Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
vrijdag 16 april 2010 om 22:19
Pixie, ik had vandaag ook een rampdag wat eten betreft en iedereen hier heeft vandaag per ongeluk tussendoor gesnaaid ( op Noeks en Idream na) dus je hoeft je nergens voor te schamen. Er zijn van die dagen.... ( zijn bij mij trouwens meestal op het eind van de week en in het weekend)
Heb trouwens nog wel gesport, want dochterlief vond het leuk om een hele fles ranja over aanrecht en vloer uit te gieten. Volgens mij verbrand je best veel calorieën met die plakzooi opdweilen ( en wat zit er veel in zo'n fles)
De betweter was me trouwens gunstig gezind, 1600 kcal en nog niet eens zoveel rood, haha, ik heb echt niets gezond gegeten, op wat ananas na.
En voor nu: Proost! Ik ga genieten van m'n wijntje! ( ja, die heb ik er al bijgeteld)
Heb trouwens nog wel gesport, want dochterlief vond het leuk om een hele fles ranja over aanrecht en vloer uit te gieten. Volgens mij verbrand je best veel calorieën met die plakzooi opdweilen ( en wat zit er veel in zo'n fles)
De betweter was me trouwens gunstig gezind, 1600 kcal en nog niet eens zoveel rood, haha, ik heb echt niets gezond gegeten, op wat ananas na.
En voor nu: Proost! Ik ga genieten van m'n wijntje! ( ja, die heb ik er al bijgeteld)
vrijdag 16 april 2010 om 22:31
Pixie, joh je valt kilo's af van een drukke dag! Ga je morgen toch weer lekker gewoon eten, komt het allemaal weer goed! Zie trouwens weinig heel slechte dingen in je lijstje staan, beetje weinig is het, maar ach.
Nazife, waarom ben je opeens veranderd? En wat is er dom aan knackebrod? En weet je nu al of je morgen gaat zwichten voor de wensen van je vriend?
Wel knap van je, dat bordje met fruit ( ben er ook niet zo goed in)
Nazife, waarom ben je opeens veranderd? En wat is er dom aan knackebrod? En weet je nu al of je morgen gaat zwichten voor de wensen van je vriend?
Wel knap van je, dat bordje met fruit ( ben er ook niet zo goed in)
vrijdag 16 april 2010 om 22:38
@noeks, heb jij zo'n ideale werkgever dat je even bij ons mag komen meekletsen? Das niet verkeerd....
klinkt wel lekker, een maaltijdsalade met tonijn en zalm! Jij ook dol op vis?
@Nazife, ik vind je lijstje helemaal niet slecht! Misschien anders dan gepland, maar geen uitschieters of wel?
Misschien is die bladerdeeg niet heel verantwoord...
Maar brood en fruit is prima joh!
Als je morgen maar bij die stomme kfc zooi weg blijft!!
klinkt wel lekker, een maaltijdsalade met tonijn en zalm! Jij ook dol op vis?
@Nazife, ik vind je lijstje helemaal niet slecht! Misschien anders dan gepland, maar geen uitschieters of wel?
Misschien is die bladerdeeg niet heel verantwoord...
Maar brood en fruit is prima joh!
Als je morgen maar bij die stomme kfc zooi weg blijft!!
vrijdag 16 april 2010 om 22:44
@Ikkuz, het is ook allemaal niet zo'n ramp. Ik baal alleen dat ik me niet kon inhouden. En wel fruit ja! Voor het eerst in tijden. Ik haat fruit(muv witte, zoete druiven, aardbeien en mango...maar dat is vaak duus) dus daar ben ik blij mee.
@jerry. mijn man wil echt heel graag naar kfc haha. En hij wil met mij. De deal is dat we naar kfc gaan, maar dat we dan ter compensatie een pastasalade met veel salade en weinig pasta als diner eten.
Zondag is mijn zusje jarig...dus dat wordt familiediner. Oei.
@jerry. mijn man wil echt heel graag naar kfc haha. En hij wil met mij. De deal is dat we naar kfc gaan, maar dat we dan ter compensatie een pastasalade met veel salade en weinig pasta als diner eten.
Zondag is mijn zusje jarig...dus dat wordt familiediner. Oei.
vrijdag 16 april 2010 om 22:51
@nazife, dan moet je er gewoon lekker van genieten. En zondag ook! Het moet leuk blijven hadden we gezegd en om nou je relatie op het spel te zetten....
de eetmeter geeft 1500kcal aan. Lijkt me netjes. Heb niet gesport vandaag maar wel boodschappen gedaan, met zware tassen gesjouwd, gekookt en ook gepoets in huis. Ook dat zijn inspanningen niet waar?
Morgenvroeg lekker hardlopen. Hardloopfans, het schijnt mooi weer te worden morgen! Dus dat wordt sporten en kleurtje opdoen in één!
de eetmeter geeft 1500kcal aan. Lijkt me netjes. Heb niet gesport vandaag maar wel boodschappen gedaan, met zware tassen gesjouwd, gekookt en ook gepoets in huis. Ook dat zijn inspanningen niet waar?
Morgenvroeg lekker hardlopen. Hardloopfans, het schijnt mooi weer te worden morgen! Dus dat wordt sporten en kleurtje opdoen in één!
vrijdag 16 april 2010 om 22:55
@jerry, 1500 is netjes ja Ja ik moet gehoorzaam zijn he (als je toevallig iets hebt meegekregen over het bevalligheids topic haha). Is echt traditie bij ons, zaterdag middag kfc. Ik had nog de ijdele hoop dat hij ook op dieet zou gaan maar nee. (quote: "aangezien jij kookt heb je me vanzelf al op dieet gezet, maar we gaan morgen gewoon naar kfc.") Ja schat...
vrijdag 16 april 2010 om 22:55
@nazife, haat je fruit?? Hoe kan dat nou...
lust je het wel wanneer je het verwerkt in een lekkere smoothie of zo? Met magere (vruchten)yoghurt of scheutje melk?
Als ik ergens dol op ben, is het wel fruit. Maar helaas is onbeperkt fruit eten ook niet zo verstandig. Maar het is nog altijd een verantwoord tussendoortje. Dus ik neem het er goed van.
lust je het wel wanneer je het verwerkt in een lekkere smoothie of zo? Met magere (vruchten)yoghurt of scheutje melk?
Als ik ergens dol op ben, is het wel fruit. Maar helaas is onbeperkt fruit eten ook niet zo verstandig. Maar het is nog altijd een verantwoord tussendoortje. Dus ik neem het er goed van.
vrijdag 16 april 2010 om 23:02
vrijdag 16 april 2010 om 23:13
@nazife ik herken je 'probleem' aangezien mijn mannetje ook niet zo'n fruitliefhebber is. Maar voor de nodige vitamientjes maken we nog wel eens een lekkere smoothie.
Heb je zo'n handige keukenmachine? Anders wordt het veel werk vrees ik...
Je kunt eigenlijk alle combinaties nemen wat je wil. Wat je bijvoorbeeld nog op de fruitschaal hebt liggen. Ik zou wel wat zachter fruit pakken. Ik schil het fruit altijd.
bijvoorbeeld stukjes banaan, ananas en perzik, dit samen met magere yoghurt en een flinke scheut yoghurtdrink ( ik gebruik topvit limoen vaak, is lekker fris) en dat mix je dus.
ook kiwi, banaan is lekker
of juist met rood fruit zoals aardbei en framboos. De smaak drinkyoghurt probeer ik er op aan te passen, dus bij die laatste combi pak ik ook drinkyoghurt smaak framboos. Op die manier krijg je toch je fruit binnen. Het vult goed, dus lijkt me een verantwoord tussendoortje. Of onderdeel van een maaltijd. In de zomer gooi ik er wel eens een ijsklontje bij, dan is ie lekker koud. Soms zet ik de mix even in de koelkast, helaas zakken dan wel de vezels/fruitdeeltjes naar beneden...
Heb je zo'n handige keukenmachine? Anders wordt het veel werk vrees ik...
Je kunt eigenlijk alle combinaties nemen wat je wil. Wat je bijvoorbeeld nog op de fruitschaal hebt liggen. Ik zou wel wat zachter fruit pakken. Ik schil het fruit altijd.
bijvoorbeeld stukjes banaan, ananas en perzik, dit samen met magere yoghurt en een flinke scheut yoghurtdrink ( ik gebruik topvit limoen vaak, is lekker fris) en dat mix je dus.
ook kiwi, banaan is lekker
of juist met rood fruit zoals aardbei en framboos. De smaak drinkyoghurt probeer ik er op aan te passen, dus bij die laatste combi pak ik ook drinkyoghurt smaak framboos. Op die manier krijg je toch je fruit binnen. Het vult goed, dus lijkt me een verantwoord tussendoortje. Of onderdeel van een maaltijd. In de zomer gooi ik er wel eens een ijsklontje bij, dan is ie lekker koud. Soms zet ik de mix even in de koelkast, helaas zakken dan wel de vezels/fruitdeeltjes naar beneden...
vrijdag 16 april 2010 om 23:24
Ik maak gewoon standaard teveel fruithap voor m'n zoontje en die gooi ik dan door yoghurt en een scheut melk en een beetje roosvicee dan krijg ik dus ook m'n fruit binnen. ( soms wil dochter het opeens hebben en dan heb ik dus pech) Eigenlijk wat Jerry doet dus, alleen dan een beetje anders.
Nazife, het is eigenlijk ook goed dat je je warme eten al vanmiddag al op hebt, dan verbrand(t) het ook beter dan dat je het 's-avonds eet ( ik doe dat ook als vriend er niet is voor het avondeten)
Ik bedoelde trouwens met dat veranderen dat je je avatar veranderd hebt, ik dacht: héé, wie is dat nu weer?
Nazife, het is eigenlijk ook goed dat je je warme eten al vanmiddag al op hebt, dan verbrand(t) het ook beter dan dat je het 's-avonds eet ( ik doe dat ook als vriend er niet is voor het avondeten)
Ik bedoelde trouwens met dat veranderen dat je je avatar veranderd hebt, ik dacht: héé, wie is dat nu weer?
zaterdag 17 april 2010 om 07:40
Ik dacht dat ik vroeg was, maar jij bent echt een vroeg vogeltje, Nazife! Het wordt dus wel kfc? Dan gewoon genieten, hoor!
Jerry, die smoothies klinken lekker, man! Maar ja, ik vind fruit zo al lekker genoeg. En als ik ook nog smoothies ga drinken dan krijg ik echt teveel fruit binnen.
Ikkuzz, leuke manier van sporten!
De betweter was erg ontevreden over me, maar goed, dat ben ik niet anders gewend. Vandaag ga ik er wel weer een goede dag van maken met alleen maar gezonde dingen en geen wijn.
Zet hem op allemaal, maak er een gezond weekend van
Jerry, die smoothies klinken lekker, man! Maar ja, ik vind fruit zo al lekker genoeg. En als ik ook nog smoothies ga drinken dan krijg ik echt teveel fruit binnen.
Ikkuzz, leuke manier van sporten!
De betweter was erg ontevreden over me, maar goed, dat ben ik niet anders gewend. Vandaag ga ik er wel weer een goede dag van maken met alleen maar gezonde dingen en geen wijn.
Zet hem op allemaal, maak er een gezond weekend van
zaterdag 17 april 2010 om 08:32
Goedenmorgen!
Nazife, ben je al uit bed of lig je nog op je foon te forummen?
Flint, je wil echt niet weten wat een plakbende dat is, een hele fles
Die betweter word je nooit vrolijker van, maar nieuwe dag, nieuwe kansen!
Ik heb al ontbijt op bak yoghurt met aardbeien, ananas en meloen. Vind het best knap van mezelf!
Nazife, ben je al uit bed of lig je nog op je foon te forummen?
Flint, je wil echt niet weten wat een plakbende dat is, een hele fles
Die betweter word je nooit vrolijker van, maar nieuwe dag, nieuwe kansen!
Ik heb al ontbijt op bak yoghurt met aardbeien, ananas en meloen. Vind het best knap van mezelf!
zaterdag 17 april 2010 om 08:40
Goedemorgen dames,
Wat een vroegerds hier zeg in het weekend
@ Nazife....ik heb gisteren jou salade gemaakt en die was echt heerlijk!! ben niet zo een sla gek maar deze is goed te doen haha..beetje jammer was wel dat er hier geen enkele turkse bakker/winel te vinden was dus beetje aangepast met fetta en gewone afbakbroodjes maar het was jammie jammie...
@ jerry...ik wil ook weer hardlopen maar ga vanmiddag naar een voetenspecialist die gaat kijken naar voeten en schoenen...dus ben benieuwd!!
Verder gister na het werk nog even op de crosstrainer gestaan en nu mezelf in de sportkleding hijsen en even gaan sporten (kracht, abs only en crossen)...
Dames zet em op vandaag!!
Wat een vroegerds hier zeg in het weekend
@ Nazife....ik heb gisteren jou salade gemaakt en die was echt heerlijk!! ben niet zo een sla gek maar deze is goed te doen haha..beetje jammer was wel dat er hier geen enkele turkse bakker/winel te vinden was dus beetje aangepast met fetta en gewone afbakbroodjes maar het was jammie jammie...
@ jerry...ik wil ook weer hardlopen maar ga vanmiddag naar een voetenspecialist die gaat kijken naar voeten en schoenen...dus ben benieuwd!!
Verder gister na het werk nog even op de crosstrainer gestaan en nu mezelf in de sportkleding hijsen en even gaan sporten (kracht, abs only en crossen)...
Dames zet em op vandaag!!
zaterdag 17 april 2010 om 08:48
Good morning!
Een aantal vroege vogels hier zie ik!
@flint, net als jij vind ik fruit op zichzelf al heerlijk dus voor mij hoeft een smoothie ook niet zo nodig. Tis wel heel lekker hoor. Maar ik verspreid mijn fruit liever over de dag, lekker als tussendoortje.
@ikkuz, zo'n prakje/fruithapje is ook jummie. Scheutje roovicee is ook een idee.
@nazife, smakelijk straks bij kfc! Wat fijn dat de weegschaal vanochtend al lief voor je was. Maandag hopelijk ook?!
@Evy, succes bij de voetenspecialist. Hopelijk wordt je er iets wijzer van! Lekker dat je toch gewoon kan sporten.
Ik ga over een half uurtje lopen, lekker in het zonnetje zo te zien!
Een aantal vroege vogels hier zie ik!
@flint, net als jij vind ik fruit op zichzelf al heerlijk dus voor mij hoeft een smoothie ook niet zo nodig. Tis wel heel lekker hoor. Maar ik verspreid mijn fruit liever over de dag, lekker als tussendoortje.
@ikkuz, zo'n prakje/fruithapje is ook jummie. Scheutje roovicee is ook een idee.
@nazife, smakelijk straks bij kfc! Wat fijn dat de weegschaal vanochtend al lief voor je was. Maandag hopelijk ook?!
@Evy, succes bij de voetenspecialist. Hopelijk wordt je er iets wijzer van! Lekker dat je toch gewoon kan sporten.
Ik ga over een half uurtje lopen, lekker in het zonnetje zo te zien!
zaterdag 17 april 2010 om 08:48
Evy, goed dat je gaat sporten, man! Wat doe je bij dat abs only? Ja, buikspieroefeningen, dat snap ik, maar welke? Ik doe ook best veel buikspieroefeningen, maar volgens mij kan ik wel wat variatie gebruiken.
Nazife, jemig, elke dag om 7 uur op???? Ik ben dolblij dat ik in het weekend iets langer kan blijven liggen, al was ik er vanochtend ook om 7 uur uit. Het is wel beter, toch, elke dag dezelfde tijd?
Ik ga richting zwembad, gelukkig hoef ik niet te zwemmen
Nazife, jemig, elke dag om 7 uur op???? Ik ben dolblij dat ik in het weekend iets langer kan blijven liggen, al was ik er vanochtend ook om 7 uur uit. Het is wel beter, toch, elke dag dezelfde tijd?
Ik ga richting zwembad, gelukkig hoef ik niet te zwemmen
zaterdag 17 april 2010 om 09:43
Wowie in het weekend houdt het niet op met kakelen!!
Ben net uit bed... helemaaaaal alleen, want Vriendlief is gisteren naar het zuiden des lands vertrokken. Hij fietst vandaag de toertocht van de Amstel Gold. Ben weer trots op hem!!!
Ooit zou ik ook best een racefiets willen aanschaffen. Maar die krengen zijn best duur!!! En straks vind ik het niet leuk.... nou ja vind spinnen wel heeeeeeeerlijk dus op zich maakt het wel een kansje. Iemand anders die hier zo nu en dan op de racefiets klimt?
@Nazife
Had je nou een nieuwe avatar? Ik zie nog steeds die gekke Johnny Depp.
@Evy
Goed dat je schoenen laat aanmeten! Ook best grappig om te weten wat voor soort loper je bent.
@Jerry
Meteen aan het sporten, goed hoor. Ik ga morgen weer, vandaag even hersteldagje. En hier ook een heerlijk zonnetje!! Zullen we volgende week dan misschien wel voorzichtig de BBQ te voorschijn mogen halen? Hmmmmmm
@Flint
Zwemles van de kids?
Ben net uit bed... helemaaaaal alleen, want Vriendlief is gisteren naar het zuiden des lands vertrokken. Hij fietst vandaag de toertocht van de Amstel Gold. Ben weer trots op hem!!!
Ooit zou ik ook best een racefiets willen aanschaffen. Maar die krengen zijn best duur!!! En straks vind ik het niet leuk.... nou ja vind spinnen wel heeeeeeeerlijk dus op zich maakt het wel een kansje. Iemand anders die hier zo nu en dan op de racefiets klimt?
@Nazife
Had je nou een nieuwe avatar? Ik zie nog steeds die gekke Johnny Depp.
@Evy
Goed dat je schoenen laat aanmeten! Ook best grappig om te weten wat voor soort loper je bent.
@Jerry
Meteen aan het sporten, goed hoor. Ik ga morgen weer, vandaag even hersteldagje. En hier ook een heerlijk zonnetje!! Zullen we volgende week dan misschien wel voorzichtig de BBQ te voorschijn mogen halen? Hmmmmmm
@Flint
Zwemles van de kids?
zaterdag 17 april 2010 om 10:30
@evy, ben blij dat de salade in de smaak viel feta schijnt ook lekker te zijn. Ik ben alleen zo gewend geraakt aan peynir dat ik niet anders meer wil haha.
@jerry, ik hoop het...zou jammer zijn als hij maandag weer naar 55 gaat. Het is heerlijk weer om te rennen(zei ze terwijl ze op haar luie reet zat)
@flint, dit is de 4e dag dat ik tussen 11 en 12 ben gaan slapen en om 7u opsta en begin het nu echt te waarderen. Ik barst van de energie(misschien heeft dat ook te maken met de gezond eten tour)!! Nazman is ook eindelijk wakker(die doet niet aan bio ritme vorming) en helemaal verbaasd dat ik al wakker, aangekleed, opgemaakt en wel ben. Toen ik ook nog eens zei dat ik al boodschappen had gedaan sloeg hij achterover haha.
@gottya, ik heb een nieuwe avatar..maar dat forum is er soms een beetje traag mee volgens mij.
@jerry, ik hoop het...zou jammer zijn als hij maandag weer naar 55 gaat. Het is heerlijk weer om te rennen(zei ze terwijl ze op haar luie reet zat)
@flint, dit is de 4e dag dat ik tussen 11 en 12 ben gaan slapen en om 7u opsta en begin het nu echt te waarderen. Ik barst van de energie(misschien heeft dat ook te maken met de gezond eten tour)!! Nazman is ook eindelijk wakker(die doet niet aan bio ritme vorming) en helemaal verbaasd dat ik al wakker, aangekleed, opgemaakt en wel ben. Toen ik ook nog eens zei dat ik al boodschappen had gedaan sloeg hij achterover haha.
@gottya, ik heb een nieuwe avatar..maar dat forum is er soms een beetje traag mee volgens mij.
