Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
maandag 17 september 2012 om 23:30
En liebling wat goed dat je de stap hebt kunnen nemen om nu fruit te eten! En het is waar, je lijf heeft het nodig. Ik eet ook te weinig fruit terwijl ik het altijd in huis heb want ik vind wel dat de kinderen elke dag fruit moeten (krom hè ) en
Ik let er ook erg op dat zij genoeg drinken terwijl als ik vrij ben en dus thuis ik er niet aan denk goed te drinken. Dan zet ik een kopje thee en vind ik die anderhalf uur later koud weer terug "oh ja".
Misschien beter om thuis hetzelfde als op m'n werk te doen. Zo'n half liter flesje vullen met water en voor de pauze moet hij leeg zijn en de tweede voor ik naar huis ga. Plus de kopjes thee die er de hele dag gehaald worden dan kom ik wel aan 2 liter op een dag.
En nu slaap ik, truste!
Ik let er ook erg op dat zij genoeg drinken terwijl als ik vrij ben en dus thuis ik er niet aan denk goed te drinken. Dan zet ik een kopje thee en vind ik die anderhalf uur later koud weer terug "oh ja".
Misschien beter om thuis hetzelfde als op m'n werk te doen. Zo'n half liter flesje vullen met water en voor de pauze moet hij leeg zijn en de tweede voor ik naar huis ga. Plus de kopjes thee die er de hele dag gehaald worden dan kom ik wel aan 2 liter op een dag.
En nu slaap ik, truste!
maandag 17 september 2012 om 23:38
Ik heb me nog niet gewogen.
Vandaag lange stagedag gehad.
O: schaaltje magere kwark met bosbessen
TD: rooibosthee, koffie zwart (gebak geweigerd, wordt bijna dagelijks aangeboden op stage, altijd wel iets te vieren!)
L: 3 vk boterhammen met Eru Balans smeerkaas, thee
TD: 1 klein glas Arla Zin, 2 knackebrod met kaas, 1 banaan
D: kleine pizza (was écht moe na stage, soms kom ik dan tot niets meer ook vanwege mijn chronische ziekte, energie is dan OP. Ben niet echt blij met de keuze voor pizza, maar wel voor het formaat en het beleg = veel groente en mozzarella).
TD: thee, 1 chocotoff, 1 speculaasje
Vandaag lange stagedag gehad.
O: schaaltje magere kwark met bosbessen
TD: rooibosthee, koffie zwart (gebak geweigerd, wordt bijna dagelijks aangeboden op stage, altijd wel iets te vieren!)
L: 3 vk boterhammen met Eru Balans smeerkaas, thee
TD: 1 klein glas Arla Zin, 2 knackebrod met kaas, 1 banaan
D: kleine pizza (was écht moe na stage, soms kom ik dan tot niets meer ook vanwege mijn chronische ziekte, energie is dan OP. Ben niet echt blij met de keuze voor pizza, maar wel voor het formaat en het beleg = veel groente en mozzarella).
TD: thee, 1 chocotoff, 1 speculaasje
dinsdag 18 september 2012 om 07:23
Gister heb ik veel te weinig kcal op. Slechts 1000 als ik alles maximaal reken.
Dit terwijl ik met m'n diëtiste 1500 tot 1700 heb afgesproken.
Vandaag proberen beter in balans te blijven anders hou ik het niet vol op de lange termijn.
Ik wist niet dat soep zo laag zat. Het is heel verleidelijk voor me om nu lekker vaak soep te eten, maar dat zal ook wel niet zo goed voor een mens zijn?
Aanstaande Donderdag staat er appeltaart op m'n menu. Door leerlingen gebakken voor mentor uur. Ik vind het zo leuk dat ze dit willen maken voor de klas. Maar ik weet nog niet hoe ik dit vriendelijk moet afslaan. En of ik het wel wil afslaan Je docent taart laten eten die jij gemaakt hebt blijft speciaal. En als ze zo hun best doen om van de klas een groep te maken....
-en daar gaan we weer.. Emoties hangen aan eten
Dit terwijl ik met m'n diëtiste 1500 tot 1700 heb afgesproken.
Vandaag proberen beter in balans te blijven anders hou ik het niet vol op de lange termijn.
Ik wist niet dat soep zo laag zat. Het is heel verleidelijk voor me om nu lekker vaak soep te eten, maar dat zal ook wel niet zo goed voor een mens zijn?
Aanstaande Donderdag staat er appeltaart op m'n menu. Door leerlingen gebakken voor mentor uur. Ik vind het zo leuk dat ze dit willen maken voor de klas. Maar ik weet nog niet hoe ik dit vriendelijk moet afslaan. En of ik het wel wil afslaan Je docent taart laten eten die jij gemaakt hebt blijft speciaal. En als ze zo hun best doen om van de klas een groep te maken....
-en daar gaan we weer.. Emoties hangen aan eten
dinsdag 18 september 2012 om 09:14
Liebling, ik vind het knap dat je op deze manier met gezonde voeding omgaat en ik sluit me aan bij Miekie. Als je eens een moeilijk moment hebt vind je hier vast wel een luisterend oor iemand die een je er even doorheen kan slepen. Voel jeniet bezwaard om "gebruik" van ons te maken.
Fruittypje, een pizza met veel groenten kan toch geen kwaad? Alleen die kaas, da's altijd zo lekker maar minder is beter.
Deze week ga ik mijn eetlijstjes heel netjes houden. Gisteren at ik:
o: magere kwark met muesli en lijnzaad
t. magere yoghurt
l. broodje met sandwichspread
t 1 appel
1 mie met veel roerbakgroenten en een roereitje, 1 kleine rode wijn.
t. soyadessert, 2 geperste sinaasappels en 1 kiwi, 25 gr. japanse mix zonder pinda's.
As. weekend zit ik in een omgeving waarin alleen sober vegetarisch gegeten wordt (maar wel erg lekker) en alcohol en nicotine taboe zijn, dus ik ben wel extra benieuwd naar volgende week maandag. Zal ik onder de 77 komen? Als ik deze gewichten benader gaat het meestal ineens een stuk langzamer en wordt het echt een kwestie van doorzetten.
Fruittypje, een pizza met veel groenten kan toch geen kwaad? Alleen die kaas, da's altijd zo lekker maar minder is beter.
Deze week ga ik mijn eetlijstjes heel netjes houden. Gisteren at ik:
o: magere kwark met muesli en lijnzaad
t. magere yoghurt
l. broodje met sandwichspread
t 1 appel
1 mie met veel roerbakgroenten en een roereitje, 1 kleine rode wijn.
t. soyadessert, 2 geperste sinaasappels en 1 kiwi, 25 gr. japanse mix zonder pinda's.
As. weekend zit ik in een omgeving waarin alleen sober vegetarisch gegeten wordt (maar wel erg lekker) en alcohol en nicotine taboe zijn, dus ik ben wel extra benieuwd naar volgende week maandag. Zal ik onder de 77 komen? Als ik deze gewichten benader gaat het meestal ineens een stuk langzamer en wordt het echt een kwestie van doorzetten.
dinsdag 18 september 2012 om 09:56
Liebling, zoiets is ook lastig. Ik heb een tijdje gewerkt in een woning voor jongeren met psychische problemen. Daar was de regel dat je wel wat in de woonkamer mocht eten maar alleen als je wat jij at aan bied aan de mensen die op dat moment in de woonkamer zijn. Ik was erg vaak in de woonkamer en moest dus enorm vaak nee zeggen. (nee geen koekje, nee geen heerlijke kip van KFC, nee geen papatje, nee ik hoef geen chips arg verleidelijk!)
Omdat ik geen nare opmerkingen wilde over mijn afvallen (zo dat werd tijd of ga je dat nog proberen enz. Het zijn en blijven jongere) had ik niet gezegd waarom ik altijd nee zei. Totdat een jongere ineens aan mij vroeg of ik hun eten wellicht niet goed genoeg vond want ik sloeg altijd alles af. Oeps. Toen besloten de waarheid te zeggen en er werd zo goed en aardig op gereageerd. Toen hebben we afgesproken dat ze het niet meer aan mij hoefde te vragen maar als ik toch zou willen zou ik dat even vragen.
Misschien kun jij gewoon 1 hapje of mini stukje nemen zodat je toch je leerlingen kan prijzen want ik snap dat dat wel leuk is. En als je dat niet wilt hou dan gewoon van de dag rekening met de taart wat calorieën betreft en geniet er dan van.
Omdat ik geen nare opmerkingen wilde over mijn afvallen (zo dat werd tijd of ga je dat nog proberen enz. Het zijn en blijven jongere) had ik niet gezegd waarom ik altijd nee zei. Totdat een jongere ineens aan mij vroeg of ik hun eten wellicht niet goed genoeg vond want ik sloeg altijd alles af. Oeps. Toen besloten de waarheid te zeggen en er werd zo goed en aardig op gereageerd. Toen hebben we afgesproken dat ze het niet meer aan mij hoefde te vragen maar als ik toch zou willen zou ik dat even vragen.
Misschien kun jij gewoon 1 hapje of mini stukje nemen zodat je toch je leerlingen kan prijzen want ik snap dat dat wel leuk is. En als je dat niet wilt hou dan gewoon van de dag rekening met de taart wat calorieën betreft en geniet er dan van.
dinsdag 18 september 2012 om 10:56
Liebling, als ik soep maak dan gooi ik er flink wat soepgroenten en een beschuitje in. Dan is de schijf van vijf compleet.
Dan heeft de soep niet al te gek veel calorien en kun je een (heel smal) stukje appeltaart eten.
En een goede taart is helemaal niet ongezond. Goede boter, meel, suiker, appels, kaneel.... niet koolhydraatarm maar ongezond is het ook niet echt. Kan volgens mij dan best in combinatie met soep. En je kunt toch niet de rest van je leven geen taart meer eten, het is zaak om de balans te zoeken.
Die balans heb ik schijnbaar gevonden, want ik heb al 12 jaar hetzelfde gewicht. Schommelt wel 2 of 3 kilo maar het is en blijft maat 44/46.
Zucht.
Dan heeft de soep niet al te gek veel calorien en kun je een (heel smal) stukje appeltaart eten.
En een goede taart is helemaal niet ongezond. Goede boter, meel, suiker, appels, kaneel.... niet koolhydraatarm maar ongezond is het ook niet echt. Kan volgens mij dan best in combinatie met soep. En je kunt toch niet de rest van je leven geen taart meer eten, het is zaak om de balans te zoeken.
Die balans heb ik schijnbaar gevonden, want ik heb al 12 jaar hetzelfde gewicht. Schommelt wel 2 of 3 kilo maar het is en blijft maat 44/46.
Zucht.
dinsdag 18 september 2012 om 16:17
Paar dagen niks laten horen, maar hier ben ik weer! Niet meer ziek en vol goede moed om van komende week een gezonde week te maken.
@ Elsie en Jolanda, jammer dat jullie vertrekken! Maar beide met begrijpelijke redenen. Jolanda, ik heb daar ook een tijd last van gehad, schommelde heel lang tussen overbewust en totaal onbewust met eten bezig zijn. Heb nu het gevoel dat er steeds meer een balans in komt. Dat wens ik jou ook toe!
@ Liebling, welkom!
Over de taart in de klas: zelf sla ik dat soort dingen niet over. Af en toe eens iets eten wat minder gezond is kan echt geen kwaad, al helemaal niet als je er op rekent en rekening mee houdt. Het is nu zelfs zo dat dat soort momenten buiten de deur (op visite, verjaardagen etc) in principe de enige momenten zijn dat ik "ongezond" eet. Ik vind het ideaal zo. In gezelschap eet ik minder snel teveel (wat ik wel doe als ik thuis een pak koekjes heb ofzo) en doordat dat de enige momenten zijn dat ik "snoep" maakt het de bijzondere momenten nog net iets extra feestelijk!
@ miekie, heb je geen last van een hongergevoel als je zo weinig koolhydraten eet? Ik heb zelf een beetje het idee dat ik die dingen (tarwe/deegproducten) echt nodig heb om een beetje een gevuld gevoel te hebben. Maar misschien heb ik het helemaal mis?
Nog bedankt voor je opmerking van een tijdje terug trouwens (toen ik schreef dat ik mezelf troost met eten als ik me niet goed voel en jij schreef dat ik moet zorgen voor gezonde tussendoortjes). Klopt helemaal. Normaal doe ik dat ook en heb ik daar plezier in. Maar als ik me fysiek niet goed voel sta ik mezelf opeens toe toch koekjes oid in huis te halen. Jouw opmerking zorgde even voor een moment van bewustwording bij mij. Heb me dus voorgenomen volgende keer plezier te blijven houden in gezond eten en mezelf daarmee blij te kunnen maken, ook als ik wat minder in m´n vel zit.
Hier een fijne dag vandaag. Heb afgelopen week veel schommelingen in motivatie gehad, mede door de tegenstribbelende gezondheid. Maar vandaag loopt het lekker en ik heb ook iets nieuws ontdekt: maaltijden/tussendoortjes klaar maken in de keuken en dan meenemen naar de kamer en opeten werkt voor mij veel beter dan alle ingrediënten meenemen en dan ter plekke klaarmaken en opeten. In het eerste geval denk ik na over wat gezond en genoeg is, in het laatste geval ga ik lekker dooreten tot ik vol zit (wat vrij laat is, haha). Heb me als doel gesteld de rest van deze week ALLES van tevoren in de keuken klaar te maken en niks van eten de woonkamer mee in te nemen zomaar in pak oid. Ben benieuwd.
Lijstje vandaag:
O: 1 vkb met boter en gestampte muisjes
T: 1 appel met kaneel en een klein beetje basterdsuiker
L: 2 vkb met een omelet en champignons
T: 2 augurken
D: pasta met champignons, courgette, hamblokjes, een beetje creme fraîche en pesto. Wat komkommer ernaast.
T: klein bakje soja/vanilleyoghurt met aardbeien
@ Elsie en Jolanda, jammer dat jullie vertrekken! Maar beide met begrijpelijke redenen. Jolanda, ik heb daar ook een tijd last van gehad, schommelde heel lang tussen overbewust en totaal onbewust met eten bezig zijn. Heb nu het gevoel dat er steeds meer een balans in komt. Dat wens ik jou ook toe!
@ Liebling, welkom!
Over de taart in de klas: zelf sla ik dat soort dingen niet over. Af en toe eens iets eten wat minder gezond is kan echt geen kwaad, al helemaal niet als je er op rekent en rekening mee houdt. Het is nu zelfs zo dat dat soort momenten buiten de deur (op visite, verjaardagen etc) in principe de enige momenten zijn dat ik "ongezond" eet. Ik vind het ideaal zo. In gezelschap eet ik minder snel teveel (wat ik wel doe als ik thuis een pak koekjes heb ofzo) en doordat dat de enige momenten zijn dat ik "snoep" maakt het de bijzondere momenten nog net iets extra feestelijk!
@ miekie, heb je geen last van een hongergevoel als je zo weinig koolhydraten eet? Ik heb zelf een beetje het idee dat ik die dingen (tarwe/deegproducten) echt nodig heb om een beetje een gevuld gevoel te hebben. Maar misschien heb ik het helemaal mis?
Nog bedankt voor je opmerking van een tijdje terug trouwens (toen ik schreef dat ik mezelf troost met eten als ik me niet goed voel en jij schreef dat ik moet zorgen voor gezonde tussendoortjes). Klopt helemaal. Normaal doe ik dat ook en heb ik daar plezier in. Maar als ik me fysiek niet goed voel sta ik mezelf opeens toe toch koekjes oid in huis te halen. Jouw opmerking zorgde even voor een moment van bewustwording bij mij. Heb me dus voorgenomen volgende keer plezier te blijven houden in gezond eten en mezelf daarmee blij te kunnen maken, ook als ik wat minder in m´n vel zit.
Hier een fijne dag vandaag. Heb afgelopen week veel schommelingen in motivatie gehad, mede door de tegenstribbelende gezondheid. Maar vandaag loopt het lekker en ik heb ook iets nieuws ontdekt: maaltijden/tussendoortjes klaar maken in de keuken en dan meenemen naar de kamer en opeten werkt voor mij veel beter dan alle ingrediënten meenemen en dan ter plekke klaarmaken en opeten. In het eerste geval denk ik na over wat gezond en genoeg is, in het laatste geval ga ik lekker dooreten tot ik vol zit (wat vrij laat is, haha). Heb me als doel gesteld de rest van deze week ALLES van tevoren in de keuken klaar te maken en niks van eten de woonkamer mee in te nemen zomaar in pak oid. Ben benieuwd.
Lijstje vandaag:
O: 1 vkb met boter en gestampte muisjes
T: 1 appel met kaneel en een klein beetje basterdsuiker
L: 2 vkb met een omelet en champignons
T: 2 augurken
D: pasta met champignons, courgette, hamblokjes, een beetje creme fraîche en pesto. Wat komkommer ernaast.
T: klein bakje soja/vanilleyoghurt met aardbeien
dinsdag 18 september 2012 om 16:48
Ik voel me niet lekker vandaag, lichte migraine aanval na de zware stagedag gisteren, dus ik breng de dag in bed door. Voor mij is het lastig om dan toch eten te pakken, maar dat is nu wel gelukt. Ik heb als lunch een boterham met een gekookt ei en tomaat gegeten en een glas Optimel gedronken. Net nog 2 sneetje ontbijtkoek met halvarine.
Ik voel me nu wel weer iets beter en ga straks een visburgertje bakken met gekookte erwtjes/worteltjes en aardappelpuree. Ik doe mijn best om toch een soort ritme aan te houden anders gaat het vanavond weer helemaal mis
Ik voel me nu wel weer iets beter en ga straks een visburgertje bakken met gekookte erwtjes/worteltjes en aardappelpuree. Ik doe mijn best om toch een soort ritme aan te houden anders gaat het vanavond weer helemaal mis
dinsdag 18 september 2012 om 19:31
Wat een dag! Oeh! Op m'n werk komen er steeds meer taken bij. Zo goed krijg ik niet betaald. Niet voor al deze taken ;(
Bah. Heb het even gehad.
En dan zou ik willen snoepen, maar ik heb het niet gedaan! Ik heb gewoon een asociaal groot schaaltje optimel genomen. 300 gram en nu ben ik een beetje misselijk.
O: 3 vk kb + becel + 2x vruchtenhagel,1 appelstroop
170 ml koffie + 13 ml half melk
L: 4 vk bh met 32 Gr. Komijnekaas
Koffie m melk uit automaat
T: appel
150 ml aquarius
D: 170 Gr. Pasta, 100 gram saus + groenten
300 gram optimel vla
T: koffie met halfv melk
Snack à Jack choco kokos
Bah. Heb het even gehad.
En dan zou ik willen snoepen, maar ik heb het niet gedaan! Ik heb gewoon een asociaal groot schaaltje optimel genomen. 300 gram en nu ben ik een beetje misselijk.
O: 3 vk kb + becel + 2x vruchtenhagel,1 appelstroop
170 ml koffie + 13 ml half melk
L: 4 vk bh met 32 Gr. Komijnekaas
Koffie m melk uit automaat
T: appel
150 ml aquarius
D: 170 Gr. Pasta, 100 gram saus + groenten
300 gram optimel vla
T: koffie met halfv melk
Snack à Jack choco kokos
dinsdag 18 september 2012 om 20:14
Goed zo liebling dat je niet gesnoept hebt. Die choco kokos is erg lekker he. Koop het nooit is een te grote verpakking voor mij alleen.
Fruittypje, wat knap dat jij je ritme ondanks migraine aan wilt houden. Hoop dat dat ook is gelukt.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met granen mix
T: 1 perzik een 1 pruim
L: 3 meergranen BH. 2 met ham 1 met sandwichspread. Tomaat, bleekselderij en paprika
T: 2 rijstewafels met appelstroop
T: ontbijtkoek minder suiker
D: wokgroenten, biefstuk reepjes en klein beetje mie
T: kop koffie
Het is me gelukkig goed gelukt het weer op te pakken.
Fruittypje, wat knap dat jij je ritme ondanks migraine aan wilt houden. Hoop dat dat ook is gelukt.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met granen mix
T: 1 perzik een 1 pruim
L: 3 meergranen BH. 2 met ham 1 met sandwichspread. Tomaat, bleekselderij en paprika
T: 2 rijstewafels met appelstroop
T: ontbijtkoek minder suiker
D: wokgroenten, biefstuk reepjes en klein beetje mie
T: kop koffie
Het is me gelukkig goed gelukt het weer op te pakken.
dinsdag 18 september 2012 om 21:22
@buaya nee hoor, geen hongergevoel hier. Ik moet zeggen dat er in dit dieet ter compensatie van de koolhydraten vrij veel eieren zitten. Voor morgen ook weer een lekkere omelet gebakken voor de lunch.
Plus dat ik normaal eigenlijk nooit tussendoortjes at dus nu mag ik best veel eten vind ik. En ik heb geen vreetaanvallen meer vlak voor het eten want ik eet nu veel beter.
@fruittypje, beterschap. Hoop dat je morgen weer wat meer mens bent.
@liebling, is de misselijkheid al weggetrokken?
Mijn lijstje voor morgen:
O: blokjes 30+ kaas met 3 plakje runderrookvlees
T: 2 augurkjes
L: omelet van twee eieren, een tomaat en wat kaas
T: blokjes kaas
D: weet ik nog niet, ik zal 's in het boek kijken.
Oh ja en ik heb een kop als een gympie zeg pffff zo'n net-geen-hoofdpijn-gevoel. Je voelt dat het er zit maar net niet echt hoofdpijn. Op tijd naar bed dus.
Nou ja, nog 1 dagje werken en dan donderdag boodschappen halen om mee te nemen naar het weekendje weg. En dan vrijdag...... GENIETEN!
Plus dat ik normaal eigenlijk nooit tussendoortjes at dus nu mag ik best veel eten vind ik. En ik heb geen vreetaanvallen meer vlak voor het eten want ik eet nu veel beter.
@fruittypje, beterschap. Hoop dat je morgen weer wat meer mens bent.
@liebling, is de misselijkheid al weggetrokken?
Mijn lijstje voor morgen:
O: blokjes 30+ kaas met 3 plakje runderrookvlees
T: 2 augurkjes
L: omelet van twee eieren, een tomaat en wat kaas
T: blokjes kaas
D: weet ik nog niet, ik zal 's in het boek kijken.
Oh ja en ik heb een kop als een gympie zeg pffff zo'n net-geen-hoofdpijn-gevoel. Je voelt dat het er zit maar net niet echt hoofdpijn. Op tijd naar bed dus.
Nou ja, nog 1 dagje werken en dan donderdag boodschappen halen om mee te nemen naar het weekendje weg. En dan vrijdag...... GENIETEN!
woensdag 19 september 2012 om 07:40
Miekie;
Zit in het weer, denk ik. Gewoon lekker veel thee nemen en vroeg gaan slapen.
Enne Ik ben jaloers!
Ik heb ook wel zin in een weekendje weg, maar dat zit er voor ons niet in. We zitten voorlopig nog even krap omdat we een nieuwe keuken hebben gekocht en die betaal ik per maand af aan m'n vriend. Hij heeft namelijk een andere verbouwing betaald toen ik geen geld had en dus vind ik dit wel zo eerlijk.
En we onderhouden mijn schoonzus die met haar dochtertje in een opvanghuis zit.
Achterlijk wat voor bedragen ze daar voor durven te vragen! En als je dan kijkt wat voor hulp ze krijgt... Grrr. 2 uur begeleiding per dag noem ik geen crisisdienst. Wat jullie?
Maar ik zit er wel even door heen. M'n werk valt me gewoon even flink tegen. Alles wordt me te veel. Onze teamleider is weg (andere baan) en nu hebben we een invaller, maar daar kan ik mijn ei niet kwijt. Moeilijk!
Eetlijstje:
O:
2 vk kb met linera smeerpaté
1 kop koffie m melk
4 slokken optimel limoen
T:
2 vk bh m komijnekaas
1 kop koffie m melk
L:
2 kiwi gold
2 vk bh m komijnekaas 30%
D:
Weet ik nog niet.
Spinazie Of snijbonen, aardappel en cordon bleu
En misschien wel rijst met kerrie, kip en groenten.
Spinazie moet wel op. Maar weet even niet wat ik er mee moet. Vroeger zou ik het lekker wokken met wat room en kip. En dan met tagliatelle.
Maar ik mag maar zo weinig pasta dat ik het niet meer de moeite waard vind:p
Ik woog donderdag bij de diëtiste 112,5 en vandaag 110 op m'n eigen weegschaal. Nu maar hopen dat ze niet te veel verschillen in wat ze wegen haha.
Ook wel confronterend; als ik zo gemakkelijk kan afvallen door niet te snoepen merk ik pas hoeveel ik altijd snoepte.
Zit in het weer, denk ik. Gewoon lekker veel thee nemen en vroeg gaan slapen.
Enne Ik ben jaloers!
Ik heb ook wel zin in een weekendje weg, maar dat zit er voor ons niet in. We zitten voorlopig nog even krap omdat we een nieuwe keuken hebben gekocht en die betaal ik per maand af aan m'n vriend. Hij heeft namelijk een andere verbouwing betaald toen ik geen geld had en dus vind ik dit wel zo eerlijk.
En we onderhouden mijn schoonzus die met haar dochtertje in een opvanghuis zit.
Achterlijk wat voor bedragen ze daar voor durven te vragen! En als je dan kijkt wat voor hulp ze krijgt... Grrr. 2 uur begeleiding per dag noem ik geen crisisdienst. Wat jullie?
Maar ik zit er wel even door heen. M'n werk valt me gewoon even flink tegen. Alles wordt me te veel. Onze teamleider is weg (andere baan) en nu hebben we een invaller, maar daar kan ik mijn ei niet kwijt. Moeilijk!
Eetlijstje:
O:
2 vk kb met linera smeerpaté
1 kop koffie m melk
4 slokken optimel limoen
T:
2 vk bh m komijnekaas
1 kop koffie m melk
L:
2 kiwi gold
2 vk bh m komijnekaas 30%
D:
Weet ik nog niet.
Spinazie Of snijbonen, aardappel en cordon bleu
En misschien wel rijst met kerrie, kip en groenten.
Spinazie moet wel op. Maar weet even niet wat ik er mee moet. Vroeger zou ik het lekker wokken met wat room en kip. En dan met tagliatelle.
Maar ik mag maar zo weinig pasta dat ik het niet meer de moeite waard vind:p
Ik woog donderdag bij de diëtiste 112,5 en vandaag 110 op m'n eigen weegschaal. Nu maar hopen dat ze niet te veel verschillen in wat ze wegen haha.
Ook wel confronterend; als ik zo gemakkelijk kan afvallen door niet te snoepen merk ik pas hoeveel ik altijd snoepte.
woensdag 19 september 2012 om 09:06
hoi hoi,
@Buaya fijn dat je weer wat opgeknapt bent!
knap hoor Fruittypje dat je ondanks Migraine toch een ritme hebt aangehouden!
@Miekie hoop dat een lekker nachtje je goed heeft gedaan (hopelijk geen kinderen die midden in de nacht wakker worden hoe oud zijn jouw kindjes ook weer?
Mijn jongste dochtertje zit nu ook op school, maar merk nog even niks van het feit dat ik tijd voor 'mezelf' zou hebben...heb even een volle week...fysio, CB, sporten, vriendin afgesproken, kapper , nog een keer sporten
. En dan heb ik niet eens een baan (buiten de deur)...trouwens wel op zoek, maar is niet makkelijk!
hier heeft het in de vroege morgen behoorlijk geonweerd...om 06.00 uur begon mn oudste echt te gillen in bed! dus mocht ze lekker uurjte bij ons knuffelen! en de jongste stond halverwege de nacht met 'ik ben nat' voor de deur...dus midden in de nacht bed verschonen...vanavond maar vroeg naar bed
@Liebling goed hoor dat je zo weinig snoept nu! en doe jij een bepaald dieet? (ik zie af en toe wat afgepaste hoeveelheden voorbijkomen. Hoeveel pasta mag je hebben dan bijv?
mijn lijstje vandaag:
- O 1 cappuccino en ontbijtkoek (ik weet t niet zo voedzaam, maar was ff snel)
- T magere kwark/yoghurt met fruit
-L 2 bruine boterhammen met mager beleg en 1 vk cracker
-T Fruit
-A Lasagne met sla
Merk nog steeds , net als gister dat mijn avondeten wel vrij veel is...had gister gebakken aardappeljes (echt 1 schep), witlof met ham en kaas en dan ook nog 2 kipdrumsticks...lijkt me iets teveel van het goede, maar wel lekker. Ik zou in avondeten nog wel magerder kunnen eten, maar aan de andere kant weet ik niet of ik daar wel zin in heb, aangezien ik echt van mijn warme hap kan genieten...als ik trek heb in lasage, wil ik dat ook gewoon kunnen eten, zonder af te meten zeg maar...wellicht neem ik vanavond een iets kleiner portie met wat meer sla...denk dat mijn avondeten toch wel gauw bestaat uit 800-1000 kcal. jullie nog tips?
@Buaya fijn dat je weer wat opgeknapt bent!
knap hoor Fruittypje dat je ondanks Migraine toch een ritme hebt aangehouden!
@Miekie hoop dat een lekker nachtje je goed heeft gedaan (hopelijk geen kinderen die midden in de nacht wakker worden hoe oud zijn jouw kindjes ook weer?
Mijn jongste dochtertje zit nu ook op school, maar merk nog even niks van het feit dat ik tijd voor 'mezelf' zou hebben...heb even een volle week...fysio, CB, sporten, vriendin afgesproken, kapper , nog een keer sporten
. En dan heb ik niet eens een baan (buiten de deur)...trouwens wel op zoek, maar is niet makkelijk!hier heeft het in de vroege morgen behoorlijk geonweerd...om 06.00 uur begon mn oudste echt te gillen in bed! dus mocht ze lekker uurjte bij ons knuffelen! en de jongste stond halverwege de nacht met 'ik ben nat' voor de deur...dus midden in de nacht bed verschonen...vanavond maar vroeg naar bed
@Liebling goed hoor dat je zo weinig snoept nu! en doe jij een bepaald dieet? (ik zie af en toe wat afgepaste hoeveelheden voorbijkomen
. Hoeveel pasta mag je hebben dan bijv?mijn lijstje vandaag:
- O 1 cappuccino en ontbijtkoek (ik weet t niet zo voedzaam, maar was ff snel)
- T magere kwark/yoghurt met fruit
-L 2 bruine boterhammen met mager beleg en 1 vk cracker
-T Fruit
-A Lasagne met sla
Merk nog steeds , net als gister dat mijn avondeten wel vrij veel is...had gister gebakken aardappeljes (echt 1 schep), witlof met ham en kaas en dan ook nog 2 kipdrumsticks...lijkt me iets teveel van het goede, maar wel lekker
. Ik zou in avondeten nog wel magerder kunnen eten, maar aan de andere kant weet ik niet of ik daar wel zin in heb, aangezien ik echt van mijn warme hap kan genieten...als ik trek heb in lasage, wil ik dat ook gewoon kunnen eten, zonder af te meten zeg maar...wellicht neem ik vanavond een iets kleiner portie met wat meer sla...denk dat mijn avondeten toch wel gauw bestaat uit 800-1000 kcal. jullie nog tips?
woensdag 19 september 2012 om 13:01
@liebling, wat ontzettend lief van je om je schoonzus financieel te ondersteunen. Hebben ze veel ellende meegemaakt dat ze in de crisisopvang zitten? (je hoeft geen details te melden hoor, ivm herkenbaarheid natuurlijk)
En wat balen dat je met je huidige teamleider niks kan. Zo'n chef had ik er ook maar die is ondertussen weg. M'n huidige heb ik nog geen hoogte van, weet niet wat ik met 'm moet
En spinazie.... ja ik weet heerlijke gerechten met spinazie maar die zijn dan weer niet echt voor de slanke keuken Lasagne met spinazie of canneloni met spinazie (ik ben een pastaliefhebber). Of gewoon een ouderwetse gehaktbal met spinazie en een hard gekookt eitje. (en eventueel een gekookt aardappeltje er bij)
@Lino, m'n nacht was goed maar nog steeds een kop als een gympie, helaas
Nou ja, laatste dagje werken dan weer rust. Misschien is het wel door het beeldschermstaren de hele dag. Nou ja, nog een weekje dan kan ik m'n "computerbril" ophalen. Kunstmatige intelligentie he
Mijn kinderen zijn 4 en 1. Nou ja, over drie weken wordt m'n dochter 5, ze kan niet wachten hahaha Ze roept al steeds "Maar de bladeren vallen toch van de bomen, dan is het toch herfst? En ik ben een herfstkindje! Wanneer ben ik nou jarig?"
M'n lijstje had ik al gemeld alleen het avondeten nog niet, dat wordt bloemkool met slavink. En voor man en kindjes aardappeltjes erbij.
Ik ga weer aan 't werk, m'n krant is uit en ik moet nog best veel doen.
En wat balen dat je met je huidige teamleider niks kan. Zo'n chef had ik er ook maar die is ondertussen weg. M'n huidige heb ik nog geen hoogte van, weet niet wat ik met 'm moet
En spinazie.... ja ik weet heerlijke gerechten met spinazie maar die zijn dan weer niet echt voor de slanke keuken Lasagne met spinazie of canneloni met spinazie (ik ben een pastaliefhebber). Of gewoon een ouderwetse gehaktbal met spinazie en een hard gekookt eitje. (en eventueel een gekookt aardappeltje er bij)
@Lino, m'n nacht was goed maar nog steeds een kop als een gympie, helaas
Nou ja, laatste dagje werken dan weer rust. Misschien is het wel door het beeldschermstaren de hele dag. Nou ja, nog een weekje dan kan ik m'n "computerbril" ophalen. Kunstmatige intelligentie he
Mijn kinderen zijn 4 en 1. Nou ja, over drie weken wordt m'n dochter 5, ze kan niet wachten hahaha Ze roept al steeds "Maar de bladeren vallen toch van de bomen, dan is het toch herfst? En ik ben een herfstkindje! Wanneer ben ik nou jarig?"
M'n lijstje had ik al gemeld alleen het avondeten nog niet, dat wordt bloemkool met slavink. En voor man en kindjes aardappeltjes erbij.
Ik ga weer aan 't werk, m'n krant is uit en ik moet nog best veel doen.
woensdag 19 september 2012 om 13:09
Bedankt voor de complimenten. Vandaag nog steeds niet lekker, maar toch maar naar stage. Zo beginnen mijn dagen vaak: ziek zijn en mezelf er toe zetten om toch wel te gaan. Want anders lukt het nooit. Het is soms wel zwaar.
O: magere kwark
td: koffie
L: Turkse pizza met kaas (niet zo gezond, maar heb het daar wel bij gelaten, dat vind ik ook heel wat).
Vanavond ben ik alleen thuis en eet ik een stoofpotje met rijst. Als het wat beter gaat, wil ik wel naar aquarobics gaan, want heb het zwemmen gisteren ook al overgeslagen.
Mijn gewicht vanochtend was 110,2.
O: magere kwark
td: koffie
L: Turkse pizza met kaas (niet zo gezond, maar heb het daar wel bij gelaten, dat vind ik ook heel wat).
Vanavond ben ik alleen thuis en eet ik een stoofpotje met rijst. Als het wat beter gaat, wil ik wel naar aquarobics gaan, want heb het zwemmen gisteren ook al overgeslagen.
Mijn gewicht vanochtend was 110,2.
woensdag 19 september 2012 om 13:11
Lino82 een lasagne kun je ook wel wat gezonder maken door bijv. zelf de tomatensaus te maken met passata/tomatenblokjes uit blik en er veel groente in de verwerken. De bechamelsaus kun je vervangen door ricotta of magere kwark (of combinatie). En niet te veel kaas eroverheen.
Goed op smaak brengen met kruiden en je kunt het pittig maken met bijv. een beetje tabasco of sambal door de rode saus.
Vooral de kaas en het vlees erdoor bevatten veel calorieën, met deze tips is het al gezonder en dan goed opletten wat voor portie je neemt, inderdaad aangevuld met salade.
Goed op smaak brengen met kruiden en je kunt het pittig maken met bijv. een beetje tabasco of sambal door de rode saus.
Vooral de kaas en het vlees erdoor bevatten veel calorieën, met deze tips is het al gezonder en dan goed opletten wat voor portie je neemt, inderdaad aangevuld met salade.
woensdag 19 september 2012 om 17:44
M'n schoonzus haar ex was drugsverslaafde en heeft haar zwaar mishandeld. Ze is jaren bij hem gebleven omdat er steeds iets gebeurde waardoor zij zich verplicht voelde om te blijven.
Zijn moeder die op het sterfbed ligt, hun dochtertje, het gevoel ' hij redt het niet alleen' enzovoorts. Nu zit ze in een opvanghuis waar ik alleen van weet waar het is. Om uit zijn buurt te kunnen blijven.
Deze plek heeft ze nodig en zelf wilde ze het afslaan vanwege et chronisch geldgebrek dat zij heeft. Ik vind dat geldgebrek geen reden moet zijn om hulp af te slaan.
Helaas betekent het wel dat ik heel weinig over hou en aan huis gekluisterd zit voor m'n gevoel. Vroeger ging ik wekelijks uit.
Maar goed, de toekomst zal het uitbetalen!
Ik volg geen dieet. Ik heb aangepaste hoeveelheden omdat ik wel een programma volg.
Ik heb ook een soort handleiding over het omgaan met m'n voeding. Hoeveelheden, wat wel en wat niet. Ik krijg steeds 3 opties: liever niet, af en toe en bewust.
Dit helpt me enorm.
De hoeveelheden weeg ik af omdat ik in het begin veel verborgen kcal at. En vet.
Bijvoorbeeld; de olijfolie waar ik in bakte. De boter op m'n brood. De hoeveelheid pindakaas op brood.
Met m'n boter op brood scheelt het nu bijvoorbeeld al 60 kcal per boterham!
Ik maak ook foto's van m'n bord eten als ik niet zeker weet of ik het goed doe. De foto neem ik dan mee naar haar en zij kijkt dan naar de hoeveelheid, wat erin zit enzovoorts.
Daar heb ik heel veel aan.
Ik ga later meer op jullie reageren, maar op de telefoon is het zo moeilijk terug lezen!
Zijn moeder die op het sterfbed ligt, hun dochtertje, het gevoel ' hij redt het niet alleen' enzovoorts. Nu zit ze in een opvanghuis waar ik alleen van weet waar het is. Om uit zijn buurt te kunnen blijven.
Deze plek heeft ze nodig en zelf wilde ze het afslaan vanwege et chronisch geldgebrek dat zij heeft. Ik vind dat geldgebrek geen reden moet zijn om hulp af te slaan.
Helaas betekent het wel dat ik heel weinig over hou en aan huis gekluisterd zit voor m'n gevoel. Vroeger ging ik wekelijks uit.
Maar goed, de toekomst zal het uitbetalen!
Ik volg geen dieet. Ik heb aangepaste hoeveelheden omdat ik wel een programma volg.
Ik heb ook een soort handleiding over het omgaan met m'n voeding. Hoeveelheden, wat wel en wat niet. Ik krijg steeds 3 opties: liever niet, af en toe en bewust.
Dit helpt me enorm.
De hoeveelheden weeg ik af omdat ik in het begin veel verborgen kcal at. En vet.
Bijvoorbeeld; de olijfolie waar ik in bakte. De boter op m'n brood. De hoeveelheid pindakaas op brood.
Met m'n boter op brood scheelt het nu bijvoorbeeld al 60 kcal per boterham!
Ik maak ook foto's van m'n bord eten als ik niet zeker weet of ik het goed doe. De foto neem ik dan mee naar haar en zij kijkt dan naar de hoeveelheid, wat erin zit enzovoorts.
Daar heb ik heel veel aan.
Ik ga later meer op jullie reageren, maar op de telefoon is het zo moeilijk terug lezen!
woensdag 19 september 2012 om 19:02
Lieblin,
klinkt als een gezonde manier waarop je ermee om gaat. Dat van die foto is wel een goed idee. Ik vul regelmatig de eetwijzer op het voedingscentrum en dat vind ik ook wel ideaal.
Klinkt als een moeilijke periode van je schoonzus sterkte!
Miekie,
haha ja zoiets weten kinderen precies grappig he! Heel veel plezier gewenst dit weekend alvast.
Lino,
ikzelf vind 1000 cal. voor alleen het avondeten zonde. Ikzelf kook nou rond de 500-600 cal. voor het avondeten en eet, vind ikzelf, nog steeds erg lekker. Maar als jij het waard vind en je bent je ervan bewust is er niks aan de hand. Misschien kun je wel kijken of je ergens magere varianten van kan vinden. Zo weet ik dat de verse pasta van de AH veel minder calorieën bevatten dan die uit een droog pak.
Fruittypje,
Ben benieuwd of je nog bent gaan sporten. Goed dat je toch naar je stage bent gegaan.
@
Tot nu toe een goede eetdag.
O: yohurt met granen mix
T: Cracker met sandwichspread
L: 2 meergranen boterhammen met ham en gekookt ei
T: 2 rijstewafels met gestampte muisjes
D: zuurkool stamppot met tartaartje
T: optimel yoghurt
Moet over een uurtje beginnen met zumba bij de sportschool. Als ik thuis kom neem ik de yoghurt
klinkt als een gezonde manier waarop je ermee om gaat. Dat van die foto is wel een goed idee. Ik vul regelmatig de eetwijzer op het voedingscentrum en dat vind ik ook wel ideaal.
Klinkt als een moeilijke periode van je schoonzus sterkte!
Miekie,
haha ja zoiets weten kinderen precies grappig he! Heel veel plezier gewenst dit weekend alvast.
Lino,
ikzelf vind 1000 cal. voor alleen het avondeten zonde. Ikzelf kook nou rond de 500-600 cal. voor het avondeten en eet, vind ikzelf, nog steeds erg lekker. Maar als jij het waard vind en je bent je ervan bewust is er niks aan de hand. Misschien kun je wel kijken of je ergens magere varianten van kan vinden. Zo weet ik dat de verse pasta van de AH veel minder calorieën bevatten dan die uit een droog pak.
Fruittypje,
Ben benieuwd of je nog bent gaan sporten. Goed dat je toch naar je stage bent gegaan.
@
Tot nu toe een goede eetdag.
O: yohurt met granen mix
T: Cracker met sandwichspread
L: 2 meergranen boterhammen met ham en gekookt ei
T: 2 rijstewafels met gestampte muisjes
D: zuurkool stamppot met tartaartje
T: optimel yoghurt
Moet over een uurtje beginnen met zumba bij de sportschool. Als ik thuis kom neem ik de yoghurt
woensdag 19 september 2012 om 20:39
Ik ben net lopend naar de supermarkt gegaan. Boodschappen gedaan (zo'n 5 kg) en had zoiets van; ik wil door lopen!
Ik kom nu dus terug van een uur wandelen.
Ben zo trots op mezelf. Heb nu lekker m'n traktatie; magere vruchtenyoghurt met 1 el brinta die ik vanmorgen in de koelkast gezet had. Dan wordt het heel lekker dik van en oh zoooooo lekker!
Dus ik ben blij! En vooral nu m'n kat lekker naast me komt liggen. Dubbel genieten
Ik kom nu dus terug van een uur wandelen.
Ben zo trots op mezelf. Heb nu lekker m'n traktatie; magere vruchtenyoghurt met 1 el brinta die ik vanmorgen in de koelkast gezet had. Dan wordt het heel lekker dik van en oh zoooooo lekker!
Dus ik ben blij! En vooral nu m'n kat lekker naast me komt liggen. Dubbel genieten
