Lijf & Lijn
alle pijlers
maandag 3 augustus nieuwe start!
zaterdag 1 augustus 2009 om 18:26
Maandag gaat het dan gebeuren, ik ga echt beginnen met afvallen (Sonja Bakkeren).
Heb net de voorraadkast al opgeruimd dus die is nu Sonja proof
Verder ga ik (weer) beginnen met sporten en heb met mn vriend afgesproken dat hij me nu echt goed gaat steunen en me er doorheen gaat helpen!
Ben mezelf ZO zat gewoon, van de één op andere dag heel gek maargoed... we gaan ervoor!
Nog meer mensen die gaan beginnen?
Groetjes
Heb net de voorraadkast al opgeruimd dus die is nu Sonja proof
Verder ga ik (weer) beginnen met sporten en heb met mn vriend afgesproken dat hij me nu echt goed gaat steunen en me er doorheen gaat helpen!
Ben mezelf ZO zat gewoon, van de één op andere dag heel gek maargoed... we gaan ervoor!
Nog meer mensen die gaan beginnen?
Groetjes
maandag 3 augustus 2009 om 21:51
Vandaag is bij mij ook goed gegaan. Netjes gegeten, wezen sporten (cardio en krachttraining) en alle verleidingen kunnen weerstaan. Na het sporten een bak kwark genomen met vezels en net nog een appel omdat ik nog wat lekkere trek had.
En net als slagroom ben ik best een beetje trots op mezelf
En net als slagroom ben ik best een beetje trots op mezelf
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 3 augustus 2009 om 22:04
Hier verder ook gelukt. Geen koekjes op toen er bezoek kwam. Verder heeft er op het werk een hele dag een bak met Snickertjes, Marsjes etc. gestaan van iemand die trakteerde en ik ben er niet aangekomen. Daarnaast niet twee keer lasagne opgeschept maar wat extra salade gegeten. Kan iemand me vertellen hoeveel dagen we het moeten volhouden voordat dit gezonde eten in een goede gewoonte veranderd?
Slagroom, Anne Daisy May en Chantal, dan ben ik ook trots op jullie en ook een beetje op mezelf.
Slagroom, Anne Daisy May en Chantal, dan ben ik ook trots op jullie en ook een beetje op mezelf.
maandag 3 augustus 2009 om 22:10
Shisensa zo te lezen heb jij ook een hele goeie dag gehad! We kunnen met recht trots op ons zelf en elkaar zijn!
En wanneer het gezonde eten in een goede veranderd.... ik zou het niet weten. Ik merk wel dat zodra ik resultaat begin te zien gaat het mij al wel veel gemakkelijker af gaat.
En wanneer het gezonde eten in een goede veranderd.... ik zou het niet weten. Ik merk wel dat zodra ik resultaat begin te zien gaat het mij al wel veel gemakkelijker af gaat.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 3 augustus 2009 om 22:22
dinsdag 4 augustus 2009 om 07:50
Goedemorgen allemaal!
Avaeyebrow dat vind ik ook zo moeilijk. Vooral als ze speciaal wat voor mij gekocht hebben omdat ik dat zo lekker vindt.... Wat ik ook lastig vindt is dat een nee vaak niet gewoon wordt geaccepteerd. Het voelt voor mij vaak alsof ik verantwoording moet afleggen waarom ik iets niet neem. Een oplossing daarvoor heb ik ook niet helaas...
Net netjes ontbeten en zit nu op mijn werk. Nog lekker vroeg dus even tijd om te forummen.
Ik heb voor tussendoor allemaal lekkere gezonde dingen mee zodat ik om de twee uur wat kan eten. Behalve mijn brood en fruit ook een zuivelsmoothie van optimel en een mueslireep.
Op na weer een goede dag!
Avaeyebrow dat vind ik ook zo moeilijk. Vooral als ze speciaal wat voor mij gekocht hebben omdat ik dat zo lekker vindt.... Wat ik ook lastig vindt is dat een nee vaak niet gewoon wordt geaccepteerd. Het voelt voor mij vaak alsof ik verantwoording moet afleggen waarom ik iets niet neem. Een oplossing daarvoor heb ik ook niet helaas...
Net netjes ontbeten en zit nu op mijn werk. Nog lekker vroeg dus even tijd om te forummen.
Ik heb voor tussendoor allemaal lekkere gezonde dingen mee zodat ik om de twee uur wat kan eten. Behalve mijn brood en fruit ook een zuivelsmoothie van optimel en een mueslireep.
Op na weer een goede dag!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 4 augustus 2009 om 08:31
hey meiden hier even een hart onder de riem!
ik was weliswaar niet veelste zwaar maar zat vast in een eet patroon van errug veel eten,snoepen en dan hele zakken en nooit nee kunnen zeggen,sporten deed ik erg veel dus kwam nie veel aan maar dat gvoel van:ik moet eten was vreselijk!
nu snoep ik alleen als ik iets super lekker vind en geniet dan mega van een klein stukje,1dag in de week mag ik lekker alles maar blijk daar dan zelfs maar weinig trek in te hebben dus word geen vreet partij,voor de rest eet ik watmijn lijf nodig heeft en voor de lekkere trek doordeweeks bv en eierkoek of kellogs koekjes alles onder de 100kcal....veel fruit en groente maar geniet bv ook van een cracker met kipfilet als tussendoortje......ben erg fit en zou niet anders meer willen en het zit nu in mijn systeem dus meiden nog ff en jullie voelen je super!!!!!
ps na het sporten moet je eigenlijk wel wat eten omdat je lijf daarom vraagt,voo het slapengaan gesport?dan alleen als je echt honger hebt maar overdag binnen een half uur bv een banaan is erg goed voor je of kwark met fruit!
succes meiden!!!
ps ben meds niet en geef ook alleen complimntjes:)
ik was weliswaar niet veelste zwaar maar zat vast in een eet patroon van errug veel eten,snoepen en dan hele zakken en nooit nee kunnen zeggen,sporten deed ik erg veel dus kwam nie veel aan maar dat gvoel van:ik moet eten was vreselijk!
nu snoep ik alleen als ik iets super lekker vind en geniet dan mega van een klein stukje,1dag in de week mag ik lekker alles maar blijk daar dan zelfs maar weinig trek in te hebben dus word geen vreet partij,voor de rest eet ik watmijn lijf nodig heeft en voor de lekkere trek doordeweeks bv en eierkoek of kellogs koekjes alles onder de 100kcal....veel fruit en groente maar geniet bv ook van een cracker met kipfilet als tussendoortje......ben erg fit en zou niet anders meer willen en het zit nu in mijn systeem dus meiden nog ff en jullie voelen je super!!!!!
ps na het sporten moet je eigenlijk wel wat eten omdat je lijf daarom vraagt,voo het slapengaan gesport?dan alleen als je echt honger hebt maar overdag binnen een half uur bv een banaan is erg goed voor je of kwark met fruit!
succes meiden!!!
ps ben meds niet en geef ook alleen complimntjes:)
dinsdag 4 augustus 2009 om 18:02
Hier gaat ie vandaag ook wel prima, op die appelflap van een tracterende collega na. (Had niet in de gaten dat daar zoveel calorieën inzaten). Dadelijk heb ik hardlooptraining dus die appelflap zal ik er dan weer wel aflopen. Verder dus maar wat minder avondeten op om te compenseren. Wel al drie stuks fruit op vandaag dus zal mijn voedingsstoffen toch wel binnenkrijgen.
Straks na het lopen nog een bakje kwark en dan heb ik voor vandaag weer netjes gegeten.
Spetter, ga je wandelen of hardlopen, het is inderdaad in ieder geval heerlijk weer.
Paardje, wij zijn dol op complimentjes en wat goed dat je zo 'afgekickt' bent. Ik heb er echt nog moeite mee hoor. Vaak ook omdat de ongezonde dingen makkelijker voor het grijpen liggen als de gezonde. (koekjes blijven vaak langer houdbaar dan fruit, hoef je niet te schillen enzo maar nu ik bewust fruit eet, merk ik pas weer hoe lekker het is).
Straks na het lopen nog een bakje kwark en dan heb ik voor vandaag weer netjes gegeten.
Spetter, ga je wandelen of hardlopen, het is inderdaad in ieder geval heerlijk weer.
Paardje, wij zijn dol op complimentjes en wat goed dat je zo 'afgekickt' bent. Ik heb er echt nog moeite mee hoor. Vaak ook omdat de ongezonde dingen makkelijker voor het grijpen liggen als de gezonde. (koekjes blijven vaak langer houdbaar dan fruit, hoef je niet te schillen enzo maar nu ik bewust fruit eet, merk ik pas weer hoe lekker het is).
dinsdag 4 augustus 2009 om 18:14
Vandaag ging het bij mij een stuk beter, geen collega's die gingen trakteren! Straks een lekker stuk zalm en heel veel salade met broccoli. Ik probeer in de avond geen zetmeel meer te eten. Verder vaker de trap genomen ipv de lift op het werk. Nu een beetje erg moe op de bank, misschien straks toch nog even een blokje om 
dinsdag 4 augustus 2009 om 18:15
Hoi allemaal!
Ik zie net dit topic pas maar het toeval wil dat ik ook gisteren begonnen ben dus ik schrijf graag mee!
Zaterdag ben ik teruggekomen van een all-in vakantie en je kunt me nu werkelijk rollen. Categorie Veel Te Zwaar dus. Ik was in het voorjaar al goed op weg met afvallen maar toen ben ik gestopt met roken en alle kilo's zijn weer terug. Ik heb er geen spijt van hoor! Damn wat ben ik blij dat ik van het roken af ben. Maar nu zijn toch écht die kilo's aan de beurt.
Gisteren heb ik ook alle kasten uitgemest en daarna uitgebreid boodschappen gedaan. Iemand noemde hier een weekschema, dat heb ik ook. Mijn ervaring is dat plannen het halve werk is als je wilt afvallen. De andere helft is uiteraard een beetje standvastigheid
Anyway, veel succes allemaal, ik hoop dat we allemaal een manier vinden waar we ons prettig bij voelen en die ook nog werkt!
Ik zie net dit topic pas maar het toeval wil dat ik ook gisteren begonnen ben dus ik schrijf graag mee!
Zaterdag ben ik teruggekomen van een all-in vakantie en je kunt me nu werkelijk rollen. Categorie Veel Te Zwaar dus. Ik was in het voorjaar al goed op weg met afvallen maar toen ben ik gestopt met roken en alle kilo's zijn weer terug. Ik heb er geen spijt van hoor! Damn wat ben ik blij dat ik van het roken af ben. Maar nu zijn toch écht die kilo's aan de beurt.
Gisteren heb ik ook alle kasten uitgemest en daarna uitgebreid boodschappen gedaan. Iemand noemde hier een weekschema, dat heb ik ook. Mijn ervaring is dat plannen het halve werk is als je wilt afvallen. De andere helft is uiteraard een beetje standvastigheid
Anyway, veel succes allemaal, ik hoop dat we allemaal een manier vinden waar we ons prettig bij voelen en die ook nog werkt!
dinsdag 4 augustus 2009 om 20:39
hier is het ook weer goed gegaan vandaag!
balen is dat he haley, doe je gezond en stop je met roken, krijg je die kilo's weer om je oren! Ook jij heel veel succes gewenst!
Spetter, lekker bezig!
Shisensa, geen appelflappen meer doen hoor! Wel heel pittig van je dat je nog gaat sporten!
Avaeyebrow, kom op nog een rondje, nog een rondje!
en hoe gaat het met de rest?
balen is dat he haley, doe je gezond en stop je met roken, krijg je die kilo's weer om je oren! Ook jij heel veel succes gewenst!
Spetter, lekker bezig!
Shisensa, geen appelflappen meer doen hoor! Wel heel pittig van je dat je nog gaat sporten!
Avaeyebrow, kom op nog een rondje, nog een rondje!
en hoe gaat het met de rest?
dinsdag 4 augustus 2009 om 21:54
@Slagroom hier ook een goeie dag gehad! Wel een jarige collega maar ik heb beleefd dank je wel tegen het gebakje gezegd.
@Shisensa jammer van de appelflap, daar zitten idd behoorlijk wat verborgen calorieën in. Maar daar heb je vast heel goed op kunnen hardlopen.
@Avaeyebrow dat ene koekje moet kunnen toch. En je alles ontzeggen is volgens mij ook niet goed.
@Paardje leuk om je verhaal te lezen en je tips zijn hier van harte welkom!
@Spetter heb je lekker gelopen? Was echt zalig weer vandaag. Jammer dat we moesten werken.
@Haley knap dat je gestopt bent met roken. En die extra kilo's heb je er straks ook weer af hoor! Gezellig dat je met ons mee doet.
@Shisensa jammer van de appelflap, daar zitten idd behoorlijk wat verborgen calorieën in. Maar daar heb je vast heel goed op kunnen hardlopen.
@Avaeyebrow dat ene koekje moet kunnen toch. En je alles ontzeggen is volgens mij ook niet goed.
@Paardje leuk om je verhaal te lezen en je tips zijn hier van harte welkom!
@Spetter heb je lekker gelopen? Was echt zalig weer vandaag. Jammer dat we moesten werken.
@Haley knap dat je gestopt bent met roken. En die extra kilo's heb je er straks ook weer af hoor! Gezellig dat je met ons mee doet.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 5 augustus 2009 om 15:57
Iedereen van het lekkere weer aan het genieten
Helaas moet ik gewoon werken maar eet m'n buikje rond aan zomerfruit. De bosbessen waren in de aanbieding bij de AH en heb net al een hele bak (500 gr.) op. Verder heerlijke bakje meloen en een bakje ananas gehaald bij de Turkse groenteboer. Meloen is al bijna op en de ananas bewaar ik voor vanavond.
Gezond snoepen noem ik dat
Helaas moet ik gewoon werken maar eet m'n buikje rond aan zomerfruit. De bosbessen waren in de aanbieding bij de AH en heb net al een hele bak (500 gr.) op. Verder heerlijke bakje meloen en een bakje ananas gehaald bij de Turkse groenteboer. Meloen is al bijna op en de ananas bewaar ik voor vanavond.
Gezond snoepen noem ik dat
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 5 augustus 2009 om 16:36
woensdag 5 augustus 2009 om 17:14
Hey meiden,
Vandaag hier een goede dag. Heb dan ook wel dat hoe warmer het is hoe minder ik trek lijk te hebben in zoetigheid ( ja ja dat is mijn ding als er suiker in zit eet ik het op Dus veel water gedronken en fruit en groente. Straks een lekkere courgette soep dus met die 4 ons groente en 2 stuks fruit zit het wel snor vandaag! Verder heel veel gelopen ( 1 1/2 uur en weer de trap genomen)
@ Haley ik ga per 1 sept. stoppen met roken en ben nu al benauwd dat de kilo's eraan vliegen. Heel veel succes meis!
Vandaag hier een goede dag. Heb dan ook wel dat hoe warmer het is hoe minder ik trek lijk te hebben in zoetigheid ( ja ja dat is mijn ding als er suiker in zit eet ik het op
Dus veel water gedronken en fruit en groente. Straks een lekkere courgette soep dus met die 4 ons groente en 2 stuks fruit zit het wel snor vandaag! Verder heel veel gelopen ( 1 1/2 uur en weer de trap genomen) @ Haley ik ga per 1 sept. stoppen met roken en ben nu al benauwd dat de kilo's eraan vliegen. Heel veel succes meis!
woensdag 5 augustus 2009 om 18:10
woensdag 5 augustus 2009 om 19:21
Goed bezig allemaal.
Spetter en wandelen en nu weer spinnen, gezond hoor.
Avaeyebrow, ik denk dat het logisch is dat je minder trek hebt als het zo warm is dus dat is een voordeel, we zijn in de goede tijd begonnen.
Noa, die eerste stap terug naar de sportschool is altijd het moeilijkst hè, of ben jij één van die mensen die het echt leuk vindt? Zelf heb ik zo'n hekel aan de sportschool of ik heb gewoon de goede nog niet gevonden, dat kan ook.
ADM, lekker hè al dat zomerfruit. Hier is er vandaag al een hele watermeloen opgegaan (ons gezin bestaat uit 6 personen hoor dus het valt nog mee).
Verder gisteren lekker gelopen en vanavond wil ik nog even gaan wandelen.
Spetter en wandelen en nu weer spinnen, gezond hoor.
Avaeyebrow, ik denk dat het logisch is dat je minder trek hebt als het zo warm is dus dat is een voordeel, we zijn in de goede tijd begonnen.
Noa, die eerste stap terug naar de sportschool is altijd het moeilijkst hè, of ben jij één van die mensen die het echt leuk vindt? Zelf heb ik zo'n hekel aan de sportschool of ik heb gewoon de goede nog niet gevonden, dat kan ook.
ADM, lekker hè al dat zomerfruit. Hier is er vandaag al een hele watermeloen opgegaan (ons gezin bestaat uit 6 personen hoor dus het valt nog mee).
Verder gisteren lekker gelopen en vanavond wil ik nog even gaan wandelen.
woensdag 5 augustus 2009 om 22:54
Wat goed zeg dat we allemaal meteen aan het sporten zijn geslagen, ondanks de warmte! Ik hou het zelf deze week bij fietsen en ik wil ook niet te fanatiek beginnen want ik weet al dat ik dat toch niet volhou Voorlopig drie keer per week een uurtje!
Ook hier ligt de koelkast vol fruit, lekker. Mijn "lijn-ontbijt" is altijd een bak magere yoghurt met vers fruit er doorheen (ananas, kiwi, frambozen, aardbei e.d.) en ik eet me momenteel ook rond aan de watermeloen.
Het enige wat ik nog niet red is water drinken. Je zou denken dat dat geen probleem moet zijn met die hitte maar ik kom niet verder dan een halve liter per dag. Zonde want ik weet dat ik altijd meer afval als ik veel water drink. Hmmm morgen nieuwe poging.
Ook hier ligt de koelkast vol fruit, lekker. Mijn "lijn-ontbijt" is altijd een bak magere yoghurt met vers fruit er doorheen (ananas, kiwi, frambozen, aardbei e.d.) en ik eet me momenteel ook rond aan de watermeloen.
Het enige wat ik nog niet red is water drinken. Je zou denken dat dat geen probleem moet zijn met die hitte maar ik kom niet verder dan een halve liter per dag. Zonde want ik weet dat ik altijd meer afval als ik veel water drink. Hmmm morgen nieuwe poging.
donderdag 6 augustus 2009 om 17:48
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Ik mag geen ijsjes meer kopen.
Cum non tum age
donderdag 6 augustus 2009 om 18:38
Tuurlijk mag jij een ijsje kopen, raketje is 40 calorieën maar eh, wel van Swirls, de Magnums enzo afblijven.
Heb vandaag ook lekker een waterijsje op dus ga het er zo weer afrennen (als ik in deze hitte durf te gaan lopen).
Hier was het avondeten pizza vandaag, heb drie stukjes pizza op en veel salade maar volgens mij zorgen ook die stukjes pizza al voor heel veel calorieën.
Heb vandaag ook lekker een waterijsje op dus ga het er zo weer afrennen (als ik in deze hitte durf te gaan lopen).
Hier was het avondeten pizza vandaag, heb drie stukjes pizza op en veel salade maar volgens mij zorgen ook die stukjes pizza al voor heel veel calorieën.
vrijdag 7 augustus 2009 om 08:53
Twee bekentenissen:
* Ik heb toegegeven en een ijsje gehad: ik heb me ingehouden en heb een raket genomen.
* Gisteren zijn we na het werk nog lekker naar het strand gefietst (45 km). Daar heerlijk gegeten... en ook patatjes die erbij werden geserveerd . Ik vond dat ik dat wel mocht omdat ik al zoveel had gefietst
Verder heb ik gisteren en eergisteren best veel gegegeten. Maar ook veel gesport en bewogen. Ik merk dat ik dan echt behoefte heb aan meer eten. Ik heb ooit in een ver verleden Sonja Bakker gedaan. Nou dat heb ik nog geen week volgehouden. Veel te weinig voor mij. Ik fiets nl elke dag naar mijn werk (totaal 15 km) en daarbij sporten wij nog drie á vier keer in de week. Dus dat was gewoon veels te weinig.
Nou meiden zet hem op, laatste dagje werken en dan is het weekend!
* Ik heb toegegeven en een ijsje gehad: ik heb me ingehouden en heb een raket genomen.
* Gisteren zijn we na het werk nog lekker naar het strand gefietst (45 km). Daar heerlijk gegeten... en ook patatjes die erbij werden geserveerd . Ik vond dat ik dat wel mocht omdat ik al zoveel had gefietst
Verder heb ik gisteren en eergisteren best veel gegegeten. Maar ook veel gesport en bewogen. Ik merk dat ik dan echt behoefte heb aan meer eten. Ik heb ooit in een ver verleden Sonja Bakker gedaan. Nou dat heb ik nog geen week volgehouden. Veel te weinig voor mij. Ik fiets nl elke dag naar mijn werk (totaal 15 km) en daarbij sporten wij nog drie á vier keer in de week. Dus dat was gewoon veels te weinig.
Nou meiden zet hem op, laatste dagje werken en dan is het weekend!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
