Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
vrijdag 2 juli 2010 om 12:54
Even hier centraal zeggen: bedankt lieve meiden, voor de reacties op hyves bij mij. Tja, het ging gisteren dus niet zo goed allemaal. Maar het ergens te kunnen delen was wél fijn, en de reacties geven mij het gevoel er niet helemaal alleen mee te zijn. Een lange dag in mijn eentje valt soms zwaar tegen.
Geen trampoline hier vandaag, verwacht ik. Het is stikheet. Ik heb de rolluiken dicht en het is binnen redelijk te doen, maar niet voor sportieve inspanningen. Pfffff.
Geen trampoline hier vandaag, verwacht ik. Het is stikheet. Ik heb de rolluiken dicht en het is binnen redelijk te doen, maar niet voor sportieve inspanningen. Pfffff.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 2 juli 2010 om 13:22
Elmervrouw, ik ken je verhaal al langer en ik heb gisteren ook gelezen wat je schreef. Alleen durfde ik niet te reageren. Ik weet van mezelf dat ik soms dingen zeg die helemaal verkeerd aankomen terwijl ik het niet zo bedoel. Ben niet zo goed met woorden zeg maar. Ik zat gistermiddag een tafeltje te schilderen en bij zulke bezigheden laat ik mijn gedachten altijd de vrije loop. Ik kan je vertellen dat ik veel aan je gedacht heb.
vrijdag 2 juli 2010 om 14:49
Kimmn, welkom! Heb je je spierpijn al weggebounced?
Hatseklats, HaHa hield je het niet meer? Nou ik ben benieuwd wat je ervan gaat vinden.
Ed..... , wat lullig toch he dat dat hardlopen best vaak blessures oplevert.
Gaat het al iets beter?
Mieomij, jij doet het goed zeg! Wat een regelmaat. Goed idee geweest dus die dvd's
Rubis, filmpjes zijn geknipt en geplakt! In de afgelopen weken zijn er wel meer filmpjes in de posts gezet, dus ik ga daar ook nog even naar op zoek.
Kindjes gaan beter dan hun mams ...meisje hoest nog 's nachts maar verder zijn ze beiden weer hun onstuimige energieke ondernemende zelf.
Ik ben bang dat ik door die paar onderbroken nachten net teveel weerstand heb ingeleverd en nu zit er heel langzaam en sneaky een keelontsteking aan te komen.
Ik ben dus veel aan het fruit eten en health bouncen om die afvalstoffen eruit te werken en weerstand weer op te bouwen want als zo'n ontsteking doorzet ben ik er zo weer twee weken mee zoet,getver!
Is de zomerhitte bij jou een beetje te doen?
Ik las in de gauwigheid dat je een www. adres had achter gelaten...kom je op mijn hyves ook even een beetje reclame maken? Ik ben nieuwsgierig.
Vlammetje, he bah, dus je hebt ondanks de ventilator nog steeds last van muggenterreur 's nachts?
Vervelend, doe je er nog iets anders tegen?
Minny, dat bracht je weer erg beeldend dat van dat bezwete hoofd boven de schutting
Hatseklats, HaHa hield je het niet meer? Nou ik ben benieuwd wat je ervan gaat vinden.
Ed..... , wat lullig toch he dat dat hardlopen best vaak blessures oplevert.
Gaat het al iets beter?
Mieomij, jij doet het goed zeg! Wat een regelmaat. Goed idee geweest dus die dvd's
Rubis, filmpjes zijn geknipt en geplakt! In de afgelopen weken zijn er wel meer filmpjes in de posts gezet, dus ik ga daar ook nog even naar op zoek.
Kindjes gaan beter dan hun mams ...meisje hoest nog 's nachts maar verder zijn ze beiden weer hun onstuimige energieke ondernemende zelf.
Ik ben bang dat ik door die paar onderbroken nachten net teveel weerstand heb ingeleverd en nu zit er heel langzaam en sneaky een keelontsteking aan te komen.
Ik ben dus veel aan het fruit eten en health bouncen om die afvalstoffen eruit te werken en weerstand weer op te bouwen want als zo'n ontsteking doorzet ben ik er zo weer twee weken mee zoet,getver!
Is de zomerhitte bij jou een beetje te doen?
Ik las in de gauwigheid dat je een www. adres had achter gelaten...kom je op mijn hyves ook even een beetje reclame maken? Ik ben nieuwsgierig.
Vlammetje, he bah, dus je hebt ondanks de ventilator nog steeds last van muggenterreur 's nachts?
Vervelend, doe je er nog iets anders tegen?
Minny, dat bracht je weer erg beeldend dat van dat bezwete hoofd boven de schutting
vrijdag 2 juli 2010 om 14:54
quote:Rubis schreef op 02 juli 2010 @ 13:22:
Alleen durfde ik niet te reageren. Ik weet van mezelf dat ik soms dingen zeg die helemaal verkeerd aankomen terwijl ik het niet zo bedoel. Ben niet zo goed met woorden zeg maar. Wat knap van jou Rubis, ik wilde maar dat ik wat meer zelfbeheersing op kon brengen soms. Heb het hart op de tong, maar kom soms ook helemaal omsteverkeerd over en het dan willen rechtzetten maakt het soms alleen maar erger.
Alleen durfde ik niet te reageren. Ik weet van mezelf dat ik soms dingen zeg die helemaal verkeerd aankomen terwijl ik het niet zo bedoel. Ben niet zo goed met woorden zeg maar. Wat knap van jou Rubis, ik wilde maar dat ik wat meer zelfbeheersing op kon brengen soms. Heb het hart op de tong, maar kom soms ook helemaal omsteverkeerd over en het dan willen rechtzetten maakt het soms alleen maar erger.
vrijdag 2 juli 2010 om 15:36
Precies Sunbird, en daarom zeg ik maar niks maar dat vind ik dan ook weer zo stom. Ik ben wel eens jaloers op sommige meiden hier op de psyche pijler, die kunnen de dingen vaak zo mooi zeggen. Bij mij komt het altijd zo onhandig mijn toetsenbord uit.
Het is hier geloof ik niet zo warm als in Nederland. En het is droge warmte dus goed te doen.
Ik ga nog even op je hyves langs en dan kluister ik mezelf aan de tv. De voorbeschouwingen zijn al begonnen en manlief zit helemaal in de stress naast me.
Het is hier geloof ik niet zo warm als in Nederland. En het is droge warmte dus goed te doen.
Ik ga nog even op je hyves langs en dan kluister ik mezelf aan de tv. De voorbeschouwingen zijn al begonnen en manlief zit helemaal in de stress naast me.
vrijdag 2 juli 2010 om 18:11
Joegheeeii!!! NEDERLAND!!!
Wat een prachtig spannend schouwspel was dat!
Gaat het weer een beetje met Rubiman?
Ja hoor board girl, voetbal leeft hier steeds meer en Nederland is bij de meeste australiers favoriet. Bovendien worden de wedstrijden in Melbourne in een speciaal daarvoor door de ambassade gecontracteerd cafe uitgezonden.
Dit WK. moest er al gewisseld worden van gelegenheid omdat het eerder uitgekozen "Holland house" zo afgeladen was dat de brandweer vond dat het gebouw te klein was.
Australiers vinden vaak de sfeer rondom nederlands voetbal erg aanstekelijk en komen dus ook af op het Holland house.
En nu moet ik vlot mijn mandje in want het is hier nu 02.10 in de nacht en ik heb inmiddels ook oogleden onder mijn ogen.
Allemaal nog een fijne dag en geniet van de oranjekoorts!
Wat een prachtig spannend schouwspel was dat!
Gaat het weer een beetje met Rubiman?
Ja hoor board girl, voetbal leeft hier steeds meer en Nederland is bij de meeste australiers favoriet. Bovendien worden de wedstrijden in Melbourne in een speciaal daarvoor door de ambassade gecontracteerd cafe uitgezonden.
Dit WK. moest er al gewisseld worden van gelegenheid omdat het eerder uitgekozen "Holland house" zo afgeladen was dat de brandweer vond dat het gebouw te klein was.
Australiers vinden vaak de sfeer rondom nederlands voetbal erg aanstekelijk en komen dus ook af op het Holland house.
En nu moet ik vlot mijn mandje in want het is hier nu 02.10 in de nacht en ik heb inmiddels ook oogleden onder mijn ogen.
Allemaal nog een fijne dag en geniet van de oranjekoorts!
vrijdag 2 juli 2010 om 19:03
Ik heb niet gekeken naar het voetbal, alleen als ik gejuich hoorde (manlief keek wel). Vind het wel gezellig dat de oranje versiersels nog even blijven hangen, lift gewoon even mee op het wij-gevoel van anderen.
Wat ik zelf doe als ik op hyves niks weet te zeggen en toch wil laten merken dat ik iets gelezen heb, is een respect neerzetten. Ik heb ook niet altijd woorden voorhanden. En wat is er mis met onhandig? Misschien vind je dat alleen zelf maar en is de ander gewoon blij met wat voor woorden dan ook.
Wat ik zelf doe als ik op hyves niks weet te zeggen en toch wil laten merken dat ik iets gelezen heb, is een respect neerzetten. Ik heb ook niet altijd woorden voorhanden. En wat is er mis met onhandig? Misschien vind je dat alleen zelf maar en is de ander gewoon blij met wat voor woorden dan ook.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 2 juli 2010 om 19:26
Elmervrouw, ik ben geen actieve hyver, en dat respect kwam ik wel eens tegen maar heb er nooit iets mee gedaan. Is misschien toch wel een goed idee om dat eens wat vaker te gebruiken.
Lekker zeg, dat NL gewonnen heeft. Het verdiende geen schoonheidsprijs, maar het is de eindscore die telt. Manlief zit nog na te trillen en is maar even het zwembad ingedoken om af te koelen. Vanavond maar eens kijken tegen wie we spelen in de halve finale.
Lekker zeg, dat NL gewonnen heeft. Het verdiende geen schoonheidsprijs, maar het is de eindscore die telt. Manlief zit nog na te trillen en is maar even het zwembad ingedoken om af te koelen. Vanavond maar eens kijken tegen wie we spelen in de halve finale.
vrijdag 2 juli 2010 om 20:00
Bedankt voor jullie felicitaties! Ik ben echt aan het genieten van mijn lieve meisje. Alleen is dit weer wel heftig (voor haar en voor mij...). Jullie hebben me overtuigd, ik wacht nog even een paar weekjes met de trampoline. Maar ik word wel weer heel enthousiast als ik dit topic lees. Dus tot over een paar weekjes...en voor jullie: SPRING ZE!
zaterdag 3 juli 2010 om 08:09
Goed zo LiL, beter even wachten dan nog een hele tijd met bekkenproblemen rondlopen hoor! Laat dat lichaam eerst even bijkomen van die zware klus. En zoals ik al eerder schreef, vraag anders gewoon aan je verloskundige wat er mogelijk is en wanneer.
mensen wat een hitte. Ik vind het al heel wat dat ik me suf fiets, springen heb ik nog niet gedaan. Misschien vanavond, als hier onweer beloofd is? Ik heb vanaf vandaag 6 weken vakantie, dus ik ben echt aan het genieten van niks moeten! Nou ja, niks moeten, uiteraard zit ik boordevol goede voornemens. Eerst deze erge hitte even voorbij. Ik heb vannacht met twee kinderen voor de ventilator liggen slapen en was er vanmorgen voor 7 uur al weer uit. Heel even de deuren open kunnen gooien, maar de zon stond er na een half uurtje al weer vol op.
Fijne zaterdag allemaal!
mensen wat een hitte. Ik vind het al heel wat dat ik me suf fiets, springen heb ik nog niet gedaan. Misschien vanavond, als hier onweer beloofd is? Ik heb vanaf vandaag 6 weken vakantie, dus ik ben echt aan het genieten van niks moeten! Nou ja, niks moeten, uiteraard zit ik boordevol goede voornemens. Eerst deze erge hitte even voorbij. Ik heb vannacht met twee kinderen voor de ventilator liggen slapen en was er vanmorgen voor 7 uur al weer uit. Heel even de deuren open kunnen gooien, maar de zon stond er na een half uurtje al weer vol op.
Fijne zaterdag allemaal!
...
zaterdag 3 juli 2010 om 08:25
Haha, ja...ik kon niet meer wachten. Lopen is de afgelopen 2 weken niet gelukt en ik voelde me eigenlijk opeens zo dik worden... Gewoon door het niks doen, dat ik het zat was. En toen zag ik eentje voor 25 euro incl. verzendkosten op het internet...nou, dat kon ik toch niet laten liggen. Dus vandaar...
Ik had alleen gehoopt dat ik hem uiterlijk vandaag zou krijgen, maar kan niet lezen of ze het al hebben opgestuurd.
Wat een wedstrijd gisteren hè!! Heerlijk zeg!
Ik had alleen gehoopt dat ik hem uiterlijk vandaag zou krijgen, maar kan niet lezen of ze het al hebben opgestuurd.
Wat een wedstrijd gisteren hè!! Heerlijk zeg!
zaterdag 3 juli 2010 om 08:37
Nou, wat een wedstrijd. Ik wilde hem eigenlijk na 10 minuten uitzetten,haha... Ik dacht niet dat het wat zou worden en ik vond de Brazilianen zo laag spelen! Dat bewuste getrap op Robben, vond het echt min. Maar ik was toch aan het strijken dus heb hem aan laten staan. Gelukkig, want de tweede helft was wel mooi!
...
zaterdag 3 juli 2010 om 08:44
Mel heeft gelijk wat dat cardio betrefd...maar Sun is ook heel veel bezig met gewichtjes en ook al si het geen krachttraininge met zware gewichten het heeft een beetje het effect van speir uithoudinges vermoegen wat je ook bij bodypump krijgt...dus dat het vet verbrand en je spiertjes zichtbaarder worden. Sun zal idd geen spierbundel worden...maar dat wil ze ook niet.
Ik merk het verschil wanneer ik met gewichtjes bezig ben zonder dat ik op de trampo sta en wanneer ik dat met doe...wanneer ik dus op de trampo spring (en dat hoeft echt niet overdreven snel te zijn met mega hartslag) voel ik mijn armen dat gewicht vele malen zwaarder worden....dat heeft met G krachten te maken of zo. Vraag me er het wetenschappelijke niet van. Maar ik moet zeggen dat ik het een bijzonder iets vind en nog steeds raar dat het in Nederlandse sportscholen nog geen rage is!!
Ik merk het verschil wanneer ik met gewichtjes bezig ben zonder dat ik op de trampo sta en wanneer ik dat met doe...wanneer ik dus op de trampo spring (en dat hoeft echt niet overdreven snel te zijn met mega hartslag) voel ik mijn armen dat gewicht vele malen zwaarder worden....dat heeft met G krachten te maken of zo. Vraag me er het wetenschappelijke niet van. Maar ik moet zeggen dat ik het een bijzonder iets vind en nog steeds raar dat het in Nederlandse sportscholen nog geen rage is!!
zaterdag 3 juli 2010 om 08:46
Ik had vooraf gezegd dat het 2-1 zou worden voor NL, en dat heb ik ook hardop gezegd, dus dat was wel mooi. Had ik mooi toch even gelijk! Maar inderdaad, toen het even 0-1 stond zag ik het ook niet zitten (eventjes maar hoor). Maar die 2e helft! Gisteravond nog Ghana-Uruguay gezien, maar toen zat ik toch ietsje rustiger hoor!
Duimen jullie voor mij dat m'n nieuwe trampoline vandaag komt?
Duimen jullie voor mij dat m'n nieuwe trampoline vandaag komt?
zaterdag 3 juli 2010 om 08:51
Tuurlijk Hats....ik ga duimen....ik mag vanmezelf voorlopig net springen...eerst mijn knie pijn vrij...gelukkig is het nu al een stuk minder pijnlijk! Waar zaten jouw hardloop blessures ook al weer???
Doe je wel voorzichtig...want ervaring leert dat je snel heel enthousiast wordt op dat ding...je gaat heel snel los!!! hahahahaha
Doe je wel voorzichtig...want ervaring leert dat je snel heel enthousiast wordt op dat ding...je gaat heel snel los!!! hahahahaha
zaterdag 3 juli 2010 om 08:53
zaterdag 3 juli 2010 om 09:16
