Lijf & Lijn
alle pijlers
Mede South Beach- ers gezocht
dinsdag 1 mei 2012 om 12:26
Hallo allemaal,
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
woensdag 20 juni 2012 om 22:43
quote:elastiekje_ schreef op 20 juni 2012 @ 15:53:
Ja, iemand met een psychologische achtergrond. Heb volgende week een afspraak, ben benieuwd of daar wat meer uitkomt.
Hoe ging je examen? Ik zal voor je duimen in ieder geval
Hier een goed dagje. 2 keer lunchen helpt me al een stuk meer merk ik. Net lekker een broodje met een gekookt ei, ossenworst en wat pistachenootjes op. Nu kan ik makkelijk uithouden tot 6 zonder me te gaan vergrijpen aan dingen.
Goed dat je hiermee verder gaat. Misschien is het nu niet logisch voor je om de focus te leggen op afvallen, maar wel doorgaan met waar je mee bezig was: verstandige keuzes proberen te maken, voorkomen van eetbuien. En; in ieder geval niet aankomen. Wat er niet aankomt, hoeft er ook niet af
Gedragspatronen doorgronden is lastig, maar je komt er met hulp wel uit, je bent al zo goed bezig.
Ja, iemand met een psychologische achtergrond. Heb volgende week een afspraak, ben benieuwd of daar wat meer uitkomt.
Hoe ging je examen? Ik zal voor je duimen in ieder geval
Hier een goed dagje. 2 keer lunchen helpt me al een stuk meer merk ik. Net lekker een broodje met een gekookt ei, ossenworst en wat pistachenootjes op. Nu kan ik makkelijk uithouden tot 6 zonder me te gaan vergrijpen aan dingen.
Goed dat je hiermee verder gaat. Misschien is het nu niet logisch voor je om de focus te leggen op afvallen, maar wel doorgaan met waar je mee bezig was: verstandige keuzes proberen te maken, voorkomen van eetbuien. En; in ieder geval niet aankomen. Wat er niet aankomt, hoeft er ook niet af
Gedragspatronen doorgronden is lastig, maar je komt er met hulp wel uit, je bent al zo goed bezig.
donderdag 21 juni 2012 om 14:05
donderdag 21 juni 2012 om 16:52
Morgen is het D-Day, wegen!
Heb het idee dat ik alleen maar zwaarder ben dan 67,3. Maar stel nou he.. dat hij morgen 66 aangeeft. Dan spring ik me toch een gat in de lucht en koop ik direct een nieuwe portemonnee!
Deze week ging stukken minder soepel dan de vorige weken. Zaterdagavond toch twee mini stokbroodjes gegeten. Maandagavond een halve tosti. En daarna gewoon weer verder gaan. Heb een bakje lekkere chocola gekocht voor morgen. Als het zo mag zijn dat hij zelfs iets in de 65 aangeeft, gaat hij binnen 5 minuten tot de bodem leeg.
Ik at me eerst klem aan de komkommer met aromat, nu aan de kaas met chilisaus. Ook hardlopen gaat stukken beter, nu 6 minuten achter elkaar rennen!
Bikini's stiekem ook al even gepast. Het zag er stukken beter uit
Biddend voor morgen vast
Heb het idee dat ik alleen maar zwaarder ben dan 67,3. Maar stel nou he.. dat hij morgen 66 aangeeft. Dan spring ik me toch een gat in de lucht en koop ik direct een nieuwe portemonnee!
Deze week ging stukken minder soepel dan de vorige weken. Zaterdagavond toch twee mini stokbroodjes gegeten. Maandagavond een halve tosti. En daarna gewoon weer verder gaan. Heb een bakje lekkere chocola gekocht voor morgen. Als het zo mag zijn dat hij zelfs iets in de 65 aangeeft, gaat hij binnen 5 minuten tot de bodem leeg.
Ik at me eerst klem aan de komkommer met aromat, nu aan de kaas met chilisaus. Ook hardlopen gaat stukken beter, nu 6 minuten achter elkaar rennen!
Bikini's stiekem ook al even gepast. Het zag er stukken beter uit
Biddend voor morgen vast
donderdag 21 juni 2012 om 19:43
Hé meisjes!
Wat zijn jullie lekker bezig joh! Top! Elastiekje, klinkt goed zoals je bezig bent. Ben benieuwd naar de nieuwe diëtiste.
Shanpion, jij bent al net zo van het belonen als ik .
Mijn supertrash jurkje zat toch nog wel wat strak. Bruiloft is over 2 weken, hoop dat er dan wat minder Grob in zit.
Gaat de hele week al lekker, morgen weken. Ben erg benieuwd. Dat 1x per week wegen bevalt me echt heel goed. Dat ik daar al die jaren zo mee bezig was. Veel eerder los moeten laten. Voel me hier veel rustiger bij.
Vorige week heb ik 1x een kopje zonnaturathee gedronken en sindsdien kan ik gewoon bijna dagelijks naar de wc. Vandaag zelfs 2x, ik weet niet wat ik meemaak. Weer iets wat ik jaren eerder had moeten doen .
Morgen kom ik mijn gewicht even doorgeven!
Wat zijn jullie lekker bezig joh! Top! Elastiekje, klinkt goed zoals je bezig bent. Ben benieuwd naar de nieuwe diëtiste.
Shanpion, jij bent al net zo van het belonen als ik .
Mijn supertrash jurkje zat toch nog wel wat strak. Bruiloft is over 2 weken, hoop dat er dan wat minder Grob in zit.
Gaat de hele week al lekker, morgen weken. Ben erg benieuwd. Dat 1x per week wegen bevalt me echt heel goed. Dat ik daar al die jaren zo mee bezig was. Veel eerder los moeten laten. Voel me hier veel rustiger bij.
Vorige week heb ik 1x een kopje zonnaturathee gedronken en sindsdien kan ik gewoon bijna dagelijks naar de wc. Vandaag zelfs 2x, ik weet niet wat ik meemaak. Weer iets wat ik jaren eerder had moeten doen .
Morgen kom ik mijn gewicht even doorgeven!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
donderdag 21 juni 2012 om 19:44
vrijdag 22 juni 2012 om 10:03
Snoesje, ik hoop ook op twee dikke voldoendes voor je examens!
Elastiekje, Ik ren met Runtrainer. Je begint dan ook heel simpel met 1 minuten lopen, 1 rennen enz. Op training 3 ren je 2x 3 minuten en 2x3 lopen.. toch blijf ik maar op de 2.80 km steken terwijl dat ding aangeeft dat ik dan op de 5 moet zitten. Ideaal is het niet, maar zo kom ik geleidelijk verder. Ik heb namelijk Hypermobiliteit, dus ik moet het voorzichtig aanpakken.
Grob, dat belonen motiveert me zo erg. Ik eet ook 1x in de week een grote bak aardbeien met slagroom. Ik val er van af. Vriendlief zit dan met de meest lekkere tosti's naast me. Ik denk dan steevast aan de dingen die wil ik kopen als ik mijn streefgewicht bereik. En dan gaat het makkelijker.
En dan alsnog het moment van vanmorgen. De weegschaal was verstopt, en neergezet op een ander plekje dan hij normaal stond. Ik eerst naar de wc, elastiekje uit, armbanden af.. buikspieroefeningen en hopla dat ding op. 70,1 kilo. Verslagen.. boos.. ik hoefde er nog maar 2! Ik was zo dichtbij .. totdat ik me bedacht dat onze vloer niet helemaal recht ligt! Ik heb oude plekje opgezet en ja hoor.. 66,1! AMEN
De buren moeten me gehoord hebben, en mijn vreugdedansje zag eruit als in "something borrowed".
Dit betekent dus dat ik nog een weekje streng doorga met fase 1. En dan voorzichtig ga opbouwen naar fase 2. Ik sta nu bovenaan het "wie is het eerst 5 kilo kwijt lijstje" met een gewichtsverlies van 3,9k. Dat maakt me nog enthousiaster en strenger. En dan te bedenken dat ik in februari nog 75 kilo woog
De eieren heb ik deze week in de ochtend overgeslagen. Ik kon er even niet meer tegen. Nu braaf yoghurt en komkommer.
Elastiekje, Ik ren met Runtrainer. Je begint dan ook heel simpel met 1 minuten lopen, 1 rennen enz. Op training 3 ren je 2x 3 minuten en 2x3 lopen.. toch blijf ik maar op de 2.80 km steken terwijl dat ding aangeeft dat ik dan op de 5 moet zitten. Ideaal is het niet, maar zo kom ik geleidelijk verder. Ik heb namelijk Hypermobiliteit, dus ik moet het voorzichtig aanpakken.
Grob, dat belonen motiveert me zo erg. Ik eet ook 1x in de week een grote bak aardbeien met slagroom. Ik val er van af. Vriendlief zit dan met de meest lekkere tosti's naast me. Ik denk dan steevast aan de dingen die wil ik kopen als ik mijn streefgewicht bereik. En dan gaat het makkelijker.
En dan alsnog het moment van vanmorgen. De weegschaal was verstopt, en neergezet op een ander plekje dan hij normaal stond. Ik eerst naar de wc, elastiekje uit, armbanden af.. buikspieroefeningen en hopla dat ding op. 70,1 kilo. Verslagen.. boos.. ik hoefde er nog maar 2! Ik was zo dichtbij .. totdat ik me bedacht dat onze vloer niet helemaal recht ligt! Ik heb oude plekje opgezet en ja hoor.. 66,1! AMEN
De buren moeten me gehoord hebben, en mijn vreugdedansje zag eruit als in "something borrowed".
Dit betekent dus dat ik nog een weekje streng doorga met fase 1. En dan voorzichtig ga opbouwen naar fase 2. Ik sta nu bovenaan het "wie is het eerst 5 kilo kwijt lijstje" met een gewichtsverlies van 3,9k. Dat maakt me nog enthousiaster en strenger. En dan te bedenken dat ik in februari nog 75 kilo woog
De eieren heb ik deze week in de ochtend overgeslagen. Ik kon er even niet meer tegen. Nu braaf yoghurt en komkommer.
vrijdag 22 juni 2012 om 11:05
Hey meiden,
Even te druk om te schrijven maar wel meegelezen. Een vraagje: a.s. di verdedig ik mijn scriptie en daarna willen mijn ouders me mee uiteten nemen. Sjiek restaurant dus geen friet,sate en dame blanche toe maar meer richting het sterrengebeuren. Hoe erg is het dan als ik iets krijg met een stukje brood of wat aardappel/pasta oid in? Gaat mijn hele stofwisseling/metabolisme of hoe je het ook mag noemen dan op de schop? Is dan 2 weken moeite doen om me perfect aan SB te houden dan in 1 x naar de haaien?
Dank alvast!
Even te druk om te schrijven maar wel meegelezen. Een vraagje: a.s. di verdedig ik mijn scriptie en daarna willen mijn ouders me mee uiteten nemen. Sjiek restaurant dus geen friet,sate en dame blanche toe maar meer richting het sterrengebeuren. Hoe erg is het dan als ik iets krijg met een stukje brood of wat aardappel/pasta oid in? Gaat mijn hele stofwisseling/metabolisme of hoe je het ook mag noemen dan op de schop? Is dan 2 weken moeite doen om me perfect aan SB te houden dan in 1 x naar de haaien?
Dank alvast!
vrijdag 22 juni 2012 om 11:34
quote:Calm schreef op 22 juni 2012 @ 11:05:
Hey meiden,
Even te druk om te schrijven maar wel meegelezen. Een vraagje: a.s. di verdedig ik mijn scriptie en daarna willen mijn ouders me mee uiteten nemen. Sjiek restaurant dus geen friet,sate en dame blanche toe maar meer richting het sterrengebeuren. Hoe erg is het dan als ik iets krijg met een stukje brood of wat aardappel/pasta oid in? Gaat mijn hele stofwisseling/metabolisme of hoe je het ook mag noemen dan op de schop? Is dan 2 weken moeite doen om me perfect aan SB te houden dan in 1 x naar de haaien?
Dank alvast!Calm, ik vind dat het per persoon scheelt. Ik heb vorige week zaterdag ook wat stokbroodjes gegeten. En je snapt wel dat vaderdag (met gescheiden ouders en schoonouders) ook niet met 1 keer zondigen afging. Als je het beperkt houdt is het geen probleem. En zoals je hebt gelezen is er een bekend nasi recept in de omloop dat ook je stofwisseling weer even goed wakker schudt. Voor de een is het nadelig en sta je even stil met afvallen, bij anderen werkt het juist in het voordeel! Maar laat je avond niet verpesten door je lijn en GENIET van het feit dat je je scriptie hebt afgerond!
Hey meiden,
Even te druk om te schrijven maar wel meegelezen. Een vraagje: a.s. di verdedig ik mijn scriptie en daarna willen mijn ouders me mee uiteten nemen. Sjiek restaurant dus geen friet,sate en dame blanche toe maar meer richting het sterrengebeuren. Hoe erg is het dan als ik iets krijg met een stukje brood of wat aardappel/pasta oid in? Gaat mijn hele stofwisseling/metabolisme of hoe je het ook mag noemen dan op de schop? Is dan 2 weken moeite doen om me perfect aan SB te houden dan in 1 x naar de haaien?
Dank alvast!Calm, ik vind dat het per persoon scheelt. Ik heb vorige week zaterdag ook wat stokbroodjes gegeten. En je snapt wel dat vaderdag (met gescheiden ouders en schoonouders) ook niet met 1 keer zondigen afging. Als je het beperkt houdt is het geen probleem. En zoals je hebt gelezen is er een bekend nasi recept in de omloop dat ook je stofwisseling weer even goed wakker schudt. Voor de een is het nadelig en sta je even stil met afvallen, bij anderen werkt het juist in het voordeel! Maar laat je avond niet verpesten door je lijn en GENIET van het feit dat je je scriptie hebt afgerond!
vrijdag 22 juni 2012 om 13:35
Ik zou proberen in elk geval van de aardappels en niet-gekookt fruit af te blijven.
Beetje pasta of rijst zal niet in één keer je resultaat om zeep helpen.
Vraag of sausjes apart geserveerd kunnen worden, dan kun je die zelf doseren.
En misschien beter een kop cappuccino als afsluiter i.p.v. een Dame Blanche of Banasplit.
Veel succes bij de verdediging van je scriptie ! Ik weet het, het is puur een afsluitend toneelstukje, maar toch altijd spannend.
Beetje pasta of rijst zal niet in één keer je resultaat om zeep helpen.
Vraag of sausjes apart geserveerd kunnen worden, dan kun je die zelf doseren.
En misschien beter een kop cappuccino als afsluiter i.p.v. een Dame Blanche of Banasplit.
Veel succes bij de verdediging van je scriptie ! Ik weet het, het is puur een afsluitend toneelstukje, maar toch altijd spannend.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 23 juni 2012 om 08:03
Je moet low carben/sb of whatever denk ik niet zo zwart-wit zien. Ik ben gestopt om voeding te zien als goed of slecht. Er is wel 'slecht', als in een minder goede keuze, maar als je het zo benoemt zou je je dus schuldig moeten voelen als je toch een slechte keuze maakt. Dat wil ik niet. Ik neem af en toe een biertje, een banaan, een patatje. Gewoon omdat ik dat zo ontzettend lekker vind. Ik kom er niet van aan, sta hooguit stil.
Denken in termen als ' zondigen' , ' alle moeite in een keer ongedaan maken' is niet constructief en zorgt ervoor dat je de mist in gaat. Denk liever in goede en minder goede voedingskeuzes maken. Zo lang je grotendeels, als basis van je dieet, de juiste keuzes maakt is er ook ruimte voor mindere keuzes.
Denken in termen als ' zondigen' , ' alle moeite in een keer ongedaan maken' is niet constructief en zorgt ervoor dat je de mist in gaat. Denk liever in goede en minder goede voedingskeuzes maken. Zo lang je grotendeels, als basis van je dieet, de juiste keuzes maakt is er ook ruimte voor mindere keuzes.
zaterdag 23 juni 2012 om 09:18
Dank jullie wel! Ik weet wel dat het niet helemaal zwart-wit is maar nu ik eenmaal de keus heb gemaakt en de knop heb omgezet wil ik zo weinig mogelijk verleidingen. Ik ken mezelf, het word dan steeds makkelijker om te denken "het is maar een klein beetje, 1 hapje, 1 glaasje etc"
Ik ga er gewoon van genieten dinsdag, inderdaad een toneelstukje maar toch... Nu nog even voorbereiden!
Ik ga er gewoon van genieten dinsdag, inderdaad een toneelstukje maar toch... Nu nog even voorbereiden!
maandag 25 juni 2012 om 11:40
Hoe maak je dat snoesje? Ik wil ook graag wat nieuwe dingen proberen.
Hier een week eetbuiloos Heb 4 keer gesport afgelopen week en genoeg gegeten (meer dan als ik wil afvallen). Ik ben deze week 1.3 afgevallen, terwijl dat niet mijn hoofddoel was. Nu denk ik meteen: ik heb die diëtiste niet nodig, maar ik heb haar natuurlijk juist nodig op de mindere momenten, hoe ik dat kan voorkomen en wat ik er aan kan doen. Moet van mezelf dus gaan.
Succes dames!
Hier een week eetbuiloos Heb 4 keer gesport afgelopen week en genoeg gegeten (meer dan als ik wil afvallen). Ik ben deze week 1.3 afgevallen, terwijl dat niet mijn hoofddoel was. Nu denk ik meteen: ik heb die diëtiste niet nodig, maar ik heb haar natuurlijk juist nodig op de mindere momenten, hoe ik dat kan voorkomen en wat ik er aan kan doen. Moet van mezelf dus gaan.
Succes dames!
maandag 25 juni 2012 om 14:25
Vrijdag en zondag niet gegeten zoals ik het graag wil. Maar het was bewust en het is prima. Een greep uit de 'zondes': patat, ijs, een blond biertje. Vanmorgen na het ontbijt ietsjes onder de 70. Valt mee. Nu vol goede moed door. Ik wil deze twee weken echt even strikt zijn. 7 juli gaan we op vakantie, gevoelsmatig toch een datum waarop ik wil dat de weegschaal een prettig aantal kilo's aangeeft
