Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
maandag 23 mei 2011 om 19:31
Goedenavond! Wat is er alweer veel gereageerd zeg! Ik ga het helaas ook niet redden om elke dag op iedereen te reageren, maar ik doe mijn best!
Ik heb vandaag een goede dag gehad weer! Ik ben inmiddels erg nieuwsgierig wat de weegschaal aangeeft, maar gelukkig heeft vriend dat ding verstopt! Ik mag er alleen op zaterdag op staan
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas
T: 1 minneola en 30 gram Kellogs K Special pure chocolade
L: 250 gram kwark aardbei, 2 bolletje volkoren crackers met halvajam en een opkikker rundvlees
T: 1 eierkoek versierd met 150 gram aardbeien
A: 1 tartaartje, 150 gram gebakken aardappelen met een beetje ketchup en veeeeeel eikenbladslamelange met tomaat, komkommer, zongedroogde tomaatjes en beetje dressing van de zongedroogde tomaatjes
T: 1 kandijkoek
Zometeen komt mijn zusje en gaan we les 11 van Runningcoach rennen in het park hier! Het is iig mooi weer!
@Yellowlove: een ledenstop vind ik op zich een goed idee, maar ik dacht dat dat niet meer is toegestaan.... Hoogstwaarschijnlijk (want dat is altijd zo) zal niet iedereen die nu meeschrijft zo fanatiek blijven (al hoop ik van wel) en kan je dan makkelijker reageren op iedereen!
@de nieuwkomers: ik ga jullie nu in de tabel zetten!
Daarna zal ik nog even op iedereen (of een aantal) individueel reageren.....
Ik heb trouwens een NIEUWE FIETS! Nouja, nieuw is hij niet... een nieuwe tweedehands fiets dan . Mijn band van mijn oude omafiets was geexplodeerd afgelopen zaterdag, maar om dat te reperaren was ik aardig wat geld kwijt en eigenlijk was de fiets al meer roest dan wat anders, dus een beetje zonde van het geld zou het zijn geweest. Ben dus samen vriend naar een fietsenwinkel geweest en heb nu een hele mooie (ziet er uit als nieuw, want volgens mij nog nauwelijks gebruikt) Gazelle Orange! Met schokdempers en alles erop! Erg fijn fietsje!
Ga nu echt de tabel updaten!
Ik heb vandaag een goede dag gehad weer! Ik ben inmiddels erg nieuwsgierig wat de weegschaal aangeeft, maar gelukkig heeft vriend dat ding verstopt! Ik mag er alleen op zaterdag op staan
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas
T: 1 minneola en 30 gram Kellogs K Special pure chocolade
L: 250 gram kwark aardbei, 2 bolletje volkoren crackers met halvajam en een opkikker rundvlees
T: 1 eierkoek versierd met 150 gram aardbeien
A: 1 tartaartje, 150 gram gebakken aardappelen met een beetje ketchup en veeeeeel eikenbladslamelange met tomaat, komkommer, zongedroogde tomaatjes en beetje dressing van de zongedroogde tomaatjes
T: 1 kandijkoek
Zometeen komt mijn zusje en gaan we les 11 van Runningcoach rennen in het park hier! Het is iig mooi weer!
@Yellowlove: een ledenstop vind ik op zich een goed idee, maar ik dacht dat dat niet meer is toegestaan.... Hoogstwaarschijnlijk (want dat is altijd zo) zal niet iedereen die nu meeschrijft zo fanatiek blijven (al hoop ik van wel) en kan je dan makkelijker reageren op iedereen!
@de nieuwkomers: ik ga jullie nu in de tabel zetten!
Daarna zal ik nog even op iedereen (of een aantal) individueel reageren.....
Ik heb trouwens een NIEUWE FIETS! Nouja, nieuw is hij niet... een nieuwe tweedehands fiets dan . Mijn band van mijn oude omafiets was geexplodeerd afgelopen zaterdag, maar om dat te reperaren was ik aardig wat geld kwijt en eigenlijk was de fiets al meer roest dan wat anders, dus een beetje zonde van het geld zou het zijn geweest. Ben dus samen vriend naar een fietsenwinkel geweest en heb nu een hele mooie (ziet er uit als nieuw, want volgens mij nog nauwelijks gebruikt) Gazelle Orange! Met schokdempers en alles erop! Erg fijn fietsje!
Ga nu echt de tabel updaten!
maandag 23 mei 2011 om 19:38
Jeetje wat een drukte op dit topic!! Is volgens mij onmogelijk om op iedereen te reageren, maar lees wel alles.
Gister een hele slechte dieetdag, ben ongesteld geworden en de hang naar zoet was te groot. Vandaag wel een goede dag.
Ik sport 3 keer in de week, groepsles, cardio en krachttraining.
Fijne avond allemaal!
Gister een hele slechte dieetdag, ben ongesteld geworden en de hang naar zoet was te groot. Vandaag wel een goede dag.
Ik sport 3 keer in de week, groepsles, cardio en krachttraining.
Fijne avond allemaal!
maandag 23 mei 2011 om 19:40
maandag 23 mei 2011 om 20:01
Wat is iedereen sportief zeg. Ik kan helaas zelf momenteel niet sporten ivm een enkelblessure en een kapotte fiets. Echt verschrikkelijk!
Ik vind het leuk om 3 keer in de week te tennissen en ben van plan om op de fiets naar mijn werk te gaan. (als hij weer gemaakt is.)
O: 200 gr meloen, 1 boterham kaas, 150 ml optimel en 150 ml water
T: 2 boterhammen met jam en 1 appel
L: 2 boterhammen met kipfilet en kipkruiden van versteegen.
D: aardappelschotelprutje (uit de diepvries van een paar weken geleden)
Ik heb ongeveer 1,4l water/thee, 0,5l vruchtensap en 300 ml warme choc.
Nu nog een halve liter water en dan ben ik weer bij.
Morgenochtend zal mijn ontbijt ongeveer hetzelfde zijn.
Lunch wordt boterham met runderrookvlees en fruit zal peer en banaan worden. Avondeten weet ik nog niet.
Gezellig dat we met zovelen zijn, helaas wel lastig om te volgen, maar ik lees wel mee.
Sterkte allemaal.
Ik vind het leuk om 3 keer in de week te tennissen en ben van plan om op de fiets naar mijn werk te gaan. (als hij weer gemaakt is.)
O: 200 gr meloen, 1 boterham kaas, 150 ml optimel en 150 ml water
T: 2 boterhammen met jam en 1 appel
L: 2 boterhammen met kipfilet en kipkruiden van versteegen.
D: aardappelschotelprutje (uit de diepvries van een paar weken geleden)
Ik heb ongeveer 1,4l water/thee, 0,5l vruchtensap en 300 ml warme choc.
Nu nog een halve liter water en dan ben ik weer bij.
Morgenochtend zal mijn ontbijt ongeveer hetzelfde zijn.
Lunch wordt boterham met runderrookvlees en fruit zal peer en banaan worden. Avondeten weet ik nog niet.
Gezellig dat we met zovelen zijn, helaas wel lastig om te volgen, maar ik lees wel mee.
Sterkte allemaal.
maandag 23 mei 2011 om 20:27
@Yellowlove (en andere motivatiezoekers, zoals mezelf ):
De uitdaging: iedere dag 5 dingen posten die je normaal gesproken achteloos in je mond zou hebben gestopt maar nu dus even niet. Want je gaat natuurlijk 10 kilo afvallen.
Ik trap af:
stroopwafel
dropje bij de garage
blik in het koekblik werpen
rek vol hebberigheden bij de pomp
2de glas witte wijn (oké, das sjoemelen, nummer 1 mocht ook al niet:-)
De uitdaging: iedere dag 5 dingen posten die je normaal gesproken achteloos in je mond zou hebben gestopt maar nu dus even niet. Want je gaat natuurlijk 10 kilo afvallen.
Ik trap af:
stroopwafel
dropje bij de garage
blik in het koekblik werpen
rek vol hebberigheden bij de pomp
2de glas witte wijn (oké, das sjoemelen, nummer 1 mocht ook al niet:-)
maandag 23 mei 2011 om 21:21
Zien jullie nou wel, het helpt toch! Kijk nou es wat jullie hebben laten staan aan kcal:
Yellow: 1500 kcal (want: heul veul chocola minus mueslireep, score was anders 1700 hoor!!!)
Lizzie: 1200 kcal (bitterballen doen 200 per stuk tegenwoordig?)
November: 2000 kcal (want jeej, chocola én kaas laten staan )
Wild: 1805 (er lag een grote zak M&M's in het schap )
Hiep hoi girls, samen geen 6505 kcal aan rugvetjes gekweekt vandaag
Yellow: 1500 kcal (want: heul veul chocola minus mueslireep, score was anders 1700 hoor!!!)
Lizzie: 1200 kcal (bitterballen doen 200 per stuk tegenwoordig?)
November: 2000 kcal (want jeej, chocola én kaas laten staan )
Wild: 1805 (er lag een grote zak M&M's in het schap )
Hiep hoi girls, samen geen 6505 kcal aan rugvetjes gekweekt vandaag
maandag 23 mei 2011 om 21:23
Aiaiaiai, ik heb zojuist (na 8en dus) nog een mueslikoek en een boterham met half casselrib en half chocoladehagel op.
Maar voor de rest netjes een waldkornbol met kaas en casselerib en tomaat. En een boterham met hagel, eigenlijk teveel.
En 's avonds sla met Bami (helaas geen andere keuze ivm werk)
Maar goed, dat was het dan ook voor vandaag. Heb ook veel op mijn kont gezeten dus wat dat betreft ook niet veel bewogen.
Maar voor de rest netjes een waldkornbol met kaas en casselerib en tomaat. En een boterham met hagel, eigenlijk teveel.
En 's avonds sla met Bami (helaas geen andere keuze ivm werk)
Maar goed, dat was het dan ook voor vandaag. Heb ook veel op mijn kont gezeten dus wat dat betreft ook niet veel bewogen.
maandag 23 mei 2011 om 21:47
Goed idee Wild!. Alleen ben ik vandaag niet in de verleiding gekomen... of nouja, toch een beetje!
Net na het hardlopen heb ik het volgende laten staan
- 1 glas Karvan Cevitam Framboos
- nog 1 kandijkoek.
Whoehoe, goed zeg!
Het hardlopen ging lekker, maar was ook niet zo zwaar dit keer..... a.s. donderdag moeten we les 12 lopen en dat is 18 minuten achter elkaar hardlopen, ik ben heel benieuwd hoe dat zal gaan!
Ik duik vandaag maar eens vroeg mijn bedje in, dan kan ik er morgen aardig op tijd uit. Moet even naar school en 's middags voor school bezig... hopelijk kan ik me dan ook inhouden.
Vandaag de hele dag bezig geweest en vriend was ook thuis, dus dan kan ik me makkelijker inhouden. Dus morgen wordt het een moeilijke dag voor mij denk ik.
Maar ik kan het, net zoals jullie het kunnen!
Net na het hardlopen heb ik het volgende laten staan
- 1 glas Karvan Cevitam Framboos
- nog 1 kandijkoek.
Whoehoe, goed zeg!
Het hardlopen ging lekker, maar was ook niet zo zwaar dit keer..... a.s. donderdag moeten we les 12 lopen en dat is 18 minuten achter elkaar hardlopen, ik ben heel benieuwd hoe dat zal gaan!
Ik duik vandaag maar eens vroeg mijn bedje in, dan kan ik er morgen aardig op tijd uit. Moet even naar school en 's middags voor school bezig... hopelijk kan ik me dan ook inhouden.
Vandaag de hele dag bezig geweest en vriend was ook thuis, dus dan kan ik me makkelijker inhouden. Dus morgen wordt het een moeilijke dag voor mij denk ik.
Maar ik kan het, net zoals jullie het kunnen!
maandag 23 mei 2011 om 22:19
Koekjesdeeg: tuurlijk gaat het 18 minuten hardlopen goed, je hebt maar mooi een glas ranja en kandijdoek minder mee te zeulen! En schoolwerk zonder snaaien? No problem! Je hebt morgen een lijstje te vullen hé, vol trots komen vertellen wat je hebt laten staan! En we juichen niet voor minder dan 1200 kcal hoor
Aruuba: een boterham met hagel én casselerrib? Pffff, das nog lang geen 6505 kcal hoor, als je zondigt doe het dan goed !
Aruuba: een boterham met hagel én casselerrib? Pffff, das nog lang geen 6505 kcal hoor, als je zondigt doe het dan goed !
maandag 23 mei 2011 om 22:21
@ iedereen die van alles heeft laten staan....
YEEEEEEEES, WE CAN !!!
Tja, even kijken, wat heb ik vandaag niet binnengekregen:
- Chips
- kaas/vlees- blokjes bij AH
- Monchou taart
- Dropjes
Vandaag wel een redelijke dag gehad, als lunch wel even gezondigd met een soort "broodje-drie-dubbel-beleg" (ik houd mezelf altijd voor dat een broodje met kaas én ham én heinz én beetje mayo toch nog best gezond is )
Zit nu aan de groene thee met komkommer, zometeen
slapen.
Veel succes allemaal morgen en alvast welterusten
Druifje
YEEEEEEEES, WE CAN !!!
Tja, even kijken, wat heb ik vandaag niet binnengekregen:
- Chips
- kaas/vlees- blokjes bij AH
- Monchou taart
- Dropjes
Vandaag wel een redelijke dag gehad, als lunch wel even gezondigd met een soort "broodje-drie-dubbel-beleg" (ik houd mezelf altijd voor dat een broodje met kaas én ham én heinz én beetje mayo toch nog best gezond is )
Zit nu aan de groene thee met komkommer, zometeen
slapen.
Veel succes allemaal morgen en alvast welterusten
Druifje
maandag 23 mei 2011 om 22:34
Jaaaaa, ik wist het, deze aanpak moet toch helpen. Speciaal voor Groendruifje:
Uitgaande van een hele monchoutaart, een hele zak chips en een bord vol vol kaas en vleesblokken: scheelt je 7689 kcal.
Uitgaande van normale porties: 1453 kcal. Maar ach, we zijn niet voor niets propjes dus gaan uit van een waarheidsgetrouw gemiddelde: 2134 kcal. En die heb je mooi laten staan
Is er iemand die motivatie geeft op het gebied van bewegen? Ik probeer mezelf al dagen aan het start to runnen te krijgen, tot nu toe met 0 resultaat
Uitgaande van een hele monchoutaart, een hele zak chips en een bord vol vol kaas en vleesblokken: scheelt je 7689 kcal.
Uitgaande van normale porties: 1453 kcal. Maar ach, we zijn niet voor niets propjes dus gaan uit van een waarheidsgetrouw gemiddelde: 2134 kcal. En die heb je mooi laten staan
Is er iemand die motivatie geeft op het gebied van bewegen? Ik probeer mezelf al dagen aan het start to runnen te krijgen, tot nu toe met 0 resultaat
