Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn grootste wens: 4 kilo eraf. Hoe?
maandag 8 oktober 2012 om 18:42
Een paar jaar geleden ben ik enorm afgevallen door 3vkeer in de week hard te lopen en daarnaast heel gezond te eten (lees: ik at dus niet te weinig, maar anders).
Ik ben een jaar of 3 op mijn ideale gewicht gebleven (=60 kilo). Nu echter merk ik dat de kilo's er langzaam weer bijkomen. Ik ben nu alweer 64 met soms uitschieters naar 65
Hoe komt ik weer op mijn ideale gewicht? Ik sport nog steeds heel veel en met mijn eetpatroon is ook niet veel mis (gezond en bewust).
Ik snap er niets van.
Ik ben een jaar of 3 op mijn ideale gewicht gebleven (=60 kilo). Nu echter merk ik dat de kilo's er langzaam weer bijkomen. Ik ben nu alweer 64 met soms uitschieters naar 65
Hoe komt ik weer op mijn ideale gewicht? Ik sport nog steeds heel veel en met mijn eetpatroon is ook niet veel mis (gezond en bewust).
Ik snap er niets van.
vrijdag 12 oktober 2012 om 22:54
Trotter,interessant stukje over basisgewicht!To weegt nu 64 kilo bij 1.74.Haar bmi is 21,1.Als ze 60 zou wegen heeft ze
een bmi van 19,8 en zit dan nog in de groene zone.Maar ondanks het vele sporten en gezond eten valt ze niet af.Ik neem aan dat 64 kilo haar basisgewicht is en bij haar lijf hoort.Zoals je schreef dat het lichaam een ideal gewicht heeft en ernaar terugwil.
een bmi van 19,8 en zit dan nog in de groene zone.Maar ondanks het vele sporten en gezond eten valt ze niet af.Ik neem aan dat 64 kilo haar basisgewicht is en bij haar lijf hoort.Zoals je schreef dat het lichaam een ideal gewicht heeft en ernaar terugwil.
zaterdag 13 oktober 2012 om 00:17
Geraldine en Trotter,
ik dacht dus heel lang dat 60, 61 kilo mijn basisgewicht was, omdat ik eigenlijk kon eten wat ik wilde als ik maar bleef sporten.
Nu komen de kilo's er dus langzaam weer aan.
Maar ik ben tot verhelderende inzichten gekomen...!
Ik was gisteren in de sportschool en vertelde mijn verhaal aan de sportinstructeur. Die informeerde een beetje naar wat ik allemaal at enzo en hoeveel ik beweeg. Ik schijn dus veel teveel cardio te doen (eigenlijk alleen maar) en ik moet veel meer krachttraining gaan doen, zo'n 3 keer per week. Daarnaast kan ik wel cardio blijven doen natuurlijk (gelukkig maar, want dat vind ik heerlijk). Ik heb daarnaast ook een eiwitsupplement meegekregen, voor na het (intensieve) sporten. Schijnt ook belangrijk te zijn als je veel beweegt.
Qua eten vond ze dat ik veel te eenzijdig at (weinig koolhydraten dus ook al, Emma95).
Ze vond in ieder geval dat ik niet moest afvallen, terwijl ik zelf vind van wel. Ik vind mijn benen echt veel te dik
ik dacht dus heel lang dat 60, 61 kilo mijn basisgewicht was, omdat ik eigenlijk kon eten wat ik wilde als ik maar bleef sporten.
Nu komen de kilo's er dus langzaam weer aan.
Maar ik ben tot verhelderende inzichten gekomen...!
Ik was gisteren in de sportschool en vertelde mijn verhaal aan de sportinstructeur. Die informeerde een beetje naar wat ik allemaal at enzo en hoeveel ik beweeg. Ik schijn dus veel teveel cardio te doen (eigenlijk alleen maar) en ik moet veel meer krachttraining gaan doen, zo'n 3 keer per week. Daarnaast kan ik wel cardio blijven doen natuurlijk (gelukkig maar, want dat vind ik heerlijk). Ik heb daarnaast ook een eiwitsupplement meegekregen, voor na het (intensieve) sporten. Schijnt ook belangrijk te zijn als je veel beweegt.
Qua eten vond ze dat ik veel te eenzijdig at (weinig koolhydraten dus ook al, Emma95).
Ze vond in ieder geval dat ik niet moest afvallen, terwijl ik zelf vind van wel. Ik vind mijn benen echt veel te dik
zaterdag 13 oktober 2012 om 00:30
En idd 64 kilo is voor iemand van 1.74 een heel normaal gewicht. Ik denk dat je iets wilt dat niet reëel is.
En daarbij zeg je: mijn grootste wens is 4 kilo eraf???? Grootste wens????? Echt????? Kom op zeg, zie het even in perspectief. Je grootste wens zou gezondheid moeten zijn voor jou en je dierbaren.
4 kilo eraf ziet niemand trouwens. Gooi die weegschaal weg en ga leven ipv je te laten leiden door cijfertjes.
En daarbij zeg je: mijn grootste wens is 4 kilo eraf???? Grootste wens????? Echt????? Kom op zeg, zie het even in perspectief. Je grootste wens zou gezondheid moeten zijn voor jou en je dierbaren.
4 kilo eraf ziet niemand trouwens. Gooi die weegschaal weg en ga leven ipv je te laten leiden door cijfertjes.
zondag 14 oktober 2012 om 01:09
Ik was ook benieuwd wat je aan sporten deed, je kan veel sporten maar als het allemaal "zelfde" is werkt het op een gegeven moment minder goed.. door kracht, cardio en andere trainingen af te wisselen houdt je je lijf alert en stimuleer je het beter.. alleen maar het zelfde wordt lijf lui van en werkt dus minder snel 
zaterdag 10 november 2012 om 10:25
Ok, ik kan ineens een van mijn broeken niet meer aan, zit enorm strak rondom billen en buik.
Ik ging net op de weegschaal staan: ben inmiddels 65 kilo.
Wat frustrerend. Ik doe sinds 4 weken 2x in de week krachttraining. Daarnaast pilates, steps, uurtje fietsen tussendoor, ik beweeg zo'n 4 keer in de week.
Maar ik word gewoon steeds zwaarder. Ik baal er zo van!
Ik ging net op de weegschaal staan: ben inmiddels 65 kilo.
Wat frustrerend. Ik doe sinds 4 weken 2x in de week krachttraining. Daarnaast pilates, steps, uurtje fietsen tussendoor, ik beweeg zo'n 4 keer in de week.
Maar ik word gewoon steeds zwaarder. Ik baal er zo van!
zaterdag 10 november 2012 om 20:15
zondag 11 november 2012 om 21:00
quote:greenbean schreef op 13 oktober 2012 @ 00:17:
Geraldine en Trotter,
ik dacht dus heel lang dat 60, 61 kilo mijn basisgewicht was, omdat ik eigenlijk kon eten wat ik wilde als ik maar bleef sporten.
Nu komen de kilo's er dus langzaam weer aan.
Maar ik ben tot verhelderende inzichten gekomen...!
Ik was gisteren in de sportschool en vertelde mijn verhaal aan de sportinstructeur. Die informeerde een beetje naar wat ik allemaal at enzo en hoeveel ik beweeg. Ik schijn dus veel teveel cardio te doen (eigenlijk alleen maar) en ik moet veel meer krachttraining gaan doen, zo'n 3 keer per week. Daarnaast kan ik wel cardio blijven doen natuurlijk (gelukkig maar, want dat vind ik heerlijk). Ik heb daarnaast ook een eiwitsupplement meegekregen, voor na het (intensieve) sporten. Schijnt ook belangrijk te zijn als je veel beweegt.
Qua eten vond ze dat ik veel te eenzijdig at (weinig koolhydraten dus ook al, Emma95).
Ze vond in ieder geval dat ik niet moest afvallen, terwijl ik zelf vind van wel. Ik vind mijn benen echt veel te dik
Ik zie dat je inderdaad veel beweegt.In een van je volgende postingen doe je pilates,cardio etc...Je schrijft ook dat je nu 65 kilo weegt.Misschien hou je vocht vast?En je sportinstructeur heeft
gelijk.Met een bmi van 21,1 hoef je echt niet af te vallen hoor.Ik
hoop voor je dat het vocht,mocht dir de oorzaak zijn,snel uit je lichaam is verdwenen.Geef de moed niet op en blijf gewoon lekker sporten!
Geraldine en Trotter,
ik dacht dus heel lang dat 60, 61 kilo mijn basisgewicht was, omdat ik eigenlijk kon eten wat ik wilde als ik maar bleef sporten.
Nu komen de kilo's er dus langzaam weer aan.
Maar ik ben tot verhelderende inzichten gekomen...!
Ik was gisteren in de sportschool en vertelde mijn verhaal aan de sportinstructeur. Die informeerde een beetje naar wat ik allemaal at enzo en hoeveel ik beweeg. Ik schijn dus veel teveel cardio te doen (eigenlijk alleen maar) en ik moet veel meer krachttraining gaan doen, zo'n 3 keer per week. Daarnaast kan ik wel cardio blijven doen natuurlijk (gelukkig maar, want dat vind ik heerlijk). Ik heb daarnaast ook een eiwitsupplement meegekregen, voor na het (intensieve) sporten. Schijnt ook belangrijk te zijn als je veel beweegt.
Qua eten vond ze dat ik veel te eenzijdig at (weinig koolhydraten dus ook al, Emma95).
Ze vond in ieder geval dat ik niet moest afvallen, terwijl ik zelf vind van wel. Ik vind mijn benen echt veel te dik
Ik zie dat je inderdaad veel beweegt.In een van je volgende postingen doe je pilates,cardio etc...Je schrijft ook dat je nu 65 kilo weegt.Misschien hou je vocht vast?En je sportinstructeur heeft
gelijk.Met een bmi van 21,1 hoef je echt niet af te vallen hoor.Ik
hoop voor je dat het vocht,mocht dir de oorzaak zijn,snel uit je lichaam is verdwenen.Geef de moed niet op en blijf gewoon lekker sporten!
