Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
zondag 24 juni 2012 om 12:47
@Suus: Wat goed dat je onder de 90 kilo zit! Wat zal dat een heerlijk gevoel zijn!!! Nachos zijn niet gezond (maar wel lekker! 
). Makkelijk weekend eten. Er zit gehakt en kip in met taco-kruiden, nacho chips, mais, kaas, tomaat en creme fraiche.
@elastiekje: ik moet me daar ook wat meer op gaan richten. Ik dacht misschien is het ook meer gewoonte ofzo, omdat 't vaak in 't weekend zo is. Ik ga es proberen om dit te doorbreken, kijken of dat werkt. Zal wel lastig zijn, maar misschien na een paar weekenden ben ik eraan gewend en dan heb ik 't misschien minder. Een paar maandjes geleden snoepte ik nl doordeweeks ook bijna elke avond. Op een gegeven moment had ik met mezelf afgesproken dat niet meer te doen. 1 avond niet snoepen/chips eten of wat dan ook, was een hele opgave. Terwijl ik daar nu veel minder moeite mee heb. Dus is misschien toch iets van gewenning, alsof je weekend koppelt aan eten ofzo.
). Makkelijk weekend eten. Er zit gehakt en kip in met taco-kruiden, nacho chips, mais, kaas, tomaat en creme fraiche. @elastiekje: ik moet me daar ook wat meer op gaan richten. Ik dacht misschien is het ook meer gewoonte ofzo, omdat 't vaak in 't weekend zo is. Ik ga es proberen om dit te doorbreken, kijken of dat werkt. Zal wel lastig zijn, maar misschien na een paar weekenden ben ik eraan gewend en dan heb ik 't misschien minder. Een paar maandjes geleden snoepte ik nl doordeweeks ook bijna elke avond. Op een gegeven moment had ik met mezelf afgesproken dat niet meer te doen. 1 avond niet snoepen/chips eten of wat dan ook, was een hele opgave. Terwijl ik daar nu veel minder moeite mee heb. Dus is misschien toch iets van gewenning, alsof je weekend koppelt aan eten ofzo.
zondag 24 juni 2012 om 13:14
Hey iedereen, hoop dat jullie een fijn weekend hebben. Fijn om jullie verhalen en tips te lezen, veel is zó herkenbaar.
Ik ben vandaag voor het eerst in 4 weken aangekomen in plaats van gelijk gebleven of afgevallen. De afgelopen 4 weken weeg ik me elke dag (ja ik weet dat dat niet goed is) en zonder uitzondering iedere dag gelijk gebleven of afgevallen en vanochtend ineens 0,2 erbij. Ben er eigenlijk van geschrokken, want ik doe zo mijn best Ik moet wel zeggen dat ik ongesteld ben, kan het daaraan liggen? Hier mijn lijstje van gister, misschien zien jullie er iets wat niet goed is? Misschien door de zalm, die is vrij vet en het was best een groot bord.
O: twee volkoren boterhammen. 1 met 30+ kaas en 1 met slankie. Twee mokken koffie met magere melk. Kwart komkommer en wat cherry tomaatjes.
L: bord zalm carpaccio (bij de IKEA) zonder dressing
T: flinke bak magere kwark met bosbessen
D: Een wrap met kidneybonen/paprika/ tomatensaus vulling en salade zonder dressing.
Misschien ben ik ook gewoon verwend dat het een maand lang zo goed ging en moet ik me niet zo aanstellen, jullie mogen eerlijk zijn hoor
Ik ben vandaag voor het eerst in 4 weken aangekomen in plaats van gelijk gebleven of afgevallen. De afgelopen 4 weken weeg ik me elke dag (ja ik weet dat dat niet goed is) en zonder uitzondering iedere dag gelijk gebleven of afgevallen en vanochtend ineens 0,2 erbij. Ben er eigenlijk van geschrokken, want ik doe zo mijn best Ik moet wel zeggen dat ik ongesteld ben, kan het daaraan liggen? Hier mijn lijstje van gister, misschien zien jullie er iets wat niet goed is? Misschien door de zalm, die is vrij vet en het was best een groot bord.
O: twee volkoren boterhammen. 1 met 30+ kaas en 1 met slankie. Twee mokken koffie met magere melk. Kwart komkommer en wat cherry tomaatjes.
L: bord zalm carpaccio (bij de IKEA) zonder dressing
T: flinke bak magere kwark met bosbessen
D: Een wrap met kidneybonen/paprika/ tomatensaus vulling en salade zonder dressing.
Misschien ben ik ook gewoon verwend dat het een maand lang zo goed ging en moet ik me niet zo aanstellen, jullie mogen eerlijk zijn hoor
zondag 24 juni 2012 om 14:35
Elastiekje, bedankt voor je reactie. Wat geweldig dat je deze week 0,9 bent afgevallen. Dit is de eerste keer dat ik aankom sinds ik lijn, en denk dat ik daardoor ben geschrokken. Maar je hebt echt helemaal gelijk, als ik ervoor kies me elke dag te wegen dan moet ik er rekening mee houden dat ik elke kleine fluctuatie zie en daar moet ik mee om kunnen gaan. Goed dat jij er zo rationeel bij jezelf naar kan kijken, dat ga ik ook doen. Hè voel me al veel beter nu, dank elastiekje!
maandag 25 juni 2012 om 10:19
Zo nu even tijd om uitgebreider te reageren. Zoon valt zo in slaap (hoop ik), hij was moe, maar eenmaal in bed, ligt hij te 'kletsen'.
Wat zijn er veel met eetbuien hier, of een verleden met... Hier ook, ik val af en toe nog wel eens terug.
In juni 2010 heb ik besloten om onder begeleiding te gaan afvallen en sporten. Eind april 2011 was ik 33kg kwijt. Toen bleek ik zwanger te zijn van zoon. 15kg aangekomen en nu zit ik weer op -30 kg.
Mijn schema bestaat uit om de 3 uur eten en dat werkt wel goed. Ik heb veel minder snaaitrek. Ik sport 4x per week, ik ga 2x naar het instituut waar ik afval, en 2x zwemmen.
Nu ben ik weer bezig om mezelf weer strak in mijn eetschema te zetten, maar ik merk dat ik er best veel moeite voor moet doen. Vandaar dat ik wat meer moet schrijven hier.
Voor mij helpt het om op te schrijven wat ik eet.
Blinkie, wat goed!!
Elastiekje, ook super goed van jou!
Suus, shit wat balen......... Jij ook maar weer schrijven? Je bent zo mooi onder 90!! Volhouden dus!!
En zoon slaapt...........
Wat zijn er veel met eetbuien hier, of een verleden met... Hier ook, ik val af en toe nog wel eens terug.
In juni 2010 heb ik besloten om onder begeleiding te gaan afvallen en sporten. Eind april 2011 was ik 33kg kwijt. Toen bleek ik zwanger te zijn van zoon. 15kg aangekomen en nu zit ik weer op -30 kg.
Mijn schema bestaat uit om de 3 uur eten en dat werkt wel goed. Ik heb veel minder snaaitrek. Ik sport 4x per week, ik ga 2x naar het instituut waar ik afval, en 2x zwemmen.
Nu ben ik weer bezig om mezelf weer strak in mijn eetschema te zetten, maar ik merk dat ik er best veel moeite voor moet doen. Vandaar dat ik wat meer moet schrijven hier.
Voor mij helpt het om op te schrijven wat ik eet.
Blinkie, wat goed!!
Elastiekje, ook super goed van jou!
Suus, shit wat balen......... Jij ook maar weer schrijven? Je bent zo mooi onder 90!! Volhouden dus!!
En zoon slaapt...........
maandag 25 juni 2012 om 10:47
hallo allemaal,
ik weeg vandaag 117,2 dus weer 0,8 eraf. Het was zaterdag meer maar het weekend was nogal vreemd en onrustig waardoor ik ook raar ben gaan eten.
Ik had gisteravond ook een eetbui maar mijn vriend heeft mij tegengehouden dus ik heb niks meer op na het avondeten! Heel blij me
Vandaag ga ik een lasagne maken met heel veel groente, gelijk voor twee dagen
ik weeg vandaag 117,2 dus weer 0,8 eraf. Het was zaterdag meer maar het weekend was nogal vreemd en onrustig waardoor ik ook raar ben gaan eten.
Ik had gisteravond ook een eetbui maar mijn vriend heeft mij tegengehouden dus ik heb niks meer op na het avondeten! Heel blij me
Vandaag ga ik een lasagne maken met heel veel groente, gelijk voor twee dagen
a docter a day keeps the apple away
maandag 25 juni 2012 om 11:26
maandag 25 juni 2012 om 14:19
maandag 25 juni 2012 om 15:08
Wat zijn er veel goed bezig zeg!
Ik heb heerlijk genoten dit weekend van de wat minder goede dingen, dat mag ook wel eens. Wel alles met mate, dus dat scheelt alweer. Ik merk aan mijzelf dat een vaste structuur op een dag qua eten mij al heel erg helpt. Ik kan de snoeppot op het werk laten staan nu ( hij staan op 70cm afstand van me, maar nog niks van gehad). Ik eet veel dingen die goed vullen en me geen hongergevoel bezorgen na een tijdje.
I heb me gisteren gewogen en weeg nu 73,6. Toch wat eraf! Lekker gevoel. Zo lang het maar niet te snel gaat met afvallen ben ik tevreden. Anders krijg ik weer een jojo effect. Nu zie ik tenminste waar het van komt en dat sporten en gezond eten echt goed zijn voor mijn lichaam.
Zelfs geen last meer van mijn buik de afgelopen week, het mag in de krant!
Het lijstje van gisteren:
O: 2 pistoletjes ( kleintjes) met slankie kaas
T: Plakje ontbijtkoek en een rijstewafel
L: 1 broodje met filet american en een heerlijke chocoladebrownie. Zooo fout, maar zoooo lekker! Ik kwijl nog steeds-;).
T: Stuk appel en banaan
D: 2 stukken koolvisfilet ( echt lekker!) met rijst, chilisaus en wat roerbakgroente.
Als toetje heb ik wat yoghurt gehad met wat citroenlimonade.
En het lijstje van vandaag:
O: Bak yoghurt met muesli en een stuk banaan
T: Snelle Jelle ontbijtkoek
L: Griekse Yoghurt, 4 crackers met komkommer en 2 gekookte eitjes.
T: Appel en een halve peer
D: Zelfgemaakte pasta met verse groente en zelfgemaakte rode tomatensaus van mijn moeder. Lekker en gezond!
Vanavond weer met Renate op pad. Gisteren door de buien en harde wind niet geweest. Wel thuis op de crosstrainer gestaan om het sporten bij te houden.
Ik heb heerlijk genoten dit weekend van de wat minder goede dingen, dat mag ook wel eens. Wel alles met mate, dus dat scheelt alweer. Ik merk aan mijzelf dat een vaste structuur op een dag qua eten mij al heel erg helpt. Ik kan de snoeppot op het werk laten staan nu ( hij staan op 70cm afstand van me, maar nog niks van gehad). Ik eet veel dingen die goed vullen en me geen hongergevoel bezorgen na een tijdje.
I heb me gisteren gewogen en weeg nu 73,6. Toch wat eraf! Lekker gevoel. Zo lang het maar niet te snel gaat met afvallen ben ik tevreden. Anders krijg ik weer een jojo effect. Nu zie ik tenminste waar het van komt en dat sporten en gezond eten echt goed zijn voor mijn lichaam.
Zelfs geen last meer van mijn buik de afgelopen week, het mag in de krant!
Het lijstje van gisteren:
O: 2 pistoletjes ( kleintjes) met slankie kaas
T: Plakje ontbijtkoek en een rijstewafel
L: 1 broodje met filet american en een heerlijke chocoladebrownie. Zooo fout, maar zoooo lekker! Ik kwijl nog steeds-;).
T: Stuk appel en banaan
D: 2 stukken koolvisfilet ( echt lekker!) met rijst, chilisaus en wat roerbakgroente.
Als toetje heb ik wat yoghurt gehad met wat citroenlimonade.
En het lijstje van vandaag:
O: Bak yoghurt met muesli en een stuk banaan
T: Snelle Jelle ontbijtkoek
L: Griekse Yoghurt, 4 crackers met komkommer en 2 gekookte eitjes.
T: Appel en een halve peer
D: Zelfgemaakte pasta met verse groente en zelfgemaakte rode tomatensaus van mijn moeder. Lekker en gezond!
Vanavond weer met Renate op pad. Gisteren door de buien en harde wind niet geweest. Wel thuis op de crosstrainer gestaan om het sporten bij te houden.
maandag 25 juni 2012 om 19:37
Hej meiden!!
Goede resultaten allemaal toch? Mijn lijstje voor vandaag:
o: bak biologosche magere kwark met zonnatura musli, boterham met kalkoen
l: tosti zonder boter met 20+ kaas, kalkoen, rauwe gele paprika
t: 2 volkoren crackers met niks erop
d: meergranen wraps met rundergehakt, kidneybonen, mais, slankie rasp kaas uit de oven, bakje magere rode vruchten yoghurt
t: 2 volkoren biskwietjes
Ik ga zo weer mijn rijtje oefeningen doen: crosstrainer, arm- en buikspieren. Daarna lekker douchen en tanden poetsen en dan NIX meer! Alleen nog paar glazen water! AFSPRAAK MET MEZELF!!!
Goede resultaten allemaal toch? Mijn lijstje voor vandaag:
o: bak biologosche magere kwark met zonnatura musli, boterham met kalkoen
l: tosti zonder boter met 20+ kaas, kalkoen, rauwe gele paprika
t: 2 volkoren crackers met niks erop
d: meergranen wraps met rundergehakt, kidneybonen, mais, slankie rasp kaas uit de oven, bakje magere rode vruchten yoghurt
t: 2 volkoren biskwietjes
Ik ga zo weer mijn rijtje oefeningen doen: crosstrainer, arm- en buikspieren. Daarna lekker douchen en tanden poetsen en dan NIX meer! Alleen nog paar glazen water! AFSPRAAK MET MEZELF!!!
