Lijf & Lijn
alle pijlers
NU beginnen met afvallen
zondag 20 juni 2010 om 15:24
Het lijstje van week 2!!
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
Wil je ook in de tabel komen te staan, geef dit dan duidelijk in je post aan.
Nou dames, op naar de volgende week!!
Naam Lengte Start gewicht Streef gewicht Eraf Huidig gewicht Nog te gaan Carolien851,7266,960+ 0,567,47,4Linda19851,7074,270- 0,773,53,5Sterrr1,6365,160- 0,564,64,6Katty?74,168+ 0,674,76,7LaVerie?79,570?79,59,5Zonnige1,6278,570- 1,277,37,3Emmm1,8510292?10210Chili19711,697565?7510Luna_Luna1,626354?639Lichtpuntjes?86,470?86,416,4Nici0071,768275- 0,381,76,7
vrijdag 25 juni 2010 om 10:44
LaVerie, dat emotie-eten is bij mij ook het geval. Zo vervelend, maar weet niet zo goed ik dat kan veranderen.
Gisteravond was wel redelijk.
D:
Omelet van 2 eieren met 1 snee brood
Yoghurt met een paar schepje cruesli
T:
Handje cashewnoten
Handje zoute stokje
Handje pringles
Helaas heeft die vreetbui van woensdag er wel ingehakt, vanmorgen 67,6 kg. Het weekend maar een beetje opletten met eten en maandag weer streng veder gaan waar ik gestopt was.
Zal van het weekend weinig hier te vinden zijn, ga genieten van het prachtige weer.
Gisteravond was wel redelijk.
D:
Omelet van 2 eieren met 1 snee brood
Yoghurt met een paar schepje cruesli
T:
Handje cashewnoten
Handje zoute stokje
Handje pringles
Helaas heeft die vreetbui van woensdag er wel ingehakt, vanmorgen 67,6 kg. Het weekend maar een beetje opletten met eten en maandag weer streng veder gaan waar ik gestopt was.
Zal van het weekend weinig hier te vinden zijn, ga genieten van het prachtige weer.
vrijdag 25 juni 2010 om 11:46
Nou gisteren goed gevierd dat ik vakantie heb en dat Nederland gewonnen heeft natuurlijk. Zijn helaas heel wat biertje naar binnen gegaan bij dit feestje. En morgen examenfeest van mijn zusje en overmorgen parkpop. Volgens mij wordt het een mooi weekend, maar niet goed voor de calorieën. Maar kijken of ik nog wat beweging kan meepakken. Ik wilde gaan rennen maar het is zo heet!
Ik zie dat jullie veel strikter zijn dan ik. Als jullie toch te veel nemen voelen jullie je schuldig terwijl ik zoiets heb ik heb het verdiend. Gaan we trouwens nog een tabel maken, lijkt mij motiverend. Ik wil anders wel even kijken of ik dat voor elkaar krijg vanavond op mijn werk. Ik doe het soort werk waar je niet veel hoeft te doen. Mijn taak is voornamelijk aanwezig zijn.
Iedereen veel succes vandaag en van de ijsjes met veel calorieën overblijven!
Ik zie dat jullie veel strikter zijn dan ik. Als jullie toch te veel nemen voelen jullie je schuldig terwijl ik zoiets heb ik heb het verdiend. Gaan we trouwens nog een tabel maken, lijkt mij motiverend. Ik wil anders wel even kijken of ik dat voor elkaar krijg vanavond op mijn werk. Ik doe het soort werk waar je niet veel hoeft te doen. Mijn taak is voornamelijk aanwezig zijn.
Iedereen veel succes vandaag en van de ijsjes met veel calorieën overblijven!
vrijdag 25 juni 2010 om 13:22
Jeej ik sta in de tabel! Fijn dat je dat even hebt gedaan Nici!
Op welke dagen ga je invoeren? Zullen we een vaste dag prikken of is dat niet handig?
Ik had net een eyeopener en die moet ik echt even delen:
Voor het eerst heb ik gehoord van een BMR. Dat je je BMI kon berekenen wist ik.. maar BMR?
Ik leefde in de veronderstelling dat vrouwen gewoon 2000 kcal nodig hebben op een dag. En als je wilt afvallen moet je daar iets onder gaan zitten. Hoeveel precies weet ik niet. Maar nu! Dat hangt natuurlijk helemaal af van wat voor levensstijl je hebt. Achteraf heb ik zoiets van ja duh natuurlijk hangt het daarvan af!
Met mijn zittende beroep en bijna niet sporten, verbruik ik per dag maar rond de 1650 kcal! Wanneer ik niet op mijn gewicht let, zit ik altijd ver boven die 2000 kcal waarvan ik dacht dat normaal was.
No wonder dat ik een veel te hoge BMI heb! Om echt af te vallen moet ik dus nog veel verder onder die 1650 gaan zitten. Mijn streven was om rond de 1200 te gaan zitten, maar ik zit er toch altijd boven. Nu ik weet hoe het zit met die BMR en BMI, ga ik er toch anders naar kijken.
Voor veel van ons is dit bekende praat, maar ik wilde het toch even delen Misschien handig om voor jezelf ook eens te berekenen als dit voor jou ook nieuws is.
Nou, ik ga er weer voor!
Op welke dagen ga je invoeren? Zullen we een vaste dag prikken of is dat niet handig?
Ik had net een eyeopener en die moet ik echt even delen:
Voor het eerst heb ik gehoord van een BMR. Dat je je BMI kon berekenen wist ik.. maar BMR?
Ik leefde in de veronderstelling dat vrouwen gewoon 2000 kcal nodig hebben op een dag. En als je wilt afvallen moet je daar iets onder gaan zitten. Hoeveel precies weet ik niet. Maar nu! Dat hangt natuurlijk helemaal af van wat voor levensstijl je hebt. Achteraf heb ik zoiets van ja duh natuurlijk hangt het daarvan af!
Met mijn zittende beroep en bijna niet sporten, verbruik ik per dag maar rond de 1650 kcal! Wanneer ik niet op mijn gewicht let, zit ik altijd ver boven die 2000 kcal waarvan ik dacht dat normaal was.
No wonder dat ik een veel te hoge BMI heb! Om echt af te vallen moet ik dus nog veel verder onder die 1650 gaan zitten. Mijn streven was om rond de 1200 te gaan zitten, maar ik zit er toch altijd boven. Nu ik weet hoe het zit met die BMR en BMI, ga ik er toch anders naar kijken.
Voor veel van ons is dit bekende praat, maar ik wilde het toch even delen Misschien handig om voor jezelf ook eens te berekenen als dit voor jou ook nieuws is.
Nou, ik ga er weer voor!
vrijdag 25 juni 2010 om 13:40
Nu ga ik opeens weer heel sterk tijfelen omdat ik dit (http://www.giantpt.com/vo ... jouw-caloriebehoefte.html) heb gelezen...
Oke we zijn weer terug bij af...
Oke we zijn weer terug bij af...
vrijdag 25 juni 2010 om 13:52
vrijdag 25 juni 2010 om 13:53
Ik ben overigens een emo-sporter denk ik. Als ik me rot voel of moe ben moet ik juist sporten van mezelf. Alhoewel ik ook wel eens vind dat ik 'lekkere' chips heb 'verdiend'. Strange!
Oh, en we hebben een tabel! Goed werk Nici!
Edit: én ik ben trots op mezelf, want heb 2x staan twijfelen om een energydrankje te nemen, maar heb het niet gedaan
Oh, en we hebben een tabel! Goed werk Nici!
Edit: én ik ben trots op mezelf, want heb 2x staan twijfelen om een energydrankje te nemen, maar heb het niet gedaan
vrijdag 25 juni 2010 om 13:59
Hihi, je zorgt goed voor ons Nici, maar niet voor jezelf. Foei! 
Ik was niet van plan gisteren alcohol te drinken en ik zat ook netjes aan de cola light in de kroeg bij het voetbal. Maar toen ging een vriendin van me drinken halen en toen had ze een biertje voor me meegebracht. Ik heb hem heerlijk opgedronken en toen er nog een opgedronken en daarna aan de spa gegaan.
Maar dus toch 2 biertjes... en weeeer de schuld van andere mensen, haha.
Ik voel me altijd wel een beetje schuldig hoor, als ik gezondigd heb, maar ik prent mezelf wel in er ook van te genieten, anders is het helemaal voor niets geweest.
Vanavond heb ik een feestje en dat zijn echt moeilijke momenten voor me. Al die lekkere hapjes op tafel die iedereen vrolijk naar binnenschuift en bijna iedereen met een lekker wijntje of biertje... ik ga proberen me in te houden hoor. Ik mag maximaal 2 glazen wijn drinken van mezelf en ik hoop dat ze ook wat groenvoer op tafel hebben staan. Dan kan ik toch mee knabbelen zonder dat ik mijn verloren kilo's weer op mijn heupen heb zitten.
Vanochtend op de weegschaal geweest en ik ben 1,2 kilo lichter dan vorige week! (gaat niet iedere week zo hard hoor, vorige keer was ik maar 0,4 kilo afgevallen). En het goede nieuws is dat mijn spieren op aan het bouwen zijn en mijn vetjes krimpen!
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: druiven, 2 kiwi's, sinaasappel
L: kopje opkikker tomaat, omelet van 2 eieren, ui en tomaat en een beetje geraspte 30+kaas, groot glas magere melk.
Verder weet ik het nog niet voor de rest van de dag, eet op het werk en dat feestje natuurlijk..
Fijn weekend allemaal alvast!!!
Ik was niet van plan gisteren alcohol te drinken en ik zat ook netjes aan de cola light in de kroeg bij het voetbal. Maar toen ging een vriendin van me drinken halen en toen had ze een biertje voor me meegebracht. Ik heb hem heerlijk opgedronken en toen er nog een opgedronken en daarna aan de spa gegaan.
Maar dus toch 2 biertjes... en weeeer de schuld van andere mensen
, haha. Ik voel me altijd wel een beetje schuldig hoor, als ik gezondigd heb, maar ik prent mezelf wel in er ook van te genieten, anders is het helemaal voor niets geweest.
Vanavond heb ik een feestje en dat zijn echt moeilijke momenten voor me. Al die lekkere hapjes op tafel die iedereen vrolijk naar binnenschuift en bijna iedereen met een lekker wijntje of biertje... ik ga proberen me in te houden hoor. Ik mag maximaal 2 glazen wijn drinken van mezelf en ik hoop dat ze ook wat groenvoer op tafel hebben staan. Dan kan ik toch mee knabbelen zonder dat ik mijn verloren kilo's weer op mijn heupen heb zitten.
Vanochtend op de weegschaal geweest en ik ben 1,2 kilo lichter dan vorige week! (gaat niet iedere week zo hard hoor, vorige keer was ik maar 0,4 kilo afgevallen). En het goede nieuws is dat mijn spieren op aan het bouwen zijn en mijn vetjes krimpen!
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: druiven, 2 kiwi's, sinaasappel
L: kopje opkikker tomaat, omelet van 2 eieren, ui en tomaat en een beetje geraspte 30+kaas, groot glas magere melk.
Verder weet ik het nog niet voor de rest van de dag, eet op het werk en dat feestje natuurlijk..
Fijn weekend allemaal alvast!!!
vrijdag 25 juni 2010 om 14:03
@ Linda nou ik ben ook trots op je hoor!
Het is mij even ontgaan dat er al eerder over gesproken is. Stom.
Maar ja, dat bedoel ik inderdaad. Ik heb het gevoel dat het bij mij niet helemaal klopt, maar ik zal in mn enthousiasme vast wat verkeerd doen.
Ik blijf gewoon vasthouden aan die 1200 kcal en dan zien we volgende week wel of ik het heb volgehouden en of het me wat heeft opgeleverd.
Het is mij even ontgaan dat er al eerder over gesproken is. Stom.
Maar ja, dat bedoel ik inderdaad. Ik heb het gevoel dat het bij mij niet helemaal klopt, maar ik zal in mn enthousiasme vast wat verkeerd doen.
Ik blijf gewoon vasthouden aan die 1200 kcal en dan zien we volgende week wel of ik het heb volgehouden en of het me wat heeft opgeleverd.
vrijdag 25 juni 2010 om 14:25
Goedemiddag!
Zou ik ook nog mee mogen doen? Ik wil heel graag zo'n 9 kilo kwijt, om daarmee weer wat lekkerder in mijn vel te komen! Vorig jaar was ik 9 kilo lichter dan dat ik nu ben en wil daar graag weer naartoe!
Zou het dan ook fijn vinden als ik mee mag schrijven met jullie!
En in de tabel wil ik ook graag
Zou ik ook nog mee mogen doen? Ik wil heel graag zo'n 9 kilo kwijt, om daarmee weer wat lekkerder in mijn vel te komen! Vorig jaar was ik 9 kilo lichter dan dat ik nu ben en wil daar graag weer naartoe!
Zou het dan ook fijn vinden als ik mee mag schrijven met jullie!
En in de tabel wil ik ook graag
vrijdag 25 juni 2010 om 19:58
vrijdag 25 juni 2010 om 20:06
Hoi allemaal
Voordat het uit ging met mijn vriend (nu 1,5 jaar geleden) was ik 10 kg lichter. Ik wil nu graag wel weer afvallen maar steeds begin ik en sloopt het ongezond eten er toch weer bij in. Ik ben 1.65 m en weeg 88 kg ofzoiets. Weet het niet zeker. Baal vooral van het vet op de buik, de rug en de armen. Waar halen jullie de lijstjes vandaan wat je eet? Vanavond heb ik pastasalade gegeten en dat vind ik dan heel gezond, maar aan de andere kant is het wel weer pasta en stokbrood.... en dan stokbrood met roomboter natuurlijk... Ik hou niet van koken en niet van sporten... Tenminste, niet meer omdat ik steeds denk dat ik het toch niet kan.. Mijn streefgewicht zou 70 zijn maar ben bang dat ik dat niet ga redden.. Maar dat is natuurlijk niet de goede instelling. Zouden jullie me kunnen helpen?
Voordat het uit ging met mijn vriend (nu 1,5 jaar geleden) was ik 10 kg lichter. Ik wil nu graag wel weer afvallen maar steeds begin ik en sloopt het ongezond eten er toch weer bij in. Ik ben 1.65 m en weeg 88 kg ofzoiets. Weet het niet zeker. Baal vooral van het vet op de buik, de rug en de armen. Waar halen jullie de lijstjes vandaan wat je eet? Vanavond heb ik pastasalade gegeten en dat vind ik dan heel gezond, maar aan de andere kant is het wel weer pasta en stokbrood.... en dan stokbrood met roomboter natuurlijk... Ik hou niet van koken en niet van sporten... Tenminste, niet meer omdat ik steeds denk dat ik het toch niet kan.. Mijn streefgewicht zou 70 zijn maar ben bang dat ik dat niet ga redden.. Maar dat is natuurlijk niet de goede instelling. Zouden jullie me kunnen helpen?
vrijdag 25 juni 2010 om 20:40
Hoi Pien,
Iedereen kan sporten! Al begin je maar met iedere dag een half uur stevig doorwandelen. Als je nu helemaal niets aan lichaamsbeweging doet, dan is dat al een goede start, lijkt me!
Wat deed je voorheen aan sport? Misschien kan je dat proberen op te pakken?
Wat eet je waarvan je weet dat slecht voor je is? Zo at (ik vind dat ik dat al zo mag noemen nu, haha) iedere avond een halve zak chips. Dat staat gelijk aan 550 calorieën. Dat probeer ik nu niet meer te doen en lukt me deze week tot dusver aardig. Alleen dinsdag heb ik een beetje chips op. Ook vlogen de energy drankjes er bij mij in als water, die gelijk staan aan 114 calorieën per blikje. Doe dat x3 en ik zit al over de 800 calorieën. Ook daarin probeer ik te minderen/niet meer te drinken. Heb jij ook zulk soort dingen?
Verder heb ik geen lijstjes om te eten. Eet gewoon wat ik normaal ook at, behalve de chips en croissantjes (dingen die heel lekker zijn, maar boordevol calorieën en vet).
Succes in ieder geval!
Iedereen kan sporten! Al begin je maar met iedere dag een half uur stevig doorwandelen. Als je nu helemaal niets aan lichaamsbeweging doet, dan is dat al een goede start, lijkt me!
Wat deed je voorheen aan sport? Misschien kan je dat proberen op te pakken?
Wat eet je waarvan je weet dat slecht voor je is? Zo at (ik vind dat ik dat al zo mag noemen nu, haha) iedere avond een halve zak chips. Dat staat gelijk aan 550 calorieën. Dat probeer ik nu niet meer te doen en lukt me deze week tot dusver aardig. Alleen dinsdag heb ik een beetje chips op. Ook vlogen de energy drankjes er bij mij in als water, die gelijk staan aan 114 calorieën per blikje. Doe dat x3 en ik zit al over de 800 calorieën. Ook daarin probeer ik te minderen/niet meer te drinken. Heb jij ook zulk soort dingen?
Verder heb ik geen lijstjes om te eten. Eet gewoon wat ik normaal ook at, behalve de chips en croissantjes (dingen die heel lekker zijn, maar boordevol calorieën en vet).
Succes in ieder geval!
vrijdag 25 juni 2010 om 20:43
ik drink heel veel cola light en spa rood met ranja, das echt een verslaving. verder snaai ik heel veel, ik eet bijna elke dag een zak chips of tucjes ofzo en ik ben dol op friet, gebakken aardappeltjes etc met frietsaus. allemaal heel erg slecht.. ik beweeg wel elke dag een half uur door te fietsen. ik denk dat het echt een verslaving is, vet eten. zo voelt dat ook.
vrijdag 25 juni 2010 om 23:37
Hee, hoe gaat het allemaal bij jullie? Ik heb vandaag niet echt hele slechte dingen gegeten gelukkig (maar ook niet echt heel weinig 
), maar nu ben ik klaar met mn tentamens, ga ik dit weekend nog even vieren en dan vanaf maandag erg streng weer beginnen! Veel bewegen (ook op vakantie) en gezond eten
Vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met jonge kaas, thee
L: 3 bruine boterhammen met paardenrookvlees (=mager),
1/2 ciabattabroodje met gerookte zalm, water
D: pastasalade met pesto,gerookte kip,paprika,zongedroogde tomaat uit olie,
italiaanse bol met filet americain,druiven, cola light
), maar nu ben ik klaar met mn tentamens, ga ik dit weekend nog even vieren en dan vanaf maandag erg streng weer beginnen! Veel bewegen (ook op vakantie) en gezond etenVandaag:
O: 2 bruine boterhammen met jonge kaas, thee
L: 3 bruine boterhammen met paardenrookvlees (=mager),
1/2 ciabattabroodje met gerookte zalm, water
D: pastasalade met pesto,gerookte kip,paprika,zongedroogde tomaat uit olie,
italiaanse bol met filet americain,druiven, cola light
