Lijf & Lijn
alle pijlers
Mede South Beach- ers gezocht
dinsdag 1 mei 2012 om 12:26
Hallo allemaal,
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
Vandaag, na Koninginnedag (met bier en broodje hamburger) begonnen met South Beach. Ik heb hier goede ervaringen mee, vandaar dat ik het weer oppak.
Ik ben er ooit 6 kilo in anderhalve week mee kwijtgeraakt en wil dat nu weer minimaal bereiken.
Ik zoek dames die net als ik te zwaar zijn (matig overgewicht, (ik ben zelf 8 kilo te zwaar) en die zin hebben om ook d.m.v. South Beach af te vallen. We kunnen met elkaar dan recepten uitwisselen, elkaar tips geven en moed inspreken. Ook wil ik daarnaast een paar keer in de week stevig wandelen/ hardlopen. Als je zin hebt om mee te doen, laat het dan weten!
zondag 15 juli 2012 om 13:02
Hoera, geen gram aangekomen na mijn week vakantie! Daar echt wel stokbrood, kaasjes en wijn genuttigd. Wel rustig aan gedaan bij het ontbijt: meestal wat kwark en wat worstjes genomen. Ben weggebleven van zoetigheid en ijs, maar ik heb niks gemist. Ik merkte wel echt dat mijn lichaam anders werkt. We gingen elke dag uitgebreid lunchen (met bv vis of mosselen) en dan merkte ik wel dat ik erg snel vol raakte. Met als prettig gevolg dat ik de verdere middag verzadigd was en geen snaaitrek had. Ben erg content. Ik weeg nu nog steeds 69 kilo dus; ik ga per morgen weer wat strenger zijn en kijken hoe dicht ik bij de 66 kan komen.
zondag 15 juli 2012 om 21:07
Hai allemaal!
Even een tijdje geleden dat ik geschreven heb, vakantie gehad en studie even op nr 1 gezet!
Goed om te lezen dat het met jullie zo goed gaat allemaal!!
Ikzelf ben al een tijd in fase 3. Ik eet gewoon SB de hele dag maar in het weekend verwen ik mezelf met een chippie of een patatje. ( of inderdaad lekker aardbeien met slagroom, tip: ipv suiker ahornsiroop gebruiken heeeeeeeel lekker) En ik val nog steeds (langzaam af).
Gisteren was ik mijn kledingkast aan het opruimen en ik kon mijn oude broeken weer aan, maatje 42! (was eerder 46) Daar werd ik errrrrrug blij van!! Een betere beloning is er niet, dan zeggen kilo's ineens weinig hoor, die broeken geven mij een veel voldaner gevoel!
Even een tijdje geleden dat ik geschreven heb, vakantie gehad en studie even op nr 1 gezet!
Goed om te lezen dat het met jullie zo goed gaat allemaal!!
Ikzelf ben al een tijd in fase 3. Ik eet gewoon SB de hele dag maar in het weekend verwen ik mezelf met een chippie of een patatje. ( of inderdaad lekker aardbeien met slagroom, tip: ipv suiker ahornsiroop gebruiken heeeeeeeel lekker) En ik val nog steeds (langzaam af).
Gisteren was ik mijn kledingkast aan het opruimen en ik kon mijn oude broeken weer aan, maatje 42! (was eerder 46) Daar werd ik errrrrrug blij van!! Een betere beloning is er niet, dan zeggen kilo's ineens weinig hoor, die broeken geven mij een veel voldaner gevoel!
vrijdag 3 augustus 2012 om 18:16
quote:gaby030 schreef op 15 juli 2012 @ 21:07:
Gisteren was ik mijn kledingkast aan het opruimen en ik kon mijn oude broeken weer aan, maatje 42! (was eerder 46) Daar werd ik errrrrrug blij van!! Een betere beloning is er niet, dan zeggen kilo's ineens weinig hoor, die broeken geven mij een veel voldaner gevoel!
jep, het gaat om hoe je lichaamsvormen slinken, niet om wat de weegschaal zegt. Super dat je weer in je oude maat kan, weg met de grotere maten dan
@aventure: visje en schelpdieren zijn proteinen en eiwitten, daar raak je snel van verzadigd en kun je lang op door. En vis is lang niet zo vet als vlees en broodjes met beleg, goede keuze dus!
Hoe gaat het met de rest? Zijn jullie er nog
Ik ben net op vakantie geweest en ben content de jurkjes en bikini in gegaan. Niet te veel laten gaan tijdens vakantie, wel lekker aan de wijn gezeten. Fransen he....
Nu weer terug op het oude regime, een glaasje of hapje beperkt tot 1x in het weekend en verder strikt doordeweeks. Nog meer eraf!
Gisteren was ik mijn kledingkast aan het opruimen en ik kon mijn oude broeken weer aan, maatje 42! (was eerder 46) Daar werd ik errrrrrug blij van!! Een betere beloning is er niet, dan zeggen kilo's ineens weinig hoor, die broeken geven mij een veel voldaner gevoel!
jep, het gaat om hoe je lichaamsvormen slinken, niet om wat de weegschaal zegt. Super dat je weer in je oude maat kan, weg met de grotere maten dan
@aventure: visje en schelpdieren zijn proteinen en eiwitten, daar raak je snel van verzadigd en kun je lang op door. En vis is lang niet zo vet als vlees en broodjes met beleg, goede keuze dus!
Hoe gaat het met de rest? Zijn jullie er nog
Ik ben net op vakantie geweest en ben content de jurkjes en bikini in gegaan. Niet te veel laten gaan tijdens vakantie, wel lekker aan de wijn gezeten. Fransen he....
Nu weer terug op het oude regime, een glaasje of hapje beperkt tot 1x in het weekend en verder strikt doordeweeks. Nog meer eraf!
maandag 13 augustus 2012 om 20:26
quote:jeane_avril schreef op 15 juli 2012 @ 12:24:
Zeg, geef ik feed back, wordt het niet gelezen. Nou moe
Sorry sorry sorry dat ik niet gereageerd had! Nog bedankt voor je advies en ik heb je raad om naar het southbeachforum te gaan zelfs opgevolgd. Maar wat een vreselijke mods zijn het daar! Posten doe ik daar dus niet meer, 'k gebruik het nu, net als de meesten voor recepten.
Ben alweer aan de zesde week begonnen. Heb wel net een enorm zondig weekend achter de rug! Was van 68,1 al op 63,7 beland vlak voor het weekend, maar vanmorgen woog ik maar liefst 65,5 Wel heel erg eigen schuld, dus ga me er in ieder geval tot aan het weekend aan houden. (Die verrotte dorpsfeesten ook! )
Maar goed. het was mijn eerste schransweekend in die 6 weken...
Het is trouwens rustig hier!
Zeg, geef ik feed back, wordt het niet gelezen. Nou moe
Sorry sorry sorry dat ik niet gereageerd had! Nog bedankt voor je advies en ik heb je raad om naar het southbeachforum te gaan zelfs opgevolgd. Maar wat een vreselijke mods zijn het daar! Posten doe ik daar dus niet meer, 'k gebruik het nu, net als de meesten voor recepten.
Ben alweer aan de zesde week begonnen. Heb wel net een enorm zondig weekend achter de rug! Was van 68,1 al op 63,7 beland vlak voor het weekend, maar vanmorgen woog ik maar liefst 65,5 Wel heel erg eigen schuld, dus ga me er in ieder geval tot aan het weekend aan houden. (Die verrotte dorpsfeesten ook! )
Maar goed. het was mijn eerste schransweekend in die 6 weken...
Het is trouwens rustig hier!
donderdag 23 augustus 2012 om 11:07
Vier weken vakantie gehad. Primitief kramperen, dus weinig low-carb gegeten. Elke dag een biertje of een ijsje.
Nu bijna een week terug, en wat blijkt ??? Ik ben maar een pond aangekomen !!!
Dat geeft de burger moed om de draad weer op te pakken.
Vanochtend (niet low-carb) een shake van de Aldi genomen (40 gram koolhydraten totaal) en vanmiddag dus even rustig aan (komkommer, kaas, yoghurtje) en vanavond een salade met vis.
Nu bijna een week terug, en wat blijkt ??? Ik ben maar een pond aangekomen !!!
Dat geeft de burger moed om de draad weer op te pakken.
Vanochtend (niet low-carb) een shake van de Aldi genomen (40 gram koolhydraten totaal) en vanmiddag dus even rustig aan (komkommer, kaas, yoghurtje) en vanavond een salade met vis.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 4 september 2012 om 09:34
quote:snoesje666 schreef op 23 augustus 2012 @ 11:07:
Vier weken vakantie gehad. Primitief kramperen, dus weinig low-carb gegeten. Elke dag een biertje of een ijsje.
Nu bijna een week terug, en wat blijkt ??? Ik ben maar een pond aangekomen !!!
Zo, heerlijk zeg! Dat geeft inderdaad moed! Ik ben na twee weken vakantie 2 kg aangekomen! Zonde, maar 'k heb wel genoten!
Sinds gister weer behoorlijk streng fase 1. Gelijk weer goed te doen en ik val gelijk weer af, dus het komt vast goed.
Vier weken vakantie gehad. Primitief kramperen, dus weinig low-carb gegeten. Elke dag een biertje of een ijsje.
Nu bijna een week terug, en wat blijkt ??? Ik ben maar een pond aangekomen !!!
Zo, heerlijk zeg! Dat geeft inderdaad moed! Ik ben na twee weken vakantie 2 kg aangekomen! Zonde, maar 'k heb wel genoten!
Sinds gister weer behoorlijk streng fase 1. Gelijk weer goed te doen en ik val gelijk weer af, dus het komt vast goed.
woensdag 12 september 2012 om 17:59
Yep! Ik ben vandaag definitief gestart. Aantal maanden geleden niet verder gekomen dan fase 1 (schaam schaam) maar nu moet de knop om....
Mijn lijstje this first day:
Ochtend: 2 gebakken eieren en glas optimel (0%)
Tussendoor: plakje kaas
Lunch: sla (hate it, is er een andere optie?) met dressing van olie en wat tomaat
Tussendoor: cup à soup / opkikker
Straks /avond: kip met boerbakgroenten en wat kruiden.
Kan iemand vertellen wat voor lunch / koude maaltijd mogelijk is anders dan sla en gemakkelijk is op t werk?
Mijn lijstje this first day:
Ochtend: 2 gebakken eieren en glas optimel (0%)
Tussendoor: plakje kaas
Lunch: sla (hate it, is er een andere optie?) met dressing van olie en wat tomaat
Tussendoor: cup à soup / opkikker
Straks /avond: kip met boerbakgroenten en wat kruiden.
Kan iemand vertellen wat voor lunch / koude maaltijd mogelijk is anders dan sla en gemakkelijk is op t werk?
woensdag 12 september 2012 om 21:22
Ja, dat kan.
Zal ik morgen ook weer beginnen ?
Nee, ik denk het niet, maar het wordt wel weer tijd.
Ik sta mooi al zo'n twee maanden stil, tussen 82 en 83. Dit gewicht is dus echt gecontinueerd. Wanneer is dan een goed moment om voor de volgende 10% lichaamsgewicht te gaan ?
Ik ben 1.63, dus er mag nog zeker 15 kilo af.
Zal ik morgen ook weer beginnen ?
Nee, ik denk het niet, maar het wordt wel weer tijd.
Ik sta mooi al zo'n twee maanden stil, tussen 82 en 83. Dit gewicht is dus echt gecontinueerd. Wanneer is dan een goed moment om voor de volgende 10% lichaamsgewicht te gaan ?
Ik ben 1.63, dus er mag nog zeker 15 kilo af.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
woensdag 12 september 2012 om 21:31
http://www.koolhydratentabel.nl/koolhydraten-in/?k=8008
Geen optimel nemen. "Light" betekent niet koolhydraatvrij/arm.
http://www.arla.nl/produc ... la-zin/zin-rode-vruchten/
Helaas is drinkyoghurt met stevia ook niet geschikt voor SouthBeach.
Deze vind ik heerlijk !!!
Geen optimel nemen. "Light" betekent niet koolhydraatvrij/arm.
http://www.arla.nl/produc ... la-zin/zin-rode-vruchten/
Helaas is drinkyoghurt met stevia ook niet geschikt voor SouthBeach.
Deze vind ik heerlijk !!!
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
woensdag 12 september 2012 om 21:33
@Blome,
Je moet zorgen voor meer vezels, met alleen eiwitten en vetten kun je niet meer poepen. Probeer bij de lunch niet alleen sla en tomaat te eten, maar bijvoorbeeld iets met courgette ofzo.
Je zou misschien 's avonds lekker een extra portie groente kunnen roerbakken, en deze meenemen naar het werk.
Tip: Biologisch kippetje braden in de oven (eten wij als gezin vier dagen van) en onderin de braadslee verschillende groenten leggen, met een beetje olijfolie en italiaanse kruiden erover. Ze sudderen heerlijk gaar in het druipvet van de kip.
Je moet zorgen voor meer vezels, met alleen eiwitten en vetten kun je niet meer poepen. Probeer bij de lunch niet alleen sla en tomaat te eten, maar bijvoorbeeld iets met courgette ofzo.
Je zou misschien 's avonds lekker een extra portie groente kunnen roerbakken, en deze meenemen naar het werk.
Tip: Biologisch kippetje braden in de oven (eten wij als gezin vier dagen van) en onderin de braadslee verschillende groenten leggen, met een beetje olijfolie en italiaanse kruiden erover. Ze sudderen heerlijk gaar in het druipvet van de kip.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
woensdag 12 september 2012 om 22:08
quote:snoesje666 schreef op woensdag 12 september 2012 21:31 <a href="http://www.koolhydratentabel.nl/koolhydraten-in/?k=8008" class="link">http://www.koolhydratentabel.nl/koolhyd ... ?k=8008</a>
Geen optimel nemen. "Light" betekent niet koolhydraatvrij/arm.
<a href="http://www.arla.nl/producten/drinkyoghu ... -vruchten/" class="link">http://www.arla.nl/produc ... la-zin/zin-rode-vruchten/</a>
Helaas is drinkyoghurt met stevia ook niet geschikt voor SouthBeach.
Deze vind ik heerlijk !!! Ahhh goed om te weten! Dan voortaan een bakje yoghurt - dat is minimaal toegestaan in fase 1 heb ik gelezen?
Geen optimel nemen. "Light" betekent niet koolhydraatvrij/arm.
<a href="http://www.arla.nl/producten/drinkyoghu ... -vruchten/" class="link">http://www.arla.nl/produc ... la-zin/zin-rode-vruchten/</a>
Helaas is drinkyoghurt met stevia ook niet geschikt voor SouthBeach.
Deze vind ik heerlijk !!! Ahhh goed om te weten! Dan voortaan een bakje yoghurt - dat is minimaal toegestaan in fase 1 heb ik gelezen?
woensdag 12 september 2012 om 22:19
quote:snoesje666 schreef op woensdag 12 september 2012 22:10 Als ik begin, dan inderdaad weer naar fase 1.
Dat ik dit gewicht al maanden kan vasthouden (ondanks verkeerd eetpatroon met chips en chocola) ben ik al blij om. Geen jojo-effect.
Goed te horen! Dan ga ik dus niet voor niets deze strijd aan :Imao:
Dat ik dit gewicht al maanden kan vasthouden (ondanks verkeerd eetpatroon met chips en chocola) ben ik al blij om. Geen jojo-effect.
Goed te horen! Dan ga ik dus niet voor niets deze strijd aan :Imao:
zondag 30 september 2012 om 11:37
zaterdag 13 oktober 2012 om 22:34
Hoi,
Ik ben nu een week aan het southbeachen.
Mijn vraag... Bij he south beach forum zijn ze ontzettend streng. Is het echt nodig om strikt de maaltijdplanners te gebruiken?
En de groentesap smorgens...? Echt niet lekker.
Ik zorg ervoor zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen en de juiste vette. Doe dat naar eigen inzicht.
Ben benieuwd hoe anderen het interpreteren
Ik ben nu een week aan het southbeachen.
Mijn vraag... Bij he south beach forum zijn ze ontzettend streng. Is het echt nodig om strikt de maaltijdplanners te gebruiken?
En de groentesap smorgens...? Echt niet lekker.
Ik zorg ervoor zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen en de juiste vette. Doe dat naar eigen inzicht.
Ben benieuwd hoe anderen het interpreteren
maandag 22 oktober 2012 om 18:27
quote:hatti schreef op 13 oktober 2012 @ 22:34:
Hoi,
Ik ben nu een week aan het southbeachen.
Mijn vraag... Bij he south beach forum zijn ze ontzettend streng. Is het echt nodig om strikt de maaltijdplanners te gebruiken?
En de groentesap smorgens...? Echt niet lekker.
Ik zorg ervoor zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen en de juiste vette. Doe dat naar eigen inzicht.
Ben benieuwd hoe anderen het interpreteren
Ligt eraan wat je wilt doen, echt strikt aan south beach houden en zo afvallen. Of de principes van South Beach goed toepassen, maar niet heel strikt (zoals het forum) alle fasen aanhouden?
Je moet er geen sport van maken om ze weinig mogelijk koolhydraten binnen te krijgen, maar begrijpen welke soorten voeding je het beste kunt nemen en wat de alternatieven zijn voor koolhydraatrijke maaltijden.
Hoi,
Ik ben nu een week aan het southbeachen.
Mijn vraag... Bij he south beach forum zijn ze ontzettend streng. Is het echt nodig om strikt de maaltijdplanners te gebruiken?
En de groentesap smorgens...? Echt niet lekker.
Ik zorg ervoor zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen en de juiste vette. Doe dat naar eigen inzicht.
Ben benieuwd hoe anderen het interpreteren
Ligt eraan wat je wilt doen, echt strikt aan south beach houden en zo afvallen. Of de principes van South Beach goed toepassen, maar niet heel strikt (zoals het forum) alle fasen aanhouden?
Je moet er geen sport van maken om ze weinig mogelijk koolhydraten binnen te krijgen, maar begrijpen welke soorten voeding je het beste kunt nemen en wat de alternatieven zijn voor koolhydraatrijke maaltijden.
