Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
maandag 25 juni 2012 om 21:15
Plukkie, en NU dus weer het goede en gezonde eten oppakken! NIET opgeven! Het goede nieuws is dat je heel goed weet waarom er 0.8 bij is! Je kan het dus makkelijk aanpassen!
Go Plukkie Go!
Marmul, wat leuk!! Gezellig!
Suus, wat goed dat sporten! Tip: eet je toetje ongeveer 1,5 uur na het avondeten. Dan heb je minder trek in andere lekkere dingen. Sex wil ook wel eens afleiden....
Elastiekje, ja je kan het!!
Hier is er 0.2 bij. Was te verwachten na afgelopen zaterdag en ik gisteren niet heb gezwommen, omdat vriend niet thuis was en ik dus de hele dag alleen met zoon was. Het valt me eerlijk gezegd nog mee, maar ik heb de rest van de maaltijden en tussendoortjes heel streng gedaan.
Tabel is aangepast, met verzoek over gewichten doorgeven. Ik ga er namelijk geen dagtaak van maken!
Go Plukkie Go!
Marmul, wat leuk!! Gezellig!
Suus, wat goed dat sporten! Tip: eet je toetje ongeveer 1,5 uur na het avondeten. Dan heb je minder trek in andere lekkere dingen. Sex wil ook wel eens afleiden....
Elastiekje, ja je kan het!!
Hier is er 0.2 bij. Was te verwachten na afgelopen zaterdag en ik gisteren niet heb gezwommen, omdat vriend niet thuis was en ik dus de hele dag alleen met zoon was. Het valt me eerlijk gezegd nog mee, maar ik heb de rest van de maaltijden en tussendoortjes heel streng gedaan.
Tabel is aangepast, met verzoek over gewichten doorgeven. Ik ga er namelijk geen dagtaak van maken!
dinsdag 26 juni 2012 om 09:52
dinsdag 26 juni 2012 om 19:26
Jammer dat er bij jou ook wat bij is. Ook de komende week weer goed bezig zijn, dan is dat er ook zo weer af!
dinsdag 26 juni 2012 om 19:33
Ohh jongens, heb me gisteren niet kunnen wegen (in hotel) en vandaag durfde ik dus niet. Ik ben denk ik weer flink aangekomen, want heb 't er behoorlijk van genomen afgelopen weekend. En nu vanavond ook weer. Ik heb chocokoekjes en M&M's gegeten. Zucht. Ik zit gewoon niet lekker in m'n vel en dan heb ik zoiets van, pfff... kan mij 't nog schelen, ik ben toch gewoon lelijk.
dinsdag 26 juni 2012 om 20:21
Elastiekje, ik ben benieuwd hoe het gegaan is vanavond! Ik vind dat ook ongelooflijk moeilijk. Die +0.2 is er inderdaad alweer af. Ik heb gisteravond lekker gesport.
Valenta en Mapti, wat goed zeg!! Weg is weg!
Plukkie, graag gedaan. Hoe is het vandaag gegaan met eten?
Give love, vervelend is dat he? Probeer je voeding zo snel mogelijk weer op te pakken, ik weet zeker dat het je lukt!
Hier weer een goede dag gehad met voeding. Nacht was minder. Zoon besloot te spoken. Hoop op een betere nacht. Nu 'Over de streep' kijken!
Valenta en Mapti, wat goed zeg!! Weg is weg!
Plukkie, graag gedaan. Hoe is het vandaag gegaan met eten?
Give love, vervelend is dat he? Probeer je voeding zo snel mogelijk weer op te pakken, ik weet zeker dat het je lukt!
Hier weer een goede dag gehad met voeding. Nacht was minder. Zoon besloot te spoken. Hoop op een betere nacht. Nu 'Over de streep' kijken!
dinsdag 26 juni 2012 om 20:56
Tot nu toe gaat het wel goed, maar ooh wat heb ik een trek in zoetigheid. Het erge is dat ik weet dat we snoep (drop-fruit duo's en van die zoete banaantjes) in huis hebben, maar dat ik niet weet waar! Vriend-lief heeft ze verstopt! Wel lief, maar daardoor krijg ik meer trek.... t is het onbereikbare....grrrr....
dinsdag 26 juni 2012 om 21:56
Argh! Ik weet dus wel waar de chocoladekoekjes liggen. De M&M's zijn gelukkig op. Maar er ligt al wéken een reep chocolade waar ik niet naar taal. Typisch. Dat stuk ontzettend lekkere oude kaas roept me wel trouwens. En er liggen nog pinda's in de kast, ook lekker. Ik heb ook al weer wijntjes op, zoooo ongezond. Ik weet gewoon geen maat te houden. Soms lukt het best goed.... maar ga ook regelmatig de mist in.
Heel frusti, want ik ben in 2 jaar tijd ca. 12 kilo aangekomen, door samenwonen en stoppen met roken. Heb ook echt veel kleding in de kast liggen, wat gewoon echt niet meer past.
In het verleden al eens 25 kilo afgevallen, maar dat kwam door ziekte en stress... Ik heb er nu gelukkig ongeveer 3,5 kilo af, maar heb nog een lange weg te gaan. Vroeger ging het allemaal veel gemakkelijker, nu is mijn stofwisseling zwaar sloom. Oh ja, en ik haat sporten. Ook geen pré dus...
Heel frusti, want ik ben in 2 jaar tijd ca. 12 kilo aangekomen, door samenwonen en stoppen met roken. Heb ook echt veel kleding in de kast liggen, wat gewoon echt niet meer past.
In het verleden al eens 25 kilo afgevallen, maar dat kwam door ziekte en stress... Ik heb er nu gelukkig ongeveer 3,5 kilo af, maar heb nog een lange weg te gaan. Vroeger ging het allemaal veel gemakkelijker, nu is mijn stofwisseling zwaar sloom. Oh ja, en ik haat sporten. Ook geen pré dus...
dinsdag 26 juni 2012 om 22:49
Mag er nog iemand bij?
Ik zou wel graag mee willen doen.
Ben nu een week weer echt begonnen met afvallen.
Normaal weeg ik altijd op vrijdag maar dan geef ik het gewoon eerder door of op de maandag want blijf graag gewoon op de vrijdag wegen.
Ik wil 15-20 kilo afvallen en heb het al meerdere malen geprobeerd maar o.a. vanwege medicijnbegruik en weinig kunnen bewegen vanwege gezondheid gaat het niet al te makkelijk.
Probeer nu doormiddel van weekmenu's (zelf samenstellen) een gezonder eetpatroon aan te leren en mijn vreetbuien onder controle te krijgen. Ik haal inspiratie/motivatie uit een tumblr en door er over te praten/schrijven met mede afvallers.
Ik hoop dat ik er nog bij pas! Dan ga ik ook even vanaf het begin bijlezen om beetje op de hoogte te blijven.
Ik zou wel graag mee willen doen.
Ben nu een week weer echt begonnen met afvallen.
Normaal weeg ik altijd op vrijdag maar dan geef ik het gewoon eerder door of op de maandag want blijf graag gewoon op de vrijdag wegen.
Ik wil 15-20 kilo afvallen en heb het al meerdere malen geprobeerd maar o.a. vanwege medicijnbegruik en weinig kunnen bewegen vanwege gezondheid gaat het niet al te makkelijk.
Probeer nu doormiddel van weekmenu's (zelf samenstellen) een gezonder eetpatroon aan te leren en mijn vreetbuien onder controle te krijgen. Ik haal inspiratie/motivatie uit een tumblr en door er over te praten/schrijven met mede afvallers.
Ik hoop dat ik er nog bij pas! Dan ga ik ook even vanaf het begin bijlezen om beetje op de hoogte te blijven.
woensdag 27 juni 2012 om 07:46
Adeline Welkom!!
Jeetje; M&M's, chocoladekoekjes brrrr..lastig!
Gisteravond uit eten geweest met collega's bij de Japanner in Amsterdam. Op zich oke gegaan, alleen toetje met brownie en chocolade ijs.. das nie goed, maarw as heerlijk. Vanavond ga ik weer crosstrainer, buik- en armspieren doen. Dit gaat mijn routine worden! ik merkte gister dat ik dacht: "jeetje, wat heb ik toch buikpijn"..waren volgens mij mij buikspieren.. Kan dat? Had lang niet zulke oefeningen meer gedaan ivm zwangerschap...
Mijn lijstje voor vandaag moet zoiets worden:
O; magere kwark met zonnatura musli
L; 2 krentenbollen
D: kip filet, broccolie, aardappels
t: appel
t: 2 volkoren biswietje
t: toetje magere vanille yoghurt
Dank voor de tip trouwens, om dat toetje later te doen!
groetejs suus
Jeetje; M&M's, chocoladekoekjes brrrr..lastig!
Gisteravond uit eten geweest met collega's bij de Japanner in Amsterdam. Op zich oke gegaan, alleen toetje met brownie en chocolade ijs.. das nie goed, maarw as heerlijk. Vanavond ga ik weer crosstrainer, buik- en armspieren doen. Dit gaat mijn routine worden! ik merkte gister dat ik dacht: "jeetje, wat heb ik toch buikpijn"..waren volgens mij mij buikspieren.. Kan dat? Had lang niet zulke oefeningen meer gedaan ivm zwangerschap...
Mijn lijstje voor vandaag moet zoiets worden:
O; magere kwark met zonnatura musli
L; 2 krentenbollen
D: kip filet, broccolie, aardappels
t: appel
t: 2 volkoren biswietje
t: toetje magere vanille yoghurt
Dank voor de tip trouwens, om dat toetje later te doen!
groetejs suus
woensdag 27 juni 2012 om 08:42
Wat goed Elastiekje! Iets om trots op te zijn toch?
Ik heb voor het eerst dat ik ben begonnen met Renate geen last meer van spierpijn. Toch een teken dat het beter gaat denk ik!
Gisteren sinds een week een aantal winegums gehad, lekker! Ik ben echt een snoeperd, vind al die zoetigheid heerlijk, maar tot nu toe had ik het niet echt gemist. Zelfs een stukje chocola gisteravond laten liggen.. Al was die Muffin van afgelopen zondag wel heeeerlijk. Ik denk er nog aan-;).
MIjn lijstje van vandaag ( iig zo uitgedacht voor vandaag!)
O: Bak yoghurt met een stuk sinaasappel.
T: snack a jack en een kiwi
L: 4 crackers met slankie kaas, een bakje griekse yoghurt en een appel
T: Bakje frambozen en een snack a jack
D: Vispannetje met rijst. Nu al zin in!
Ik heb voor het eerst dat ik ben begonnen met Renate geen last meer van spierpijn. Toch een teken dat het beter gaat denk ik!
Gisteren sinds een week een aantal winegums gehad, lekker! Ik ben echt een snoeperd, vind al die zoetigheid heerlijk, maar tot nu toe had ik het niet echt gemist. Zelfs een stukje chocola gisteravond laten liggen.. Al was die Muffin van afgelopen zondag wel heeeerlijk. Ik denk er nog aan-;).
MIjn lijstje van vandaag ( iig zo uitgedacht voor vandaag!)
O: Bak yoghurt met een stuk sinaasappel.
T: snack a jack en een kiwi
L: 4 crackers met slankie kaas, een bakje griekse yoghurt en een appel
T: Bakje frambozen en een snack a jack
D: Vispannetje met rijst. Nu al zin in!
woensdag 27 juni 2012 om 09:02
Elastiekje, dat heb je gister heel goed gedaan. Daar mag je wel trots op zijn.
@ Iedereen, je moet af en toe jezelf iets lekkers gunnen anders wordt het steeds moeilijker dingen te laten staan en als je dan iets neemt sla je al gauw door.
@suus, hoe doe jij oefeningen? Gewoon thuis? en met apparaten of gewoon los?
@Adeline welkom bij de club!
@ Iedereen, je moet af en toe jezelf iets lekkers gunnen anders wordt het steeds moeilijker dingen te laten staan en als je dan iets neemt sla je al gauw door.
@suus, hoe doe jij oefeningen? Gewoon thuis? en met apparaten of gewoon los?
@Adeline welkom bij de club!
a docter a day keeps the apple away
woensdag 27 juni 2012 om 09:09
quote:marmul schreef op 27 juni 2012 @ 09:02:
Elastiekje, dat heb je gister heel goed gedaan. Daar mag je wel trots op zijn.
@ Iedereen, je moet af en toe jezelf iets lekkers gunnen anders wordt het steeds moeilijker dingen te laten staan en als je dan iets neemt sla je al gauw door.
@suus, hoe doe jij oefeningen? Gewoon thuis? en met apparaten of gewoon los?
@Adeline welkom bij de club!Klopt, al sla ik snel door in het iets lekkers gunnen aan mijzelf en stel ik dat moment het liefst zo lang mogelijk uit. Ik zit nu op het punt dat ik het zowaar kan laten staan en me niet steeds verlekkerd aan zit te kijken. Ik moest gisteren wel even de neiging onderdrukken om in plaats van een aantal snoepjes direct een hele handvol te nemen. Dat is mijn valkuil en dat is best wel eens lastig! Maar sinds ik ben begonnen voel ik me een stuk lekkerder in mijn vel zitten en ik heb gewoon geen last meer van mijn buik, wat echt een opluchting is.
Elastiekje, dat heb je gister heel goed gedaan. Daar mag je wel trots op zijn.
@ Iedereen, je moet af en toe jezelf iets lekkers gunnen anders wordt het steeds moeilijker dingen te laten staan en als je dan iets neemt sla je al gauw door.
@suus, hoe doe jij oefeningen? Gewoon thuis? en met apparaten of gewoon los?
@Adeline welkom bij de club!Klopt, al sla ik snel door in het iets lekkers gunnen aan mijzelf en stel ik dat moment het liefst zo lang mogelijk uit. Ik zit nu op het punt dat ik het zowaar kan laten staan en me niet steeds verlekkerd aan zit te kijken. Ik moest gisteren wel even de neiging onderdrukken om in plaats van een aantal snoepjes direct een hele handvol te nemen. Dat is mijn valkuil en dat is best wel eens lastig! Maar sinds ik ben begonnen voel ik me een stuk lekkerder in mijn vel zitten en ik heb gewoon geen last meer van mijn buik, wat echt een opluchting is.
woensdag 27 juni 2012 om 10:55
Leuk dat ik mee mag doen!!
Hier alvast mijn gegevens voor in de tabel.
23 jaar
Start gewicht: 77 kilo.
Streefgewicht: 60 kilo.
Lengte: 1.64m
Hopelijk kan ik er maandag al bijzetten dat ik iets afgevallen ben.
Ben nu beetje ziekjes en dan is het altijd een stuk lastiger vol te houden vind ik.
Hele dag thuis op de bank en dan is mijn valkuil eten uit verveling.
Heb een week menu en daar wil ik me wel echt aanhouden vandaag!!
Hier alvast mijn gegevens voor in de tabel.
23 jaar
Start gewicht: 77 kilo.
Streefgewicht: 60 kilo.
Lengte: 1.64m
Hopelijk kan ik er maandag al bijzetten dat ik iets afgevallen ben.
Ben nu beetje ziekjes en dan is het altijd een stuk lastiger vol te houden vind ik.
Hele dag thuis op de bank en dan is mijn valkuil eten uit verveling.
Heb een week menu en daar wil ik me wel echt aanhouden vandaag!!
woensdag 27 juni 2012 om 13:51
Ik ben 1 kg bijgekomen.. Wel vreemd. Ik heb nu redbull afgeschaft.. ontbijtkoek afgeschaft.. Maar goed Ik weeg dus 68 kg :p .. niet leuk 
Maar goed, merk wel dat k wat vocht n mijn lichaam heb (opgezwollen vingers etc).. misschien dat t nog los moet laten of zo? geen idee..
@adeline: wat heb je? als ik ziek ben dan heb ik juist geen honger
Maar goed, merk wel dat k wat vocht n mijn lichaam heb (opgezwollen vingers etc).. misschien dat t nog los moet laten of zo? geen idee..
@adeline: wat heb je? als ik ziek ben dan heb ik juist geen honger
woensdag 27 juni 2012 om 15:55
Adeline, je staat er bij!
Elastiekje, je hebt het super gedaan! Hoe voelde jij je toen je kon opschrijven wat je NIET had genomen? Heerlijk neem ik aan?
Nacht was heel wat beter. Gelukkig maar. Vandaag mijn laatste lessen gegeven, op naar het afsluiten van het schooljaar!
Marmul, ja dat doe ik ook. Ik sta in het weekend wat meer toe.
Soms iets te veel...
Suus, goed dat toetje in de avond!! Hier werkt dat echt super goed!
Serena, wat heb je als vervanging van de redbull en ontbijtkoek? Heb je voldoende gedronken? Wat balen dat er 1kg bij is. Ga eens na waar het aan ligt. Het is 9 van de 10 keer echt te verklaren!!
Elastiekje, je hebt het super gedaan! Hoe voelde jij je toen je kon opschrijven wat je NIET had genomen? Heerlijk neem ik aan?
Nacht was heel wat beter. Gelukkig maar. Vandaag mijn laatste lessen gegeven, op naar het afsluiten van het schooljaar!
Marmul, ja dat doe ik ook. Ik sta in het weekend wat meer toe.
Soms iets te veel...
Suus, goed dat toetje in de avond!! Hier werkt dat echt super goed!
Serena, wat heb je als vervanging van de redbull en ontbijtkoek? Heb je voldoende gedronken? Wat balen dat er 1kg bij is. Ga eens na waar het aan ligt. Het is 9 van de 10 keer echt te verklaren!!
woensdag 27 juni 2012 om 17:31
Dankjewel Rouge!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 mini Havermoutpannenkoekjes met banaan en jam light + thee.
L: 2 zelfgemaakte loempia's uit de oven die nog over waren en 2 V crackers met pindakaas + thee.
A: Klein bordje pasta met zelfgemaakte saus van courgette, tomaat en kruiden met gamba's, sjalot en champignons - klein bakje 0% vruchtenyoghurt.
T: Kersen of Handje noten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 mini Havermoutpannenkoekjes met banaan en jam light + thee.
L: 2 zelfgemaakte loempia's uit de oven die nog over waren en 2 V crackers met pindakaas + thee.
A: Klein bordje pasta met zelfgemaakte saus van courgette, tomaat en kruiden met gamba's, sjalot en champignons - klein bakje 0% vruchtenyoghurt.
T: Kersen of Handje noten.
woensdag 27 juni 2012 om 19:25
Oh daar zou ik ook wel weer eens zin in hebben!! Weekend dan maar-;).
Ik kon toch niet zo goed van de winegums afblijven vanmiddag.. Baal ik wel een beetje van. Het ging juist zo lekker! Volgens mij hoort t wel een beetje bij het afvalproces..
Net maar de hardloopschoenen uit de kast gehaald en weer een les van Renate gevolgd. Voelt lekker-;). Iets langer doorgegaan ter compensatie van de winegums! Niet dat het echt zal helpen, maar het voelt prettiger!
Ik kon toch niet zo goed van de winegums afblijven vanmiddag.. Baal ik wel een beetje van. Het ging juist zo lekker! Volgens mij hoort t wel een beetje bij het afvalproces..
Net maar de hardloopschoenen uit de kast gehaald en weer een les van Renate gevolgd. Voelt lekker-;). Iets langer doorgegaan ter compensatie van de winegums! Niet dat het echt zal helpen, maar het voelt prettiger!
