Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
woensdag 21 april 2010 om 15:07
Maja, ik zou het gewoon weggooien . Ik vind bijna alle groente lekker, maar venkel??? Al moet ik wel zeggen dat de kraamverzorgster bij baby 2 een heel lekker ovending had gemaakt met venkel. Ik weet alleen niet meer wat er door zat, volgens mij was het met zalm. Hmm, hier heb je ook veel aan .
Ik ga de trut ook eens invullen, ik weet nu al wat ze gaat zeggen
Ik ga de trut ook eens invullen, ik weet nu al wat ze gaat zeggen
woensdag 21 april 2010 om 15:08
quote:Maja82 schreef op 21 april 2010 @ 14:58:
Het is ook nog een beetje vroeg op de dag om alles al groen te kunnen hebben zeker als je minder eet.
Vanaaf maar eens de venkel die me al dagen aanstaart vanuit de koelkast in stukjes choppen. Iemand een idee wat ik er door kan doen?
das waar, eens kijken wat er vanavond gebeurt
venkel(heb het zelf nog nooit gegeten dus geen idee of je hier wat aan hebt):
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=626126&rq=venkel
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=534860&rq=venkel
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=415810&rq=venkel
Het is ook nog een beetje vroeg op de dag om alles al groen te kunnen hebben zeker als je minder eet.
Vanaaf maar eens de venkel die me al dagen aanstaart vanuit de koelkast in stukjes choppen. Iemand een idee wat ik er door kan doen?
das waar, eens kijken wat er vanavond gebeurt
venkel(heb het zelf nog nooit gegeten dus geen idee of je hier wat aan hebt):
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=626126&rq=venkel
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=534860&rq=venkel
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=415810&rq=venkel
woensdag 21 april 2010 om 15:24
Trut kan je ook eigenlijk beter bekijken na een week invullen. dan een overzicht van een periode opvragen. Per dag is balans komen is niet te doen. Ik kwam er, ergens in januari, op uit dat ik zondags het beste iets met vit A kon eten (worteltjes) om de boel rond te krijgen. Toen was het bijna allemaal groen of iig geel (alleen de alcohol was rood )
woensdag 21 april 2010 om 15:25
woensdag 21 april 2010 om 15:38
@gottya, succes vanavond met je looprondje, 7km kun jij ! Weet ik zeker. Desnoods met wandelpauze inderdaad! Geniet ervan!
@Minoutje, ik zal die noodles ook eens proberen. Ik zou het ook niet missen hoor, vis of vlees, maar meestal mijn mannetje wel. Die houdt wel van een goed stuk vlees. Lekker als de noodles ook een kruidige smaak hebben! Dus voor herhaling vatbaar?
Toch wel handig ja, zo'n kledingkast! Kun je in ieder geval makkelijker je kleding terug vinden. Maar die kast is vast zo vol, of niet? Of een goede reden om wat nieuws te kopen?
@flint, jij ook zo'n sportieveling?! Loop je meestal op de loopband of ook gewoon buiten?
@Maja, heeft de schop goed geholpen ? haha.
Wel llekker vooruitzicht zeg dat jullie weg gaan met de tent! Heerlijk. Duimen dat het mooi weer wordt en blijft!
@Minoutje, ik zal die noodles ook eens proberen. Ik zou het ook niet missen hoor, vis of vlees, maar meestal mijn mannetje wel. Die houdt wel van een goed stuk vlees. Lekker als de noodles ook een kruidige smaak hebben! Dus voor herhaling vatbaar?
Toch wel handig ja, zo'n kledingkast! Kun je in ieder geval makkelijker je kleding terug vinden. Maar die kast is vast zo vol, of niet? Of een goede reden om wat nieuws te kopen?
@flint, jij ook zo'n sportieveling?! Loop je meestal op de loopband of ook gewoon buiten?
@Maja, heeft de schop goed geholpen ? haha.
Wel llekker vooruitzicht zeg dat jullie weg gaan met de tent! Heerlijk. Duimen dat het mooi weer wordt en blijft!
woensdag 21 april 2010 om 16:42
De trut legt het uit:
"Het is vrijwel onmogelijk om via je dagelijkse voeding elke dag van alle voedingsstoffen de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld over een langere periode, ongeveer 1-2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt."
No worries!!
"Het is vrijwel onmogelijk om via je dagelijkse voeding elke dag van alle voedingsstoffen de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld over een langere periode, ongeveer 1-2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt."
No worries!!
woensdag 21 april 2010 om 16:43
woensdag 21 april 2010 om 16:48
@ flint...in mosterd zit natrium ...hoe ik dat weet...was gister op de sportschool en daar helpt een dame mij met de voeding...zij had dus alles in een of ander programma gevoerd en toen zag je dat ik een hoog natrium gehalte had...dat kwam dus doordat ik overal mosterd op smeer ...lekker!!
Het leuke was dat ze daaran met de EETMETER aan kwam whahahaha dus ik zeg daar heb ik over gehoord ....misschien toch maar eens aan gaan wagen dan....
Nou dames ga weer heel snel verder want ben ecxht heel de dag al razend druk pfff....ben nog niet eens aan mijn normale werk toegekomen zeg!!
Het leuke was dat ze daaran met de EETMETER aan kwam whahahaha dus ik zeg daar heb ik over gehoord ....misschien toch maar eens aan gaan wagen dan....
Nou dames ga weer heel snel verder want ben ecxht heel de dag al razend druk pfff....ben nog niet eens aan mijn normale werk toegekomen zeg!!
woensdag 21 april 2010 om 16:56
Goede middag,
na een dag heerlijk feesten (lees: veel lekkers) wilde ik er vandaag met frisse moed tegenaan. Totdat... ik vanochtend om 5 over 7 gebeld werd waar ik was want ik had om 7u moeten beginnen... Oeps! Dus snel een eierkoek, crackers, appel, peer en sinaasappel uit de kast gegrist en daarna in de auto gesprongen. Op m'n werk dus maar langs de bakker en ontbeten met 2 krentenbollen. Daarna dus crackers en een peer. Als lunch een donker triangelbroodje met brie, honing, noten en een beetje sla. Net nog de eierkoek. Tussendoor water en twee kopjes koffie met melk en zoetjes.
Vanavond pasta met bolognesesaus en een beetje 20+ kaas. Tot daar zit ik volgens "de trut" (leuke benaming) op 1750 kcal. Qua kleur is er het nodige geel en rood... Tsss. Ik snap zelf natuurlijk ook wel dat brie nou niet bepaalt gezond is
Straks heb ik wedstrijd van badminton dus dan drink ik nog wel wat sportdrank, maar goed, daar staat dan ook tegenover dat ik behoorlijk actief bezig ben.
na een dag heerlijk feesten (lees: veel lekkers) wilde ik er vandaag met frisse moed tegenaan. Totdat... ik vanochtend om 5 over 7 gebeld werd waar ik was want ik had om 7u moeten beginnen... Oeps! Dus snel een eierkoek, crackers, appel, peer en sinaasappel uit de kast gegrist en daarna in de auto gesprongen. Op m'n werk dus maar langs de bakker en ontbeten met 2 krentenbollen. Daarna dus crackers en een peer. Als lunch een donker triangelbroodje met brie, honing, noten en een beetje sla. Net nog de eierkoek. Tussendoor water en twee kopjes koffie met melk en zoetjes.
Vanavond pasta met bolognesesaus en een beetje 20+ kaas. Tot daar zit ik volgens "de trut" (leuke benaming) op 1750 kcal. Qua kleur is er het nodige geel en rood... Tsss. Ik snap zelf natuurlijk ook wel dat brie nou niet bepaalt gezond is
Straks heb ik wedstrijd van badminton dus dan drink ik nog wel wat sportdrank, maar goed, daar staat dan ook tegenover dat ik behoorlijk actief bezig ben.
woensdag 21 april 2010 om 16:59
natrium is toch gewoon zout?
Bij mij hetzelfde als bij Jerry, van mij hoeft vlees&vis niet zo per se maar hij wil het wel dus vooruit(toen we net samenwaren was hij nog gewend 7 dagen per week vlees of vis te eten, dat heb ik ondertussen gereduceerd naar 3 of 4) heb net slaapkamersport gedaan en voel me nu echt ontzettend slecht(terwijl het "sporten" juist heel goed was ) maar het zou ook wel eens door de honger kunnen komen.
Ik vind het trouwens raar dat het via voeding bijna onmogelijk is alle vitamines etc. binnen te krijgen. De natuur zou toch in principe moeten voorzien in die behoefte en niet een pilletje?
Bij mij hetzelfde als bij Jerry, van mij hoeft vlees&vis niet zo per se maar hij wil het wel dus vooruit(toen we net samenwaren was hij nog gewend 7 dagen per week vlees of vis te eten, dat heb ik ondertussen gereduceerd naar 3 of 4) heb net slaapkamersport gedaan en voel me nu echt ontzettend slecht(terwijl het "sporten" juist heel goed was ) maar het zou ook wel eens door de honger kunnen komen.
Ik vind het trouwens raar dat het via voeding bijna onmogelijk is alle vitamines etc. binnen te krijgen. De natuur zou toch in principe moeten voorzien in die behoefte en niet een pilletje?
woensdag 21 april 2010 om 17:16
Nazife, dat heb ik dus ook. Ik heb nooit de behoefte gevoeld om vitaminepillen of zo te slikken omdat ik gewoon best wel gezond eet (altijd eigenlijk al, nu dus nog meer). Maar als ik de trut volg, dan moet ik echt zwaar aan de pillen.
Minou, bedoel je echt adviezen of het regeltje wat de voedingsmiddelen zijn waar de missende stoffen in zitten? Daar heb ik dus weinig aan. Dan mis ik bv calcium en dan staat er dat dat in melkproducten zit. Dat weet ik, maar als ik meer kaas eet of optimel drink, dan krijg ik weer op m'n kop dat ik teveel vet of eiwit binnen krijg.
Noeks, oeps, wist je niet meer dat je vroeg moest beginnen of had je je verslapen? Toch nog best een goed dagje gehad? Okay, brie is misschien niet heel goed, maar het moet wel gewoon kunnen, hoor.
Nazife, slaapkamersport midden op de dag?
Natrium is inderdaad gewoon zout. Ik ben van mening dat je dat wel gewoon uit je voeding kunt halen (dus zonder toevoegen), maar de trut denkt er dus anders over.
Evy, ik wist niet dat er zout in mosterd zat. Kan ik dan wel eens op een boterham met kaas smeren, is nog lekker ook en dus goed voor m'n natriumgehalte.
Minou, bedoel je echt adviezen of het regeltje wat de voedingsmiddelen zijn waar de missende stoffen in zitten? Daar heb ik dus weinig aan. Dan mis ik bv calcium en dan staat er dat dat in melkproducten zit. Dat weet ik, maar als ik meer kaas eet of optimel drink, dan krijg ik weer op m'n kop dat ik teveel vet of eiwit binnen krijg.
Noeks, oeps, wist je niet meer dat je vroeg moest beginnen of had je je verslapen? Toch nog best een goed dagje gehad? Okay, brie is misschien niet heel goed, maar het moet wel gewoon kunnen, hoor.
Nazife, slaapkamersport midden op de dag?
Natrium is inderdaad gewoon zout. Ik ben van mening dat je dat wel gewoon uit je voeding kunt halen (dus zonder toevoegen), maar de trut denkt er dus anders over.
Evy, ik wist niet dat er zout in mosterd zat. Kan ik dan wel eens op een boterham met kaas smeren, is nog lekker ook en dus goed voor m'n natriumgehalte.
woensdag 21 april 2010 om 17:19
Ja slaapkamersport midden op de dag(dat mag nog in het 1e jaar van je huwelijk ) nazman heeft vandaag en morgen vrij. Maar, wat betreft de allesbeterweter...als je 3 korreltjes zout teveel neemt is het ook weer niet goed. Ik zou wel moeten minderen in zout en ook in de verzadigde vetten. Hoe irritant ze ook is, de trut heeft vaak wel gelijk...
