Meer meiden op de gezonde toer!

Naski: Wat een onzekerheid zeg! Heel vervelend. Gelukkig heb je nog last van die kwaaltjes. Ondanks dat die naar zijn, zijn ze nu wel welkom. Hou je ons op de hoogte?



Niet op de weegschaal geweest, doe ik morgen. Ik moet er toch weer echt aan wennen om steeds weer op de weegschaal te staan op vaste dagen, valt me op. Ik kom vrijdag uit een slaapdienst, dus dan heb ik geen weegschaal. Dat doe ik dan zaterdag.

Vandaag een goede dag gehad. Netjes ontbeten (volk brood met halvajam), tussendoortje (appel), lunch (banaan, vruchtennotenbol, volk broodje jonge kaas), tussendoortje (zo;n klein bakje boernyoghurt met peer en wat nootjes) en avondeten ( gekookte aardappel, 1 drumstick en sperziebonen)

Bij de thee vanavond wel stukje speculaaskoek. En net 2 dropjes. Heb ontzettende trek, maar hou mn fles water bij me. Ik ga niet snoepen na zo'n goede regelmatige dag! Heb et niet nodig.



Ben net thuis van mijn broer vandaan. Het is KOUD buiten. Eerst kopje chocokoffie. (dat is wel iets waarvan ik weet dat het echt niet goed is, maar wat ik moeilijk kan laten staan. Gelukkig drink ik dat 1x per dag en niet meerdere keren pd)



Waar ik ook wel mee zit is dat ik niet durf te stoppen met roken, ivm het aankomen. Paar jaar terug gestopt geweest, vorig jaar -na 4 jaar zonder- weer begonnen (stom genoeg)

Vorige stoppoging was ik wel veel aangekomen. Ben ik nu erg bang voor. Ik rook op zijn hoogst 4 sigaretten per dag. (behalve als ik uitga, dan meer), dus dat vind ik dan wel meevallen (vroeger rookte ik een pakje van 25 per dag weg) Maarja. Het is en blijft slecht.



Wat schrijf ik steeds lange stukken trouwens, hahah!

Heel even kort teken van leven van mijn kant: ik weeg nu 67,2 met een BMI van 25,2. Ben best moe dus ik duik nu m'n bed in. Volgende keer weer langer berichtje... Welterusten allemaal!

Hoi meiden,



weer even een berichtje van mij, December was een super vreet-maand, heb veel vrienden over gehad en geen tijd om naar de fitness te gaan. Verder is mijn relatie na 7 jaar uit... dus een heftige maand is het zeker geweest.



Het goede nieuws is dat ik op hetzelfde gewicht gebleven ben! Kan het bijna niet geloven eerlijk gezegd, na zoveel eten en drinken (vooral veeeeeel bier en wijn!).



Vanaf gisteren ben ik weer begonnen met fitnessen en gezonder eten, dus ik hoop mijn streefgewicht ooit te halen!!

Goedemorgen allemaal,



Toen ik gisteren in mijn ondergoed op de weegschaal stond, was mijn gewicht geen 84,4, maar 83,8. Scheelt toch weer een klein beetje. Ik ben 1.74 lang en mijn Bmi is nu 27,6. Gisteren werd er op het kinderdagverblijf waar ik werk getrakteerd en ik heb gewoon meegesnoept. Vandaag met frisse moed weer verder.

Verder ben ik zo'n enorme kluns dat ik niet eens weet hoe ik de informatie vet gedrukt moet krijgen!!! Kan en wil iemand mij uitleggen hoe dat moet?

Hoi,



Snel een kort berichtje..

Gewicht vanochtend 72,2 kg. Niet zo heel raar na dat vreetfestijn met oud & nieuw! (ik had dag erna gewoon buikpijn van al dat eten).



Ga straks een uurtje door de sneeuw (lag gisteren ruim 15 cm)lopen. Heb nl beloofd vriend van zijn werk te gaan halen en dan samen nog wat boodschappen te doen. Moet me wel goed inpakken, is nu nog -7,6 hier brrrr



Groetjes MDF

Gelukkig 1,2 eraf. Nu 88,1

Jee, sneeuw! Wat is dat ook alweer? hier is het 30 graden!!

Hoi



Hier toch niet zo'n geweldige week achter de rug. Paar slechte nachten wegens huilend kindje en ik heb echt de neiging om te eten als ik moe ben.

Tel daarbij een paar oliebollen en nieuwjaarsrecepties op en dan kom je een kilo hoger uit dan vorige week. We gaan met frisse moed weer verder. De borrels zijn klaar en het wordt weer tijd voor een goede dagelijkse eetroutine.



Verder net met poes naar de dierenarts geweest en ze blijkt suikerziekte te hebben. We moeten nu eens goed kijken of we het zien zitten om te gaan spuiten. Wel sneu poesje zo, hoor.



Heb even geen puf om op iedereen te reageren, tot later!



succes allemaal

Hoi meiden,

Allereerst kipcurry sterkte meid, wat rot dat je relatie over is, sneuvelen veel relatie's op het moment heb ik het idee.



Verder heb ik me maandag niet gewogen, durfde niet zo goed.... Zal het aanstaande maandag doen. Sport weinig aangezien ik nu niet kan paardrijden, en we willen flink gaan sparen voor een eigen huis dus een betaalde sport er nu bij zit er niet in ( beetje koud om te wandelen...).



Gisteravond zijn we bij Jazeker de Hypotheker geweest en we weten nu wat we kunnen lenen, zijn dus vanaf nu echt serieus opzoek naar een huisje, hebben vier huisjes gezien die we willen gaan bekijken en aanstaande vrijdag hebben we de eerste twee bezichtigingen al! Gaat allemaal wel een beetje snel nu! Maar heb er reuze veel zin in!



Werk is inmiddels weer begonnen en net als bengel zit ik volop in de traktaties van de kinderen die in de vakantie jarig zijn geweest, heerlijk en het lukt me niet om ze af te slaan...

Verder weinig beleefd hiero.

Ga nu onder de douche en dan maar op de bank en vroeg naar bed, de schoolkinderen hebben erge moeite om weer in het dagelijkse ritme te komen en dat kost mij veel energie.....



Liefs

Hier goede resultaten voor in de tabel:

74,9 kg bmi 27,7 1,1 kilo eraf dus,

Geeft mij voldoende motivatie om door te gaan met het gezonde eten en niet snaaien.

Sporten is nog altijd lastig, zeker nu het zo koud is, dan vind ik hardlopen buiten toch iets te veel van het goede. Breng nu wel de kids met de slee naar school (en overal naar toe) en dat is hard werken, het zijn niet zo'n lichtgewichten!

Maar ja, kan niet op de fiets naar mijn werk, heb het dinsdag wel gedaan, maar vond het doodeng, ik moet alleen maar over fietspaden waar niet gestrooid is.



@enniee: een poes met suikerziekte, dat heb ik nog nooit gehoord! Apart en ik kan me voorstellen dat het een gedoe is. Moet je hem dan na iedere maaltijd gaan spuiten? En is er ook speciaal diabetes-kattenvoer? Sterkte trouwens met je kindje, slechte nachten achter elkaar kunnen je zo opbreken, klinkt bekend.

Bleh, ik heb echt nog een after-feestdagendip. Het lukt me niet om een dag foutloos door het leven te gaan en merk dat ook aan m'n lijf. Door omstandigheden is het me ook niet gelukt om m'n normale portie te sporten en zonder sporten grijp ik sneller naar volstrekt overbodig voedsel (ik noem een kaascroissant, ik noem drie slagroomsoesjes, ik noem een handje vol drop, ik noem teveel plakjes ontbijtkoek, ik noem twee plakken kaas uit het vuistje en dan heb ik het alleen nog maar over vandaag). Morgen ga ik RPM-en en hopelijk is de knop vanaf dat moment weer om.

hoi liondevil,



Ondanks je frustratie heb je geweldige humor!

hahaha volstrekt overbodig voedsel en dan die opsomming..

Hier wil het trouwens ook niet zo. Gisteren een citroentaart gemaakt want mijn ouders kwamen eten.

Hij is helaas jammerlijk mislukt..d.w.z. binnen het wel gelukte deeg dreef een citroenmengsel, ook na 2 keer de geruikelijke oventijd... helaas was het mengsel wel héél lekker dus tja, als pudding gegeten tijdens de rest koken...en oh, gingen er niet 5 (!!!) eidooiers in???



Maar goed, gisteren wel gaan rpm-en (@ Liondevil; heb je de 41 al gedaan? HIj is leuk, maar best zwaar, maar dat komt ook doordat ik ziek geweest ben) Het lijft super om een uur helemaal los te gaan. Ik voel me daarna heerlijk!



Vandaag probeer ik weer wat regelmaat te krijgen. Vanavond eten we zelfgemaakte pizza van turks brood. Voor mij een halve...denk ik...



succes allemaal, zet 'm op!



@ Naski; hoe is het meid?

@Kipcurry; heel erg veel sterkte de komende tijd....



(f) Luzzeke

@ Naski: wat een verschrikkelijke onzekerheid zeg! Je kon niet eerder terecht?? Ik weet niet of het je opbeurt maar in mijn omgeving heb ik vaker verhalen gehoord van vrouwen die de eerste maanden van hun zwangerschap last hadden van bloedverlies. Zo had mijn moeder in eerste instantie niet eens in de gaten dat ze zwanger was van mij omdat ze tot en met vier maanden gewoon ongesteld was. Vriendin van mij heeft zelfs tot zes maanden zwangerschap nog regelmatig bloedverlies gehad. Het zal je spanning niet wegnemen maar misschien dat je je kunt vastklampen aan het idee dat het dus niet alles hoeft te zeggen. Hoe dan ook, sterkte...



@ Luzzeke: tja, ik ben wel tamelijk cynisch over m'n eigen eetgedrag de laatste weken. Was vanochtend ook aangekomen, sta nu op 67,6. Verbaast me niks maar ik ben wel boos op mezelf, haha. Met een stevige les RPM heb ik in ieder geval weer heel wat calorieën verbrand maar de knop moet echt weer structureel om. We hadden idd voor het eerst nr. 41 en jemig, wat istie zwaar!!! Powerclimb is nog niet echt mijn ding, ben steeds geneigd om toch een stukje van m'n weerstand af te draaien. Het laatste nummer voor de cooling down is echt killing, alles in één nummer... pff... Maarrr, ik voel me inderdaad heerlijk nu



@ Dianneke: hardlopen met dit weer lijkt me ook niet zo geslaagd. Als het bij jullie net zo glad is als bij ons, dan is gewoon lopen al een overlevingstocht! Ik zag ze trouwens wel hoor, hardlopers. Diep respect. Op een stevige wandeling van hooguit twintig minuten na en dan ook alleen maar als het niet regent, ben ik echt een binnensporter. Ik ben ook zo'n tut die nou overal de bus voor neemt omdat ik bang ben om uit te glijden. Dusse, diep respect dat je überhaupt de deur uit gaat, haha.



@ Roos: wat spannend dat je op huizenjacht gaat/bent! Houd er maar rekening mee dat het inderdaad heel hard kan gaan. Ik weet nog wel dat ik voor m'n huidige appartement ging kijken. Binnen een week was de koop rond en amper twee maanden later zat ik al bij de notaris en had ik de sleutel.



@ Kipcurry & Carrie: hoe is het nou met jullie? Wel knap dat jullie ondanks de ellende toch nog in staat zijn om je goede leefstijl vast te houden.



@ Galagoogoo: weeg goed af wat de voor- en nadelen van het stoppen met roken zijn. Je weet dat er een risico is dat je aankomt en geneigd bent om meer te eten. Maar als je wilskracht sterk genoeg is en je er echt volledig achter staat, dan moet je het gewoon doen! Niet proberen dus maar gewoon doen. Je kunt het ook afbouwen. Eén sigaret per dag minder en kijken hoe dat gaat. Ik zit er zelf ook weer tegenaan te hikken maar ben er mentaal nog niet aan toe. Komt wel weer, ik heb eerst andere prioriteiten.



Zo nou he he, ik geloof dat ik nou wel zo'n beetje op iedereen (of in ieder geval het merendeel) heb gereageerd. Ik ga even een lekkere lunch voor mezelf maken. Sowieso een lekkere fruitshake met appel, banaan en kiwi en waarschijnlijk ook nog wel twee crackers met 30+ kaas en komkommer en een glas optimel framboos. Ik geloof dat ik m'n knop weer een beetje heb gevonden

Hoi meiden,



Dank voor jullie steun! Het gaat best goed hoor, ik heb een leuke vriendengroep om me heen enzo, alleen het is wel raar om ineens alleen te zijn. Zo had ik ineens een muis in huis eerder in de week en merk ik dat ik toch echt een vrouw ben haha, want op dat moment heb ik echt iemand nodig die me helpt . Maar goed, we zien wel hoe het gaat, afwachten maar weer.



@naski, sterkte, maar zoals eerder gezegd door anderen hoeft het niet wat te betekenen. Ik hoop voor je dat de onzekerheid snel wordt weggenomen!



Deze hele week heb ik al gesport, voornamelijk naar de fitness. In totaal doe ik dan ongeveer anderhalf uur cardio en een half uur gewichten. Vandaag heb ik het te druk, dan komt het er niet van, maar het is heerlijk om te sporten. Merk wel dat het ineens veel drukker is bij de fitness dan toen ik begon daar, toch veel mensen met goede voornemens denk ik!!

pfff, vandaag toch wat chocola gesnaaid, ik ben echt een emo-eter... Vanochtend 10 min voordat ik naar school moest, vertelt manlief dat ik niet met de auto kan, want die had ie aan zijn vader beloofd (schoonouders kwamen baby-sitten). O, en hoe kom ik op school dan???? Fietsen dus, ongeveer 2 km over een sneeuw-ijs vlakte, levensgevaarlijk, heb op de terugweg stukken gewandeld omdat ik het gewoon eng vond.



Schoonvader komt de auto morgenmiddag terugbrengen, dus ik kan morgen ook weer op de fiets. Ik ben zooooooo boos, want manlief vertikt het om sorry te zeggen, of het vervelend te vinden dat hij het niet even overlegd heeft, vindt het allemaal maar heel normaal en ik kan toch best op de fiets, desnoods fiets je gewoon een half uur om. Nou, dat zou ik hem eens moeten flikken, maar meneer vindt het allemaal maar normaal.



Dus ik zit behoorlijk frusti op de bank nou en ik ga nu lekker NK natuurijs samenvatting kijken en dan lekker slapen, morgen is het weer goed hoop ik!!!

@ Galagoogoo,

Hoera!! Ik zie dat je de goede kant op gaat, wou effe juichen voor je!!

@ Enniee,

Heel slopend als je nachtrust verstoord wordt!! Hopelijk slaapt de kleine snel wat beter en kun jij 's nachts ook je uren slaap nemen. En dat je nu overdag wat meer snaait, is heel begrijpelijk!! (ok, dat vind de weegschaal ws niet, maar ik wel).

@Roos,

Leuk om huisjes te gaan bekijken, hopelijk kom je snel het ware huis om in te wonen tegen! En wat betreft die tractaties, moeilijk he om nee te zeggen?? Ik kan dat ook echt niet!

@ Dianneke,

Je resultaat is ook een HOERA!! waard! Hopelijk heeft de chocolade niet teveel invloed gehad en is jullie ruzie weer snel bijgelegd!

@ Naski,

Dat bloedverlies klinkt idd als een miskraam. Hopelijk heb je maandag meer duidelijkheid. Voor nu vast een dikke en veel sterkte toegewenst! Ik zal maandag zeker aan je denken!

En blijf volhouden die 6 kg eraf is een hele prestatie!!

@ Liondevil,

Het klinkt of je erg gezond bezig bent! Go for it!!!

@ Kipcurry,

Muizen zijn eng!! Ik zou in jouw geval ook iemand vragen die dat soort dingen komt oplossen. Heel veel sterkte in deze tijd!

En wat betreft sporten net na de feestdagen, dat is net zoiets als de niet verplichte colleges volgen. Ineens is het drukker in de schoolbanken..... wat hebben die studenten toch ineens?



Vanochtend gewogen: 71,1 kg (en dus een BMI van 23,2)

Hoe ik het er zo makkelijk af krijg? Ik eet minder, ik eet gezonder en snoep veeeeeeeeeel minder. Toen ik nog thuis woonde, plunderde ik geregeld de kast op zoek naar snaaimateriaal.

Ik had deze week netjes van die uitdeelzakjes met van die beertjes gekocht, omdat het 3koningen was afgelopen dinsdag. Nou mooi geen enkele 3koningenzingers (leuk scrabble-woord) hier aan de deur, terwijl bij mijn ouders de deur platgelopen wordt!!

Nu mag ik van mezelf elke dag 1 zakje (met 8 van die beertjes). En ik kan me er nog netjes aan houden ook. Vriend schudt dan afkeurend zijn hoofd.



Succes allemaal en ook een fijn weekend!!!



Liefs MDF

Thnx MDF, appreciate it!

Ik hoop inderdaad dat de cijfer alleen maar blijven aftellen. Ben hard aan het sporten en let goed op mijn eten enzo, dus nouja, hoop het. (ik hou het hierop om teleurstellingen te voorkomen, hhahah)Wat heb jij een discipline. goed hoor!! Lekker voor je dat het er zo goed afgaat en je aan je eigen afspraken houdt!



KipCurry; wat lijkt me dat een rare tijd voor je. En vervelend ook vooral. Heeft dit ook weerslag op je eetgedrag? Erg fijn dat je zo'n goede vriendenkring om je heen hebt en je gesteund voelt. Maakt het allemaal wat dragelijker denk ik.



Naski; Ochjee. Wat een zorgen, ik hooooop dat het bloedverlies niet betekend dat het niet goed gaat, maar dat het mss nog menstruatiebloedingen zijn ofzo. Mgoed; Ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik moet zeggen.. *knuffel*

Ik hoop dat je het weekend een beetje doorkomt, en ik zal maandag extra aan je denken.



Dianneke: Wat vervelend zo'n dag! Vervelende mannen! Hoe is vandaag gegaan?! Als ik met mijn vriend lekker aan het eten ben, of hij stelt voor om een ijsje te halen (wat we achteraf niet doen, omdat ik dat niet verstandig vind) zeg ik altijd dat het ZIJN schuld is dat ik dik ben. Haha, maar ik denk niet dat het bij jouw man zou werken, want die zegt dan dat hij je helpt door je te laten fietsen..

Ik kan me in ieder geval voorstellen dat het vervelend is dat hij neit even met je overlegd heeft. Heb je het nog wel kunnen uitpraten?



Luzzeke; hoe staat het met jouw gezondheid? Mag je de prednison al afbouwen? En hoe gaat het verder met je? Halve turksepizza gelukt? (pff, wat een vragen allemaal, haha)



Lion: Ik denk ook dat ik het afbouwen ga doen. De angst voor aankomen (ondanks dat ik goed aan het sporten ben en op mijn eten let) is gewoon te groot. Het zit tussen mijn oren, i know. Maar first things first. Ik merk dat ik teveel dingen tegelijkertijd wil (afvallen, stoppen met roken, rust krijgen) en dat lukt niet in 1 keer. Dus eigenlijk net als jij; mentaal ben ik er nog niet aan toe. Misschien kunnen we tegen die tijd samen een nieuw topic openen?



Roos; wat jammer dat paardrijden erbij in gaat schieten, maarja, het is inderdaad een erg dure sport. Wat super dat jullie met 'n huisje bezig zijn! Spannend hoor! Ben benieuwd hoe snel je er 1 hebt! Heb je al ideeen voor de inrichting?



Enniee; Wat zielig voor de poes.. Heb er zelf 2, moet er niet aan denken dat ze met zoiets lopen. Weten jullie al of jullie met die spuiten aan de gang gaan? Wat is RPM, by the way? En slaapt je kindje al wat meer door?



Carrie; hoe is jouw week gegaan? En hoe gaat het met je relatie? Ik hoop dat 2009 steeds beter en beter voor je wordt.



JanneJip; hoe gaat het met je?



Nou, vandaag heb ik een goede dag gehad. Op mijn werk was er niet meer dan brood met hagelslag (er is niet zo goed boodschappen gedaan door de jongeren)

Dan dat maar voor ontbijt en lunch. Na mijn werk direct naar de sportschool gegaan. Had er niet zo;n zin in, omdat ik al 2,5 had overgewerkt. Bah! Toch gegaan (ik begin nu zelf helemaal tegen mezelf te praten om mezelf te motiveren, wat goed lukt trouwens. Mijn motto is nu dat NIET sporten GEEN optie is, haha. Ik vind het vre-se-lijk! Straks ben ik zo'n overenthousiaste healt en bewegingsfreak! )

20 min keihard crosstrainer, 20 min keihard fietsen, 20 min flink uitwandelen. Daarna armspieroefeningen en oefeningen voor bovenbenen (binnen en buitenkant)

Daarna direct boodschappen gedaan, 2 zware tassen 3 trappen opgezeuld. tussendoortje met magere yoghurt. Gezond avond eten. zilvervliesrijst met 1/2 kipfilet, courgette, paprika, champignons, lenteui en kruiden. Heerlijk!



Later nog fruit met kaneel erover toe. En net een klein stukje chocolade toe. En ik blijf er nu netjes vanaf.



Zo kom ik er vast wel, haha!

hoi



Hier is de motivatie redelijk, knabbel soms iets wat niet handig is. Maar morgen lekker schaatsen, als ik me niet te erg te buiten ga aan de koek en zopie moet dat goedkomen. Ik ga een molentocht schaatsen, ben benieuwd, heb al lang niet meer op de schaats gestaan maar heb helemaal zin.



We zijn met poes begonnen met spuiten en tot nu toe lukt dat aardig dus we gaan het maar proberen. Heb het idee dat poes zich al wat beter voelt, dus wie weet wordt het nog wat.



Ik ben even enorm druk (heb volgende week vergadering van soort vereniging van eigenaren maar dan anders waar ik de financiele administratie voor doe sinds een paar maanden en nu moeten we gaan vergaderen omdat we bijna blut zijn (niet door mijn schuld hoor) en ik moet volgende week een praatje houden voor collega's over een richtlijn/boek dat ik nog niet eens gelezen heb, dus tot dat af is ben ik hier even wat minder.

Dus even geen tijd om op iedereen te reageren.



Wel even een dikke knuffel voor Naski, wat moet jij je rot voelen nu zeg! Ik kan je alleen maar sterkte wensen met het afwachten en heel hard duimen....

quote:enniee schreef op 09 januari 2009 @ 22:13:



Ik ben even enorm druk (heb volgende week vergadering van soort vereniging van eigenaren maar dan anders waar ik de financiele administratie voor doe sinds een paar maanden en nu moeten we gaan vergaderen omdat we bijna blut zijn (niet door mijn schuld hoor) en ik moet volgende week een praatje houden voor collega's over een richtlijn/boek dat ik nog niet eens gelezen heb, dus tot dat af is ben ik hier even wat minder.

Dus even geen tijd om op iedereen te reageren.



Toch goed dat je dat er even bijzet

Wie wil mij een schop onder m'n kont geven?? Donderdag was ik heel goed bezig, totdat ik met m'n moeder even ging koffiedrinken. Zij nam een saucijzenbroodje en ik dus ook... Gisteren was het ook drama: 's middags bij de lunch een kaaskruidencroissantje gegeten en gisteravond zelfs een pakje milka chocoladebiscuitjes!!! Ik heb even iemand nodig die mij even weer op het juiste spoor zet geloof ik...