Lijf & Lijn
alle pijlers
hoe vaak sporten jullie?
woensdag 2 oktober 2013 om 10:12
Hoe vaak sporten jullie en wat doen jullie precies?
Ik train 2x pw in de sportschool (beetje cardio maar vooral kracht met kettebell enzo) en ik loop 2 keer 'hard'
Wat ik lastig vind is het inplannen icm werk en activiteiten van kids en man. Daardoor moet ik som 2 dagen achter elkaar ipv en dag rust drtussen. Zou dat kwaad kunnen? Hoe doen jullie dat?
Het liefst sport ik trouwens elke dag, zo lekker vind ik het maar dan pleeg ik denk ik roofbouw op mijn lijf?
Ik train 2x pw in de sportschool (beetje cardio maar vooral kracht met kettebell enzo) en ik loop 2 keer 'hard'
Wat ik lastig vind is het inplannen icm werk en activiteiten van kids en man. Daardoor moet ik som 2 dagen achter elkaar ipv en dag rust drtussen. Zou dat kwaad kunnen? Hoe doen jullie dat?
Het liefst sport ik trouwens elke dag, zo lekker vind ik het maar dan pleeg ik denk ik roofbouw op mijn lijf?
woensdag 2 oktober 2013 om 11:53
quote:MEFunny schreef op 02 oktober 2013 @ 11:35:
jeetje. waar haal iedereen de tijd vandaan?
Ik zorg ervoor zoiezo 1x pw te gaan. Net terug van XCO. Liefst vaker ligt aan mijn weekplanning.
Verder fiets ik dagelijks overal naar toe.Ik snap juist niet dat mensen beweren niet eens een half uurtje te hebben op een dag.
jeetje. waar haal iedereen de tijd vandaan?
Ik zorg ervoor zoiezo 1x pw te gaan. Net terug van XCO. Liefst vaker ligt aan mijn weekplanning.
Verder fiets ik dagelijks overal naar toe.Ik snap juist niet dat mensen beweren niet eens een half uurtje te hebben op een dag.
woensdag 2 oktober 2013 om 11:56
quote:mafalda schreef op 02 oktober 2013 @ 10:54:
Niet
Ah gelukkig, ik ben dus niet de enige.
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
In het weekend zou ik natuurlijk wel wat kunnen gaan doen, maar doordeweeks? Van het idee alleen al word ik moe.
Niet
Ah gelukkig, ik ben dus niet de enige.
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
In het weekend zou ik natuurlijk wel wat kunnen gaan doen, maar doordeweeks? Van het idee alleen al word ik moe.
woensdag 2 oktober 2013 om 11:58
woensdag 2 oktober 2013 om 11:59
quote:amby schreef op 02 oktober 2013 @ 11:56:
[...]
Ah gelukkig, ik ben dus niet de enige.
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
In het weekend zou ik natuurlijk wel wat kunnen gaan doen, maar doordeweeks? Van het idee alleen al word ik moe. Ik kook in het weekend en kan dus als ik thuis kom lekker sporten en daarna eten. Of als ik niet tevoren heb gekookt sta ik eerder op. Van het idee kan ik moe worden, maar zodra ik daadwerkelijk sport krijg ik er alleen maar meer energie van. Het is niet dat sporters meer tijd hebben, ze maken alleen een prioriteit van het sporten en zorgen ervoor dat het erin past.
[...]
Ah gelukkig, ik ben dus niet de enige.
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
In het weekend zou ik natuurlijk wel wat kunnen gaan doen, maar doordeweeks? Van het idee alleen al word ik moe. Ik kook in het weekend en kan dus als ik thuis kom lekker sporten en daarna eten. Of als ik niet tevoren heb gekookt sta ik eerder op. Van het idee kan ik moe worden, maar zodra ik daadwerkelijk sport krijg ik er alleen maar meer energie van. Het is niet dat sporters meer tijd hebben, ze maken alleen een prioriteit van het sporten en zorgen ervoor dat het erin past.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:03
quote:annelaure schreef op 02 oktober 2013 @ 11:53:
[...]
Ik snap juist niet dat mensen beweren niet eens een half uurtje te hebben op een dag.Denk ook een kwestie van waar je je prioriteit legt, ik heb heus wel elke dag een half uurtje, maar.... dat breng ik liever op de bank door met een boek ofzo... Vind mijn eens per week zumba al heel wat en dat is dan vooral leuk als ik er ben want voor ik ga ben ik nog steeds geneigd het af te zeggen en lekker tv te kijken, boek lezen, op tijd naar bed of wat dan ook
[...]
Ik snap juist niet dat mensen beweren niet eens een half uurtje te hebben op een dag.Denk ook een kwestie van waar je je prioriteit legt, ik heb heus wel elke dag een half uurtje, maar.... dat breng ik liever op de bank door met een boek ofzo... Vind mijn eens per week zumba al heel wat en dat is dan vooral leuk als ik er ben want voor ik ga ben ik nog steeds geneigd het af te zeggen en lekker tv te kijken, boek lezen, op tijd naar bed of wat dan ook
woensdag 2 oktober 2013 om 12:06
Jezus, iedere dag sporten....ik ben blij als ik aan 1 keer toekom. Ben dan wel meteen 2 uur onder de pannen. Hittraining, fitness, cardio, bbb. The full package. Maar meer dan 1 ochtend in de week heb ik gewoon niet. Ik werk, heb een gezin, sociaal leven. Plus dat het me te duur wordt. De enige sportschool in de buurt is gewoon duur. Punt.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:14
5 hardlooptrainingen per week (week km omvang varieert daarbij van 60 tot 120km), meestal twee wat langere fietstochten op tempo (50-90km per keer), een kangoo jump les per week. Daarnaast doe ik dagelijks een sessie core stability oefeningen. Gebruik mijn fiets als vervoer middel en dat is momenteel 150-200km per week (dus naast eerder genoemde tochtjes op tempo) waarbij ik altijd haast heb dus altijd flink doortrap. In de zomermaanden komt daar 1 a 2 keer per week zwemmen bij.
Werk 25-30 uur per week, heb zes kinderen die dagelijks van eten en schone kleding willen worden gezien. En dat alles voor elkaar zien te krijgen naast het sporten is mijn dagelijkse sportieve uitdaging die ik vooral steeds rond krijg door en goed te plannen en prioriteiten te stellen.
Werk 25-30 uur per week, heb zes kinderen die dagelijks van eten en schone kleding willen worden gezien. En dat alles voor elkaar zien te krijgen naast het sporten is mijn dagelijkse sportieve uitdaging die ik vooral steeds rond krijg door en goed te plannen en prioriteiten te stellen.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:15
quote:elena1.0 schreef op 02 oktober 2013 @ 12:07:
Qua sporten in de sportschool moet je er wel rekening mee houden dat je er heen moet, weer terug moet, omkleden, douchen, spullen klaarleggen, al dan niet oppas regelen, die 2 uurtjes sporten kosten mij een hele ochtend...Je kunt ook gewoon thuis sporten. Op het internet stikt het van de gratis workouts. Bespaart tijd en geld. Dat doe ik zo'n 4 x per week.
Qua sporten in de sportschool moet je er wel rekening mee houden dat je er heen moet, weer terug moet, omkleden, douchen, spullen klaarleggen, al dan niet oppas regelen, die 2 uurtjes sporten kosten mij een hele ochtend...Je kunt ook gewoon thuis sporten. Op het internet stikt het van de gratis workouts. Bespaart tijd en geld. Dat doe ik zo'n 4 x per week.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:18
quote:amby schreef op 02 oktober 2013 @ 11:56:
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
Met zulke lange dagen wordt het inderdaad lastiger (heb het afgelopen jaar ook zulke tijden gewerkt), maar ik zorgde dan dat ik om 19u in een sportles stond (sportspullen mee naar het werk, ook al was ik met OV en moest ik er veel mee sjouwen die dag). En dan at ik pas om half 9/kwart voor 9 (ik heb een stoomoven dus koken kost 10 min) en was er van mijn avond bijna niks meer over omdat de dag er na weer om 6.15u de wekker ging.
Maar het was wel waar ik, 2 avonden in de week, mijn prioriteit legde omdat ik sporten lekker vind en belangrijk.
Waar halen jullie allemaal de tijd vandaan mo zoveel te sporten? Ik moet om half 8 's ochtends weg en ben om 7 uur 's avonds weer thuis. Eer ik gekookt en gegeten heb dan is het 8 uur. Als ik dan ook nog ga sporten dan kan ik na terugkomst douchen en naar bed.
Met zulke lange dagen wordt het inderdaad lastiger (heb het afgelopen jaar ook zulke tijden gewerkt), maar ik zorgde dan dat ik om 19u in een sportles stond (sportspullen mee naar het werk, ook al was ik met OV en moest ik er veel mee sjouwen die dag). En dan at ik pas om half 9/kwart voor 9 (ik heb een stoomoven dus koken kost 10 min) en was er van mijn avond bijna niks meer over omdat de dag er na weer om 6.15u de wekker ging.
Maar het was wel waar ik, 2 avonden in de week, mijn prioriteit legde omdat ik sporten lekker vind en belangrijk.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:19
quote:annelaure schreef op 02 oktober 2013 @ 11:59:
[...]
Ik kook in het weekend en kan dus als ik thuis kom lekker sporten en daarna eten. Of als ik niet tevoren heb gekookt sta ik eerder op. Van het idee kan ik moe worden, maar zodra ik daadwerkelijk sport krijg ik er alleen maar meer energie van. Het is niet dat sporters meer tijd hebben, ze maken alleen een prioriteit van het sporten en zorgen ervoor dat het erin past.Je hebt helemaal gelijk betreft de prioritering. Ik hecht zeker meer waarde aan 8 uur slapen dan eerder opstaan zodat ik kan sporten. Ik heb ook nooit energie gekregen van sporten, zelf niet toen ik wél nog conditie had.
[...]
Ik kook in het weekend en kan dus als ik thuis kom lekker sporten en daarna eten. Of als ik niet tevoren heb gekookt sta ik eerder op. Van het idee kan ik moe worden, maar zodra ik daadwerkelijk sport krijg ik er alleen maar meer energie van. Het is niet dat sporters meer tijd hebben, ze maken alleen een prioriteit van het sporten en zorgen ervoor dat het erin past.Je hebt helemaal gelijk betreft de prioritering. Ik hecht zeker meer waarde aan 8 uur slapen dan eerder opstaan zodat ik kan sporten. Ik heb ook nooit energie gekregen van sporten, zelf niet toen ik wél nog conditie had.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:24
quote:amby schreef op 02 oktober 2013 @ 12:19:
[...]
Je hebt helemaal gelijk betreft de prioritering. Ik hecht zeker meer waarde aan 8 uur slapen dan eerder opstaan zodat ik kan sporten. Ik heb ook nooit energie gekregen van sporten, zelf niet toen ik wél nog conditie had.Het hele vroege opstaan voor het hardlopen vind ik geen enkel probleem en ik krijg wel heel veel energie van sporten. Desondanks heb ik toch acht en tijdens zware trainingsweken minimaal tien uur slaap nodig om conditioneel optimaal te zijn. Dus vroeg trainen betekend bij mij dan ook vroeg naar bed.
[...]
Je hebt helemaal gelijk betreft de prioritering. Ik hecht zeker meer waarde aan 8 uur slapen dan eerder opstaan zodat ik kan sporten. Ik heb ook nooit energie gekregen van sporten, zelf niet toen ik wél nog conditie had.Het hele vroege opstaan voor het hardlopen vind ik geen enkel probleem en ik krijg wel heel veel energie van sporten. Desondanks heb ik toch acht en tijdens zware trainingsweken minimaal tien uur slaap nodig om conditioneel optimaal te zijn. Dus vroeg trainen betekend bij mij dan ook vroeg naar bed.
woensdag 2 oktober 2013 om 12:25
Voor thuissporten heb ik geen discipline, sportennis voor mij een noodzakelijk kwaad, ik vind er nml serieus geen hol aan.
Baukje, for crying out loud, even serieus: wanneer slaap jij? Zie jij vrienden? Heb je family time.
Is geen verwijt, maar tel 30 uur werken, 120 km hardlopen, 90 km fietsen en al die andere trainingsdingen die je doet bij elkaar op en je verzet bergen die een ander een jaar nog niet verzet. Why?
Kijk los van het feit of het nu gezond is ja of nee, want i don't even go there, probeer ik altijd te begrijpen waarom mensen doen zoals ze doen, zeker als zij zo'n sygnificant andere invulling hebben van hun dag...maar jeetje, echt, bijna fulltime werken. 6 kids, bijna elke dag veel sporten. Iets moet er dan bij inschieten, dat kan gewoon niet anders...
Wil je delen hoe je dat inpast?
Baukje, for crying out loud, even serieus: wanneer slaap jij? Zie jij vrienden? Heb je family time.
Is geen verwijt, maar tel 30 uur werken, 120 km hardlopen, 90 km fietsen en al die andere trainingsdingen die je doet bij elkaar op en je verzet bergen die een ander een jaar nog niet verzet. Why?
Kijk los van het feit of het nu gezond is ja of nee, want i don't even go there, probeer ik altijd te begrijpen waarom mensen doen zoals ze doen, zeker als zij zo'n sygnificant andere invulling hebben van hun dag...maar jeetje, echt, bijna fulltime werken. 6 kids, bijna elke dag veel sporten. Iets moet er dan bij inschieten, dat kan gewoon niet anders...
Wil je delen hoe je dat inpast?
woensdag 2 oktober 2013 om 12:33
Ik zie mijn kinderen in ieder geval op de atletiek baan en tijdens wedstrijden wat ze zitten alle zes op de atletiek en zijn fanatieke sporters. Tweede oudste zoon gaat meestal met mij mee met de fietstochten. Mijn vrienden zijn bijna allemaal atletiek vrienden.(en zie ik dus heel vaak).
Slapen zoals eerder vermeld doe ik juist heel veel om het sporten te kunnen volhouden (en eigenlijk is het mijn allergrootste hobby).
Houd zelfs nog tijd over voor mijn veestapel en dit forum. Maar eerlijk is eerlijk het huishouden is iets waar het programma "hoe schoon is jouw huis" zijn vingers bij af zou likken. Daar ligt dus duidelijk niet mijn prioriteit.
Maar ik geef toe het sporten is ook een verslaving. Mocht vanwege een operatieve ingreep 6 weken niet sporten. Heb het maar 12 dagen volgehouden. (nou ja eigenlijk maar 1 want ik had een alternatieve sprot gevonden die ik zelf vond dat wel kon)
Slapen zoals eerder vermeld doe ik juist heel veel om het sporten te kunnen volhouden (en eigenlijk is het mijn allergrootste hobby).
Houd zelfs nog tijd over voor mijn veestapel en dit forum. Maar eerlijk is eerlijk het huishouden is iets waar het programma "hoe schoon is jouw huis" zijn vingers bij af zou likken. Daar ligt dus duidelijk niet mijn prioriteit.
Maar ik geef toe het sporten is ook een verslaving. Mocht vanwege een operatieve ingreep 6 weken niet sporten. Heb het maar 12 dagen volgehouden. (nou ja eigenlijk maar 1 want ik had een alternatieve sprot gevonden die ik zelf vond dat wel kon)
woensdag 2 oktober 2013 om 12:50
Ik heb 10!!! jaar niet gesport, en ben sinds bijna 2 maanden weer begonnen. Ik ga ong. 2 a 3 keer in de week. Meer vind ik zelf niet haalbaar naast ons gezinsleven en andere extra dingen.
Ik doe 1 keer in de week Cuba fitness (soort zumba) en de rest cardio-spiertraining.
Moet wel nieuwe schoenen... na 20 jaar wordt het toch eens tijd om nieuwe te kopen...de neuzen beginnen te scheuren daar waar mijn grote teen zit;-).
Ik doe 1 keer in de week Cuba fitness (soort zumba) en de rest cardio-spiertraining.
Moet wel nieuwe schoenen... na 20 jaar wordt het toch eens tijd om nieuwe te kopen...de neuzen beginnen te scheuren daar waar mijn grote teen zit;-).
woensdag 2 oktober 2013 om 13:56
woensdag 2 oktober 2013 om 14:14
quote:lottieberg schreef op 02 oktober 2013 @ 13:56:
Voor de hardlopers; jullie lopen dus ook wel dagen achter elkaar? Ik dacht dat dat juist niet goed was? Maar als ik jullie zo lees, kan dat dus prima. Dan is mijn probleem ook opgelost :-)Ja ik doe dat wel regelmatig. Ik weet niet of het echt slecht is, maar ik denk zolang je naar je lichaam blijft luisteren, het geen kwaad kan. Je moet niet opeens 3x 10km achter elkaar gaan lopen als je dat niet gewend bent. Als je echt een beginnende loper hebt zal je ook regelmatig spierpijn hebben, dan lijkt het me ook beter om een dagje te wachten. Maar als het goed voelt zie ik voor mezelf geen reden om niet 2 dagen achter elkaar te lopen.
Voor de hardlopers; jullie lopen dus ook wel dagen achter elkaar? Ik dacht dat dat juist niet goed was? Maar als ik jullie zo lees, kan dat dus prima. Dan is mijn probleem ook opgelost :-)Ja ik doe dat wel regelmatig. Ik weet niet of het echt slecht is, maar ik denk zolang je naar je lichaam blijft luisteren, het geen kwaad kan. Je moet niet opeens 3x 10km achter elkaar gaan lopen als je dat niet gewend bent. Als je echt een beginnende loper hebt zal je ook regelmatig spierpijn hebben, dan lijkt het me ook beter om een dagje te wachten. Maar als het goed voelt zie ik voor mezelf geen reden om niet 2 dagen achter elkaar te lopen.
woensdag 2 oktober 2013 om 14:17
Ik sport niet. Ik werk zo'n 60 uur per week waarvan ik het grootste gedeelte sta/loop. Laatst een week een stappenteller om gehad en ik loop gem. 12-13km per dag. Verder fiets ik van en naar werk en is m'n lijf gewoon best moe na een dag.
Ik heb een matje thuis en als ik niet te moe ben doe ik af en toe yoga of pilates, maar dat is niet heel vaak.
Heb me eergisteren voor een sponsorloop ingeschreven van 10k. Ik kan nu zo'n 5km rennen dus moet wel aan de slag om die 10km te gaan halen.
Ik heb een matje thuis en als ik niet te moe ben doe ik af en toe yoga of pilates, maar dat is niet heel vaak.
Heb me eergisteren voor een sponsorloop ingeschreven van 10k. Ik kan nu zo'n 5km rennen dus moet wel aan de slag om die 10km te gaan halen.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
