ongezonde houding t.o.v. voeding kijken naar van TO eet per dag en denken, goh, ik kan nog best wat minder eten en meer bewegen.
Ik ga dus ook niet opschrijven wat ik weeg en hoeveel ik eet. Is vast zo'n beetje gemiddeld.Helemaal mee eens! Voor mij is het al helemáál niet goed om dit soort topics te lezen, omdat ik nog steeds worstel met het laatste stukje van een heftige anorexiaperiode (van ruim tien jaar). Maar als ik dan zo'n titel lees kan ik me toch niet inhouden, en móet gewoon even kijken. Als ik dan vervolgens lees wat TO op een dag eet, voel ik me echt een veelvraat........ Ik eet echt véél meer. Maarja, 't is net wat absoluteEinstein zegt; ik kan mezelf niet vergelijken met een 'gezond' iemand, dus iemand zonder eetstoornis. Ik weet alleen wel dat het te weinig is, wat TO eet, maar dat was inmiddels wel duidelijk geloof ik.
You don't have to fit into the format
zondag 7 februari 2010 om 15:30
