Lijf & Lijn
alle pijlers
NU beginnen met afvallen
zondag 20 juni 2010 om 15:24
Het lijstje van week 2!!
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
zondag 20 juni 2010 om 15:43
Ik doe mee... ik had de sportschool al opgezegd, omdat ik toch niet ging, maar de alternatieve manier van extra bewegen en minder snoepen laat nog een beetje op zich wachten.
Ook hier goede voornemens:
- regelmaat... vast ritme waarbij zowel het huis netjes wordt bijgehouden, als gezond wordt gekookt/gegeten, als iedere dag even een lekkere wandeling wordt gemaakt.
We eten namelijk wel behoorlijk gezond. Behalve dat ik de laatste tijd weinig energie heb vanwege allerlei omstandigheden en het koken er dan snel bij inspringt en plaats maakt voor iets snels, makkelijks, of afhaal. En dat is natuurlijk niet echt bevorderlijk voor mn lijn.
De Wii staat ook voor 's morgens gepland... even een half uurtje rekken en strekken voor het douchen en ontbijt en dan fit de dag beginnen!
Ook hier goede voornemens:
- regelmaat... vast ritme waarbij zowel het huis netjes wordt bijgehouden, als gezond wordt gekookt/gegeten, als iedere dag even een lekkere wandeling wordt gemaakt.
We eten namelijk wel behoorlijk gezond. Behalve dat ik de laatste tijd weinig energie heb vanwege allerlei omstandigheden en het koken er dan snel bij inspringt en plaats maakt voor iets snels, makkelijks, of afhaal. En dat is natuurlijk niet echt bevorderlijk voor mn lijn.
De Wii staat ook voor 's morgens gepland... even een half uurtje rekken en strekken voor het douchen en ontbijt en dan fit de dag beginnen!
zondag 20 juni 2010 om 17:28
zorg er wel voor dat je bij de maaltijden niet te weinig eet!
anders hou je het niet snoepen erg moeilijk vol.
minstens 5 boterhammen, wel op het beleg letten (30+kaas, mager vlees enz)
oww en bij het avondeten minstens 3 aardappelen.
daarover bestaat een groot misverstand trouwens, veel mensen zeggen dat dat een dikmaker is, veel calorieen enz.
Dit is echter niet waar, maar dit even ter info.
suc6 in ieder geval!!
anders hou je het niet snoepen erg moeilijk vol.
minstens 5 boterhammen, wel op het beleg letten (30+kaas, mager vlees enz)
oww en bij het avondeten minstens 3 aardappelen.
daarover bestaat een groot misverstand trouwens, veel mensen zeggen dat dat een dikmaker is, veel calorieen enz.
Dit is echter niet waar, maar dit even ter info.
suc6 in ieder geval!!
maandag 21 juni 2010 om 09:50
Ooooh, 69! Ik ben jaloers, mijn weegschaal zei vanochtend 82
Niet heel schokkend hoor, dat wist ik wel. Ben ik van de 25 kilo die ik af ben gevallen weer 3 kilo aan gekomen, en nu wil ik er in totaal ong. 7-10 vanaf.
Ik wil graag tussen de 70 en 75 wegen, met een beetje marge natuurlijk.
Ik ga ook beginnen met sporten deze week, heb een intake gesprek met mijn toekomstige personal trainerT. Moet helemaal goed komen toch.
Ik ga in september op vakantie, dan wil ik echt graag ook die laatste kilo's kwijt zijn.
Dus plan voor deze week;
- Dadelijk even een mooi, gezond dieet van het internet af jatten.
- Veel water drinken (het 1e flesje staat al klaar).
- Sporten!
- Elke avond met de hond het grote rondje wandelen.
Dan moet ik toch op de goede weg zijn. Ik hoop alleen dat het niet te druk wordt om mijn werk want dan worden heel mijn plannen in de war geshopt.
Niet heel schokkend hoor, dat wist ik wel. Ben ik van de 25 kilo die ik af ben gevallen weer 3 kilo aan gekomen, en nu wil ik er in totaal ong. 7-10 vanaf.
Ik wil graag tussen de 70 en 75 wegen, met een beetje marge natuurlijk.
Ik ga ook beginnen met sporten deze week, heb een intake gesprek met mijn toekomstige personal trainerT. Moet helemaal goed komen toch.
Ik ga in september op vakantie, dan wil ik echt graag ook die laatste kilo's kwijt zijn.
Dus plan voor deze week;
- Dadelijk even een mooi, gezond dieet van het internet af jatten.
- Veel water drinken (het 1e flesje staat al klaar).
- Sporten!
- Elke avond met de hond het grote rondje wandelen.
Dan moet ik toch op de goede weg zijn. Ik hoop alleen dat het niet te druk wordt om mijn werk want dan worden heel mijn plannen in de war geshopt.
maandag 21 juni 2010 om 10:15
Ik doe ook mee!!
ik ben 1.63 en 65 kilo. Ben er al 3.5 afgevallen in +- 4 weken,maar nu blijf ik al 2 weken steken op de 65
Wat kan ik doen?? Mijn streef is 60,maar liever minder (58 ofzo)
Mijn plan: calorieen tellen! Maximaal 1500 op een dag (en dat is veel)
Dus als je de gehele dag maar weinig calorieen binnen hebt, kun je savonds echt wel eens lekker eten.. Verder koffie & thee zonder suiker, alleen cola light of water drinken."
3 a 4 keer per week een stuk skaten op vaste dagen (die ga ik vanmiddag vaststellen)
Zullen we anders ook iedere week een meet dag houden? en eetlijstjes, wie weet kunnen we elkaar zo stimuleren?
x
ik ben 1.63 en 65 kilo. Ben er al 3.5 afgevallen in +- 4 weken,maar nu blijf ik al 2 weken steken op de 65
Wat kan ik doen?? Mijn streef is 60,maar liever minder (58 ofzo)Mijn plan: calorieen tellen! Maximaal 1500 op een dag (en dat is veel)
Dus als je de gehele dag maar weinig calorieen binnen hebt, kun je savonds echt wel eens lekker eten.. Verder koffie & thee zonder suiker, alleen cola light of water drinken."
3 a 4 keer per week een stuk skaten op vaste dagen (die ga ik vanmiddag vaststellen)
Zullen we anders ook iedere week een meet dag houden? en eetlijstjes, wie weet kunnen we elkaar zo stimuleren?
x
maandag 21 juni 2010 om 10:21
Ik wil ook meedoen!
Geen idee wat ik nu weeg, denk rond de 75 kilo, maar er mag in ieder geval wel wat vanaf!
Ik ben nogal van de chips, dus die moet als eerste de deur uit, of in ieder geval niet meer iedere avond een halve zak Daarnaast vliegen de energy drankjes er ook doorheen, dat is ook niet al te best.
Mijn plan voor vandaag: Ontbijt om 9 uur met een appel (ik weet het, is niet al te best, maar moet ivm werk zo al mijn lunch nuttigen. Daarna heb ik een half uur op de crosstrainer gestaan, dus ben goed begonnen vandaag
Vanmiddag werken van 12 tot 6. Tussendoor géén croissantje en energydrankje, maar een eierkoek of peperkoek met water/sapje.
Vanavond staat er nasi klaar voor het diner met een roereitje erbij.
Daarna moet ik mijn chips zien te vermijden (is helaas wel altijd in huis ivm andere bewoners hier). Dus misschien worteltjes/tomaatjes oid voor vanavond inslaan.
Ik las trouwens iets over 5 boterhammen, die heb ik echt nog nooit van mijn leven op 1 dag gegeten. Vind 2 a 3 wel genoeg.
Geen idee wat ik nu weeg, denk rond de 75 kilo, maar er mag in ieder geval wel wat vanaf!
Ik ben nogal van de chips, dus die moet als eerste de deur uit, of in ieder geval niet meer iedere avond een halve zak Daarnaast vliegen de energy drankjes er ook doorheen, dat is ook niet al te best.
Mijn plan voor vandaag: Ontbijt om 9 uur met een appel (ik weet het, is niet al te best, maar moet ivm werk zo al mijn lunch nuttigen. Daarna heb ik een half uur op de crosstrainer gestaan, dus ben goed begonnen vandaag
Vanmiddag werken van 12 tot 6. Tussendoor géén croissantje en energydrankje, maar een eierkoek of peperkoek met water/sapje.
Vanavond staat er nasi klaar voor het diner met een roereitje erbij.
Daarna moet ik mijn chips zien te vermijden (is helaas wel altijd in huis ivm andere bewoners hier). Dus misschien worteltjes/tomaatjes oid voor vanavond inslaan.
Ik las trouwens iets over 5 boterhammen, die heb ik echt nog nooit van mijn leven op 1 dag gegeten. Vind 2 a 3 wel genoeg.
maandag 21 juni 2010 om 10:28
Ik lees alleen maar allemala goede ideeen!
Zullen we dinsdag als weegdag inlassen? Dan kan iedereen die zich nu nog aangesloten heeft morgen nog wegen.
Dan zal ik in de OP een overzicht bijhouden.
Ik heb net een dieet van internet afgetrokken die, naar mijn mening, redelijk vol te houden is.
Het moeilijkste van alles vind ik om mezelf te motiveren te gaan sporten, vandaar ook die personal trainerT.
Zullen we dinsdag als weegdag inlassen? Dan kan iedereen die zich nu nog aangesloten heeft morgen nog wegen.
Dan zal ik in de OP een overzicht bijhouden.
Ik heb net een dieet van internet afgetrokken die, naar mijn mening, redelijk vol te houden is.
Het moeilijkste van alles vind ik om mezelf te motiveren te gaan sporten, vandaar ook die personal trainerT.
maandag 21 juni 2010 om 11:20
Hmm, de titel is vetvrij dieet
Voor vandaag houdt dat in;
Ontbijt: Sinasappel of grapefuit, beschuit of geroosterde boterham, koffie of thee, zonder melk en suiker.
(voor mij geen probleem, normaal ontbijt ik niet dus ben allang blij dat echt niet al te veel is.)
Lunch: Sinasappel of grapefuit, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen, 1 ei, 2 bekers yoghurt, koffie of thee, zonder melk en suiker.
Diner: 2 tomaten, 2 eieren, een halve krop sla, 1 beker yoghurt, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen.
Het dieet bestaat uit 5 verschillende dagen, aardappelen zitten er niet in maar op andere dagen mag in 's avonds wel gewoon vlees. Ik probeer het 2 weken vol te houden, kijken hoe het gaat.
Voor vandaag houdt dat in;
Ontbijt: Sinasappel of grapefuit, beschuit of geroosterde boterham, koffie of thee, zonder melk en suiker.
(voor mij geen probleem, normaal ontbijt ik niet dus ben allang blij dat echt niet al te veel is.)
Lunch: Sinasappel of grapefuit, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen, 1 ei, 2 bekers yoghurt, koffie of thee, zonder melk en suiker.
Diner: 2 tomaten, 2 eieren, een halve krop sla, 1 beker yoghurt, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen.
Het dieet bestaat uit 5 verschillende dagen, aardappelen zitten er niet in maar op andere dagen mag in 's avonds wel gewoon vlees. Ik probeer het 2 weken vol te houden, kijken hoe het gaat.
maandag 21 juni 2010 om 14:36
quote:Nici007 schreef op 21 juni 2010 @ 11:20:
Hmm, de titel is vetvrij dieet
Voor vandaag houdt dat in;
Ontbijt: Sinasappel of grapefuit, beschuit of geroosterde boterham, koffie of thee, zonder melk en suiker.
(voor mij geen probleem, normaal ontbijt ik niet dus ben allang blij dat echt niet al te veel is.)
Lunch: Sinasappel of grapefuit, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen, 1 ei, 2 bekers yoghurt, koffie of thee, zonder melk en suiker.
Diner: 2 tomaten, 2 eieren, een halve krop sla, 1 beker yoghurt, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen.
Het dieet bestaat uit 5 verschillende dagen, aardappelen zitten er niet in maar op andere dagen mag in 's avonds wel gewoon vlees. Ik probeer het 2 weken vol te houden, kijken hoe het gaat.oef, dit zou ik echt niet volhouden!
Hmm, de titel is vetvrij dieet
Voor vandaag houdt dat in;
Ontbijt: Sinasappel of grapefuit, beschuit of geroosterde boterham, koffie of thee, zonder melk en suiker.
(voor mij geen probleem, normaal ontbijt ik niet dus ben allang blij dat echt niet al te veel is.)
Lunch: Sinasappel of grapefuit, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen, 1 ei, 2 bekers yoghurt, koffie of thee, zonder melk en suiker.
Diner: 2 tomaten, 2 eieren, een halve krop sla, 1 beker yoghurt, 2 beschuiten of geroosterde boterhammen.
Het dieet bestaat uit 5 verschillende dagen, aardappelen zitten er niet in maar op andere dagen mag in 's avonds wel gewoon vlees. Ik probeer het 2 weken vol te houden, kijken hoe het gaat.oef, dit zou ik echt niet volhouden!
maandag 21 juni 2010 om 14:55
hallo!
Mag ik meedoen met jullie onderwerp?
Ik ben 3 mei begonnen met afvallen, met behulp van een programma van de sportschool. Ik sport minimaal 4 uur per week en eet geen dingen waar suiker in zitten (fruit uitgezonderd) en ik eet minder koolhydraten.
Ik ben inmiddels bijna 8 kilo kwijt. Was / is ook wel nodig hoor, was flink te zwaar. Maar ik heb nu de smaak te pakken en wil zeker nog een aantal kilo's kwijt. Lijkt me leuk en fijn om met jullie te delen hoe het gaat.
Succes allemaal!
Mag ik meedoen met jullie onderwerp?
Ik ben 3 mei begonnen met afvallen, met behulp van een programma van de sportschool. Ik sport minimaal 4 uur per week en eet geen dingen waar suiker in zitten (fruit uitgezonderd) en ik eet minder koolhydraten.
Ik ben inmiddels bijna 8 kilo kwijt. Was / is ook wel nodig hoor, was flink te zwaar. Maar ik heb nu de smaak te pakken en wil zeker nog een aantal kilo's kwijt. Lijkt me leuk en fijn om met jullie te delen hoe het gaat.
Succes allemaal!
maandag 21 juni 2010 om 14:58
Tuurlijk! Leuk toch met zijn alle onze frustraties en goede prestaties delen
@ Sterrr, het is nu voor 2 weken, dus het einde is nu al in zicht Ik ga het gewoon proberen, werkt het echt neit, dan wordt ik gewoon iets soepeler. Maar probeer me wel zo veel mogelijk aan de richtlijnen van het dieet te houden.
@ Sterrr, het is nu voor 2 weken, dus het einde is nu al in zicht Ik ga het gewoon proberen, werkt het echt neit, dan wordt ik gewoon iets soepeler. Maar probeer me wel zo veel mogelijk aan de richtlijnen van het dieet te houden.
maandag 21 juni 2010 om 18:44
Mag je dan tussendoor ook nog iets Nici? Die 3 eieren lijken me wat veel van het goede. Vind ei opzich wel lekker, maar niet te vaak. Verder lijkt het me goed te doen.
Wat ik vandaag op heb:
Ontbijt Appel 59
Water 0
Tussendoor Bullit 114
Lunch 2x Boterham 120
3x knakworst 180
2x mayonaise 70
2x knackebröd 90
2x kaas 133
Melk 80
Tussendoo Water 0
Dubbel Op 159
Diner Nasi (100 gram) 170
Roerei 100
Kroepoek 130
2x Spa en Fruit Light 39
Tussendoor: nog niets
Totaal 1444 Calorieën
Hmm, het komt niet helemaal hier te staan zoals ik het wil. De getallen achter het eten zijn iig de calorieën.
Wat ik vandaag op heb:
Ontbijt Appel 59
Water 0
Tussendoor Bullit 114
Lunch 2x Boterham 120
3x knakworst 180
2x mayonaise 70
2x knackebröd 90
2x kaas 133
Melk 80
Tussendoo Water 0
Dubbel Op 159
Diner Nasi (100 gram) 170
Roerei 100
Kroepoek 130
2x Spa en Fruit Light 39
Tussendoor: nog niets
Totaal 1444 Calorieën
Hmm, het komt niet helemaal hier te staan zoals ik het wil. De getallen achter het eten zijn iig de calorieën.
maandag 21 juni 2010 om 22:40
Oef,ik heb vandaag best veel op voor mn gevoel..weet de calorien even niet
O: grote kop thee
2 bruine boterhammen
2 x oude kaas
komkommer
T: kop thee
nectarine
L: 1 witte boterham
beetje roquefort
T: banaan
D: aardappels
stukje varkenssnitzel
4 asperges
1 ei
jus
aspergesaus (zal wel veel boter zijn)
2 sinaasappels
T: kop thee
krakeling (kleintje)
O: grote kop thee
2 bruine boterhammen
2 x oude kaas
komkommer
T: kop thee
nectarine
L: 1 witte boterham
beetje roquefort
T: banaan
D: aardappels
stukje varkenssnitzel
4 asperges
1 ei
jus
aspergesaus (zal wel veel boter zijn)
2 sinaasappels
T: kop thee
krakeling (kleintje)
maandag 21 juni 2010 om 23:03
Ik sluit me graag bij jullie aan. Ben al begonnen aan week 3 wat betreft afvallen. En tot nu toe 1,5 kg afgevallen. Weeg nu 67 kg, maar daar wil ik graag nog 5 of 7 kg af hebben. Ik ben trouwens 1.72 m.
Heb het Zomer Slank boek van Sonja Bakker gedownload en daar probeer ik inspiratie uit op te doen. Houd me er niet 100% aan, maar in grote lijnen wel. Vind het zelf altijd fijn als ik lijstjes kan volgen, dat geeft me een gevoel van controle.
Hieronder mijn lijstje van vandaag
Ontbijt:
Stuk of 12 kersen
Cracker smeerkaas
Cracker jam
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
Lunch:
2 boterhammen met magere smeerpaté
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
2 snoepjes
Diner:
Rauwkost salade met mozzarella en zongedroogde tomaat
2 broodje met rosbief (rijk belegd)
Tussendoor:
Yoghurt met cruesli
Rijstwafel
Mijn doelen voor morgen:
- weer zo'n lijstje maar dan de snoepjes en koekjes vervangen voor fruit
- uurtje skeeleren
Ik zal morgen mijn startgewicht posten
Heb het Zomer Slank boek van Sonja Bakker gedownload en daar probeer ik inspiratie uit op te doen. Houd me er niet 100% aan, maar in grote lijnen wel. Vind het zelf altijd fijn als ik lijstjes kan volgen, dat geeft me een gevoel van controle.
Hieronder mijn lijstje van vandaag
Ontbijt:
Stuk of 12 kersen
Cracker smeerkaas
Cracker jam
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
Lunch:
2 boterhammen met magere smeerpaté
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
2 snoepjes
Diner:
Rauwkost salade met mozzarella en zongedroogde tomaat
2 broodje met rosbief (rijk belegd)
Tussendoor:
Yoghurt met cruesli
Rijstwafel
Mijn doelen voor morgen:
- weer zo'n lijstje maar dan de snoepjes en koekjes vervangen voor fruit
- uurtje skeeleren
Ik zal morgen mijn startgewicht posten
maandag 21 juni 2010 om 23:15
quote:Carolien85 schreef op 21 juni 2010 @ 23:03:
Ik sluit me graag bij jullie aan. Ben al begonnen aan week 3 wat betreft afvallen. En tot nu toe 1,5 kg afgevallen. Weeg nu 67 kg, maar daar wil ik graag nog 5 of 7 kg af hebben. Ik ben trouwens 1.72 m.
Heb het Zomer Slank boek van Sonja Bakker gedownload en daar probeer ik inspiratie uit op te doen. Houd me er niet 100% aan, maar in grote lijnen wel. Vind het zelf altijd fijn als ik lijstjes kan volgen, dat geeft me een gevoel van controle.
Hieronder mijn lijstje van vandaag
Ontbijt:
Stuk of 12 kersen
Cracker smeerkaas
Cracker jam
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
Lunch:
2 boterhammen met magere smeerpaté
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
2 snoepjes
Diner:
Rauwkost salade met mozzarella en zongedroogde tomaat
2 broodje met rosbief (rijk belegd)
Tussendoor:
Yoghurt met cruesli
Rijstwafel
Mijn doelen voor morgen:
- weer zo'n lijstje maar dan de snoepjes en koekjes vervangen voor fruit
- uurtje skeeleren
Ik zal morgen mijn startgewicht posten
Hee Carolien, je hebt nu al een mooi gewicht! Verder ook een mooi lijstje, alleen zitten er niet veel calorien in die fruitrepen? (ik verbied je niks hoor! vraag het me gewoon af), want ik had zo'n sultana hartig en daar zaten ook al 180 kcal in !!
Ik ga nu even opzoeken hoe goed skeeleren voor je is, dat doe ik ook vaak..maar als ik echt een onwijs eind ga dan ben ik pas een half uurtje weg..
Ik sluit me graag bij jullie aan. Ben al begonnen aan week 3 wat betreft afvallen. En tot nu toe 1,5 kg afgevallen. Weeg nu 67 kg, maar daar wil ik graag nog 5 of 7 kg af hebben. Ik ben trouwens 1.72 m.
Heb het Zomer Slank boek van Sonja Bakker gedownload en daar probeer ik inspiratie uit op te doen. Houd me er niet 100% aan, maar in grote lijnen wel. Vind het zelf altijd fijn als ik lijstjes kan volgen, dat geeft me een gevoel van controle.
Hieronder mijn lijstje van vandaag
Ontbijt:
Stuk of 12 kersen
Cracker smeerkaas
Cracker jam
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
Lunch:
2 boterhammen met magere smeerpaté
Tussendoor:
Sultana Yo Fruit koek
2 snoepjes
Diner:
Rauwkost salade met mozzarella en zongedroogde tomaat
2 broodje met rosbief (rijk belegd)
Tussendoor:
Yoghurt met cruesli
Rijstwafel
Mijn doelen voor morgen:
- weer zo'n lijstje maar dan de snoepjes en koekjes vervangen voor fruit
- uurtje skeeleren
Ik zal morgen mijn startgewicht posten
Hee Carolien, je hebt nu al een mooi gewicht! Verder ook een mooi lijstje, alleen zitten er niet veel calorien in die fruitrepen? (ik verbied je niks hoor! vraag het me gewoon af), want ik had zo'n sultana hartig en daar zaten ook al 180 kcal in !!
Ik ga nu even opzoeken hoe goed skeeleren voor je is, dat doe ik ook vaak..maar als ik echt een onwijs eind ga dan ben ik pas een half uurtje weg..
dinsdag 22 juni 2010 om 08:29
Hey Sterr, die fruitrepen zijn inderdaad niet heel gezond. Het waren van die Yo Fruit repen, zitten er twee in een pakje en er zitten ongeveer 140 kcal in. Dat is dan ook mijn doel voor vandaag, geen koekjes (daar bedoelde ik ook sultana mee) en snoepjes.
Met en uur skeeleren verbrand ik ongeveer 500 kcal, maar wat jij zegt Sterrr, dat als je een heel eind weg bent dat het maar een half uurtje is herken ik wel. Heb inmiddels een stuk of 4 standaard rondjes die ongeveer een uur duren. Vanavond ga ik weer zo'n rondje doen.
Er zijn wel meer mensen die zeggen dat ik al een mooi gewicht heb, maar toch voel ik me er niet fijn bij. Heb ook bijna mijn hele leven tussen de 60 en 62 kg gewogen en ineens zal daar 8 kg bij. En die wil ik er toch heel graag af hebben. Zelfs dan ben ik niet extreem dun hoor.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, mijn startgewicht is 66,9 kg en mijn streefgewicht is 60,0 kg. Ik weet niet wat voor gegevens nog meer nodig zijn voor de tabel, maar ik ben 1.72 m en 25 jaar. Volgens mij is dat het wel
Met en uur skeeleren verbrand ik ongeveer 500 kcal, maar wat jij zegt Sterrr, dat als je een heel eind weg bent dat het maar een half uurtje is herken ik wel. Heb inmiddels een stuk of 4 standaard rondjes die ongeveer een uur duren. Vanavond ga ik weer zo'n rondje doen.
Er zijn wel meer mensen die zeggen dat ik al een mooi gewicht heb, maar toch voel ik me er niet fijn bij. Heb ook bijna mijn hele leven tussen de 60 en 62 kg gewogen en ineens zal daar 8 kg bij. En die wil ik er toch heel graag af hebben. Zelfs dan ben ik niet extreem dun hoor.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, mijn startgewicht is 66,9 kg en mijn streefgewicht is 60,0 kg. Ik weet niet wat voor gegevens nog meer nodig zijn voor de tabel, maar ik ben 1.72 m en 25 jaar. Volgens mij is dat het wel
dinsdag 22 juni 2010 om 08:41
Als de andere meiden die in de tabel willen ook hun start en streef gewicht door willen geven, dan zet ik deze in een tebel in de OP, lekker duidelijk voor iedereen.
De tabel zal ik wekelijks aanpassen.
Nieuwe dag, gisteren is het redelijk goed gegaan, 's avonds veel honger gahad en dus lekker een uur gaan wandelen, daarna nog veel water gedronken en uit eindelijk mijn honger gestild met een gekookt ei.
Mijn gewicht is 82, en ik wil in eerste instantie de 75 halen, uiteindelijke streefgewicht is tussen de 70 en 73, zodat ik daartussen kan blijven schommelen.
Maar niet te veel in eens dus voor nu is mijn streven 7 kilo eraf
De tabel zal ik wekelijks aanpassen.
Nieuwe dag, gisteren is het redelijk goed gegaan, 's avonds veel honger gahad en dus lekker een uur gaan wandelen, daarna nog veel water gedronken en uit eindelijk mijn honger gestild met een gekookt ei.
Mijn gewicht is 82, en ik wil in eerste instantie de 75 halen, uiteindelijke streefgewicht is tussen de 70 en 73, zodat ik daartussen kan blijven schommelen.
Maar niet te veel in eens dus voor nu is mijn streven 7 kilo eraf
