Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik hoef helemaal niet af te vallen...ik WIL afvallen.
dinsdag 27 september 2011 om 21:04
Hello ladies(and gents),
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
dinsdag 27 september 2011 om 23:18
Hier ook weer zo iemand!
Ook ik wil graag 5 kg afvallen en dan vooral bij mijn buik..
Maar als ik zo nadenk, weet ik niet hoe ik af kan gaan vallen mbt eten..
Smorgens eet ik namelijk nooit, smiddags een broodje smeerkaas of pasta en savonds wel vaak iets met mayo of jus mja anders vind ik het niet lekker?! Ook eet ik dan erg weinig..
Heb een tijd eenc callorie meter bijgehouden maar ik eet nooit teveel callorieen..
Op sommige momenten snoep ik wel veel maar dit doe ik nooit elke dag.. Soms dan kom ik thuis en dan heb ik zoon freetkick.. Dan pak ik soms een appel maar dat helpt nog steeds niet.. Ik val maar niks af..
Weet nu niet wat ik kan doen om toch af te vallen.. Ben niet zoon vol houder dus als ik ergens aan begin maak ik het nooit af, meestal omdat ik het verschil niet merk of geen zin meer heb..
Hebben jullie misschien tips?
Ook ik wil graag 5 kg afvallen en dan vooral bij mijn buik..
Maar als ik zo nadenk, weet ik niet hoe ik af kan gaan vallen mbt eten..
Smorgens eet ik namelijk nooit, smiddags een broodje smeerkaas of pasta en savonds wel vaak iets met mayo of jus mja anders vind ik het niet lekker?! Ook eet ik dan erg weinig..
Heb een tijd eenc callorie meter bijgehouden maar ik eet nooit teveel callorieen..
Op sommige momenten snoep ik wel veel maar dit doe ik nooit elke dag.. Soms dan kom ik thuis en dan heb ik zoon freetkick.. Dan pak ik soms een appel maar dat helpt nog steeds niet.. Ik val maar niks af..
Weet nu niet wat ik kan doen om toch af te vallen.. Ben niet zoon vol houder dus als ik ergens aan begin maak ik het nooit af, meestal omdat ik het verschil niet merk of geen zin meer heb..
Hebben jullie misschien tips?
dinsdag 27 september 2011 om 23:32
Begin met ontbijten. Heb het heel lang ook niet gedaan maar het helpt echt tegen het snoepen etc. Verder..ja, die mayo en jus..kun je niet wat gevarieerder gaan eten waardoor er minder behoefte is om veel saus te eten? Misschien wat meer de internationale keuken ontdekken?
En ja, eet je veel suikers en dingen uit pakjes enzo? Dat scheelt ook al heel wat. Verder helpt sporten natuurlijk wel. Vandaag in een uurtje op de crosstrainer 500 kcal verbrand.
En ja, eet je veel suikers en dingen uit pakjes enzo? Dat scheelt ook al heel wat. Verder helpt sporten natuurlijk wel. Vandaag in een uurtje op de crosstrainer 500 kcal verbrand.
dinsdag 27 september 2011 om 23:52
Ja het nadeel is dat ik niet mag sporten.. Heb een aantal jaar geleden me rug gebroken en heb hierdoor nu veel slijtage in mijn heup.. Of ookwel, als ik veel en intensief train belast ik dit te veel.. Dusss ik fiets wel 20 min per dag maar dat is eigenlijk net te lang..
Ben deze week begonnen met eten smorgens, dus ben benieuwd.. Meestal lig ik liever iets langer in bed mja, je moet toch keuzes maken he
Ik eet ook vaak pasta hoor, denk dat mijn grootste struikelblok de friettent in het weekend is.. Zaterdag gaan we altijd friet eten bij de ouders van mijn vriend.. En zondags bestellen we vaak iets.. Vind het alleen moeilijk om geen friet te eten als de rest het wel eet
Ik denk zowiezo ook dat het moeilijker is als je maar een beetje af wil vallen, je hoeft geen dratische aanpassingen te doen en hierdoor denk ik ook vaak nou één dagje snoepen mag wel.. Mja, dat mag dus niet..
Denk ook omdat ik best een moeilijke eter ben niet erg veel varrieer in mn eten.. Lust namelijk totaaal geen groentes.. alleen doperwten..
Ben deze week begonnen met eten smorgens, dus ben benieuwd.. Meestal lig ik liever iets langer in bed mja, je moet toch keuzes maken he
Ik eet ook vaak pasta hoor, denk dat mijn grootste struikelblok de friettent in het weekend is.. Zaterdag gaan we altijd friet eten bij de ouders van mijn vriend.. En zondags bestellen we vaak iets.. Vind het alleen moeilijk om geen friet te eten als de rest het wel eet
Ik denk zowiezo ook dat het moeilijker is als je maar een beetje af wil vallen, je hoeft geen dratische aanpassingen te doen en hierdoor denk ik ook vaak nou één dagje snoepen mag wel.. Mja, dat mag dus niet..
Denk ook omdat ik best een moeilijke eter ben niet erg veel varrieer in mn eten.. Lust namelijk totaaal geen groentes.. alleen doperwten..
dinsdag 27 september 2011 om 23:58
quote:Ruza schreef op 27 september 2011 @ 21:04:
Hello ladies(and gents),
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is? Hoi Ruza, Ik schrijf mee in een topic met forumleden die +/- 5 kg willen afvallen.
Hello ladies(and gents),
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is? Hoi Ruza, Ik schrijf mee in een topic met forumleden die +/- 5 kg willen afvallen.
woensdag 28 september 2011 om 00:16
Okay. Succes dan. Ben zelf een groot voorstander van de sportschool. Als ik lees dat je echt strakker wil worden en wat spieren wil kweken (vooral op buik en armen) dan is fitness een hele goede. Ik zie op mijn sportschool regelmatig hele mooie strakke dames fitnessen. Nog effectiever en bovendien afwisselender maar relatief kostbaar is sporten met een personal trainer.
woensdag 28 september 2011 om 00:28
quote:Turkooiss schreef op 27 september 2011 @ 22:12:
Ik wil er ook graag zo'n 4 kilo af. Omdat ik dan lekkerder in mn vel en kleding zit. Moet echt gaan sporten, maar dat zeg ik al jaren.
Wat ik vandaag heb gegeten (was de hele dag buiten de deur)
Panini met ei en bacon, maar kon maar de helft van het broodje op.
Broodje pom
Bord rijst met gedroogde garnaaltjes, zoutvlees en oker.
Ik drink veel sap en heb 'savonds vaak trek in toastjes, chips en dergelijke. Dat wil ik laten staan...Zit nu overigens wel aan de augurken met een plakje ham :-sVooral dat je lekkerder in je vel en je kleren zit ja! Dat heb ik dus ook, soms dan heb ik wel eens zo iets van shit als ik zo zit dan ziet iedereen volgens mij dat ik een buikje begin te krijgen.. Je wordt er wel onzeker van ja, heb steeds het gevoel dat iedereen er op zit te letten.. Lijkt me zoon fijn gevoel als je wat lekkerder in je vel zit en mensen allemaal aan je vragen of je afgevallen bent.. ;D Daar ga ik voor.. ;D
Ik wil er ook graag zo'n 4 kilo af. Omdat ik dan lekkerder in mn vel en kleding zit. Moet echt gaan sporten, maar dat zeg ik al jaren.
Wat ik vandaag heb gegeten (was de hele dag buiten de deur)
Panini met ei en bacon, maar kon maar de helft van het broodje op.
Broodje pom
Bord rijst met gedroogde garnaaltjes, zoutvlees en oker.
Ik drink veel sap en heb 'savonds vaak trek in toastjes, chips en dergelijke. Dat wil ik laten staan...Zit nu overigens wel aan de augurken met een plakje ham :-sVooral dat je lekkerder in je vel en je kleren zit ja! Dat heb ik dus ook, soms dan heb ik wel eens zo iets van shit als ik zo zit dan ziet iedereen volgens mij dat ik een buikje begin te krijgen.. Je wordt er wel onzeker van ja, heb steeds het gevoel dat iedereen er op zit te letten.. Lijkt me zoon fijn gevoel als je wat lekkerder in je vel zit en mensen allemaal aan je vragen of je afgevallen bent.. ;D Daar ga ik voor.. ;D
woensdag 28 september 2011 om 00:34
quote:Sophiepapa schreef op 28 september 2011 @ 00:16:
Okay. Succes dan. Ben zelf een groot voorstander van de sportschool. Als ik lees dat je echt strakker wil worden en wat spieren wil kweken (vooral op buik en armen) dan is fitness een hele goede. Ik zie op mijn sportschool regelmatig hele mooie strakke dames fitnessen. Nog effectiever en bovendien afwisselender maar relatief kostbaar is sporten met een personal trainer.De sportschool die zie ik ongeveer 3x per week sinds 2 maanden dus dat komt wel goed!
Okay. Succes dan. Ben zelf een groot voorstander van de sportschool. Als ik lees dat je echt strakker wil worden en wat spieren wil kweken (vooral op buik en armen) dan is fitness een hele goede. Ik zie op mijn sportschool regelmatig hele mooie strakke dames fitnessen. Nog effectiever en bovendien afwisselender maar relatief kostbaar is sporten met een personal trainer.De sportschool die zie ik ongeveer 3x per week sinds 2 maanden dus dat komt wel goed!
woensdag 28 september 2011 om 09:03
Ik ben sinds februari zo'n 4 kilo afgevallen, had een gezond gewicht, maar gewoon iets boven wat ik normaal woog en waar ik me fijn bij voel. Vooral bereikt door weinig suikers, veel groente en elke dag sporten, al is het maar een kwartier. Zelf loop ik 2x in de week hard en schrijf ik mee op het thuissporttopic (en volg natuurlijk ook workouts ) Ik zit wel strakker in mn vel, m'n armen lubberen minder en mn buik is ook strakker. Door met hardlopen te starten hoop ik dat ook mn benen wat m ooi er in vorm komen.
woensdag 28 september 2011 om 09:14
woensdag 28 september 2011 om 09:52
Hallo allemaal!
Ik ben een tijdje een meelezer op dit forum, maar nu toch maar een account aangemaakt.
Dit is een topic naar mijn hart;) en ik zou dus graag met jullie meeschrijven.
Ik ben momenteel zo'n 62 kilo bij 1.68m. In het afgelopen halfjaar ben ik wel zo'n 6 kilo afgevallen, want ik had iets teveel van het goede leven genoten. Alleen helaas, ik heb 2 probleemgebieden..... mijn kont waar ik met mijn 68 kilo best trots op was is bijna weg, maar mijn buik houdt angstvallig ieder grammetje vet vast met puddingeffecten als gevolg (drillen bij beweging en inzakken als ik ga zitten).
Ik wil er nog 2 kilo af denk ik, maar ik zal toch echt wat meer moeten doen dan alleen op mijn eten letten. Nu nog uitvinden hoe...
Ik ben een tijdje een meelezer op dit forum, maar nu toch maar een account aangemaakt.
Dit is een topic naar mijn hart;) en ik zou dus graag met jullie meeschrijven.
Ik ben momenteel zo'n 62 kilo bij 1.68m. In het afgelopen halfjaar ben ik wel zo'n 6 kilo afgevallen, want ik had iets teveel van het goede leven genoten. Alleen helaas, ik heb 2 probleemgebieden..... mijn kont waar ik met mijn 68 kilo best trots op was is bijna weg, maar mijn buik houdt angstvallig ieder grammetje vet vast met puddingeffecten als gevolg (drillen bij beweging en inzakken als ik ga zitten).
Ik wil er nog 2 kilo af denk ik, maar ik zal toch echt wat meer moeten doen dan alleen op mijn eten letten. Nu nog uitvinden hoe...
Uhm... stuff... and things
woensdag 28 september 2011 om 09:58
Ik wil ook ong. 3 kilo kwijt. Ik heb ee ngoed figuur maar krijg altijd opmerkingen over m'n buikje + lovehandles. Deze probeer ik dan ook te verstevigen door te sporten.
Zelf sport ik ong. 4 keer in de week. Ik volg o.a:
- sh'bam
- spinning
- XCO
- CX-worx
En probeer 2 keer in de week te bootcampen (hangt af van mijn rooster, heb onregelmatige werktijden) + ik fiets elke dag naar werk (uur in totaal).
Het sporten doe ik niet alleen voor de lijn. Ik krijg er energie van!
Het probleem zit bij mij dan ook in de voeding. Ik hou van koekjes en chips! Met de eetmeter van het voedingscentrum hou ik nu mijn eetpatroon bij. Ik begrijp wel Ruza dat je hier gek van werd. Maar het geeft mij inzicht in m'n eetpatroon.
Ik kan goed bijhouden of ik voldoende vitamines, eiwitten, niet te veel verzadigd vet etc. binnenkrijg. Ik krijg ong. 1500 a 1700 calorieën per dag binnen. Ik wil niet staan te tollen op m'n benen tijdens het sporten.
Ik hoop m'n streefgewicht snel behaald te hebben!
Zelf sport ik ong. 4 keer in de week. Ik volg o.a:
- sh'bam
- spinning
- XCO
- CX-worx
En probeer 2 keer in de week te bootcampen (hangt af van mijn rooster, heb onregelmatige werktijden) + ik fiets elke dag naar werk (uur in totaal).
Het sporten doe ik niet alleen voor de lijn. Ik krijg er energie van!
Het probleem zit bij mij dan ook in de voeding. Ik hou van koekjes en chips! Met de eetmeter van het voedingscentrum hou ik nu mijn eetpatroon bij. Ik begrijp wel Ruza dat je hier gek van werd. Maar het geeft mij inzicht in m'n eetpatroon.
Ik kan goed bijhouden of ik voldoende vitamines, eiwitten, niet te veel verzadigd vet etc. binnenkrijg. Ik krijg ong. 1500 a 1700 calorieën per dag binnen. Ik wil niet staan te tollen op m'n benen tijdens het sporten.
Ik hoop m'n streefgewicht snel behaald te hebben!
woensdag 28 september 2011 om 10:16
Ik ben niet zo'n sportieveling en ik snap ook niet hoe andere mensen het voor elkaar krijgen om zoveel te sporten.
Ik zal me thuis maar moeten gaan vermaken met wat oefeningen denk ik.
Ik ben trouwens die 6 kilo afgevallen door zo min mogelijk brood, aardappelen, pasta, rijst en uit pakjes/zakjes te eten.
Ik eet het heus nog wel, maar niet meer dagelijks en dat werkt goed.
Ik zal me thuis maar moeten gaan vermaken met wat oefeningen denk ik.
Ik ben trouwens die 6 kilo afgevallen door zo min mogelijk brood, aardappelen, pasta, rijst en uit pakjes/zakjes te eten.
Ik eet het heus nog wel, maar niet meer dagelijks en dat werkt goed.
Uhm... stuff... and things
woensdag 28 september 2011 om 10:36
quote:Ruza schreef op 28 september 2011 @ 09:28:
Oh boehoe aan de hand van 1 lijstje weet jij dat ik slecht eet.
Hoezo nou weer "oh boehoe"?
Ik reageer op het lijstje dat je zelf opnoemt hoor, dat doe je toch niet omdat je normaliter hele andere lijstjes er op na houdt?
Trouwens, stik er lekker in. Dan reageer ik gewoon niet meer. Succes met het krijgen van een strakker lijf.
Oh boehoe aan de hand van 1 lijstje weet jij dat ik slecht eet.
Hoezo nou weer "oh boehoe"?
Ik reageer op het lijstje dat je zelf opnoemt hoor, dat doe je toch niet omdat je normaliter hele andere lijstjes er op na houdt?
Trouwens, stik er lekker in. Dan reageer ik gewoon niet meer. Succes met het krijgen van een strakker lijf.
woensdag 28 september 2011 om 10:40
Ochtendhumeurtje.
Gisteren is hier al de discussie geweest over veel/weinig eten. Ten eerste heb ik helemaal niet zo weinig gegeten. Ten tweede, niet iedereen heeft dezelfde voedingbehoefte(kan ik er wat aan doen dat ik geen 6 boterhammen weg kan werken op een dag?) en ten derde heb ik ook al aangegeven dat het normaalgesproken wel net wat anders is.
Maar ik stik er graag in hoor.
Gisteren is hier al de discussie geweest over veel/weinig eten. Ten eerste heb ik helemaal niet zo weinig gegeten. Ten tweede, niet iedereen heeft dezelfde voedingbehoefte(kan ik er wat aan doen dat ik geen 6 boterhammen weg kan werken op een dag?) en ten derde heb ik ook al aangegeven dat het normaalgesproken wel net wat anders is.
Maar ik stik er graag in hoor.
woensdag 28 september 2011 om 10:58
woensdag 28 september 2011 om 11:15
woensdag 28 september 2011 om 11:20
Willen jullie ook met me mee denken? Ik wil ook wat afvallen voor het mooi alleen lukt het niet om genoeg te eten met als gevolg dat ik ga snoepen of ik eet te veel.
Vandaag een 'te weinig' dag waarschijnlijk, dit is mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt:
Havermoutpap zonder suiker
Tussendoor:
Mueslibol
Appel (met schil)
1 bth Appelstroop
Lunch
2 Cherrytomaatjes
2 bth Zalm, gerookt
Kiwi
Karnemelk
Paar schijfjes komkommer
Tussendoor:
Banaan
1 bth Appelstroop
Dinner:
Risotto met paddestoelen en wat parmezaanse kaas
Drinken: Thee
Volgens de eetmeter kom ik dan uit op maar zo'n 1350 kcal.
Hoe kan ik dit menu gezond aanvullen?
(ik ben 1,76m en schommel rond de 76 kg en schrijf mee in het +/- 5kg topic)
Vandaag een 'te weinig' dag waarschijnlijk, dit is mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt:
Havermoutpap zonder suiker
Tussendoor:
Mueslibol
Appel (met schil)
1 bth Appelstroop
Lunch
2 Cherrytomaatjes
2 bth Zalm, gerookt
Kiwi
Karnemelk
Paar schijfjes komkommer
Tussendoor:
Banaan
1 bth Appelstroop
Dinner:
Risotto met paddestoelen en wat parmezaanse kaas
Drinken: Thee
Volgens de eetmeter kom ik dan uit op maar zo'n 1350 kcal.
Hoe kan ik dit menu gezond aanvullen?
(ik ben 1,76m en schommel rond de 76 kg en schrijf mee in het +/- 5kg topic)
woensdag 28 september 2011 om 11:30
Ik vind het er goed uitzien, niet te weinig. Maar als je hierbij nog honger hebt kan je misschien 3 boterhammen ipv 2 eten met de lunch? Of net wat meer avondeten eten? Of misschien wat nootjes toevoegen?
Of is het meer dat je snoept omdat het lekker is? Ik eet namelijk nooit chocola o.i.d. uit hongergevoel, maar gewoon omdat ik er zin in heb
Of is het meer dat je snoept omdat het lekker is? Ik eet namelijk nooit chocola o.i.d. uit hongergevoel, maar gewoon omdat ik er zin in heb
woensdag 28 september 2011 om 11:35
woensdag 28 september 2011 om 11:41
