Lijf & Lijn
alle pijlers
Juli Challenge - weer wat afvallen
zaterdag 2 juli 2016 om 19:27
Hoi Iedereen,
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
zaterdag 9 juli 2016 om 20:03
quote:goldenrose schreef op 09 juli 2016 @ 13:56:
Hier ook een tegenvaller, 60.0 is mijn gewicht, dus maar een halve kilo.
Heb toch heel de week goed gedaan eigenlijk. Hopen maar dat het volgende week meer resultaat is!
Ik heb de tabel bijgewerkt.
Wil je mij ook toevoegen..
Hier goed dagje gehad! Jullie?
Hier ook een tegenvaller, 60.0 is mijn gewicht, dus maar een halve kilo.
Heb toch heel de week goed gedaan eigenlijk. Hopen maar dat het volgende week meer resultaat is!
Ik heb de tabel bijgewerkt.
Wil je mij ook toevoegen..
Hier goed dagje gehad! Jullie?
zaterdag 9 juli 2016 om 20:40
Oestertje, in een week gaan je spieren toch niet weg? Zou het?
Een halve kilo per week afvallen is toch gewoon goed Goldenrose. Dat is normaal gesproken mijn streven.
Hier een goede dag, me netjes aan mijn eetplan gehouden:
O : yoghurt met muesli
L: 2 volkorenbrood met fricandeau en sla/30+ kaas/komkommer
T: nectarine, cracker met philadelphia
D: pastasalade
T: magere kwark met walnoten
Een halve kilo per week afvallen is toch gewoon goed Goldenrose. Dat is normaal gesproken mijn streven.
Hier een goede dag, me netjes aan mijn eetplan gehouden:
O : yoghurt met muesli
L: 2 volkorenbrood met fricandeau en sla/30+ kaas/komkommer
T: nectarine, cracker met philadelphia
D: pastasalade
T: magere kwark met walnoten
zaterdag 9 juli 2016 om 21:28
quote:Isa_Bela schreef op 09 juli 2016 @ 20:40:
Oestertje, in een week gaan je spieren toch niet weg? Zou het?
Een halve kilo per week afvallen is toch gewoon goed Goldenrose. Dat is normaal gesproken mijn streven.
Hier een goede dag, me netjes aan mijn eetplan gehouden:
O : yoghurt met muesli
L: 2 volkorenbrood met fricandeau en sla/30+ kaas/komkommer
T: nectarine, cracker met philadelphia
D: pastasalade
T: magere kwark met walnoten
Dat is inderdaad helemaal niet slecht!!
Jij had ook een goed dagje!
Oestertje, in een week gaan je spieren toch niet weg? Zou het?
Een halve kilo per week afvallen is toch gewoon goed Goldenrose. Dat is normaal gesproken mijn streven.
Hier een goede dag, me netjes aan mijn eetplan gehouden:
O : yoghurt met muesli
L: 2 volkorenbrood met fricandeau en sla/30+ kaas/komkommer
T: nectarine, cracker met philadelphia
D: pastasalade
T: magere kwark met walnoten
Dat is inderdaad helemaal niet slecht!!
Jij had ook een goed dagje!
zaterdag 9 juli 2016 om 22:25
Ik krijg deze week mijn eerste levering van een fruitbox - 20-25 porties moeten erin zitten. Ik ben benieuwd!
B&F heeft nu ook frozensmoothies ofzo iets. Mix van groente en fruit waar je water aan toevoegt en voila, klaar smoothie (ik ben enorm lui, dus dit is ideaal hihi) - die ga ik dinsdag bestellen (zit pas woensdag in m'n nieuwe huis)
Gister, vandaag en morgen alles verhuist en in/uitgepakt. Dat is pas een work-out! Daarnaast gister ook van 22-3 gedanst in de club.
Ik ben zoooooo benieuwd naar wat ik maandag weeg (als de vocht die ik vasthoud daar de maandelijkse periode weg is) - soms scheelt dat bij mij wel 2 kilo! Hebben jullie dit ook??
Ik heb ook net een abtronic binnen gekregen, om te kijken of dit helpt mijn benen strakker te maken - ik heb, sinds ik de 18kg kwijt ben, best veel huid over, waardoor als ik loop echt alles beweeg (zo lelijk!
) - elke avond insmeren/masseren helpt iets, maar niet voldoende, dus ben benieuwd wat dit doet!
B&F heeft nu ook frozensmoothies ofzo iets. Mix van groente en fruit waar je water aan toevoegt en voila, klaar smoothie (ik ben enorm lui, dus dit is ideaal hihi) - die ga ik dinsdag bestellen (zit pas woensdag in m'n nieuwe huis)
Gister, vandaag en morgen alles verhuist en in/uitgepakt. Dat is pas een work-out! Daarnaast gister ook van 22-3 gedanst in de club.
Ik ben zoooooo benieuwd naar wat ik maandag weeg (als de vocht die ik vasthoud daar de maandelijkse periode weg is) - soms scheelt dat bij mij wel 2 kilo! Hebben jullie dit ook??
Ik heb ook net een abtronic binnen gekregen, om te kijken of dit helpt mijn benen strakker te maken - ik heb, sinds ik de 18kg kwijt ben, best veel huid over, waardoor als ik loop echt alles beweeg (zo lelijk!
) - elke avond insmeren/masseren helpt iets, maar niet voldoende, dus ben benieuwd wat dit doet!
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 9 juli 2016 om 23:44
quote:Isa_Bela schreef op 09 juli 2016 @ 20:40:
Oestertje, in een week gaan je spieren toch niet weg? Zou het?
Ik weet het niet. Vind meer dan een kilo wel veel en de weegschaal geeft aan dat mijn vetpercentage is gestegen en mijn spiermassa is afgenomen.
@j1107, ik heb me ook deze week laten inpalmen om twee boxen van hellofresh te proberen. Plus een fruitbox van 30stuks fruit... hoop dat het echt eenmalig is want dit krijg ik natuurlijk nooit elke week op. En het is daar ook gewoon te duur voor.
Ben wel benieuwd hoe jouw box je bevalt.
Oestertje, in een week gaan je spieren toch niet weg? Zou het?
Ik weet het niet. Vind meer dan een kilo wel veel en de weegschaal geeft aan dat mijn vetpercentage is gestegen en mijn spiermassa is afgenomen.
@j1107, ik heb me ook deze week laten inpalmen om twee boxen van hellofresh te proberen. Plus een fruitbox van 30stuks fruit... hoop dat het echt eenmalig is want dit krijg ik natuurlijk nooit elke week op. En het is daar ook gewoon te duur voor.
Ben wel benieuwd hoe jouw box je bevalt.
zondag 10 juli 2016 om 08:51
zondag 10 juli 2016 om 08:53
quote:J1107 schreef op 09 juli 2016 @ 22:25:
Ik krijg deze week mijn eerste levering van een fruitbox - 20-25 porties moeten erin zitten. Ik ben benieuwd!
B&F heeft nu ook frozensmoothies ofzo iets. Mix van groente en fruit waar je water aan toevoegt en voila, klaar smoothie (ik ben enorm lui, dus dit is ideaal hihi) - die ga ik dinsdag bestellen (zit pas woensdag in m'n nieuwe huis)
Gister, vandaag en morgen alles verhuist en in/uitgepakt. Dat is pas een work-out! Daarnaast gister ook van 22-3 gedanst in de club.
Ik ben zoooooo benieuwd naar wat ik maandag weeg (als de vocht die ik vasthoud daar de maandelijkse periode weg is) - soms scheelt dat bij mij wel 2 kilo! Hebben jullie dit ook??
Ik heb ook net een abtronic binnen gekregen, om te kijken of dit helpt mijn benen strakker te maken - ik heb, sinds ik de 18kg kwijt ben, best veel huid over, waardoor als ik loop echt alles beweeg (zo lelijk! ) - elke avond insmeren/masseren helpt iets, maar niet voldoende, dus ben benieuwd wat dit doet!Het scheelt bij mij wel maar dan ongeveer 1 kilo. Ik wordt nu niet meer ongesteld. Heb een spiraaltje. Is ideaal!!
Ik krijg deze week mijn eerste levering van een fruitbox - 20-25 porties moeten erin zitten. Ik ben benieuwd!
B&F heeft nu ook frozensmoothies ofzo iets. Mix van groente en fruit waar je water aan toevoegt en voila, klaar smoothie (ik ben enorm lui, dus dit is ideaal hihi) - die ga ik dinsdag bestellen (zit pas woensdag in m'n nieuwe huis)
Gister, vandaag en morgen alles verhuist en in/uitgepakt. Dat is pas een work-out! Daarnaast gister ook van 22-3 gedanst in de club.
Ik ben zoooooo benieuwd naar wat ik maandag weeg (als de vocht die ik vasthoud daar de maandelijkse periode weg is) - soms scheelt dat bij mij wel 2 kilo! Hebben jullie dit ook??
Ik heb ook net een abtronic binnen gekregen, om te kijken of dit helpt mijn benen strakker te maken - ik heb, sinds ik de 18kg kwijt ben, best veel huid over, waardoor als ik loop echt alles beweeg (zo lelijk!
) - elke avond insmeren/masseren helpt iets, maar niet voldoende, dus ben benieuwd wat dit doet!Het scheelt bij mij wel maar dan ongeveer 1 kilo. Ik wordt nu niet meer ongesteld. Heb een spiraaltje. Is ideaal!!
zondag 10 juli 2016 om 08:57
Goedemorgen dames!!
Lekker geslapen??
Ik wel, voel me super goed!
Kreeg gister zelfs complimenten dat ik er zo goed uitzag! Je bent zeker al je zwangerschapskilo's al kwijt!? Ik zei ja ben nu ook echt aan het lijnen! Dat helpt zo als iemand complimenten geeft!!!
Mijn dagje begint goed! Ben nu aan het ontbijten.
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met kaas, ham en komkommer + glas melk
Lekker geslapen??
Ik wel, voel me super goed!
Kreeg gister zelfs complimenten dat ik er zo goed uitzag! Je bent zeker al je zwangerschapskilo's al kwijt!?
Ik zei ja ben nu ook echt aan het lijnen! Dat helpt zo als iemand complimenten geeft!!!Mijn dagje begint goed! Ben nu aan het ontbijten.
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met kaas, ham en komkommer + glas melk
zondag 10 juli 2016 om 08:59
@oestertje 1,2 in een week is wel heel veel maar niet onmogelijk denk ik. Ik volg een blog die weight watchers doet en zoiets raken ze soms ook in een week kwijt. Heel veel haha maar in een week spieren eraf en vet erbij? Juist nu je zo goed bezig bent.. Wat zei je meetlint?
@isa-bela mooi lijstje had je gisteren.
@j1107 wow wat veel fruit, wel ideaal dat je het zo thuis krijgt afgeleverd. Toen je uit was heb je toen wel gewoon gedronken of hoe heb je dat aangepakt?
@jane-ice het begin is er. Jij ook een fijne dag!
Zojuist gewogen en ik zag dat ik een foutje had gemaakt met mijn gewicht.
Ik woog 2-7 81,8 en nu 81,4 dus -0,4.
Zonder reden ben ik al een maandje aan het schommelen, begin juni woog ik ook 81,4. Ga gewoon extra bewegen dus moet goedkomen.
@isa-bela mooi lijstje had je gisteren.
@j1107 wow wat veel fruit, wel ideaal dat je het zo thuis krijgt afgeleverd. Toen je uit was heb je toen wel gewoon gedronken of hoe heb je dat aangepakt?
@jane-ice het begin is er. Jij ook een fijne dag!
Zojuist gewogen en ik zag dat ik een foutje had gemaakt met mijn gewicht.
Ik woog 2-7 81,8 en nu 81,4 dus -0,4.
Zonder reden ben ik al een maandje aan het schommelen, begin juni woog ik ook 81,4. Ga gewoon extra bewegen dus moet goedkomen.
zondag 10 juli 2016 om 09:05
quote:Floor34 schreef op 10 juli 2016 @ 08:57:
Goedemorgen dames!!
Lekker geslapen??
Ik wel, voel me super goed!
Kreeg gister zelfs complimenten dat ik er zo goed uitzag! Je bent zeker al je zwangerschapskilo's al kwijt!? Ik zei ja ben nu ook echt aan het lijnen! Dat helpt zo als iemand complimenten geeft!!!
Mijn dagje begint goed! Ben nu aan het ontbijten.
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met kaas, ham en komkommer + glas melk
Fijn dat je zo goed hebt geslapen, voel je je gelijk een stuk beter om de dag te beginnen.
Wat leuk om dat zo te horen, motiveerd ook lekker haha. Je ontbijt klinkt lekker.
Ik ga zo eitjes koken en wat fruit erbij eten. Vanmiddag ga ik een stuk wandelen al is het volgens mij dan wel erg heet.
Goedemorgen dames!!
Lekker geslapen??
Ik wel, voel me super goed!
Kreeg gister zelfs complimenten dat ik er zo goed uitzag! Je bent zeker al je zwangerschapskilo's al kwijt!?
Ik zei ja ben nu ook echt aan het lijnen! Dat helpt zo als iemand complimenten geeft!!!Mijn dagje begint goed! Ben nu aan het ontbijten.
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met kaas, ham en komkommer + glas melk
Fijn dat je zo goed hebt geslapen, voel je je gelijk een stuk beter om de dag te beginnen.
Wat leuk om dat zo te horen, motiveerd ook lekker haha. Je ontbijt klinkt lekker.
Ik ga zo eitjes koken en wat fruit erbij eten. Vanmiddag ga ik een stuk wandelen al is het volgens mij dan wel erg heet.
zondag 10 juli 2016 om 09:35
Slonsje: ik bob altijd dus drink dan veel water haha. Als ik een drankje neem dan meestal een vodka-spa rood, maar 58kcal en die dans ik er dan ook echt wel af!
Overigens kun je bij fruit.nl ervoor kiezen hem per 1,2 of 4 weken te ontvangen. Ben voor per 2 gegaan. De box is p/w voor 1-3 pers. maar per week gaat dat me nooit lukken haha
Overigens kun je bij fruit.nl ervoor kiezen hem per 1,2 of 4 weken te ontvangen. Ben voor per 2 gegaan. De box is p/w voor 1-3 pers. maar per week gaat dat me nooit lukken haha
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 10 juli 2016 om 13:01
@J1107, Jumbo en AH en hebben ook kant-en-klare smoothiemixen. Ik vind ze ideaal, net als jij ben ik ook erg lui
Ik ben benieuwd naar wat je van de abtronic merkt, ik merk dat ik nu al wat blubberarmen en los vel op mijn benen begin te krijgen. Ik dacht dat je je armen niet echt strakker kon krijgen, maar je benen misschien wel.
@Floor, complimenten zijn heel leuk. Wat klonk je vrolijk vanmorgen.
@Slonsje, het begin is er weer. Nog even en dan zitten we onder de 80, dat is echt wel een grote mijlpaal.
Hier een lome dag. De hele nacht wakker gehouden door muggen Ik heb een flesje water met citroen voor me neergezet, dan drink ik misschien eens genoeg.
Ik ben benieuwd naar wat je van de abtronic merkt, ik merk dat ik nu al wat blubberarmen en los vel op mijn benen begin te krijgen. Ik dacht dat je je armen niet echt strakker kon krijgen, maar je benen misschien wel.
@Floor, complimenten zijn heel leuk. Wat klonk je vrolijk vanmorgen.
@Slonsje, het begin is er weer. Nog even en dan zitten we onder de 80, dat is echt wel een grote mijlpaal.
Hier een lome dag. De hele nacht wakker gehouden door muggen Ik heb een flesje water met citroen voor me neergezet, dan drink ik misschien eens genoeg.
zondag 10 juli 2016 om 13:52
@j1107 1x in de twee weken is ook wel fijn. Sommige dingen blijven toch best lang goed en zo kan je het wat verspreiden. Zie nu op tv een reclame van Marley Spoon, is ook zoiets als Hello Fresh denk ik.
@Isa_Bela, ja onder de 80 is wel echt geweldig. Jaren geleden dat mijn gewicht met een 7 begon en voor jou?
Volgens mij zijn er nu zoveel meer muggen als voorgaande jaren. Hoor het ook echt van zoveel mensen. Erg vervelend dat je daardoor zo slecht hebt geslapen. Hopelijk helpt je flesje
@Isa_Bela, ja onder de 80 is wel echt geweldig. Jaren geleden dat mijn gewicht met een 7 begon en voor jou?
Volgens mij zijn er nu zoveel meer muggen als voorgaande jaren. Hoor het ook echt van zoveel mensen. Erg vervelend dat je daardoor zo slecht hebt geslapen. Hopelijk helpt je flesje
zondag 10 juli 2016 om 15:12
quote:J1107 schreef op 10 juli 2016 @ 09:35:
Slonsje: ik bob altijd dus drink dan veel water haha. Als ik een drankje neem dan meestal een vodka-spa rood, maar 58kcal en die dans ik er dan ook echt wel af!
Overigens kun je bij fruit.nl ervoor kiezen hem per 1,2 of 4 weken te ontvangen. Ben voor per 2 gegaan. De box is p/w voor 1-3 pers. maar per week gaat dat me nooit lukken hahaWat een goede tip, wodka-spa rood, heb het nog nooit gedronken, toch maar eens proberen!
Slonsje: ik bob altijd dus drink dan veel water haha. Als ik een drankje neem dan meestal een vodka-spa rood, maar 58kcal en die dans ik er dan ook echt wel af!
Overigens kun je bij fruit.nl ervoor kiezen hem per 1,2 of 4 weken te ontvangen. Ben voor per 2 gegaan. De box is p/w voor 1-3 pers. maar per week gaat dat me nooit lukken hahaWat een goede tip, wodka-spa rood, heb het nog nooit gedronken, toch maar eens proberen!
zondag 10 juli 2016 om 17:24
@Isa_bela: Ja, die van AH had ik gezien maar moet je mixen met sinaasappelsap, wat weer een hoop extra koolhydraten is die ik niet wil, of, als je de verse variant neemt is het groen (bij mijn AH iig) altijd al bruin. Die van de jumbo ken ik niet.
@Slonsje: Ja precies. Marley Spoon & HelloFresh zijn idd meer van de avondmaaltijd, maar avondmaaltijden maak ik liever gewoon zelf (met bekende dingen)
@Goldenrose: Ja, ik vind het lekker fris (krijg er ook niet meer dorst van in tegenstelling tot andere alcoholische drankjes) - soms vraag ik om (een) limoen of sinaasappelschijf(jes) erin, voor wat andere smaak - is ook nooit een probleem
@Slonsje: Ja precies. Marley Spoon & HelloFresh zijn idd meer van de avondmaaltijd, maar avondmaaltijden maak ik liever gewoon zelf (met bekende dingen)
@Goldenrose: Ja, ik vind het lekker fris (krijg er ook niet meer dorst van in tegenstelling tot andere alcoholische drankjes) - soms vraag ik om (een) limoen of sinaasappelschijf(jes) erin, voor wat andere smaak - is ook nooit een probleem
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 10 juli 2016 om 19:06
@J1107 ja zelf maaltijden maken is ook leuk. Zo alles aangeleverd krijgen zou ook niks voor mij zijn, zelf dingen bepalen is juist het voordeel van koken. Ben je morgen jarig trouwens? Door 1107 in je naam.
Gebruiken jullie myfitnesspal? Zo ja dan ben ik wel benieuwd op hoeveel procent bij jullie de macro's staan?
Bij mij staat dit er automatisch;
Koolhydraten 50%
Vetten 30%
Eiwitten 20%
Heb totaal geen verstand van dit dus vraag me af of andere dit hebben aangepast
Gebruiken jullie myfitnesspal? Zo ja dan ben ik wel benieuwd op hoeveel procent bij jullie de macro's staan?
Bij mij staat dit er automatisch;
Koolhydraten 50%
Vetten 30%
Eiwitten 20%
Heb totaal geen verstand van dit dus vraag me af of andere dit hebben aangepast
zondag 10 juli 2016 om 19:23
@slonsje, ik let op macro's. Volgens mij is dat een goede verdeling, die heb ik zelf ook. Maar ik let er vooral op om met mijn gewicht ongeveer 120gr eiwit binnen te krijgen en rond de 180gr koolhydraten. Al vind ik die koolhydraten niet zo moeilijk. Wel de eiwitten en vetten vind ik lastig.
Vandaag had ik weer gewichtheffen. Had te weinig ontbeten dus kreeg amper wat in de lucht en verdronk in het zweet..oepsie. en kom net terug van een bbq waar ik flink wat heb gegeten. 5 stukjes vlees en verder tofu- en visballetjes. Zit echt suuuper vol nu maar het was wel lekker. Morgen maar weer balansen.
Heb mij trouwens niet gemeten vanochtend. Had ik geen tijd voor. Zal het ergens deze week even proberen.
Hoe was jullie dag?
Vandaag had ik weer gewichtheffen. Had te weinig ontbeten dus kreeg amper wat in de lucht en verdronk in het zweet..oepsie. en kom net terug van een bbq waar ik flink wat heb gegeten. 5 stukjes vlees en verder tofu- en visballetjes. Zit echt suuuper vol nu maar het was wel lekker. Morgen maar weer balansen.
Heb mij trouwens niet gemeten vanochtend. Had ik geen tijd voor. Zal het ergens deze week even proberen.
Hoe was jullie dag?
maandag 11 juli 2016 om 10:28
@slonsje: irritant is dat als je aan het schommelen bent met je gewicht. Maar als je extra gaat bewegen komt het vast goed! Je kunt het! Je bent afgevallen vergeleken vorige week, super goed! Alle beetjes helpen! Gisternacht had ik goed geslapen, vannacht was het dramatisch, de jongste was bijna de hele nacht wakker… ben nu zo moe…en ben nu op het werk... *gaap*
@isa_bela: balen is dat he, zo’n slechte nacht… pfff dat had ik vannacht ook alleen had ik niet last van de muggen. Daar heb je de hele dag last van.. Vannacht beter geslapen?
@oestertje: wat bedoelen jullie met macro’s? Ik heb gister een leuke dag gehad. Had verjaardag, heb 1 stukje gebak genomen en de rest van de dag super gezond gegeten,niet gesnoept en veel water gedronken.
Hoe gaat het verder met jullie?
Ik ben moe…. Hopelijk slaapt de kleine vannacht beter. Qua eten gaat het goed!
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met hagelslag
1 glas melk
Tussendoor:
4 kopjes citroen thee
1 pakje liga
@isa_bela: balen is dat he, zo’n slechte nacht… pfff dat had ik vannacht ook alleen had ik niet last van de muggen. Daar heb je de hele dag last van.. Vannacht beter geslapen?
@oestertje: wat bedoelen jullie met macro’s? Ik heb gister een leuke dag gehad. Had verjaardag, heb 1 stukje gebak genomen en de rest van de dag super gezond gegeten,niet gesnoept en veel water gedronken.
Hoe gaat het verder met jullie?
Ik ben moe…. Hopelijk slaapt de kleine vannacht beter. Qua eten gaat het goed!
Ontbijt:
2 bruine boterhammen met hagelslag
1 glas melk
Tussendoor:
4 kopjes citroen thee
1 pakje liga
maandag 11 juli 2016 om 14:59
@Slonsje: Ja precies Is juist leuk, het zelf kunnen doen. Die voorgekauwde menu's spreken me meestal niet aan. Ben inderdaad vandaag jarig, maar vier het samen met mijn house-warming aanstaande zaterdag.
Tegen die tijd maak ik een foto, want probeer vooral mijn healthy lifestyle op te dringen die dag (hahaha)
@Oestertje: Ga je zweten van te weinig eten? Misschien dat ik daarom zoveel zweet als ik zo'n avond ga dansen!
@Floor34: Het is een dingetje denk ik! Heb de halve nacht wakker gelegen (niet echt met een reden, was gewoon wakker) - heel frustrerend als je wel moe bent!
Ik doe overigens verder niet aan macro's tellen (@Floor; dit is eigenlijk niets meer dan het gewoon bijhouden wat je binnenkrijgt. Dit gaat dan verder dan alleen de kcal tellen, maar juist de hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten die je dan telt) - ik ben meer gewoon van het 'clean eating' - onbewerkt eten eten - en dan beperkte hoeveelheden koolhydraten
Tegen die tijd maak ik een foto, want probeer vooral mijn healthy lifestyle op te dringen die dag (hahaha)
@Oestertje: Ga je zweten van te weinig eten? Misschien dat ik daarom zoveel zweet als ik zo'n avond ga dansen!
@Floor34: Het is een dingetje denk ik! Heb de halve nacht wakker gelegen (niet echt met een reden, was gewoon wakker) - heel frustrerend als je wel moe bent!
Ik doe overigens verder niet aan macro's tellen (@Floor; dit is eigenlijk niets meer dan het gewoon bijhouden wat je binnenkrijgt. Dit gaat dan verder dan alleen de kcal tellen, maar juist de hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten die je dan telt) - ik ben meer gewoon van het 'clean eating' - onbewerkt eten eten - en dan beperkte hoeveelheden koolhydraten
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 11 juli 2016 om 15:14
@j1107 haha, nee daar ga ik niet van zweten. Maar ik had body pump die ochtend en merkte dat ik minder gewicht kon hebben dan normaal en dat ik echt absurd veel zweette. Blijkbaar moest mijn lichaam zich toch te veel inspannen.
Vandaag is trouwens mijn balansdag. Heb echt zo'n zin in chocola maar ik probeer echt licht te eten vandaag. Helaas lijkt de trek hierdoor enkel sterker te worden ;p
Maar ik denk dat het me wel gaat lukken. Heb met mezelf afgesproken dat als ik echt te veel trek heb ik een appel oid koop.
Vandaag is trouwens mijn balansdag. Heb echt zo'n zin in chocola maar ik probeer echt licht te eten vandaag. Helaas lijkt de trek hierdoor enkel sterker te worden ;p
Maar ik denk dat het me wel gaat lukken. Heb met mezelf afgesproken dat als ik echt te veel trek heb ik een appel oid koop.
