Lijf & Lijn
alle pijlers
Hula-Hoop ervaringen voor een strakke buik en taille???
woensdag 8 juni 2011 om 17:50
Nadat ik vanmiddag weer, al forumend, een zak chips naar binnen heb gewerkt ben ik er opeens helemaal klaar mee!
Er moet wat gebeuren en wel nu!
Het gaat hooguit om een kilo of 3-5.
Alleen ben ik het type alles of niets, er lijkt geen middenweg te zijn.
Aangezien mijn buik-zone tevens m'n probleem-zone is wil ik dit aanpakken met oefeningen.
De meeste oefeningen vind ik maar saai. Nu las ik laats iets over hoepelen; daar zou je een strakke buik en taille van krijgen.
De plaatselijke speelgoedwinkel heeft mij inmiddels voorzien en, hoera, na al die jaren blijk ik het ook nog eens niet te zijn verleerd.
Maar......wat zijn jullie ervaringen hier op het forum?
Helpt het???
Er moet wat gebeuren en wel nu!
Het gaat hooguit om een kilo of 3-5.
Alleen ben ik het type alles of niets, er lijkt geen middenweg te zijn.
Aangezien mijn buik-zone tevens m'n probleem-zone is wil ik dit aanpakken met oefeningen.
De meeste oefeningen vind ik maar saai. Nu las ik laats iets over hoepelen; daar zou je een strakke buik en taille van krijgen.
De plaatselijke speelgoedwinkel heeft mij inmiddels voorzien en, hoera, na al die jaren blijk ik het ook nog eens niet te zijn verleerd.
Maar......wat zijn jullie ervaringen hier op het forum?
Helpt het???
woensdag 8 juni 2011 om 18:03
Nak, mijn ervaring is dat het heel goed werkt!
Het is een betere work-out dan je op het eerste gezicht denkt en ik heb er echt een slankere taille van gekregen. Of misschien alleen strakkere buik- en zijspieren, maar hoe dan ook kan ik broeken en rokken aan die ik al een jaar niet meer paste.
Hiep hiep voor de hoelahoep!
Het is een betere work-out dan je op het eerste gezicht denkt en ik heb er echt een slankere taille van gekregen. Of misschien alleen strakkere buik- en zijspieren, maar hoe dan ook kan ik broeken en rokken aan die ik al een jaar niet meer paste.
Hiep hiep voor de hoelahoep!
woensdag 8 juni 2011 om 18:11
Ik herken je verhaal. Ik ben ook niet van een beetje dieet. Ik doe het eigenlijk liever helemaal niet, maar er moet wel wat gebeuren.
Hoela-hoepen zou misschien wel een aardige cardio-oefeningen kunnen zijn die ook wel wat spieren rondom je buik zou kunnen aanspreken. In lokaal vet verbranden geloof ik niet, dus ik zou naast het hoela-hoepen proberen om nog meer cardio te gaan doen, daar verbrand je namelijk calorieen mee.
Ben er zelf niet zo goed in (heb ook smalle heupen, dat helpt vast niet mee), maar als ondersteunende work-out kan het wel nuttig zijn.
Hoela-hoepen zou misschien wel een aardige cardio-oefeningen kunnen zijn die ook wel wat spieren rondom je buik zou kunnen aanspreken. In lokaal vet verbranden geloof ik niet, dus ik zou naast het hoela-hoepen proberen om nog meer cardio te gaan doen, daar verbrand je namelijk calorieen mee.
Ben er zelf niet zo goed in (heb ook smalle heupen, dat helpt vast niet mee), maar als ondersteunende work-out kan het wel nuttig zijn.
woensdag 8 juni 2011 om 18:15
Oelala, dit klinkt veelbelovend!
Ik ben sinds ik op mezelf woon een kilo of 3 aangekomen, welke zich allemaal rond mijn taille/buik gevestigd hebben.. Kan er (hoewel ik heus weet dat ze het met het eten van chocola, chips, wijntjes etc. etc. zelf gekweekt heb) soms wel om janken..
Ben benieuwd of het bij je werkt nak!
Ik ben sinds ik op mezelf woon een kilo of 3 aangekomen, welke zich allemaal rond mijn taille/buik gevestigd hebben.. Kan er (hoewel ik heus weet dat ze het met het eten van chocola, chips, wijntjes etc. etc. zelf gekweekt heb) soms wel om janken..
Ben benieuwd of het bij je werkt nak!
woensdag 8 juni 2011 om 18:35
woensdag 8 juni 2011 om 18:39
Nou Robo; dat geeft moed! Gelijk al even geprobeerd natuurlijk, maar het valt me in toch wel tegen.
In theorie zou je 10 minuten al 100 Kcal verbranden, maar jeeeetje voordat je 10 minten verder bent.......ik ben na 1 minuut al buiten adem (hoe deed ik dat als klein meisje???).
Idem voor touwtje springen overingens, haha.
Maar goed, we gaan vrolijk veder! En ik zou zeggen; doe mee!
Een simpele hoepel is niet eens zo duur, mocht het geen succes worden geef je 'm zo door aan je lieve buurmeisje.
In theorie zou je 10 minuten al 100 Kcal verbranden, maar jeeeetje voordat je 10 minten verder bent.......ik ben na 1 minuut al buiten adem (hoe deed ik dat als klein meisje???).
Idem voor touwtje springen overingens, haha.
Maar goed, we gaan vrolijk veder! En ik zou zeggen; doe mee!
Een simpele hoepel is niet eens zo duur, mocht het geen succes worden geef je 'm zo door aan je lieve buurmeisje.
woensdag 8 juni 2011 om 19:34
Ook ik hoepel enthousiast en merk zeker dat het wat doet voor mijn spieren.
@meds, voor mij is het zeker inspannend hoor! Ligt er denk ik aan hoe lang je het vol kunt houden en hoe hoog je tempo is, maar hoe ik ermee bezig ben is het net zo inspannend als mijn hardloop rondje.
Dus tuurlijk helpt het wel, maar net zoals bij elke sport geldt inderdaad dat je er ook goed bij moet eten om af te kunnen vallen.
@meds, voor mij is het zeker inspannend hoor! Ligt er denk ik aan hoe lang je het vol kunt houden en hoe hoog je tempo is, maar hoe ik ermee bezig ben is het net zo inspannend als mijn hardloop rondje.
Dus tuurlijk helpt het wel, maar net zoals bij elke sport geldt inderdaad dat je er ook goed bij moet eten om af te kunnen vallen.
woensdag 8 juni 2011 om 19:59
Dacht ik dus van touwtje springen...dat doe ik wel even. Ik loop meestal 2 a 3 keer in de week een half uurtje maar soms geen tijd dus ik dacht dat wel te kunnen vervangen door een kwartier touwtje springen. Nou na 1 minuut ben ik al bek af!
Je schijnt het te moeten opbouwen....misschien dat dit met hoelahoepen ook zo is. Je moet het dus lang volhouden...
Je schijnt het te moeten opbouwen....misschien dat dit met hoelahoepen ook zo is. Je moet het dus lang volhouden...
woensdag 8 juni 2011 om 22:24
Als ik er mee bezig ben voel ik m'n buikspieren toch ook wel hoor (hoera, ze zijn er dus nog!).
En er zullen vats veel effectievere oefeningen zijn, maar aangezien ik de meeste buikspieroefeningen maar saai vind en ik ze (waarschijnlijk) niet goed doe zodat ik last van m'n rug krijg, doe ik dit maar es.
Wat sporten betreft ben ook niet zo fanatiek zeg maar (lees:lui).
Nu nog minder snoepen en dan moet het toch wat doen, toch???
En er zullen vats veel effectievere oefeningen zijn, maar aangezien ik de meeste buikspieroefeningen maar saai vind en ik ze (waarschijnlijk) niet goed doe zodat ik last van m'n rug krijg, doe ik dit maar es.
Wat sporten betreft ben ook niet zo fanatiek zeg maar (lees:lui).
Nu nog minder snoepen en dan moet het toch wat doen, toch???
woensdag 8 juni 2011 om 22:45
donderdag 9 juni 2011 om 07:24
quote:nak schreef op 08 juni 2011 @ 19:13:
Hoepelen op een Wii is vééél eenvoudiger dan in het eggie!
Maar dat geldt ook voor tennis, boxen vele andere sporten.
Hahahaha!! True. Ik vraag me af of er mensen zijn die er daardoor iets fitter zijn geworden of zijn afgevallen.. Lijkt mij namelijk niet.
Ontopic:
Hoepelen, touwtje springen, hinkelen; conclusie!
Gewoon weer kind zijn
(tikkertje spelen, boompje klimmen, hutje bouwen...)
Hoepelen op een Wii is vééél eenvoudiger dan in het eggie!
Maar dat geldt ook voor tennis, boxen vele andere sporten.
Hahahaha!! True. Ik vraag me af of er mensen zijn die er daardoor iets fitter zijn geworden of zijn afgevallen.. Lijkt mij namelijk niet.
Ontopic:
Hoepelen, touwtje springen, hinkelen; conclusie!
Gewoon weer kind zijn
(tikkertje spelen, boompje klimmen, hutje bouwen...)
donderdag 9 juni 2011 om 07:42
Ik heb een bodyhoop, dit is een speciaal vormgegeven en verzwaarde (1,5 kg) hoelahoep, die veel impact heeft en gemakkelijk hoog te houden is. De eerste dagen begin je met twee minuten per keer en heb je het gevoel dat je er blauwe plekken aan overhoudt maar na een paar dagen voel je hier niks meer van en is tien minuten vrij goed vol te houden.
zie ook (met hoepel muziek )
http://www.youtube.com/watch?v=RN2kIyd4a-I
zie ook (met hoepel muziek )
http://www.youtube.com/watch?v=RN2kIyd4a-I
donderdag 9 juni 2011 om 07:52
Lelaatje: ik denk zeker dat kind zijn helpt met een slanker en fitter lijf!
Mijn hoelahoep ervaring is dat kinder hoelahoeps van de Bart Smit te klein zijn voor volwassenen en het dus praktisch onmogelijk is om de hoelahoep omhoog te houden. Online en in sommige sportwinkels kan je ook grotere hoelahoeps kopen voor volwassenen. Ik heb zelf een kinderformaat gekocht en het lukte inderdaad voor geen meter, vervolgens ben ik gaan Googelen en kwam ik hier dus achter!
Mijn hoelahoep ervaring is dat kinder hoelahoeps van de Bart Smit te klein zijn voor volwassenen en het dus praktisch onmogelijk is om de hoelahoep omhoog te houden. Online en in sommige sportwinkels kan je ook grotere hoelahoeps kopen voor volwassenen. Ik heb zelf een kinderformaat gekocht en het lukte inderdaad voor geen meter, vervolgens ben ik gaan Googelen en kwam ik hier dus achter!
donderdag 9 juni 2011 om 08:51
Ik heb er ook eentje: breien! Het kan 's avonds voor de tv, en als je maar lang genoeg breit, bij voorkeur een flink zware trui, doet het zéker wat voor de armspieren! Met nog wat meer andere cardio en minder snoepen, gaat het lukken!
Moraal: elke beweging is goed, plaatselijk afvallen kan niet. Het gaat altijd om meer bewegen en minder innemen.
Moraal: elke beweging is goed, plaatselijk afvallen kan niet. Het gaat altijd om meer bewegen en minder innemen.
