Lijf & Lijn
alle pijlers
ik ga nu proberen 15 kilo afvallen.Wie doet mee.
vrijdag 4 september 2009 om 14:01
Hallo allemaal,
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
woensdag 23 september 2009 om 22:37
Nou, daar ben ik dan eindelijk.... Heb ontzettend hard en lang moeten werken (lees: weer 4 overuren gemaakt) dus kwam hartstikke gaar thuis van mijn vroege dienst die niet ophield. Toen gauw gegeten (pastasalade) en door naar de sporthal, waar we een oefenwedstrijd hebben gespeeld tegen iemand die we ook tegen krijgen in de competitie. Alle sets gespeeld dus flink calorieën verbrand vandaag.
Net bij thuiskomst een stuk fruit op en twee van die lekkere koffieleutkoekjes van Peijnenburg.... En ik heb ervan gesmuld!
Morgen kom ik uitgebreider terug, nu gauw douchen en naar bed, morgen wéér vroege dienst!
Fijne avond, groet Ballonnetje
Net bij thuiskomst een stuk fruit op en twee van die lekkere koffieleutkoekjes van Peijnenburg.... En ik heb ervan gesmuld!
Morgen kom ik uitgebreider terug, nu gauw douchen en naar bed, morgen wéér vroege dienst!
Fijne avond, groet Ballonnetje
donderdag 24 september 2009 om 08:38
goedemorgen!
sorry dat ik er gister niet was, het internet lag er uit! maar op zich wel een goede dag gehad.. ben helemaal vergeten te lunchen, heb wel 3 toffee's op (ik weet het, niet de bedoeling.. maar was het lunchen helemaal vergeten! vond het ook al zo raar dat ik meer 'honger' als trek had.. )
ik lees ook weer een hoop goede verhalen: super!
@balonnetje, die koekjes zijn lekker he?! maar wel verslavend! goed gesport lees ik, netjes!
@procast, da tje je vriend alleen in het weekend ziet zal wel moeilijk zijn ja! maar, het is gelukkig 'maar' voor 10 weeken
ga nu ook lekker aan de thee, heb er wel trek in gekregen na al het lezen erover!
sorry dat ik er gister niet was, het internet lag er uit! maar op zich wel een goede dag gehad.. ben helemaal vergeten te lunchen, heb wel 3 toffee's op (ik weet het, niet de bedoeling.. maar was het lunchen helemaal vergeten! vond het ook al zo raar dat ik meer 'honger' als trek had.. )
ik lees ook weer een hoop goede verhalen: super!
@balonnetje, die koekjes zijn lekker he?! maar wel verslavend! goed gesport lees ik, netjes!
@procast, da tje je vriend alleen in het weekend ziet zal wel moeilijk zijn ja! maar, het is gelukkig 'maar' voor 10 weeken
ga nu ook lekker aan de thee, heb er wel trek in gekregen na al het lezen erover!
donderdag 24 september 2009 om 08:52
jeetje zijn wel erg veel mensen hier hoor.... jullie zijn lekker aan het schrijven, kan het nauwelijks bijhouden
@ procrast: welk co schap ga je nu lopen? op zich toch geen probleem dat je ergens anders heen moet? is vast weer leuk. sterkte met het gezond blijven eten!
@ jootje: drinkze!
@ chocolaa: zolang het écht wisselt en je alles binnenkrijgt, lijkt het me niet een ontzettend groot probleem. als ik in mijn lijstje kijk, dan zie ik juist op de dagen dat ik braaf kkook met veel groenten en een stukje vis of vlees relatief weinig kcal. als ik - zoals gisteren - een lekker broodje haring met uitjes en een broodje warm vlees eet, dan is het meteen meer maar ik mag toch aannemen dat mijn groenten met een stukje vis of vlees beter is voor mijn lichaam. ik kan toch moeilijk me helemaal volproppen alleen voor de kcal en met groenten gaat dat nou eenmaal niet zo hard.
Ik ontbijt nog steeds koolhydraat (en dus kcal) rijk met de warme rijst met iets erin (abrikoosjes, pruimen etc). dat bevalt me prima.
Maar goed.... ik weet dat het vandaag geen weegdag is, maar maandag was ik er niet omdat ik niet thuis was en op de andere lijst hebben we donderdag als weegdag dus here goes..
gewicht was 97,5
gewicht nu 82
totaal afgevallen 15,5
bmi 24.5
dat gaat dus nog steeds de goede kant op. overigens heb ik een week overgeslagen volgens mij, dus afgevallen deze week zou ik niet goed weten. ik kom van een plateau af en schiet nu weer naar beneden. ik verwacht hier ook wel weer even rond te gaan rommelen. maar het was een verrassing voor me vandaag!
@ procrast: welk co schap ga je nu lopen? op zich toch geen probleem dat je ergens anders heen moet? is vast weer leuk. sterkte met het gezond blijven eten!
@ jootje: drinkze!
@ chocolaa: zolang het écht wisselt en je alles binnenkrijgt, lijkt het me niet een ontzettend groot probleem. als ik in mijn lijstje kijk, dan zie ik juist op de dagen dat ik braaf kkook met veel groenten en een stukje vis of vlees relatief weinig kcal. als ik - zoals gisteren - een lekker broodje haring met uitjes en een broodje warm vlees eet, dan is het meteen meer maar ik mag toch aannemen dat mijn groenten met een stukje vis of vlees beter is voor mijn lichaam. ik kan toch moeilijk me helemaal volproppen alleen voor de kcal en met groenten gaat dat nou eenmaal niet zo hard.
Ik ontbijt nog steeds koolhydraat (en dus kcal) rijk met de warme rijst met iets erin (abrikoosjes, pruimen etc). dat bevalt me prima.
Maar goed.... ik weet dat het vandaag geen weegdag is, maar maandag was ik er niet omdat ik niet thuis was en op de andere lijst hebben we donderdag als weegdag dus here goes..
gewicht was 97,5
gewicht nu 82
totaal afgevallen 15,5
bmi 24.5
dat gaat dus nog steeds de goede kant op. overigens heb ik een week overgeslagen volgens mij, dus afgevallen deze week zou ik niet goed weten. ik kom van een plateau af en schiet nu weer naar beneden. ik verwacht hier ook wel weer even rond te gaan rommelen. maar het was een verrassing voor me vandaag!
donderdag 24 september 2009 om 09:05
@Max: dat was wel een fijne verrassing vanmorgen dan hè!
Dus nadat je een tijdje stil hebt gestaan, ben je weer begonnen met gewicht te verliezen. Fijn.
- Houd jij je caloriën ook bij via caloriechecker of gebruik jij een andere site?
Ik heb echt het idee dat nu ik niet meer snoep, ik echt moeite moet doen om aan 1400 caloriën te komen.
Ik zal even opschrijven wat mijn menu voor vandaag wordt:
Ontbijt:
- Biogarde 250 gram
- 5 el. cruesli
- Kop thee
- Kop koffie
- 2 glazen water
Lunch:
- Bakje bloemkool 3 opscheplepels
- Bruine boterham met roomkaas en aromat
- Kop thee
- 2 glazen water
Diner:
- Tartaar
- 2 aardappelen
- Beetje jus, uit zakje zonder toevoeging van boter
- 4 opscheplepels bloemkool
- 2 glazen water
Tussendoor:
- 4 glazen water
- 2 koppen koffie
- 3 appels
- 1 plak ontbijtkoek
Dit lijkt mij toch een aardig volwaardig dagmenu. Ik eet sowieso elke 2 a 2,5 uur iets.
Toch is dit samen maar 1094 caloriën.
Het lukt me echt niet om nog meer tussen doortjes te eten.
Ik vind 3 appels en 1 plak ontbijtkoek al best veel. Meestal heb ik 3 tussendoortjes.
Wat ik nog kan bedenken is er nog een boterham met kaas bij te eten, dan kom ik op een totaal van 1273.
Graag jullie visie op mijn eetpatroon.
Alvast bedankt.
Ik zal nu even terug gaan lezen om op jullie te reageren.
Dus nadat je een tijdje stil hebt gestaan, ben je weer begonnen met gewicht te verliezen. Fijn.
- Houd jij je caloriën ook bij via caloriechecker of gebruik jij een andere site?
Ik heb echt het idee dat nu ik niet meer snoep, ik echt moeite moet doen om aan 1400 caloriën te komen.
Ik zal even opschrijven wat mijn menu voor vandaag wordt:
Ontbijt:
- Biogarde 250 gram
- 5 el. cruesli
- Kop thee
- Kop koffie
- 2 glazen water
Lunch:
- Bakje bloemkool 3 opscheplepels
- Bruine boterham met roomkaas en aromat
- Kop thee
- 2 glazen water
Diner:
- Tartaar
- 2 aardappelen
- Beetje jus, uit zakje zonder toevoeging van boter
- 4 opscheplepels bloemkool
- 2 glazen water
Tussendoor:
- 4 glazen water
- 2 koppen koffie
- 3 appels
- 1 plak ontbijtkoek
Dit lijkt mij toch een aardig volwaardig dagmenu. Ik eet sowieso elke 2 a 2,5 uur iets.
Toch is dit samen maar 1094 caloriën.
Het lukt me echt niet om nog meer tussen doortjes te eten.
Ik vind 3 appels en 1 plak ontbijtkoek al best veel. Meestal heb ik 3 tussendoortjes.
Wat ik nog kan bedenken is er nog een boterham met kaas bij te eten, dan kom ik op een totaal van 1273.
Graag jullie visie op mijn eetpatroon.
Alvast bedankt.
Ik zal nu even terug gaan lezen om op jullie te reageren.
donderdag 24 september 2009 om 09:17
@alle thee-drinkers: Vinden jullie het echt leker om de hele dag door thee te drinken?
Ik heb het idee dat ik er zo gammel van word, na een paar koppen.
Nu ik lijn ben ik wel weer begonnen met thee drinken, maar een kopje of 3 per dag vind ik wel genoeg. Iemand schreef over morocco thee, die is iderdaad heerlijk. Daar heb ik nu ook een kop van naast me staan.
@Mo: Wat fijn dat je kon shoppen in een maatje minder! Je schrijft "44 is nog veel te veel..." Je moet je niet vergelijken met anderen hoor, want dan is het toch nooit goed.
Zo heb ik spijkerbroek maat 33 (wijdte) op het moment en zal ik erg blij zijn dat ik straks misschien een broek maat 32 kan kopen.
Er zijn zat vrouwen die ervan walgen als ze boven maatje 29 moeten kopen. So be it. Ik ben afgevallen, dus ik ben blij.
Ik hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
(je schreef wel dat je blij was, maar ik wilde het je toch even zeggen
@Ballonnetje: wat goed dat je je zo hebt ingehouden bij je schoonouders!
Tot 3 weken geleden snoepte ik ook heel erg veel. Zakje dropje bij de computer, stapeltje koekjes 'savonds bij de tv, reepje (nou ja reep) tussendoor...
Heb jij er ook steeds minder behoefte aan?
Ik merk dat het bij mij zo goed werkt dat ik het mezelf niet verbied, maar dat ik er echt over nadenk of ik het wel echt wil hebben en dan denk ik dus ook aan alle moeite wat ik ervoor gedaan heb om af te vallen.
Dan heb ik al snel zoiets van: doe mij maar een appel.
@
Ik heb het idee dat ik er zo gammel van word, na een paar koppen.
Nu ik lijn ben ik wel weer begonnen met thee drinken, maar een kopje of 3 per dag vind ik wel genoeg. Iemand schreef over morocco thee, die is iderdaad heerlijk. Daar heb ik nu ook een kop van naast me staan.
@Mo: Wat fijn dat je kon shoppen in een maatje minder! Je schrijft "44 is nog veel te veel..." Je moet je niet vergelijken met anderen hoor, want dan is het toch nooit goed.
Zo heb ik spijkerbroek maat 33 (wijdte) op het moment en zal ik erg blij zijn dat ik straks misschien een broek maat 32 kan kopen.
Er zijn zat vrouwen die ervan walgen als ze boven maatje 29 moeten kopen. So be it. Ik ben afgevallen, dus ik ben blij.
Ik hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
(je schreef wel dat je blij was, maar ik wilde het je toch even zeggen
@Ballonnetje: wat goed dat je je zo hebt ingehouden bij je schoonouders!
Tot 3 weken geleden snoepte ik ook heel erg veel. Zakje dropje bij de computer, stapeltje koekjes 'savonds bij de tv, reepje (nou ja reep) tussendoor...
Heb jij er ook steeds minder behoefte aan?
Ik merk dat het bij mij zo goed werkt dat ik het mezelf niet verbied, maar dat ik er echt over nadenk of ik het wel echt wil hebben en dan denk ik dus ook aan alle moeite wat ik ervoor gedaan heb om af te vallen.
Dan heb ik al snel zoiets van: doe mij maar een appel.
@
donderdag 24 september 2009 om 09:36
Hier ga ik weer verder...
@Ballonnetje: Jij hebt er dus ook best moeite mee om aan je minimum caloriën te komen, lees ik nu.
Hoe is dat gisteren gegaan? Wel een beetje gewoon kunnen eten?
@Viragootje: Wat goed dat je de left overs mee hebt gegeven aan de visite. Mijn dochter is zondag jarig en ik weet niet precies hoeveel mensen er komen. Ik heb dus een grote kans dat ik met veel gebak blijf zitten. Ik denk dat ik dat ook maar mee geef aan de visite!
Verder probeer ik vooral ook gezondere hapjes te presenteren, zodat ik zelf ook gewoon mee kan doen.
@Juutje: Drink jij je thee met suiker?
Dit omdat de tandarts kon zien dat je zoveel thee drinkt. Zonder suiker, zou je er toch bij onbeperkt van mogen drinken lijkt mij.
@Elzen: Ook ik ben erg benieuwd of je medicijnen moet gebruiken.
Zijn er ook dingen die jij juist wel of juist niet moet eten? Omdat je een traag werkende schildklier hebt?
@Marie: Dat water in mijn mond had ik vooral toen ik net gestopt was met snoepen. Toen gebeurde het zelfs als ik aan iets lekkers dacht!
Nu heb ik er minder last van. En ik heb altijd een appel in mijn tas. Voor de moeilijke momenten.
Goed dat je je niet laat verleiden.
@Jamaartoch: Dat zou ik denk ik minder goed kunnen.
Overal 1 hapje van. Wat knap van je.
En ook wel lekker dat je het kan, dan kun je toch overal een beetje van genieten.
Ik houd het juist vol omdat ik helemaal niks neem. Zodra ik een hapje neem, ben ik bang dat ik de rest ook wil.
@Sasaa: succes met lijnen verder!
@Procrast: Ik ben ook blij dat ik door caloriechecker.nl nu meer inzicht krijg in mijn calorie-inname.
Ik schrok ook best wel dat ik 1 dag echt onder de 1000 caloriën uitkwam, terwijl ik dacht zo goed bezig te zijn.
Nou dames, weer even overal op gereageerd en dus weer lang genoeg achter de comp gezeten.
Kom later vandaag nog wel even langs.
@Ballonnetje: Jij hebt er dus ook best moeite mee om aan je minimum caloriën te komen, lees ik nu.
Hoe is dat gisteren gegaan? Wel een beetje gewoon kunnen eten?
@Viragootje: Wat goed dat je de left overs mee hebt gegeven aan de visite. Mijn dochter is zondag jarig en ik weet niet precies hoeveel mensen er komen. Ik heb dus een grote kans dat ik met veel gebak blijf zitten. Ik denk dat ik dat ook maar mee geef aan de visite!
Verder probeer ik vooral ook gezondere hapjes te presenteren, zodat ik zelf ook gewoon mee kan doen.
@Juutje: Drink jij je thee met suiker?
Dit omdat de tandarts kon zien dat je zoveel thee drinkt. Zonder suiker, zou je er toch bij onbeperkt van mogen drinken lijkt mij.
@Elzen: Ook ik ben erg benieuwd of je medicijnen moet gebruiken.
Zijn er ook dingen die jij juist wel of juist niet moet eten? Omdat je een traag werkende schildklier hebt?
@Marie: Dat water in mijn mond had ik vooral toen ik net gestopt was met snoepen. Toen gebeurde het zelfs als ik aan iets lekkers dacht!
Nu heb ik er minder last van. En ik heb altijd een appel in mijn tas. Voor de moeilijke momenten.
Goed dat je je niet laat verleiden.
@Jamaartoch: Dat zou ik denk ik minder goed kunnen.
Overal 1 hapje van. Wat knap van je.
En ook wel lekker dat je het kan, dan kun je toch overal een beetje van genieten.
Ik houd het juist vol omdat ik helemaal niks neem. Zodra ik een hapje neem, ben ik bang dat ik de rest ook wil.
@Sasaa: succes met lijnen verder!
@Procrast: Ik ben ook blij dat ik door caloriechecker.nl nu meer inzicht krijg in mijn calorie-inname.
Ik schrok ook best wel dat ik 1 dag echt onder de 1000 caloriën uitkwam, terwijl ik dacht zo goed bezig te zijn.
Nou dames, weer even overal op gereageerd en dus weer lang genoeg achter de comp gezeten.
Kom later vandaag nog wel even langs.
donderdag 24 september 2009 om 09:44
@chocolaa, meestal drink ik maar 2/3 bakjes thee per dag, en 4 koppen koffie.. en ik vind die fruit smaken van pickwick ook heel lekker! doe er dan nog wel een zoetje in hoor, anders krijg ik het niet weg!!
maar wat je net schrijft vind ik niet weinig hoor!! het is toch gewoon een gezond menu?? maargoed, waarschijnlijk heeft iemand anders er meer verstand van
maar wat je net schrijft vind ik niet weinig hoor!! het is toch gewoon een gezond menu?? maargoed, waarschijnlijk heeft iemand anders er meer verstand van
donderdag 24 september 2009 om 09:53
@ chocolaa: nou ja, ik had geloof ik 10 dagen stil gestaan. op zich niet gek natuurlijk met vocht en darminhoud. ik sta daar nooit zo erg bij stil hoor, maar goed. alles blijft toch lekker doorgaan blijkbaar. ik weet inmiddels wel wat waar in zit, groenten zijn weinig, rundvlees, kip en lam als vleesjes weet ik wel inmiddels en ook de verschillende vissen weet ik wel. daarnaast eet ik niet zoveel dingen dus af en toe zoek ik maar wat op. vandaag dag 110 alweer ingevuld, nooit geweten dat ik dat zo lang zou doen en volhouden. ik schrijf overigens alles op, wat ik doe aan oefeningen etc etc. best handig.
Ik drink zelf geen thee maar warm water. voorheen dronk ik kruidenthee, maar dan zonder thee dus echt alleen de kruiden o.a. rozenbottel, venkel, salie en lindenbloesem. van jacob hooy. een echte aanrader super lekker en minder uitdrogend dan thee.
Ik drink zelf geen thee maar warm water. voorheen dronk ik kruidenthee, maar dan zonder thee dus echt alleen de kruiden o.a. rozenbottel, venkel, salie en lindenbloesem. van jacob hooy. een echte aanrader super lekker en minder uitdrogend dan thee.
donderdag 24 september 2009 om 20:25
@ chocolaa, je hebt ook helemaal gelijk hoor! En ik ben nu ook helemaal gelukkig met het maatje minder. Ik vind het uberhaupt prettig om gezonder te eten en meer te bewegen, voel me er een stuk beter bij! Maar ik ben gewoon nog niet waar ik wil zijn qua lijf, en dat is op voorhand geen maatje 29 voor mij. 80 kg is mijn eerste mijlpaal, maar daarna op naar de 75. Dan zien we wel weer verder.
Ik drink echt de hele dag thee op het moment, aangezien ik ook met koffie gestopt ben. Af en toe een beetje water tussendoor of een glas jus. Vooral groene thee btw. Of gewone earl grey. En 's avonds een bedtime thee van de tuinen, slaap ik echt super op!
Overigens vandaag slechte dag (nog één). De hele middag met collega's op terras gehangen na zeer drukke tijd. Heerlijk zonnetje, nog even genieten voordat het weer volop herfst wordt. Met de lunch heb ik me nog ingehouden, maar daarna kwamen de borrelhapjes op tafel en ik ging toch wel een beetje los op de bitterballen e.d, Oh ja, en de koekjes bij de thee op het terras kon ik ook al niet weerstaan. Heb toch het gevoel een beetje in verval te raken zo...Maar het was wel heel gezelig, dat dan weer wel
Ik drink echt de hele dag thee op het moment, aangezien ik ook met koffie gestopt ben. Af en toe een beetje water tussendoor of een glas jus. Vooral groene thee btw. Of gewone earl grey. En 's avonds een bedtime thee van de tuinen, slaap ik echt super op!
Overigens vandaag slechte dag (nog één). De hele middag met collega's op terras gehangen na zeer drukke tijd. Heerlijk zonnetje, nog even genieten voordat het weer volop herfst wordt. Met de lunch heb ik me nog ingehouden, maar daarna kwamen de borrelhapjes op tafel en ik ging toch wel een beetje los op de bitterballen e.d, Oh ja, en de koekjes bij de thee op het terras kon ik ook al niet weerstaan. Heb toch het gevoel een beetje in verval te raken zo...Maar het was wel heel gezelig, dat dan weer wel
donderdag 24 september 2009 om 21:31
@ Chocolaa: Ik snoepte dus ook veel maar heb er nu gewoon geen behoefte aan. Heb ik dat een keertje wel, dan denk ik eerst goed na (net als jij dus). Soms gun ik mezelf dan iets, soms pak ik iets gezonds en soms kies ik voor een glas water. Thee gaat mij niet tegen staan, het is juist het water wat me tegen gaat staan. Probeer 8 glazen water te drinken maar dat is onhandig. Ik denk er namelijk niet aan als ik aan het werk ben en als ik er wel aan denk, moet ik steeds plassen.
Wat calorieën betreft: ik moet echte moeite doen om voldoende en gevariëerd te eten. Nu is dat bij mij nog wat lastiger vanwege m'n allergieën maar ik zit ook erg minimaal.
Wat jij opsomt aan eten klinkt best ruim maar wat calorieën betreft stelt het dus niet zoveel voor. Wel lekker trouwens wat je allemaal noemt!
Vandaag gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, een appel en een glas halfvolle melk en water.
Tussendoor: Soort ontbijtkoek (1 plak) en 2 koppen thee
Lunch: Kop heldere tomatensoep, 1 boterham met 30+ kaas en een nectarine, 1 glas karnemelk
Tussendoor: 2 rijstewafels, 1 glas water en een kop thee
Avondmaaltijd: Vegetarische wrap (soort van dan....)
Nu zit ik aan een glas Roosvicee Multivit
@ Max09: Wat goed dat je al 15 kilo kwijt bent! Erg knap! Je bent er zo te lezen ook wel bewust mee bezig.
@ Mo78: Kan me voorstellen dat je na een lunch waarbij je je nog in hebt gehouden, wel bent gegaan voor de lekkere hapjes. Is ook lastig om steeds vanalles voor je neus te hebben staan en om er dan af te blijven. En fijn dat het gezellig was, dat is belangrijk!!
Wat betreft spijkerbroeken. Ik draag nu dus maat 29 maar wil graag weer maat 28 aan. Niet omdat ik nu echt zo ontzettend veel te dik ben, maar ik voelde me gewoon echt veel beter in maat 28. Ben maar klein en dan is 65 kilo wat teveel. Bovendien zit ik vanwege mijn allergieën aan de medicijnen en boven de 64 kilo zou ik opnieuw moeten provoceren enz. Daar wilde ik niet aan beginnen. Dat was een goede drijfveer om af te vallen.
Even verder lezen.
Wat calorieën betreft: ik moet echte moeite doen om voldoende en gevariëerd te eten. Nu is dat bij mij nog wat lastiger vanwege m'n allergieën maar ik zit ook erg minimaal.
Wat jij opsomt aan eten klinkt best ruim maar wat calorieën betreft stelt het dus niet zoveel voor. Wel lekker trouwens wat je allemaal noemt!
Vandaag gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, een appel en een glas halfvolle melk en water.
Tussendoor: Soort ontbijtkoek (1 plak) en 2 koppen thee
Lunch: Kop heldere tomatensoep, 1 boterham met 30+ kaas en een nectarine, 1 glas karnemelk
Tussendoor: 2 rijstewafels, 1 glas water en een kop thee
Avondmaaltijd: Vegetarische wrap (soort van dan....)
Nu zit ik aan een glas Roosvicee Multivit
@ Max09: Wat goed dat je al 15 kilo kwijt bent! Erg knap! Je bent er zo te lezen ook wel bewust mee bezig.
@ Mo78: Kan me voorstellen dat je na een lunch waarbij je je nog in hebt gehouden, wel bent gegaan voor de lekkere hapjes. Is ook lastig om steeds vanalles voor je neus te hebben staan en om er dan af te blijven. En fijn dat het gezellig was, dat is belangrijk!!
Wat betreft spijkerbroeken. Ik draag nu dus maat 29 maar wil graag weer maat 28 aan. Niet omdat ik nu echt zo ontzettend veel te dik ben, maar ik voelde me gewoon echt veel beter in maat 28. Ben maar klein en dan is 65 kilo wat teveel. Bovendien zit ik vanwege mijn allergieën aan de medicijnen en boven de 64 kilo zou ik opnieuw moeten provoceren enz. Daar wilde ik niet aan beginnen. Dat was een goede drijfveer om af te vallen.
Even verder lezen.
vrijdag 25 september 2009 om 07:46
quote:ballonnetje schreef op 24 september 2009 @ 21:31:
@ Max09: Wat goed dat je al 15 kilo kwijt bent! Erg knap! Je bent er zo te lezen ook wel bewust mee bezig.
Nee hoor, ik heb gewoon een ander eetpatroon gekregen. Probeer niet ál teveel te sporten en te bewegen, anders krijgt het lichaam een enorme opdonder als je dat een keer niet kunt doen.
Wat heb je voor allergie en welke medicatie gebruik je daar voor?
quote:ELZEN schreef op 24 september 2009 @ 22:09:
ik gebruik thyrax voor mijn schildklier maar ben nu weer goed ingesteld. Ik wil echt heel graag kilo's kwijt maar ik weet dat ik eerst moet afkicken van suiker, hebben jullie daar ook tips voor?
Groetjes Elzen
Tsja die suiker... Gewoon stoppen. Er is geen remedie voor ofzo. De eerste dagen ben je misschien wat lammig maar als je verder normaal eet en ook goede koolhydraten binnen krijgt, dan is dat zó weg.
Ik vond zoet en suiker ook altijd heerlijk maar ik taal er nu minder naar. Toegegeven, als ik in Scheveningen ben, haal ik wel eens een brownie, die zijn daar heerlijk. Maar waarom niet. Eerst even stoppen, dan krijg je ook een hele andere smaak en voel je je lekkerder.
Echte suiker is echt slecht voor het lichaam.
@ Max09: Wat goed dat je al 15 kilo kwijt bent! Erg knap! Je bent er zo te lezen ook wel bewust mee bezig.
Nee hoor, ik heb gewoon een ander eetpatroon gekregen. Probeer niet ál teveel te sporten en te bewegen, anders krijgt het lichaam een enorme opdonder als je dat een keer niet kunt doen.
Wat heb je voor allergie en welke medicatie gebruik je daar voor?
quote:ELZEN schreef op 24 september 2009 @ 22:09:
ik gebruik thyrax voor mijn schildklier maar ben nu weer goed ingesteld. Ik wil echt heel graag kilo's kwijt maar ik weet dat ik eerst moet afkicken van suiker, hebben jullie daar ook tips voor?
Groetjes Elzen
Tsja die suiker... Gewoon stoppen. Er is geen remedie voor ofzo. De eerste dagen ben je misschien wat lammig maar als je verder normaal eet en ook goede koolhydraten binnen krijgt, dan is dat zó weg.
Ik vond zoet en suiker ook altijd heerlijk maar ik taal er nu minder naar. Toegegeven, als ik in Scheveningen ben, haal ik wel eens een brownie, die zijn daar heerlijk. Maar waarom niet. Eerst even stoppen, dan krijg je ook een hele andere smaak en voel je je lekkerder.
Echte suiker is echt slecht voor het lichaam.
vrijdag 25 september 2009 om 09:15
@Ballonnetje: Jouw dagmenu ziet er ook lekker en goed gevarieerd uit.
Ik merk zelf dat als ik alleen yoghurt met niks erin 's ochtends neem, dat ik dan snel weer gammel ben. Daarom doe ik er cruesli in.
-Ik zie dat jij al meer de helft bent afgevallen van wat je wilt!
Fijn gevoel zeker!?
@Elzen: Tip om af te kicken van suiker: "gewoon" doen! (net als Max zegt dus)
De eerste dagen zijn echt moeilijk.
Na 2 weken ben je er helemaal vanaf. Je voelt je lichaam dan niet steeds meer vragen om suiker.
Voelt erg prettig, kan iik je uit ervaring zeggen.
Na die 2 weken kun je ook echt weer weloverwogen keuzes maken wat betreft eten.
Daarvoor dacht ik steeds: mag ik al weer iets eten?
@Max: Brownies zijn heerlijk hè!!!
Ik maak ze graag zelf en doe er dan zo'n dikke laag chocola overheen. MMMMMMMMMM
Ik heb besloten zondag op de weegschaal te gaan ipv maandag.
Mijn dochter is zondag namelijk jarig en ik wil wel gewoon wat kunnen nemen. (brownie bjivoorbeeld, max )
Als ik me dan de ochtend erna moet wegen, werkt dat waarschijnlijk erg demotiverend.
Terwijl als ik me zondag weeg, dan heb ik nog een hele week om te "balansen".
Ik geef m'n gewicht waarschijnlijk wel gewoon maandag door.
Alvast een fijn weekend allemaal!
Ik merk zelf dat als ik alleen yoghurt met niks erin 's ochtends neem, dat ik dan snel weer gammel ben. Daarom doe ik er cruesli in.
-Ik zie dat jij al meer de helft bent afgevallen van wat je wilt!
Fijn gevoel zeker!?
@Elzen: Tip om af te kicken van suiker: "gewoon" doen! (net als Max zegt dus)
De eerste dagen zijn echt moeilijk.
Na 2 weken ben je er helemaal vanaf. Je voelt je lichaam dan niet steeds meer vragen om suiker.
Voelt erg prettig, kan iik je uit ervaring zeggen.
Na die 2 weken kun je ook echt weer weloverwogen keuzes maken wat betreft eten.
Daarvoor dacht ik steeds: mag ik al weer iets eten?
@Max: Brownies zijn heerlijk hè!!!
Ik maak ze graag zelf en doe er dan zo'n dikke laag chocola overheen. MMMMMMMMMM
Ik heb besloten zondag op de weegschaal te gaan ipv maandag.
Mijn dochter is zondag namelijk jarig en ik wil wel gewoon wat kunnen nemen. (brownie bjivoorbeeld, max )
Als ik me dan de ochtend erna moet wegen, werkt dat waarschijnlijk erg demotiverend.
Terwijl als ik me zondag weeg, dan heb ik nog een hele week om te "balansen".
Ik geef m'n gewicht waarschijnlijk wel gewoon maandag door.
Alvast een fijn weekend allemaal!
vrijdag 25 september 2009 om 09:22
Goedemorgen allemaal,
@chocolaa: Mijn tandarts kon het ook altijd zien dat ik grrag thee dronk,niet vanwege de suiker maar de verkleuring van mijn tanden!! Nu drink ik pure rooibosthee en ik hoor er niets meer over.
Ik denk dat jij er best wat brood bij kan gebruiken,voor een wat actievere vrouw van mijn leeftijd wordt 2300 kcal. per dag aan bevolen. Als je lijnt is zo'n 1500 kcal. dus prachtig. Vergeet niet dat je ooit weer 'gewoon' moet gaan eten,dan zou je te makkelijk weer aankomen.
@Elzen; Mij valt het op dat je juist veel meer energie krijgt zodra je op je eten gaat letten en suikers probeert te vermijden. Die geven je een 'valse opleving' zodat je al snel weer nodig hebt. Suiker zit overigens in genoeg producten toegevoegd, koek en snoep moet je dus zoveel mogelijk laten staan....
Het is weer prachtig weer,pluk de dag!
@chocolaa: Mijn tandarts kon het ook altijd zien dat ik grrag thee dronk,niet vanwege de suiker maar de verkleuring van mijn tanden!! Nu drink ik pure rooibosthee en ik hoor er niets meer over.
Ik denk dat jij er best wat brood bij kan gebruiken,voor een wat actievere vrouw van mijn leeftijd wordt 2300 kcal. per dag aan bevolen. Als je lijnt is zo'n 1500 kcal. dus prachtig. Vergeet niet dat je ooit weer 'gewoon' moet gaan eten,dan zou je te makkelijk weer aankomen.
@Elzen; Mij valt het op dat je juist veel meer energie krijgt zodra je op je eten gaat letten en suikers probeert te vermijden. Die geven je een 'valse opleving' zodat je al snel weer nodig hebt. Suiker zit overigens in genoeg producten toegevoegd, koek en snoep moet je dus zoveel mogelijk laten staan....
Het is weer prachtig weer,pluk de dag!
vrijdag 25 september 2009 om 13:26
@Jamaartoch: Dat vind ik dus een beetje lastig, die caloriën. . .
Mijn lichaam geeft duidelijk aan dat ik hier voldoende aan heb.
Ik heb altijd appels in mijn tas en als ik me ook maar een beetje gammel begin te voelen, neem ik een appel.
Toch denk ik dat je wel gelijk hebt qua boterhammen.
Op het moment probeer ik goed te variëren: de ene dag biogarde met cruesli als ontbijt, de volgende dag 2 boterhammen, een andere dag rijst of fruit.
Ook qua lunch probeer ik goed af te wisselen.
En als ik aan het eind van de middag erge trek hebt, dan neem ik soms een boterham met kaas.
Ik zal mijn dagmenu's de komende tijd goed in de gaten houden bij caloriechecker.nl om een beetje meer zicht op mijn eetpatroon te krijgen.
En wat betreft het ooit weer "gewoon" eten, ik hoop dat ik in ieder geval de variatie in mijn menu's vol kan houden op de lange duur.
En als ik goed naar mijn lichaam blijf luisteren en mezelf af en toe met iets lekkers trakteer, dan hoop ik dat ik toch nu bezig ben mijn eetpatroon te veranderen voor de toekomst.
(of is dat wishfull thinking ?)
Mijn lichaam geeft duidelijk aan dat ik hier voldoende aan heb.
Ik heb altijd appels in mijn tas en als ik me ook maar een beetje gammel begin te voelen, neem ik een appel.
Toch denk ik dat je wel gelijk hebt qua boterhammen.
Op het moment probeer ik goed te variëren: de ene dag biogarde met cruesli als ontbijt, de volgende dag 2 boterhammen, een andere dag rijst of fruit.
Ook qua lunch probeer ik goed af te wisselen.
En als ik aan het eind van de middag erge trek hebt, dan neem ik soms een boterham met kaas.
Ik zal mijn dagmenu's de komende tijd goed in de gaten houden bij caloriechecker.nl om een beetje meer zicht op mijn eetpatroon te krijgen.
En wat betreft het ooit weer "gewoon" eten, ik hoop dat ik in ieder geval de variatie in mijn menu's vol kan houden op de lange duur.
En als ik goed naar mijn lichaam blijf luisteren en mezelf af en toe met iets lekkers trakteer, dan hoop ik dat ik toch nu bezig ben mijn eetpatroon te veranderen voor de toekomst.
(of is dat wishfull thinking ?)
vrijdag 25 september 2009 om 16:46
@ Max09: Goed dan dat je een ander patroon hebt gekregen .
Ik ben allergisch voor noten, zaden en peulvruchten, schaal- en schelpdieren, een aantal kruiden en ik heb een glutenintolerantie. In combinatie met de astma (waardoor ik ook allergisch ben voor gras, pollen, bloesem, haren van dieren, huisstofmijt enz enz.) maakt het dat niet altijd even makkelijk. Het is al met al best een lijstje. Het is overigens helemaal niet zo erg als het allemaal lijkt. Ik functioneer prima en ben dol op eten . Er zitten echter in veel producten noten en/of gluten verwerkt dus het is altijd goed uitkijken. Ik heb een hele rits medicijnen, vooral voor de astma. Bovendien slik ik op recept veel vitaminen en mineralen om mijn tekorten goed aan te vullen. Maar zoals gezegd: ik functioneer er goed op en voel me prima. Mij hoor je dus niet klagen!
@ Chocolaa: Ik ben inderdaad al over de helft! Maar ik denk dat je er niet bent met het bereiken van je streefgewicht, het is dan de kunst om het zo te houden. Maar ik eet nu gezond en voel me er goed bij dus dat volhouden moet ergens wel goed komen. Ik heb er vertrouwen in.
Slim om je weegdag een dag naar voren te schuiven. Dan werkt vast motiverender dan je de dag erna wegen....
@ Marie: Fijn dat je het schema zo trouw bijhoudt!
@ Annemiekie: Ik hoop dat je wel lekker gegeten hebt in het restaurant. Het is ook lastig om dan aan het lijnen te blijven terwijl er veel lekkere dingen op de kaart staan.
En nu heb ik weekend! Lekker, eindelijk echt een weekend vrij tegelijkertijd met mijn vriend. Voor vanavond op het menu: sperzieboontjes, kip (voor vriend gepaneerde kipschnitzel) en aardappeltjes uit de oven. Daarna trainen en dan kan het weekend beginnen. Morgen seizoensopening van het volleyen en zondag lekker niks gepland.
Fijn weekend! Groetjes Ballonnetje
. Ik ben allergisch voor noten, zaden en peulvruchten, schaal- en schelpdieren, een aantal kruiden en ik heb een glutenintolerantie. In combinatie met de astma (waardoor ik ook allergisch ben voor gras, pollen, bloesem, haren van dieren, huisstofmijt enz enz.) maakt het dat niet altijd even makkelijk. Het is al met al best een lijstje. Het is overigens helemaal niet zo erg als het allemaal lijkt. Ik functioneer prima en ben dol op eten . Er zitten echter in veel producten noten en/of gluten verwerkt dus het is altijd goed uitkijken. Ik heb een hele rits medicijnen, vooral voor de astma. Bovendien slik ik op recept veel vitaminen en mineralen om mijn tekorten goed aan te vullen. Maar zoals gezegd: ik functioneer er goed op en voel me prima. Mij hoor je dus niet klagen!
@ Chocolaa: Ik ben inderdaad al over de helft! Maar ik denk dat je er niet bent met het bereiken van je streefgewicht, het is dan de kunst om het zo te houden. Maar ik eet nu gezond en voel me er goed bij dus dat volhouden moet ergens wel goed komen. Ik heb er vertrouwen in.
Slim om je weegdag een dag naar voren te schuiven. Dan werkt vast motiverender dan je de dag erna wegen....
@ Marie: Fijn dat je het schema zo trouw bijhoudt!
@ Annemiekie: Ik hoop dat je wel lekker gegeten hebt in het restaurant. Het is ook lastig om dan aan het lijnen te blijven terwijl er veel lekkere dingen op de kaart staan.
En nu heb ik weekend! Lekker, eindelijk echt een weekend vrij tegelijkertijd met mijn vriend. Voor vanavond op het menu: sperzieboontjes, kip (voor vriend gepaneerde kipschnitzel) en aardappeltjes uit de oven. Daarna trainen en dan kan het weekend beginnen. Morgen seizoensopening van het volleyen en zondag lekker niks gepland.
Fijn weekend! Groetjes Ballonnetje
zaterdag 26 september 2009 om 10:06
Goedemorgen iedereen,
Gisterenavond geen goede avond gehad.
Te veel koekjes genomen.
Dat wordt deze week aanpoten om de schade eraf te krijgen.
Ik heb trouwens het schema aangepast.Er staan nu een -, maar als je gewogen hebt maak ik er een * van.
Ik zal dit weekend niet veel kunnen kijken.
Ik ga dadelijk naar me schoonzusje en morgen naar de efteling met de kids.
Maar ik maandag lees ik wel even bij.
Iedereen een prettig weekend.
Groetjes Marie.
Gisterenavond geen goede avond gehad.
Te veel koekjes genomen.
Dat wordt deze week aanpoten om de schade eraf te krijgen.
Ik heb trouwens het schema aangepast.Er staan nu een -, maar als je gewogen hebt maak ik er een * van.
Ik zal dit weekend niet veel kunnen kijken.
Ik ga dadelijk naar me schoonzusje en morgen naar de efteling met de kids.
Maar ik maandag lees ik wel even bij.
Iedereen een prettig weekend.
Groetjes Marie.
