Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
zondag 21 oktober 2012 om 21:41
Ik heb vanmiddag mijn tweede rondje gerend. Ik heb er wel wat meer joggen ipv hardlopen van gemaakt. Mijn conditie is dus gewoon K** . Maar het goede nieuws, de vorige keer was ik echt gevloerd, heb 2 dagen niet kunnen slapen van de spierpijn en mijn longen stonden minstens 4 uur lang in brand. En dan heb ik hooguit 500 meter echt gerend.
Deze keer kwam ik niet veel verder dan die 500 meter, de rest heb ik gelopen. Maar eenmaal thuis was ik binnen een kwartiertje weer op adem en redelijk fit. Morgen werken en de wandelclub, dat is gewoon lekker lopen, en dan dinsdag weer kijken voor een pittiger huppelrondje. Gelukkig blijft het weer nog goed, want ik kan wel wat beweging gebruiken.
Vivaeva, calcium kun je makkelijk in pillenvorm krijgen hoor. En stoppen met roken... volhouden hoor.
Deze keer kwam ik niet veel verder dan die 500 meter, de rest heb ik gelopen. Maar eenmaal thuis was ik binnen een kwartiertje weer op adem en redelijk fit. Morgen werken en de wandelclub, dat is gewoon lekker lopen, en dan dinsdag weer kijken voor een pittiger huppelrondje. Gelukkig blijft het weer nog goed, want ik kan wel wat beweging gebruiken.
Vivaeva, calcium kun je makkelijk in pillenvorm krijgen hoor. En stoppen met roken... volhouden hoor.
maandag 22 oktober 2012 om 07:11
Download die evy nou. Het gaat je echt helpen.
Ik had gister zoooo veel energie na m'n pilates/crosstrainer dat ik er gek van werd. Voortaan dus niet meer zo laat op de avond doen.
Al viel het ook wel mee. Begon kwart voor 8. Kwart voor 9 was ik weer klaar.
Misschien ligt het wel aan iets anders; heb super veel stress! Aaaaaaah.
Vandaag lesbezoek van m'n baas. Als ik iets eng vind is het wel dat m'n baas in mijn lokaal komt om te kijken hoe ik het doe. Pfff.
Maar goed. M'n gewicht.
Ik schommel tussen 103.8 en 104.2 dus ik zeg 104
En daar ben ik erg blij mee!
Ik had gister zoooo veel energie na m'n pilates/crosstrainer dat ik er gek van werd. Voortaan dus niet meer zo laat op de avond doen.
Al viel het ook wel mee. Begon kwart voor 8. Kwart voor 9 was ik weer klaar.
Misschien ligt het wel aan iets anders; heb super veel stress! Aaaaaaah.
Vandaag lesbezoek van m'n baas. Als ik iets eng vind is het wel dat m'n baas in mijn lokaal komt om te kijken hoe ik het doe. Pfff.
Maar goed. M'n gewicht.
Ik schommel tussen 103.8 en 104.2 dus ik zeg 104
En daar ben ik erg blij mee!
maandag 22 oktober 2012 om 07:31
Liebling succes vandaag met je les.
Ik ben 1 januari 2007 gestopt (10 maanden later werd dochter geboren )
Mijn weegschaal was sympathiek, niet heel erg m'n best gedaan (broodje subway, 's avonds een paar keer toastjes met filet gegeten en gister pannekoeken) en toch 92.1 dus toch 500 gram er af. Gek genoeg gek ik even later er nog eens opstaan en toen zei hij 90.7, hij zal gedacht hebben; als dat niet goed was krijg je een nieuw getal hahahahaha Ik hou me maar vast aan 92.1, anders valt t volgende week zo tegen hè.
Nu kindjes naar gastouder brengen en dan snel door naar m'n werk zodat ik aan m'n crackers kan.
O: 3 wasa lichtgewicht crackers (magere filet, rookvlees, 20+ smeerkaas)
T: hard gekookt ei
L: 5 crackers (30+ kaas, magere filet, rookvlees)
T: 2 augurkjes
D: varkenshaasje, pesto aardappels en een salade
Ik ben 1 januari 2007 gestopt (10 maanden later werd dochter geboren )
Mijn weegschaal was sympathiek, niet heel erg m'n best gedaan (broodje subway, 's avonds een paar keer toastjes met filet gegeten en gister pannekoeken) en toch 92.1 dus toch 500 gram er af. Gek genoeg gek ik even later er nog eens opstaan en toen zei hij 90.7, hij zal gedacht hebben; als dat niet goed was krijg je een nieuw getal hahahahaha Ik hou me maar vast aan 92.1, anders valt t volgende week zo tegen hè.
Nu kindjes naar gastouder brengen en dan snel door naar m'n werk zodat ik aan m'n crackers kan.
O: 3 wasa lichtgewicht crackers (magere filet, rookvlees, 20+ smeerkaas)
T: hard gekookt ei
L: 5 crackers (30+ kaas, magere filet, rookvlees)
T: 2 augurkjes
D: varkenshaasje, pesto aardappels en een salade
maandag 22 oktober 2012 om 08:06
Lieverds, Evy wil dat je 1 minuut rent (en dan loopt). Ik haal die ene minuut nog niet eens. Ik haal hooguit een halve, loop dan totdat ik weer kan ademhalen, dan ren ik weer. Ik wissel het echt wel af hoor. Maar Evy´s eerste les is nog te hoog gegrepen.
Mijn conditie is gewoon -10.
Mijn gewicht vanochtend 90,2 en dat vind ik dan weer niet slecht.
Mijn conditie is gewoon -10.
Mijn gewicht vanochtend 90,2 en dat vind ik dan weer niet slecht.
maandag 22 oktober 2012 om 08:08
maandag 22 oktober 2012 om 09:21
Vakantieganger, als een fijne bouw in de familie zit begrijp ik wel dat je niet te zwaar wil zijn. Ik heb gewoon een Hollandsch poldermodel met veel in de breedte en alles er op en eraan. Dat scheelt natuurlijk wel.
Liebling, dank je voor je verhaal. Vandaag wordt de derde rookvrije dag en het gaat nog goed en verder probeer ik er maar niet al te veel aan te denken. Iedere dag is er een.
Exces, ik vind het dapper van je dat je gaat hardlopen. Hardlopen gaat hem hier niet worden, ik haal de 20 meter niet eens. Gisteren heb ik in een yogaboekje naar wat geschikte oefeningen gekeken, met name voor de heupen en bovenbenen, die zijn pudding. Ik kon niet echt iets vinden dus denk nu aan pilatesoefeningen.
Mijn gewicht vanmorgen was ongekend. Ik mag trots melden;
74.8
Liebling, dank je voor je verhaal. Vandaag wordt de derde rookvrije dag en het gaat nog goed en verder probeer ik er maar niet al te veel aan te denken. Iedere dag is er een.
Exces, ik vind het dapper van je dat je gaat hardlopen. Hardlopen gaat hem hier niet worden, ik haal de 20 meter niet eens. Gisteren heb ik in een yogaboekje naar wat geschikte oefeningen gekeken, met name voor de heupen en bovenbenen, die zijn pudding. Ik kon niet echt iets vinden dus denk nu aan pilatesoefeningen.
Mijn gewicht vanmorgen was ongekend. Ik mag trots melden;
74.8
maandag 22 oktober 2012 om 10:12
Mijn gewicht vandaag is 66,1. Is het misschien mogelijk dit ook als startgewicht in te vullen bij mij? Ik heb me niet gewogen toen ik mijn startgewicht doorgaf en dacht dat ik 65 woog. Het is misschien niet helemaal eerlijk, maar ik denk niet dat ik dit weekend een kilo ben aangekomen (ondanks de chocopepernoten).
Aangestoken door de verhalen over hardlopen, denk ik dat ik vandaag ook maar weer eens een poging ga doen. Straks even gezonde boodschappen doen op de fiets.
Liebling, succes vandaag. Het komt vast helemaal goed!
Annepompoen, oei dat is geen fijne reden om af te vallen. Is er zich op een nieuwe baan?
Vivaeva, wat een mooi resultaat! Is er zo'n groot verschil tussen yoga en pilates? Ik dacht dat altijd dat dat nogal op elkaar leek.
Exces, fijn dat je wat verbetering merkt mbt hardlopen!
Aangestoken door de verhalen over hardlopen, denk ik dat ik vandaag ook maar weer eens een poging ga doen. Straks even gezonde boodschappen doen op de fiets.
Liebling, succes vandaag. Het komt vast helemaal goed!
Annepompoen, oei dat is geen fijne reden om af te vallen. Is er zich op een nieuwe baan?
Vivaeva, wat een mooi resultaat! Is er zo'n groot verschil tussen yoga en pilates? Ik dacht dat altijd dat dat nogal op elkaar leek.
Exces, fijn dat je wat verbetering merkt mbt hardlopen!
maandag 22 oktober 2012 om 10:56
Ik woog vanochtend 70,3 kg. Ik baal best wel want vrijdag zat ik nog onder de 70 en ik ben heel actief geweest dit weekend. Wel heb ik meer brood gegeten, wat chocolade en wat spekjes. Blijkbaar zit er dan zo weer wat aan bij mij.
Dus ik ga maar weer heel streng zijn voor mezelf deze week, zodat ik volgende week maandag hopelijk wel weer onder de 70 kg zit.
Ik kom later even reageren, nu snel boodschappen doen.
Dus ik ga maar weer heel streng zijn voor mezelf deze week, zodat ik volgende week maandag hopelijk wel weer onder de 70 kg zit.
Ik kom later even reageren, nu snel boodschappen doen.
maandag 22 oktober 2012 om 14:04
Hallo allemaal,
mag ik ook meeschrijven? Het is wat lastig om mezelf in een bepaalde categorie in te delen, aangezien ik niet per se gigantisch wil afvallen, maar wel graag gezonder wil eten en meer wil bewegen. Zo'n topic is toch wel een mooie stok achter de deur!
Ik zal even wat over mezelf vertellen. Ik ben 23 jaar oud en heb (helaas) een wat onregelmatig leven doordat ik weer student ben. Ik was altijd slank (woog met mijn 1.57 ongeveer 50 kilo), maar ben zo'n 10 kilo aangekomen toen ik mijn baan ben kwijtgeraakt vorig jaar. Nu ben ik weer gaan studeren en wil ik eigenlijk weer mijn gezondere leefstijl terug. Als het kan wil ik weer terug naar een kilo of 52, maar wel op een gezonde manier en zonder haast. Ik ben al begonnen met gezonder leven (meer groente en fruit eten) en de eerst paar kilo's zijn er wel af, maar nu de rest nog!
Ik vind het wel lastig om te blijven sporten. Ik kan mezelf er prima toe zetten om 1 keer per week te gaan hardlopen, maar meer dan 1 keer wordt lastig! En dat is natuurlijk niet handig, want zo kom ik nergens...
Oh ja, mijn startgewicht nu is 56.3 kilo. Maar dat is wel midden op de dag gewogen, dus misschien is het morgenochtend al een stuk minder.
Groetjes,
Koekepeer
mag ik ook meeschrijven? Het is wat lastig om mezelf in een bepaalde categorie in te delen, aangezien ik niet per se gigantisch wil afvallen, maar wel graag gezonder wil eten en meer wil bewegen. Zo'n topic is toch wel een mooie stok achter de deur!
Ik zal even wat over mezelf vertellen. Ik ben 23 jaar oud en heb (helaas) een wat onregelmatig leven doordat ik weer student ben. Ik was altijd slank (woog met mijn 1.57 ongeveer 50 kilo), maar ben zo'n 10 kilo aangekomen toen ik mijn baan ben kwijtgeraakt vorig jaar. Nu ben ik weer gaan studeren en wil ik eigenlijk weer mijn gezondere leefstijl terug. Als het kan wil ik weer terug naar een kilo of 52, maar wel op een gezonde manier en zonder haast. Ik ben al begonnen met gezonder leven (meer groente en fruit eten) en de eerst paar kilo's zijn er wel af, maar nu de rest nog!
Ik vind het wel lastig om te blijven sporten. Ik kan mezelf er prima toe zetten om 1 keer per week te gaan hardlopen, maar meer dan 1 keer wordt lastig! En dat is natuurlijk niet handig, want zo kom ik nergens...
Oh ja, mijn startgewicht nu is 56.3 kilo. Maar dat is wel midden op de dag gewogen, dus misschien is het morgenochtend al een stuk minder.
Groetjes,
Koekepeer
maandag 22 oktober 2012 om 17:57
Exces, als jij hard loopt is het dan een drafje of echt zo'n sprint?
Een sprint kan ik ook maar 300 meter (of hoe lang het ook is van m'n fiets naar de trein). Dan loop ik alweer te hijgen en te puffen.
Maar op zo'n drafje zoals je al die hardlopers ziet hou ik het wel een tijdje vol.
Misschien komt dat ook wel omdat ik veel fiets en crosstrain.
Succes in ieder geval.
@trein
Tegenover mij zit een man op z'n BB. En dan graait hij weer naar z'n kruis. Even zo'n knijpje. Ik vind het zo goor. Ben blij dat hij nu uitstapt.
Verder heb ik een rustig daagje gehad.
O: 2 vk kb + magere filet am+ 1 gekookt ei
Koffie met mag melk
T: 1,5 bh met rookvlees
L: 0,5 bh met becel en rOokvlees
T: 1 lollie
500 ml water
D: 100 gram witte rijst, 3 el kerrie saus en 1 stuk koolvis.
T: 200 ml magere yoghurt met 1 el lijnzaad en banaan.
Een sprint kan ik ook maar 300 meter (of hoe lang het ook is van m'n fiets naar de trein). Dan loop ik alweer te hijgen en te puffen.
Maar op zo'n drafje zoals je al die hardlopers ziet hou ik het wel een tijdje vol.
Misschien komt dat ook wel omdat ik veel fiets en crosstrain.
Succes in ieder geval.
@trein
Tegenover mij zit een man op z'n BB. En dan graait hij weer naar z'n kruis. Even zo'n knijpje. Ik vind het zo goor. Ben blij dat hij nu uitstapt.
Verder heb ik een rustig daagje gehad.
O: 2 vk kb + magere filet am+ 1 gekookt ei
Koffie met mag melk
T: 1,5 bh met rookvlees
L: 0,5 bh met becel en rOokvlees
T: 1 lollie
500 ml water
D: 100 gram witte rijst, 3 el kerrie saus en 1 stuk koolvis.
T: 200 ml magere yoghurt met 1 el lijnzaad en banaan.
maandag 22 oktober 2012 om 18:03
Welkom koekepeer!
Zag veel goede resultaten. Goed gedaan dames.
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met granenmix
T: ijskoffie van de hema
L: 2 meergranen bh. met filet
T: volkoren pistolet met ham en een glas verse sinaasappelsap
D: bloemkool, aardappelen uit de oven met mosterd en kookroom light, magere hamburger met eigengemaakte knoflooksaus (heel mager met 0% vet griekse yoghurt)
T: bakje yoghurt
Over een uurtje naar de zumba daar heb ik wel zin in!
Zag veel goede resultaten. Goed gedaan dames.
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met granenmix
T: ijskoffie van de hema
L: 2 meergranen bh. met filet
T: volkoren pistolet met ham en een glas verse sinaasappelsap
D: bloemkool, aardappelen uit de oven met mosterd en kookroom light, magere hamburger met eigengemaakte knoflooksaus (heel mager met 0% vet griekse yoghurt)
T: bakje yoghurt
Over een uurtje naar de zumba daar heb ik wel zin in!
maandag 22 oktober 2012 om 19:12
he goede resultaten zie ik... Sjakie een hele kilo er af, super! moondancer balen dat je zo snel ziet dat je wat kleins hebt gegeten. kan dat komen door wat vocht vasthouden, hopelijk is het er volgende week er weer af. Vivaeva gefeliciteerd!
en welkom koekepeer, 56 kilo klinkt al heel weinig voor mij maar succes met het afvallen.
ik heb net mijn eten ingevuld bij de eetmeter, en ik zit redelijk in het groene gebied. alleen wat calorieen betreft vind ie dat ik er 1800 moet hebben ipv 1100. maar dat is toch veel te veel als je wil lijnen? hoeveel calorieen per dag is jullie richtlijn?
mijn lijstje van vandaag:
o kellogs special K, groot glas thee met honing
l italiaanse bol met filet americain, glas verse jus, glas yoghurt met vers fruit
t klein handje chips
d nasi met een gebakken eitje
t jus/magere yoghurt
en welkom koekepeer, 56 kilo klinkt al heel weinig voor mij maar succes met het afvallen.
ik heb net mijn eten ingevuld bij de eetmeter, en ik zit redelijk in het groene gebied. alleen wat calorieen betreft vind ie dat ik er 1800 moet hebben ipv 1100. maar dat is toch veel te veel als je wil lijnen? hoeveel calorieen per dag is jullie richtlijn?
mijn lijstje van vandaag:
o kellogs special K, groot glas thee met honing
l italiaanse bol met filet americain, glas verse jus, glas yoghurt met vers fruit
t klein handje chips
d nasi met een gebakken eitje
t jus/magere yoghurt
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
maandag 22 oktober 2012 om 20:49
Hoi gruffalo!
Ik mag tot 1600 kcal per dag.
Vaak kom ik tot ongeveer 1400 / 1500.
Mijn basis (ontbijt, lunch, avondeten) ligt rond de 1000 kcal. Vaak lukt dit en kan ik lekker mn tussendoortjes nemen (appelsap, liga, wat extra brood / knäckebröd of gewoon eens lekkere vla in plaats van magere yoghurt).
Het helpt mij enorm of af en toe gewoon lekker chips te pakken of wat extra kwark ofzo. Even iets lekkers. Zo hou je het ook veel langer vol, denk ik.
Ik mag tot 1600 kcal per dag.
Vaak kom ik tot ongeveer 1400 / 1500.
Mijn basis (ontbijt, lunch, avondeten) ligt rond de 1000 kcal. Vaak lukt dit en kan ik lekker mn tussendoortjes nemen (appelsap, liga, wat extra brood / knäckebröd of gewoon eens lekkere vla in plaats van magere yoghurt).
Het helpt mij enorm of af en toe gewoon lekker chips te pakken of wat extra kwark ofzo. Even iets lekkers. Zo hou je het ook veel langer vol, denk ik.
maandag 22 oktober 2012 om 20:51
Mijn koelkast ziet er trouwens ook heel anders uit als een half jaar geleden.
Heel veel magere kwark/yoghurt, magere melk. Veel eieren, soorten verse groenten en geen frisdrank meer.
Mijn moeder was echt onder de indruk toen ze afgelopen week hier was. Nergens wat ongezonds te vinden.. (Weet zij veel. Mijn kelderkast zit VOL! -maar ik zorg wel dat ik daar niet meer in hoef.. haha)
Heel veel magere kwark/yoghurt, magere melk. Veel eieren, soorten verse groenten en geen frisdrank meer.
Mijn moeder was echt onder de indruk toen ze afgelopen week hier was. Nergens wat ongezonds te vinden.. (Weet zij veel. Mijn kelderkast zit VOL! -maar ik zorg wel dat ik daar niet meer in hoef.. haha)
dinsdag 23 oktober 2012 om 07:11
3 in een rij!
Hoe doen jullie dat met uitgaan eigenlijk? Echt een avond stappen bedoel ik dan.
Zaterdag heb ik een feest ,maar kan nu geen 'ik ben de Bob ' spelen want we gaan er lopend naar toe
.
Hoeveel drankjes is dan de max? Of wat kun je het beste drinken? Cola light wordt je ook zo zat en bij ons in de groep is het zo dat als je water wilt bestellen iedereen roept; ga dan naar de wc!
Moeilijk, moeilijk.
Hoe doen jullie dat met uitgaan eigenlijk? Echt een avond stappen bedoel ik dan.
Zaterdag heb ik een feest ,maar kan nu geen 'ik ben de Bob ' spelen want we gaan er lopend naar toe
. Hoeveel drankjes is dan de max? Of wat kun je het beste drinken? Cola light wordt je ook zo zat en bij ons in de groep is het zo dat als je water wilt bestellen iedereen roept; ga dan naar de wc!
Moeilijk, moeilijk.
dinsdag 23 oktober 2012 om 09:35
Grrr ik snap niks van mijn neef. Afgelopen 2 weken at ik veel te veel en ongezond en kwam bijna niet aan. Nu eet ik weer zoals het hoort en sport er weer bij en ik blijf maar aan komen.
Liebling,
Ja dat kan lastig zijn denk ik. Ik geef eerlijk toe dat ik vrijwel nooit op die manier uit ga en ook geen alcohol drink (bij hoge uitzondering) Ikzelf zou zeggen 2 alcoholische drankjes en de rest toch cola light of water. Beetje kinderachtig dat je vrienden dan zeggen dat je naar de wc moet. Kan het van tevoren misschien bespreken?
Wel knap trouwens dat je kelderkast vol staat met ongezonde dingen ik zou er dan niet van af kunnen blijven.
Liebling,
Ja dat kan lastig zijn denk ik. Ik geef eerlijk toe dat ik vrijwel nooit op die manier uit ga en ook geen alcohol drink (bij hoge uitzondering) Ikzelf zou zeggen 2 alcoholische drankjes en de rest toch cola light of water. Beetje kinderachtig dat je vrienden dan zeggen dat je naar de wc moet. Kan het van tevoren misschien bespreken?
Wel knap trouwens dat je kelderkast vol staat met ongezonde dingen ik zou er dan niet van af kunnen blijven.
dinsdag 23 oktober 2012 om 09:52
Even bijlezen onder het genot van een grote bak havermout pap(met magere melk), lijnzaad, rozijnen en honing.
Een goede start al zeg ik het zelf.
Gisteren een goed dag gehad. Gezond gegeten en niet gesnoept. Alleen het sporten is er bij ingeschoten. Dat zit er deze week met alle studiedrukte ook niet in ben ik bang.
Ik ben iig op de goede weg.
Liebling, lastige vraag over het stappen. Ik ben pas net begonnen en weet dus niet echt wat ik zou doen. Als ik frisdrank drink, ben ik op een gegeven moment ook echt verzadigd. Na 4 glazen hoef ik gewoon niet meer (dat heb ik nou nooit met wijn...). Ik denk dat ik cola light zou drinken en mezelf 1 lekker drankje (al dan niet met alcohol) zou gunnen. Dat dans ik er wel weer af
En iehhhhllll dat verhaal van die man in de trein!
Ik tel geen kcal, dus geen idee wat ik binnen krijg. Ik probeer gewoon gezond te eten en dat is soms ook wat vetter, zoal een handje noten of een avocado.
1000 Kcal wat ergens werd aangegeven lijkt me ook heel erg weinig, vooral omdat dat niet tijdelijk was.
Sowieso denk ik dat kcal inname en behoeft bij iedereen verschillend is. De 1 heeft meer dan genoeg aan 2 boterhammen bij de lunch en een ander (ik) heeft dan na een half uur weer een rammelende maag.
Gruffalo, 1100 kcal lijkt me aan de lage kant maar ik heb geen idee wat jij aan kcal op een dag gebruikt. Je zou je bmr kunnen berekenen klik hier en kunnen berekenen hoeveel je kcal je nodig hebt om op gewicht te blijven. Daar kun je dan wat onder gaan zitten.
Een goede start al zeg ik het zelf.
Gisteren een goed dag gehad. Gezond gegeten en niet gesnoept. Alleen het sporten is er bij ingeschoten. Dat zit er deze week met alle studiedrukte ook niet in ben ik bang.
Ik ben iig op de goede weg.
Liebling, lastige vraag over het stappen. Ik ben pas net begonnen en weet dus niet echt wat ik zou doen. Als ik frisdrank drink, ben ik op een gegeven moment ook echt verzadigd. Na 4 glazen hoef ik gewoon niet meer (dat heb ik nou nooit met wijn...). Ik denk dat ik cola light zou drinken en mezelf 1 lekker drankje (al dan niet met alcohol) zou gunnen. Dat dans ik er wel weer af
En iehhhhllll dat verhaal van die man in de trein!
Ik tel geen kcal, dus geen idee wat ik binnen krijg. Ik probeer gewoon gezond te eten en dat is soms ook wat vetter, zoal een handje noten of een avocado.
1000 Kcal wat ergens werd aangegeven lijkt me ook heel erg weinig, vooral omdat dat niet tijdelijk was.
Sowieso denk ik dat kcal inname en behoeft bij iedereen verschillend is. De 1 heeft meer dan genoeg aan 2 boterhammen bij de lunch en een ander (ik) heeft dan na een half uur weer een rammelende maag.
Gruffalo, 1100 kcal lijkt me aan de lage kant maar ik heb geen idee wat jij aan kcal op een dag gebruikt. Je zou je bmr kunnen berekenen klik hier en kunnen berekenen hoeveel je kcal je nodig hebt om op gewicht te blijven. Daar kun je dan wat onder gaan zitten.
dinsdag 23 oktober 2012 om 11:36
Sorry, gisteren is het er niet meer van gekomen om op jullie te reageren. maar nu ga ik er even voor zitten.
Koekepeer, welkom. Ik denk dat je hier prima tussen past want er zijn er meer (waaronder ikzelf) die maar een paar kilo kwijt willen door gezond te leven. Succes1
Exces, ook ik zou je Evy aanraden. Dan is het in het begin pittig, maar daarna maak je wel snel vorderingen.
Sjakie, goed gedaan een kilo eraf!
Gruffalo, 1100 kcal per dag is inderdaad te weinig. dan gaat je lichaam in de spaarstand en val je juist niet af. Ik probeer zelf tussen de 1500 en de 1700 kcal te zitten op een dag.
Liebling, goed gevoel geeft dat he, wanneer je alleen maar gezonde dingen in je koelkast hebt staan 9tenzij je een mega snack-bui hebt ). wel knap dat je uit de kelderkast kunt blijven.
Ik drink heel weinig alcohol, dus meestal drink ik iets van appelsap of een glas cola als ik uitga. Maar niet meer dan 4 glazen. Verder wordt het dan water.
Vakantieganger, je ontbijt klinkt lekker.
Ik heb vandaag ontbeten met 2 vk bh met rookvlees, en ben daarna naar de sportschool geweest. Mijn lijstje voor de rest vd dag:
T: mandarijn
L: 3 vk bh met rookvlees, appel-kers-stroop (aanrader!) en kokosbrood
T: mandarijn
D: vega lasagna
En waarschijnlijk een paar dropjes om mijn pijnlijke keel wat te verlichten. Ben reuze verkouden.
Nou, fijne dag vandaag allemaal!
Koekepeer, welkom. Ik denk dat je hier prima tussen past want er zijn er meer (waaronder ikzelf) die maar een paar kilo kwijt willen door gezond te leven. Succes1
Exces, ook ik zou je Evy aanraden. Dan is het in het begin pittig, maar daarna maak je wel snel vorderingen.
Sjakie, goed gedaan een kilo eraf!
Gruffalo, 1100 kcal per dag is inderdaad te weinig. dan gaat je lichaam in de spaarstand en val je juist niet af. Ik probeer zelf tussen de 1500 en de 1700 kcal te zitten op een dag.
Liebling, goed gevoel geeft dat he, wanneer je alleen maar gezonde dingen in je koelkast hebt staan 9tenzij je een mega snack-bui hebt ). wel knap dat je uit de kelderkast kunt blijven.
Ik drink heel weinig alcohol, dus meestal drink ik iets van appelsap of een glas cola als ik uitga. Maar niet meer dan 4 glazen. Verder wordt het dan water.
Vakantieganger, je ontbijt klinkt lekker.
Ik heb vandaag ontbeten met 2 vk bh met rookvlees, en ben daarna naar de sportschool geweest. Mijn lijstje voor de rest vd dag:
T: mandarijn
L: 3 vk bh met rookvlees, appel-kers-stroop (aanrader!) en kokosbrood
T: mandarijn
D: vega lasagna
En waarschijnlijk een paar dropjes om mijn pijnlijke keel wat te verlichten. Ben reuze verkouden.
Nou, fijne dag vandaag allemaal!
dinsdag 23 oktober 2012 om 16:31
Vandaag weer gerend, ik ben inmiddels in staat om bij thuiskomst de trap op te gaan om te douchen . Wat dat betreft moet ik zeggen dat het best snel vordert. De eerste keer had ik nog 2 dagen nodig om bij te komen. Dit was pas de derde keer maar het verschil is aanzienlijk.
Qua stappen en drinken, ik ben niet meer van het stappen, dat scheelt. Weet je wat je kunt doen? Vraag om een combi appelsap-spa rood. Dat drinkt lekker weg, heeft niet teveel calorien, lijkt van veraf wel wat op bier en het is niet alleen maar water.
En dan zou ik mezelf 2 wijntjes gunnen, gewoon omdat het tenslotte ook weekend is. Of was je van plan om de rest van je leven niks meer te drinken?
Qua stappen en drinken, ik ben niet meer van het stappen, dat scheelt. Weet je wat je kunt doen? Vraag om een combi appelsap-spa rood. Dat drinkt lekker weg, heeft niet teveel calorien, lijkt van veraf wel wat op bier en het is niet alleen maar water.
En dan zou ik mezelf 2 wijntjes gunnen, gewoon omdat het tenslotte ook weekend is. Of was je van plan om de rest van je leven niks meer te drinken?
