Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu écht tien kilo eraf, reprise.
maandag 22 februari 2010 om 18:39
naamstart gew.laatste gew.lengteBMIstreeflaatste wegingafgevallenBells7876.51,6926.76429-032Fien70,862,61,6923,2..08-068,4Gromm70661,6723.66015-033MP82.980,21.7027.16108-061,7Norske7366,91,6624,286331-056,1Tessaa7066170 24.26230-034Vivadiva85.583,717228.37228-061,8]Nieloj747116825.26828-063Freggeltje8388,781,517028.28028-067,1Gretch73.372.21.6526,56231-051,1
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
maandag 29 maart 2010 om 14:17
Hellow dames, even vlug hier want het is razend druk op het werk.
Me deze morgen niet kunnen wegen, dat doe ik morgenvroeg.
Heb me vrijdagavond tegoed gedaan aan een glaasje witte wijn, en zaterdagavond (eindelijk) (de helft van) de pizza van de pizzahut gegeten. Jammer genoeg werd ik ziek en lag alles er terug uit . Wat de oorzaak was weet ik niet, maar mijn schoonmoeder had het ook, dus waarschijnlijk heeft mijn dochtertje ons iets doorgegeven waar ze zelf geen last van had.
Gisterenavond de rest van de pizza opgegeten, gelukkig heb ik die dan wel binnengehouden
.
Me deze morgen niet kunnen wegen, dat doe ik morgenvroeg.
Heb me vrijdagavond tegoed gedaan aan een glaasje witte wijn, en zaterdagavond (eindelijk) (de helft van) de pizza van de pizzahut gegeten. Jammer genoeg werd ik ziek en lag alles er terug uit . Wat de oorzaak was weet ik niet, maar mijn schoonmoeder had het ook, dus waarschijnlijk heeft mijn dochtertje ons iets doorgegeven waar ze zelf geen last van had.
Gisterenavond de rest van de pizza opgegeten, gelukkig heb ik die dan wel binnengehouden
.
maandag 29 maart 2010 om 14:18
quote:freggeltje83 schreef op 28 maart 2010 @ 08:36:
[...]ga ff languit op de bank de rest van de F1 kijken, wel jammer dat ik letterlijk niet kan uitslapen .Tussen 7 en 8 ben ik wakker, hoelaat ik ook op bed ga (en het was niet vroeg vannacht).Ook F1-fan? Als ik dat zeg, word ik altijd heel raar bekeken, vooral door mannen dan
[...]ga ff languit op de bank de rest van de F1 kijken, wel jammer dat ik letterlijk niet kan uitslapen .Tussen 7 en 8 ben ik wakker, hoelaat ik ook op bed ga (en het was niet vroeg vannacht).Ook F1-fan? Als ik dat zeg, word ik altijd heel raar bekeken, vooral door mannen dan
maandag 29 maart 2010 om 14:59
Hee dames, Nieloj meldt zich! 
Druk weekend gehad, dus geen tijd gehad om te lezen/berichtje te plaatsen. Nu weer druk bezig voor school, maar heb wel even tijd om een kleine update te geven.
Mijn doel van vorige week (5 ons eraf) is bijna gelukt... Heb er toch nog 4 ons vanaf gekregen! Dus niet helemaal gehaald, maar ben toch erg tevreden. Voor de tabel:
74 70,1 168 24,8 68 29-3 3,9
Vandaag (zoals elke maandag) weer met frisse moed begonnen.
O 2 sesamcrackers met grillworst en glas Optimel
T flesje water
L wit pistoletje brie met sla en flesje Hero Fruit2Day
T mandarijnen-banaan smoothie (5 mandarijnen+1 banaan in de blender, goed mixen en half uurtje in de koelkast)
D heb vriendlief beloofd pannenkoeken te bakken
Niet echt verstandig, i know... Maar heb mezelf beloofd dat ik er twee voor mezelf bak en dus niet (zoals ik voorheen wel deed) zoveel ik er op kan. Zo blijft het nog enigszins binnen de perken. Een voordeel: het zijn wel meergranenpannenkoeken! :p
Hoe was de verjaardag van je dochter Norske? En heb je je in kunnen houden en alleen de taart gebakken, of er ook wel een stukje van genomen? (je moet eigenlijk wel weten hoe hij smaakt toch??)
En Bells, het klopt wat je zegt over Modifast en het in de war gooien van je stofwisseling. Het beste is inderdaad om met 'gewoon' eten en beweging af te vallen.
Toi toi toi weer deze week! x
Druk weekend gehad, dus geen tijd gehad om te lezen/berichtje te plaatsen. Nu weer druk bezig voor school, maar heb wel even tijd om een kleine update te geven.
Mijn doel van vorige week (5 ons eraf) is bijna gelukt... Heb er toch nog 4 ons vanaf gekregen! Dus niet helemaal gehaald, maar ben toch erg tevreden. Voor de tabel:
74 70,1 168 24,8 68 29-3 3,9
Vandaag (zoals elke maandag) weer met frisse moed begonnen.
O 2 sesamcrackers met grillworst en glas Optimel
T flesje water
L wit pistoletje brie met sla en flesje Hero Fruit2Day
T mandarijnen-banaan smoothie (5 mandarijnen+1 banaan in de blender, goed mixen en half uurtje in de koelkast)
D heb vriendlief beloofd pannenkoeken te bakken
Niet echt verstandig, i know... Maar heb mezelf beloofd dat ik er twee voor mezelf bak en dus niet (zoals ik voorheen wel deed) zoveel ik er op kan. Zo blijft het nog enigszins binnen de perken. Een voordeel: het zijn wel meergranenpannenkoeken! :p
Hoe was de verjaardag van je dochter Norske? En heb je je in kunnen houden en alleen de taart gebakken, of er ook wel een stukje van genomen? (je moet eigenlijk wel weten hoe hij smaakt toch??)
En Bells, het klopt wat je zegt over Modifast en het in de war gooien van je stofwisseling. Het beste is inderdaad om met 'gewoon' eten en beweging af te vallen.
Toi toi toi weer deze week! x
Live your life the way you want to...
maandag 29 maart 2010 om 15:55
Misspoez en Nieloj: goed gedaan!
Ikzelf ben er vandaag niet aan toegekomen om me te wegen (durfde ik ook niet na de taart van gisteren, haha. Ik heb uiteraard wel geproefd!)
Dochter was helemaal blij met het chocoglazuur en daar gaat het die dag toch om, ik heb voor het gemak de calorien maar niet geteld...
Morgenochtend geef ik mijn gewicht door, hoewel deze week duidelijk beter was dan de vorige, zal het me toch benieuwen!
Succes komende week!
Ikzelf ben er vandaag niet aan toegekomen om me te wegen (durfde ik ook niet na de taart van gisteren, haha. Ik heb uiteraard wel geproefd!)
Dochter was helemaal blij met het chocoglazuur en daar gaat het die dag toch om, ik heb voor het gemak de calorien maar niet geteld...
Morgenochtend geef ik mijn gewicht door, hoewel deze week duidelijk beter was dan de vorige, zal het me toch benieuwen!
Succes komende week!
dinsdag 30 maart 2010 om 09:09
Oeh ben wel benieuwd nu Norske!
Ikzelf heb me gisteren aan mijn woord gehouden en echt 'maar' twee pannenkoeken op. Voelde me tijdens het opeten ervan al schuldig. Aan de ene kant jammer, maar aan de andere kant zal ik nu niet zo snel meer pannenkoeken bakken. Dus op zich wel positief.
Vanmorgen begonnen met bakje havermoutpap met zoetstof. Gezond begin van de dag dus. En vult goed, dus de komende uren hoef ik niets!
Zie wel dat een hoop dames uit de tabel niet meer posten. Toch jammer, had graag van ze vernomen hoe het ze vergaat...
Ikzelf heb me gisteren aan mijn woord gehouden en echt 'maar' twee pannenkoeken op. Voelde me tijdens het opeten ervan al schuldig. Aan de ene kant jammer, maar aan de andere kant zal ik nu niet zo snel meer pannenkoeken bakken. Dus op zich wel positief.
Vanmorgen begonnen met bakje havermoutpap met zoetstof. Gezond begin van de dag dus. En vult goed, dus de komende uren hoef ik niets!
Zie wel dat een hoop dames uit de tabel niet meer posten. Toch jammer, had graag van ze vernomen hoe het ze vergaat...
Live your life the way you want to...
dinsdag 30 maart 2010 om 17:08
hello ladies,
hier niet zo, ben alweer ziek aan het worden, donderdagochtend toch maar even naar de huisarts toe, het is inmiddels al de 4e keer in minder dan een halfjaar dat ik ziek ben. Vanmiddag even een klein dipje, een paar witte chocolade eitjes naar binnen geduwd (letterlijk), nou ja, het is niet anders, dan vanavond maar even m'n bord wat minder vol scheppen.
@fien, ik ben nog niet helemaal een 100% fan, als er actie is vind ik het erg leuk om te zien, maar als er weinig gebeurt dan wil ik nog wel eens in slaap vallen, maar ik volg het wel steeds meer en meer, krijg je met een schoonfamilie die wel stuk voor stuk allemaal 100% verslaafd zijn...
@norske, wat een goed nieuws! van harte gefeliciteerd met deze mijlpaal en nog met je dochter! Onder de 25, some day I'll get there too
@nieloj, maar je moet je zelf ook niet alles ontzeggen. Ik heb het de vorige keer met de pannekoeken gedaan. Afgesproken dat ik er 2 zou nemen en dat is me gelukt, dus dat was wel weer een kleine overwinning. Het is mij idd ook al opgevallen dat het een redelijk vast clubje is dat hier reageert, wel jammer, maar merk dat het voor mij wel echt een uitlaatklep is en dat ik nog moet leren om eerst te gaan typen waar ik zin in heb dan wordt de drang bij mij al veel minder, maar goed, elke dag leer ik weer. Wil nu wel graag doorzetten om in ieder geval die 85 kilo te halen, ik was vorige week nog 86,5, vanochtend 87,9. Wel erg confronterend wat een weekje niet opletten al met je kan doen.
Als ik me goed voel dan ik ga vanavond toch proberen om even een halfuurtje te wandelen, maar goed, zal wel even zien hoe ik me voel. Ga vanavond prei 'en vinegrette' maken, ben erg benieuwd hoe het smaakt en doe er wat aardappeltjes uit de oven bij.
Ik ga even een kopje thee voor mezelf maken en loop de paaseitjes mooi voorbij!
Succes iedereen!
hier niet zo, ben alweer ziek aan het worden, donderdagochtend toch maar even naar de huisarts toe, het is inmiddels al de 4e keer in minder dan een halfjaar dat ik ziek ben. Vanmiddag even een klein dipje, een paar witte chocolade eitjes naar binnen geduwd (letterlijk), nou ja, het is niet anders, dan vanavond maar even m'n bord wat minder vol scheppen.
@fien, ik ben nog niet helemaal een 100% fan, als er actie is vind ik het erg leuk om te zien, maar als er weinig gebeurt dan wil ik nog wel eens in slaap vallen, maar ik volg het wel steeds meer en meer, krijg je met een schoonfamilie die wel stuk voor stuk allemaal 100% verslaafd zijn...
@norske, wat een goed nieuws! van harte gefeliciteerd met deze mijlpaal en nog met je dochter! Onder de 25, some day I'll get there too
@nieloj, maar je moet je zelf ook niet alles ontzeggen. Ik heb het de vorige keer met de pannekoeken gedaan. Afgesproken dat ik er 2 zou nemen en dat is me gelukt, dus dat was wel weer een kleine overwinning. Het is mij idd ook al opgevallen dat het een redelijk vast clubje is dat hier reageert, wel jammer, maar merk dat het voor mij wel echt een uitlaatklep is en dat ik nog moet leren om eerst te gaan typen waar ik zin in heb dan wordt de drang bij mij al veel minder, maar goed, elke dag leer ik weer. Wil nu wel graag doorzetten om in ieder geval die 85 kilo te halen, ik was vorige week nog 86,5, vanochtend 87,9. Wel erg confronterend wat een weekje niet opletten al met je kan doen.
Als ik me goed voel dan ik ga vanavond toch proberen om even een halfuurtje te wandelen, maar goed, zal wel even zien hoe ik me voel. Ga vanavond prei 'en vinegrette' maken, ben erg benieuwd hoe het smaakt en doe er wat aardappeltjes uit de oven bij.
Ik ga even een kopje thee voor mezelf maken en loop de paaseitjes mooi voorbij!
Succes iedereen!
donderdag 1 april 2010 om 09:23
donderdag 1 april 2010 om 16:18
Ik zwaai ff naar iedereen! Gaat het goed?
@freggeltje Beterschap, hoop dat de ab helpt.
@nieloj Ik ben het met freggeltje eens. Het is echt goed dat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt en je daar aan hebt gehouden Schuldgevoel heeft geen zin, ben trots op je overwinningen, ook al zijnze klein.
@fien Weer helemaal beter?
@tessaa en norske Hoera, mijlpalen
Hier gaat het zo-zo. Gisteren etentje van m'n werk, heb het redelijk mager gehouden. Vanavond moet ik ff snel een broodje eten want moet bijna direct uit mijn werk ergens heen. Kan ik ook wel een mager alternatief voor vinden, maar m'n groente-inname is zo niet echt geweldig. Ben niet zo'n goede fruiteter en probeer dat altijd te compenseren door veel groente te eten. Verder ben ik moe en ik kom ik niet echt aan sporten toe, maar zaterdag ben ik dan weer de hele dag op pad voor een wandeltocht dus dat is weer wel goed.
@freggeltje Beterschap, hoop dat de ab helpt.
@nieloj Ik ben het met freggeltje eens. Het is echt goed dat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt en je daar aan hebt gehouden Schuldgevoel heeft geen zin, ben trots op je overwinningen, ook al zijnze klein.
@fien Weer helemaal beter?
@tessaa en norske Hoera, mijlpalen
Hier gaat het zo-zo. Gisteren etentje van m'n werk, heb het redelijk mager gehouden. Vanavond moet ik ff snel een broodje eten want moet bijna direct uit mijn werk ergens heen. Kan ik ook wel een mager alternatief voor vinden, maar m'n groente-inname is zo niet echt geweldig. Ben niet zo'n goede fruiteter en probeer dat altijd te compenseren door veel groente te eten. Verder ben ik moe en ik kom ik niet echt aan sporten toe, maar zaterdag ben ik dan weer de hele dag op pad voor een wandeltocht dus dat is weer wel goed.
vrijdag 2 april 2010 om 19:10
hello everybody,
hier ook weer zozo, net als bells.
Ik zit gewoon niet lekker in m'n vel, mijn afspraak bij de dietiste komt er weer aan en ik had mezelf zo voorgenomen om maandag 85 kilo te zijn en het lukt me niet. Waarom niet?? Kan wel janken van frustatie want ik doe het mezelf toch echt helemaal zelf aan.
Ik koop die lekkere droge worst waarvan ik weet dat ik 'm niet kan laten liggen, ik ga vandaag niet wandelen, terwijl het prima weer en ik dus even een eind had kunnen gaan. Ik ben te lui om op te staan en thee voor mezelf te maken etc etc etc.
AAAH, ik wil gewoon dat ik normaal kan zijn en er niet de hele tijd mee bezig ben en overal hoor en lees welke wondermiddeltjes er wel niet allemaal zijn, misschien moet ik ook maar gewoon accepteren dat ik geen 70 kilo persoon ben, maar die 80 moet voor mij haalbaar zijn, ik wil en ik moet het.
Maar ja inmiddels staan de toastjes voor vanavond al klaar inclusief filet american, brie, kipkerrie salade en kruidenkaas (light, dat dan weer wel).
Zou samen met vriendlief gaan sporten maar ondertussen gaat hij er telkens met een maat van 'm op de fiets er vandoor, even mountainbiken. Want ja, hij heeft er 2 en IK DAN????
Misschien was het wel stom om bij sportschool weg te gaan, ik weet het ook niet. Weet wel dat ik nu al geen zin heb in de dietiste, maar het juist ook wel weer een stimulans zal zijn.
Nou goed, de gezonde aardappels, groente en vlees staan weer op vuur, dus het zal wel weer los lopen, maar die vakantie komt steeds dichter en dichterbij.
Misschien toch meer van jullie adviezen gebruiken m.b.t. de koolhydraten, maar dat gaat dan wel weer een beetje tegen de dietiste en dan ben ik bang dat ik wat verward ga raken en dat de moed helemaal maar opgeef...
Dit was weer even mijn klaagzang...zit me al de hele dag dwars en het is erg fijn om het hier dan allemaal eruit te gooien. Vooral als je even flink op het toetsenbord kan rammen .
Fijn weekend en tot horens!
hier ook weer zozo, net als bells.
Ik zit gewoon niet lekker in m'n vel, mijn afspraak bij de dietiste komt er weer aan en ik had mezelf zo voorgenomen om maandag 85 kilo te zijn en het lukt me niet. Waarom niet?? Kan wel janken van frustatie want ik doe het mezelf toch echt helemaal zelf aan.
Ik koop die lekkere droge worst waarvan ik weet dat ik 'm niet kan laten liggen, ik ga vandaag niet wandelen, terwijl het prima weer en ik dus even een eind had kunnen gaan. Ik ben te lui om op te staan en thee voor mezelf te maken etc etc etc.
AAAH, ik wil gewoon dat ik normaal kan zijn en er niet de hele tijd mee bezig ben en overal hoor en lees welke wondermiddeltjes er wel niet allemaal zijn, misschien moet ik ook maar gewoon accepteren dat ik geen 70 kilo persoon ben, maar die 80 moet voor mij haalbaar zijn, ik wil en ik moet het.
Maar ja inmiddels staan de toastjes voor vanavond al klaar inclusief filet american, brie, kipkerrie salade en kruidenkaas (light, dat dan weer wel).
Zou samen met vriendlief gaan sporten maar ondertussen gaat hij er telkens met een maat van 'm op de fiets er vandoor, even mountainbiken. Want ja, hij heeft er 2 en IK DAN????
Misschien was het wel stom om bij sportschool weg te gaan, ik weet het ook niet. Weet wel dat ik nu al geen zin heb in de dietiste, maar het juist ook wel weer een stimulans zal zijn.
Nou goed, de gezonde aardappels, groente en vlees staan weer op vuur, dus het zal wel weer los lopen, maar die vakantie komt steeds dichter en dichterbij.
Misschien toch meer van jullie adviezen gebruiken m.b.t. de koolhydraten, maar dat gaat dan wel weer een beetje tegen de dietiste en dan ben ik bang dat ik wat verward ga raken en dat de moed helemaal maar opgeef...
Dit was weer even mijn klaagzang...zit me al de hele dag dwars en het is erg fijn om het hier dan allemaal eruit te gooien. Vooral als je even flink op het toetsenbord kan rammen .
Fijn weekend en tot horens!
maandag 5 april 2010 om 10:12
Hallo iedereen!
Zijn jullie de eerste paasdag goed doorgekomen? Ondanks het slechte weer toch wat leuks gedaan? Ikzelf heb me te goed gedaan aan de chocolade-eieren (choco is echt mijn zwakte...) en dat was wel leuk / lekker, maar niet zo handig. Heb me net gewogen en de eieren zitten er 'bij'...
gewicht: 66,4 kg
BMI: 24,10
afgevallen: 6,6 kg
Nou ja... ik weet waar die drie ons erbij vandaan komen, zal ik maar zeggen...
@freggeltje83: je klinkt erg streng voor jezelf. Discipline is goed, maar het moet geen straf worden, hoor! Wees lief voor jezelf. En waarom vraag je vriendlief op zo'n moment niet op de man af waarom jij niet mee mag fietsen, hij weet toch zeker van je goede voornemen? Dan mag hij daar ook wel wat aan bijdragen (en sorry dat ik me daar mee bemoei, maar ik vond het gewoon een opvallend berichtje om te lezen)
Samen staan jullie sterk(er). Denk dat hij ook baat heeft bij een vriendin die goed / beter in haar velletje zit, toch?)
Liefs iedereen en zet 'm op! Nieuwe week, nieuwe start!
Zijn jullie de eerste paasdag goed doorgekomen? Ondanks het slechte weer toch wat leuks gedaan? Ikzelf heb me te goed gedaan aan de chocolade-eieren (choco is echt mijn zwakte...) en dat was wel leuk / lekker, maar niet zo handig. Heb me net gewogen en de eieren zitten er 'bij'...
gewicht: 66,4 kg
BMI: 24,10
afgevallen: 6,6 kg
Nou ja... ik weet waar die drie ons erbij vandaan komen, zal ik maar zeggen...
@freggeltje83: je klinkt erg streng voor jezelf. Discipline is goed, maar het moet geen straf worden, hoor! Wees lief voor jezelf. En waarom vraag je vriendlief op zo'n moment niet op de man af waarom jij niet mee mag fietsen, hij weet toch zeker van je goede voornemen? Dan mag hij daar ook wel wat aan bijdragen (en sorry dat ik me daar mee bemoei, maar ik vond het gewoon een opvallend berichtje om te lezen)
Samen staan jullie sterk(er). Denk dat hij ook baat heeft bij een vriendin die goed / beter in haar velletje zit, toch?)
Liefs iedereen en zet 'm op! Nieuwe week, nieuwe start!
dinsdag 6 april 2010 om 10:05
Was Nieloj ook weer!
Had me gisteren wel gewogen maar niet meer achter de computer gezeten, dus hierbij mn resultaten van afgelopen week:
74 69,1 168 24,5 68 5-4 4,9
Ben dus een kilo afgevallen! Jippie!!!
Nog 1,1 kilo voor ik op mn streefgewicht zit. Hopelijk gaat het me snel lukken...
Norske, je hebt gelijk wat het samen sporten betreft. Door samen te bewegen kun je elkaar motiveren en heb je een stok achter de deur om te gaan. Elke vorm van teamsport is wat dat betreft goed. Ikzelf speel in een voetbalteam. Iedereen wil natuurlijk de wedstrijden winnen, dus motiveren we elkaar ook om 2x in de week te trainen, om de conditie beetje op peil te houden.
Benieuwd naar de resultaten van de anderen...
Had me gisteren wel gewogen maar niet meer achter de computer gezeten, dus hierbij mn resultaten van afgelopen week:
74 69,1 168 24,5 68 5-4 4,9
Ben dus een kilo afgevallen! Jippie!!!
Nog 1,1 kilo voor ik op mn streefgewicht zit. Hopelijk gaat het me snel lukken...
Norske, je hebt gelijk wat het samen sporten betreft. Door samen te bewegen kun je elkaar motiveren en heb je een stok achter de deur om te gaan. Elke vorm van teamsport is wat dat betreft goed. Ikzelf speel in een voetbalteam. Iedereen wil natuurlijk de wedstrijden winnen, dus motiveren we elkaar ook om 2x in de week te trainen, om de conditie beetje op peil te houden.
Benieuwd naar de resultaten van de anderen...
Live your life the way you want to...
dinsdag 6 april 2010 om 14:49
Effe snel op Freggeltje (en proficiat aan degene die afgevallen zijn, voor degene die niet afgevallen zijn: kop op! Tomorrow is an other day ). Ik heb mij jammer genoeg vergeten wegen, zal voor morgenvroeg zijn .
Dus Freggeltje:
je moet je manier van denken veranderen, alleen dan zal het lukken. Heb ik ook moeten doen. Je mag zoveel kh-arm eten als je wilt, als je blijft 'snoepen', zal er niks afgaan.
Doe het gewoon eens op een andere manier:
1. gun jezelf eens een 'leeg' moment, waarin je geen zin hebt om iets te doen, op voorwaarde dat je de dag erna wél iets doet. Al is het maar 5x de trap op en neer gaan (wel in tempo hé).
2. Bekijk je snoepgewoontes eens. Schrijf het eens 14 dagen op. Je hoeft voorlopig (!) niet te stoppen met snoepen, maar halveer dat eens. Heb je zin in een droge worst, eet dat dan zonder schuldgevoel, maar de helft van wat je anders zou eten. Of 1/4. Eet het rustig op, geniet van elk stukje dat je eet. Denk eraan: het gaat om de smaak, niet om de hoeveelheid. Juist toch?
3. Als je je koolhydraten wilt aanpassen: verminder je portie aardappelen, rijst, pasta en brood, en vervang diezelfde hoeveelheid door groenten, fruit of eiwitrijke voedingsmiddelen. Ik weet niet hoeveel vlees je eet, maar neem een stukje minder dan dat je gewoon bent en eet ook daarvan in de plaats meer groenten.
4. Maak dat je minstens 1,5 liter water binnen hebt (per dag hé, niet per week ).
Je zal zien dat het op deze manier beter zal lukken. Je wentelt je een beetje in zelfmedelijden, daar moet je iets aan doen. Ik klink misschien hard (hopelijk niet), maar als je vriend gaat mountainbiken met een vriend, zeg dan dat je meegaat. Ze moeten maar rekening houden met jou. Of zoek een 'sportmaatje'. Hou een stok achter de deur en laat je wegen door iemand anders, een vriendin of je moeder of zo. Dan ga je harder je best doen.
Ik zal eens een paar sites opzoeken met oefeningen die je thuis kan doen. Zonder excuses
.Dus Freggeltje:
je moet je manier van denken veranderen, alleen dan zal het lukken. Heb ik ook moeten doen. Je mag zoveel kh-arm eten als je wilt, als je blijft 'snoepen', zal er niks afgaan.
Doe het gewoon eens op een andere manier:
1. gun jezelf eens een 'leeg' moment, waarin je geen zin hebt om iets te doen, op voorwaarde dat je de dag erna wél iets doet. Al is het maar 5x de trap op en neer gaan (wel in tempo hé).
2. Bekijk je snoepgewoontes eens. Schrijf het eens 14 dagen op. Je hoeft voorlopig (!) niet te stoppen met snoepen, maar halveer dat eens. Heb je zin in een droge worst, eet dat dan zonder schuldgevoel, maar de helft van wat je anders zou eten. Of 1/4. Eet het rustig op, geniet van elk stukje dat je eet. Denk eraan: het gaat om de smaak, niet om de hoeveelheid. Juist toch?
3. Als je je koolhydraten wilt aanpassen: verminder je portie aardappelen, rijst, pasta en brood, en vervang diezelfde hoeveelheid door groenten, fruit of eiwitrijke voedingsmiddelen. Ik weet niet hoeveel vlees je eet, maar neem een stukje minder dan dat je gewoon bent en eet ook daarvan in de plaats meer groenten.
4. Maak dat je minstens 1,5 liter water binnen hebt (per dag hé, niet per week ).
Je zal zien dat het op deze manier beter zal lukken. Je wentelt je een beetje in zelfmedelijden, daar moet je iets aan doen. Ik klink misschien hard (hopelijk niet), maar als je vriend gaat mountainbiken met een vriend, zeg dan dat je meegaat. Ze moeten maar rekening houden met jou. Of zoek een 'sportmaatje'. Hou een stok achter de deur en laat je wegen door iemand anders, een vriendin of je moeder of zo. Dan ga je harder je best doen.
Ik zal eens een paar sites opzoeken met oefeningen die je thuis kan doen. Zonder excuses
dinsdag 6 april 2010 om 15:38
Hallo hallo!!!
EIndelijk weer eens tijd om bij te lezen en vanochtend ook eindelijk op de weegschaal gestaan. Dacht dat ik was afgevallen (ondanks dat ik door de drukte al anderhalve week niet heb gesport), maar zie in de tabel dat ik precies gelijk ben gebleven, balen dus. Maar wel fijn dat ik ondanks niet-sporten en paaseten gewoon gelijk ben gebleven.
Nieloj, gefeliciteerd! je bent er bijna, goed hoor..
Ben echt jaloers op al die kilo's die jullie kwijt zijn . Vandaag nog druk met werk maar daarna ga weer lekker sporten. Zal regelmatig hier langskomen
lfs Diva
EIndelijk weer eens tijd om bij te lezen en vanochtend ook eindelijk op de weegschaal gestaan. Dacht dat ik was afgevallen (ondanks dat ik door de drukte al anderhalve week niet heb gesport), maar zie in de tabel dat ik precies gelijk ben gebleven, balen dus. Maar wel fijn dat ik ondanks niet-sporten en paaseten gewoon gelijk ben gebleven.
Nieloj, gefeliciteerd! je bent er bijna, goed hoor..
Ben echt jaloers op al die kilo's die jullie kwijt zijn . Vandaag nog druk met werk maar daarna ga weer lekker sporten. Zal regelmatig hier langskomen
lfs Diva
dinsdag 6 april 2010 om 17:01
Ik meld me ook weer even. Lees dat het met de meeste van jullie nog goed gaat! Lekker. Ik kom hier niet meer zo vaak want ik word er een beetje sip van dat sommigen al zoveel kilo kwijt zijn. Ik wil zo graag iets positiefs te melden hebben als ik hier kom. Ik ben nog steeds ongeveer hetzelfde gewicht. Na dit weekend weer ietsje zwaarder maar wat wil je ik heb me lekker laten gaan. Taart, chips chocola van alles heb ik gewoon genoten!
Ik ben alleen gewend wat sneller gewicht kwijt te raken. Ik geloof dat we begin januari met het vorige topic waren begonnen, dat is inmiddels al 3 maanden geleden en ik ben pas 4 kilo kwijt.(ik was stiekem wel iets meer dan 70 kilo...) Maar ik ben ook niet echt heel streng voor mezelf. Ik heb wel het gevoel dat ik veel moet laten maar eigenlijk gun ik mezelf ook nog wel eens wat. Best goed dat ik gemiddeld toch nog wel afval! Maar ik vind het dus moeilijk om het zo positief te zien. Ik zwem nog steeds iedere week 2 uur, sta bijna iedere avond 20 minuten te steppen, eet lang niet zoveel (en zo lekker) als ik zou willen. Ik verdien het verdorie toch gewoon om nu 60 kilo te zijn!
Ik ben alleen gewend wat sneller gewicht kwijt te raken. Ik geloof dat we begin januari met het vorige topic waren begonnen, dat is inmiddels al 3 maanden geleden en ik ben pas 4 kilo kwijt.(ik was stiekem wel iets meer dan 70 kilo...) Maar ik ben ook niet echt heel streng voor mezelf. Ik heb wel het gevoel dat ik veel moet laten maar eigenlijk gun ik mezelf ook nog wel eens wat. Best goed dat ik gemiddeld toch nog wel afval! Maar ik vind het dus moeilijk om het zo positief te zien. Ik zwem nog steeds iedere week 2 uur, sta bijna iedere avond 20 minuten te steppen, eet lang niet zoveel (en zo lekker) als ik zou willen. Ik verdien het verdorie toch gewoon om nu 60 kilo te zijn!
dinsdag 6 april 2010 om 18:53
Nou Grommie, troost je, ik heb in de afgelopen weken er ook weer anderhalve kilo bijgekregen. Heb me nu net pas weer gewogen, was wel even schrikken moet ik zeggen. Ik ga dus weer mijn best doen, zoals jij zegt. we verdienen het om *insert streefgewicht* te wegen! De carbs moeten echt weer even wijken hier, dan gaat het snel zat.
Nieloj, Norske, super! Niet afvallers/niet aankomers, ook fijn, rustig verder doen gewoon. We komen er wel! En anders...mijn sv zei van het weekend nog dat ie mijn buikje zo lekker vindt
Nieloj, Norske, super! Niet afvallers/niet aankomers, ook fijn, rustig verder doen gewoon. We komen er wel! En anders...mijn sv zei van het weekend nog dat ie mijn buikje zo lekker vindt
dinsdag 6 april 2010 om 21:46
Fien, dank je wel voor je goede woorden, precies wat ik nodig had. Ben vanavond ook weer naar de dietiste geweest en afgesproken dat ik ook ga nadenken of een psycholoog misschien iets voor mij is. Ik zit mezelf namelijk meer in de weg dan dat ik echt 'problemen' heb met het eten. Ik eet niet raar, ontbijt niet met 3 marsen of begin pas om 5 uur met eten. Mijn ritme is niet raar, alleen als het misgaat dan kan ik mezelf niet herpakken en dat is gewoon erg moeilijk om onder ogen te zien.
Daarnaast hebben we al voor over 3 weken weer een nieuwe afspraak (normaal om de 6 weken ofzo) en ga nu ook 3 weken lang elke dag mijn eetdagboek bijhouden. En mag ik mezelf niet meer gek maken als het niet goed gaat. Als het een dag niet goed gaat moet ik echt proberen om te denken, 'het is maar een dag, morgen weer een nieuwe kans'.
Ga er even over nadenken en laten bezinken, heb ook een andere sportschool gevonden hier waar ze veel Zumba en BBB lessen geven. Wil er morgen even achteraan wat de inschrijfkosten zijn en dan toch misschien maar weer lid worden zodat ik toch weer 2x per week kan sporten.
Ik zal in ieder geval elke dag mijn lijstje gaan posten en ook wat ik aan sport ga doen, even een beetje een stok achter de deur.
Over het fietsen van mijn vriend. Die vriend van hem heeft 2 mountainbikes, wij geeneen. Dus dan gaan zij samen fietsen, ik wordt op zich niet expres buitengesloten hoor. Hij heeft ook al aangeboden dat vriend en ik een keer samen gaan, kijken of het wat voor ons is, lijkt me ook wel wat.
@gromm, bij mij gaat het ook niet echt denderend hoor, dus wat dat betreft blijf wel schrijven voor mij Dan hebben we nog een beetje steun aan elkaar!
Bedankt voor jullie opbeurende woorden, zal even de rest van mijn administratie bijwerken en vanaf morgen weer een frisse start.
(overigens was ik bij de dietiste wel 0,5 kg afgevallen terwijl ik vorige keer nog niet warm had gegeten en nu wel ).
Slaap lekker en tot horens
Daarnaast hebben we al voor over 3 weken weer een nieuwe afspraak (normaal om de 6 weken ofzo) en ga nu ook 3 weken lang elke dag mijn eetdagboek bijhouden. En mag ik mezelf niet meer gek maken als het niet goed gaat. Als het een dag niet goed gaat moet ik echt proberen om te denken, 'het is maar een dag, morgen weer een nieuwe kans'.
Ga er even over nadenken en laten bezinken, heb ook een andere sportschool gevonden hier waar ze veel Zumba en BBB lessen geven. Wil er morgen even achteraan wat de inschrijfkosten zijn en dan toch misschien maar weer lid worden zodat ik toch weer 2x per week kan sporten.
Ik zal in ieder geval elke dag mijn lijstje gaan posten en ook wat ik aan sport ga doen, even een beetje een stok achter de deur.
Over het fietsen van mijn vriend. Die vriend van hem heeft 2 mountainbikes, wij geeneen. Dus dan gaan zij samen fietsen, ik wordt op zich niet expres buitengesloten hoor. Hij heeft ook al aangeboden dat vriend en ik een keer samen gaan, kijken of het wat voor ons is, lijkt me ook wel wat.
@gromm, bij mij gaat het ook niet echt denderend hoor, dus wat dat betreft blijf wel schrijven voor mij Dan hebben we nog een beetje steun aan elkaar!
Bedankt voor jullie opbeurende woorden, zal even de rest van mijn administratie bijwerken en vanaf morgen weer een frisse start.
(overigens was ik bij de dietiste wel 0,5 kg afgevallen terwijl ik vorige keer nog niet warm had gegeten en nu wel ).
Slaap lekker en tot horens
woensdag 7 april 2010 om 14:22
