Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu écht tien kilo eraf, reprise.
maandag 22 februari 2010 om 18:39
naamstart gew.laatste gew.lengteBMIstreeflaatste wegingafgevallenBells7876.51,6926.76429-032Fien70,862,61,6923,2..08-068,4Gromm70661,6723.66015-033MP82.980,21.7027.16108-061,7Norske7366,91,6624,286331-056,1Tessaa7066170 24.26230-034Vivadiva85.583,717228.37228-061,8]Nieloj747116825.26828-063Freggeltje8388,781,517028.28028-067,1Gretch73.372.21.6526,56231-051,1
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
donderdag 15 april 2010 om 08:53
Hier nog iemand die niet lekker in haar velletje zit...
Voel me al weken niet lekker: opgeblazen, veel buikkrampen en veel meer afscheiding dan normaal (sorry voor de details) en trek in ongezonde dingen. Er kwam dus maar 1 ding in me op: ik ben zwanger...
Heb dinsdag een test gedaan, maar die was negatief, (gelukkig)... Het zou niet handig zijn als ik nu zwanger zou zijn, omdat ik in september ga afstuderen. Als het namelijk wel zo zou zijn, kan ik het einde net niet halen (januari).
Maar ja, waar komen die kwaaltjes dan vandaan? Misschien volgende week nog maar een testje doen voor de zekerheid en anders even langs de huisarts...
Met afvallen gaat even niet goed nu, voel me super opgeblazen en zag in de spiegel ook dat mn buik veel dikker is.
BAH!
(sorry voor de egopost, maar voel me echt niet goed...)
Voel me al weken niet lekker: opgeblazen, veel buikkrampen en veel meer afscheiding dan normaal (sorry voor de details) en trek in ongezonde dingen. Er kwam dus maar 1 ding in me op: ik ben zwanger...
Heb dinsdag een test gedaan, maar die was negatief, (gelukkig)... Het zou niet handig zijn als ik nu zwanger zou zijn, omdat ik in september ga afstuderen. Als het namelijk wel zo zou zijn, kan ik het einde net niet halen (januari).
Maar ja, waar komen die kwaaltjes dan vandaan? Misschien volgende week nog maar een testje doen voor de zekerheid en anders even langs de huisarts...
Met afvallen gaat even niet goed nu, voel me super opgeblazen en zag in de spiegel ook dat mn buik veel dikker is.
BAH!
(sorry voor de egopost, maar voel me echt niet goed...)
Live your life the way you want to...
donderdag 15 april 2010 om 09:07
Jesses, dames... Het lijkt hier wel de nationale opgezwollen dikke buiken week... ! Zou het kunnen dat onze darmen anders reageren omdat we anders eten (bij mij is dat denk ik wel het geval). Ik merk bijvoorbeeld ook dat ik opzwel als ik veel suiker eet (lees: snoep...) en zuivel drink.
@Nieloj: goed dat je meteen een test hebt gedaan om te checken, dat neemt in ieder geval een zorg weg!
Kan niet meer voor je betekenen dan dit:
Het gaat weer voorbij en straks voel je je weer beter!
@Nieloj: goed dat je meteen een test hebt gedaan om te checken, dat neemt in ieder geval een zorg weg!
Kan niet meer voor je betekenen dan dit:
Het gaat weer voorbij en straks voel je je weer beter!
donderdag 15 april 2010 om 16:29
Joehoe!!!!
Hier still going strong, ik zit helemaal in de positieve gezondetenflow. Vanmiddag lekker tijdschriften gelezen en allemaal prachtige kleding gezien die ik dan weer aan kan.
Heb zelfs weer gesport, morgen 2e keer deze week. 1 uitschieter, heel veel gedronken een avondje, maar het kwam er die nacht ook weer uit dus dan telt het niet toch? Die dag erna bijna niet gegeten, mn hoofd knapte bijna en werd al misselijk bij de gedachte aan eten. Geef mij vaker zo'n avond
@ Fien, onder de 24 je BMI, wow!!! Goed zeg, ga zo door.
@Bells, drink je dan ook nooit cola light? mijn verslaving, ik heb het al heel erg geminderd, maar soms MOET ik echt een glas...
@Nieloj, slik je de pil of niet? ik had bij wisseling van pil namelijk ook vage klachten.. Ben benieuwd.. Willen jullie wel binnenkort kinderen?
Ik ga me na het weekend weer eens wegen, eerst nog een paar dagen doorpakken. Vrijdag en zaterdag etentje met vrienden, maar rij beide dagen en heb mezelf 1 dag een wijntje beloofd. Die sloten wijn staan me sinds deze week goed tegen hihi.
Ik probeer sinds kort wat meer brood te eten omdat ik het moeilijk vind om gezonde tussendoortjes te bedenken, vaak krijg ik daar alleen maar meer trek van, of een appel eet ik wel eens, maar dat vult nooit zo vind ik. Vandaag licht ontbeten rond half 9 met bakje optimel kwark, om 11.00 een dubbele boterham met kaas, en dan om 15.00 een pistoletje met magere vleeswaren en een glas melk. Zo hou ik het goed vol tot avondeten (pas rond 19.30) en heb ik geen trek in ontbijtkoek of andere dingen.. Zou het kwaad kunnen?
Fijn weekend alvast iedereen!
Hier still going strong, ik zit helemaal in de positieve gezondetenflow. Vanmiddag lekker tijdschriften gelezen en allemaal prachtige kleding gezien die ik dan weer aan kan.
Heb zelfs weer gesport, morgen 2e keer deze week. 1 uitschieter, heel veel gedronken een avondje, maar het kwam er die nacht ook weer uit dus dan telt het niet toch? Die dag erna bijna niet gegeten, mn hoofd knapte bijna en werd al misselijk bij de gedachte aan eten. Geef mij vaker zo'n avond
@ Fien, onder de 24 je BMI, wow!!! Goed zeg, ga zo door.
@Bells, drink je dan ook nooit cola light? mijn verslaving, ik heb het al heel erg geminderd, maar soms MOET ik echt een glas...
@Nieloj, slik je de pil of niet? ik had bij wisseling van pil namelijk ook vage klachten.. Ben benieuwd.. Willen jullie wel binnenkort kinderen?
Ik ga me na het weekend weer eens wegen, eerst nog een paar dagen doorpakken. Vrijdag en zaterdag etentje met vrienden, maar rij beide dagen en heb mezelf 1 dag een wijntje beloofd. Die sloten wijn staan me sinds deze week goed tegen hihi.
Ik probeer sinds kort wat meer brood te eten omdat ik het moeilijk vind om gezonde tussendoortjes te bedenken, vaak krijg ik daar alleen maar meer trek van, of een appel eet ik wel eens, maar dat vult nooit zo vind ik. Vandaag licht ontbeten rond half 9 met bakje optimel kwark, om 11.00 een dubbele boterham met kaas, en dan om 15.00 een pistoletje met magere vleeswaren en een glas melk. Zo hou ik het goed vol tot avondeten (pas rond 19.30) en heb ik geen trek in ontbijtkoek of andere dingen.. Zou het kwaad kunnen?
Fijn weekend alvast iedereen!
donderdag 15 april 2010 om 18:57
@vivadiva Nee joh, brood kan echt geen kwaad. Gewoon mager beleggen en dan mag je er 5-7 per dag (pistoletje telt voor 2 boterhammen). Is echt veel beter dan ontbijtkoek of liga. Minder suiker en meer voldoening.
Cola light drink ik al helemaal nooit, dat vind ik echt smerig en ik krijg er buikpijn van.
@nieloj Balen van alle klachten. Misschien idd maar eens langs de huisarts.
@norske Ook een voor jou. Hoop dat je je snel beter voelt.
Ik heb net een heus schoonmaakschema gemaakt. Dat heeft niks met afvallen te maken, maar ik ben er zo trots op dat ik het toch even met jullie wilde delen Morgen en vandaag nog even laatste restjes grote schoonmaak en dan hoop ik het bij te gaan houden.
Cola light drink ik al helemaal nooit, dat vind ik echt smerig en ik krijg er buikpijn van.
@nieloj Balen van alle klachten. Misschien idd maar eens langs de huisarts.
@norske Ook een voor jou. Hoop dat je je snel beter voelt.
Ik heb net een heus schoonmaakschema gemaakt. Dat heeft niks met afvallen te maken, maar ik ben er zo trots op dat ik het toch even met jullie wilde delen Morgen en vandaag nog even laatste restjes grote schoonmaak en dan hoop ik het bij te gaan houden.
donderdag 15 april 2010 om 19:04
n Knuf voor Nielojs en Norskes buiken en hey Bells, echt dat dat schoonmaakschema wel met je afvallen te maken heeft! Hoe meer structuur en vaste regelmaat, hoe minder je verleid wordt op rare momenten te gaan snaaien en snacken. Helemaal goed!
Mijn lijstje:
O reep
T yo-dinges (zo'n sultana-achtig geval)
L broodje gezond (mijn vaste lunch op donderdag, zo lekker)
T --
D pompoen, koolraap. paprika en kip
T ik ga zo naar de winkel, das nie goed he
S nog niets, maar ik ga zo maar effe uurtje tvfietsen denk ik.
Ik heb trouwens ook een opgezette buik en last van mijn darmen, geen idee waarom!
Mijn lijstje:
O reep
T yo-dinges (zo'n sultana-achtig geval)
L broodje gezond (mijn vaste lunch op donderdag, zo lekker)
T --
D pompoen, koolraap. paprika en kip
T ik ga zo naar de winkel, das nie goed he
S nog niets, maar ik ga zo maar effe uurtje tvfietsen denk ik.
Ik heb trouwens ook een opgezette buik en last van mijn darmen, geen idee waarom!
vrijdag 16 april 2010 om 15:48
Goed zo Bells!
MP heeft helemaal gelijk, structuur helpt. Gelukkig schrijf ik een scriptie (thuis) en heb ik daarnaast heel onregelmatig werk
Sta sinds kort wel elke dag op tijd op, 8 uur half 9. Behalve als ik echt na 2en pas thuis ben na het werk, dan iets later.
Gisteren uit eten geweest, geen drank, geen nagerecht, gezond hoofdgerecht met veel groente. Schouderklopje dus verdiend
Vandaag hardgelopen ,heerlijk om daarna echt te merken dat je je er energiek van gaat voelen.
Ik hoop dat het allemaal weer beter gaat met de buik & darmen...
MP heeft helemaal gelijk, structuur helpt. Gelukkig schrijf ik een scriptie (thuis) en heb ik daarnaast heel onregelmatig werk
Sta sinds kort wel elke dag op tijd op, 8 uur half 9. Behalve als ik echt na 2en pas thuis ben na het werk, dan iets later.
Gisteren uit eten geweest, geen drank, geen nagerecht, gezond hoofdgerecht met veel groente. Schouderklopje dus verdiend
Vandaag hardgelopen ,heerlijk om daarna echt te merken dat je je er energiek van gaat voelen.
Ik hoop dat het allemaal weer beter gaat met de buik & darmen...
zaterdag 17 april 2010 om 13:06
maandag 19 april 2010 om 09:16
Hmm Major Terugval hiero...
De weegschaal gaf 71,6kg aan! Dat is gewoon 1,6kg meer dan vorige week en zelfs 2,5kg meer dan 2 weken geleden...
Overzicht nu dus:
74 71,6 168 25,4 68 19-04 2,4
Heb denk ik trouwens wel ontdekt wat de oorzaak is van al mn kwaaltjes... Ben do 8 april begonnen met een nieuwe pilstrip. Het was een ander doosje dan normaal dus ik vroeg aan de apotheker of het wel dezelfde was. Ze zei ja, de fabrikant had alleen de verpakking vernieuwd. Nou heb ik eens even het nieuwe doosje met het oude vergeleken, en er zit wel degelijk verschil in. Een of ander stofje dat in de ene wel zit en in de ander niet. Vraag me af of dat ook de reden is dat ik zo erg aangekomen ben... Zal de huisarts zo eens bellen, want het kan haast niet anders. Heb echt niet anders of meer gegeten dan voorheen.
MissPoez, je levert nette lijstjes op hoor!
En Vivadiva, dat schouderklopje heb je inderdaad echtwel verdiend!
Nou meiden, bij jullie hopelijk meer resultaat...
De weegschaal gaf 71,6kg aan! Dat is gewoon 1,6kg meer dan vorige week en zelfs 2,5kg meer dan 2 weken geleden...
Overzicht nu dus:
74 71,6 168 25,4 68 19-04 2,4
Heb denk ik trouwens wel ontdekt wat de oorzaak is van al mn kwaaltjes... Ben do 8 april begonnen met een nieuwe pilstrip. Het was een ander doosje dan normaal dus ik vroeg aan de apotheker of het wel dezelfde was. Ze zei ja, de fabrikant had alleen de verpakking vernieuwd. Nou heb ik eens even het nieuwe doosje met het oude vergeleken, en er zit wel degelijk verschil in. Een of ander stofje dat in de ene wel zit en in de ander niet. Vraag me af of dat ook de reden is dat ik zo erg aangekomen ben... Zal de huisarts zo eens bellen, want het kan haast niet anders. Heb echt niet anders of meer gegeten dan voorheen.
MissPoez, je levert nette lijstjes op hoor!
En Vivadiva, dat schouderklopje heb je inderdaad echtwel verdiend!
Nou meiden, bij jullie hopelijk meer resultaat...
Live your life the way you want to...
maandag 19 april 2010 om 10:49
Hier gaat 'ie ook lekker... (maar niet heus).
Nou ja, ook dit keer weer wel gekregen wat ik wilde: het is geen zes-zes-zes....
gewicht 66,5 kg
BMI 24,13
afgevallen 6,5 kg
Vind het wel typisch dat ik zo blijf schommelen rond dit gewicht, kennelijk is dit toch een soort evenwichtstand... ik denk niet dat ik verder zal gaan afvallen zonder er meer moeite voor te doen (lees: intensief te gaan sporten)
Voor iedereen die goed gaat: zo doorgaan!
@Nieloj: een andere pil kan zeker invloed hebben op je gewicht. Bij mij was het ook iedere keer dat de apotheek 'anders besliste' weer raak!
Nou ja, ook dit keer weer wel gekregen wat ik wilde: het is geen zes-zes-zes....
gewicht 66,5 kg
BMI 24,13
afgevallen 6,5 kg
Vind het wel typisch dat ik zo blijf schommelen rond dit gewicht, kennelijk is dit toch een soort evenwichtstand... ik denk niet dat ik verder zal gaan afvallen zonder er meer moeite voor te doen (lees: intensief te gaan sporten)
Voor iedereen die goed gaat: zo doorgaan!
@Nieloj: een andere pil kan zeker invloed hebben op je gewicht. Bij mij was het ook iedere keer dat de apotheek 'anders besliste' weer raak!
maandag 19 april 2010 om 13:17
@vivadiva heel goed!
@nieloj Wat stom dat ze dat niet weten bij de apotheek. Hopelijk kan de huisarts uitsluitsel geven.
@norkse Soms duurt het ook gewoon even voordat je weer afvalt. Dan moet je lichaam eerst even wennen. Misschien kun je iets veranderen in je eet- of sportritme om de boel weer wakker te schudden? Dus niet per se minder eten of meer sporten, maar het net wat anders doen.
Hebben jullie een leuk weekend gehad? Ik heb heel relaxed in de tuin gezeten en 's avonds film gekeken met vrienden. Eten gaat geloof ik wel goed. Sta dus even niet op de weegschaal, maar m'n buik ziet er slanker uit. Vandaag begonnen aan m'n gigantische berg groente. Salade meegenomen naar het werk en wraps met kipfilet en sla en vanavond eet ik soep.
@nieloj Wat stom dat ze dat niet weten bij de apotheek. Hopelijk kan de huisarts uitsluitsel geven.
@norkse Soms duurt het ook gewoon even voordat je weer afvalt. Dan moet je lichaam eerst even wennen. Misschien kun je iets veranderen in je eet- of sportritme om de boel weer wakker te schudden? Dus niet per se minder eten of meer sporten, maar het net wat anders doen.
Hebben jullie een leuk weekend gehad? Ik heb heel relaxed in de tuin gezeten en 's avonds film gekeken met vrienden. Eten gaat geloof ik wel goed. Sta dus even niet op de weegschaal, maar m'n buik ziet er slanker uit. Vandaag begonnen aan m'n gigantische berg groente. Salade meegenomen naar het werk en wraps met kipfilet en sla en vanavond eet ik soep.
maandag 19 april 2010 om 14:00
Mag ik even klagen? Al mijn niet gedronken wijntjes, niet gegeten ijsjes ten spijt, ik ben gewoon grrrrr aangekomen!!!
Een halve kilo sinds vorige week (was denk ik 2 weken terug).. Oeh wat frustrerend, waar doe ik het dan voor? ook nog eens moe, slapjes etc.. Ik ga vanavond lekker frietjes eten en morgen weer met frisse moed verder hoor, maar wat stond ik te vloeken op de weegschaal zeg!
Voor het schema
Vivadiva 85.5 84.9 172 28.7 72 19-04 0,6]
Bells, goed dat je de weegschaal even links laat liggen. Met al die groente moet het goedkomen.
Heb een heerlijk weekend achter de rug, terras, etentje met vrienden, feestje, wat gewerkt. Nu lekker dagje vrij en morgen hard aan de studie + gezond eten.. Ik ben nu series online aan het kijken
Zet m weer op allemaal!
Een halve kilo sinds vorige week (was denk ik 2 weken terug).. Oeh wat frustrerend, waar doe ik het dan voor? ook nog eens moe, slapjes etc.. Ik ga vanavond lekker frietjes eten en morgen weer met frisse moed verder hoor, maar wat stond ik te vloeken op de weegschaal zeg!
Voor het schema
Vivadiva 85.5 84.9 172 28.7 72 19-04 0,6]
Bells, goed dat je de weegschaal even links laat liggen. Met al die groente moet het goedkomen.
Heb een heerlijk weekend achter de rug, terras, etentje met vrienden, feestje, wat gewerkt. Nu lekker dagje vrij en morgen hard aan de studie + gezond eten.. Ik ben nu series online aan het kijken
Zet m weer op allemaal!
dinsdag 20 april 2010 om 16:17
Bells, nog volgehouden gisteren??
Ga me op zn vroegst zondag wegen heb ik besloten en voor die tijd minimaal 3 keer hardlopen.
Ik liep vandaag door de stad en zag zoveel leuke kleding, die mij niet staan. grrr. de wens om slank te zijn is zo groot, maar een structurele verandering van mn eet- en beweeggewoontes is zo moeilijk. Waarom ben ik ooit zo gaan eten? waarom ben ik niet iemand die van nature gezond eet en veel sport?
Naja, overpeinzingen dus Ik ga zo een rondje rennen en vanavond lekker aardappelen, doperwtjes/wortels en een vegaburger eten.
Ga me op zn vroegst zondag wegen heb ik besloten en voor die tijd minimaal 3 keer hardlopen.
Ik liep vandaag door de stad en zag zoveel leuke kleding, die mij niet staan. grrr. de wens om slank te zijn is zo groot, maar een structurele verandering van mn eet- en beweeggewoontes is zo moeilijk. Waarom ben ik ooit zo gaan eten? waarom ben ik niet iemand die van nature gezond eet en veel sport?
Naja, overpeinzingen dus Ik ga zo een rondje rennen en vanavond lekker aardappelen, doperwtjes/wortels en een vegaburger eten.
dinsdag 20 april 2010 om 16:47
Jeempje, geen beste week voor ons. Maar we doen het goed en we houden vol! Ik ben ook weer aangekomen, snap er niets van (ahum, hoewel de wijn me lekker smaakte)
Heb alles aangepast en de mensen eruit gegooid die ik al lang niet heb gezien. Hoop dat jullie dat niet erg vinden.
Mijn lijstjes zijn saai: reep, reep, grapefruit en soep met een broodje als avondeten. Ik zal en ik moet, verdraaid!
Heb alles aangepast en de mensen eruit gegooid die ik al lang niet heb gezien. Hoop dat jullie dat niet erg vinden.
Mijn lijstjes zijn saai: reep, reep, grapefruit en soep met een broodje als avondeten. Ik zal en ik moet, verdraaid!
woensdag 21 april 2010 om 09:07
That's the spirit Misspoez!
Ikzelf ben me ook weer aan het motiveren... De huisarts zei dat het waarschijnlijk de 'nieuwe' pil was die ervoor zorgde dat ik aankwam, maar dat het tijdelijk moest zijn, omdat ik (toen ik 6 jaar geleden begon met de pil) ook al de nodige kilo's aangekomen ben. Het zou beter moeten gaan als ik de eerste strip genomen heb en dan 'ongesteld' ben in de stopweek. Afwachten dus...
Goed gedaan trouwens die tabel, nu is tenminste duidelijk wie er nog actief meedoen...
Gister redelijk goede dag gehad:
O 2 sesamcrackers met halvajam en glas sap
T zakje special K mini breaks
L 2 bruine boterhammen met achterham, klein bakje cherrytomaatjes en flesje water
T rijstewafel, stroopwafel en paar toastjes met roomkaas
D roerbakmie (kipfilet/oosterse groentenmix/mie)
S uur voetbaltraining
Op de stroopwafel en toastjes na dus wel netjes dacht ik zo...
Viviadiva, is het nog gelukt om te gaan hardlopen?
Ikzelf ben me ook weer aan het motiveren... De huisarts zei dat het waarschijnlijk de 'nieuwe' pil was die ervoor zorgde dat ik aankwam, maar dat het tijdelijk moest zijn, omdat ik (toen ik 6 jaar geleden begon met de pil) ook al de nodige kilo's aangekomen ben. Het zou beter moeten gaan als ik de eerste strip genomen heb en dan 'ongesteld' ben in de stopweek. Afwachten dus...
Goed gedaan trouwens die tabel, nu is tenminste duidelijk wie er nog actief meedoen...
Gister redelijk goede dag gehad:
O 2 sesamcrackers met halvajam en glas sap
T zakje special K mini breaks
L 2 bruine boterhammen met achterham, klein bakje cherrytomaatjes en flesje water
T rijstewafel, stroopwafel en paar toastjes met roomkaas
D roerbakmie (kipfilet/oosterse groentenmix/mie)
S uur voetbaltraining
Op de stroopwafel en toastjes na dus wel netjes dacht ik zo...
Viviadiva, is het nog gelukt om te gaan hardlopen?
Live your life the way you want to...
woensdag 21 april 2010 om 10:52
Ik heb maandag nog twee meergranenbiscuitjes gegeten tussendoor, dus dat ging redelijk. Gister niet gesnoept!
Vanochtend een beetje te lang in bed gelegen, dus straks even een broodje halen. Gelukkig zit vlakbij mijn werk een broodjeszaak waar ze veel gezonde dingen verkopen. Vanavond ga ik denk ik risotto maken.
@nieloj Dacht de HA ook dat je klachten door de pil kwamen?
@vivadiva Zo herkenbaar. Soms baal ik zo van mijn gewicht en een ander moment (bijvoorbeeld als er een grote reep chocolade voor mijn neus ligt ) kan het me weer niets schelen. Het stomme is dat het op papier zo makkelijk lijkt. Ik eet best gezond en beweeg niet superveel maar wel een half uur per dag. Alleen, ik snoep zo ongelofelijk veel. Dus waarom stop ik daar niet gewoon mee?
@misspoez knap dat je weer op de goede weg bent!
Vanochtend een beetje te lang in bed gelegen, dus straks even een broodje halen. Gelukkig zit vlakbij mijn werk een broodjeszaak waar ze veel gezonde dingen verkopen. Vanavond ga ik denk ik risotto maken.
@nieloj Dacht de HA ook dat je klachten door de pil kwamen?
@vivadiva Zo herkenbaar. Soms baal ik zo van mijn gewicht en een ander moment (bijvoorbeeld als er een grote reep chocolade voor mijn neus ligt ) kan het me weer niets schelen. Het stomme is dat het op papier zo makkelijk lijkt. Ik eet best gezond en beweeg niet superveel maar wel een half uur per dag. Alleen, ik snoep zo ongelofelijk veel. Dus waarom stop ik daar niet gewoon mee?
@misspoez knap dat je weer op de goede weg bent!
woensdag 21 april 2010 om 11:58
dag dames,
daar ben ik weer! Gister echt een baaldag gehad, had vrijdag echt een superleuk sollicitatiegesprek en ook nog eens een superleuke functie maar gisteren bericht gehad dat ze voorlopig met een andere kandidaat gaan starten. Misschien dat ze uiteindelijk nog wel weer iets voor mij vinden, maar dat is afwachten, dus dat was echt zwaar balen. Ook wel even een paar tranen gelaten omdat de frustratie gewoon aardig hoog zit op het moment. Maar ik ben wel echt een patroon aan het doorbreken, ik heb mezelf niet beloond met eten en heb ook wel weer mijn sport gedaan, echt fijn om te merken dat ik het langzaam maar zeker een beetje onder de knie begin te krijgen.
@ misspoez, nog even mijn gegevens van afgelopen maandag:
nieuw gewicht: 86,1
BMI: 29,8
Dus bij mij toch weer een pondje eraf.
Verder gaat het eetdagboek bijhouden erg goed, meestal verslap ik wel na een paar dagen/ een week, maar nu gaat het echt lekker. Volgende week dinsdag weer naar de diëtiste en ik ga dan ook echt weer een afspraak voor 3 weken later maken, de stok achter de deur werkt.
Verder probeer ik elke dag te sporten, fietsen, wandelen, roeien en thuis doe ik ook om de dag arm- en beenspieroefeningen en elke ochtend en avond buikspieroefeningen (nu al opgebouwd naar 2x25 per keer).
Ik kan helaas niet op iedereen zelf reageren (zit op 't werk dus kan het niet te lang maken), maar vind het leuk dat we weer wat actiever zijn (zal zelf ook meedoen ) en iedereen KOP OP! We kunnen het en gewoon elke dag is er één, mijn weekend was ook niet ideaal.
Succes!
daar ben ik weer! Gister echt een baaldag gehad, had vrijdag echt een superleuk sollicitatiegesprek en ook nog eens een superleuke functie maar gisteren bericht gehad dat ze voorlopig met een andere kandidaat gaan starten
. Misschien dat ze uiteindelijk nog wel weer iets voor mij vinden, maar dat is afwachten, dus dat was echt zwaar balen. Ook wel even een paar tranen gelaten omdat de frustratie gewoon aardig hoog zit op het moment. Maar ik ben wel echt een patroon aan het doorbreken, ik heb mezelf niet beloond met eten en heb ook wel weer mijn sport gedaan, echt fijn om te merken dat ik het langzaam maar zeker een beetje onder de knie begin te krijgen.@ misspoez, nog even mijn gegevens van afgelopen maandag:
nieuw gewicht: 86,1
BMI: 29,8
Dus bij mij toch weer een pondje eraf.
Verder gaat het eetdagboek bijhouden erg goed, meestal verslap ik wel na een paar dagen/ een week, maar nu gaat het echt lekker. Volgende week dinsdag weer naar de diëtiste en ik ga dan ook echt weer een afspraak voor 3 weken later maken, de stok achter de deur werkt.
Verder probeer ik elke dag te sporten, fietsen, wandelen, roeien en thuis doe ik ook om de dag arm- en beenspieroefeningen en elke ochtend en avond buikspieroefeningen (nu al opgebouwd naar 2x25 per keer).
Ik kan helaas niet op iedereen zelf reageren (zit op 't werk dus kan het niet te lang maken), maar vind het leuk dat we weer wat actiever zijn (zal zelf ook meedoen ) en iedereen KOP OP! We kunnen het en gewoon elke dag is er één, mijn weekend was ook niet ideaal.
Succes!
woensdag 21 april 2010 om 16:41
hey Bells,
de eerste keer was ongeveer een uur, vooral veel vertellen, had een eetdagboek mee genomen en die hebben we besproken. Maar ook veel gehad over gewoontes en waarom je bepaalde dingen doet en wat je beter zou kunnen doen. En vooral zeggen wat dan niet lukt en waarom niet . Pas op het einde op de weegschaal en een aantal concrete afspraken, dus niet meteen alles willen aanpassen (mijn unieke, gedoemd om te mislukken manier) maar rustig aan stapje voor stapje aan dingen denken. Ik at bijvoorbeeld veel te vaak mueslirepen en sultana's enzo, daar zit veel suiker in, dus die moest ik veel minder gaan eten en meer brood eten. Ik moest ook meer melk/yoghurt/kaas eten/drinken.
2e en 3e keer waren een halfuur en gewoon vooral mijn gal spuwen omdat het niet ging zoals ik wilde en ze heeft vooral veel geluisterd. Ze vraagt standaard ook: wat ging er goed? En elke keer maken we weer een paar nieuwe dingen om op te letten, bijvoorbeeld meer sporten etc.
Ik moest er even aan wennen, maar ik heb een hele leuke klik met haar en heb ook het gevoel dat ik tegen haar alles kan zeggen, het hoeft niet in 1x goed en elke dag is er 1 zijn kreten die zij vaak tegen mij zegt.
Heb je hier iets aan?
de eerste keer was ongeveer een uur, vooral veel vertellen, had een eetdagboek mee genomen en die hebben we besproken. Maar ook veel gehad over gewoontes en waarom je bepaalde dingen doet en wat je beter zou kunnen doen. En vooral zeggen wat dan niet lukt en waarom niet . Pas op het einde op de weegschaal en een aantal concrete afspraken, dus niet meteen alles willen aanpassen (mijn unieke, gedoemd om te mislukken manier) maar rustig aan stapje voor stapje aan dingen denken. Ik at bijvoorbeeld veel te vaak mueslirepen en sultana's enzo, daar zit veel suiker in, dus die moest ik veel minder gaan eten en meer brood eten. Ik moest ook meer melk/yoghurt/kaas eten/drinken.
2e en 3e keer waren een halfuur en gewoon vooral mijn gal spuwen omdat het niet ging zoals ik wilde en ze heeft vooral veel geluisterd. Ze vraagt standaard ook: wat ging er goed? En elke keer maken we weer een paar nieuwe dingen om op te letten, bijvoorbeeld meer sporten etc.
Ik moest er even aan wennen, maar ik heb een hele leuke klik met haar en heb ook het gevoel dat ik tegen haar alles kan zeggen, het hoeft niet in 1x goed en elke dag is er 1 zijn kreten die zij vaak tegen mij zegt.
Heb je hier iets aan?
streefgewicht is trouwens 59 kg.
