Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe lang ben je? Hoeveel weeg je? Hoeveel sport je en :
zondag 7 februari 2010 om 09:46
Wat eet je op een gemiddelde dag?
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
Ik meen dat ik ooit zo'n topic heb gezien maar ik kan hem nergens vinden.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Ikzelf:
1.70
67 kilo (maar val nog steeds af) Doel is 62 kilo
Sport gemiddeld 8 uur in de week intensief (cardio/ krachtraining)
Op een gemiddelde dag eet/drink ik
2 stuks fruit
1 bakje cruesli met yoghurt
1 boterham met beleg (soms zoet, soms hartig)
Avondeten een kleine portie van wat de pot schaft (ik let dus niet op caloriën als ik kook, maar eet geen gefrituurde dingen)
Af en toe een "slecht"tussendoortje op momenten dat ik op visite ben, maar niet vaak thuis.
4 koppen koffie met melk en suiker
1 goedemorgen drink
2/3 glazen water
En (was ik vergeten) een klein bakje ongebrande naturel noten
zondag 7 februari 2010 om 09:56
1.76m / 68 kilo en ik sport niet.
Ontbijt niet, tussen de middag 4 boterhammen, soms fruit, snoep af en toe tussendoor of koek. Savonds eet ik gevarieerd dat kan zijn een pasta of aardappelen (gebakken of gekookt) met groenten natuurlijk of maaltijdsalade, soms vlees bij het eten soms niet, en daarna koffie met chocola of koekies.
Ontbijt niet, tussen de middag 4 boterhammen, soms fruit, snoep af en toe tussendoor of koek. Savonds eet ik gevarieerd dat kan zijn een pasta of aardappelen (gebakken of gekookt) met groenten natuurlijk of maaltijdsalade, soms vlees bij het eten soms niet, en daarna koffie met chocola of koekies.
zondag 7 februari 2010 om 10:01
zondag 7 februari 2010 om 10:03
zondag 7 februari 2010 om 10:05
1,78
72 kg
Sport momenteel niet. Eet wel.
Het is erg weinig wat je binnenkrijgt. Ik weet niet wat je startgewicht was, dat je zo streng bent gaan diëten?
Het lijkt me goed om snel wat voeding toe te voegen aan je dagmenu. Je hebt kans dat je stofwisseling zich gaat instellen op heel weinig eten, zoals je nu eet.
72 kg
Sport momenteel niet. Eet wel.
Het is erg weinig wat je binnenkrijgt. Ik weet niet wat je startgewicht was, dat je zo streng bent gaan diëten?
Het lijkt me goed om snel wat voeding toe te voegen aan je dagmenu. Je hebt kans dat je stofwisseling zich gaat instellen op heel weinig eten, zoals je nu eet.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 7 februari 2010 om 10:05
quote:DeSiep schreef op 07 februari 2010 @ 09:58:
Rembo, 1.82 en 97 kilo ? oeps haha.
Mijn vriend is 1.98 en weegt hetzelfde en sport niet haha. Heeft wel een baan waarbij hij veel in beweging is, misschien is dat het :-)word aan gewerkt !!!! pfffffff wrijf het er nog ff lekker in zeg.....
Rembo, 1.82 en 97 kilo ? oeps haha.
Mijn vriend is 1.98 en weegt hetzelfde en sport niet haha. Heeft wel een baan waarbij hij veel in beweging is, misschien is dat het :-)word aan gewerkt !!!! pfffffff wrijf het er nog ff lekker in zeg.....
Aliquando et insanire lucundum est
zondag 7 februari 2010 om 10:08
zondag 7 februari 2010 om 10:11
1.72 (kan een cm meer of minder zijn...) en schommel tussen de 69 en 73 kilo. Wil graag onder de 70 blijven, maar dat lukt niet met wat ik per dag eet...
6 boterhammen verdeeld over ontbijt en lunch, twee met zoet beleg, vier met vleeswaren of kaas.
avondeten gewoon een bord met versgekookt eten, altijd groente, soms vlees, vaak rijst of pasta, soms aardappels. Ik eet niet zo heel veel bij het avondeten.
Tussendoor bijna altijd een sultana of liga en ik probeer ook altijd één of twee stuks fruit.
En verder... bijna iedere dag een handvol M&M's, of een half pak kaaskoekjes, of 4 stroopwafels of.... Ik kan écht geen maat houden...
Sporten... Ik heb een tijd lang iedere dag de 12km naar mijn werk gefietst, maar werk nu vaak ook op een andere locatie die daarvoor te ver is. Sport nu 2-3x in de week, 1,5 uur in de sportschool (van alles door elkaar). Verder heb ik geen auto (maar woon sinds kort wel samen met iemand mét auto... ) dus doe erg veel op de fiets.
6 boterhammen verdeeld over ontbijt en lunch, twee met zoet beleg, vier met vleeswaren of kaas.
avondeten gewoon een bord met versgekookt eten, altijd groente, soms vlees, vaak rijst of pasta, soms aardappels. Ik eet niet zo heel veel bij het avondeten.
Tussendoor bijna altijd een sultana of liga en ik probeer ook altijd één of twee stuks fruit.
En verder... bijna iedere dag een handvol M&M's, of een half pak kaaskoekjes, of 4 stroopwafels of.... Ik kan écht geen maat houden...
Sporten... Ik heb een tijd lang iedere dag de 12km naar mijn werk gefietst, maar werk nu vaak ook op een andere locatie die daarvoor te ver is. Sport nu 2-3x in de week, 1,5 uur in de sportschool (van alles door elkaar). Verder heb ik geen auto (maar woon sinds kort wel samen met iemand mét auto... ) dus doe erg veel op de fiets.
zondag 7 februari 2010 om 10:15
1.85 en 70 kilo. Krachttraining zo'n 3 keer per week (i.v.m. een zware blessure).
En ik eet waar ik trek in heb. Over het algemeen: 's ochtends 2 boterhammen, 's middags 3 boterhammen, avondeten (normaal portie), wat fruit, wat bakken koffie (met zoetje) en tussendoortjes als ik daar trek in heb.
Als je 8 uur sport per week en zo weinig eet, ga je heel snel over op de reservestand en hou je vast wat je binnen krijgt. Het lijkt me dat je een stuk meer moet eten. Zeker als je blijvend af wil vallen.
En ik eet waar ik trek in heb. Over het algemeen: 's ochtends 2 boterhammen, 's middags 3 boterhammen, avondeten (normaal portie), wat fruit, wat bakken koffie (met zoetje) en tussendoortjes als ik daar trek in heb.
Als je 8 uur sport per week en zo weinig eet, ga je heel snel over op de reservestand en hou je vast wat je binnen krijgt. Het lijkt me dat je een stuk meer moet eten. Zeker als je blijvend af wil vallen.
zondag 7 februari 2010 om 10:16
Ben 1.73 en weeg 57. Sinds januari sport ik 1 a 2 keer per week. Fiets iedere dag in totaal ongeveer een uur.
Ontbijt met 2 boterhammen, lunch 3 boterhammen, avondeten (1 normale portie, geen toetje). Drink op een dag voornamelijk thee, tussendoor 2 koekjes en wat dropjes, 's avonds iets lekkers in de categorie chocolade.
Ontbijt met 2 boterhammen, lunch 3 boterhammen, avondeten (1 normale portie, geen toetje). Drink op een dag voornamelijk thee, tussendoor 2 koekjes en wat dropjes, 's avonds iets lekkers in de categorie chocolade.
zondag 7 februari 2010 om 10:17
quote:elninjoo schreef op 07 februari 2010 @ 09:53:
Klinkt nogal als 'n anorexia dieet wat je volgt, zeker als je nu al niet te zwaar weegt bij je lengte.
Ik schrik een beetje van de reacties op mijn eetpatroon, ik eet voor mijn gevoel namelijk goed verdeeld over de dag steeds een kleine portie. En heb geen klachten verder, niet duizelig ofzo. En anorexia vind ik wel wat ver gaan.
Ik at een bakje cruesli en een boterham meer to een maand geleden, maar merkte dat ik nogal stilstond in het afvallen.
Mijn startgewicht was 1.5 jaar geleden 102 kilo.
Maar als het beter is voor me dan zal ik zeker overwegen er een boterham bij te nemen.
Klinkt nogal als 'n anorexia dieet wat je volgt, zeker als je nu al niet te zwaar weegt bij je lengte.
Ik schrik een beetje van de reacties op mijn eetpatroon, ik eet voor mijn gevoel namelijk goed verdeeld over de dag steeds een kleine portie. En heb geen klachten verder, niet duizelig ofzo. En anorexia vind ik wel wat ver gaan.
Ik at een bakje cruesli en een boterham meer to een maand geleden, maar merkte dat ik nogal stilstond in het afvallen.
Mijn startgewicht was 1.5 jaar geleden 102 kilo.
Maar als het beter is voor me dan zal ik zeker overwegen er een boterham bij te nemen.
