Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent dik, wat eet je op een dag?
vrijdag 7 januari 2011 om 00:59
Naar aanleiding van topic "Je bent slank, wat eet je op een dag?" open ik dit topic. Er was ook iemand met obesitas die postte, en ze at (naar mijn mening) weinig en dat vond ik eigenlijk wel interessant om te lezen.
Dus, wat eet je normaal op een dag? Drink je alcohol? Beweeg je er ook bij?
Ik kan zelf niet aftrappen want ik ben niet dik. Ben ooit wel zwaarder geweest maar ben afgevallen door meer te bewegen en de meeste 'light' en bewerkte producten de deur uit te doen.
Dus, wat eet je normaal op een dag? Drink je alcohol? Beweeg je er ook bij?
Ik kan zelf niet aftrappen want ik ben niet dik. Ben ooit wel zwaarder geweest maar ben afgevallen door meer te bewegen en de meeste 'light' en bewerkte producten de deur uit te doen.
pepsicoooooooooola!
vrijdag 7 januari 2011 om 01:16
vrijdag 7 januari 2011 om 01:17
Meestal is het probleem ook te weinig (goede) voeding.
Ik ben toevallig net een maand bezig met het eetpatroon waar jij ook op bent over gegaan en kan zeggen dat het heel goed werkt. Voel me vooral veel beter en ben ook al twee kilo kwijt.
Ik ben dus te zwaar, is heel geleidelijk aan gegaan maar altijd al met mijn gewicht bezig geweest. Zelfs toen ik een prima gewicht had was ik op dieet. Vandaar dat ik mijn eetpatroon omgooi ipv een dieet te volgen. Ik beweeg veel ondanks dat ik een zittend beroep heb. Doe alles lopend of op de fiets en ga regelmatig hardlopen.
Mijn menu van vandaag:
Ontbijt:
Koffie met geitenmelk
Water met citroen
Natuuryoghurt, muesli en lijnzaad
Banaan
Tussendoor: Thee en een appel
Lunch
Twee roggebroodjes met pindakaas (bio) en roomboter
Een glas wortelsap
Tussendoor:
Een speltkoek
Eikeltjeskoffie
Diner:
Ossenstaartsoep
Twee roggebroodjes met roomboter, sla, geitenkaas en afalfa.
tot slot wat olijven en een paar glazen water.
Verder gebruik ik weinig tot geen suiker, witmeel en zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ik eet vaak vegetarisch.
Ik ben toevallig net een maand bezig met het eetpatroon waar jij ook op bent over gegaan en kan zeggen dat het heel goed werkt. Voel me vooral veel beter en ben ook al twee kilo kwijt.
Ik ben dus te zwaar, is heel geleidelijk aan gegaan maar altijd al met mijn gewicht bezig geweest. Zelfs toen ik een prima gewicht had was ik op dieet. Vandaar dat ik mijn eetpatroon omgooi ipv een dieet te volgen. Ik beweeg veel ondanks dat ik een zittend beroep heb. Doe alles lopend of op de fiets en ga regelmatig hardlopen.
Mijn menu van vandaag:
Ontbijt:
Koffie met geitenmelk
Water met citroen
Natuuryoghurt, muesli en lijnzaad
Banaan
Tussendoor: Thee en een appel
Lunch
Twee roggebroodjes met pindakaas (bio) en roomboter
Een glas wortelsap
Tussendoor:
Een speltkoek
Eikeltjeskoffie
Diner:
Ossenstaartsoep
Twee roggebroodjes met roomboter, sla, geitenkaas en afalfa.
tot slot wat olijven en een paar glazen water.
Verder gebruik ik weinig tot geen suiker, witmeel en zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ik eet vaak vegetarisch.
vrijdag 7 januari 2011 om 08:24
Toen ik een stuk dikker was (niet moddervet maar zeker stevig) zat ik 1. niet lekker in mijn vel waardoor ik weinig bewoog.
Stap 1 was dus mezelf de deur uit trappen om te bewegen.
Ik at meer van alles. Dus niet lekker twee geroosterde boterhammen met kaas. Nee, drie boterhammen met heul veel kaas. Niet een boterham met ei, maar een boterham met ei én spek én vooruit, wat kaas. Niet twee plakjes spek, vier plakken spek. Ook omdat ik dacht dat ik honger had, maar het was gewenning. En niet 2 koekjes bij de thee maar een half pak. Niet chocolade eten en dan later denken: nee, ik heb al chocolade op. Maar chocolade, chips, koek, sapje. Nog een sapje (zogenaamd gezond). Op één dag. Flink overeten telkens, al had ik al lang geen honger meer. Dus niet zo dat ik elke dag in de snackbar hing, waren meer de dagelijkse dingen die ik overmatig at.
Dus te weinig eten, zoals jij TO beschrijft, deed ik zeker niet
Stap 1 was dus mezelf de deur uit trappen om te bewegen.
Ik at meer van alles. Dus niet lekker twee geroosterde boterhammen met kaas. Nee, drie boterhammen met heul veel kaas. Niet een boterham met ei, maar een boterham met ei én spek én vooruit, wat kaas. Niet twee plakjes spek, vier plakken spek. Ook omdat ik dacht dat ik honger had, maar het was gewenning. En niet 2 koekjes bij de thee maar een half pak. Niet chocolade eten en dan later denken: nee, ik heb al chocolade op. Maar chocolade, chips, koek, sapje. Nog een sapje (zogenaamd gezond). Op één dag. Flink overeten telkens, al had ik al lang geen honger meer. Dus niet zo dat ik elke dag in de snackbar hing, waren meer de dagelijkse dingen die ik overmatig at.
Dus te weinig eten, zoals jij TO beschrijft, deed ik zeker niet
vrijdag 7 januari 2011 om 08:40
Ontbijt:
bakje magere kwark met wat honing
of
2 volkorenboterhammen met matig beleg
1/2 koffie verkeerd van halfvolle melk, geen suiker
Lunch:
3 volkorenboterhammen met matig beleg
Avondeten:
Een kleine portie warm eten met een beetje vla of yoghurt na. Ik kook mager (geen vet vlees, maar kip of mager vlees) en met verse groenten. Zaken als rijst, aardappelen en pasta wisselen we af. Ik kook ook wel vegetarisch.
Ik drink voornamelijk water, soms aangelengde sinaasappelsap (half sap, half water) of thee (zonder suiker). Nooit fris. Soms een glas rode wijn.
Als het weer oké is en de wegen begaanbaar wandel ik vaak dagelijks ongeveer 3 kwartier tot een uur. Als het mooi weer is in het weekend vaan langer (anderhalf uur of meer). Daarnaast probeer ik 3x per week te crosstrainen.
bakje magere kwark met wat honing
of
2 volkorenboterhammen met matig beleg
1/2 koffie verkeerd van halfvolle melk, geen suiker
Lunch:
3 volkorenboterhammen met matig beleg
Avondeten:
Een kleine portie warm eten met een beetje vla of yoghurt na. Ik kook mager (geen vet vlees, maar kip of mager vlees) en met verse groenten. Zaken als rijst, aardappelen en pasta wisselen we af. Ik kook ook wel vegetarisch.
Ik drink voornamelijk water, soms aangelengde sinaasappelsap (half sap, half water) of thee (zonder suiker). Nooit fris. Soms een glas rode wijn.
Als het weer oké is en de wegen begaanbaar wandel ik vaak dagelijks ongeveer 3 kwartier tot een uur. Als het mooi weer is in het weekend vaan langer (anderhalf uur of meer). Daarnaast probeer ik 3x per week te crosstrainen.
vrijdag 7 januari 2011 om 08:45
quote:vrijeflierefluiter schreef op 07 januari 2011 @ 01:16:
ochtend : uitsmijter hamkaas
Middag broodje döner kebab met een halve liter cola
tussendoor een snicker , mars of menm
avond groot bord met patat en vlees met mayo en daar bij een mooie pot met bier.
Daarna nog een kaasplankje met een fles rooie wijnDit, plus koffie met gebak als tussendoortje.
ochtend : uitsmijter hamkaas
Middag broodje döner kebab met een halve liter cola
tussendoor een snicker , mars of menm
avond groot bord met patat en vlees met mayo en daar bij een mooie pot met bier.
Daarna nog een kaasplankje met een fles rooie wijnDit, plus koffie met gebak als tussendoortje.
Onsterfelijk Verheven
vrijdag 7 januari 2011 om 09:02
Nou, dat te weinig eten zal soms best kloppen, maar meestal is er toch wat anders aan de hand.
Laatst wat hier ook iemand die niks snapte van het overgewicht, het eetlijstje wat inderdaad erg mager. Hoe kun je dan toch dikker worden, maar al snel kwam de aap uit de mouw, de thee was niet gewoon thee, maar thee met melk en suiker, `s avonds werd er frisdrank gedronken, en ook in het weekend altijd chips.
Zo kwam er steeds meer bij, en volgens mij was dat nog maar het topje van de ijsberg. En ik denk dat deze mensen dit niet doorhebben, hoeveel je dus extra binnen krijgt, met die ogenschijnlijke "onschuldige" snackerijen.
Let maar eens op de inhoud van de winkelwagentje bij de supermarkt, dan ligt er vanalles in zo`n karretje, maar alles is light. Maar ook Light ongezonde meuk is slecht en word je dik van. Voor een gezond gewicht is een gezond eetpatroon nodig, dus moet ook al die Lightrommel geskipt worden.
En, het is net als met alcoholisten, die geven ook niet toe dat ze teveel drinken. Hebben ze 3 drankjes op, bedoelen ze 9.
Laatst wat hier ook iemand die niks snapte van het overgewicht, het eetlijstje wat inderdaad erg mager. Hoe kun je dan toch dikker worden, maar al snel kwam de aap uit de mouw, de thee was niet gewoon thee, maar thee met melk en suiker, `s avonds werd er frisdrank gedronken, en ook in het weekend altijd chips.
Zo kwam er steeds meer bij, en volgens mij was dat nog maar het topje van de ijsberg. En ik denk dat deze mensen dit niet doorhebben, hoeveel je dus extra binnen krijgt, met die ogenschijnlijke "onschuldige" snackerijen.
Let maar eens op de inhoud van de winkelwagentje bij de supermarkt, dan ligt er vanalles in zo`n karretje, maar alles is light. Maar ook Light ongezonde meuk is slecht en word je dik van. Voor een gezond gewicht is een gezond eetpatroon nodig, dus moet ook al die Lightrommel geskipt worden.
En, het is net als met alcoholisten, die geven ook niet toe dat ze teveel drinken. Hebben ze 3 drankjes op, bedoelen ze 9.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:05
quote:Ikbenanoniem schreef op 07 januari 2011 @ 08:40:
Ontbijt:
bakje magere kwark met wat honing
of
2 volkorenboterhammen met matig beleg
1/2 koffie verkeerd van halfvolle melk, geen suiker
Lunch:
3 volkorenboterhammen met matig beleg
Avondeten:
Een kleine portie warm eten met een beetje vla of yoghurt na. Ik kook mager (geen vet vlees, maar kip of mager vlees) en met verse groenten. Zaken als rijst, aardappelen en pasta wisselen we af. Ik kook ook wel vegetarisch.
Ik drink voornamelijk water, soms aangelengde sinaasappelsap (half sap, half water) of thee (zonder suiker). Nooit fris. Soms een glas rode wijn.
Als het weer oké is en de wegen begaanbaar wandel ik vaak dagelijks ongeveer 3 kwartier tot een uur. Als het mooi weer is in het weekend vaan langer (anderhalf uur of meer). Daarnaast probeer ik 3x per week te crosstrainen.ik vraag me altijd af: Wat is een kleine portie? Ik vind nl dat ik best een flinke portie avondeten eet, maar daar is mijn broertje het absoluut niet mee eens. Even voor de beeldvorming: hij eet echt heel veel (en sport het er allemaal weer af).
Ontbijt:
bakje magere kwark met wat honing
of
2 volkorenboterhammen met matig beleg
1/2 koffie verkeerd van halfvolle melk, geen suiker
Lunch:
3 volkorenboterhammen met matig beleg
Avondeten:
Een kleine portie warm eten met een beetje vla of yoghurt na. Ik kook mager (geen vet vlees, maar kip of mager vlees) en met verse groenten. Zaken als rijst, aardappelen en pasta wisselen we af. Ik kook ook wel vegetarisch.
Ik drink voornamelijk water, soms aangelengde sinaasappelsap (half sap, half water) of thee (zonder suiker). Nooit fris. Soms een glas rode wijn.
Als het weer oké is en de wegen begaanbaar wandel ik vaak dagelijks ongeveer 3 kwartier tot een uur. Als het mooi weer is in het weekend vaan langer (anderhalf uur of meer). Daarnaast probeer ik 3x per week te crosstrainen.ik vraag me altijd af: Wat is een kleine portie? Ik vind nl dat ik best een flinke portie avondeten eet, maar daar is mijn broertje het absoluut niet mee eens. Even voor de beeldvorming: hij eet echt heel veel (en sport het er allemaal weer af).
vrijdag 7 januari 2011 om 09:12
quote:Mevrouw75 schreef op 07 januari 2011 @ 09:05:
[...]
ik vraag me altijd af: Wat is een kleine portie? Ik vind nl dat ik best een flinke portie avondeten eet, maar daar is mijn broertje het absoluut niet mee eens. Even voor de beeldvorming: hij eet echt heel veel (en sport het er allemaal weer af).
Klein is voor mij anderhalf tot 2 aardappelen of 2 opscheplepels rijst. Daarbij 2 lepels groente en een stukje vlees. Een kipfilet lukt meestal net. Een varkenshaasje is mij te groot.
Mijn hele schoonfamilie eet meer dan ik, maar ze zijn allemaal een stuk slanker.
[...]
ik vraag me altijd af: Wat is een kleine portie? Ik vind nl dat ik best een flinke portie avondeten eet, maar daar is mijn broertje het absoluut niet mee eens. Even voor de beeldvorming: hij eet echt heel veel (en sport het er allemaal weer af).
Klein is voor mij anderhalf tot 2 aardappelen of 2 opscheplepels rijst. Daarbij 2 lepels groente en een stukje vlees. Een kipfilet lukt meestal net. Een varkenshaasje is mij te groot.
Mijn hele schoonfamilie eet meer dan ik, maar ze zijn allemaal een stuk slanker.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:18
Ik heb me jarenlang niet om mijn gewicht bekommerd. Door dit topic ben ik eens gaan nadenken wat ik nu anders doe dan toen. Even voor de beeldvorming: ik woog 85 kilo en zit nu op 68 (en ben 1.63).
Wat ik vroeger altijd deed en nu alleen bij wijze van hoge uitzondering:
- pindakaas én pasta op brood
- elk weekend afbakbroodjes met bovenstaand beleg
- mes aflikken, nog een keer in de pot stoppen
- doordeweeks (ongezonde) zoetigheden bij de koffie
- lunch buitenshuis halen
- elk weekend minstens zes biertjes
- toetjes bij uiteten gaan
- oplos warme choc (regelmatig met slagroom)
En dit is nog maar een greep uit m'n 'vorig leven'. Ik heb het roer destijds drastisch omgegooid en op papier klinkt het heel simpel: lid geworden van de sportschool, mezelf gedwongen tot het eten van fruit en andere gezonde tussendoortjes en in de supermarkt gewoon geen ongezond voedsel meer in m'n karretje mikken.
Gisteren heb ik een stukje gezien van dat programma over dikke kinderen. Onvoorstelbaar dat een moeder haar kind twee blikjes Redbull laat drinken en zich gewoon niet bewust is van de grote hoeveelheid suikers. Ik denk dat overgewicht en onwetendheid over voeding wel degelijk hand in hand gaan. Mij heeft het ook echt m'n ogen geopend toen ik etiketten ging lezen. At altijd die lekkere cruesli met chocolade, volledig in de veronderstelling dat het geen kwaad kon. Totdat ik ontdekte hoeveel suikers ik naar binnenwerkte. Weg ermee!
Daarom ben ik ook tegen voorgekauwde diëten zoals van Sonja Bakker. Het leert je niet bewust omgaan met voeding. De enige manier om echt blijvend je eetpatroon om te gooien en je kilo's blijvend te verliezen, is wat mij betreft (maar dat kan natuurlijk per persoon verschillen) jezelf verdiepen in wat je in je winkelwagentje gooit en niet wat wordt voorgeschreven.
Wat ik vroeger altijd deed en nu alleen bij wijze van hoge uitzondering:
- pindakaas én pasta op brood
- elk weekend afbakbroodjes met bovenstaand beleg
- mes aflikken, nog een keer in de pot stoppen
- doordeweeks (ongezonde) zoetigheden bij de koffie
- lunch buitenshuis halen
- elk weekend minstens zes biertjes
- toetjes bij uiteten gaan
- oplos warme choc (regelmatig met slagroom)
En dit is nog maar een greep uit m'n 'vorig leven'. Ik heb het roer destijds drastisch omgegooid en op papier klinkt het heel simpel: lid geworden van de sportschool, mezelf gedwongen tot het eten van fruit en andere gezonde tussendoortjes en in de supermarkt gewoon geen ongezond voedsel meer in m'n karretje mikken.
Gisteren heb ik een stukje gezien van dat programma over dikke kinderen. Onvoorstelbaar dat een moeder haar kind twee blikjes Redbull laat drinken en zich gewoon niet bewust is van de grote hoeveelheid suikers. Ik denk dat overgewicht en onwetendheid over voeding wel degelijk hand in hand gaan. Mij heeft het ook echt m'n ogen geopend toen ik etiketten ging lezen. At altijd die lekkere cruesli met chocolade, volledig in de veronderstelling dat het geen kwaad kon. Totdat ik ontdekte hoeveel suikers ik naar binnenwerkte. Weg ermee!
Daarom ben ik ook tegen voorgekauwde diëten zoals van Sonja Bakker. Het leert je niet bewust omgaan met voeding. De enige manier om echt blijvend je eetpatroon om te gooien en je kilo's blijvend te verliezen, is wat mij betreft (maar dat kan natuurlijk per persoon verschillen) jezelf verdiepen in wat je in je winkelwagentje gooit en niet wat wordt voorgeschreven.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:37
Ik ben niet dik, maar kom snel aan als ik de volgende dingen regelmatig doe:
* broodje van de bakker (kaas of gewoon croissantje) als ontbijt.
* meer dan 3 koffie met melk gedurende de morgen
* een warme snack bij de lunch, of veel kaas op brood en crackers
* regelmatig een glas wijn doordeweek
* twee keer opscheppen
* lekker veel kaas op de pasta
* regelmatig buiten de deur lunchen/ontbijten
* zoetigheid eten buiten mijn dagelijkse 2 blokjes pure chocolade
* Vaker dan af en toe een sapje, biertje of cocktail
Ik leid een grotendeels zittend leven en ben smal van bouw. Heb dus, tenzij ik veel sport, niet veel calorieen nodig. Bovenstaande dingen doen bij mij de wijzer al snel naarboven uitslaan. Ik eet 'standaard' daarom yoghurt met noten en boekweit, als lunch bruin brood, crackers, fruit en melk en 's avonds 1 bord gezond eten, wat chocolade en af en toe een dessert of glas wijn.
* broodje van de bakker (kaas of gewoon croissantje) als ontbijt.
* meer dan 3 koffie met melk gedurende de morgen
* een warme snack bij de lunch, of veel kaas op brood en crackers
* regelmatig een glas wijn doordeweek
* twee keer opscheppen
* lekker veel kaas op de pasta
* regelmatig buiten de deur lunchen/ontbijten
* zoetigheid eten buiten mijn dagelijkse 2 blokjes pure chocolade
* Vaker dan af en toe een sapje, biertje of cocktail
Ik leid een grotendeels zittend leven en ben smal van bouw. Heb dus, tenzij ik veel sport, niet veel calorieen nodig. Bovenstaande dingen doen bij mij de wijzer al snel naarboven uitslaan. Ik eet 'standaard' daarom yoghurt met noten en boekweit, als lunch bruin brood, crackers, fruit en melk en 's avonds 1 bord gezond eten, wat chocolade en af en toe een dessert of glas wijn.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:37
Ja, die uitzending over die dikke kinderen heb ik ook gezien. Wat ontzettend triest. Die hoeveelheden frisdrank en Fristi-achtige dranken die dat kind dronk. Al dat snacken.
Ongelooflijk. En die ene moeder had het over haar zoon die verschillende problemen had, kon geen maat houden, schokte enzo. Niet snappen dat die ouders zelf het probleem zijn.
Ongelooflijk. En die ene moeder had het over haar zoon die verschillende problemen had, kon geen maat houden, schokte enzo. Niet snappen dat die ouders zelf het probleem zijn.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:41
Dat vond ik ook in dat programma en zo verbaasd zijn dat er zo veel suiker in die yoghurtdranken zitten.... lees je nooit een etiket? En niet weten hoeveel een jongen van die leeftijd hoort te wegen? Dan steek je echt je kop in het zand. Er zijn zoveel informatiebronnen over overgewicht en eten, hoe heb je ze kunnen vermijden?
vrijdag 7 januari 2011 om 09:41
Lion...die moeder van gisteren had vlgs mij nog nooit van het woord cholesterol gehoord ????!!!!!
Ik ben dus te dik. Niet zozeer van het eten hoor. Onderstaand mijn lijstje van wat ik meestal doordeweeks eet:
Ochtend
1 volk boterh met 30+ kaas
1 cracker gewone kaas
glas roosvicee 50/50
Middag
2 volk boterh met casselerrib/ham/zuivelspread o.i.d.
cup a soupje
Avond
groente, aardappels, stukje vlees (soms iets van pasta)
toetje doe ik niet aan
Tussendoor sultana, soms een dropje o.i.d. Koekje bij de koffie hoogstend 2 x per week.
Maar......in de weekeinden ga ik los, niet met eten (hoewel er dan makkelijker, dus ongezonder gegeten wordt: broodje shoarma, frietje of soepje stokbrood), maar met veel wijn en/of bier. Hebben bijna elk weekend verjaardag of feestje en dan drink ik zo 12 flesjes bier. Uiteraard lekker stukkie kaas, chips, nootje erbij.
En ik beweeg weinig. Fiets 3 x per week naar m'n werk 6 km heen en 6 terug en that's it.
Dus....ik ben niet dik van het eten, maar meer door de alcohol en het te weinig bewegen.
Ik ben dus te dik. Niet zozeer van het eten hoor. Onderstaand mijn lijstje van wat ik meestal doordeweeks eet:
Ochtend
1 volk boterh met 30+ kaas
1 cracker gewone kaas
glas roosvicee 50/50
Middag
2 volk boterh met casselerrib/ham/zuivelspread o.i.d.
cup a soupje
Avond
groente, aardappels, stukje vlees (soms iets van pasta)
toetje doe ik niet aan
Tussendoor sultana, soms een dropje o.i.d. Koekje bij de koffie hoogstend 2 x per week.
Maar......in de weekeinden ga ik los, niet met eten (hoewel er dan makkelijker, dus ongezonder gegeten wordt: broodje shoarma, frietje of soepje stokbrood), maar met veel wijn en/of bier. Hebben bijna elk weekend verjaardag of feestje en dan drink ik zo 12 flesjes bier. Uiteraard lekker stukkie kaas, chips, nootje erbij.
En ik beweeg weinig. Fiets 3 x per week naar m'n werk 6 km heen en 6 terug en that's it.
Dus....ik ben niet dik van het eten, maar meer door de alcohol en het te weinig bewegen.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:49
Ik denk ook wel dat mensen niet alles vertellen wat ze eten. En dat een wisseling in de manier van eten wel aanzet tot afvallen. Ik las laatst in een tijdschrift over een vrouw die een jaar geen alcohol dronk en daarmee alleen al 5 kilo is afgevallen. Ik denk als je de cola wisselt voor water en thee, de boterhamworst wisselt voor kipfilet en je toastje met brie wisselt voor een filet American, dat je al een eind komt.
Ik ken mijn problemen ook wel, maar vind het moeilijk omschakelen. Ik ben nog niet zover dat ik vind dat ik een nieuwe leefstijl heb opgebouwd, het gaat nog moeizaam. Ik vind het heel moeilijk om te weten wat écht gezond is. Zo drink ik wel al karnemelk i.p.v. Optimel, halfvolle i.p.v. volle zuivelproducten, volkorenpasta i.p.v. witte pasta... Maar zo eet ik wel 2 kiwi's en 2 mandarijntjes. Terwijl je 2 stuks per dag mag eten. Tenminste, zo lees ik het op internet.
En die honger, ben altijd heel 'bang' om honger te krijgen. Heel stom, en daardoor eet ik echt wel teveel. Ik probeer het gezond te houden, maar het is vaak moeilijk kiezen allemaal. Geen idee waar ik op moet letten bij etiketten.
Mijn oude eetpatroon lijkt wel veel op die van Liondevil. Wat dat betreft heb ik al betere keuzes gemaakt, maar kan altijd beter natuurlijk.
Ik ken mijn problemen ook wel, maar vind het moeilijk omschakelen. Ik ben nog niet zover dat ik vind dat ik een nieuwe leefstijl heb opgebouwd, het gaat nog moeizaam. Ik vind het heel moeilijk om te weten wat écht gezond is. Zo drink ik wel al karnemelk i.p.v. Optimel, halfvolle i.p.v. volle zuivelproducten, volkorenpasta i.p.v. witte pasta... Maar zo eet ik wel 2 kiwi's en 2 mandarijntjes. Terwijl je 2 stuks per dag mag eten. Tenminste, zo lees ik het op internet.
En die honger, ben altijd heel 'bang' om honger te krijgen. Heel stom, en daardoor eet ik echt wel teveel. Ik probeer het gezond te houden, maar het is vaak moeilijk kiezen allemaal. Geen idee waar ik op moet letten bij etiketten.
Mijn oude eetpatroon lijkt wel veel op die van Liondevil. Wat dat betreft heb ik al betere keuzes gemaakt, maar kan altijd beter natuurlijk.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:50
Ben ik gek als ik vind dat jullie helemaal niet veel eten.
Ik kom misschien niet zo snel aan. Nou ja ik ben in 4 jaar van 58 kilo naar 91 kilo gegaan ik ben 172 lang.
Maar ik eet echt heel veel op een dag. Afvallen doe ik niet meer mijn lichaam is toch verpest door striea en losse hangende lappen dus waarom lijnen dan ziet het er nog erger uit.
Wat ik eet
Ik ontbijt nooit.
Middag friet met iets erbij, 2 blikjes cola
tussendoor heb ik een snoeppot naast me altijd chocolade bij de hand daar eeet ik zoveel als ik zin heb van.
als ik thuis ben begint het pas.
Ik ga dan naar de AH boodschappen doen voor die dag.
Alleen maar lekkere dingen net waar ik zin in heb.
friet, pizza, kroketten, hele taarten die ik alleen eet, bakken ijs, slagroomsoesjes. Heb sinds kort een chocolade fontein en eet dus allerlei dingen met gesmolten chocolade. Ben ook gek op snoep en chips. Gevulde koeken, stroopwafels.
Ik eet zelden iets gezonds zo nu en dan een boterham met kaas maar dat is wit.
Ik kom misschien niet zo snel aan. Nou ja ik ben in 4 jaar van 58 kilo naar 91 kilo gegaan ik ben 172 lang.
Maar ik eet echt heel veel op een dag. Afvallen doe ik niet meer mijn lichaam is toch verpest door striea en losse hangende lappen dus waarom lijnen dan ziet het er nog erger uit.
Wat ik eet
Ik ontbijt nooit.
Middag friet met iets erbij, 2 blikjes cola
tussendoor heb ik een snoeppot naast me altijd chocolade bij de hand daar eeet ik zoveel als ik zin heb van.
als ik thuis ben begint het pas.
Ik ga dan naar de AH boodschappen doen voor die dag.
Alleen maar lekkere dingen net waar ik zin in heb.
friet, pizza, kroketten, hele taarten die ik alleen eet, bakken ijs, slagroomsoesjes. Heb sinds kort een chocolade fontein en eet dus allerlei dingen met gesmolten chocolade. Ben ook gek op snoep en chips. Gevulde koeken, stroopwafels.
Ik eet zelden iets gezonds zo nu en dan een boterham met kaas maar dat is wit.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:50
Volgens mij betekent het 'dikker worden door te weinig eten' in de praktijk meestal dat er te weinig gezonde, voedzame 'normale' producten in een vast eetpatroon worden gegeten, maar daarnaast wel teveel calorieën.
Je kunt gewoon haast niet dikker worden als je gemiddeld te weinig calorieën eet.
Bijvoorbeeld, voor mezelf:
Ik werd de laatste jaren steeds dikker.
Op een gegeven moment was mijn eetpatroon zo:
Ik nam geen ontbijt en geen lunch.
Ik dronk de hele dag automaten-cappucino met suiker om de dag door te komen.
's avonds ging tijdens het koken een zak chips open.
Ik nam een flinke portie avondeten en 's avonds werd er regelmatig nog flink gesnackt met een wijntje erbij.
Toch zou je kunnen zeggen dat ik niet 'veel' at, omdat ik overdag niks at.
Maar in calorieën kwam ik echt wel boven de door mij benodigde hoeveelheid, en door mijn absurde patroon hielp ik mijn lijf niet echt mee die calorieën te verbranden.
Je kunt gewoon haast niet dikker worden als je gemiddeld te weinig calorieën eet.
Bijvoorbeeld, voor mezelf:
Ik werd de laatste jaren steeds dikker.
Op een gegeven moment was mijn eetpatroon zo:
Ik nam geen ontbijt en geen lunch.
Ik dronk de hele dag automaten-cappucino met suiker om de dag door te komen.
's avonds ging tijdens het koken een zak chips open.
Ik nam een flinke portie avondeten en 's avonds werd er regelmatig nog flink gesnackt met een wijntje erbij.
Toch zou je kunnen zeggen dat ik niet 'veel' at, omdat ik overdag niks at.
Maar in calorieën kwam ik echt wel boven de door mij benodigde hoeveelheid, en door mijn absurde patroon hielp ik mijn lijf niet echt mee die calorieën te verbranden.
Wees altijd jezelf. Tenzij je een eenhoorn kan zijn. Wees dan een eenhoorn.
vrijdag 7 januari 2011 om 09:54
Ik vind het vaak frustrerend dat er zoveel vooroordelen zijn, ik val niet af, zolang ik medicijnen gebruik. Ik eet zo weinig mogelijk om niet aan te komen, maar toch ben ik dik. Veel mensen vinden dat raar en denken, ach je zegt maar wat, je vreet je vol. En dat doet best pijn. En als we dan eens jarig zijn, en ik dingen voor de visite koop, dan voel ik de blikken branden... terwel men niet ziet dat ik van al dat lekkers bijna niks neem, maar men denkt dan, zie je wel... terwel dat dus helemaal niet zo is.
