Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
donderdag 22 april 2010 om 10:39
donderdag 22 april 2010 om 10:49
Arme Nazife, nog steeds last dus? Ik wil met alle liefde de tv voor je afzetten maar ik kom net uit de sportschool en ik ruik niet meer zo lekker .
Maja, vifit is dus goed? Heb je dat ook in een light variant? Ik drink eigenlijk altijd optimel, maar als het goed voor de vitamientjes is, dan ga ik vifit ook eens proberen.
Minou, ik weet niet hoe jij appelstroop smeert, maar ik smeer marmite zoals ik boter smeer. Gewoon een laagje dus, maar ook weer niet te weinig, anders proef je er niks van.
Sporten ging best weer aardig, al blijf ik het frustrerend vinden dat ik nog steeds niet voorbij die 4 km ben. Vandaag weer 3,9 km terwijl ik me helemaal de pestpokken heb gelopen . Maar goed, het zit er weer op.
Nu tijdens het uitzweten even werken, dan douchen en dan heerlijk 'uit' lunchen met een vriendin. Heb er zin in!
Ik moet trouwens nog opbiechten dat ik gister chips heb gegeten . De kinderen kregen een bakje chips, van die limited edition van Lays en ik wilde even proeven of het lekker was. En toen nog 1 en nog 1 en nog 1 en nog 1..... Uiteindelijk alles weggemieterd, want ze vonden het niet lekker, dus dat was m'n redding. Gelukkig was de weegschaal nog steeds lief voor me, dat was wel een opluchting.
Maja, vifit is dus goed? Heb je dat ook in een light variant? Ik drink eigenlijk altijd optimel, maar als het goed voor de vitamientjes is, dan ga ik vifit ook eens proberen.
Minou, ik weet niet hoe jij appelstroop smeert, maar ik smeer marmite zoals ik boter smeer. Gewoon een laagje dus, maar ook weer niet te weinig, anders proef je er niks van.
Sporten ging best weer aardig, al blijf ik het frustrerend vinden dat ik nog steeds niet voorbij die 4 km ben. Vandaag weer 3,9 km terwijl ik me helemaal de pestpokken heb gelopen . Maar goed, het zit er weer op.
Nu tijdens het uitzweten even werken, dan douchen en dan heerlijk 'uit' lunchen met een vriendin. Heb er zin in!
Ik moet trouwens nog opbiechten dat ik gister chips heb gegeten . De kinderen kregen een bakje chips, van die limited edition van Lays en ik wilde even proeven of het lekker was. En toen nog 1 en nog 1 en nog 1 en nog 1..... Uiteindelijk alles weggemieterd, want ze vonden het niet lekker, dus dat was m'n redding. Gelukkig was de weegschaal nog steeds lief voor me, dat was wel een opluchting.
donderdag 22 april 2010 om 10:51
@nazife
Beterschap!
Na al die verhalen over marmite zet ik het ook maar op mijn boodschappenlijstje voor vandaag, maar ik zal onthouden dat ik maar een dun laagje moet gebruiken
Stiekem heb ik vanochtend even gewogen, 62,8 kg, dus toch iets eraf. Al verwacht ik niet veel goeds voor de komende paar dagen.
Vanavond eet ik bij mijn vriendje, die zit vanaf zondag een hele week in Frankrijk met zijn vrienden, morgen eet een vriendin bij mij en we gaan waarschijnlijk burrito's eten, omdat zij zich niet zo lekker voelt en zondag heb ik ook een etentje.
Tot overmaat van ramp heb ik een spier in mijn been verrekt of zoiets, dus sporten lukt ook niet echt.
Beterschap!
Na al die verhalen over marmite zet ik het ook maar op mijn boodschappenlijstje voor vandaag, maar ik zal onthouden dat ik maar een dun laagje moet gebruiken
Stiekem heb ik vanochtend even gewogen, 62,8 kg, dus toch iets eraf. Al verwacht ik niet veel goeds voor de komende paar dagen.
Vanavond eet ik bij mijn vriendje, die zit vanaf zondag een hele week in Frankrijk met zijn vrienden, morgen eet een vriendin bij mij en we gaan waarschijnlijk burrito's eten, omdat zij zich niet zo lekker voelt en zondag heb ik ook een etentje.
Tot overmaat van ramp heb ik een spier in mijn been verrekt of zoiets, dus sporten lukt ook niet echt.
Semper ubi sub ubi
donderdag 22 april 2010 om 10:51
quote:flint schreef op 22 april 2010 @ 10:49:
Maja, vifit is dus goed? Heb je dat ook in een light variant? Ik drink eigenlijk altijd optimel, maar als het goed voor de vitamientjes is, dan ga ik vifit ook eens proberen. Ik drink het liefst de 'naturel'maar die kan je bijna nergens meer krijgen. Nu neem ik meestal de limoen-light variant. Light is er ook in framboos en aarbei.
Maja, vifit is dus goed? Heb je dat ook in een light variant? Ik drink eigenlijk altijd optimel, maar als het goed voor de vitamientjes is, dan ga ik vifit ook eens proberen. Ik drink het liefst de 'naturel'maar die kan je bijna nergens meer krijgen. Nu neem ik meestal de limoen-light variant. Light is er ook in framboos en aarbei.
donderdag 22 april 2010 om 11:02
*lees, lees, lees, lees*
Volgens mij zijn jullie allemaal heel goed bezig met eten en sporten!!!! Super goed dames!!
Nazife, ook nog een knuffie van mij der bij
Nou... dit wordt nog een goed dagje voor mij en morgen ook (inclusief hardlopen). Maar zaterdag niet: want dan ben ik lekker jarig! En ik ga me niet inhouden!!!!!
Volgens mij zijn jullie allemaal heel goed bezig met eten en sporten!!!! Super goed dames!!
Nazife, ook nog een knuffie van mij der bij
Nou... dit wordt nog een goed dagje voor mij en morgen ook (inclusief hardlopen). Maar zaterdag niet: want dan ben ik lekker jarig! En ik ga me niet inhouden!!!!!
donderdag 22 april 2010 om 11:06
Hallo allemaal!
ben al even niet meer actief geweest op het forum, maar daar ben ik weer!
Ik vind van mezelf dat ik heel goed bezig ben deze week, heb nog iedere ochtend gesport voor het werken. Eventjes maar, maar toch!
Wel heb ik gezondigd met die nwe magnum...oeps.
Maar jullie hoeven m niet te proberen, deze is vies
De light variant van Vifit is daarentegen wel lekker!
ben al even niet meer actief geweest op het forum, maar daar ben ik weer!
Ik vind van mezelf dat ik heel goed bezig ben deze week, heb nog iedere ochtend gesport voor het werken. Eventjes maar, maar toch!
Wel heb ik gezondigd met die nwe magnum...oeps.
Maar jullie hoeven m niet te proberen, deze is vies
De light variant van Vifit is daarentegen wel lekker!
donderdag 22 april 2010 om 11:09
Ik vind de Vifit rode vruchten het allerlekkerst. Je hebt Vifit ook in light-variant, maar van light krijg ik altijd weer de kriebels omdat het vaak ook meteen chemischer is... Van de regen in de drup zeg maar.
Maja, mooi dat die trut al wat tevredener over je is. Blijkbaar sponsoren o.a. Vifit en Marmite de groene balkes van de trut!
Idreamofgenie, wat vervelend dat je niet kunt sporten! Het beste is om inderdaad rust te houden. Wel goed dat je al iets kwijt bent. En je kunt best lekker mee-eten, maar dan eet je gewoon net iets minder en schep je bijvoorbeeld geen tweede keer op.
Flint, ik hoop dat je van de chips genoten hebt En 3,9 is toch bijna 4 kilometer? Wees trots op jezelf! Ik vind dat je te hard voor jezelf bent. Geniet van de lunch straks!
Gottya, zaterdag jarig, leuk! Ga je het vieren?
Maja, mooi dat die trut al wat tevredener over je is. Blijkbaar sponsoren o.a. Vifit en Marmite de groene balkes van de trut!
Idreamofgenie, wat vervelend dat je niet kunt sporten! Het beste is om inderdaad rust te houden. Wel goed dat je al iets kwijt bent. En je kunt best lekker mee-eten, maar dan eet je gewoon net iets minder en schep je bijvoorbeeld geen tweede keer op.
Flint, ik hoop dat je van de chips genoten hebt En 3,9 is toch bijna 4 kilometer? Wees trots op jezelf! Ik vind dat je te hard voor jezelf bent. Geniet van de lunch straks!
Gottya, zaterdag jarig, leuk! Ga je het vieren?
donderdag 22 april 2010 om 11:13
donderdag 22 april 2010 om 11:25
Oe, is de nieuwe Magnum caramel? Ik ben dol op caramel! Maar goed, als Maja zegt dat ie vies is, dan probeer ik hem gewoon niet .
Minou, ik ben niet te hard voor mezelf, ik vind het gewoon rete irritant dat ik m'n benen uit m'n lijf loop (vandaag ook wat harder dan anders) en dan nog niet boven de 4 kom.
Gottya, je eigen verjaardag is zeker niet het moment om je in te houden, hoor! Je boft wel, het wordt hartstikke lekker weer!
Maja, ik heb het juist andersom: hoe meer ik focus op eten, des te minder ik wil eten. Al helpt de vreetmeter me wel met meer eten, hoe gek het ook klinkt.
Me, jij vindt de light vifit dus wel lekker? Ik ga hem morgen halen, is de trut misschien ook eens trots op me .
Minou, ik ben niet te hard voor mezelf, ik vind het gewoon rete irritant dat ik m'n benen uit m'n lijf loop (vandaag ook wat harder dan anders) en dan nog niet boven de 4 kom.
Gottya, je eigen verjaardag is zeker niet het moment om je in te houden, hoor! Je boft wel, het wordt hartstikke lekker weer!
Maja, ik heb het juist andersom: hoe meer ik focus op eten, des te minder ik wil eten. Al helpt de vreetmeter me wel met meer eten, hoe gek het ook klinkt.
Me, jij vindt de light vifit dus wel lekker? Ik ga hem morgen halen, is de trut misschien ook eens trots op me .
donderdag 22 april 2010 om 11:40
Flint, zou je misschien te snel lopen, dat je meer in de weerstand loopt? Als je je lichaam vermoeit in plaats van traint, dan kom je niet verder. Het is maar een suggestie, ik ken jouw manier van rennen niet en ik weet niet hoe lang jij al hardloopt. Ik heb ook een tijd een stagnatie gehad rond de 6 km en het irriteerde me dat ik niet snel liep. Ik heb toen van een kennis een hardloopschema gekregen, met verschillende manieren van hardlopen (duurloop I/II, dribbelen, interval, fartlek heuveltrainig, steigerungen etc). Toen lukte het wel weer om verder te komen, al vond ik het programma veeeel te pittig.
donderdag 22 april 2010 om 11:55
Mag ik hier ff kotsen: positief blijven en de kracht in jezelf zoeken :puke: (scheelt ook kcal)
Op welke snelheid lopen jullie ongeveer? Ik ga binnenkort met mijn fysio beginnen met hardlopen op de loopband dan mag ik waarschijnlijk zelf aangeven op welk tempo. Gewoon stevig doorlopen had ik ook al laag ingeschat. ik dacht 4,7 ofzo maar ik haal 5 makkelijk (op de loopband iig)
Dat heb ik ook Minou. Ik denk dat als ik nu aan mijn brood begin dan is het voor 12 uur nog op
*neemt nog een glas water*
Op welke snelheid lopen jullie ongeveer? Ik ga binnenkort met mijn fysio beginnen met hardlopen op de loopband dan mag ik waarschijnlijk zelf aangeven op welk tempo. Gewoon stevig doorlopen had ik ook al laag ingeschat. ik dacht 4,7 ofzo maar ik haal 5 makkelijk (op de loopband iig)
Dat heb ik ook Minou. Ik denk dat als ik nu aan mijn brood begin dan is het voor 12 uur nog op
*neemt nog een glas water*
donderdag 22 april 2010 om 12:06
Nazman vindt de nieuwe magnum ook niet lekker en ik moet hem nog proberen. Ik begin die vakantie ondertussen een beetje zat te worden, begin me te vervelen. Het gaat nu wel iets beter met me en heb me al uit bed gehesen, gedouched, onbeten(1 snee volkoren brood met creme fraiche en tomaat, een met kaas en een glas melk) en ik heb nog steeds het cijfer van dat onwijs moeilijke tentamen niet terug. Dat zouden we uiterlijk gisteren gekregen hebben maarja, als je je studenten op het tentamen een heel boek laat schrijven dan duurt het wat langer he! lichtpuntje: over precies 2 weken zit ik in het vliegtuig naar turkije!
donderdag 22 april 2010 om 13:02
Maja, ik denk dat ik rond de 5 of 5,5 loop. Als ik meer dan een uur wil lopen, dan rond de 4,7. Dan vind ik het belangrijker om het langer vol te houden dan om snelheid te maken. Heb je het volgehouden niet je brood 5 minuten voor 12 te eten?
Nazife, het gaat iets beter? Ik snap niet dat je een vakantie saai kunt vinden. Ik verveel me echt nooit en een vakantie is zo voorbij, ook al heb ik geen verplichtingen en ben ik alleen thuis. Ook best irritant, dan heb ik ook niet echt het idee dat ik vakantie gehad heb Ik zal met je mee duimen voor je 'boek' En op vakantie, ohhh heeerlijk joh! Wat voor temperatuur is het daar?
Ik heb net mijn lunch achter de kiezen. Ik heb ervoor 0,25l water gedronken (half flesje) in de hoop dat ik dan minder zou eten, maar dat is niet echt gelukt.
Mijn dagschema tot nu toe:
O: boterham met pure vlokken, lijnzaadcracker met appelstroop, kopje groene thee
T: boterham met crème de camembert (hoezo, dat is toch heel gezond? ), mandarijn, paar koppen zwarte thee, 0,5l water
L: boterham met palingworst, mosterd (is die trut ook weer blij) en komkommer, boterham met extra pure hagelslag (kan er niet vanaf blijven), stukje ontbijtkoek met boter, klein bekertje halfvolle melk.
Voor vanavond ben ik van plan om bladerdeeghapjes met spinazie en geitenkaas te maken. En nu weer aan het werk!
Nazife, het gaat iets beter? Ik snap niet dat je een vakantie saai kunt vinden. Ik verveel me echt nooit en een vakantie is zo voorbij, ook al heb ik geen verplichtingen en ben ik alleen thuis. Ook best irritant, dan heb ik ook niet echt het idee dat ik vakantie gehad heb Ik zal met je mee duimen voor je 'boek' En op vakantie, ohhh heeerlijk joh! Wat voor temperatuur is het daar?
Ik heb net mijn lunch achter de kiezen. Ik heb ervoor 0,25l water gedronken (half flesje) in de hoop dat ik dan minder zou eten, maar dat is niet echt gelukt.
Mijn dagschema tot nu toe:
O: boterham met pure vlokken, lijnzaadcracker met appelstroop, kopje groene thee
T: boterham met crème de camembert (hoezo, dat is toch heel gezond? ), mandarijn, paar koppen zwarte thee, 0,5l water
L: boterham met palingworst, mosterd (is die trut ook weer blij) en komkommer, boterham met extra pure hagelslag (kan er niet vanaf blijven), stukje ontbijtkoek met boter, klein bekertje halfvolle melk.
Voor vanavond ben ik van plan om bladerdeeghapjes met spinazie en geitenkaas te maken. En nu weer aan het werk!
donderdag 22 april 2010 om 13:06
Nee ik vind ook niet dat ik me moet inhouden op mijn eigen verjaardag...!! Ik heb lekkere taartjes besteld en ga lekkere hapjes maken. Vanavond stuurt mijn moeder me nog allemaal receptjes voor hapjes dus dat gaat helemaal goedkomen. Als er nog wat lekker magers tussen zit, post ik het hier wel ff.
@Nazife
Herkenbaar van dat tentamen.... had ik ook vaak. En maar wachten en wachten. Wat voor studie volg je? En wat heeeeeeerlijk twee weekjes naar Turkije. Kan je zomaar weg op dit moment in het jaar?
@MiNoutje
Was jij dat die het vroeg over de snelheid? Ik zou idd nog wel wat sneller willen lopen. Zo tussen de 9 en 10 km per uur. Maar daar ben ik nog veel te beginnend voor. Ben nu al heel erg blij met het 'volhouden'. En met het onderzoek gaat het goed. Binnenkort beginnen met data verzamelen!
Oh... en van vieze magnums heb ik ook nog noooooooit gehoord. Haha was et maar waar. Ik drink nu optimel drink! De grapefruit variant. Erg lekker! Zal zo eens kijken of ik wel verantwoord bezig ben! En ik heb dat trouwens ook, hoe meer ik met eten bezig ben, des te bewuster ik kies voor 'goed' en weinig eten. Vandaar dat dit forum zo superfijn is!!! voor jullie allemaal!
@Nazife
Herkenbaar van dat tentamen.... had ik ook vaak. En maar wachten en wachten. Wat voor studie volg je? En wat heeeeeeerlijk twee weekjes naar Turkije. Kan je zomaar weg op dit moment in het jaar?
@MiNoutje
Was jij dat die het vroeg over de snelheid? Ik zou idd nog wel wat sneller willen lopen. Zo tussen de 9 en 10 km per uur. Maar daar ben ik nog veel te beginnend voor. Ben nu al heel erg blij met het 'volhouden'. En met het onderzoek gaat het goed. Binnenkort beginnen met data verzamelen!
Oh... en van vieze magnums heb ik ook nog noooooooit gehoord. Haha was et maar waar. Ik drink nu optimel drink! De grapefruit variant. Erg lekker! Zal zo eens kijken of ik wel verantwoord bezig ben! En ik heb dat trouwens ook, hoe meer ik met eten bezig ben, des te bewuster ik kies voor 'goed' en weinig eten. Vandaar dat dit forum zo superfijn is!!! voor jullie allemaal!
donderdag 22 april 2010 om 13:08
donderdag 22 april 2010 om 13:12
@gottya, ik ga maar 8 dagen. Heb dan eigenlijk geen vakantie ofzo maar heb even uitgezocht of ik in die week tentamens of iets heb, en toen bleek van niet heb ik gewoon geboekt ik wou eigenlijk deze week gaan maar daar kon nazman geen vrij voor krijgen.
@minou, ik verveel me nieteens zo per se...ik vermaak me prima achter de pc&tv...maar dan heb ik zo'n nutteloos gevoel. Want dan heb ik niks productiefs gedaan.
Ik studeer een taal, en voor de rest is de studie vooral gericht op het midden oosten, en meer zeg ik niet ivm herkenbaarheid
@minou, ik verveel me nieteens zo per se...ik vermaak me prima achter de pc&tv...maar dan heb ik zo'n nutteloos gevoel. Want dan heb ik niks productiefs gedaan.
Ik studeer een taal, en voor de rest is de studie vooral gericht op het midden oosten, en meer zeg ik niet ivm herkenbaarheid
donderdag 22 april 2010 om 13:19
Nou Nazife !! Je moet wel weten wat je wilt meid!! Je gaat niet de administratie en de grote schoonmaak doen, want daar is het geen vakantie voor. Maar oh jee, leuke dingen doen kan eigenlijk ook niet, want dat is niet nuttig!
Maja, goedzo! Wat goed! Optimel is inderdaad errug lekker. Ik heb er nu de vla en vruchtenyoghurt van. Ze claimen dat er 0%vet en geen toegevoegde suikers in zitten. Mooi!
Maja, goedzo! Wat goed! Optimel is inderdaad errug lekker. Ik heb er nu de vla en vruchtenyoghurt van. Ze claimen dat er 0%vet en geen toegevoegde suikers in zitten. Mooi!
donderdag 22 april 2010 om 13:19
quote:nazife schreef op 22 april 2010 @ 13:14:
En door jullie krijg ik helemaal zin in taartjes en broodjes mer vlokken
Sorry Nazife....
Ga maar aan de aardbeien met zoetstoffen, doe ik ook nu, voor mij dé zoete trek stiller!
Minou, yammie die bladerdeeghapjes. Hoe groot zijn die? Zou zoiets ook kunnen als verjaardag snackie? En hoe maak je dat dan?
En door jullie krijg ik helemaal zin in taartjes en broodjes mer vlokken
Sorry Nazife....
Ga maar aan de aardbeien met zoetstoffen, doe ik ook nu, voor mij dé zoete trek stiller!
Minou, yammie die bladerdeeghapjes. Hoe groot zijn die? Zou zoiets ook kunnen als verjaardag snackie? En hoe maak je dat dan?
