Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ga minder alcohol drinken. Jij ook?
zondag 13 januari 2013 om 14:42
Dag allemaal,
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
woensdag 16 januari 2013 om 07:23
Jullie zijn goed bezig Chardonnay en Vlaatje 
.
Hier gaat het ook goed met de goede voornemens. Het niet roken gaat me goed af. Af en toe een chagarijnige opvlieger maar daar kan ik zelf ook om lachen. Wel maf dat stoppen me goed afgaat terwijl ik echt een zware roker ben. Maar het moeilijkste is gestopt blijven... En zwakke momenten zullen er zeker komen op bezoek bij andere rokers en feestjes. Maar het gaat me gewoon lukken punt
.
Denk dat ik voorlopig ook van de alcohol af ga blijven. Gewoon even weg met alle zooi.
Ik dronk trouwens voor het eerst pas op mijn zestiende. En tot mijn tweeëntwintigste ging het alleen om in de weekenden wat drinken. Tussen m'n tweeëntwintigste tot m'n vijfentwintigste begon het uit de hand te lopen naar elke dag. Ben blij dat ik al zo sterk ben geweest het weer terug te draaien naar de weekenden. Maakt de volgende stap nu ook een stukje makkelijker.
Nou fijne dag allemaal weer.
.Hier gaat het ook goed met de goede voornemens. Het niet roken gaat me goed af. Af en toe een chagarijnige opvlieger maar daar kan ik zelf ook om lachen. Wel maf dat stoppen me goed afgaat terwijl ik echt een zware roker ben. Maar het moeilijkste is gestopt blijven... En zwakke momenten zullen er zeker komen op bezoek bij andere rokers en feestjes. Maar het gaat me gewoon lukken punt
.Denk dat ik voorlopig ook van de alcohol af ga blijven. Gewoon even weg met alle zooi.
Ik dronk trouwens voor het eerst pas op mijn zestiende. En tot mijn tweeëntwintigste ging het alleen om in de weekenden wat drinken. Tussen m'n tweeëntwintigste tot m'n vijfentwintigste begon het uit de hand te lopen naar elke dag. Ben blij dat ik al zo sterk ben geweest het weer terug te draaien naar de weekenden. Maakt de volgende stap nu ook een stukje makkelijker.
Nou fijne dag allemaal weer
.
woensdag 16 januari 2013 om 15:28
Goed bezig allemaal!
Mijn goede voornemens qua drank zijn weer een beetje aan het verslechteren. 5 weken heb ik het heel netjes gedaan. Maar afgelopen weekend weer veel gedronken en maandag al helemaal. Dinsdag de hele dag brak geweest en gaten in mijn geheugen van maandagavond. Ik verval weer terug in het oude ritme. Vanavond ga ik een feestje overslaan, waar ik wel heen zou.
Eigenlijk wil ik helemaal niet dingen niet doen, omdat ik me dan niet kan inhouden qua alcohol. Maar ik weet toch zeker dat ik anders wel weer (veel) zou gaan drinken vanavond...
Mijn goede voornemens qua drank zijn weer een beetje aan het verslechteren. 5 weken heb ik het heel netjes gedaan. Maar afgelopen weekend weer veel gedronken en maandag al helemaal. Dinsdag de hele dag brak geweest en gaten in mijn geheugen van maandagavond. Ik verval weer terug in het oude ritme. Vanavond ga ik een feestje overslaan, waar ik wel heen zou.
Eigenlijk wil ik helemaal niet dingen niet doen, omdat ik me dan niet kan inhouden qua alcohol. Maar ik weet toch zeker dat ik anders wel weer (veel) zou gaan drinken vanavond...
woensdag 16 januari 2013 om 22:09
Weer een dag langer alcoholvrij! En het voelt heerlijk! Ben elke dag superfris opgestaan en had de energie en ruimte om op mijn werk bergen te verplaatsen en een paar breinbrekers op te lossen. Met mooie complimenten tot gevolg . Redenen om vol te houden dus!
@blobs: misschien juist goed om even de moeilijke momenten te ontwijken. En als je van te voren weet dat het moeilijk gaat worden, maak dan een plan. Hoeveel wil je drinken, wat ga je drinken, welke maatregelen kun je nemen als het toch uit de hand dreigt te lopen? Ik probeer de komende tijd ook feestjes zoveel mogelijk te beperken, doel is even alcoholvrij en als dat goed lukt kan ik gaan oefenen met moeilijkere situaties.
Hoe gaat het bij de rest?
@blobs: misschien juist goed om even de moeilijke momenten te ontwijken. En als je van te voren weet dat het moeilijk gaat worden, maak dan een plan. Hoeveel wil je drinken, wat ga je drinken, welke maatregelen kun je nemen als het toch uit de hand dreigt te lopen? Ik probeer de komende tijd ook feestjes zoveel mogelijk te beperken, doel is even alcoholvrij en als dat goed lukt kan ik gaan oefenen met moeilijkere situaties.
Hoe gaat het bij de rest?
woensdag 16 januari 2013 om 22:30
Och.... Van de week nog zo trots op mezelf heel hard geroepen dat het me geen enkele moeite kostte om van de alcohol afte blijven door de week en nu heb ik vanavond toch een wijntje gedronken.
Weloverwogen, dat dan weer wel. Blij dat hij er niet gedachtenloos in is gegaan. En ik heb van iedere slok genoten. Maar nu voel ik me weer zwak
Weloverwogen, dat dan weer wel. Blij dat hij er niet gedachtenloos in is gegaan. En ik heb van iedere slok genoten. Maar nu voel ik me weer zwak
donderdag 17 januari 2013 om 16:01
@ Jonna, dat is toch hetzelfde voor mensen die afvallen, die kunnen af en toe ook best een koekje of een chipje nemen, als ze er maar wel echt van genieten! Zo lang je het bij 1 wijntje weet te houden en daar ook echt van geniet, vind ik dat je jezelf dat echt best wel eens mag gunnen!
@ Jersey: Goed joh! In de 5 weken dat ik veeeeeel minder dronk ben ik ook 3 kilo afgevallen. Ik schrok er best wel van dat dat zo snel ging, maar misschien is het ook wel vocht.
@ Jersey: Goed joh! In de 5 weken dat ik veeeeeel minder dronk ben ik ook 3 kilo afgevallen. Ik schrok er best wel van dat dat zo snel ging, maar misschien is het ook wel vocht.
donderdag 17 januari 2013 om 16:18
maandag 21 januari 2013 om 18:54
*Schaamt zich*
Vorige week al direct de fout in gegaan en eigenlijk was ik al van plan hier niet eens meer terug te komen.
Maar vooruit... dat het vorige week niet goed ging wil niet zeggen dat ik er maar met de pet naar moet gooien.
Dus... ik ben er weer.
Zo te lezen gaat het met de rest wel goed. Dat is fijn.
Vorige week al direct de fout in gegaan en eigenlijk was ik al van plan hier niet eens meer terug te komen.
Maar vooruit... dat het vorige week niet goed ging wil niet zeggen dat ik er maar met de pet naar moet gooien.
Dus... ik ben er weer.
Zo te lezen gaat het met de rest wel goed. Dat is fijn.
maandag 21 januari 2013 om 19:01
maandag 21 januari 2013 om 19:02
maandag 21 januari 2013 om 19:04
@Vlaatje: Maandag hadden we nieuwjaarsborrel en toen vond ik dat ik toch wel een biertje kon drinken. Woensdag vond ik dat het toch al verpest was dus nog maar wat biertjes (Ik heb repetities op maandag en woensdag, dus die verleidingen komen elke keer terug, maar ik drink gewoon níet meer doordeweeks. Niet af en toe, want dan moet ik blijven kiezen of ik wel of niet drink.
Gewoon niet.
Gewoon niet.
dinsdag 22 januari 2013 om 12:51
Goed bezig Knilles!!
En vlaatje, inderdaad. Er zijn veel te vaak verleidingen. Zaterdag bij het eten heb ik weer 2 wijntjes op en gisteravond ook een naborrel, weer een wijntje. Allemaal niet nodig, maar het gaat gewoon automatisch. Het wordt tijd om daar mee te stoppen!
Hoe doen jullie dat op die momenten, als iedereen een wijntje of biertje neemt en jij ook wel zin hebt en dat dan toch weigeren. Het klinkt heel zwak, maar ik vind dat gewoon moeilijk.
En vlaatje, inderdaad. Er zijn veel te vaak verleidingen. Zaterdag bij het eten heb ik weer 2 wijntjes op en gisteravond ook een naborrel, weer een wijntje. Allemaal niet nodig, maar het gaat gewoon automatisch. Het wordt tijd om daar mee te stoppen!
Hoe doen jullie dat op die momenten, als iedereen een wijntje of biertje neemt en jij ook wel zin hebt en dat dan toch weigeren. Het klinkt heel zwak, maar ik vind dat gewoon moeilijk.
dinsdag 22 januari 2013 om 15:43
donderdag 24 januari 2013 om 15:55
Goed bezig allemaal!!!
Met mij gaat het ook wel goed: drink door de week iig niet meer en voel me topfit! Flink aan het sporten ook en dat helpt me om me gezond te willen blijven voelen.
De weekenden helemaal niey drinken is me nog niet gelukt, dat vind ik echt moeilijk. Maar misschien stap voor stap doen en zorgen dat ik dat doordeweeks niet drinken echt in mijn systeem heb?
Met mij gaat het ook wel goed: drink door de week iig niet meer en voel me topfit! Flink aan het sporten ook en dat helpt me om me gezond te willen blijven voelen.
De weekenden helemaal niey drinken is me nog niet gelukt, dat vind ik echt moeilijk. Maar misschien stap voor stap doen en zorgen dat ik dat doordeweeks niet drinken echt in mijn systeem heb?
