Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
dinsdag 16 oktober 2012 om 09:14
Liebling, een cakepop, geen idee wat het is maar het lijkt me geen verstandig cadeau;-).
Miekie, ja het lijkt er inderdaad op dat iedereen deze week de teugels behoorlijk heeft laten vieren.
Vanmorgen heb ik op de weegschaal gestaan en er was zowaar toch iets af. Qua daggemiddelde aan calorieën ben ik de laatste week behoorlijk omhoog gegaan (merci Merci!) dus ik wil echt weer tussen de 1600 en 1700 uitkomen. Gisteren had ik een heel beschaafde dag met aan het eind een miox van kiwi en vers geperst sinaasapplesap en dat was toch weer goed voor ruim 200 kcal. en kwam ik eregens bovend e 1800 uit. Grrr. Deze week gaan we weer voor netjes en verantwoord.
Overigens, waar ik even nnieuwsgierig naar ben. De afgelopen dagen bestonden dus uit te veel alcohol, teveel suiker en teveel vet en ik voel me helemaal niet fit. Ik heb last van een soort lome vermoeidheid en slaperigheid. Zien jullie daar een verband tussen? Ik denk dat het aan de suikesr en alcohol ligt.
Miekie, ja het lijkt er inderdaad op dat iedereen deze week de teugels behoorlijk heeft laten vieren.
Vanmorgen heb ik op de weegschaal gestaan en er was zowaar toch iets af. Qua daggemiddelde aan calorieën ben ik de laatste week behoorlijk omhoog gegaan (merci Merci!) dus ik wil echt weer tussen de 1600 en 1700 uitkomen. Gisteren had ik een heel beschaafde dag met aan het eind een miox van kiwi en vers geperst sinaasapplesap en dat was toch weer goed voor ruim 200 kcal. en kwam ik eregens bovend e 1800 uit. Grrr. Deze week gaan we weer voor netjes en verantwoord.
Overigens, waar ik even nnieuwsgierig naar ben. De afgelopen dagen bestonden dus uit te veel alcohol, teveel suiker en teveel vet en ik voel me helemaal niet fit. Ik heb last van een soort lome vermoeidheid en slaperigheid. Zien jullie daar een verband tussen? Ik denk dat het aan de suikesr en alcohol ligt.
dinsdag 16 oktober 2012 om 11:29
Ff snel hoor want ik moet zo naar mn werk en de was moet nog opgehangen en de hond nog uitgelaten. Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk bh met jam en cottage cheese
L:: flink bord andijviestampot met zachte geitenkaas, runderrookworst en ananas
T: keelsnoepjes
D: 2 vk bh met pindakaas en pure hagelslag
Succes vandaag allemaal!
Oh, Vivaeva, waarschijnlijk heb je last van suikerdips. Google maar eens
O: 2 vk bh met jam en cottage cheese
L:: flink bord andijviestampot met zachte geitenkaas, runderrookworst en ananas
T: keelsnoepjes
D: 2 vk bh met pindakaas en pure hagelslag
Succes vandaag allemaal!
Oh, Vivaeva, waarschijnlijk heb je last van suikerdips. Google maar eens
dinsdag 16 oktober 2012 om 13:10
@vivaeva ik denk ook dat het door de suiker komt.
Mijn lijstje van vandaag
O: 3 dunne VK crackers (paturain light, rookvlees, filet)
T: hard gekoot eitje (lekkere koek van jarige collega afgeslagen ) 2 glazen tomatengroentesap
L: 5 dunne VK crackers (2x rookvlees, 2x paturain light, 1x 20+ smeerkaas)
T: 2 augurkjes
D: weet ik nog niet, wat man gaat maken
Mijn lijstje van vandaag
O: 3 dunne VK crackers (paturain light, rookvlees, filet)
T: hard gekoot eitje (lekkere koek van jarige collega afgeslagen ) 2 glazen tomatengroentesap
L: 5 dunne VK crackers (2x rookvlees, 2x paturain light, 1x 20+ smeerkaas)
T: 2 augurkjes
D: weet ik nog niet, wat man gaat maken
dinsdag 16 oktober 2012 om 17:44
dinsdag 16 oktober 2012 om 20:58
dinsdag 16 oktober 2012 om 21:15
moondancer dat is wel een goede tip. Overal foto's van mezelf in bikini op gaan hangen, in de koelkast en de snoepla enzo... zal vast werken!
maar inderdaad exces, de keuze tussen een glas water en chocolademousse is niet zo moeilijk!
Miekie ben je niet bang dat als je 1 hapje neemt....dat ie dan in een keer op is? vooral bij zo iets lekkers?
bij mij gaat het overdag prima, als ik aan het werk ben red ik het wel. maar vanaf vier uur he?
o - kellogs special K met halfvolle melk
l - italiaanse bol met filet, klein gekruid bolletje, glas jus
d - tonijn-pasta-tomaat-sla salade, zelf gemaakt en voldoende om morgen weer te eten. erg lekker.
maar dan
t - heel klein handje chips, paar speculaasjes en 4 chocopepernoten. gelukkig zijn die laatste nu op. Mijn snoepla moet echt leeg anders komt het niet goed!!!
maar inderdaad exces, de keuze tussen een glas water en chocolademousse is niet zo moeilijk!
Miekie ben je niet bang dat als je 1 hapje neemt....dat ie dan in een keer op is? vooral bij zo iets lekkers?
bij mij gaat het overdag prima, als ik aan het werk ben red ik het wel. maar vanaf vier uur he?
o - kellogs special K met halfvolle melk
l - italiaanse bol met filet, klein gekruid bolletje, glas jus
d - tonijn-pasta-tomaat-sla salade, zelf gemaakt en voldoende om morgen weer te eten. erg lekker.
maar dan
t - heel klein handje chips, paar speculaasjes en 4 chocopepernoten. gelukkig zijn die laatste nu op. Mijn snoepla moet echt leeg anders komt het niet goed!!!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
dinsdag 16 oktober 2012 om 22:12
Vandaag een actieve dag gehad.
4 uur gewandeld met m'n moeder. 4 uur!!!
O: 200 ml magere vruchtenyoghurt +1 banaan + 1 handje cornflakes
L: 1 koffie + 0,5 appelbol
T: 1 pompoenkaasbroodje (zooooo lekker!)
D: 35 Gr. Aardappel , 3 ons rode koOl, 1 opscheplepel hachee
T: schaaltje magere yoghurt
Koffie + melk
2 café Noir
Over die appelbol; we zijn dus een eind gaan lopen. Kwamen toen in de stad uit en zijn naar de v&d gegaan. De appelbol was oud dus ik zat al te dubben of ik het wel moest doen. Terug gegaan naar de 'bakker' en een nieuwe gevraagd. Na veel gezeur een verse gekregen.
En wat was het lekker!
Maar na ongeveer 6 hapjes vond ik het wel genoeg.
Ik heb een doggybag gevraagd en hem meegenomen naar huis. Daar heeft vriendlief hem lekker opgepeuzeld.
Sorry voor ego post!
Haha
Miekie; je dochter was toch jarig?! Dat moet gevierd worden haha.
Als ik iets lekkers zie in de winkel dan bedenk ik me heel goed of het me wel waard is.
En als het thuis me te veel wordt dwing ik mezelf eerst een grote appel te eten. Heb ik dan nog steeds trek; dan mag het.
Die dunne crackers, ook al zijn ze volkoren, bevatten best veel kcal hè.
2 crackers is 1 boterham.
Maar wat zijn ze lekker. Mmm
4 uur gewandeld met m'n moeder. 4 uur!!!
O: 200 ml magere vruchtenyoghurt +1 banaan + 1 handje cornflakes
L: 1 koffie + 0,5 appelbol
T: 1 pompoenkaasbroodje (zooooo lekker!)
D: 35 Gr. Aardappel , 3 ons rode koOl, 1 opscheplepel hachee
T: schaaltje magere yoghurt
Koffie + melk
2 café Noir
Over die appelbol; we zijn dus een eind gaan lopen. Kwamen toen in de stad uit en zijn naar de v&d gegaan. De appelbol was oud dus ik zat al te dubben of ik het wel moest doen. Terug gegaan naar de 'bakker' en een nieuwe gevraagd. Na veel gezeur een verse gekregen.
En wat was het lekker!
Maar na ongeveer 6 hapjes vond ik het wel genoeg.
Ik heb een doggybag gevraagd en hem meegenomen naar huis. Daar heeft vriendlief hem lekker opgepeuzeld.
Sorry voor ego post!
Haha
Miekie; je dochter was toch jarig?! Dat moet gevierd worden haha.
Als ik iets lekkers zie in de winkel dan bedenk ik me heel goed of het me wel waard is.
En als het thuis me te veel wordt dwing ik mezelf eerst een grote appel te eten. Heb ik dan nog steeds trek; dan mag het.
Die dunne crackers, ook al zijn ze volkoren, bevatten best veel kcal hè.
2 crackers is 1 boterham.
Maar wat zijn ze lekker. Mmm
woensdag 17 oktober 2012 om 08:33
Kom op Liebling je kunt het!!
Ik baal baal baal...doe best wel mn best, maar op een of andere manier lukt het gewoon niet om kilo's kwijt te raken, heel frustrerend...misschien moet ik proberen wat meer te gaan bewegen ofzo, ik weet t anders ook niet. Kom maar niet onder die 73 kg. 20 kg afvallen ging prima, maar die laatste 4 lukt gewoon niet zucht...
Lijstje vandaag:
O- Dun plakje ontbijtkoek en volk cracker met appelstroop en cappuccino
T-appel
L- 2 volk boterhammen met rookvlees en kipfilet
T- 2 fruit
A- Weet ik nog niet, denk kip, met gebakken aardappeltjes en sla ofzo
ga ff opruimen tot later!
Ik baal baal baal...doe best wel mn best, maar op een of andere manier lukt het gewoon niet om kilo's kwijt te raken, heel frustrerend...misschien moet ik proberen wat meer te gaan bewegen ofzo, ik weet t anders ook niet. Kom maar niet onder die 73 kg. 20 kg afvallen ging prima, maar die laatste 4 lukt gewoon niet zucht...
Lijstje vandaag:
O- Dun plakje ontbijtkoek en volk cracker met appelstroop en cappuccino
T-appel
L- 2 volk boterhammen met rookvlees en kipfilet
T- 2 fruit
A- Weet ik nog niet, denk kip, met gebakken aardappeltjes en sla ofzo
ga ff opruimen tot later!
woensdag 17 oktober 2012 om 10:45
Lino, een tijd stilstaan is heel normaal. Wat je kunt doen is; een week lang meer eten. En dan bedoel ik helaas niet pizza, patat, chips en chocolade, maar een stuk fruit extra, of bijvoorbeeld ´s avonds een paar toastjes. Haust heeft heel lekkere, met kruiden erin. Ze zijn per tien verpakt. 1 Plak kaas kun je verdelen in 10 stukjes, jij 4, man 6. Is onze verdeling. Of bouillon met een beschuit erin. Drinkbouillon kun je ook in zo´n glazen potje kopen, dat is handiger dan de kuppasoep, want je kunt veel meer zelf bepalen hoe zout je het maakt.
Of, ook lekker, koop een pak cacaopoeder. Doe in een beker een flinke schep cacao, vul aan met 1/3 magere melk. Doe er kokend water bij en eventueel een zoetje.
Magere yoghurt met jus d´orange (en evt zoetstof), of een toetje van ... ehm ... sjips, ik ben het merk kwijt. Is zonder vet en best goed te eten. Oja, optimel. Magere yoghurt van het plus-huismerk bevat het minste vet.
Als je té weinig eet, gaat je lijf in de spaarstand. Met als gevolg dat je niet meer afvalt en bij elk extraatje meteen bij komt (jojo-effect). Dat kun je voorkomen door regelmatig een weekje in te lassen met wat extraatjes.
Eén van mijn werkadressen is een voedingsdeskundige, af en toe leer ik daar nog wat .
Of, ook lekker, koop een pak cacaopoeder. Doe in een beker een flinke schep cacao, vul aan met 1/3 magere melk. Doe er kokend water bij en eventueel een zoetje.
Magere yoghurt met jus d´orange (en evt zoetstof), of een toetje van ... ehm ... sjips, ik ben het merk kwijt. Is zonder vet en best goed te eten. Oja, optimel. Magere yoghurt van het plus-huismerk bevat het minste vet.
Als je té weinig eet, gaat je lijf in de spaarstand. Met als gevolg dat je niet meer afvalt en bij elk extraatje meteen bij komt (jojo-effect). Dat kun je voorkomen door regelmatig een weekje in te lassen met wat extraatjes.
Eén van mijn werkadressen is een voedingsdeskundige, af en toe leer ik daar nog wat .
woensdag 17 oktober 2012 om 12:56
