Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent dik, wat eet je op een dag?
vrijdag 7 januari 2011 om 00:59
Naar aanleiding van topic "Je bent slank, wat eet je op een dag?" open ik dit topic. Er was ook iemand met obesitas die postte, en ze at (naar mijn mening) weinig en dat vond ik eigenlijk wel interessant om te lezen.
Dus, wat eet je normaal op een dag? Drink je alcohol? Beweeg je er ook bij?
Ik kan zelf niet aftrappen want ik ben niet dik. Ben ooit wel zwaarder geweest maar ben afgevallen door meer te bewegen en de meeste 'light' en bewerkte producten de deur uit te doen.
Dus, wat eet je normaal op een dag? Drink je alcohol? Beweeg je er ook bij?
Ik kan zelf niet aftrappen want ik ben niet dik. Ben ooit wel zwaarder geweest maar ben afgevallen door meer te bewegen en de meeste 'light' en bewerkte producten de deur uit te doen.
pepsicoooooooooola!
woensdag 26 januari 2011 om 09:25
Ik zit nu met mijn BMI net boven de 25. Ik wil naar 23 in eerste instantie.
Ik probeer nu tussen de 1500 en 1700 kcal per dag te eten.
Globaal menu:
O: havermout en een mok koffie met 2 suiker.
T: boterham met mager beleg (ik zou er ook boter op moeten doen) en 1 stuk fruit.
L: 2 boterham mager beleg, rauwkost, 1 stuk fruit en karnemelk
T: stuk fruit en bakje magere kwark
D: kan vanalles zijn. Ik neem alleen wel maar 1 bord vol en niet te veel aardappels opscheppen en wel veel groente.
T: vaak niets, soms nog wat vla of een stuk fruit.
Drinken: thee, water en 's avonds 1 glas icethee of appelsap
Mijn probleem is meer het ontbreken van ritme in het weekend en ik neem nog wel eens een biertje of wijntje maar dat beperk ik liever tot maar 2 á 3x per week 1 glas.
Eerder dronk ik best vaak een biertje of 2 en graaide ik graag mee in de chipsbak, nam net wat te vaak wat te snoepen op het werk, haalde ik wat als ik een uurtje in de auto moest zitten, dronk veel frisdrank (appelsap e.d.) en koffie met suiker.
Ik probeer nu tussen de 1500 en 1700 kcal per dag te eten.
Globaal menu:
O: havermout en een mok koffie met 2 suiker.
T: boterham met mager beleg (ik zou er ook boter op moeten doen) en 1 stuk fruit.
L: 2 boterham mager beleg, rauwkost, 1 stuk fruit en karnemelk
T: stuk fruit en bakje magere kwark
D: kan vanalles zijn. Ik neem alleen wel maar 1 bord vol en niet te veel aardappels opscheppen en wel veel groente.
T: vaak niets, soms nog wat vla of een stuk fruit.
Drinken: thee, water en 's avonds 1 glas icethee of appelsap
Mijn probleem is meer het ontbreken van ritme in het weekend en ik neem nog wel eens een biertje of wijntje maar dat beperk ik liever tot maar 2 á 3x per week 1 glas.
Eerder dronk ik best vaak een biertje of 2 en graaide ik graag mee in de chipsbak, nam net wat te vaak wat te snoepen op het werk, haalde ik wat als ik een uurtje in de auto moest zitten, dronk veel frisdrank (appelsap e.d.) en koffie met suiker.
