Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
woensdag 21 april 2010 om 17:23
woensdag 21 april 2010 om 17:28
woensdag 21 april 2010 om 19:43
Hier ook woonkamerslaapkamersport en nog niet getrouwd . Hoe vaak hoort het dan?
En daarna ook nog een rondje hardlopen van toch maar 5 km gedaan. Met looppauze van 5 min op de helft.
Aaaaaah Flint dat meeeen je niet.... wat een ontzettend stom spam mailtje en dat krijg je uitgerekend nu... Moest er wel om lachen. En helemaaaaal van jou penispomp-theorie Nazife...
En daarna ook nog een rondje hardlopen van toch maar 5 km gedaan. Met looppauze van 5 min op de helft.
Aaaaaah Flint dat meeeen je niet.... wat een ontzettend stom spam mailtje en dat krijg je uitgerekend nu... Moest er wel om lachen. En helemaaaaal van jou penispomp-theorie Nazife...
woensdag 21 april 2010 om 19:47
@flint, wat is het gemiddelde eigenlijk? volgens mij zitten we er niet ver vanaf haha. Heel burgerlijk hier allemaal.
@gottya, dan kan ik jullie die penispomp ten zeerste aanraden hoor! ongetrouwd moet je het minstens 1x doen in elke ruimte van het huis, en 's ochtends en 's avonds ook nog eens in bed.
Ik denk trouwens dat mijn slechte gevoel na het "sporten" gewoon kwam door de honger. Het is nu weg vond het al zo raar...hoewel..wat hebben gevoelige tepels, buik kramp en bibber knieeen nou te maken met honger?
@gottya, dan kan ik jullie die penispomp ten zeerste aanraden hoor! ongetrouwd moet je het minstens 1x doen in elke ruimte van het huis, en 's ochtends en 's avonds ook nog eens in bed.
Ik denk trouwens dat mijn slechte gevoel na het "sporten" gewoon kwam door de honger. Het is nu weg vond het al zo raar...hoewel..wat hebben gevoelige tepels, buik kramp en bibber knieeen nou te maken met honger?
woensdag 21 april 2010 om 19:50
Gottya, toch goed dat je weer een lekker eind gelopen hebt? Hoe lang doe je over die 5 km?
Ik moest wel lachen om het spam mailtje, ik heb hem al eerder gekregen, maar moest er nu erg om lachen. Ik had echt de neiging om tegen m'n computer te zeggen: o ja, dan, waarom ben ik dan fat???? Het is vast niet die penispomp, ook al heb ik vandaag geen woonkamer/slaapkamersex gehad .
Ik moest wel lachen om het spam mailtje, ik heb hem al eerder gekregen, maar moest er nu erg om lachen. Ik had echt de neiging om tegen m'n computer te zeggen: o ja, dan, waarom ben ik dan fat???? Het is vast niet die penispomp, ook al heb ik vandaag geen woonkamer/slaapkamersex gehad .
woensdag 21 april 2010 om 19:54
Nazife, bibberknieën en buikkramp kan ik wel aan honger koppelen, gevoelige tepels niet. Die hadden vast meer te maken met de slaapkamersport .
Het gemiddelde is volgens mij 2,4x per week, maar volgens mij wordt dat danig omhoog gehaald door de newly weds. Hier met kinderen lukt dat nauwelijks meer, hoor
Het gemiddelde is volgens mij 2,4x per week, maar volgens mij wordt dat danig omhoog gehaald door de newly weds. Hier met kinderen lukt dat nauwelijks meer, hoor
woensdag 21 april 2010 om 19:57
oeps, wij sporten ook maar 3x per week ofzo..betekent dat celibaat als we kinderen krijgen? enneh, ik mag hopen dat die tepels aan het nagenieten waren van het sporten ofzo..en niet iets anders. Buikkramp was van het soort 'menstruatiepijn' maar dat is op dit moment ook niet van toepassing. Nog 2 pilletjes te gaan deze maand
woensdag 21 april 2010 om 20:10
Oh owww Nazife... alle pilletjes wel gehad deze maand? Misschien komen de verschijnselen daar wel van???
Ik vind trouwens dat je maar weinig eetmomentjes hebt op de dag. Regelmatiger (3x maaltijd + 2x tussendoor) is toch beter voor stofwisseling?
Flint, ik heb er 43 minuten over gedaan (inclusief 5 min lopen). Gaat me lang niet hard genoeg, maar ach ik heb korte beentjes en dit was een 'herstel-training' na maandag.
Ik gaat even een wasje in wasmachine stoppen
Ik vind trouwens dat je maar weinig eetmomentjes hebt op de dag. Regelmatiger (3x maaltijd + 2x tussendoor) is toch beter voor stofwisseling?
Flint, ik heb er 43 minuten over gedaan (inclusief 5 min lopen). Gaat me lang niet hard genoeg, maar ach ik heb korte beentjes en dit was een 'herstel-training' na maandag.
Ik gaat even een wasje in wasmachine stoppen
woensdag 21 april 2010 om 20:18
Hee dames,
ik zie dat het hier over heel andere dingen gaat dan over afvallen . Slaapkamersport lijkt me ook wel een goeie om calorietjes kwijt te raken, maar aangezien dat er ff niet inzit, ben ik maar even met onze Belgische vriendin Evy aan het hollen gegaan. En vol trots kan ik zeggen dat we 1,5 les oftewel ruim 5 km tot een goed einde hebben weten te brengen.
De trut is ook nog eens aardig dus mijn dag kan niet meer stuk! Ik zit vandaag op 1700 kcal, alleen Vitamine A en ijzer in het rood, 3 geeltjes en verder alles groen dus kennelijk goed bezig geweest. (en dat terwijl ik die halve gevulde koek echt niet kon weerstaan)
Wat ik heb gegeten:
O: cracker met 30+ kaas, boterham halvajam, jus, koffie
T: cracker met 30+ kaas
L: 2 bruine kleine bolletjes, 1 met light jam en 1 met appelstroop, 1 klein wit broodje met 48+kaas, mulitvitamine, 1 banaan
T: 1/2 gevulde koek, koffieleutje, appel
D: broccoli, aardappelpuree en tilapiafilet
T: magere vruchtenyoghurt
Ben eigenlijk wel benieuwd hoe de marmite bevalt: we hadden toch een testpanel hier? Volgens mij is dat echt smerig spul dus ik waag me er niet aan... :puke:
ik zie dat het hier over heel andere dingen gaat dan over afvallen . Slaapkamersport lijkt me ook wel een goeie om calorietjes kwijt te raken, maar aangezien dat er ff niet inzit, ben ik maar even met onze Belgische vriendin Evy aan het hollen gegaan. En vol trots kan ik zeggen dat we 1,5 les oftewel ruim 5 km tot een goed einde hebben weten te brengen.
De trut is ook nog eens aardig dus mijn dag kan niet meer stuk! Ik zit vandaag op 1700 kcal, alleen Vitamine A en ijzer in het rood, 3 geeltjes en verder alles groen dus kennelijk goed bezig geweest. (en dat terwijl ik die halve gevulde koek echt niet kon weerstaan)
Wat ik heb gegeten:
O: cracker met 30+ kaas, boterham halvajam, jus, koffie
T: cracker met 30+ kaas
L: 2 bruine kleine bolletjes, 1 met light jam en 1 met appelstroop, 1 klein wit broodje met 48+kaas, mulitvitamine, 1 banaan
T: 1/2 gevulde koek, koffieleutje, appel
D: broccoli, aardappelpuree en tilapiafilet
T: magere vruchtenyoghurt
Ben eigenlijk wel benieuwd hoe de marmite bevalt: we hadden toch een testpanel hier? Volgens mij is dat echt smerig spul dus ik waag me er niet aan... :puke:
woensdag 21 april 2010 om 20:48
@Sabry
Zo ook lekker 5km aan het hollen geweest dus! Toppie!! Wauw goed gedaan met de Trut! Hoe krijg je dat voor elkaar, niet stiekem wat gekd toegestopt he??? Hahahaha
Nazife kook je nu voor morgen? Dat is best slim af en toe.... Succes met de kramps.
Flint, eet je dat bij kipfilet op brood? Of smeer je dat op een bereid kipfiletje?
Zo ook lekker 5km aan het hollen geweest dus! Toppie!! Wauw goed gedaan met de Trut! Hoe krijg je dat voor elkaar, niet stiekem wat gekd toegestopt he??? Hahahaha
Nazife kook je nu voor morgen? Dat is best slim af en toe.... Succes met de kramps.
Flint, eet je dat bij kipfilet op brood? Of smeer je dat op een bereid kipfiletje?
woensdag 21 april 2010 om 21:00
quote:flint schreef op 21 april 2010 @ 17:16:
[...]
Minou, bedoel je echt adviezen of het regeltje wat de voedingsmiddelen zijn waar de missende stoffen in zitten? Daar heb ik dus weinig aan. Dan mis ik bv calcium en dan staat er dat dat in melkproducten zit. Dat weet ik, maar als ik meer kaas eet of optimel drink, dan krijg ik weer op m'n kop dat ik teveel vet of eiwit binnen krijg.En dat bedoel ik dus ook! Volgens mij kun je het ook nooit goed doen.
[...]
Minou, bedoel je echt adviezen of het regeltje wat de voedingsmiddelen zijn waar de missende stoffen in zitten? Daar heb ik dus weinig aan. Dan mis ik bv calcium en dan staat er dat dat in melkproducten zit. Dat weet ik, maar als ik meer kaas eet of optimel drink, dan krijg ik weer op m'n kop dat ik teveel vet of eiwit binnen krijg.En dat bedoel ik dus ook! Volgens mij kun je het ook nooit goed doen.
woensdag 21 april 2010 om 21:06
Ik vind Marmite echt ranzig. Heb het vandaag geprobeerd, maar volgens mij heb ik ook veel te veel gesmeerd. Zoals je appelstroop smeert zeg maar
Ik heb net gesport, onder de douche vandaan en nu eten. Het wordt gebakken krieltjes (zonder mayo!), salade en camembertburger (ja ja ik weet het... teveel verzadigd vet blabla). Zo lekker!!
Sabry: goed bezig zeg!
Nazife: sterkte met je buikkramp!
Gottya, die tijd is toch netjes? Waarom denk je dat het te lang is?
Ik heb net gesport, onder de douche vandaan en nu eten. Het wordt gebakken krieltjes (zonder mayo!), salade en camembertburger (ja ja ik weet het... teveel verzadigd vet blabla). Zo lekker!!
Sabry: goed bezig zeg!
Nazife: sterkte met je buikkramp!
Gottya, die tijd is toch netjes? Waarom denk je dat het te lang is?
woensdag 21 april 2010 om 22:06
@Evy, dus allemaal aan de mosterd?!! Natrium is idd gewoon zout. Ik dacht juist dat wij hollanders veel te veel zout tot ons namen. In gewoon brood zit jodium, dat schijnt wel heel belangrijk te zijn voor de werking van de schildklier. Dus daarom zijn gewoon bammen eten wel noodzakelijk.
Maar zout zit in zoveel dingen! Soep uit blik en van die zakjes cup a soup, aanmaak pakjes van knorr of maggie, vleeswaren en zelfs softijs (jaja!!) schijnen bomvol zout te zitten. Van dat softijs weet ik via een kennnis, zij moest een zoutloosdieet volgen ivm hoge bloeddruk. Zij dacht; ik zit goed met een softijsjes, zijn wel veel suikers. Maar geen zout. Had ze dus mis, Kreeg ze op d'r kop van huisarts+dieetist....
@Nazife, jij eet ook graag peulvruchten he? Wij eten ongeveer 2x per week vlees(bijv. een hamlapje of rundergehakt) 1-2 x kip, 2x vis, vaak 1x brood als avondeten(daar kan natuurlijk vleeswaren op) en soms dus ook iets met peulvruchten. Nu ga ik morgen eens de kidneybonen proberen, heb je nog een idee? Ik heb nog een broccoli en krop sla liggen, is dat te combineren denk je?
Maar zout zit in zoveel dingen! Soep uit blik en van die zakjes cup a soup, aanmaak pakjes van knorr of maggie, vleeswaren en zelfs softijs (jaja!!) schijnen bomvol zout te zitten. Van dat softijs weet ik via een kennnis, zij moest een zoutloosdieet volgen ivm hoge bloeddruk. Zij dacht; ik zit goed met een softijsjes, zijn wel veel suikers. Maar geen zout. Had ze dus mis, Kreeg ze op d'r kop van huisarts+dieetist....
@Nazife, jij eet ook graag peulvruchten he? Wij eten ongeveer 2x per week vlees(bijv. een hamlapje of rundergehakt) 1-2 x kip, 2x vis, vaak 1x brood als avondeten(daar kan natuurlijk vleeswaren op) en soms dus ook iets met peulvruchten. Nu ga ik morgen eens de kidneybonen proberen, heb je nog een idee? Ik heb nog een broccoli en krop sla liggen, is dat te combineren denk je?
