Lijf & Lijn
alle pijlers
ik ga nu proberen 15 kilo afvallen.Wie doet mee.
vrijdag 4 september 2009 om 14:01
Hallo allemaal,
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
donderdag 10 september 2009 om 23:23
Kom net thuis uit mijn werk (kort avondje in de thuiszorg) en wil een glas chocomel light drinken van een zeker merk. Kijk voor het eerst in mijn leven hoeveel kcal erin zitten. Zoooo valt dat even tegen....Zit nu dan maar aan de gewone melk,ook lekker.
Ik heb vanavond ook kip en sla gegeten en daarna helemaal niets meer.
@Juutje 25 ;Fijn weekend,geniet ervan!
@ Ballonnetje; Sterkte zonder je vriend,ik vond dat altijd heel akelig toen mijn man nog beroeps militair was.
Ik ga fijn naar bed,welterusten!
Ik heb vanavond ook kip en sla gegeten en daarna helemaal niets meer.
@Juutje 25 ;Fijn weekend,geniet ervan!
@ Ballonnetje; Sterkte zonder je vriend,ik vond dat altijd heel akelig toen mijn man nog beroeps militair was.
Ik ga fijn naar bed,welterusten!
vrijdag 11 september 2009 om 07:02
@ Juultje: Tja, Mac.... Ik snap dat je door tijdnood bent binnengelopen. Het eten is niet gezond maar dat je er dan water bij hebt genomen is wel weer heel goed!
@ Vlico: Goed hoor, een heel uur effectief op de WII. Ik heb er geen dus hier zal dat niet gaan lukken maar ik hoor steeds dat de WII fit wel een soort van uitkomst is voor mensen die niet in de gelegenheid zijn om te gaan sporten o.i.d.
@ Jamaartoch: Lekker hè, die kip met sla. Herkenbaar, dat was ook mijn maaltijd. Ik had er ook nog sperziebonen bij overigens. Zoveel calorieën in chocomel light? Dat is een tegenvaller! Goed dat je voor wat anders bent gegaan.
Zonder vriend duren de avonden zo lang, dan vind ik het nog moeilijker om niks te snaaien. We zullen zien.
Ik moet nu écht aan het werk! Maar dat forum werkt erg goed....
* hoort bewoners roepen: 'Zuster, hallo, hier zo, waar blijft u nou?' *
Groetjes Ballonnetje
@ Vlico: Goed hoor, een heel uur effectief op de WII. Ik heb er geen dus hier zal dat niet gaan lukken maar ik hoor steeds dat de WII fit wel een soort van uitkomst is voor mensen die niet in de gelegenheid zijn om te gaan sporten o.i.d.
@ Jamaartoch: Lekker hè, die kip met sla. Herkenbaar, dat was ook mijn maaltijd. Ik had er ook nog sperziebonen bij overigens. Zoveel calorieën in chocomel light? Dat is een tegenvaller! Goed dat je voor wat anders bent gegaan.
Zonder vriend duren de avonden zo lang, dan vind ik het nog moeilijker om niks te snaaien. We zullen zien.
Ik moet nu écht aan het werk! Maar dat forum werkt erg goed....
* hoort bewoners roepen: 'Zuster, hallo, hier zo, waar blijft u nou?' *
Groetjes Ballonnetje
anoniem_9597 wijzigde dit bericht op 11-09-2009 22:23
Reden: Naam....
Reden: Naam....
% gewijzigd
vrijdag 11 september 2009 om 08:34
Chocolaa, ik snap er niks van. Gisteren even snel thuis bij gelezen hier, zag ik je avatar van drie repen chocola (mmmm!). Nu zit ik op mijn werk, zie ik weer een roze blommetje. Wel beter voor de motivatie
Balonnetje, je echte naam staat onder je post, wil je dat? Ga eerst maar zorgen dat de bewoners aangekleed hun ontbijt krijgen
Volgens mij zijn de dingen die jullie noemen als valkuilen heel gebruikelijk. Ik heb ook problemen om 16.00uur, en als ik alleen ben kan ik alles in mijn mond stoppen wat eetbaar is. Al gaat dat de laatste tijd wel goed. Zo lang ik tijdens het koken niet ga snaaien, werkt het redelijk. Wel vervelend dat jullie zo vaak alleen zijn. Dat zou voor mij echt killing zijn! En ook onregelmatige diensten zou ik vervelend vinden.
De dietiste was tevreden, al moet ik ervoor zorgen dat ik 's ochtends ook vezels binnen krijg. Sonja heeft er een handje van om met alleen yoghurt (of met een eetlepeltje jam yeah!) of alleen een appel (ok, daar zitten wel vezels in) met een glas sinaasappelsap voor te zetten. Dus dan moet ik er een cracker bij eten. Verder hoopt ze dat ik het volhoud en gaat ze me rond het keerpunt tussen groen en oranje BMI helpen met afbouwen. Dat duurt nog even, want is bij 77kg. Vanmorgen begon m'n gewicht met 95. Het gaat de goeie kant op!
Zet 'm op vandaag!
Balonnetje, je echte naam staat onder je post, wil je dat? Ga eerst maar zorgen dat de bewoners aangekleed hun ontbijt krijgen
Volgens mij zijn de dingen die jullie noemen als valkuilen heel gebruikelijk. Ik heb ook problemen om 16.00uur, en als ik alleen ben kan ik alles in mijn mond stoppen wat eetbaar is. Al gaat dat de laatste tijd wel goed. Zo lang ik tijdens het koken niet ga snaaien, werkt het redelijk. Wel vervelend dat jullie zo vaak alleen zijn. Dat zou voor mij echt killing zijn! En ook onregelmatige diensten zou ik vervelend vinden.
De dietiste was tevreden, al moet ik ervoor zorgen dat ik 's ochtends ook vezels binnen krijg. Sonja heeft er een handje van om met alleen yoghurt (of met een eetlepeltje jam yeah!) of alleen een appel (ok, daar zitten wel vezels in) met een glas sinaasappelsap voor te zetten. Dus dan moet ik er een cracker bij eten. Verder hoopt ze dat ik het volhoud en gaat ze me rond het keerpunt tussen groen en oranje BMI helpen met afbouwen. Dat duurt nog even, want is bij 77kg. Vanmorgen begon m'n gewicht met 95. Het gaat de goeie kant op!
Zet 'm op vandaag!
vrijdag 11 september 2009 om 08:41
Vlico, ik wil ook wel een wii fit (dat is toch met dat plaatje van die vrouw met opgetrokken been op de voorkant van de doos?), maar ben bang dat ik er weinig mee ga doen. Is het leuk, wat kun je er allemaal mee? Mijn vriend heeft een PS3, dus die vindt het eigenlijk niet nodig, nog zo'n console. Misschien als ik hem de juiste argumenten kan geven?
vrijdag 11 september 2009 om 09:10
@ Vlico; wat heb je gedaan op de WII?
@ Ingmagh; ben Vlico niet, maar de WII Fit is inderdaad met die dame met dat opgetrokken been. Wat je daar vooral mee kan is verschillende oefeningen doen ter versterking van je spieren of yoga oefeningen. Maar ook steppen, joggen, hoelahoeppen en diverse spelletjes. En je kan je wegen en je voortgang volgen met ee body test. Ik heb er in het begin erg veel plezier van gehad, maar omdat je na een bepaalde oefening weer moet kiezen wat je dan wilt doen, zit er weinig snelheid in. Om die reden heb ik ook twee andere WII spelletjes aangeschaft; de Fitness Coach en de Active. Met beide zeer tevreden, de active is goed zweten.
@ Ingmagh; ben Vlico niet, maar de WII Fit is inderdaad met die dame met dat opgetrokken been. Wat je daar vooral mee kan is verschillende oefeningen doen ter versterking van je spieren of yoga oefeningen. Maar ook steppen, joggen, hoelahoeppen en diverse spelletjes. En je kan je wegen en je voortgang volgen met ee body test. Ik heb er in het begin erg veel plezier van gehad, maar omdat je na een bepaalde oefening weer moet kiezen wat je dan wilt doen, zit er weinig snelheid in. Om die reden heb ik ook twee andere WII spelletjes aangeschaft; de Fitness Coach en de Active. Met beide zeer tevreden, de active is goed zweten.
vrijdag 11 september 2009 om 09:33
Goeimorgen!
Allemaal weer vol goede moed begonnen aan een gezonde dag?
Nadat ik vanmorgen een uur had gewandeld met mijn zoon (9), lukte het me niet echt om een groot glas water weg te krijgen.
De afgelopen dagen had ik geen moeite met water drinken, maar vanmorgen moet ik me er echt toe zetten.
Het voelde dus niet als een fijne start van de dag. Nu gaat het wel weer.
Nu zit ik aan m'n 3e glas en heb er nog een kop koffie en een kop thee bij gemaakt. daarna lekker ontbijten.
Ik denk dat ik een broodje en een beschuitje neem.
Het hardlopen is dus gewoon lopen geworden. Mijn zoon had vantevoren wel wat gegeten en kreeg na 7 minuten hardlopen een steek. We hebben het later nog even weer geprobeerd, maar na 2 minuten deed het hem toch weer pijn. Dus in totaal 9 minuten hardgelopen en de rest van het uur stevig gewandeld. het voelde heerlijk en was erg gezellig!
Zondag wil m'n dochter mee (4), dus dat zal vast een korte wandeling worden. Maar ze wil het zo graag ("ook 's ochtends vroeg hè mama, als het nog donker is?") dus dan lopen we gewoon voor de gezelligheid en dan loop ik volgende week wel weer wat harder.
@Ballonnetje: dat geeft je een goed gevoel hè! Het laten staan van de minder gezonde aardappelen.
Succes komend weekend alleen. Op de moelijke momenten maar veel hier lezen/ posten.
@Juutje: wel genoten bij de mac? Als het verder zonder saus was, dan is het nog niet zo heel erg hoor! Fijn weekend en tot maandag.
@Vlico: Jij vindt het dus ook lekker af en toe een glaasje fris light? Het helpt je soms echt even door de momenten heen dat je zin hebt in iets zoets en heeft toch praktisch geen caloriën.
Ook weer goed gesport zie ik, lekker hè!?
@Jamaartoch: Hoeveel caloriën bevat light chocomel dan (per 100 ml). leek me juist ook wel lekker af en toe. en wat voor melk drink je? Mager of halfvol.
Ik heb voor mezelf magere melk gekocht. de rest van het gezin drinkt halfvol, want vindt de magere echt niet lekker.
Ik vind het nog wel eens lekker om een beker oploskoffie ermee te maken. En dan proef je niet echt dat het magere is.
@Ingmagh: ik zie wel de repen chocolaaa en dat was ook mijn bedoeling. Ik hoop dat jullie dat vandaag ook weer zien. als het bloemetje weer in beeld komt, dan hoor ik het graag, zodat ik het kan aanpassen.
- Wat fijn dat de weegschaal 95... aangaf. dus als je een beetje rustig aan doet dit weekend, dan zal jij maandag een mooi resultaat hebben. Prettig vooruitzicht en goede stimulans.
Nou, het weekend begint bijna. ik mag van mezelf dus iets lekkers hebben op 1 van de 2 dagen. Doordat ik dit weet, vind ik het minder moeilijk om het weekend in te gaan.
Mijn man en de kids houden er ook wel van om te snoepen of een bakje chips te eten. Nu weet ik dat ik ook iets mag. En ik zal er dan ook dubbel van genieten.
En als ik er niet echt zin in heb, dan neem ik gewoon niks.
Allemaal weer vol goede moed begonnen aan een gezonde dag?
Nadat ik vanmorgen een uur had gewandeld met mijn zoon (9), lukte het me niet echt om een groot glas water weg te krijgen.
De afgelopen dagen had ik geen moeite met water drinken, maar vanmorgen moet ik me er echt toe zetten.
Het voelde dus niet als een fijne start van de dag. Nu gaat het wel weer.
Nu zit ik aan m'n 3e glas en heb er nog een kop koffie en een kop thee bij gemaakt. daarna lekker ontbijten.
Ik denk dat ik een broodje en een beschuitje neem.
Het hardlopen is dus gewoon lopen geworden. Mijn zoon had vantevoren wel wat gegeten en kreeg na 7 minuten hardlopen een steek. We hebben het later nog even weer geprobeerd, maar na 2 minuten deed het hem toch weer pijn. Dus in totaal 9 minuten hardgelopen en de rest van het uur stevig gewandeld. het voelde heerlijk en was erg gezellig!
Zondag wil m'n dochter mee (4), dus dat zal vast een korte wandeling worden. Maar ze wil het zo graag ("ook 's ochtends vroeg hè mama, als het nog donker is?") dus dan lopen we gewoon voor de gezelligheid en dan loop ik volgende week wel weer wat harder.
@Ballonnetje: dat geeft je een goed gevoel hè! Het laten staan van de minder gezonde aardappelen.
Succes komend weekend alleen. Op de moelijke momenten maar veel hier lezen/ posten.
@Juutje: wel genoten bij de mac? Als het verder zonder saus was, dan is het nog niet zo heel erg hoor! Fijn weekend en tot maandag.
@Vlico: Jij vindt het dus ook lekker af en toe een glaasje fris light? Het helpt je soms echt even door de momenten heen dat je zin hebt in iets zoets en heeft toch praktisch geen caloriën.
Ook weer goed gesport zie ik, lekker hè!?
@Jamaartoch: Hoeveel caloriën bevat light chocomel dan (per 100 ml). leek me juist ook wel lekker af en toe. en wat voor melk drink je? Mager of halfvol.
Ik heb voor mezelf magere melk gekocht. de rest van het gezin drinkt halfvol, want vindt de magere echt niet lekker.
Ik vind het nog wel eens lekker om een beker oploskoffie ermee te maken. En dan proef je niet echt dat het magere is.
@Ingmagh: ik zie wel de repen chocolaaa en dat was ook mijn bedoeling. Ik hoop dat jullie dat vandaag ook weer zien. als het bloemetje weer in beeld komt, dan hoor ik het graag, zodat ik het kan aanpassen.
- Wat fijn dat de weegschaal 95... aangaf. dus als je een beetje rustig aan doet dit weekend, dan zal jij maandag een mooi resultaat hebben. Prettig vooruitzicht en goede stimulans.
Nou, het weekend begint bijna. ik mag van mezelf dus iets lekkers hebben op 1 van de 2 dagen. Doordat ik dit weet, vind ik het minder moeilijk om het weekend in te gaan.
Mijn man en de kids houden er ook wel van om te snoepen of een bakje chips te eten. Nu weet ik dat ik ook iets mag. En ik zal er dan ook dubbel van genieten.
En als ik er niet echt zin in heb, dan neem ik gewoon niks.
vrijdag 11 september 2009 om 09:41
Hallo allemaal
Tjee wat hebben jullie veel geschreven. Ik heb geprobeerd om alles bij te lezen maar dat lukt nauwelijks met die tempo. Ik lees weer veel over eten... van alles wordt er gegeten maar vooral.. wat is iedereen ermee bezig! Vooral dat er iets 'mag' tijdens het weekend, of dat er iets eigenlijk niet 'mocht'. Van wie niet?
Het is alweer bijna weekend. Wat gaat de tijd ontzettend snel. Ik ga vandaag toevallig op pad, rondje polder (helaas) maar op de terugweg ga ik poffertjes eten in Laren. Daar staat de kraam alleen nog dit weekend. Vorige week moest ik daar toevallig ook zijn en wat was het lekker! Vandaag dus de laatste mogelijkheid en mijn vriend vind het zoooo lekker en met een beetje mooi weer is het lekker buiten zitten daar.
Ik heb net lekker ontbeten (warme basmati rijst, deze keer met een halve appel in stukjes met kaneel, smaakte heel anders dan met de abrikoosjes. de appel nam alle vocht van de rijst op en het was erg veel appel in vergelijking met de rijst), ga douchen en dan op weg.....
Geniet allemaal van de dag, en eet vooral iets waar je je goed bij voelt.
Enjoy!
Tjee wat hebben jullie veel geschreven. Ik heb geprobeerd om alles bij te lezen maar dat lukt nauwelijks met die tempo. Ik lees weer veel over eten... van alles wordt er gegeten maar vooral.. wat is iedereen ermee bezig! Vooral dat er iets 'mag' tijdens het weekend, of dat er iets eigenlijk niet 'mocht'. Van wie niet?
Het is alweer bijna weekend. Wat gaat de tijd ontzettend snel. Ik ga vandaag toevallig op pad, rondje polder (helaas) maar op de terugweg ga ik poffertjes eten in Laren. Daar staat de kraam alleen nog dit weekend. Vorige week moest ik daar toevallig ook zijn en wat was het lekker! Vandaag dus de laatste mogelijkheid en mijn vriend vind het zoooo lekker en met een beetje mooi weer is het lekker buiten zitten daar.
Ik heb net lekker ontbeten (warme basmati rijst, deze keer met een halve appel in stukjes met kaneel, smaakte heel anders dan met de abrikoosjes. de appel nam alle vocht van de rijst op en het was erg veel appel in vergelijking met de rijst), ga douchen en dan op weg.....
Geniet allemaal van de dag, en eet vooral iets waar je je goed bij voelt.
Enjoy!
vrijdag 11 september 2009 om 10:10
Max, eet jij 's ochtends rijst? Wat grappig, heb er nooit aan gedacht dat je dat 's ochtends kon eten. En jij was het toch ook die regelmatig onder de middag warm eet? Dat gaat hier niet vanwege werk helaas, maar schijnt wel veel beter te zijn voor je stofwisseling. Ik had vroeger allemaal klasgenootjes die dan boerenkool hadden gegeten en ik gewoon broodjes kaas. Vond ik toen al bijzonder!
Ik kan er ook niet zo goed tegen in het dagelijks leven als mensen zeggen dat ze "gezondigd hebben" of iets "hebben gegeten dat niet mocht". Ik deel het gevoel wel, maar het is toch uiteindelijk je eigen schuld, het leed is al geleden zeg maar. Wat ik wel heel belangrijk vind is, dat je je na die tijd weer snel moet herstellen. 1 spekje is prima, maar niet "omdat het nou toch al te laat is" de rest van de zak leeg eten. Dat zijn dingen die ik niet zo goed begrijp.
Ik ben blij dat iedereen dat hier zo goed kwijt kan, hoor, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb ook erg veel behoefte aan een positieve toon. Dus meiden, wat is er WEL goed gegaan?
Trouwens, het lijkt door het onderwerp van dit topic natuurlijk wel alsof we allemaal geobsedeerd zijn met ons gewicht en eetpatroon, maar als ik het aan mezelf spiegel, ben ik er behalve hier alleen ’s ochtends op de weegschaal en tijdens het inpakken van mijn tas mee bezig. Je krijgt natuurlijk een vertekend beeld!
Zo, nou weer op positief: heb spierpijn van de pilates. We kregen gisteren een oefening waarbij je op je zij moest liggen en het bovenste been 15 cm omhoog moest tillen en je onderste been er naartoe moest brengen. Pfff, voel mijn buik en beenspieren nog steeds! (kan er helaas geen plaatje van vinden…)
Ik kan er ook niet zo goed tegen in het dagelijks leven als mensen zeggen dat ze "gezondigd hebben" of iets "hebben gegeten dat niet mocht". Ik deel het gevoel wel, maar het is toch uiteindelijk je eigen schuld, het leed is al geleden zeg maar. Wat ik wel heel belangrijk vind is, dat je je na die tijd weer snel moet herstellen. 1 spekje is prima, maar niet "omdat het nou toch al te laat is" de rest van de zak leeg eten. Dat zijn dingen die ik niet zo goed begrijp.
Ik ben blij dat iedereen dat hier zo goed kwijt kan, hoor, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb ook erg veel behoefte aan een positieve toon. Dus meiden, wat is er WEL goed gegaan?
Trouwens, het lijkt door het onderwerp van dit topic natuurlijk wel alsof we allemaal geobsedeerd zijn met ons gewicht en eetpatroon, maar als ik het aan mezelf spiegel, ben ik er behalve hier alleen ’s ochtends op de weegschaal en tijdens het inpakken van mijn tas mee bezig. Je krijgt natuurlijk een vertekend beeld!
Zo, nou weer op positief: heb spierpijn van de pilates. We kregen gisteren een oefening waarbij je op je zij moest liggen en het bovenste been 15 cm omhoog moest tillen en je onderste been er naartoe moest brengen. Pfff, voel mijn buik en beenspieren nog steeds! (kan er helaas geen plaatje van vinden…)
vrijdag 11 september 2009 om 10:27
Wat is iedereen actief hier op het forum zeg. Helaas heb ik zelf deze week heel weinig tijd om actief te schrijven. Veel werken en veel afspraken 's avonds.
Met het lijnen gaat het goed, eigenlijk gaat het me makkelijker af als dat ik gedacht had.
Het forum in mijn achterhoofd houden is ook een hele goede hoor. Wil maandag op de weegdag wel resultaat zien voor mezelf.
Volgende week heb ik meer tijd en ga ik proberen met jullie mee te schrijven en reageren.
Met het lijnen gaat het goed, eigenlijk gaat het me makkelijker af als dat ik gedacht had.
Het forum in mijn achterhoofd houden is ook een hele goede hoor. Wil maandag op de weegdag wel resultaat zien voor mezelf.
Volgende week heb ik meer tijd en ga ik proberen met jullie mee te schrijven en reageren.
vrijdag 11 september 2009 om 11:46
@ chocolaa, ook al loop je 'hard' je beweegt toch een uur, en ik denk dat je er meer mee verbrand dan je denkt!
@ingmagh, wij hebben ook een wii fit, is hartstikke leuk, vooral omdat je beweegt door middel van spelletjes enzo. Er zijn ook spellen waarme je niet constant bezig bent (zoals hulahoepen: dan moet je echt een aantal minuten hard draaien met je heupen!) zoals schansspringen ofzo, dan ben je toch lekker bezig! het voordeel vind ik ook dat de wii je kan wegen, waardoor hij voor je bij houd hoeveel je precies afgevallen bent. ook kan je in een schema ingeven dat je bv over 4 wegen 4 kg afgevallen wil zijn.. de wii geeft je dan tips / spreekt je moed in om dit streven te behalen!
Oh, en ik snap best dat je spierpijn hebt! haha, bij Billy Blanks hadden ze ook altijd zo'n soort oefening (heb ik 10 lessen van gevolgd ofzo..) en ik weet nog dat ik daar best een hekel aan had!!
Gister ging alles goed! had s' avonds eigenlijk niks gegeten, omdat het er bij in schoot.. heb 's avonds wel 5 malthesers op, maar dat mag dan wel vind ik
vandaag ben ik weer op de fiets naar mn werk, en heb alleen nog maar 2 broodjes appelstrook en een glas optimel op, dus tot nu toe gaat het lekker!!
vind het wel een beetje spannend hoor, maandag allemaal weer wegen! ben benieuwd hoe veel er af is...
@ingmagh, wij hebben ook een wii fit, is hartstikke leuk, vooral omdat je beweegt door middel van spelletjes enzo. Er zijn ook spellen waarme je niet constant bezig bent (zoals hulahoepen: dan moet je echt een aantal minuten hard draaien met je heupen!) zoals schansspringen ofzo, dan ben je toch lekker bezig! het voordeel vind ik ook dat de wii je kan wegen, waardoor hij voor je bij houd hoeveel je precies afgevallen bent. ook kan je in een schema ingeven dat je bv over 4 wegen 4 kg afgevallen wil zijn.. de wii geeft je dan tips / spreekt je moed in om dit streven te behalen!
Oh, en ik snap best dat je spierpijn hebt! haha, bij Billy Blanks hadden ze ook altijd zo'n soort oefening (heb ik 10 lessen van gevolgd ofzo..) en ik weet nog dat ik daar best een hekel aan had!!
Gister ging alles goed! had s' avonds eigenlijk niks gegeten, omdat het er bij in schoot.. heb 's avonds wel 5 malthesers op, maar dat mag dan wel vind ik
vandaag ben ik weer op de fiets naar mn werk, en heb alleen nog maar 2 broodjes appelstrook en een glas optimel op, dus tot nu toe gaat het lekker!!vind het wel een beetje spannend hoor, maandag allemaal weer wegen! ben benieuwd hoe veel er af is...
vrijdag 11 september 2009 om 11:46
Ik kan dat wel begrijpen over 'iets wel of niet mogen eten'. Als je probeert af te vallen 'mag' je nou eenmaal geen bak chocoladeijs.
En dan de kcal. van chocomel-light. Als je er vanuit gaat dat een glas 200ml is dan zitten er in halfvolle melk 100 kcal. en in chocomel 212 kcal. Dan neem ik maar liever een kleine smoothie. De variant die ik het lekkerst vind is voor 237 ml. slechts 105 kcal.
Verder vraag ik me af wat nou slechter is, koolhydraten of vet?
En dan de kcal. van chocomel-light. Als je er vanuit gaat dat een glas 200ml is dan zitten er in halfvolle melk 100 kcal. en in chocomel 212 kcal. Dan neem ik maar liever een kleine smoothie. De variant die ik het lekkerst vind is voor 237 ml. slechts 105 kcal.
Verder vraag ik me af wat nou slechter is, koolhydraten of vet?
vrijdag 11 september 2009 om 12:33
hihi jamaartoch, geloof dat een bak chocoladeijs als je niet "lijnt" ook niet goed voor je is, maar wel lekker! jammie!
Trouwens, in mijn pakje chocolademelk light zit 54kcal per 100ml. Dat valt toch wel mee? Da's net wat meer dan de halfvolle melk.
Overigens vind ik het dus niet erg dat het híér gaat over gewicht en zondigen he. Maar als een vriendin van mij (al koekjesetend) tegen me zegt dat het zo jammer is dat ze gezondigd heeft, maar nu kan het nog wel een keer, dan denk ik: dommerd )
Vet en Koolhydraten heb je allebei nodig. Bij vet moet je ervoor zorgen dat je niet teveel verzadigd vet eet. Bij koolhydraten moet je "trage" koolhydraten eten. Suiker is namelijk ook een koolhydraat. Maar als je pure suiker (of limonade of producten waar veel suiker in zit, waar dus suiker als een van de eerste ingredienten wordt genoemd) eet, kan je lichaam er niet meer mee dan meteen opnemen. Bij vezelrijk eten (dus volkorenbrood / rijst / pasta etc). moet het ook afbreken, wat er dus voor zorgt dat je darmen ervoor moeten werken. Net als bij groente.
Je kunt ook even een dag invullen op www.caloriechecker.nl (of gelijkwaardige sites natuurlijk), dan geven ze meteen aan of je teveel kcal / ((on)verzadigd)vet eet op een dag.
Trouwens, in mijn pakje chocolademelk light zit 54kcal per 100ml. Dat valt toch wel mee? Da's net wat meer dan de halfvolle melk.
Overigens vind ik het dus niet erg dat het híér gaat over gewicht en zondigen he. Maar als een vriendin van mij (al koekjesetend) tegen me zegt dat het zo jammer is dat ze gezondigd heeft, maar nu kan het nog wel een keer, dan denk ik: dommerd )
Vet en Koolhydraten heb je allebei nodig. Bij vet moet je ervoor zorgen dat je niet teveel verzadigd vet eet. Bij koolhydraten moet je "trage" koolhydraten eten. Suiker is namelijk ook een koolhydraat. Maar als je pure suiker (of limonade of producten waar veel suiker in zit, waar dus suiker als een van de eerste ingredienten wordt genoemd) eet, kan je lichaam er niet meer mee dan meteen opnemen. Bij vezelrijk eten (dus volkorenbrood / rijst / pasta etc). moet het ook afbreken, wat er dus voor zorgt dat je darmen ervoor moeten werken. Net als bij groente.
Je kunt ook even een dag invullen op www.caloriechecker.nl (of gelijkwaardige sites natuurlijk), dan geven ze meteen aan of je teveel kcal / ((on)verzadigd)vet eet op een dag.
vrijdag 11 september 2009 om 13:00
vrijdag 11 september 2009 om 13:34
@ marie.. als je het doet, beweeg je natuurlijk meer en als het bv regent, kan je door de Wii toch aan je dagelijkse half uur bewegen komen!! ook is er yoga op, zodat je bv een deel van je spieren kan trainen...
@ingmagh.. ik zie in je post dat limonade veel slechte suikers bevat.. oeps!! haha.. ik drink veel limonade (lees: 5/6 glazen per dag..) dus daar moet ik dan ook maar mee stoppen.. haha!
heb net een slaatje als lunch op (bij de visboer, dus wel met vis..) en voor de rest alleen een kop thee.. het gaat dus weer lekker vandaag!
en als het bv regent, kan je door de Wii toch aan je dagelijkse half uur bewegen komen!! ook is er yoga op, zodat je bv een deel van je spieren kan trainen...@ingmagh.. ik zie in je post dat limonade veel slechte suikers bevat.. oeps!! haha.. ik drink veel limonade (lees: 5/6 glazen per dag..) dus daar moet ik dan ook maar mee stoppen.. haha!
heb net een slaatje als lunch op (bij de visboer, dus wel met vis..) en voor de rest alleen een kop thee.. het gaat dus weer lekker vandaag!
vrijdag 11 september 2009 om 13:38
Je hebt ook light limonades. Bijvoorbeeld de slimpie die ze bij de AH verkopen. Ze hebben het ook wel van de huismerken meestal, staan bij de Lessini limonades (die light weer niet echt licht zijn). De Slimpie smaakt ook nog eens lekker! Je moet het alleen veel meer verdunnen dan normale limo. Mijn vriend verkijkt zich daar nog wel eens in
vrijdag 11 september 2009 om 14:26
Ja, maar dat is na drie keer natuurlijk ook gewend! Jammer, heb toevallig gister 4 flessen meegenomen, maar dan kijk ik de volgende keer er wel voor! Tot die tijd maar even aan de water dan...
Weet iemand trouwens hoe je de chronologische volgorde van de berichten kan veranderen?? Ik moet nu telkens naar de laatste pagina, en dan helemaal naar beneden scrollen.. het is veel makkelijker als de nieuwste bovenaan staat! of kan dit niet??
Weet iemand trouwens hoe je de chronologische volgorde van de berichten kan veranderen?? Ik moet nu telkens naar de laatste pagina, en dan helemaal naar beneden scrollen.. het is veel makkelijker als de nieuwste bovenaan staat! of kan dit niet??
vrijdag 11 september 2009 om 17:03
@Max09: Ja, als ik ergens aan begin dan doe ik het ook vol overgave. het heeft me een tijd gekost om me ertoe te zetten kilo's te gaan verliezen. Nu is de knop om en ben ik er ook serieus mee bezig.
- En wat bretreft het "mogen", Als ik lijn, mag/ moet ik minder eten en meer bewegen, anders lukt het niet En als ik het zo goed vol kan houden dan kan ik in het weekend een keer wel echt iets lekkers nemen. Dit zorgt er voor mij juist voor dat ik het (hopelijk een tijdje) volhoud.
- Misschien is dat ook wel het verschil. De één is hier echt aan het lijnen en de ander is aan het "opletten".
- Het is niet zo dat ik de hele dag aan niets anders denk, maar ik vind het prettig om 's ochtends en 's avonds sowieso hier even te lezen/ posten. En vaak aan het eind van de middag op het moment dat ik het het zwaarst vind.
- Wat grappig dat jij met rijst ontbijt. Hoe vaak (per week) doe je dat. Vult het goed?
- En wat bretreft het "mogen", Als ik lijn, mag/ moet ik minder eten en meer bewegen, anders lukt het niet En als ik het zo goed vol kan houden dan kan ik in het weekend een keer wel echt iets lekkers nemen. Dit zorgt er voor mij juist voor dat ik het (hopelijk een tijdje) volhoud.
- Misschien is dat ook wel het verschil. De één is hier echt aan het lijnen en de ander is aan het "opletten".
- Het is niet zo dat ik de hele dag aan niets anders denk, maar ik vind het prettig om 's ochtends en 's avonds sowieso hier even te lezen/ posten. En vaak aan het eind van de middag op het moment dat ik het het zwaarst vind.
- Wat grappig dat jij met rijst ontbijt. Hoe vaak (per week) doe je dat. Vult het goed?
vrijdag 11 september 2009 om 17:17
@Ingmagh: Jaaaa, zo'n oefening heb ik ook wel eens gedaan. Prettig hè!?
- Ik zal die caloriechecker.nl ook eens bekijken binnenkort.
@Jootje: Ik ben ook erg benieuwd naar maandag, hoor.
Ik wilde vanavond stamppot witte kool maken, maar nu blijkt dat ik alleen met m'n dochter eet. Nu maak ik een "broodje hamburger". (2 bruine boterhammen met daartussen een tartaartje en wat tomatensaus. Heel verantwoord, maar erg lekker)
- Ik zal die caloriechecker.nl ook eens bekijken binnenkort.
@Jootje: Ik ben ook erg benieuwd naar maandag, hoor.
Ik wilde vanavond stamppot witte kool maken, maar nu blijkt dat ik alleen met m'n dochter eet. Nu maak ik een "broodje hamburger". (2 bruine boterhammen met daartussen een tartaartje en wat tomatensaus. Heel verantwoord, maar erg lekker)
vrijdag 11 september 2009 om 19:15
Ik eet in de ochtend zeker als ik een lange inspannende dag heb inderdaad basmati rijst met iets. Dat zijn goede koolhydraten, het is vochtig en warm.
Morgen heb ik cursus, en dus sta ik nu groenten te stomen, rijst te koken en maak ik warme soep om mee te nemen voor tussen de middag. Dat zal dus een combinatie zijn van koolhydraten en veel groenten met wat uien. Ik stink niet en anders poets ik even mijn tanden. Op die manier kan ik dus óók als ik niet thuis ben iets eten waar ik em goed bij voel en wat goed is voor mijn lichaam.
Ik lees toch nog steeds over 'mogen' en lijnen'. Over je best doen versus opletten etc. Ik doe erg mijn best. Maar vooral om prima te eten en ook mijn best daarvoor te doen. Heb dus net groenten gekocht en rare bonen waar ik nog nooit van gehoord heb zoals aduki bonen. Ook rode linzen. Want soep is erg goed voor het lichaam en je voelt je er heerlijk bij. Dus voor mij geen joghurt met muesli maar linzensoep of zoals ik schreef al rijst met abrikoosjes. Laat een beetje water bij de rijst zitten en je eet het zo heerlijk weg in de ochtend (35 gram ongekookte rijst).
Door de chinese geneeskunde weet ik nu veel meer over eten, de zin en onzin en vooral wat voeding voor je doet. Ik ben inmiddels natuurlijk al ruim 13,5 kilo kwijt en ik voel me prima. het voelt ook totaal niet als dieet, maar als een way of life.
Morgen heb ik cursus, en dus sta ik nu groenten te stomen, rijst te koken en maak ik warme soep om mee te nemen voor tussen de middag. Dat zal dus een combinatie zijn van koolhydraten en veel groenten met wat uien. Ik stink niet en anders poets ik even mijn tanden. Op die manier kan ik dus óók als ik niet thuis ben iets eten waar ik em goed bij voel en wat goed is voor mijn lichaam.
Ik lees toch nog steeds over 'mogen' en lijnen'. Over je best doen versus opletten etc. Ik doe erg mijn best. Maar vooral om prima te eten en ook mijn best daarvoor te doen. Heb dus net groenten gekocht en rare bonen waar ik nog nooit van gehoord heb zoals aduki bonen. Ook rode linzen. Want soep is erg goed voor het lichaam en je voelt je er heerlijk bij. Dus voor mij geen joghurt met muesli maar linzensoep of zoals ik schreef al rijst met abrikoosjes. Laat een beetje water bij de rijst zitten en je eet het zo heerlijk weg in de ochtend (35 gram ongekookte rijst).
Door de chinese geneeskunde weet ik nu veel meer over eten, de zin en onzin en vooral wat voeding voor je doet. Ik ben inmiddels natuurlijk al ruim 13,5 kilo kwijt en ik voel me prima. het voelt ook totaal niet als dieet, maar als een way of life.
