Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik hoef helemaal niet af te vallen...ik WIL afvallen.
dinsdag 27 september 2011 om 21:04
Hello ladies(and gents),
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
Ik hoef helemaal niet af te vallen. Heb een prima gewicht en een mooi figuur. Nu denken jullie: 'wat zeur je dan, doos? '
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Bij andere topics kan ik geloof ik niet echt meekomen omdat er veel mensen zijn die echt 10,15 kilo kwijt willen/moeten en dat ook op een hele andere manier moeten aanpakken dan ik.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
woensdag 28 september 2011 om 14:21
Hier nog een! Ik kan goed op 63 kg blijven, maar vanmorgen was het alweer 66 Even niet opgelet en jawel hoor... Ik eet niet weinig:
O: twee crackers met kaas en vruchtenhagel + melk + groene thee
T: 2x thee en handje pepernoten
L: donkerbruine boterham met ham+kaas, cracker met pasta + melk + thee
T: nog niks, we eten vroeg vanavond. Misschien een appel
D: curry met kipfilet en minstens 200 gr groente met rijst. En kroepoek En minstens een glas water. Toetje: vanilleyoghurt
A: thee+kletskopje
Eetmeter zegt al-tijd dat ik te veel vet binnekrijg. Vandaag komt dat dan van de kokosmelk die in de curry zit, en van de kaas op brood. Morgen maar eens daar op letten. 3 kilo moeten er toch zo af zijn
O: twee crackers met kaas en vruchtenhagel + melk + groene thee
T: 2x thee en handje pepernoten
L: donkerbruine boterham met ham+kaas, cracker met pasta + melk + thee
T: nog niks, we eten vroeg vanavond. Misschien een appel
D: curry met kipfilet en minstens 200 gr groente met rijst. En kroepoek En minstens een glas water. Toetje: vanilleyoghurt
A: thee+kletskopje
Eetmeter zegt al-tijd dat ik te veel vet binnekrijg. Vandaag komt dat dan van de kokosmelk die in de curry zit, en van de kaas op brood. Morgen maar eens daar op letten. 3 kilo moeten er toch zo af zijn
woensdag 28 september 2011 om 14:28
quote:Lonkaa schreef op 28 september 2011 @ 14:21:
Eetmeter zegt al-tijd dat ik te veel vet binnekrijg. Vandaag komt dat dan van de kokosmelk die in de curry zit, en van de kaas op brood. Morgen maar eens daar op letten. 3 kilo moeten er toch zo af zijn De meter van het voedingscentrum is relatief wanneer het om verzadigd vet gaat: wanneer je in verhouding tot je totale vetinname veel verzadigd vet eet, is dat ALTIJD teveel (bv 10 gram verzadigd op 20 gram in totaal). 15 gram verzadigd op 60 gram in totaal is daartegen weer prima. Iets om rekening mee te houden..
Eetmeter zegt al-tijd dat ik te veel vet binnekrijg. Vandaag komt dat dan van de kokosmelk die in de curry zit, en van de kaas op brood. Morgen maar eens daar op letten. 3 kilo moeten er toch zo af zijn De meter van het voedingscentrum is relatief wanneer het om verzadigd vet gaat: wanneer je in verhouding tot je totale vetinname veel verzadigd vet eet, is dat ALTIJD teveel (bv 10 gram verzadigd op 20 gram in totaal). 15 gram verzadigd op 60 gram in totaal is daartegen weer prima. Iets om rekening mee te houden..
woensdag 28 september 2011 om 14:45
quote:Ruza schreef op 27 september 2011 @ 21:04:
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
Jah ikke!
Ik doe mee.. Ik wil graag 4 kilo afvallen door meer te bewegen (joggen & zumba thuis) en gezond te eten,,
Ik snoep al een tijdje niet meer en ik drink nu water in plaats van frisdrank..
Iedereen veel succes
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is?
Jah ikke!
Ik doe mee.. Ik wil graag 4 kilo afvallen door meer te bewegen (joggen & zumba thuis) en gezond te eten,,
Ik snoep al een tijdje niet meer en ik drink nu water in plaats van frisdrank..
Iedereen veel succes
woensdag 28 september 2011 om 14:51
Oeh mijn actieplan is dus minder vet eten, mss wat minder brood en meer sla of yoghurt tussen de middag (ik eet zo 7 boterhammen weg op een werkdag, geen probleem). En daarnaast fiets ik elke dag twee keer een kwartier en sport ik één keer in de week. Maar mijn buik is mijn probleem 
Benen en armen heb ik niks over te klagen, maar buik en lovehandles zijn gewoon stom
Elke avond sit-ups dus. 3x25 stuks. En mss nog maar een avondje sporten in de week, als dat nog past
Benen en armen heb ik niks over te klagen, maar buik en lovehandles zijn gewoon stom Elke avond sit-ups dus. 3x25 stuks. En mss nog maar een avondje sporten in de week, als dat nog past
woensdag 28 september 2011 om 15:01
woensdag 28 september 2011 om 15:17
woensdag 28 september 2011 om 15:32
quote:Ruza schreef op 27 september 2011 @ 21:04:
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is? JA! Ik doe mee! Ik weet niet wat ik weeg, maar draag maat 38 en ben ruim 1,80 meter lang. Heb lichte peerneigingen, en die ga ik aanpakken door beter te eten en meer te bewegen.
Dus, zijn er nog gelijkgestemden die gewoon willen afvallen/trainen omdat het figuur waar velen een moord voor zouden doen gewoon nog net niet goed genoeg is? JA! Ik doe mee! Ik weet niet wat ik weeg, maar draag maat 38 en ben ruim 1,80 meter lang. Heb lichte peerneigingen, en die ga ik aanpakken door beter te eten en meer te bewegen.
woensdag 28 september 2011 om 15:35
De app dailyburn is heel fijn. Die rekent precies uit wat jouw dagelijkse hoeveelheid benodigde caloriën is. Je sport activiteiten kun je er in verwerken alsmede producten toevoegen aan het assortiment. Vaak eet je toch dezelfde dingen.
De 2000 cal norm klopt natuurlijk alleen wanneer je een 'doorsnee' vrouw bent. Bij kleinere/tengere vrouwen geldt een andere norm. Dat is voor iedereen anders! Iedereen verbrandt ook een ander aantal caloriën bij dezelfde inspanning. (hoe zwaarder je bent, des te meer je verbrandt). Ik hoefde ook niet af te vallen maar die app is wel heel handig om je eetpatroon bij te houden. Je kunt je doelstelling invoeren en dan weet je precies wat je mag eten. Het kost alleen wat moeite.
De 2000 cal norm klopt natuurlijk alleen wanneer je een 'doorsnee' vrouw bent. Bij kleinere/tengere vrouwen geldt een andere norm. Dat is voor iedereen anders! Iedereen verbrandt ook een ander aantal caloriën bij dezelfde inspanning. (hoe zwaarder je bent, des te meer je verbrandt). Ik hoefde ook niet af te vallen maar die app is wel heel handig om je eetpatroon bij te houden. Je kunt je doelstelling invoeren en dan weet je precies wat je mag eten. Het kost alleen wat moeite.
woensdag 28 september 2011 om 16:42
Dat herken ik ook, ik wil geen kilo's kwijt, heb zelfs ooit mijn best moeten doen om ze erbij te krijgen.
Door omstandigheden sport ik de laatste jaren veel, door krachttraining en spinning heb ik meer kont, bovenbenen en biceps gekregen. Toch is in deze periode ook mijn taille verdwenen. Heb hele smalle heupen, en doorboven zit nu zo'n bobbeltje (lovehandles). Ik snap dat echt niet, meer sporten, ongeveer hetzelfde eetpatroon, en toch tonen buik en bovenbenen slapper. Heb wel medicijnen die erom bekend staan dat je er dikker van wordt, zou het daaraan liggen?
Ik heb geen idee hoe ik dat kan veranderen.
Die gespierde kont is dus wel gelukt (squatten met 20 kg), maar ik weet niet hoe ik die buik en lovehandles kwijt moet raken zonder echt gewicht te verliezen (BMI = 19,8).
Door omstandigheden sport ik de laatste jaren veel, door krachttraining en spinning heb ik meer kont, bovenbenen en biceps gekregen. Toch is in deze periode ook mijn taille verdwenen. Heb hele smalle heupen, en doorboven zit nu zo'n bobbeltje (lovehandles). Ik snap dat echt niet, meer sporten, ongeveer hetzelfde eetpatroon, en toch tonen buik en bovenbenen slapper. Heb wel medicijnen die erom bekend staan dat je er dikker van wordt, zou het daaraan liggen?
Ik heb geen idee hoe ik dat kan veranderen.
Die gespierde kont is dus wel gelukt (squatten met 20 kg), maar ik weet niet hoe ik die buik en lovehandles kwijt moet raken zonder echt gewicht te verliezen (BMI = 19,8).
woensdag 28 september 2011 om 19:34
Lastig xlong, ik heb helaas geen tips voor je...
Mijn avondeten is iets anders gelopen.. Ik wilde dus groente wokken met kipfilet.
De groente heb ik wel gewokt, maar mijn vriend had haringen gekocht, dus heb ik na de groente nog lekker 2 haringen met uitjes op!
Ook nog een alcoholvrij biertje op, ik had zo'n trek in iets anders!
Nu aan de kruidenthee;) Kamillethee, heerlijk!
Misschien vanavond nog een peer, want er ligt er nog maar eentje in de fruitschaal en die ligt me heel lief aan te kijken;)
Mijn avondeten is iets anders gelopen.. Ik wilde dus groente wokken met kipfilet.
De groente heb ik wel gewokt, maar mijn vriend had haringen gekocht, dus heb ik na de groente nog lekker 2 haringen met uitjes op!
Ook nog een alcoholvrij biertje op, ik had zo'n trek in iets anders!
Nu aan de kruidenthee;) Kamillethee, heerlijk!
Misschien vanavond nog een peer, want er ligt er nog maar eentje in de fruitschaal en die ligt me heel lief aan te kijken;)
Uhm... stuff... and things
donderdag 29 september 2011 om 11:53
Vanmorgen wat simpele buikspieroefeningen gedaan, pfff... het is om te janken hoe zwaar het was. Maar goed, dat wordt vanzelf beter;)
Ik heb ook al een half uur flink gewandeld met de hond.
Vanmorgen 3 pruimen op en een handje noten en ik ga nu even wat bieten koken. Eitje en een uitje erbij en nog een haring.
Ik heb ook al een half uur flink gewandeld met de hond.
Vanmorgen 3 pruimen op en een handje noten en ik ga nu even wat bieten koken. Eitje en een uitje erbij en nog een haring.
Uhm... stuff... and things
donderdag 29 september 2011 om 14:16
Gosh ik heb zo'n ongezonde dag gehad gister! Film kijken met vriendin en ondertussen zeker wel 2000 cal naar binnen gewerkt 
Maar ik eet sowieso meer dan jullie volgens mij.. Tenminste, meer unhealthy stuff. Gelukkig kom ik niet heel snel aan anders was ik nu al een bolletje.
Maar goed, vandaag alleen nog een appel gegeten, zit nog steeds vol van gister
Maar ik eet sowieso meer dan jullie volgens mij.. Tenminste, meer unhealthy stuff. Gelukkig kom ik niet heel snel aan anders was ik nu al een bolletje.
Maar goed, vandaag alleen nog een appel gegeten, zit nog steeds vol van gister
donderdag 29 september 2011 om 14:20
quote:Ruza schreef op 27 september 2011 @ 21:04:
Hello ladies(and gents),
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Je hebt 2 soorten mensen:
1. Mensen die iets graag zouden willen
2. Mensen die iets willen
Als je in categorie 2 wilt zitten dan klap je je laptop dicht en ga je sporten, hardlopen, fitness, weet ik veel wat. Maar niet gaan forummen en vertellen over iets wat je 'graag zou willen'.
Kom op..in aktie komen:)
Hello ladies(and gents),
Nou, ik zou er best een kilo of 3,4 af willen en gewoon echt strakker worden en wat spieren kweken(vooral op mn buik en in mijn armen).
Je hebt 2 soorten mensen:
1. Mensen die iets graag zouden willen
2. Mensen die iets willen
Als je in categorie 2 wilt zitten dan klap je je laptop dicht en ga je sporten, hardlopen, fitness, weet ik veel wat. Maar niet gaan forummen en vertellen over iets wat je 'graag zou willen'.
Kom op..in aktie komen:)
