Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
woensdag 17 oktober 2012 om 19:37
goedeavond!
Ik heb net lekkere friet op! mmmmmm
0: 2 vk bh + magere filet américain
koffie met melk
L: koffie + pompoenbroodje+kaas
T: appel
D: 100 gram dikke friet, 75 gegrilde kip gemarineerd in ketjap
T: 150 ml magere perzikyoghurt.
Geen idee of dit lijn technisch nou zo goed is (vast niet), maar wat was het LEKKER!
Maar nu zijn mijn ouders weer naar huis dus gaan we morgen weer aan de soep, haha. Even streng
Ik heb net lekkere friet op! mmmmmm
0: 2 vk bh + magere filet américain
koffie met melk
L: koffie + pompoenbroodje+kaas
T: appel
D: 100 gram dikke friet, 75 gegrilde kip gemarineerd in ketjap
T: 150 ml magere perzikyoghurt.
Geen idee of dit lijn technisch nou zo goed is (vast niet), maar wat was het LEKKER!
Maar nu zijn mijn ouders weer naar huis dus gaan we morgen weer aan de soep, haha. Even streng
woensdag 17 oktober 2012 om 22:00
hoi dames,
Het gaat niet heel top met mij. Aangezien ik chronisch ziek ben, heb ik al jaren te kampen met chronische vermoeidheid en ben ik dus wel wat gewend. Maar momenteel ben ik al een aantal weken extreem vermoeid. Misschien heb ik toch wel een virusje opgelopen ofzo. Maar ik ben voor de rest niet grieperig/verkouden. Ik kijk het nog maar even aan.
Ik verbied mezelf om overdag te slapen, want dan draai ik mijn ritme om. Maar het viel niet mee vandaag. Ik heb 3 uurtjes stage gelopen, en voor de rest heb ik in bad gezeten en voor de tv gehangen. Ik ben morgen vrij, maar moet vrijdag naar school (3 uur reizen totaal). Ik ga toch maar kijken of ik dat een keer kan skippen, of ik moet me morgen opeens stukken beter voelen.
Tot zover de klaagzang. Ik doe erg mijn best met eten, maar het is niet heel ideaal. Weinig groente en fruit, dus ik ga zo nog maar wat cherrytomaatjes pakken.
Ik heb ontbeten met brinta + melk. Met de lunch had ik 3 boterhammen gemaakt, maar er slechts 1 opgegeten want ik had geen trek. Wel Optimel gedronken. 's Avonds had ik echt geen puf meer, en had ik lasagne bezorgen.
Ik heb me een aantal dagen al niet gewogen.
Hopelijk binnenkort weer meer puf om in het ritme te komen.
Het sporten schiet er nu ook bij in.
Het gaat niet heel top met mij. Aangezien ik chronisch ziek ben, heb ik al jaren te kampen met chronische vermoeidheid en ben ik dus wel wat gewend. Maar momenteel ben ik al een aantal weken extreem vermoeid. Misschien heb ik toch wel een virusje opgelopen ofzo. Maar ik ben voor de rest niet grieperig/verkouden. Ik kijk het nog maar even aan.
Ik verbied mezelf om overdag te slapen, want dan draai ik mijn ritme om. Maar het viel niet mee vandaag. Ik heb 3 uurtjes stage gelopen, en voor de rest heb ik in bad gezeten en voor de tv gehangen. Ik ben morgen vrij, maar moet vrijdag naar school (3 uur reizen totaal). Ik ga toch maar kijken of ik dat een keer kan skippen, of ik moet me morgen opeens stukken beter voelen.
Tot zover de klaagzang. Ik doe erg mijn best met eten, maar het is niet heel ideaal. Weinig groente en fruit, dus ik ga zo nog maar wat cherrytomaatjes pakken.
Ik heb ontbeten met brinta + melk. Met de lunch had ik 3 boterhammen gemaakt, maar er slechts 1 opgegeten want ik had geen trek. Wel Optimel gedronken. 's Avonds had ik echt geen puf meer, en had ik lasagne bezorgen.
Ik heb me een aantal dagen al niet gewogen.
Hopelijk binnenkort weer meer puf om in het ritme te komen.
Het sporten schiet er nu ook bij in.
donderdag 18 oktober 2012 om 09:44
fruittypje, wat naar!
Zorg maar goed voor jezelf. Ik snap dat je je ritme niet wilt omgooien, maar misschien kun je 2 uur overdag slapen en dan 2 uur minder 's-avonds?
Het eten komt vanzelf wel weer.
Eerst even je lichaam tot rust brengen!
Beterschap (of is dat nu raar om te zeggen?).
En kom maar lekker vaak klagen hier hoor.
Zorg maar goed voor jezelf. Ik snap dat je je ritme niet wilt omgooien, maar misschien kun je 2 uur overdag slapen en dan 2 uur minder 's-avonds?
Het eten komt vanzelf wel weer.
Eerst even je lichaam tot rust brengen!
Beterschap (of is dat nu raar om te zeggen?).
En kom maar lekker vaak klagen hier hoor.
donderdag 18 oktober 2012 om 10:29
Fruittypje, krijg je niet gewoon veel te weinig vitamines binnen? Juist als je chronisch ziek bent moet je extra goed voor jezelf zorgen. Vul anders aan met vitamientjes uit een potje, alle beetjes helpen. Vitamine C en zink houden je afweersysteem een beetje op orde en vlierbesextract kan griep verjagen (3-4 x daags 15 ml en griep is met 3 dagen over).
En ik hoor iedereen klagen over vermoeidheid, is volgens mij ook wel een beetje een najaarsdipje. En ook niet zo raar, want vorige week stond ik mijn auto te krabben en komend weekend wordt het weer lente. Als je dan altijd al moe bent en je krijgt dit nog erbovenop, dan kan ik me best voorstellen dat je niet veel puf meer overhebt. En overdag slapen? Tja, ik denk dat ik het wel zou doen en dan de wekker op 3 kwartier of een uur zou zetten. Op zich is ´s middags slapen niet slecht, je moet er alleen geen 5 uren van maken natuurlijk.
Ik ben trouwens heel blij, mijn weegschaal bleef vanochtend staan op de 90. Dat getal heb ik al zeker een jaar niet meer gezien.
Ik vraag me nou stiekem wel af hoeveel chocolade ik eigenlijk gegeten heb al die tijd. In elk geval meer dan ik voor mezelf ooit heb toegegeven *bloos*.
En ik hoor iedereen klagen over vermoeidheid, is volgens mij ook wel een beetje een najaarsdipje. En ook niet zo raar, want vorige week stond ik mijn auto te krabben en komend weekend wordt het weer lente. Als je dan altijd al moe bent en je krijgt dit nog erbovenop, dan kan ik me best voorstellen dat je niet veel puf meer overhebt. En overdag slapen? Tja, ik denk dat ik het wel zou doen en dan de wekker op 3 kwartier of een uur zou zetten. Op zich is ´s middags slapen niet slecht, je moet er alleen geen 5 uren van maken natuurlijk.
Ik ben trouwens heel blij, mijn weegschaal bleef vanochtend staan op de 90. Dat getal heb ik al zeker een jaar niet meer gezien.
Ik vraag me nou stiekem wel af hoeveel chocolade ik eigenlijk gegeten heb al die tijd. In elk geval meer dan ik voor mezelf ooit heb toegegeven *bloos*.
donderdag 18 oktober 2012 om 10:57
@fruittypje wat naar, dat je chronisch ziek bent. Zorg wel goed voor jezelf, als je lichaam er om vraagt is het misschien toch beter om even een tukkie te doen. Heel veel sterkte meis!
@Liebling, mjam friet!!!!! (tot zover mijn constructieve bijdrage )
@exces, moest jij al krabben afgelopen week? Heb ik nog niet hoeven doen gelukkig. En wat goed, de 90!!!! Daar wil ik ook zo graag onder gaan.
Mag ik nog even een geweldige dieettip geven? Laat een kroon plaatsen, kun je de halve dag gewoon helemaal niets eten of drinken. Dat scheelt
Vanmorgen om 9 uur hebben ze m'n kies weggeslepen en ik dacht nog "Uhhhm vergeten we niet iets? Er is geen mal gemaakt????" Maar ja het praat zo rot met allerlei handen en instrumenten in je mond. En daarbij, zij zullen er meer verstand van hebben dan ik, leek me.
Was de kies helemaal weggeslepen en toen ging ie een of ander spulletje op m'n kiezen spuiten en toen met een apparaatje klikken in m'n mond. Voila, 3D foto's van m'n (zag er een beetje uit als 3D echo's) kiezen boven en onder. Was hij aan 't pielen op z'n toetsenbord en daar verscheen precies de kies die er tussen moest komen. Die zijn ze nu aan het maken om om 12 uur word ik gekroond, zet de oranjebitter maar klaar want koninginnedag valt dit jaar op 18 oktober
Ik heb net heel veel wassen gevouwen en ben nu wassen aan 't draaien. Strakjes als m'n kroon is geplaatst ga ik naar het winkelcentrum even rustig in m'n uppie shoppen. Zoon is bij m'n ouders en dochter wordt door haar gastouder opgevangen onder de middag dus ik hoef pas om 3 uur weer klaar te staan bij school.
Ik wil even kijken bij een lingeriewinkel, vind het wel tijd voor een mooi nieuw setje. Hopelijk slaag ik een beetje.
Mijn lijstje:
O: 2 wasa lichtgewicht crackers met magere filet americain (in de bonus bij de AH)
T: nou niks dus want het eet zo rot met een verdoofde mond en weggeslepen kies en toch ondertussen ook een zeurend gevoel
L: weet ik nog niet, afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt straks
T: zie hierboven
D: lasagne! Dat is niet zo hard om te kauwen
@Liebling, mjam friet!!!!! (tot zover mijn constructieve bijdrage )
@exces, moest jij al krabben afgelopen week? Heb ik nog niet hoeven doen gelukkig. En wat goed, de 90!!!! Daar wil ik ook zo graag onder gaan.
Mag ik nog even een geweldige dieettip geven? Laat een kroon plaatsen, kun je de halve dag gewoon helemaal niets eten of drinken. Dat scheelt
Vanmorgen om 9 uur hebben ze m'n kies weggeslepen en ik dacht nog "Uhhhm vergeten we niet iets? Er is geen mal gemaakt????" Maar ja het praat zo rot met allerlei handen en instrumenten in je mond. En daarbij, zij zullen er meer verstand van hebben dan ik, leek me.
Was de kies helemaal weggeslepen en toen ging ie een of ander spulletje op m'n kiezen spuiten en toen met een apparaatje klikken in m'n mond. Voila, 3D foto's van m'n (zag er een beetje uit als 3D echo's) kiezen boven en onder. Was hij aan 't pielen op z'n toetsenbord en daar verscheen precies de kies die er tussen moest komen. Die zijn ze nu aan het maken om om 12 uur word ik gekroond, zet de oranjebitter maar klaar want koninginnedag valt dit jaar op 18 oktober
Ik heb net heel veel wassen gevouwen en ben nu wassen aan 't draaien. Strakjes als m'n kroon is geplaatst ga ik naar het winkelcentrum even rustig in m'n uppie shoppen. Zoon is bij m'n ouders en dochter wordt door haar gastouder opgevangen onder de middag dus ik hoef pas om 3 uur weer klaar te staan bij school.
Ik wil even kijken bij een lingeriewinkel, vind het wel tijd voor een mooi nieuw setje. Hopelijk slaag ik een beetje.
Mijn lijstje:
O: 2 wasa lichtgewicht crackers met magere filet americain (in de bonus bij de AH)
T: nou niks dus want het eet zo rot met een verdoofde mond en weggeslepen kies en toch ondertussen ook een zeurend gevoel
L: weet ik nog niet, afhankelijk van hoe het allemaal aanvoelt straks
T: zie hierboven
D: lasagne! Dat is niet zo hard om te kauwen
donderdag 18 oktober 2012 om 14:09
Aw.. mieki.. dat lijkt me allemaal zo pijnlijk.
maar ik ben dan ook doodsbenauwd voor de tandarts.
Exces, woehoeeee 90.. wat een mooi gewicht al joh!
Ga zo door.
Slikken jullie allemaal vitamines? Ik nooit.
Misschien zou ik het ook eens moeten doen.
Zoveel fruit eet ik nou ook weer niet.. zeg maar bijna niets...
Vandaag zag ik op de weegschaal 104 staan.
Dat betekent dat er nu dus 8,5 kg af is.
Ik zie het alleen niet en merk het ook nergens aan! Zo frustrerend.
Dus nu zit ik een beetje te balen. Mn werk lukt niet. Ik moet een leuke opdracht bedenken voor volgende week en ik kom er niet aan toe. Ik begin, maar er komt niets uit mn vingers.En het erge is nog; maandag komt mijn baas in mijn les zitten. Observeren hoe ik alles doe enzo. AAARGH! brengt me zooooooo veel stress.
Ik mag niets eten (nouja.. niet de dingen waar ik nu trek in heb) en ik ben het gewoon even zat.
Zo dat is er ook weer uit.
En we gaan maar weer aan de slag.
maar ik ben dan ook doodsbenauwd voor de tandarts.
Exces, woehoeeee 90.. wat een mooi gewicht al joh!
Ga zo door.
Slikken jullie allemaal vitamines? Ik nooit.
Misschien zou ik het ook eens moeten doen.
Zoveel fruit eet ik nou ook weer niet.. zeg maar bijna niets...
Vandaag zag ik op de weegschaal 104 staan.
Dat betekent dat er nu dus 8,5 kg af is.
Ik zie het alleen niet en merk het ook nergens aan! Zo frustrerend.
Dus nu zit ik een beetje te balen. Mn werk lukt niet. Ik moet een leuke opdracht bedenken voor volgende week en ik kom er niet aan toe. Ik begin, maar er komt niets uit mn vingers.En het erge is nog; maandag komt mijn baas in mijn les zitten. Observeren hoe ik alles doe enzo. AAARGH! brengt me zooooooo veel stress.
Ik mag niets eten (nouja.. niet de dingen waar ik nu trek in heb) en ik ben het gewoon even zat.
Zo dat is er ook weer uit.
En we gaan maar weer aan de slag.
donderdag 18 oktober 2012 om 14:15
Gooi het er uit Liebling, dat doe je goed! Waarschijnlijk is de reden dat je je druk maakt om maandag ook de oorzaak waardoor je niets leuks kunt verzinnen. Kunnen wij je helpen? In welke richting moet je iets bedenken, voor wat voor groep?
Ik slik geen vitamines, alleen visoliecapsules (als ik ze niet steeds vergeet dus). Eet ook veel te weinig fruit. Zorg er wel voor dat de kinderen dagelijks fruit eten maar ikzelf dan weer niet. Hoe stom is dat?
Nou ik ben er weer hoor, gekroond en wel. Heb 2 onwijs mooie setjes van Sapph gekocht vanmiddag. Was wel even confronterend, met je blote buik in een pashokje maar goed.
Ik heb mezelf natuurlijk helemaal fout getrakteerd na het kronen, heb voor mezelf een kleine sub gekocht. Was erg lekker en ik zit dan ook rete vol dus geen tussendoortjes vandaag. Ik keek op de website wat de calorieen zijn en die ik had is 307 maar dat is zonder kaas en saus (en dat zat er natuurlijk wel op). Zal ik voor 't gemak dan maar van 400 of 450 calorieen uitgaan? Dan valt 't wel mee want ik heb verder vandaag alleen die 2 lichtgewicht crackers met magere filet op en een beker melk.
Hmmm ben ik nog best goed in, recht lullen wat krom is
Ik slik geen vitamines, alleen visoliecapsules (als ik ze niet steeds vergeet dus). Eet ook veel te weinig fruit. Zorg er wel voor dat de kinderen dagelijks fruit eten maar ikzelf dan weer niet. Hoe stom is dat?
Nou ik ben er weer hoor, gekroond en wel. Heb 2 onwijs mooie setjes van Sapph gekocht vanmiddag. Was wel even confronterend, met je blote buik in een pashokje maar goed.
Ik heb mezelf natuurlijk helemaal fout getrakteerd na het kronen, heb voor mezelf een kleine sub gekocht. Was erg lekker en ik zit dan ook rete vol dus geen tussendoortjes vandaag. Ik keek op de website wat de calorieen zijn en die ik had is 307 maar dat is zonder kaas en saus (en dat zat er natuurlijk wel op). Zal ik voor 't gemak dan maar van 400 of 450 calorieen uitgaan? Dan valt 't wel mee want ik heb verder vandaag alleen die 2 lichtgewicht crackers met magere filet op en een beker melk.
Hmmm ben ik nog best goed in, recht lullen wat krom is
donderdag 18 oktober 2012 om 14:27
Liebling, Van die dikke friet is lekker, zo af en toe een klein beetje is prima. Leuk idee van die cakepops, ik ga ook zo'n app. kopen, leuk als traktatie! Ik heb gelijk een boek met voorbeelden gekocht. Sterkte maandag als je baas komt kijken! Heb je deze week herfstvakantie?
Fruittypje, beterschap! Dat lijkt me echt niet meevallen.
Exces, 90 kg!! Wat goed!!!
Miekie, zit je kroon goed? Bedankt voor het aanpassen van de tabel.
Lino, kom op joh, nog maar 4 kg, dat gaat echt goedkomen!
Vivaeva, hoe voel je je nu?
Gruffalo, ik heb onlangs bij de AH voor het eerst van mijn leven chocoladepepernoten geproefd, het leek mij nooit wat maar ik ben om...........heerlijk. Ik ga ze pas tegen 5 dec. kopen.
Moondancer, jij bent gezond bezig!
Femmelotje, is je eetlust al terug?
IBI, het is mij gelukt mager te lunchen, oerbrood met carpaccio en het was heerlijk!
Ik heb vanaf vanmiddag vakantie en zal dus de komende 1.5 week nog maar sporadisch hier lezen e/o posten. Doe allemaal jullie best, wees trots op wat je al bereikt hebt en verder een fijne gezonde, lekkere week! Daaaaaaag!!
Fruittypje, beterschap! Dat lijkt me echt niet meevallen.
Exces, 90 kg!! Wat goed!!!
Miekie, zit je kroon goed? Bedankt voor het aanpassen van de tabel.
Lino, kom op joh, nog maar 4 kg, dat gaat echt goedkomen!
Vivaeva, hoe voel je je nu?
Gruffalo, ik heb onlangs bij de AH voor het eerst van mijn leven chocoladepepernoten geproefd, het leek mij nooit wat maar ik ben om...........heerlijk. Ik ga ze pas tegen 5 dec. kopen.
Moondancer, jij bent gezond bezig!
Femmelotje, is je eetlust al terug?
IBI, het is mij gelukt mager te lunchen, oerbrood met carpaccio en het was heerlijk!
Ik heb vanaf vanmiddag vakantie en zal dus de komende 1.5 week nog maar sporadisch hier lezen e/o posten. Doe allemaal jullie best, wees trots op wat je al bereikt hebt en verder een fijne gezonde, lekkere week! Daaaaaaag!!
donderdag 18 oktober 2012 om 15:02
Inderdaad. Heb nu herfstvakantie.
Ik geef les in de onderbouw. Handvaardigheid en tekenen. Ik heb zat opdrachten bedacht die ik kan geven, maar omdat m'n baas komt wordt ik ineens onzeker.
Moeilijk hoor.
Gelukkig komt m'n vriend zo thuis. Kan ik even lekker tegen hem aan zitten en uithuilen/zeuren. Daarna boodschappen doen (als ik uit mn comfortabele yoggingbroek kan stappen) en lasagne eten. Geïnspireerd door miekie haha.
Ik geef les in de onderbouw. Handvaardigheid en tekenen. Ik heb zat opdrachten bedacht die ik kan geven, maar omdat m'n baas komt wordt ik ineens onzeker.
Moeilijk hoor.
Gelukkig komt m'n vriend zo thuis. Kan ik even lekker tegen hem aan zitten en uithuilen/zeuren. Daarna boodschappen doen (als ik uit mn comfortabele yoggingbroek kan stappen) en lasagne eten. Geïnspireerd door miekie haha.
donderdag 18 oktober 2012 om 15:10
Ah, Liebling, het is bijna haloween. Laat ze gewoon een leuk masker maken. Knutselen, tekenen en kleuren in één en het past bij het seizoen, maakt niet al te gek veel rommel en kan haast niet mislukken.
Groenoogje, nu pepernoten proeven die niet lekker leken is natuurlijk niet echt slim he .
Miekie, als je nou straks op gewicht bent he, ga je dan ook altijd álle lekkers laten staan? Waarschijnlijk niet. Het is zaak nu een eetpatroon aan te leren dat je voor de rest van je leven kunt volhouden. En af en toe uit de band springen mag best. Ik heb mijn kilo´s teveel niet van 1 reep chocolade en jij vast ook niet ....
Ik heb vandaag een poging gedaan tot hardlopen. Oef. Ik heb, denk ik, een kilometer gelopen en daarvan ongeveer 500 meter hard. De rest viel meer onder de categorie wandelen. Eenmaal thuis had ik geen lucht meer over en het zweet brak me uit, heb 10 minuten gerend en een half uur voor pampus gelegen. Viel dat even tegen zeg.
Groenoogje, nu pepernoten proeven die niet lekker leken is natuurlijk niet echt slim he .
Miekie, als je nou straks op gewicht bent he, ga je dan ook altijd álle lekkers laten staan? Waarschijnlijk niet. Het is zaak nu een eetpatroon aan te leren dat je voor de rest van je leven kunt volhouden. En af en toe uit de band springen mag best. Ik heb mijn kilo´s teveel niet van 1 reep chocolade en jij vast ook niet ....
Ik heb vandaag een poging gedaan tot hardlopen. Oef. Ik heb, denk ik, een kilometer gelopen en daarvan ongeveer 500 meter hard. De rest viel meer onder de categorie wandelen. Eenmaal thuis had ik geen lucht meer over en het zweet brak me uit, heb 10 minuten gerend en een half uur voor pampus gelegen. Viel dat even tegen zeg.
donderdag 18 oktober 2012 om 16:02
Exces. Hardlopen is echt een gevaarlijke sport hoor. Als je niet weet wat je aan het doen bent heb je al snel kans op nare blessures.
Heb je die podcast niet? Evy gruyaerd ofzo?
Ik had die een tijdje en vond het erg fijn.
Veel mensen op het forum gebruiken haar podcast. Het is gratis te downloaden.
Succes!
Ik ga vanavond lekker genieten van m'n lasagne. Heeeeeeel veel groenten, magere melk, tartaar en een klein beetje 30% kaas.
Mmm.
Maar hoeveel gram mag je dan? Ik heb vandaag geen idee wat een goede portie is
Heb je die podcast niet? Evy gruyaerd ofzo?
Ik had die een tijdje en vond het erg fijn.
Veel mensen op het forum gebruiken haar podcast. Het is gratis te downloaden.
Succes!
Ik ga vanavond lekker genieten van m'n lasagne. Heeeeeeel veel groenten, magere melk, tartaar en een klein beetje 30% kaas.
Mmm.
Maar hoeveel gram mag je dan? Ik heb vandaag geen idee wat een goede portie is
donderdag 18 oktober 2012 om 16:56
Ja hardlopen moet je met Evy gaan doen. Heb ik ook tijden gedaan. (en zou ik nodig weer moeten doen). Dan doe je interval lopen en bouw je het rustig op.
Ik heb de hele middag na het subje (Mjam) niks anders meer genomen dus heb besloten dat het niet zo slecht was. En idd af en toe wat lekkers moet toch ook kunnen?
Ik sta nu lasagne te maken. Jij ook eet ze zo liebling haha
Ik heb de hele middag na het subje (Mjam) niks anders meer genomen dus heb besloten dat het niet zo slecht was. En idd af en toe wat lekkers moet toch ook kunnen?
Ik sta nu lasagne te maken. Jij ook eet ze zo liebling haha
donderdag 18 oktober 2012 om 21:07
donderdag 18 oktober 2012 om 21:54
Ik ben iemand die altijd wel weer opkrabbelt na een dip, lichamelijk of geestelijk. Dus ik maak me nog niet echt zorgen. Vandaag is het eten wel wat beter gegaan en ik heb even in het bos gewandeld. Dat deed me goed!
O: brinta met melk
L: vegetarisch hartig taartje en glas jus d'orange
D: macaroni met veel groente, vega gehakt, klein beetje geraspte kaas, ketchup, rucola en wat sla met mozzarella.
O: brinta met melk
L: vegetarisch hartig taartje en glas jus d'orange
D: macaroni met veel groente, vega gehakt, klein beetje geraspte kaas, ketchup, rucola en wat sla met mozzarella.
vrijdag 19 oktober 2012 om 09:30
@Fruittypje, fijn dat het wat beter met je gaat. Met een chronische ziekte is het extra belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt!
@Liebling, wat een zelfdiscipline om eerst een grote appel te eten als je trek hebt in iets lekkers. Vandaar dat je die 8.5 kilo kwijt bent. Merk je het niet een beetje aan je broeken, of dat je de trap wat gemakkelijker oploopt?
@Exces, ook een goede tip om af en toe een week meer te eten om de spaarstand tegen te gaan. Volgende week heb ik herfstvakantie en dan eet ik toch ook wel iets meer omdat ik dan minder gestructureerd eet. En we gaan een paar dagjes weg, naar een hotel met een heel goed restaurant erbij. Ai! Als dat maar goed gaat.
@ Miekie! Is het nog gelukt met je mooie setje?
Deze week zag ik een heel mooi getal op de weegschaal verschijnen dus de vreet van vorige week heeft niet zo veel effect gehad gelukkig. Vanavond ga ik gourmetten, maar ik weeg de sausjes af en neem weinig brood en een paar stukjes falafel (=vegetarisch) en veeeeeel groente.
Volgens de eetmeter kom ik chronisch calcium en vitamine A en D tekort omdat ik nooit melk drink en ook geen boter eet. Dat laatste los ik op met van die vitamine A/Dpareltjes, maar met calcium weet ik even niet wat ik doen moet. Melk vind ik ontzettend vies. Ik eet wel 200 gram magere yoghurt per dag en kwark, maar dat schijnt meer een eiwitbron dan een calciumbron te zijn. Weet iemand nog een calciumbron wat geen zuivel is?
Ennnn, ik heb gisteren een vestje gekocht, maatje MMMMMMMM.
@Liebling, wat een zelfdiscipline om eerst een grote appel te eten als je trek hebt in iets lekkers. Vandaar dat je die 8.5 kilo kwijt bent. Merk je het niet een beetje aan je broeken, of dat je de trap wat gemakkelijker oploopt?
@Exces, ook een goede tip om af en toe een week meer te eten om de spaarstand tegen te gaan. Volgende week heb ik herfstvakantie en dan eet ik toch ook wel iets meer omdat ik dan minder gestructureerd eet. En we gaan een paar dagjes weg, naar een hotel met een heel goed restaurant erbij. Ai! Als dat maar goed gaat.
@ Miekie! Is het nog gelukt met je mooie setje?
Deze week zag ik een heel mooi getal op de weegschaal verschijnen dus de vreet van vorige week heeft niet zo veel effect gehad gelukkig. Vanavond ga ik gourmetten, maar ik weeg de sausjes af en neem weinig brood en een paar stukjes falafel (=vegetarisch) en veeeeeel groente.
Volgens de eetmeter kom ik chronisch calcium en vitamine A en D tekort omdat ik nooit melk drink en ook geen boter eet. Dat laatste los ik op met van die vitamine A/Dpareltjes, maar met calcium weet ik even niet wat ik doen moet. Melk vind ik ontzettend vies. Ik eet wel 200 gram magere yoghurt per dag en kwark, maar dat schijnt meer een eiwitbron dan een calciumbron te zijn. Weet iemand nog een calciumbron wat geen zuivel is?
Ennnn, ik heb gisteren een vestje gekocht, maatje MMMMMMMM.
vrijdag 19 oktober 2012 om 10:15
vrijdag 19 oktober 2012 om 10:34
vivaeva, wat een goed nieuws. Maat m! Heerlijk!
Succes met het gourmetten. Misschien kun je bakspray gebruiken ipv boter in de pan. Dan gebruik je een stuk minder vet in de pan.
jaja.. ik ben bakspray fan geworden
- al weet ik eigenlijk niet of dat nou echt zo goed is.. misschien zijn het wel weer verkeerde vetten?
En lust je geen kaas? daar zit natuurlijk ook veel calcium in. Neem je gewoon halfvolle kaas.
Ik ga morgen naar een beurs toe en daar heb ik ZO'N zin in.
Er worden allemaal comics, films en andere rotzooi
verkocht. Ik ben een grote filmgeek dus het is echt een walhalla voor mij.
En een van mn fav acteurs uit een serie komt dus ik ben blij blij blij.
Ik neem wel zelf mn eten mee. Vorige keer at ik me ziek aan de overheerlijke muffins daar. Dat gaat deze keer niet gebeuren!
Succes met het gourmetten. Misschien kun je bakspray gebruiken ipv boter in de pan. Dan gebruik je een stuk minder vet in de pan.
jaja.. ik ben bakspray fan geworden
- al weet ik eigenlijk niet of dat nou echt zo goed is.. misschien zijn het wel weer verkeerde vetten?
En lust je geen kaas? daar zit natuurlijk ook veel calcium in. Neem je gewoon halfvolle kaas.
Ik ga morgen naar een beurs toe en daar heb ik ZO'N zin in.
Er worden allemaal comics, films en andere rotzooi
verkocht. Ik ben een grote filmgeek dus het is echt een walhalla voor mij. En een van mn fav acteurs uit een serie komt dus ik ben blij blij blij.
Ik neem wel zelf mn eten mee. Vorige keer at ik me ziek aan de overheerlijke muffins daar. Dat gaat deze keer niet gebeuren!
vrijdag 19 oktober 2012 om 19:45
Hallo dames,
Zou ik misschien met jullie mee mogen schrijven? Ik heb al eerder op 2 afvaltopics meegeschreven, maar daar ben ik op een gegeven moment mee gestopt. Ik ben nu op een moment gekomen dat ik er echt weer aan wil gaan werken. Niet door drastisch te gaan lijnen, maar door minder te snoepen en meer te sporten.
Groetjes, VG
Zou ik misschien met jullie mee mogen schrijven? Ik heb al eerder op 2 afvaltopics meegeschreven, maar daar ben ik op een gegeven moment mee gestopt. Ik ben nu op een moment gekomen dat ik er echt weer aan wil gaan werken. Niet door drastisch te gaan lijnen, maar door minder te snoepen en meer te sporten.
Groetjes, VG
