Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
donderdag 1 juli 2010 om 13:33
HalloHallo, hebben jullie het zo warm?
Misschien een ideetje: half bevroren waterkruik op een stoel om lekker je voeten op te leggen, plantespuit om een waas over je gezicht te sprayen en daarmee lekker af te koelen in de luchtstroom van een ventilator, "t is een beetje behelpen...maar het resultaat is als die van een airco (ventilator 's avonds op terras houdt ook de muggen op een afstand die houden niet van dat geblaas, moet je wel in de luchtstroom zitten natuurlijk anders ben je alsnog muggegebak).
Nou ik heb vooral veel gerend met kotsbakjes, maar goed dat valt ook onder lichaamsbeweging....en ik had ook geen snoeptrek...gek he?! Bleghh!!!
Elmervrouw, zittend bouncen met voeten van de vloer, je lijf maakt een V vorm en je hupt op je billen....maar dat is alleen verantwoord onder de 25 graden
Maar je start het beste wel huppend met je voeten nog op de vloer denk ik,anders is het helemaal ondoenlijk om balans te vinden volgens mij.
Ednaloy...Okay laatste keer, 'k zal het niet meer typen! Dus je wilt Ed zijn? Ik vond Ednaloy wel leuk, maar goed ik heb iets met lange namen, ieder zijn tik
He jakkes, knie toch aan het opspelen...
Jij bent zeker niet zo'n type die het er dan maar even van neemt en in de tuin gaat zitten met die koude kruik onder de voeten en een lekker spannend boek is het wel?
Nou ik hoop dat het snel over is voor je.
Rubis, ik vis je linkjes er zo even uit en plak ze in de O.P.goed?
En nee ik kan Blance ook alleen nog maar vinden met stabiliteits bar...ik kijk zo even hier in de oude posts waar die link staat, misschien werkt ie nog wel maar is ie niet meer zo makkelijk te vinden op youtube.
...wacht laat ik dat eerst maar even doen voor ik zo weer naar de kindjes moet, het is namelijk erg stil boven, en ik heb zomaar het gevoel dat dat een stilte voor de storm is.
tot zo!
Misschien een ideetje: half bevroren waterkruik op een stoel om lekker je voeten op te leggen, plantespuit om een waas over je gezicht te sprayen en daarmee lekker af te koelen in de luchtstroom van een ventilator, "t is een beetje behelpen...maar het resultaat is als die van een airco (ventilator 's avonds op terras houdt ook de muggen op een afstand die houden niet van dat geblaas, moet je wel in de luchtstroom zitten natuurlijk anders ben je alsnog muggegebak).
Nou ik heb vooral veel gerend met kotsbakjes, maar goed dat valt ook onder lichaamsbeweging....en ik had ook geen snoeptrek...gek he?! Bleghh!!!
Elmervrouw, zittend bouncen met voeten van de vloer, je lijf maakt een V vorm en je hupt op je billen....maar dat is alleen verantwoord onder de 25 graden
Maar je start het beste wel huppend met je voeten nog op de vloer denk ik,anders is het helemaal ondoenlijk om balans te vinden volgens mij.
Ednaloy...Okay laatste keer, 'k zal het niet meer typen! Dus je wilt Ed zijn? Ik vond Ednaloy wel leuk, maar goed ik heb iets met lange namen, ieder zijn tik
He jakkes, knie toch aan het opspelen...
Jij bent zeker niet zo'n type die het er dan maar even van neemt en in de tuin gaat zitten met die koude kruik onder de voeten en een lekker spannend boek is het wel?
Nou ik hoop dat het snel over is voor je.
Rubis, ik vis je linkjes er zo even uit en plak ze in de O.P.goed?
En nee ik kan Blance ook alleen nog maar vinden met stabiliteits bar...ik kijk zo even hier in de oude posts waar die link staat, misschien werkt ie nog wel maar is ie niet meer zo makkelijk te vinden op youtube.
...wacht laat ik dat eerst maar even doen voor ik zo weer naar de kindjes moet, het is namelijk erg stil boven, en ik heb zomaar het gevoel dat dat een stilte voor de storm is.
tot zo!
donderdag 1 juli 2010 om 14:19
donderdag 1 juli 2010 om 14:24
He wat leuk dat dit topic weer zo actief is! Ik zie het regelmatig in het lijstje staan. Ik moet me nog even inhouden om weer te gaan springen, maar heb wel al veel zin....Ik ben 13 dagen geleden bevallen van dochter Pien, maar nog wel wat last van de knip en bekken, dus springen lijkt me nog geen goed idee. Misschien al wat gaan bouncen?? Wat denken jullie?
donderdag 1 juli 2010 om 15:01
Is dat zo sun? Dat muggen niet van luchtstromen houden? Ik slaap sinds drie nachten weer met de ventilator aan mijn bed, maar heb ook last van muggenbulten. Maar misschien zaten die er al eerder, even afwachten dus!
Levenisleuk, overleg anders even met je verloskundige. Ik zou zeker niet te vroeg beginnen, kun je een hoop ellende aan overhouden... Gefeliciteerd met je dochter trouwens!
Hier wordt niet gesprongen vandaag. Ik ben te futloos... Moet ook nog wat klusjes in huis en eigenlijk een boodschap in het dorp. Vanavond nog een afscheidsavond van een groep oud-leerlingen van me, morgen hebben de kinderen hun laatste schooldag, maar daarna hebben we dan echt alledrie officieel vakantie!!!
Levenisleuk, overleg anders even met je verloskundige. Ik zou zeker niet te vroeg beginnen, kun je een hoop ellende aan overhouden... Gefeliciteerd met je dochter trouwens!
Hier wordt niet gesprongen vandaag. Ik ben te futloos... Moet ook nog wat klusjes in huis en eigenlijk een boodschap in het dorp. Vanavond nog een afscheidsavond van een groep oud-leerlingen van me, morgen hebben de kinderen hun laatste schooldag, maar daarna hebben we dan echt alledrie officieel vakantie!!!
...
donderdag 1 juli 2010 om 16:34
Ook ik ben enthousiast geworden van dit topic! Ik ben een paar dagen geleden begonnen met lezen en heb eergisteren mijn eigen trampoline besteld. Ik heb de mijne op rainbow trampolines voor 50 euro. Er kan tot 100 kilo op! Ik heb hem gister binnen gekregen, maar omdat ik net terug was van een spinningles heb ik nog niet gesprongen (spierpijn). Gister en vandaag wel even een paar minuutjes maar ik voel mijn benen zo snel al! Ik kan niet wachten tot mijn spierpijn weg is en ik kan gaan springen!!
Wat een handige filmpjes van youtube allemaal
Wat een handige filmpjes van youtube allemaal
donderdag 1 juli 2010 om 17:02
Hee allemaal! Ik lees wel mee maar ben zelf niet zo praterig de afgelopen dagen. Ik heb last van een langdurige depressie (lang verhaal), die komt en gaat maar nu dus even komt. 
levenisleuk Hartstikke gefeliciteerd zeg! We kennen elkaar natuurlijk niet, maar ik ben een poosje geleden begonnen met springen en heb het hele topic door gelezen en kwam ook jou en je verhaal tegen. Ik vind het erg leuk om te lezen dat je nu een kleine meid hebt en wens jullie alle goeds toe!
levenisleuk Hartstikke gefeliciteerd zeg! We kennen elkaar natuurlijk niet, maar ik ben een poosje geleden begonnen met springen en heb het hele topic door gelezen en kwam ook jou en je verhaal tegen. Ik vind het erg leuk om te lezen dat je nu een kleine meid hebt en wens jullie alle goeds toe!
donderdag 1 juli 2010 om 17:05
donderdag 1 juli 2010 om 19:55
donderdag 1 juli 2010 om 21:07
Levenisleuk...blijf je nick leuk vinden...maar...veel te lang...zal Sun blij mee zijn!!! Maar leuk hoor een meisje...en idd wachten jij!!! Die ellende wil je niet hoor...ga jij je maar effe beheersen heb je later langer lol!!!
Hats...is de knoop door...geweldig!! Ben benieuwd...wanneer krijg je hem binnen??
Knertje...dikke knuf....en sterkte!!!
Ik denk dat ik effe niet spring...wil mijn knie effe aan kijken...denk niet dat terug kijkt...maar zou niet geblesseerd willen worden. Heb ooit eens een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder gehad....nou daar krijg je geen blije Ed van hoor...jammer want ik had echt de smaak weer te pakken.
Maar ik kan al geen eens vrolijk op een bank gaan zitten....ik had nooit moeten gaan hardlopen...trampospringen is veel leuker!!
Maar ik schrijf wel mee hoor tzt ga ik zachtjes bouncen....
Hats...is de knoop door...geweldig!! Ben benieuwd...wanneer krijg je hem binnen??
Knertje...dikke knuf....en sterkte!!!
Ik denk dat ik effe niet spring...wil mijn knie effe aan kijken...denk niet dat terug kijkt...maar zou niet geblesseerd willen worden. Heb ooit eens een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder gehad....nou daar krijg je geen blije Ed van hoor...jammer want ik had echt de smaak weer te pakken.
Maar ik kan al geen eens vrolijk op een bank gaan zitten....ik had nooit moeten gaan hardlopen...trampospringen is veel leuker!!
Maar ik schrijf wel mee hoor tzt ga ik zachtjes bouncen....
donderdag 1 juli 2010 om 21:57
Het is gelukt hoor, en ik heb even kunnen springen toen ik mijn oudste dochter er eindelijk af had. Het ding staat nu buiten, maar daar kan ik ook springen dus zo erg is dat niet. Moet alleen wel een kleinere voor in huis regelen, want om nou steeds mijn buren te begroeten met op en neer gaand bezweet hoofd over de schutting....och...
Gefeliciteerd Levenisleuk!
Gefeliciteerd Levenisleuk!
vrijdag 2 juli 2010 om 04:57
Ben even wat aan het doorlezen van afgelopen dagen, want ik was er niet helemaal bij en maak even wat aantekeningen want anders vergeet ik de helft.
Toch wil ik alvast even heel hard roepen: LEVENISLEUK!!! GEFELICITEERD MET JE GLOEDNIEUWE PRINSESJE!!!
Wat een bijzondere tijd voor je! Wacht inderdaad even een aantal weken om je lijf rust en herstel te gunnen.
Houd je zelf maar voor dat de trampoline wel HET voorgestane middel is voor nieuwe mama's om in shape te komen (aldus een Belgische therapeute waarvan ik de naam nooit heb kunnen onthouden, dus nu ook niet weet op te lepelen )dus het wachten zeker waard .
P.S: wat een mooie krachtige naam!
Knertje, oeh wat balen zeg! I know the feeling. Hoe lang duren die episodes meestal? Zit daar een lijn in? Of weet je niet wat je verwachten kunt?
...verwijt me a.u.b. niet het hoge tell sell gehalte, maar trampoline (ook rustig bouncen in gedachten verzonken) springen stimuleert in ieder geval het vrijkomen van dopamine en de aanmaak van serotonine, en dat kun je nu goed gebruiken lijkt me.
Hoewel ik altijd vrij sceptisch ben over de Jomanda achtige anekdotes over de voordelen van de minitrampoline...is dit een werking die ik zelf echt duidelijk ervaar.
Toch wil ik alvast even heel hard roepen: LEVENISLEUK!!! GEFELICITEERD MET JE GLOEDNIEUWE PRINSESJE!!!
Wat een bijzondere tijd voor je! Wacht inderdaad even een aantal weken om je lijf rust en herstel te gunnen.
Houd je zelf maar voor dat de trampoline wel HET voorgestane middel is voor nieuwe mama's om in shape te komen (aldus een Belgische therapeute waarvan ik de naam nooit heb kunnen onthouden, dus nu ook niet weet op te lepelen )dus het wachten zeker waard .
P.S: wat een mooie krachtige naam!
Knertje, oeh wat balen zeg! I know the feeling. Hoe lang duren die episodes meestal? Zit daar een lijn in? Of weet je niet wat je verwachten kunt?
...verwijt me a.u.b. niet het hoge tell sell gehalte, maar trampoline (ook rustig bouncen in gedachten verzonken) springen stimuleert in ieder geval het vrijkomen van dopamine en de aanmaak van serotonine, en dat kun je nu goed gebruiken lijkt me.
Hoewel ik altijd vrij sceptisch ben over de Jomanda achtige anekdotes over de voordelen van de minitrampoline...is dit een werking die ik zelf echt duidelijk ervaar.
anoniem_86498 wijzigde dit bericht op 02-07-2010 08:13
Reden: kennelijk kijk ik nooit mijn berichten echt goed na.
Reden: kennelijk kijk ik nooit mijn berichten echt goed na.
% gewijzigd
vrijdag 2 juli 2010 om 05:04
quote:minny schreef op 01 juli 2010 @ 22:18:
Ja, dat dacht ik
Maar ipv 1 meter, is ie 1,84 meter!
Ohhh, dat scheelt, nu hoef je alleen nog maar een zeiltje erbij en dan kun je met je gezin een wereldzeilreis maken
Toch is het vast geen miskoop, want hoewel er door de zachte bounce minder goed op te joggen valt bijvoorbeeld is het voor kinderen heerlijk om te hebben in de tuin.
Trouwens ik gebruik onze grote trampoline om op te zonnen in de zomer, het ligt superrelaxed en omdat het doek opengeweven is voelt het heerlijk koel....
Juist...nu zit ik toch alweer een eind weg te kleppen hier en ik moet aan de poets,kook en was.
Bye, tot later!
Ja, dat dacht ik
Maar ipv 1 meter, is ie 1,84 meter!
Ohhh, dat scheelt, nu hoef je alleen nog maar een zeiltje erbij en dan kun je met je gezin een wereldzeilreis maken
Toch is het vast geen miskoop, want hoewel er door de zachte bounce minder goed op te joggen valt bijvoorbeeld is het voor kinderen heerlijk om te hebben in de tuin.
Trouwens ik gebruik onze grote trampoline om op te zonnen in de zomer, het ligt superrelaxed en omdat het doek opengeweven is voelt het heerlijk koel....
Juist...nu zit ik toch alweer een eind weg te kleppen hier en ik moet aan de poets,kook en was.
Bye, tot later!
