Lijf & Lijn
alle pijlers
NU beginnen met afvallen
zondag 20 juni 2010 om 15:24
Het lijstje van week 2!!
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
maandag 5 juli 2010 om 08:33
Zojuist op de weegschaal gestaan, en die gaf 73,3 aan! Ben dus zelfs wat afgevallen terwijl ik helemaal niet zo erg gelet heb op mijn eten .
Voor Nici:
Ik weeg nu 73,3.
Dus in totaal is er 0,9 af.
En ik heb nog 3,3 kilo te gaan
Deze week zou ik toch weer wel wat meer af willen vallen. Dus start vandaag weer met het gezonde eten.
Voor Nici:
Ik weeg nu 73,3.
Dus in totaal is er 0,9 af.
En ik heb nog 3,3 kilo te gaan
Deze week zou ik toch weer wel wat meer af willen vallen. Dus start vandaag weer met het gezonde eten.
maandag 5 juli 2010 om 09:40
Linda1985, wat lekker dat je toch bijna een kilo bent afgevallen, ondanks dat je er niet heel erg op gelet hebt. Ik merk zelf dat ik met wat warmer weer minder behoefte heb aan tussendoortjes.
Lichtpuntjes en zonnige, wat goed dat jullie ook deze week weer zijn afgevallen, houd dat vol zou ik zeggen!
Nici, ook hier weinig beweging met het warmer weer, heb gisteren wel kitesurfles gehad. Was niet heel intensief, maar toch beweging gehad. Volgens mij lopen de temperaturen vandaag niet zo hoog op, dus vanavond dan misschien toch maar de skeelers onderbinden, al is het maar voor een half uurtje, morgenavond zal het er ook niet van komen, dan moeten we natuurlijk weer met zijn allen voetbal kijken!
Katty, jouw lijstjes zien er ook goed uit, zie je al resultaat op de weegschaal?
Afgelopen weekend en de dagen daarvoor natuurlijk heerlijk genoten van het mooie weer, helaas horen daar ook lekkere hapjes en drankjes bij. Met dit weer nemen mijn vriend en ik niet de moeite om te koken. Vanaf afgelopen woensdag dan ook iedere avond "uit eten" geweest. Heb me wel redelijk gedragen. Woensdag avond was het wel een pizza, donderdag een lekkere salade, vrijdag na het voetbal wat stukjes vlees van de bbq, zaterdag naar de sauna geweest en daar zowel en lunch- als dinerbuffet gehad, zondag overdag kitesurfles gehad en daarna ook weer salade gegeten. En natuurlijk iedere dag bij het eten wat brood met kruidenboter en 1 of 2 glaasjes wijn gehad en iedere dag wel een ijsje.
Vandaag dus maar weer een gezonde start maken. Zal alsnog iedere dag wel een ijsje bijkomen met het mooie weer wat voorlopig nog blijft.
Vanmorgen was mijn gewicht van vorige weeg toch weer iets terug gezakt, ben inmiddels ongesteld geworden, dus dat zal er wel mee te maken hebben. Ik zal morgenochtend mijn gewicht wel doorgeven, even kijken wat er gebeurd na een balansdag.
Planning voor vandaag:
O: 1 boterham met hagelslag en 1 kiwi
L: 2 boterhammen met 30+ kaas
T: 2 rijstwafels met smeerkaas
D: rijst met roerbakgroenten, kipfilet en chilisaus
T: schaaltje vruchtenyoghurt
Lichtpuntjes en zonnige, wat goed dat jullie ook deze week weer zijn afgevallen, houd dat vol zou ik zeggen!
Nici, ook hier weinig beweging met het warmer weer, heb gisteren wel kitesurfles gehad. Was niet heel intensief, maar toch beweging gehad. Volgens mij lopen de temperaturen vandaag niet zo hoog op, dus vanavond dan misschien toch maar de skeelers onderbinden, al is het maar voor een half uurtje, morgenavond zal het er ook niet van komen, dan moeten we natuurlijk weer met zijn allen voetbal kijken!
Katty, jouw lijstjes zien er ook goed uit, zie je al resultaat op de weegschaal?
Afgelopen weekend en de dagen daarvoor natuurlijk heerlijk genoten van het mooie weer, helaas horen daar ook lekkere hapjes en drankjes bij. Met dit weer nemen mijn vriend en ik niet de moeite om te koken. Vanaf afgelopen woensdag dan ook iedere avond "uit eten" geweest. Heb me wel redelijk gedragen. Woensdag avond was het wel een pizza, donderdag een lekkere salade, vrijdag na het voetbal wat stukjes vlees van de bbq, zaterdag naar de sauna geweest en daar zowel en lunch- als dinerbuffet gehad, zondag overdag kitesurfles gehad en daarna ook weer salade gegeten. En natuurlijk iedere dag bij het eten wat brood met kruidenboter en 1 of 2 glaasjes wijn gehad en iedere dag wel een ijsje.
Vandaag dus maar weer een gezonde start maken. Zal alsnog iedere dag wel een ijsje bijkomen met het mooie weer wat voorlopig nog blijft.
Vanmorgen was mijn gewicht van vorige weeg toch weer iets terug gezakt, ben inmiddels ongesteld geworden, dus dat zal er wel mee te maken hebben. Ik zal morgenochtend mijn gewicht wel doorgeven, even kijken wat er gebeurd na een balansdag.
Planning voor vandaag:
O: 1 boterham met hagelslag en 1 kiwi
L: 2 boterhammen met 30+ kaas
T: 2 rijstwafels met smeerkaas
D: rijst met roerbakgroenten, kipfilet en chilisaus
T: schaaltje vruchtenyoghurt
maandag 5 juli 2010 om 13:54
Hoi!
Lichtpuntjes, goed hoor, 1,4 kilo kwijt in een week! Best veel!
Mijn weekend was ook vrij belabberd
. Vrijdag en zondag waren oke, maar zaterdag heb ik echt een vreetbui gehad 's avonds met chips en appeltaart en koekjes en een ijsje en stokbrood kruidenboter. Ik weet niet waar dat ineens vandaan kwam, ik heb zo'n snaaibui sinds ik probeer af te vallen (dat is zo'n 2 maanden) niet meer gehad...
Voelde me wel rot daarna, slaat echt nergerns op om me zo vol te proppen.
Hebben jullie dat wel eens, van die beschamende vreetbuien? Wat doen jullie om het tegen te gaan?
Gisteren heb ik daarom maar een balansdagje gedaan.
O: 2 volkorenboterhammen met kaas
L: optimel met een banaan en sinaasappel
D: ceasarsalade met een klein stukje stokbrood
T: biscuitje
Vanochtend heb ik een uur gespint en een een uur pilates gedaan. Mijn lijstje:
O: banaan, sinaasappel, 2 kiwi's
T: 2 biscuitjes
L: groenteboulion, salade van tomaat, paprika, hutenkase en beetje olijfolie, glas halfvolle melk
D: roerbak van kip, paprika, ui en aubergine, optimelvla met sinaasappel
Nu maar hopen dat het daar bij blijft...
Lichtpuntjes, goed hoor, 1,4 kilo kwijt in een week! Best veel!
Mijn weekend was ook vrij belabberd
. Vrijdag en zondag waren oke, maar zaterdag heb ik echt een vreetbui gehad 's avonds met chips en appeltaart en koekjes en een ijsje en stokbrood kruidenboter. Ik weet niet waar dat ineens vandaan kwam, ik heb zo'n snaaibui sinds ik probeer af te vallen (dat is zo'n 2 maanden) niet meer gehad...Voelde me wel rot daarna, slaat echt nergerns op om me zo vol te proppen.
Hebben jullie dat wel eens, van die beschamende vreetbuien? Wat doen jullie om het tegen te gaan?
Gisteren heb ik daarom maar een balansdagje gedaan.
O: 2 volkorenboterhammen met kaas
L: optimel met een banaan en sinaasappel
D: ceasarsalade met een klein stukje stokbrood
T: biscuitje
Vanochtend heb ik een uur gespint en een een uur pilates gedaan. Mijn lijstje:
O: banaan, sinaasappel, 2 kiwi's
T: 2 biscuitjes
L: groenteboulion, salade van tomaat, paprika, hutenkase en beetje olijfolie, glas halfvolle melk
D: roerbak van kip, paprika, ui en aubergine, optimelvla met sinaasappel
Nu maar hopen dat het daar bij blijft...
maandag 5 juli 2010 om 16:17
Jongens, wat zijn we toch goed bezig met z'n allen! Het is hartstikke zomer, voetbal, overal bbq's, ijsjes, wijn, bier... en toch doen we nog ons best om maar zo gezond mogelijk te eten. En als je dan een keer zondigt, dan is dat ook echt geen ramp. Je bent nog steeds gezond bezig namelijk!
Compliment aan iedereen!
@zonnige: pfoe... vreetbuien. Ja, die klinken herkenbaar. Ik heb ze wel eens, maar veel minder dan een paar maanden geleden. Bij mij ontstaan ze als ik honger heb of als ik een film zit te kijken of me gewoon verveel. Drie verschillende oorzaken, maar meestal is 'onrust' de voornaamste reden (verveling). En dan niet meer kunnen stoppen. Wat ik eraan doe? Is lastig, want soms lijkt het gewoon niet tegen te houden. Maar ik heb inmiddels wel een paar alternatieven gevonden: als ik mezelf wil 'troosten' koop ik een boek. Wel duurder, maar gezonder dan een Tony Chocoloney chocoladereep (deed ik voorheen). Als ik wil snoepen, probeer ik voor ogen te houden wat ik wil bereiken (slanker zijn, niet meer altijd mijn buik in moeten houden, meer keuzevrijheid bij het winkelen, meer zelfvertrouwen...). Dat helpt ook wel. En als het echt niet lukt, gewoon toegeven aan iets waar ik zin in heb, omdat ik weet dat als ik er niet aan toegeef, ik dat een dag later alsnog doe en dan niet meer kan stoppen...
Misschien heb je wat aan deze tips?
@lichtpuntjes: ik weet niet hoe lang het duurt. Ik wacht nog steeds op het grote moment.
Heb eens ergens gelezen dat 5-10 kilo één kledingmaat is, zal per persoon verschillen. Mijn ervaring is dat mijn omgeving het wel ziet, maar alleen omdat ik in mijn gezicht dunner word. (leuk, maar dáár moet het niet af )
Mijn lijstje van gisteren:
O: bakje chocoladecruesli met halfvolle melk (dat was dus mijn snaaimoment waar ik voor één keer aan toegegeven heb)
L: 1 schep couscous-salade, 1 schep italiaanse salade (sla, spekjes, beetje parmezaanse kaas, tomaatjes), 1 stukje hartige taart, 3 pannenkoeken (had weer een picknick... niet zo gezond, maar: ik heb de appeltaart afgeslagen!)
D: half bordje paëlla met kip. Had niet zo'n trek.
T: meloensalade van AH, gedeeld met vriend.
Morgenochtend: moment van de waarheid... op de weegschaal bij diëtiste. Brrr....
Vanavond: sporten. Omdat ik momenteel met twee dikke voeten rondloop vanwege een allergische reactie op muggenbulten kan ik mijn sportschoenen niet aan. Ga dus maar zwemmen.
Compliment aan iedereen!
@zonnige: pfoe... vreetbuien. Ja, die klinken herkenbaar. Ik heb ze wel eens, maar veel minder dan een paar maanden geleden. Bij mij ontstaan ze als ik honger heb of als ik een film zit te kijken of me gewoon verveel. Drie verschillende oorzaken, maar meestal is 'onrust' de voornaamste reden (verveling). En dan niet meer kunnen stoppen. Wat ik eraan doe? Is lastig, want soms lijkt het gewoon niet tegen te houden. Maar ik heb inmiddels wel een paar alternatieven gevonden: als ik mezelf wil 'troosten' koop ik een boek. Wel duurder, maar gezonder dan een Tony Chocoloney chocoladereep (deed ik voorheen). Als ik wil snoepen, probeer ik voor ogen te houden wat ik wil bereiken (slanker zijn, niet meer altijd mijn buik in moeten houden, meer keuzevrijheid bij het winkelen, meer zelfvertrouwen...). Dat helpt ook wel. En als het echt niet lukt, gewoon toegeven aan iets waar ik zin in heb, omdat ik weet dat als ik er niet aan toegeef, ik dat een dag later alsnog doe en dan niet meer kan stoppen...
Misschien heb je wat aan deze tips?
@lichtpuntjes: ik weet niet hoe lang het duurt. Ik wacht nog steeds op het grote moment.
Heb eens ergens gelezen dat 5-10 kilo één kledingmaat is, zal per persoon verschillen. Mijn ervaring is dat mijn omgeving het wel ziet, maar alleen omdat ik in mijn gezicht dunner word. (leuk, maar dáár moet het niet af )Mijn lijstje van gisteren:
O: bakje chocoladecruesli met halfvolle melk (dat was dus mijn snaaimoment waar ik voor één keer aan toegegeven heb)
L: 1 schep couscous-salade, 1 schep italiaanse salade (sla, spekjes, beetje parmezaanse kaas, tomaatjes), 1 stukje hartige taart, 3 pannenkoeken (had weer een picknick... niet zo gezond, maar: ik heb de appeltaart afgeslagen!)
D: half bordje paëlla met kip. Had niet zo'n trek.
T: meloensalade van AH, gedeeld met vriend.
Morgenochtend: moment van de waarheid... op de weegschaal bij diëtiste. Brrr....
Vanavond: sporten. Omdat ik momenteel met twee dikke voeten rondloop vanwege een allergische reactie op muggenbulten kan ik mijn sportschoenen niet aan. Ga dus maar zwemmen.
maandag 5 juli 2010 om 17:33
Whoo allemaal goede verhalen van afvallen!
@ zonnige: wat mij de laatste tijd erg helpt tegen down voelen en dan vreetbuien krijgen is hardlopen. Het klinkt misschien een beetje vreemd maar ik voel me echt lekker na het hardlopen.
Ik heb me nog niet gewogen. Was bij mijn vriend en die heeft geen weegschaal. Ik was gisteren op een festival en heb redelijk goed gegeten. Voor zover dat gaat op een festival. Ik heb maar 1 biertje gehad. Vrijdag een feest gehad en alleen maar water gedronken en spa rood. Moest de volgende ochtend ook werken. Helaas had ik als nog hoofdpijn, maar heb zonder drank een mooie avond gehad. En heel veel gedanst dus dat moet wel goed zijn geweest voor de lijn.
Vanochtend weer hardgelopen (nou ja vanochtend, nadat ik ben opgestaan). Ik heb les 9 van Evy gedaan en gewoon even 5 minuten schter elkaar hardgelopen. Ben echt trots op mezelf!
Eetlijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas en gekookt ei
L: poffertjes (ga geen boodschappen doen als je honger hebt)
T: eierkoek met aardbeien
D: pastasalade en kiwi (vanmiddag al in de keuken gestaan om zo hier op mijn werk iets gezonds te eten)
@ zonnige: wat mij de laatste tijd erg helpt tegen down voelen en dan vreetbuien krijgen is hardlopen. Het klinkt misschien een beetje vreemd maar ik voel me echt lekker na het hardlopen.
Ik heb me nog niet gewogen. Was bij mijn vriend en die heeft geen weegschaal. Ik was gisteren op een festival en heb redelijk goed gegeten. Voor zover dat gaat op een festival. Ik heb maar 1 biertje gehad. Vrijdag een feest gehad en alleen maar water gedronken en spa rood. Moest de volgende ochtend ook werken. Helaas had ik als nog hoofdpijn, maar heb zonder drank een mooie avond gehad. En heel veel gedanst dus dat moet wel goed zijn geweest voor de lijn.
Vanochtend weer hardgelopen (nou ja vanochtend, nadat ik ben opgestaan). Ik heb les 9 van Evy gedaan en gewoon even 5 minuten schter elkaar hardgelopen. Ben echt trots op mezelf!
Eetlijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas en gekookt ei
L: poffertjes (ga geen boodschappen doen als je honger hebt)
T: eierkoek met aardbeien
D: pastasalade en kiwi (vanmiddag al in de keuken gestaan om zo hier op mijn werk iets gezonds te eten)
maandag 5 juli 2010 om 19:02
@ Carolien, wat voor ijsjes eet je? Als je het bij waterijsjes houdt kan het allemaal geen kwaad denk ik hoor! Als je aan de magnums zit zou ik toch voor een andere kiezen.
En idd, bij dat lekkere weer hoort ook wel lekker en makkelijk eten he. Dus ik vind dat we ook daar van moeten genieten!
@ Zonnige: snaaibuien heb ik eigenlijk alleen op verjaardagen/feestjes waar hele tafels vol met chips, broodjes, komkommer enz staan. Je lijstjes van gisteren en vandaag zien er goed uit!
@ katty: hardlopen is verslaven he! Ik was ook heel 'fier' toen ik voor het eerst 5 minuten kon rennen. Laat staan dat je straks 10, 20 en zelfs 30 minuten kan rennen! Euforisch werd ik er van, haha.
@ Emm, succes morgen!
ik heb vandaag op:
O: 2 crackers met een half lapje kaas
T: water en een Bullit (bah, stomme bullit!)
L: 1 pita met kaas en een glas melk
T: een dubbel op ontbijtkoek en water
D: nasi, roerei en kroepoek. 2 glazen spa en fruit
Vanavond hoop ik op een stuk komkommer of tomaatjes of worteltjes ofzo De chips moet iig in de kast blijven!
En idd, bij dat lekkere weer hoort ook wel lekker en makkelijk eten he. Dus ik vind dat we ook daar van moeten genieten!
@ Zonnige: snaaibuien heb ik eigenlijk alleen op verjaardagen/feestjes waar hele tafels vol met chips, broodjes, komkommer enz staan. Je lijstjes van gisteren en vandaag zien er goed uit!
@ katty: hardlopen is verslaven he! Ik was ook heel 'fier' toen ik voor het eerst 5 minuten kon rennen. Laat staan dat je straks 10, 20 en zelfs 30 minuten kan rennen! Euforisch werd ik er van, haha.
@ Emm, succes morgen!
ik heb vandaag op:
O: 2 crackers met een half lapje kaas
T: water en een Bullit (bah, stomme bullit!)
L: 1 pita met kaas en een glas melk
T: een dubbel op ontbijtkoek en water
D: nasi, roerei en kroepoek. 2 glazen spa en fruit
Vanavond hoop ik op een stuk komkommer of tomaatjes of worteltjes ofzo De chips moet iig in de kast blijven!
dinsdag 6 juli 2010 om 08:26
Haha, vanochtend woog ik gewoon maar 72,7! Das gek. Scheelt meer dan een halve kilo met gisteren ochtend. Maar goed, ik houd maandag voortaan als weegdag, dus die 72,7 hoeft niet in de tabel. Anders valt het volgende week misschien alleen maar heel erg tegen
Oh, én gisteren is de chips in de kast gebleven!
Oh, én gisteren is de chips in de kast gebleven!
dinsdag 6 juli 2010 om 09:08
dinsdag 6 juli 2010 om 09:18
Hoera! Wegen kán wel leuk zijn...! 
Vanmorgen bij de diëtiste geweest. Het gaat zo goed dat ik pas na mijn vakantie, 21 september, weer een afspraak heb.
De weegschaal gaf 100,4 aan. Dat is dus 1,6 kilo eraf!
Dat hoeft nog niet in de tabel, want morgenochtend ga ik mijn eigen weegschaal gebruiken (en dan zonder kleren). Omdat ik dan elke twee weken wil wegen, is het handiger om dat gewicht te gebruiken.
@ choca: wat mij betreft van harte welkom!
@ katty: kan me voorstellen dat je daarvan baalt. Maar het kan echt nog steeds door het weer komen, plus dat je lichaam ook even moet wennen aan het feit dat je aan het lijnen bent. Wel blijven volhouden hoor! Zul je zien, straks ga je als een speer.
@Linda1985: dát komt vast door de chips die je niet gegeten hebt.
Eetlijstje gisteren:
O: bakje halfvolle melk met chocoladecruesli (die is nu dus op)
L: meergranenbroodje met sla, komkommer, tomaat en brie
T: halve eierkoek (vond 'm zo vies dat ik de hele zak weggegooid heb)
D: bordje paëlla
T: bakje yoghurt met volkoren muesli
En: een uur gezwommen!
Vanmorgen bij de diëtiste geweest. Het gaat zo goed dat ik pas na mijn vakantie, 21 september, weer een afspraak heb.
De weegschaal gaf 100,4 aan. Dat is dus 1,6 kilo eraf!
Dat hoeft nog niet in de tabel, want morgenochtend ga ik mijn eigen weegschaal gebruiken (en dan zonder kleren). Omdat ik dan elke twee weken wil wegen, is het handiger om dat gewicht te gebruiken.
@ choca: wat mij betreft van harte welkom!
@ katty: kan me voorstellen dat je daarvan baalt. Maar het kan echt nog steeds door het weer komen, plus dat je lichaam ook even moet wennen aan het feit dat je aan het lijnen bent. Wel blijven volhouden hoor! Zul je zien, straks ga je als een speer.
@Linda1985: dát komt vast door de chips die je niet gegeten hebt.
Eetlijstje gisteren:
O: bakje halfvolle melk met chocoladecruesli (die is nu dus op)
L: meergranenbroodje met sla, komkommer, tomaat en brie
T: halve eierkoek (vond 'm zo vies dat ik de hele zak weggegooid heb)
D: bordje paëlla
T: bakje yoghurt met volkoren muesli
En: een uur gezwommen!
dinsdag 6 juli 2010 om 10:03
@ Choca, tuurlijk! Als je aan de tabel toegevoegd wil worden, wil je dan ajb even dik gedrukt de gegevens voor de tabel in je post zetten?
Dames, wat zijn jullie allemaal goed bezig!!
@ Katty, je moet je niet te veel op die weegschaal focussen! Soms gaat het snel en soms gaat het langzaam, maar je bent goed bezig dus blijf zo doorgaan! Dan ga je het resultaat vanzelf wel zien!
Ik moet donderdag gaan geloven aan mijn eerste echte traningssessie met PT. Ik word al moe als ik eraan denk . Maar goed, we gaan er gewoon voor toch. staat er een uur lang een afgetrainde vent tegen me te schreeuwen dat ik nog even door moet , ik denk dat ik na de eerste 12 weken een aversie heb opgebouwd tegen afgetrainde mannen
Dames, wat zijn jullie allemaal goed bezig!!
@ Katty, je moet je niet te veel op die weegschaal focussen! Soms gaat het snel en soms gaat het langzaam, maar je bent goed bezig dus blijf zo doorgaan! Dan ga je het resultaat vanzelf wel zien!
Ik moet donderdag gaan geloven aan mijn eerste echte traningssessie met PT. Ik word al moe als ik eraan denk . Maar goed, we gaan er gewoon voor toch. staat er een uur lang een afgetrainde vent tegen me te schreeuwen dat ik nog even door moet , ik denk dat ik na de eerste 12 weken een aversie heb opgebouwd tegen afgetrainde mannen
dinsdag 6 juli 2010 om 10:44
Fijn, bedankt!!!
Mijn gegevens zijn:
Choca, 1,75 lang, startgewicht is 74kg, streefgewicht is 65kg (diep in m'n hart eigenlijk de 62kg van 'vroeger' maar dat was eigenlijk wel wat weinig...maar wat voelde ik me strak )
Ik ben gisteren pas begonnen maar vanochtend woog ik al 73,8
Ik probeer af te vallen door normaal te eten en niet meer zoveel te snoepen. Erg lastig soms maar ik ga het vanaf nu wel echt volhouden. Ben m'n dikke buik/benen enorm zat!
Verder ben ik ook begonnen met hardlopen - start2run.
Ik ga even wat teruglezen wie jullie zijn en wat jullie doen... tot later!
Mijn gegevens zijn:
Choca, 1,75 lang, startgewicht is 74kg, streefgewicht is 65kg (diep in m'n hart eigenlijk de 62kg van 'vroeger' maar dat was eigenlijk wel wat weinig...maar wat voelde ik me strak )
Ik ben gisteren pas begonnen maar vanochtend woog ik al 73,8
Ik probeer af te vallen door normaal te eten en niet meer zoveel te snoepen. Erg lastig soms maar ik ga het vanaf nu wel echt volhouden. Ben m'n dikke buik/benen enorm zat!
Verder ben ik ook begonnen met hardlopen - start2run.
Ik ga even wat teruglezen wie jullie zijn en wat jullie doen... tot later!
dinsdag 6 juli 2010 om 11:30
Linda, als ik ijs eet is voornamelijk 1 bolletje schepijs, ik ben niet zo van de waterijsjes helaas.
Choca, welkom!!
Zal ook nog even mijn gewicht doorgeven. Ook al is het gisteravond niet echt goed gegaan, heb nog 150 gram pindarotjes gegeten, maar ow wat waren ze lekker, heb er echt van genoten, dat dan weer wel.
Gewicht vanmorgen 67,0 kg, dus -0,4 kg deze week, maar in de tabel blijft +0,1 kg staan, ben namelijk nog niet terug op mijn startgewicht helaas, maar heb goede moed dat het volgende week zomaar een anders kan zijn.
Vanavond voetbal kijken, weet alleen nog niet waar, hopelijk ergens waar ze geen drank en hapjes hebben
Choca, welkom!!
Zal ook nog even mijn gewicht doorgeven. Ook al is het gisteravond niet echt goed gegaan, heb nog 150 gram pindarotjes gegeten, maar ow wat waren ze lekker, heb er echt van genoten, dat dan weer wel.
Gewicht vanmorgen 67,0 kg, dus -0,4 kg deze week, maar in de tabel blijft +0,1 kg staan, ben namelijk nog niet terug op mijn startgewicht helaas, maar heb goede moed dat het volgende week zomaar een anders kan zijn.
Vanavond voetbal kijken, weet alleen nog niet waar, hopelijk ergens waar ze geen drank en hapjes hebben
dinsdag 6 juli 2010 om 12:05
dinsdag 6 juli 2010 om 14:03
Hey meiden,
Natuurlijk allereerst welkom aan Choca.
Carolien en katty, goed dat jullie deze week afgevallen zijnt! Let maar op, volgende week sta je lekker in de min.
Nici, trainen met een PT, wat stoer? betaal je je niet helemaal scheel daaraan?
Emm, wat fijn dat het afvallen zo goed gaat!
Linda, als je graag energiedrankjes drinkt kan je ook de light-versie nemen als je wilt. Scheelt een hoop calorietjes!
Ik heb vannacht slaapdienst gehad. ben echt moe nu (dat zijn voor mij gevaarlijke momenten, bij vermoeidheid heb ik eetneigingen). Misschien ga ik wel even een klein dutje doen zo.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas en tomaat
T: 3 biscuitjes
L: restje avondeten van gisteren (roerbakprutje met groente en kip) en een kop groentebouilion
D: ik denk een omeletje met ui en champignons en optimelvla toe met fruit
Ik hoop dat het dar bij blijft en dat ik me niet laat verleiden door biertjes vanavond...
Fijne wedstrijd allemaal vanavond!
Natuurlijk allereerst welkom aan Choca.
Carolien en katty, goed dat jullie deze week afgevallen zijnt! Let maar op, volgende week sta je lekker in de min.
Nici, trainen met een PT, wat stoer? betaal je je niet helemaal scheel daaraan?
Emm, wat fijn dat het afvallen zo goed gaat!
Linda, als je graag energiedrankjes drinkt kan je ook de light-versie nemen als je wilt. Scheelt een hoop calorietjes!
Ik heb vannacht slaapdienst gehad. ben echt moe nu (dat zijn voor mij gevaarlijke momenten, bij vermoeidheid heb ik eetneigingen). Misschien ga ik wel even een klein dutje doen zo.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas en tomaat
T: 3 biscuitjes
L: restje avondeten van gisteren (roerbakprutje met groente en kip) en een kop groentebouilion
D: ik denk een omeletje met ui en champignons en optimelvla toe met fruit
Ik hoop dat het dar bij blijft en dat ik me niet laat verleiden door biertjes vanavond...
Fijne wedstrijd allemaal vanavond!
dinsdag 6 juli 2010 om 14:35
@ Zonnige, het kost me idd best een hoop geld. Maar aangezien ik nu weer bij mijn ouders woon kan ik het wel missen. Ik ga nu een trainingsschema opzetten met PT en ik hoop dat ik het na 12 weken al af kan zwakken en steeds meer alleen kan gaan trainen.
Ik heb nogal een vreemd lichaam Ik heb erg lange spieren. Ik kan zonder oefeningen en zonder mijn spieren warm te maken mijn benen in mijn nek leggen, mijn duim van mijn linkerhan kan mijn linkerpols aan raken, rechts idem. Ik kan geen 'gewone' buikspier oefeningen doen, want die voel ik dus niet.
Dus om niet doelloos te gaan sporten heb ik een PT, maar zodra ik goed heb geleerd wat voor oefeningen ik moet doen, en hoe ik deze uit moet voeren, ga ik proberen het zonder PT vol te houden.
Ik heb nogal een vreemd lichaam Ik heb erg lange spieren. Ik kan zonder oefeningen en zonder mijn spieren warm te maken mijn benen in mijn nek leggen, mijn duim van mijn linkerhan kan mijn linkerpols aan raken, rechts idem. Ik kan geen 'gewone' buikspier oefeningen doen, want die voel ik dus niet.
Dus om niet doelloos te gaan sporten heb ik een PT, maar zodra ik goed heb geleerd wat voor oefeningen ik moet doen, en hoe ik deze uit moet voeren, ga ik proberen het zonder PT vol te houden.
woensdag 7 juli 2010 om 09:02
Wat een leuke avond gisteren! Iedereen natuurlijk voetbal gezien? Ik heb me aardig ingehouden, maar toch rosé gedronken (2 glazen), wat chips en M&M's op,
Toch ben ik nog steeds gelukkig met mijn nieuwe gewicht. De diëtiste had al gezegd dat haar weegschaal ongeveer een kilo hoger aan geeft (staat hoger ingesteld en je hebt natuurlijk kleren aan). Dat klopt, want vanochtend stond ik op mijn weegschaal en...
Voor Nici:
Ik weeg nu: 99,3
Eraf: 2,7
Nog te gaan: 7,3
Jeeeeee!
Toch ben ik nog steeds gelukkig met mijn nieuwe gewicht. De diëtiste had al gezegd dat haar weegschaal ongeveer een kilo hoger aan geeft (staat hoger ingesteld en je hebt natuurlijk kleren aan). Dat klopt, want vanochtend stond ik op mijn weegschaal en...
Voor Nici:
Ik weeg nu: 99,3
Eraf: 2,7
Nog te gaan: 7,3
Jeeeeee!
woensdag 7 juli 2010 om 14:43
Emmm, goed bezig zeg! Ga zo door hè!
Gisteren niet zo'n geweldige dag gehad.
Ontbijt: boterham met hagelslag en 1 kiwi
Lunch: 2 boterhammen met magere smeerpaté, 1 boterham met kokosbrood
Tussendoor: 1 appel, paar handjes chips (collega en ik hadden honger en hebben een zak chips opengetrokken)
Diner: overgeslagen omdat ik chips had gegeten, kreeg later toch honger, 1 cracker met 20+ kaas, 1 cracker met hagelslag
Tijdens voetbal: ca. 100 gram tortillachips met dipsaus en een glas breezer en fanta
Vandaag gaat het tot nu toe wel redelijk
Ontbijt: 1 cracker met mager smeerpaté, 1 cracker met 20+ kaas
Lunch: 1 boterham met rookvlees, 1 boterham met smeerkaas, 1 appel
Tussendoor: 3 snoepjes
Straks: 1 eierkoek
Diner: Gekookte aardappels met een zalmmoot en sla met komkommer er dressing
Toetje: schaaltje vruchtenkwark of bolletje ijs
Ik moet deze week echt wat strenger voor mezelf zijn, ben nu weer terug op mijn startgewicht en wil eigenlijk proberen om iedere week 0,5 kg af te vallen.
Gisteravond vakantie voor in september geboekt, 17 september gaan we naar Gambia. Nog 10 weken te gaan, hopelijk ben ik dan 5 kilo kwijt en zit ik op de 62 kilo. Dat moet toch haalbaar zijn, ik wil bewust niet te snel afvallen, omdat ik toch nog lekker wil kunnen blijven eten, af en toe uit eten of een ijsje.
62 kg, heb er nu al "zin" in, is 2,5 jaar geleden dat ik dat ook woog.
Gisteren niet zo'n geweldige dag gehad.
Ontbijt: boterham met hagelslag en 1 kiwi
Lunch: 2 boterhammen met magere smeerpaté, 1 boterham met kokosbrood
Tussendoor: 1 appel, paar handjes chips (collega en ik hadden honger en hebben een zak chips opengetrokken)
Diner: overgeslagen omdat ik chips had gegeten, kreeg later toch honger, 1 cracker met 20+ kaas, 1 cracker met hagelslag
Tijdens voetbal: ca. 100 gram tortillachips met dipsaus en een glas breezer en fanta
Vandaag gaat het tot nu toe wel redelijk
Ontbijt: 1 cracker met mager smeerpaté, 1 cracker met 20+ kaas
Lunch: 1 boterham met rookvlees, 1 boterham met smeerkaas, 1 appel
Tussendoor: 3 snoepjes
Straks: 1 eierkoek
Diner: Gekookte aardappels met een zalmmoot en sla met komkommer er dressing
Toetje: schaaltje vruchtenkwark of bolletje ijs
Ik moet deze week echt wat strenger voor mezelf zijn, ben nu weer terug op mijn startgewicht en wil eigenlijk proberen om iedere week 0,5 kg af te vallen.
Gisteravond vakantie voor in september geboekt, 17 september gaan we naar Gambia. Nog 10 weken te gaan, hopelijk ben ik dan 5 kilo kwijt en zit ik op de 62 kilo. Dat moet toch haalbaar zijn, ik wil bewust niet te snel afvallen, omdat ik toch nog lekker wil kunnen blijven eten, af en toe uit eten of een ijsje.
62 kg, heb er nu al "zin" in, is 2,5 jaar geleden dat ik dat ook woog.
woensdag 7 juli 2010 om 23:35
Hoi!
Leuk was het ja, gisteren! Ik heb 2 biertjes gedronken om het te vieren.
Vandaag heb ik gegeten:
O: kiwi, banaan, sinaasappel
T: 2 biscuitjes
L: 2 volkorenboterhammen met kaas en tomaat en een minivleugje knoflooksaus
T: light vruchtensap, 2 dropjes,cup a soup
D: roergebakken ui, paprika en kruiden, klein stukje hartige groentetaart, bolletje vanilleijs
T: cappuchino, 2 biscuitjes
Redelijk, maar kan beter. Wel een uurtje sportschool gedaan. Heb deze week niet zo'n goede week met al dat gevoetbal. En ik moet superveel werken deze week en eet daar dan mee, dus dat is eten wat de pot schaft. Ik kan geen eten meenemen van huis dan, want ik eet warm samen met de jongeren waar mee ik werk. Maar goed, ik doe nog steeds mijn best, daar gaat het om! En jullie volgens mij ook
Nu ga ik lekker slapen!
Leuk was het ja, gisteren! Ik heb 2 biertjes gedronken om het te vieren.
Vandaag heb ik gegeten:
O: kiwi, banaan, sinaasappel
T: 2 biscuitjes
L: 2 volkorenboterhammen met kaas en tomaat en een minivleugje knoflooksaus
T: light vruchtensap, 2 dropjes,cup a soup
D: roergebakken ui, paprika en kruiden, klein stukje hartige groentetaart, bolletje vanilleijs
T: cappuchino, 2 biscuitjes
Redelijk, maar kan beter. Wel een uurtje sportschool gedaan. Heb deze week niet zo'n goede week met al dat gevoetbal. En ik moet superveel werken deze week en eet daar dan mee, dus dat is eten wat de pot schaft. Ik kan geen eten meenemen van huis dan, want ik eet warm samen met de jongeren waar mee ik werk. Maar goed, ik doe nog steeds mijn best, daar gaat het om! En jullie volgens mij ook
Nu ga ik lekker slapen!
donderdag 8 juli 2010 om 19:06
Waar is iedereen? Als dit maar niet betkend dat mensen het hebben opgegeven.
Eetlijstje:
O: cracker met pindakaas, twee plakje ontbijtkoek en een gekookd eitje
L: 4 wentelteefjes
1 uur squash
T: cup a soup
A: couscoussalade en 2 kiwi's
Waarschijnlijk vanavond nog wat aardbeien.
Het uur squashen was echt leuk. Meteen een afspraak gemaakt om volgende week weer te gaan squashen.
Eetlijstje:
O: cracker met pindakaas, twee plakje ontbijtkoek en een gekookd eitje
L: 4 wentelteefjes
1 uur squash
T: cup a soup
A: couscoussalade en 2 kiwi's
Waarschijnlijk vanavond nog wat aardbeien.
Het uur squashen was echt leuk. Meteen een afspraak gemaakt om volgende week weer te gaan squashen.
donderdag 8 juli 2010 om 19:18
Ha meiden. Ik zie nu pas deze thread. Ik ga niet inbreken hoor, wilde alleen even een hart onder de riem steken. En misschien voorzichtig wat advies geven.... Ga vooral niet teveel op de weegschaal, zeker niet met dit weer. Normale schommelingen van 2 kilo zijn totaal niet vreemd aan vocht en darmvulling. En ik wéét hoe vervelend zoiets is als je dan aan het afvallen bent. Ik ben zelf in juni 2009 begonnen en ben al een hele tijd op mijn gewicht (minus 28 kilo BMI ergens rond de 20). Ik stap wel eens op de weegschaal om even te kijken, maar ik kijk vooral naar mijn broeken en BHs en geloof me.... dát verandert nog steeds en dat gebeurt bij jullie vast en zeker ook.
Sterkte! Niet te krampachtig en vooral éten! Niet hongeren en geen enge dieten doen. Als ik zie wat ik nu kan eten.....
Succes allemaal en hou vol!
Sterkte! Niet te krampachtig en vooral éten! Niet hongeren en geen enge dieten doen. Als ik zie wat ik nu kan eten.....
Succes allemaal en hou vol!
donderdag 8 juli 2010 om 22:44
@Nici: hoe was je eerste sportavond met PT? Als het bij jou net zo warm was op de sportschool als bij mij, heb je het vast (extra) zwaar gehad.
@katty: ik ben er nog! Fijn dat je het squashen leuk vond! En geniet van je aardbeien. Mooi lijstje hoor, lekker veel fruit.
Mijn lijstje vandaag:
O: kwart meloen in stukjes
T: nog een paar stukjes meloen
L: half donkerbruin stokbroodje met kaas, ham, ei en tomaat
D: kom gazpacho (als ik het goed schrijf...)
Na het sporten nog twee boterhammen met kaas.
@max09: goede tip, die ik al opvolg. Vorig jaar ging ik elke week wegen (of soms twee keer per week). Toen ik na drie weken nog steeds rond hetzelfde gewicht zat is mijn motivatie verdwenen. Helaas. Nu ben ik van plan me maar 1x in de 2 weken te wegen. Of nog minder. Aan mijn kleren zie ik het eerder en nog beter: ik voel het, omdat ik me steeds gezonder begin te voelen. Thx voor je support!
@katty: ik ben er nog! Fijn dat je het squashen leuk vond! En geniet van je aardbeien. Mooi lijstje hoor, lekker veel fruit.
Mijn lijstje vandaag:
O: kwart meloen in stukjes
T: nog een paar stukjes meloen
L: half donkerbruin stokbroodje met kaas, ham, ei en tomaat
D: kom gazpacho (als ik het goed schrijf...)
Na het sporten nog twee boterhammen met kaas.
@max09: goede tip, die ik al opvolg. Vorig jaar ging ik elke week wegen (of soms twee keer per week). Toen ik na drie weken nog steeds rond hetzelfde gewicht zat is mijn motivatie verdwenen. Helaas. Nu ben ik van plan me maar 1x in de 2 weken te wegen. Of nog minder. Aan mijn kleren zie ik het eerder en nog beter: ik voel het, omdat ik me steeds gezonder begin te voelen. Thx voor je support!
donderdag 8 juli 2010 om 23:37
Even heel snel dan , ik heb het echt zo druk met werken dat ik er gek van wordt!
Trainen was goed, lekker airco in de sportschool. heb oefeningen gedaan en apparaten gehad waarvan ik het bestaan niet wist.
Wel erg zwaar! Maar het gaf na afloop veel voldoening, 1e x trainen en toch meteen een vol uur, ik ben trots op mezelf!
Komop dames! Zijn allemaal nog lekker goed bezig!
Trainen was goed, lekker airco in de sportschool. heb oefeningen gedaan en apparaten gehad waarvan ik het bestaan niet wist.
Wel erg zwaar! Maar het gaf na afloop veel voldoening, 1e x trainen en toch meteen een vol uur, ik ben trots op mezelf!
Komop dames! Zijn allemaal nog lekker goed bezig!
