Lijf & Lijn
alle pijlers
maandag 3 augustus nieuwe start!
zaterdag 1 augustus 2009 om 18:26
Maandag gaat het dan gebeuren, ik ga echt beginnen met afvallen (Sonja Bakkeren).
Heb net de voorraadkast al opgeruimd dus die is nu Sonja proof
Verder ga ik (weer) beginnen met sporten en heb met mn vriend afgesproken dat hij me nu echt goed gaat steunen en me er doorheen gaat helpen!
Ben mezelf ZO zat gewoon, van de één op andere dag heel gek maargoed... we gaan ervoor!
Nog meer mensen die gaan beginnen?
Groetjes
Heb net de voorraadkast al opgeruimd dus die is nu Sonja proof
Verder ga ik (weer) beginnen met sporten en heb met mn vriend afgesproken dat hij me nu echt goed gaat steunen en me er doorheen gaat helpen!
Ben mezelf ZO zat gewoon, van de één op andere dag heel gek maargoed... we gaan ervoor!
Nog meer mensen die gaan beginnen?
Groetjes
maandag 10 augustus 2009 om 20:53
Hé het is hier gezellig! En ik ben gek op eetlijstjes, vind het altijd leuk om te zien hoe en wat andere eten.
Hier een goeie dag, vandaag 35 km gefietst (reistijd werk) en net nog een uurtje op de crosstrainer gestaan. Morgen staat er weer krachttraining op het programma. Vind ik veel minder leuk dan cardio maarja het is goed voor me dus hé
Vandaag gegeten:
08.00 bak kwark + bak bosbessen
10.00 1 boterham met boter en pindakaas
12.00 2x br. boterham kipfilet, mosterd&spinazie + glas k.melk
14.00 2x kiwi
16.00 1X volk. cracker appelstroop + 1x volk. cracker rookvlees
18.00 bak kwark met banaan (voor het sporten)
20.00 volkorenpasta met broccoli en kipfilet
20.30 thee met melk en een zoetje + twee speculaasjes
Tussendoor veel thee gedronken en water.
Een goede dag voor mij maar als ik het zo opschrijf is lijkt het toch best veel. Maarja ik heb ook veel bewogen en ik ben niet van de hongerdiëten.
Hier een goeie dag, vandaag 35 km gefietst (reistijd werk) en net nog een uurtje op de crosstrainer gestaan. Morgen staat er weer krachttraining op het programma. Vind ik veel minder leuk dan cardio maarja het is goed voor me dus hé
Vandaag gegeten:
08.00 bak kwark + bak bosbessen
10.00 1 boterham met boter en pindakaas
12.00 2x br. boterham kipfilet, mosterd&spinazie + glas k.melk
14.00 2x kiwi
16.00 1X volk. cracker appelstroop + 1x volk. cracker rookvlees
18.00 bak kwark met banaan (voor het sporten)
20.00 volkorenpasta met broccoli en kipfilet
20.30 thee met melk en een zoetje + twee speculaasjes
Tussendoor veel thee gedronken en water.
Een goede dag voor mij maar als ik het zo opschrijf is lijkt het toch best veel. Maarja ik heb ook veel bewogen en ik ben niet van de hongerdiëten.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 10 augustus 2009 om 21:37
Nou Miss Sophia en ADM, vind jullie lijstjes er prima uitzien. En jullie hebben allebei ook nog gesport, goed hoor.
Zelf was ik net 300 meter op weg voor een stevige wandeling toen het alsnog begon te hozen hier dus ben maar snel omgedraaid maar voel me zelf nu een luie donder. Denk dat ik dus nu nog maar even thuis wat oefeningen ga doen ofzo.
ADM, je moet trouwens wel ver fietsen naar je werk, is de enkele reisafstand 17,5 kilometer of had je ook nog 'dienstreizen''?
Zelf was ik net 300 meter op weg voor een stevige wandeling toen het alsnog begon te hozen hier dus ben maar snel omgedraaid maar voel me zelf nu een luie donder. Denk dat ik dus nu nog maar even thuis wat oefeningen ga doen ofzo.
ADM, je moet trouwens wel ver fietsen naar je werk, is de enkele reisafstand 17,5 kilometer of had je ook nog 'dienstreizen''?
maandag 10 augustus 2009 om 21:38
Hallo Allemaal,
Leuk om te lezen wat iedereen eet;
06.30 2 beschuitjes met 30+ kaas
09.00 1 krentebol
11.30 2 sneetjes brood met sandwichspread en komkommer
1 bakje rauwkost en een beker optimel drink
14.00 1 appel
15.00 1 plakje ontbijtkoek
17.30 kipfilet met groente en aardappels
20.00 1 sinasappel en 2 necterine's dit was na het sporten.
Ik heb de "pech" dat ik in een bedrijfsrestaurant werk en we moeten om kwart over 11 eten want om 12.00 begint de lunch en daarna hebben we geen tijd meer om te eten.
Groeten
Leuk om te lezen wat iedereen eet;
06.30 2 beschuitjes met 30+ kaas
09.00 1 krentebol
11.30 2 sneetjes brood met sandwichspread en komkommer
1 bakje rauwkost en een beker optimel drink
14.00 1 appel
15.00 1 plakje ontbijtkoek
17.30 kipfilet met groente en aardappels
20.00 1 sinasappel en 2 necterine's dit was na het sporten.
Ik heb de "pech" dat ik in een bedrijfsrestaurant werk en we moeten om kwart over 11 eten want om 12.00 begint de lunch en daarna hebben we geen tijd meer om te eten.
Groeten
maandag 10 augustus 2009 om 22:30
oh dan ga ik ook maar even vertellen wat ik heb gegeten (wel in het achterhoofd dat ik gister 40km op mn racefiets heb gezeten en 1,5 uur heb hardgelopen én dat de hardlooptraining vanavond ook weer ruim 2 uur duurde).
7:00 1 bakje activia
10:30: cappuccino met 2 volk. crackers
12:30: bak vers gemaakte fruitsalade (halve banaan, halve appel, 1 kiwi, 4 pruimen) en 1 volkoren cracker,
15:00: 3 volkoren crackers.
17:30: (voor sporten) dubbele boterham kaas +tomaat en 2 krentenbollen met boter en een glas karnemelk
21:45 (na sporten) 1 krentenbol en 1 boterham met ossenworst
Dus ik mag denk ik best trots zijn vandaag , voldoende gegeten maar wel gezonde dingen allemaal (toch?).
Ik vind dat iedereen hier trouwens zo netjes eet, met name 's avonds eet iedereen alleen maar gezond. Ik heb 's avonds mijn zwakke momenten. Na het eten krijg ik zoete trek. Zoetigheid is trouwens ook mijn zwakkere punt, ik heb nooit trek in een zak chips. Heb er wel wat van in huis maar ligt al maanden onaangeroerd in de kast te wachten op bezoek (dat ook altijd zoetigheid wil..).
@ AnneDaisyMay: hoe eet jij spinazie op je brood dan? gewoon verse blaadjes? Klinkt lekker en gezond
.
En je fietsen: ik vind dat cool! Doe je het op een racefiets? Hoe lang fiets je over 35 km? Of ga je lekker op je stadsfiets een stukje cruisen. In ieder geval goed voor mooie benen (en billen), vooral als je ook wat eiwitrijk eten eet na afloop, dan krijg je spieropbouw!
@ Spetter: kwart over 11 lunchen is wel erg vroeg ja, maar je ontbijt ook erg vroeg zie ik, dus dan gewoon een extra tussendoortje s middags ipv s ochtends en het is weer opgelost toch . Maar je hebt vast allemaal heerlijke broodjes dan als je in een bedrijfsrestaurant werkt.. moeilijk!
7:00 1 bakje activia
10:30: cappuccino met 2 volk. crackers
12:30: bak vers gemaakte fruitsalade (halve banaan, halve appel, 1 kiwi, 4 pruimen) en 1 volkoren cracker,
15:00: 3 volkoren crackers.
17:30: (voor sporten) dubbele boterham kaas +tomaat en 2 krentenbollen met boter en een glas karnemelk
21:45 (na sporten) 1 krentenbol en 1 boterham met ossenworst
Dus ik mag denk ik best trots zijn vandaag , voldoende gegeten maar wel gezonde dingen allemaal (toch?).
Ik vind dat iedereen hier trouwens zo netjes eet, met name 's avonds eet iedereen alleen maar gezond. Ik heb 's avonds mijn zwakke momenten. Na het eten krijg ik zoete trek. Zoetigheid is trouwens ook mijn zwakkere punt, ik heb nooit trek in een zak chips. Heb er wel wat van in huis maar ligt al maanden onaangeroerd in de kast te wachten op bezoek (dat ook altijd zoetigheid wil..).
@ AnneDaisyMay: hoe eet jij spinazie op je brood dan? gewoon verse blaadjes? Klinkt lekker en gezond
.En je fietsen: ik vind dat cool! Doe je het op een racefiets? Hoe lang fiets je over 35 km? Of ga je lekker op je stadsfiets een stukje cruisen. In ieder geval goed voor mooie benen (en billen), vooral als je ook wat eiwitrijk eten eet na afloop, dan krijg je spieropbouw!
@ Spetter: kwart over 11 lunchen is wel erg vroeg ja, maar je ontbijt ook erg vroeg zie ik, dus dan gewoon een extra tussendoortje s middags ipv s ochtends en het is weer opgelost toch . Maar je hebt vast allemaal heerlijke broodjes dan als je in een bedrijfsrestaurant werkt.. moeilijk!
dinsdag 11 augustus 2009 om 01:00
quote:shisensa schreef op 10 augustus 2009 @ 21:37:
Zelf was ik net 300 meter op weg voor een stevige wandeling toen het alsnog begon te hozen hier dus ben maar snel omgedraaid Dan heb ik een tip voor je: Buienradar (radar.weeronline.nl)! Ik check altijd even voordat ik op de fiets stap, ik wil ook niet overvallen worden door een regenbui. Op regenachtige dagen lukt het me zelfs om precies in dat ene droge uur te fietsen omdat je op die site precies kan zien hoe laat het weer gaat regenen
Zelf was ik net 300 meter op weg voor een stevige wandeling toen het alsnog begon te hozen hier dus ben maar snel omgedraaid Dan heb ik een tip voor je: Buienradar (radar.weeronline.nl)! Ik check altijd even voordat ik op de fiets stap, ik wil ook niet overvallen worden door een regenbui. Op regenachtige dagen lukt het me zelfs om precies in dat ene droge uur te fietsen omdat je op die site precies kan zien hoe laat het weer gaat regenen
dinsdag 11 augustus 2009 om 08:04
Goedemorgen allemaal,
Leuk al die lijstjes. Ik merk nl dat ik erg de neiging heb om elke dag hetzelfde te eten en volgens mij is het afwisselen wel goed voor een mens.
@ shisensa, een enkele reis is voor mij zo'n 10 km maar het was zo'n mooi weer dat ik de toeristische route had genomen en op de terugweg nog een keertje extra.
Wandelen en fietsen schijnen erg goed voor de lijn te zijn vandaar het extra blokje om
Balen dat het gisteren regende en je de wandeling moest onderbreken. Het ziet er nu ook somber uit maar hopelijk klaart het in de loop van de dag weer op.
@ Spetter lijkt me idd lastig als je al zo vroeg moet lunchen. Al moet ik zeggen dat mijn maag ook al om half 12 begint te rammelen, kost ook moeite om tot 12 uur te wachten. De krentebol vind ik trouwens een goed idee! Ga ik vanmiddag ook kopen. Is een makkelijk tussendoortje voor op de fiets. Ik zag laatst ook van die mini krentebollen. Die lijken me ook wel wat.
@ Gin_And_Tonic, jeetje ik dacht dat ik veel aan sport deed maar jij kunt er ook wat van, goed hoor! Ik fiets trouwens op een sportieve fiets, zo een met 21 versnellingen. Ik ga niet hard hoor, meestal zo'n 20 km per uur en als ik wind mee of tegen heb dan 2 km harder of zachter
De spinazie doe ik rauw (als sla zeg maar) op brood. Is net wat pittigere dan sla en volgens mij ook nog eens gezonder. Sla is toch niet veel meer dan water denk ik altijd. Wat ik ook lekker vind op brood is radijsjes. Maar dat is dan weer zo bewerkelijk dus dat doe ik in het weekend.
@ Haley lang leve ''Buienrader'' hé! Ik vind het echt een uitvinding. Al heeft die het ook niet altijd bij het rechte einde. Soms voorspellen ze regen en dan blijft het droog. Ach zo lang het niet andersom is vind ik het best.
Leuk al die lijstjes. Ik merk nl dat ik erg de neiging heb om elke dag hetzelfde te eten en volgens mij is het afwisselen wel goed voor een mens.
@ shisensa, een enkele reis is voor mij zo'n 10 km maar het was zo'n mooi weer dat ik de toeristische route had genomen en op de terugweg nog een keertje extra.
Wandelen en fietsen schijnen erg goed voor de lijn te zijn vandaar het extra blokje om
Balen dat het gisteren regende en je de wandeling moest onderbreken. Het ziet er nu ook somber uit maar hopelijk klaart het in de loop van de dag weer op.
@ Spetter lijkt me idd lastig als je al zo vroeg moet lunchen. Al moet ik zeggen dat mijn maag ook al om half 12 begint te rammelen, kost ook moeite om tot 12 uur te wachten. De krentebol vind ik trouwens een goed idee! Ga ik vanmiddag ook kopen. Is een makkelijk tussendoortje voor op de fiets. Ik zag laatst ook van die mini krentebollen. Die lijken me ook wel wat.
@ Gin_And_Tonic, jeetje ik dacht dat ik veel aan sport deed maar jij kunt er ook wat van, goed hoor! Ik fiets trouwens op een sportieve fiets, zo een met 21 versnellingen. Ik ga niet hard hoor, meestal zo'n 20 km per uur en als ik wind mee of tegen heb dan 2 km harder of zachter
De spinazie doe ik rauw (als sla zeg maar) op brood. Is net wat pittigere dan sla en volgens mij ook nog eens gezonder. Sla is toch niet veel meer dan water denk ik altijd. Wat ik ook lekker vind op brood is radijsjes. Maar dat is dan weer zo bewerkelijk dus dat doe ik in het weekend.
@ Haley lang leve ''Buienrader'' hé! Ik vind het echt een uitvinding. Al heeft die het ook niet altijd bij het rechte einde. Soms voorspellen ze regen en dan blijft het droog. Ach zo lang het niet andersom is vind ik het best.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 11 augustus 2009 om 10:44
Nou mijn eerste week zit erop! Mijn lijnweken lopen altijd van dinsdag tot dinsdag, oud overblijfsel van toen ik nog naar WW ging op dinsdagavond. Nu laat ik het zo want ik vind het wel fijn om na het weekend nog één dag te hebben om wat puin te ruimen
Ik heb gemiddeld zo'n 25 punten per dag gegeten (voor de WW-ers onder ons), da's best veel maar omdat ik er een paar keer bij gesport heb, vond ik het wel kunnen. Uiteindelijk heeft het 1,5 kilo opgeleverd deze week en ik ben er erg blij mee!
PS nog een tip voor degenen die van "pittige" sla hielden op de boterham: probeer eens rucola! Die smaakt pittig, een beetje naar noten en die gooien ze in Italië zelfs in grote bergen op de pizza!
Ik heb gemiddeld zo'n 25 punten per dag gegeten (voor de WW-ers onder ons), da's best veel maar omdat ik er een paar keer bij gesport heb, vond ik het wel kunnen. Uiteindelijk heeft het 1,5 kilo opgeleverd deze week en ik ben er erg blij mee!
PS nog een tip voor degenen die van "pittige" sla hielden op de boterham: probeer eens rucola! Die smaakt pittig, een beetje naar noten en die gooien ze in Italië zelfs in grote bergen op de pizza!
dinsdag 11 augustus 2009 om 10:53
@ Haeley wat goed zeg! Anderhalve kilo is heel netjes, kan me voorstellen dat je daar blij mee bent.
Rucola sla is idd ook erg lekker, gooi ik er ook wel eens op. Net als de taise mix (gemengde groente) van de AH, die vind ik ook heerlijk op een broodje. Dat eet en neemt alleen wat lastigere mee op het werk.
Rucola sla is idd ook erg lekker, gooi ik er ook wel eens op. Net als de taise mix (gemengde groente) van de AH, die vind ik ook heerlijk op een broodje. Dat eet en neemt alleen wat lastigere mee op het werk.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 11 augustus 2009 om 13:19
De vakantie is weer voorbij en ik heb mijn sporten na anderhalve maand ook weer opgepakt. Verder let ik om mijn eten...Ik eet wel gezond, maar hou erg van grote hoeveelheden...Dus dat moest maar eens anders.
Vanaf zaterdag weer begonnen met sporten en het eten iets te matigen.
Verder slik ik algen pilletjes, die zijn om je lichaam te reinigen. Ze smaken heel vies, maar ik voel me door deze pilletjes wel heel schoon. Bij het algen ideet (van 2 tot 4 weken) eet ik geen vlees en zuivel. Dus echt even gezond. Alhoewel ik nu al enorm zin heb in een lekkere zelfgemaakte gehaktbal...hmm!!
Ik ben 26 jaar, 1.71 cm. Mijn start gewicht is 85,7 en wil eigenlijk naar 75. Maar mijn eerste doel is om onder de 80 te komen, daar ga ik voor!!!
Op de sportschool ook vetpercentage gemeten en dat komt neer op 40,9%. BMI is 29.3. Dat is dus allemaal veel te veel.
Op andere topics heb ik gezien dat ze een schemaatje bij houden, misschien voor hier ook een leuk idee??
Tip; voor een gezond en lekker broodje voor 's middags; bruinbrood, hutekase, tomaat, komkommer beetje peper en zout en wat rucola!! Heerlijk!!!
Succes iedereen!!!
Vanaf zaterdag weer begonnen met sporten en het eten iets te matigen.
Verder slik ik algen pilletjes, die zijn om je lichaam te reinigen. Ze smaken heel vies, maar ik voel me door deze pilletjes wel heel schoon. Bij het algen ideet (van 2 tot 4 weken) eet ik geen vlees en zuivel. Dus echt even gezond. Alhoewel ik nu al enorm zin heb in een lekkere zelfgemaakte gehaktbal...hmm!!
Ik ben 26 jaar, 1.71 cm. Mijn start gewicht is 85,7 en wil eigenlijk naar 75. Maar mijn eerste doel is om onder de 80 te komen, daar ga ik voor!!!
Op de sportschool ook vetpercentage gemeten en dat komt neer op 40,9%. BMI is 29.3. Dat is dus allemaal veel te veel.
Op andere topics heb ik gezien dat ze een schemaatje bij houden, misschien voor hier ook een leuk idee??
Tip; voor een gezond en lekker broodje voor 's middags; bruinbrood, hutekase, tomaat, komkommer beetje peper en zout en wat rucola!! Heerlijk!!!
Succes iedereen!!!
dinsdag 11 augustus 2009 om 13:32
dinsdag 11 augustus 2009 om 14:26
Hallo
De eerste dag is achter de rug en uit ervaring weet ik dat dat bij mij altijd het lastigste is. Eraan beginnen en niet steeds 'ach deze ene dag nog en morgen begin ik echt'.
Vanmorgen 2 crackers gehad en als lunch 2 boterhammen en een fruitsalade.
Sporten lukt niet, want wij zijn aan het behangen, maar dat gesleep met spullen en steeds trap op/taf helpt vast ook. Daarnaast is onze hond erg aan het verharen en wij hebben een grote woonkamer, dus 3x per dag stofzuigen is ook een fijne training . Volgende week gaan de kinderen weer naar school en is alles weer normaal, dan begin ik weer met sporten.
Haley; netjes anderhalve kilo!
Ik hoop dat ik het de rest van de dag volhoud, mijn moeilijke momenten heb ik altijd tussen 15-17, daarna gaat het meestal wel weer goed en daarvoor ook.
succes allemaal
De eerste dag is achter de rug en uit ervaring weet ik dat dat bij mij altijd het lastigste is. Eraan beginnen en niet steeds 'ach deze ene dag nog en morgen begin ik echt'.
Vanmorgen 2 crackers gehad en als lunch 2 boterhammen en een fruitsalade.
Sporten lukt niet, want wij zijn aan het behangen, maar dat gesleep met spullen en steeds trap op/taf helpt vast ook. Daarnaast is onze hond erg aan het verharen en wij hebben een grote woonkamer, dus 3x per dag stofzuigen is ook een fijne training . Volgende week gaan de kinderen weer naar school en is alles weer normaal, dan begin ik weer met sporten.
Haley; netjes anderhalve kilo!
Ik hoop dat ik het de rest van de dag volhoud, mijn moeilijke momenten heb ik altijd tussen 15-17, daarna gaat het meestal wel weer goed en daarvoor ook.
succes allemaal
dinsdag 11 augustus 2009 om 14:44
@ Moniek wat je schrijft is heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel herkenbaar! Daar heb ik dus ook onwijs last van. Meestal is dat na een dag of wat weg. Maar het gevoel wil deze keer niet echt overgaan. Ik denk dat het ook komt omdat ik niet echt aan het lijnen ben voor me gevoel. Lees: geen hongerdiëet aan het volgen. Want dan ''vliegen'' de kilo's eraf en nu gaat het heel langzaam en sta ik met regelmaat even stil. Veel beter natuurlijk maar daardoor heb ik nog wel zondige dagen ertussen. Tja... Ik heb er niet echt de oplossing voor. Ik wou dat ik het had.
@ Hayey ik zag het topic ook al voorbij komen... kan daar alleen maar om glimlachen.
@ Hayey ik zag het topic ook al voorbij komen... kan daar alleen maar om glimlachen.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 11 augustus 2009 om 19:24
Hallo,
Hier ging het tot nu toe ook goed vandaag! Zal ff mijn lijstje plaatsen;
Ontbijt;
Muslibol (of hoe je musli ook schrijft) met boter
Thee
Tussendoor;
Ranja met een tarwekoekje
lunch;
Halfvolle chocomelk 1 glas
1 broodje hagelslag
1 broodje kaas
1 broodje vruchtenhagel
Tussendoor;
Halve banaan en halve appel
Ranja en thee en koffie (lange pauze genomen)
Avondeten;
Chinese tomatensoep (uit blik Unox)
2 pistoletjes 1 sandwichspread en 1 filet american
waterijsje (zo'n stick die je vroeger wel eens kreeg)
Voor de mensen die S'avonds zoete trek hebben adviseer ik een waterijsje. Maar 30 calorien en lekker zoet!
Ik ga zo nog even met vriendlief hardlopen (50 min).. Maar dan loop ik echt niet aldoor hard want dat hou ik niet vol. Ik kan net 200 meter volhouden. Ben sinds vorige week begonnen maar dat viel me echt heel erg tegen!
Nu maar weer met goede moed de schoenen aan!
Leuk om te lezen wat iedereen eet en bedankt voor de leuke tips! Ga de rucola en spinazie zeker uitproberen!
Hier ging het tot nu toe ook goed vandaag! Zal ff mijn lijstje plaatsen;
Ontbijt;
Muslibol (of hoe je musli ook schrijft) met boter
Thee
Tussendoor;
Ranja met een tarwekoekje
lunch;
Halfvolle chocomelk 1 glas
1 broodje hagelslag
1 broodje kaas
1 broodje vruchtenhagel
Tussendoor;
Halve banaan en halve appel
Ranja en thee en koffie (lange pauze genomen)
Avondeten;
Chinese tomatensoep (uit blik Unox)
2 pistoletjes 1 sandwichspread en 1 filet american
waterijsje (zo'n stick die je vroeger wel eens kreeg)
Voor de mensen die S'avonds zoete trek hebben adviseer ik een waterijsje. Maar 30 calorien en lekker zoet!
Ik ga zo nog even met vriendlief hardlopen (50 min).. Maar dan loop ik echt niet aldoor hard want dat hou ik niet vol. Ik kan net 200 meter volhouden. Ben sinds vorige week begonnen maar dat viel me echt heel erg tegen!
Nu maar weer met goede moed de schoenen aan!
Leuk om te lezen wat iedereen eet en bedankt voor de leuke tips! Ga de rucola en spinazie zeker uitproberen!
dinsdag 11 augustus 2009 om 19:37
Hallo Allemaal,
Anne DaisyMay als ik een vrije dag heb en ik ben vroeg uit bed krijg ik meestal tegen kwart over 11 al trek, gewoon een tijdklok lijkt het wel.
Gin_And_Tonic die lekkere broodjes zijn nog niet zo erg, maar tot half twee kunnen de mensen komen lunchen, dan gaan wij even iets drinken en mijn collega's die natuurlijk een stuk dunner zijn nemen dan meestal wel een snack wat er dan over blijft zoals kroket, frikandel of iets dergelijks en dat kost me moeite om niet mee te doen vooral om dat je dan trek begint te krijgen, dan pak ik gewoon een craker of ontbijtkoek.
Groetjes
Anne DaisyMay als ik een vrije dag heb en ik ben vroeg uit bed krijg ik meestal tegen kwart over 11 al trek, gewoon een tijdklok lijkt het wel.
Gin_And_Tonic die lekkere broodjes zijn nog niet zo erg, maar tot half twee kunnen de mensen komen lunchen, dan gaan wij even iets drinken en mijn collega's die natuurlijk een stuk dunner zijn nemen dan meestal wel een snack wat er dan over blijft zoals kroket, frikandel of iets dergelijks en dat kost me moeite om niet mee te doen vooral om dat je dan trek begint te krijgen, dan pak ik gewoon een craker of ontbijtkoek.
Groetjes
dinsdag 11 augustus 2009 om 20:02
He allemaal!
Wat leuk dat er zoveel gepost is!! Ik zelf ben nooit zo van de eetlijstjes lezen van anderen, omdat het voor iedereen verschillend is wat hij./zij moet eten. Maar ik wil best mijn eetlijstje posten hoor Is misschien wel goed voor me, dan houd ik me beter aan mijn schema haha.
Vandaag ging iets minder want ik heb wijn op, bij de borrel na het werk. Was mijn eerste vergadering op de nieuwe opdracht, dus ja vond niet dat ik meteen kon zeggen "nee sorry doe maar water" (fris hadden ze even niet). Zo sociaal ben ik dna ook wel weer
O: kelloggs special K rode vruchten & halfvolle melk
T: 1 liga milkbreak (dus geen heel pakje)
L: 1 krentenbol & breaker light
T: appel
D: broodje met tonijn, rucola, uitjes, een ei, komkommer en wat kruiden
@ Shisensa: als je vanaf donderdag minder goed gaat opletten en nog 1 kg afvalt per week dan doe je het goed! Super hoor! Ik ken dat overigens wel, vooral snoepen vind ik dan moeilijker om te laten.
Ik heb overigens nog wel een tip voor iedereen: als je echt echt echt behoefte aan zoet hebt, neem dan een zoetje! Werkt super en 0 kcal!
@ Haley: buienradar is ideaal he, ben ook fan haha. Gefeliciteerd met je 1,5 kg!
@ Spetter: dat jij dat volhoudt zeg: al om 11.15u lunchen. Lijkt me echt heel moeilijk om dan niet te gaan snaaien gedurende de dag. Waarschijnlijk wen je er ook wel aan, maar toch. Respect.
@ Loesku: ik heb nog nooit gehoord van algenpillen. Kunnen die geen kwaad? Wat is het precies voor iets?
Ik vind zo'n schema overigens wel een goed plan, motiverend ook voor mezelf! Meer mensen?
Groetjes
Wat leuk dat er zoveel gepost is!! Ik zelf ben nooit zo van de eetlijstjes lezen van anderen, omdat het voor iedereen verschillend is wat hij./zij moet eten. Maar ik wil best mijn eetlijstje posten hoor
Is misschien wel goed voor me, dan houd ik me beter aan mijn schema haha. Vandaag ging iets minder want ik heb wijn op, bij de borrel na het werk. Was mijn eerste vergadering op de nieuwe opdracht, dus ja vond niet dat ik meteen kon zeggen "nee sorry doe maar water" (fris hadden ze even niet). Zo sociaal ben ik dna ook wel weer
O: kelloggs special K rode vruchten & halfvolle melk
T: 1 liga milkbreak (dus geen heel pakje)
L: 1 krentenbol & breaker light
T: appel
D: broodje met tonijn, rucola, uitjes, een ei, komkommer en wat kruiden
@ Shisensa: als je vanaf donderdag minder goed gaat opletten en nog 1 kg afvalt per week dan doe je het goed! Super hoor! Ik ken dat overigens wel, vooral snoepen vind ik dan moeilijker om te laten.
Ik heb overigens nog wel een tip voor iedereen: als je echt echt echt behoefte aan zoet hebt, neem dan een zoetje! Werkt super en 0 kcal!
@ Haley: buienradar is ideaal he, ben ook fan haha. Gefeliciteerd met je 1,5 kg!
@ Spetter: dat jij dat volhoudt zeg: al om 11.15u lunchen. Lijkt me echt heel moeilijk om dan niet te gaan snaaien gedurende de dag. Waarschijnlijk wen je er ook wel aan, maar toch. Respect.
@ Loesku: ik heb nog nooit gehoord van algenpillen. Kunnen die geen kwaad? Wat is het precies voor iets?
Ik vind zo'n schema overigens wel een goed plan, motiverend ook voor mezelf! Meer mensen?
Groetjes
dinsdag 11 augustus 2009 om 20:17
Zo mijn lijstje maar eerst even klagen als jullie het niet erg vinden. Baal zo. Vorige week ging er een stukje van mijn kies af. Ik dus de tandarts bellen maar kon a.s vrijdag (dus 1,5 week later) pas terecht ivm de drukte en vakantieperiode. Nu gaat er tijdens het eten weer een stukje af. Ben bang dat er weinig overblijft..... Morgen maar weer even bellen maar ik zal wel niet eerder terecht kunnen. Als ik pijnklachten kreeg dan zouden ze wel kijken of het iets eerder kan. Collega zei al dan zeg je toch dat je pijn hebt. Ik weet niet of ik dat kan....
Maar goed mijn lijstje van vandaag:
8.00 2x geroosterde br. boterham honing & banaan + glas melk
10.00 bakje frambozen
12.00 1x br. boterham kipfilet en 1x br. boterham smeerkaas
14.00 bakje yoghurt met muesli
16.00 handje noten en later nog wat dropjes (niet goed!!!!)
18.00 bakje gedroogd fruit
19.30 Visschotel met groente en yoghurt na
20.00 thee met plak ontbijtkoek
Maar goed mijn lijstje van vandaag:
8.00 2x geroosterde br. boterham honing & banaan + glas melk
10.00 bakje frambozen
12.00 1x br. boterham kipfilet en 1x br. boterham smeerkaas
14.00 bakje yoghurt met muesli
16.00 handje noten en later nog wat dropjes (niet goed!!!!)
18.00 bakje gedroogd fruit
19.30 Visschotel met groente en yoghurt na
20.00 thee met plak ontbijtkoek
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 11 augustus 2009 om 20:25
@ zaazoe; Algen zijn nog best onbekend. Mijn homeopaat stelde het voor omdat ik door de behandeling van mijn ziekte veel medicijnen binnen had gekregen en mijn lichaam gereinigd moest worden. Naast reinigen heeft het ook nog vele andere voordelen. Onder andere: het voorkomen van rimpels, het behouden van spiermassa bij een vermageringskuur, de reiniging van het lichaam en de ingewanden, het gezond houden van het afweersysteem, het voorkomen van bloedarmoede, het ontgeuren van het lichaam, etc. Je gaat je er heel erg gezond van voelen. Als je interesse hebt, google dan even op algen chlorella. Ik heb mijn pilletjes via internet gekocht en er is niks gevaarlijk aan algen. Algen zijn juist heel natuurlijke groene voeding. Het klinkt misschien een beetje geitenwollen sokken achtig, maar ik voel me er heel fijn bij. Je lichaam voelt weer schoon aan en je valt er een beetje van af.
Als anderen hun gewicht (eventueel met vet percentage) plus streef gewicht doorgeven kan vast wel iemand (hint...hint) een lijstje maken... dan over 3 weken weer een lijstje zodat je iets meer een stok achter de deur hebt om er echt mee bezig te zijn, want zo wordt het visueel.... Ik wil wel!!!
Succes!!!
Als anderen hun gewicht (eventueel met vet percentage) plus streef gewicht doorgeven kan vast wel iemand (hint...hint) een lijstje maken... dan over 3 weken weer een lijstje zodat je iets meer een stok achter de deur hebt om er echt mee bezig te zijn, want zo wordt het visueel.... Ik wil wel!!!
Succes!!!
dinsdag 11 augustus 2009 om 21:00
Hoi dames, hier gaat alles prima (maar het is dan ook nog dinsdag). Etenslijstje van vandaag
8.00 boterham kaas en boterham hagelslag (ja, dun belegd)
11.00 eierkoek (tracterende collega)
13.00 2 mueslibollen
15.00 appel
18.00 kipburger met veel bloemkool en weinig aardappelpuree
en als laatste zit ik nu na een hardlooptraining aan een zelfgemaakt shake-je van yoghurt en nectarine.
Wat betreft lijstjes, ik wil er best een proberen te maken (heb ik ooit eerder gedaan en na 3 pogingen is het me toen gelukt) maar ik wil hem niet bijhouden. (heb ik a- geen tijd voor en b- ga ik bijna op vakantie). Ik vind het zelf ook niet persé nodig hoor, het kan namelijk ook heel demotiverend zijn.
Ben trouwens bekend met buienradar hoor maar als ik gisteren nog langer had gewacht was het zeker niet meer gelukt want dan was het donker geweest. Bovendien was onze computer bezet (heb 4 kinderen dus het is altijd dringen voor de computer).
Zo nu ga ik mezelf lekker verwennen met een warm bad.
8.00 boterham kaas en boterham hagelslag (ja, dun belegd)
11.00 eierkoek (tracterende collega)
13.00 2 mueslibollen
15.00 appel
18.00 kipburger met veel bloemkool en weinig aardappelpuree
en als laatste zit ik nu na een hardlooptraining aan een zelfgemaakt shake-je van yoghurt en nectarine.
Wat betreft lijstjes, ik wil er best een proberen te maken (heb ik ooit eerder gedaan en na 3 pogingen is het me toen gelukt) maar ik wil hem niet bijhouden. (heb ik a- geen tijd voor en b- ga ik bijna op vakantie). Ik vind het zelf ook niet persé nodig hoor, het kan namelijk ook heel demotiverend zijn.
Ben trouwens bekend met buienradar hoor maar als ik gisteren nog langer had gewacht was het zeker niet meer gelukt want dan was het donker geweest. Bovendien was onze computer bezet (heb 4 kinderen dus het is altijd dringen voor de computer).
Zo nu ga ik mezelf lekker verwennen met een warm bad.
dinsdag 11 augustus 2009 om 21:08
Hai
Het is wel redelijk goed gegaan, 2 kleine koekjes, maar verder niets genomen en ga het nu wel weer volhouden. En 2 koekjes is voor mij heel netjes, want mijn valkuil is dat ik na 2 koekjes de rest van het pak ook maar leegeet. Nu niet gedaan!
Lijstje of niet, maakt mij niet uit. Maar ik begon op 79 kilo, weet niet hoeveel nu, ga vanavond weer wegen. Ik wil weer onder de 70 kilo komen. Ik ben 1.74 m lang en ben 36 jaar.
Het is wel redelijk goed gegaan, 2 kleine koekjes, maar verder niets genomen en ga het nu wel weer volhouden. En 2 koekjes is voor mij heel netjes, want mijn valkuil is dat ik na 2 koekjes de rest van het pak ook maar leegeet. Nu niet gedaan!
Lijstje of niet, maakt mij niet uit. Maar ik begon op 79 kilo, weet niet hoeveel nu, ga vanavond weer wegen. Ik wil weer onder de 70 kilo komen. Ik ben 1.74 m lang en ben 36 jaar.
dinsdag 11 augustus 2009 om 21:08
Hoi allemaal,
Wilde ook graag meeschrijven, maar probeer het eerst alleen met veel bewegen in de sportschool. Ik eet gewoon ´s ochtends, ´s middags en ´s avonds en weinig tussendoor (wel eens een koekje en ben verslaafd aan bitter lemon).
Loesku, ik lees dat jij algentabletjes slikt. Gebruik je dat alleen in combinatie met een dieet of slik je die sowieso altijd?
Ik heb het gevoel dat ik nogal wat vocht vasthoud dus ik ben op zoek naar ´iets´wat vocht afdrijft.
Succes allemaal!
Wilde ook graag meeschrijven, maar probeer het eerst alleen met veel bewegen in de sportschool. Ik eet gewoon ´s ochtends, ´s middags en ´s avonds en weinig tussendoor (wel eens een koekje en ben verslaafd aan bitter lemon).
Loesku, ik lees dat jij algentabletjes slikt. Gebruik je dat alleen in combinatie met een dieet of slik je die sowieso altijd?
Ik heb het gevoel dat ik nogal wat vocht vasthoud dus ik ben op zoek naar ´iets´wat vocht afdrijft.
Succes allemaal!
dinsdag 11 augustus 2009 om 22:05
hé Moniek, knap hoor, de eerste dag goed achter de rug. Maar weeg jij 's avonds en is dat dan een beetje betrouwbaar? Bij mij kan dat echt heel veel schelen. Daarom weeg ik altijd 's ochtends (scheelt gelijk weer 2 kilo). Ik wil me het liefst elke dag wegen maar probeer er toch minimaal een paar dagen tussen te laten en heb maandag als officiële weegdag. Louis Avuitton, je kunt hier toch ook gewoon meeschrijven over al je sportprestaties. Dat is ook heel motiverend voor ons hoor.
dinsdag 11 augustus 2009 om 22:12
Hoi allemaal!
@ AnneDM: Ik train erg veel ja. Heb een hele tijd op hoog niveau gesport (vandaar te laag gewicht). maar ben gestopt met het hoge niveau en heb het nu een wat vrijblijvendere activiteit gemaakt. Daarom ben ik ook flink aangekomen de laatste tijd. Maar ik sport nog altijd wel! Gisteravond een kilometer of 15 gelopen. Vandaag alleen gefietst (40 km) en morgen een zwaardere looptraining. (weer op de atletiekbaan).
@ Iedereen: ik meet mijn gewicht nooit.. alleen laatst was ik verplicht omdat ik mijn kat moest wegen en die gaat echt niet zelf stilstaan op de weegschaal . Maar ik hou gewoon mijn figuur in de gaten en soms vraag ik aan mijn moeder: "ben ik niet afgevallen of aangekomen?". hHaha, die is altijd bijzonder eerlijk..
Maar daarom zal ik het ook niet doorgeven, ik vind het erg onrustig namelijk. alleen al het vocht wat je vasthoud verschilt zoveel.. Ik kijk liever of ik nog in mn broek pas! Vind het natuurlijk prima als anderen dat wel graag doen. Ik vind het ook leuk als we een openings post krijgen met de personen die meeschrijven. Is wel leuk!
Eetlijstje:
ontbijt: activia
tussendoor: 2 volk. crackers
lunch: bak fruitsalade (vers zelf gemaakt: banaan, halve appel, 3 pruimen en een kiwi)
tussendoor: cup a soup groente, 3 crackers
avondeten: 4 boterhammen met 2 tartaartjes, 1 tomaat, stuk komkommer, een ui en wat yogonaise en curry (een soort broodje hamburger maar dan gezonder
(of hou ik mezelf voor de gek als ik dit zeg? ) graag eerlijk zeggen..
nu nog een rosé 'tje met wat ongezouten cashewnootjes (alleen de rosé is slecht..
(of hou ik mezelf nu ook voor de gek als ik dit zeg? ) graag eerlijk zeggen..
Ik heb nog een jong katje, die maakt er echt een zootje van in huis af en toe. Dus ook al is ze niet in de rui.. stofzuigen ook 2x per dag en dat is dus ook al een behoorlijke work-out!
Ik heb alleen morgen nog een werkdag, donderdag en vrijdag ben ik vrij. Donderdag avond even de stad in en met wat vrienden lekker kletsen. Ik weet dat daar al wel wat ongezonde dingen gegeten en gedronken gaan worden. Ik probeer die dagen overdag gewoon goed te eten en alcohol af te wisselen met water..
Succes allemaal, nog 3 dagen en dan is het weekend !
@ AnneDM: Ik train erg veel ja. Heb een hele tijd op hoog niveau gesport (vandaar te laag gewicht). maar ben gestopt met het hoge niveau en heb het nu een wat vrijblijvendere activiteit gemaakt. Daarom ben ik ook flink aangekomen de laatste tijd. Maar ik sport nog altijd wel! Gisteravond een kilometer of 15 gelopen. Vandaag alleen gefietst (40 km) en morgen een zwaardere looptraining. (weer op de atletiekbaan).
@ Iedereen: ik meet mijn gewicht nooit.. alleen laatst was ik verplicht omdat ik mijn kat moest wegen en die gaat echt niet zelf stilstaan op de weegschaal . Maar ik hou gewoon mijn figuur in de gaten en soms vraag ik aan mijn moeder: "ben ik niet afgevallen of aangekomen?". hHaha, die is altijd bijzonder eerlijk..
Maar daarom zal ik het ook niet doorgeven, ik vind het erg onrustig namelijk. alleen al het vocht wat je vasthoud verschilt zoveel.. Ik kijk liever of ik nog in mn broek pas! Vind het natuurlijk prima als anderen dat wel graag doen. Ik vind het ook leuk als we een openings post krijgen met de personen die meeschrijven. Is wel leuk!
Eetlijstje:
ontbijt: activia
tussendoor: 2 volk. crackers
lunch: bak fruitsalade (vers zelf gemaakt: banaan, halve appel, 3 pruimen en een kiwi)
tussendoor: cup a soup groente, 3 crackers
avondeten: 4 boterhammen met 2 tartaartjes, 1 tomaat, stuk komkommer, een ui en wat yogonaise en curry (een soort broodje hamburger maar dan gezonder
(of hou ik mezelf voor de gek als ik dit zeg? ) graag eerlijk zeggen..
nu nog een rosé 'tje met wat ongezouten cashewnootjes (alleen de rosé is slecht..
(of hou ik mezelf nu ook voor de gek als ik dit zeg? ) graag eerlijk zeggen..
Ik heb nog een jong katje, die maakt er echt een zootje van in huis af en toe. Dus ook al is ze niet in de rui.. stofzuigen ook 2x per dag en dat is dus ook al een behoorlijke work-out!
Ik heb alleen morgen nog een werkdag, donderdag en vrijdag ben ik vrij. Donderdag avond even de stad in en met wat vrienden lekker kletsen. Ik weet dat daar al wel wat ongezonde dingen gegeten en gedronken gaan worden. Ik probeer die dagen overdag gewoon goed te eten en alcohol af te wisselen met water..
Succes allemaal, nog 3 dagen en dan is het weekend !
woensdag 12 augustus 2009 om 10:22
Goeiemorgen allemaal!
Nieuwe dag, nieuwe kansen. Helaas voor mij vandaag geen normaal eten aangezien ik onwijs last van mijn kies heb en alles wat ik eet er achter blijf hangen. Net gebeld met de tandarts en ik kan echt pas vrijdag terecht. Baal enorm maarja is even niet anders. Dus vandaag zit ik aan de modifast en de smoothies enzo.
@ louisavuitton je kunt bleekselderij eten (kan je heerlijke salade's mee maken, als je wilt kan ik wel wat recepten opschrijven voor je) en verder zou je Solidago complex kunnen gebruiken. Is homeopatisch en heeft mij wel goed geholpen toen ik er een periode erge last van had. Verder even opletten met te zout eten want daardoor kan je ook extra vocht vasthouden en niet teveel water drinken, dat is nl ook niet goed. Ook niet teveel water in een keer drinken maar over de hele dag verdelen.
@ Gin_And_Tonic je broodje hamburger is volgens mij niet prima hoor. Tartaat is onwijs mager, je doet er lekker groente op en je sausje klinkt ook mager. Dus niks op aan te merken. Het enige is misschien het witte broodje maarja het moet ook lekker zijn toch
De cashewnootjes daarin tegen zijn bagger vet en er zitten onwijs veel calorieën in. Walnoten zijn een gezondere keuze. Ik geeft toe dat ik gisteren ook cashewnootjes gegeten heb want ik vind ze echt zalig. Maar gezond zijn ze dus niet.
Nou de weegschaal blijft nog steeds op 65 hangen, volgens mij vind mijn lichaam dat wel een prima gewicht ofzo. Maar ik zet braaf door.
Een lijstje hoeft voor mij ook niet persé trouwens maar ik heb er ook geen bezwaren tegen. Is missschien wel handig dat we zien wie er nou allemaal meeschrijven. Het is een gezellig clubje geworden.
Groetjes,
ADM
Nieuwe dag, nieuwe kansen. Helaas voor mij vandaag geen normaal eten aangezien ik onwijs last van mijn kies heb en alles wat ik eet er achter blijf hangen. Net gebeld met de tandarts en ik kan echt pas vrijdag terecht. Baal enorm maarja is even niet anders. Dus vandaag zit ik aan de modifast en de smoothies enzo.
@ louisavuitton je kunt bleekselderij eten (kan je heerlijke salade's mee maken, als je wilt kan ik wel wat recepten opschrijven voor je) en verder zou je Solidago complex kunnen gebruiken. Is homeopatisch en heeft mij wel goed geholpen toen ik er een periode erge last van had. Verder even opletten met te zout eten want daardoor kan je ook extra vocht vasthouden en niet teveel water drinken, dat is nl ook niet goed. Ook niet teveel water in een keer drinken maar over de hele dag verdelen.
@ Gin_And_Tonic je broodje hamburger is volgens mij niet prima hoor. Tartaat is onwijs mager, je doet er lekker groente op en je sausje klinkt ook mager. Dus niks op aan te merken. Het enige is misschien het witte broodje maarja het moet ook lekker zijn toch
De cashewnootjes daarin tegen zijn bagger vet en er zitten onwijs veel calorieën in. Walnoten zijn een gezondere keuze. Ik geeft toe dat ik gisteren ook cashewnootjes gegeten heb want ik vind ze echt zalig. Maar gezond zijn ze dus niet.
Nou de weegschaal blijft nog steeds op 65 hangen, volgens mij vind mijn lichaam dat wel een prima gewicht ofzo. Maar ik zet braaf door.
Een lijstje hoeft voor mij ook niet persé trouwens maar ik heb er ook geen bezwaren tegen. Is missschien wel handig dat we zien wie er nou allemaal meeschrijven. Het is een gezellig clubje geworden.
Groetjes,
ADM
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
