Lijf & Lijn
alle pijlers
Met vallen en opstaan afvallen voor zwaargewichten
zondag 15 juni 2008 om 21:23
Hoi Allemaal,
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
woensdag 6 augustus 2008 om 18:50
sssst niet zeggen hoor, maar ja, ik val nog af. Onofficieel dan, want vrijdag weegdag! Dat vind ik het officiele weegmoment.
EM je kunt het hoor. Als je stug blijft volhouden verdwijnen ook die trekmomenten, niet aan toegeven. Het is waarschijnlijk geen maaghonger, maar hoofdhonger. Probeer dat uit te zoeken en voedt het als het hoofdhonger is op een andere manier als met eten/drinken.
Verdeel je maaltijden over de dag, niet 3 grote maaltijden, maar hetzelfde eten in 6 kleine maaltijden!
Blijven volhouden hoor, je kunt het!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
EM je kunt het hoor. Als je stug blijft volhouden verdwijnen ook die trekmomenten, niet aan toegeven. Het is waarschijnlijk geen maaghonger, maar hoofdhonger. Probeer dat uit te zoeken en voedt het als het hoofdhonger is op een andere manier als met eten/drinken.
Verdeel je maaltijden over de dag, niet 3 grote maaltijden, maar hetzelfde eten in 6 kleine maaltijden!
Blijven volhouden hoor, je kunt het!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
woensdag 6 augustus 2008 om 18:58
Oh, vervelend EM! Hier in het westen is het ook warm, morgen hopelijk regen.
En ijsjes helpen overal tegen
Ik woog vanmorgen 107,4 EM, dus ja, val nog steeds af. Bijna 3 kilo minder dan vorige week. Ik wilde schrijven: ik val nu gelukkig in een iets minder hard tempo af, maar dat klopt niet. Voor mijn gevoel gaat het minder hard, omdat ik echt de meest vette en rare dingen eet.
Elle, zo gaaf trouwen in het buitenland. Ik weet dat je de ringen al hebt, jurk toch nog niet? Weet je al wat je wilt? Kan je nagaan je gaat als miss op reis en komt terug als mrs
Morgen vriendje ophalen van Schiphol: hij smste dat 'ie me miste en ik betrapte me erop dat ik hem niet echt gemist heb Te druk geweest met werk en allergie en kat.
Eten:
O: rucola met dressing met rosbief met halve avocado
L: rest rucola met rest avocado met Hollandse garnalen
D: kalkoenfilet met waterkers en rode paprika
T: 5 plakjes spianiata
En ijsjes helpen overal tegen
Ik woog vanmorgen 107,4 EM, dus ja, val nog steeds af. Bijna 3 kilo minder dan vorige week. Ik wilde schrijven: ik val nu gelukkig in een iets minder hard tempo af, maar dat klopt niet. Voor mijn gevoel gaat het minder hard, omdat ik echt de meest vette en rare dingen eet.
Elle, zo gaaf trouwen in het buitenland. Ik weet dat je de ringen al hebt, jurk toch nog niet? Weet je al wat je wilt? Kan je nagaan je gaat als miss op reis en komt terug als mrs
Morgen vriendje ophalen van Schiphol: hij smste dat 'ie me miste en ik betrapte me erop dat ik hem niet echt gemist heb Te druk geweest met werk en allergie en kat.
Eten:
O: rucola met dressing met rosbief met halve avocado
L: rest rucola met rest avocado met Hollandse garnalen
D: kalkoenfilet met waterkers en rode paprika
T: 5 plakjes spianiata
woensdag 6 augustus 2008 om 20:00
Was het maar waar 36 kilo in 3 maanden...
Ik heb een allergiediëtiste in het ziekenhuis die me combinaties leert. En mijn eetdagboek nakijkt voor me. Heb wel voorbeeldmenu's meegekregen: daar doe ik ideeën uit op.
Dus: groene bladgroente of andere groente (geen mais, doperwten of bonen) met een vlees/visproduct en goede vetten.
En dat bij elke maaltijd.
Ik krijg suggesties mee en vanaf week 5 voegen we elke week iets toe, totdat we erachter zijn waar ik allergisch voor ben.
Ik heb een allergiediëtiste in het ziekenhuis die me combinaties leert. En mijn eetdagboek nakijkt voor me. Heb wel voorbeeldmenu's meegekregen: daar doe ik ideeën uit op.
Dus: groene bladgroente of andere groente (geen mais, doperwten of bonen) met een vlees/visproduct en goede vetten.
En dat bij elke maaltijd.
Ik krijg suggesties mee en vanaf week 5 voegen we elke week iets toe, totdat we erachter zijn waar ik allergisch voor ben.
woensdag 6 augustus 2008 om 20:12
trouwens 36 kilo in 3 maanden, hoe doet je huid het daarbij? Lekker lubberig?
Verzorgen jullie je huid nu extra, zo ja, hoe?
Ik zie er wel tegen op om allemaal vel over te hebben straks.
Slikken jullie allemaal vitamines ernaast? Ik wel namelijk, zo'n multi-vitamine en mineralen dingetje.
Nog een vraagje, gebruiken jullie waterproof mascara, zo ja welke is goed?
Verzorgen jullie je huid nu extra, zo ja, hoe?
Ik zie er wel tegen op om allemaal vel over te hebben straks.
Slikken jullie allemaal vitamines ernaast? Ik wel namelijk, zo'n multi-vitamine en mineralen dingetje.
Nog een vraagje, gebruiken jullie waterproof mascara, zo ja welke is goed?
woensdag 6 augustus 2008 om 20:32
De great lash mascara van Maybelline, die is er ook in waterproof, ideaal!
Ik smeer me een ongeluk: Clarins gel buste en Clarins crème masvelt. Ik vind dat het werkt, maar dat moeten we over een aantal maanden nog maar eens zien
En omdat ik nu heel weinig vitamine B binnenkrijg slik ik naast een multi vitamine een vitamine B-complex en ik slik Q10 en chroom en psyllium husks (soort voedingsvezels).
Chroom onderdrukt hongergevoel en dat klopt bij mij in ieder geval wel
Ja, de kilo's wil ik er wel vanaf houden
Ik smeer me een ongeluk: Clarins gel buste en Clarins crème masvelt. Ik vind dat het werkt, maar dat moeten we over een aantal maanden nog maar eens zien
En omdat ik nu heel weinig vitamine B binnenkrijg slik ik naast een multi vitamine een vitamine B-complex en ik slik Q10 en chroom en psyllium husks (soort voedingsvezels).
Chroom onderdrukt hongergevoel en dat klopt bij mij in ieder geval wel
Ja, de kilo's wil ik er wel vanaf houden
donderdag 7 augustus 2008 om 07:16
Hallo meiden
Phoe Hermes, ik ben blij dat ik daar geen last van heb.Tjonge sta verbaasd elke keer naar je lijstje te kijken!!
Vlees ben ik hartstikke gek op , at eerder , voor mijn dieet dan
2 stukken per dag, en dan vlees hè, geen slavink of ander gemalen toestanden , maar schnitzel (gepanneerd,zigeuner of weet ik het) texassteak, gevulde kipfilet, nou noem maar op. Vriendje eet nog wel 2 stuks ,ik 1
Sla vind ik heerlijk, maar met dressing, ei ,komkommersalade en farmersalade erdoor. Noten vind ik ook heerlijk, maar de rest wat je eet vind ik bommer.
Vitamines neem ik niet, nog nooit gedaan.
Insmeren doe ik ook niet, ook nog nooit gedaan (is misschien wel verstandig) maar ben er te lui voor, stom hè, maar als ik naar bed ga , dan ga ik douchen en wil zo snel mogelijk mijn bed in!!
Jen , mascara gebruik ik niet, ik ben gezegend met pikzwarte wimpers en wenkbrauwen. Ben gewoon Hollands met een spierwitte huid.
EM waarom kan je dieet niet half gewoon half RAW??
Groetjes tot laters
Phoe Hermes, ik ben blij dat ik daar geen last van heb.Tjonge sta verbaasd elke keer naar je lijstje te kijken!!
Vlees ben ik hartstikke gek op , at eerder , voor mijn dieet dan
2 stukken per dag, en dan vlees hè, geen slavink of ander gemalen toestanden , maar schnitzel (gepanneerd,zigeuner of weet ik het) texassteak, gevulde kipfilet, nou noem maar op. Vriendje eet nog wel 2 stuks ,ik 1
Sla vind ik heerlijk, maar met dressing, ei ,komkommersalade en farmersalade erdoor. Noten vind ik ook heerlijk, maar de rest wat je eet vind ik bommer.
Vitamines neem ik niet, nog nooit gedaan.
Insmeren doe ik ook niet, ook nog nooit gedaan (is misschien wel verstandig) maar ben er te lui voor, stom hè, maar als ik naar bed ga , dan ga ik douchen en wil zo snel mogelijk mijn bed in!!
Jen , mascara gebruik ik niet, ik ben gezegend met pikzwarte wimpers en wenkbrauwen. Ben gewoon Hollands met een spierwitte huid.
EM waarom kan je dieet niet half gewoon half RAW??
Groetjes tot laters
donderdag 7 augustus 2008 om 08:55
Goedemorgen.
Ik eet bij het warm eten nog wel salades,overdag magere yogurt,fruit.Dus een combi heb ik al wel maar dat werkt dus niet.
Het is teveel koolhydraten wat je nekt als koolhydraatverslaafde.Die wekken de eetlust op.Bij geheel Raw food heb ik dat niet maar die aardappels ed zijn daarbij funest.
Dus ik heb besloten om de komende 3 weken van mijn vakantie,doordeweeks raw food te eten en in het weekend niet.Kijken hoe die combi gaat mbt afvallen.
Ik zie aan mijn voeten/benen wel dat ik geen vocht meer vasthoudt enne Jen,die 2.5 is er nog niet aan hoor vanochtend ff op de weegschaal gekeken
Als je gelijk met afvallen ook begint te sporten,voor het afvallen,en gewichtstraining doet,omzetten van vet naar spieren,krijg je geen last van overhangend vel.Maar ja dan moet je wel elke dag sporten!
Anders krijg je er wel last van....
Tot laters
Ik eet bij het warm eten nog wel salades,overdag magere yogurt,fruit.Dus een combi heb ik al wel maar dat werkt dus niet.
Het is teveel koolhydraten wat je nekt als koolhydraatverslaafde.Die wekken de eetlust op.Bij geheel Raw food heb ik dat niet maar die aardappels ed zijn daarbij funest.
Dus ik heb besloten om de komende 3 weken van mijn vakantie,doordeweeks raw food te eten en in het weekend niet.Kijken hoe die combi gaat mbt afvallen.
Ik zie aan mijn voeten/benen wel dat ik geen vocht meer vasthoudt enne Jen,die 2.5 is er nog niet aan hoor vanochtend ff op de weegschaal gekeken
Als je gelijk met afvallen ook begint te sporten,voor het afvallen,en gewichtstraining doet,omzetten van vet naar spieren,krijg je geen last van overhangend vel.Maar ja dan moet je wel elke dag sporten!
Anders krijg je er wel last van....
Tot laters
donderdag 7 augustus 2008 om 09:07
Sporten, ook zoiets. Heb ik zo gigantisch de pest aan. Echt ik word strontchagerijnig ,alleen al als ik er aan denk. BRRRR
Eerder ook nooit gesport, ik ben gewoon a-sportief.
Alles wel geprobeerd hoor, fitness, zwemmen, skeeleren, cardio en aquajoggen.Teamsporten zoals handbal voetbal en vollybal, vind er gewoon geen bal aan , alleen niet en met een vriendin ook niet!! Zelfs powerplate en de bewegingsbanken gedaan,BLERGGGH.
Hometrainer, roeiapparaat,trampoline en buikspierbankje aangeschaft ( stond heel mooi hoor, op de logeerkamer ) maar ook weer verkocht. Ook voor de tv niet.
Nou ja ik heb me er bij neergelegd, kan het mijn omgeving ook niet aandoen
Ga naar gemeentehuis de laatste papieren opvragen.
Tot later
Eerder ook nooit gesport, ik ben gewoon a-sportief.
Alles wel geprobeerd hoor, fitness, zwemmen, skeeleren, cardio en aquajoggen.Teamsporten zoals handbal voetbal en vollybal, vind er gewoon geen bal aan , alleen niet en met een vriendin ook niet!! Zelfs powerplate en de bewegingsbanken gedaan,BLERGGGH.
Hometrainer, roeiapparaat,trampoline en buikspierbankje aangeschaft ( stond heel mooi hoor, op de logeerkamer ) maar ook weer verkocht. Ook voor de tv niet.
Nou ja ik heb me er bij neergelegd, kan het mijn omgeving ook niet aandoen
Ga naar gemeentehuis de laatste papieren opvragen.
Tot later
donderdag 7 augustus 2008 om 09:46
Goedemorgen!
Ik heb ook een hekel aan sport: ben wel lid van een sportschool, maar ben na vorige keer nog steeds niet geweest.
Vriendjelief is wat dat betreft wel een stimulans (nou ja, stimulans: ik werd gewoon opgetild - ja echt - en in de auto gezet). Ik heb nu wel wat oefeningen die ik zelf doe, gewoon in de slaapkamer: buikspieren, benen en armen.
EM, ik merk nu pas hoe 'verslaafd' ik aan koolhydraten was. Ik had de hele dag honger en bleef eten: vooral pasta en brood. Was ook constant moe en nam dan weer, je raadt het al, pasta of brood...
Onweert het bij jullie ook zo? Hier wel en het giet ook. Bah!
Waar is droog, niet te warm weer gebleven?
Fijne dag
Ik heb ook een hekel aan sport: ben wel lid van een sportschool, maar ben na vorige keer nog steeds niet geweest.
Vriendjelief is wat dat betreft wel een stimulans (nou ja, stimulans: ik werd gewoon opgetild - ja echt - en in de auto gezet). Ik heb nu wel wat oefeningen die ik zelf doe, gewoon in de slaapkamer: buikspieren, benen en armen.
EM, ik merk nu pas hoe 'verslaafd' ik aan koolhydraten was. Ik had de hele dag honger en bleef eten: vooral pasta en brood. Was ook constant moe en nam dan weer, je raadt het al, pasta of brood...
Onweert het bij jullie ook zo? Hier wel en het giet ook. Bah!
Waar is droog, niet te warm weer gebleven?
Fijne dag
donderdag 7 augustus 2008 om 10:02
Hermes,ff woningruil doen,geen regen te zien hier,25 graden op de thermometer,net ff alles gestofzuigd en ik zweet all over.Van al dat zweten val je daar ook van af Ik hou in ieder geval geen vocht meer vast.
Vroegerrrrrr was ik wel sportief maar ja toen hoefde ik geen overgewicht mee te torsen Maar ik weet ook dat dat de enige manier is om af te vallen EN stevig in je vel te zitten.Anders krijg je blubberdeblubberdeblupblup.
Laters
Vroegerrrrrr was ik wel sportief maar ja toen hoefde ik geen overgewicht mee te torsen Maar ik weet ook dat dat de enige manier is om af te vallen EN stevig in je vel te zitten.Anders krijg je blubberdeblubberdeblupblup.
Laters
donderdag 7 augustus 2008 om 14:07
Hallloooo
Hermes,ik ga gewoon in een zwarte strandjurk trouwen.
Hou niet zo van die poespas, en zwart is mijn favokleur. Ik heb trouwens geeneens kleren in een andere kleur.
Och hemel, wat jij schrijft Hermes, kon wel op mij slaan,zou ik dan ook verslaafd zijn aan koolhydraten???
Nog nooit zo bij stilgestaan eigenlijk!!
Als ik net heb gegeten lust ik zo wel weer wat, en ik ben ook altijd moe, maar dat geef ik de schuld aan mijn overgewicht.
Maar aan de andere kant, vriendje krijgt bijna hetzelfde eten en die hoor ik nooit over ,,zin in iets lekkers".
Dus zal toch in het hoofd zitten denk ik, een soort gewenning van altijd maar snoepen, als die kaken maar kauwen.
Want ik snoep heel veel en vriendje niet.
Atkins is toch ook zonder koolhydraten??
Lijkt mij ook niet zo gezond, al dat vette eten. En wat ik al eerder schreef,alleen maar groente??? Neh
Dus toch maar zo doen denk ik.
Groetjens
Hermes,ik ga gewoon in een zwarte strandjurk trouwen.
Hou niet zo van die poespas, en zwart is mijn favokleur. Ik heb trouwens geeneens kleren in een andere kleur.
Och hemel, wat jij schrijft Hermes, kon wel op mij slaan,zou ik dan ook verslaafd zijn aan koolhydraten???
Nog nooit zo bij stilgestaan eigenlijk!!
Als ik net heb gegeten lust ik zo wel weer wat, en ik ben ook altijd moe, maar dat geef ik de schuld aan mijn overgewicht.
Maar aan de andere kant, vriendje krijgt bijna hetzelfde eten en die hoor ik nooit over ,,zin in iets lekkers".
Dus zal toch in het hoofd zitten denk ik, een soort gewenning van altijd maar snoepen, als die kaken maar kauwen.
Want ik snoep heel veel en vriendje niet.
Atkins is toch ook zonder koolhydraten??
Lijkt mij ook niet zo gezond, al dat vette eten. En wat ik al eerder schreef,alleen maar groente??? Neh
Dus toch maar zo doen denk ik.
Groetjens
donderdag 7 augustus 2008 om 14:55
Elle ook niet iedereen is koolhydraatverslaafd,jouw vriendje kan hetzelfde eten als jij maar raakt niet verslaafd aan die koolhydraten,maar jij wel dus.
Sommigen raken verslaafd aan nicotine,anderen zijn gezelschapsrokers.Sommigen zijn verslaafd aan alcohol,anderen drinken het voor de gezelligheid maar raken er niet aan verslaafd.Eentje gooit een euro in de gokkast raakt verslaafd en gooit er duizenden in,terwijl een ander er af en toe wat ingooit maar er niet verslaafd aan raakt.Snap je hem,jij bent vatbaar voor die koolhydraten,je vriend niet.
En ja eten is gewenning,je bent gewend bij het lezen te kauwen.Ga je een film kijken pak je wat te snaaien.En die cirkel moet je ook doorbreken.Bij lezen en tv kijken ga je niet eten,je eet alleen als je aan tafel zit,of bij visite.Automatisme is het.Als je een boek pakt loop je al gelijk door naar de keuken of andersom....
Sommigen raken verslaafd aan nicotine,anderen zijn gezelschapsrokers.Sommigen zijn verslaafd aan alcohol,anderen drinken het voor de gezelligheid maar raken er niet aan verslaafd.Eentje gooit een euro in de gokkast raakt verslaafd en gooit er duizenden in,terwijl een ander er af en toe wat ingooit maar er niet verslaafd aan raakt.Snap je hem,jij bent vatbaar voor die koolhydraten,je vriend niet.
En ja eten is gewenning,je bent gewend bij het lezen te kauwen.Ga je een film kijken pak je wat te snaaien.En die cirkel moet je ook doorbreken.Bij lezen en tv kijken ga je niet eten,je eet alleen als je aan tafel zit,of bij visite.Automatisme is het.Als je een boek pakt loop je al gelijk door naar de keuken of andersom....
donderdag 7 augustus 2008 om 15:40
Yep EM, dat zei de allergoloog ook.
Zit nu trouwens op National Geographic programma over menselijk lichaam te kijken: het belang van sporten... grrr... jaha nu weet ik het wel.
Tja, Elle, het eten is wel vet, maar dan de goede vetten. En omdat ik onder begeleiding van een half ziekenhuis sta, geloof ik ze wel.
Geen andere kleur dan zwart? Oh daar moet nodig verandering in komen! Spijkerbroek? Wit linnen broek?
Vriendjelief is thuis. Bruin, oh niet gewoon meer. En moe. Hij vroeg of ik zijn was wilde doen, en ik antwoorde 'no way'. Vond hij volgens mij niet leuk.
Hij ligt nu te slapen. Bekaf.
Morgen lekker naar de kapper.
Doeg!
Zit nu trouwens op National Geographic programma over menselijk lichaam te kijken: het belang van sporten... grrr... jaha nu weet ik het wel.
Tja, Elle, het eten is wel vet, maar dan de goede vetten. En omdat ik onder begeleiding van een half ziekenhuis sta, geloof ik ze wel.
Geen andere kleur dan zwart? Oh daar moet nodig verandering in komen! Spijkerbroek? Wit linnen broek?
Vriendjelief is thuis. Bruin, oh niet gewoon meer. En moe. Hij vroeg of ik zijn was wilde doen, en ik antwoorde 'no way'. Vond hij volgens mij niet leuk.
Hij ligt nu te slapen. Bekaf.
Morgen lekker naar de kapper.
Doeg!
