Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
woensdag 27 juni 2012 om 22:46
donderdag 28 juni 2012 om 06:52
Hoi allemaal!!
Chinees..lekker!
Lijstje van gister:
o: magere kwark met musli, 2 crackers lijnzaad met 20+kaas en gerookte achterham
l: 2 krentenbollen, 2 plakjes volkoren roggebrood met kaas
d: broccolie (), gekookte aardappels, kip
t: appel, liga milkbreak, 3 volkorenbiscuitjes
Voor vandaag:
o: magere kwark met musli en verse frambozen
l: 2 krentenbollen en ?
d: noedels, sperziebonen, bruine bonen, ketjap, magere spekreepjes
t: appel, komkommer, toetje, 2 volkoren bisquitjes
Chinees..lekker!
Lijstje van gister:
o: magere kwark met musli, 2 crackers lijnzaad met 20+kaas en gerookte achterham
l: 2 krentenbollen, 2 plakjes volkoren roggebrood met kaas
d: broccolie (), gekookte aardappels, kip
t: appel, liga milkbreak, 3 volkorenbiscuitjes
Voor vandaag:
o: magere kwark met musli en verse frambozen
l: 2 krentenbollen en ?
d: noedels, sperziebonen, bruine bonen, ketjap, magere spekreepjes
t: appel, komkommer, toetje, 2 volkoren bisquitjes
donderdag 28 juni 2012 om 06:54
gister trouwens weer netjes mijn "om de dag bewegingsritueel gedaan van crosstrainer, buik- en armspieren". Ik ben op zich ook een hardloper, maar heb nog niet echt veel gelopen na de bevalling, want EN te zwaar, EN pijn aan de zijkant van linkerknie. Niet als ik loop, maar als ik bv in kleermakerszit zit. Herkent iemand dit?
Groetjes!
Groetjes!
donderdag 28 juni 2012 om 09:58
Heb even inspiratie nodig.
Ben een lang weekend (vrijdag tot dinsdag) helemaal alleen thuis.
Nu vind ik koken voor één persoon altijd al irritant maar nu helemaal omdat ik wat ziekjes ben en alles dan ook nog eens 10x zo veel energie kost.
Wie weet er een paar lekkere, gezonde recepten die makkelijk en snel zijn en eventueel ook 2 avonden gegeten kan worden?
Ga vanavond al boodschappen doen dus dan kan ik meteen de spullen in slaan.
Anders had ik gewoon Chinees besteld en 2 of 3 dagen van gegeten maja dat is nou niet echt bevordelijk voor het afvallen :p
Ben een lang weekend (vrijdag tot dinsdag) helemaal alleen thuis.
Nu vind ik koken voor één persoon altijd al irritant maar nu helemaal omdat ik wat ziekjes ben en alles dan ook nog eens 10x zo veel energie kost.
Wie weet er een paar lekkere, gezonde recepten die makkelijk en snel zijn en eventueel ook 2 avonden gegeten kan worden?
Ga vanavond al boodschappen doen dus dan kan ik meteen de spullen in slaan.
Anders had ik gewoon Chinees besteld en 2 of 3 dagen van gegeten maja dat is nou niet echt bevordelijk voor het afvallen :p
donderdag 28 juni 2012 om 19:41
Dankjewel Elastiekje.
Mijn Lijstje van vandaag:
O: 2 V beschuitjes met aardbeien en thee met melk.
L: Een tosti van 2 V boterhammen met 1 plakje ham en 1 plakje kaas.
T: Een appel.
A: Hartige taart met brocolli, champignons, ui, cashewnoten en geitenkaas (Zonder room).
T: Kersen? Noten? Rijstzoutjes? (Weet het nog niet, haha.)
Mijn Lijstje van vandaag:
O: 2 V beschuitjes met aardbeien en thee met melk.
L: Een tosti van 2 V boterhammen met 1 plakje ham en 1 plakje kaas.
T: Een appel.
A: Hartige taart met brocolli, champignons, ui, cashewnoten en geitenkaas (Zonder room).
T: Kersen? Noten? Rijstzoutjes? (Weet het nog niet, haha.)
donderdag 28 juni 2012 om 20:49
@ Adeline: welkom en hopelijk ben je snel weer beter!!
@Serena, wat balen zeg, denk je zo goed bezig te zijn en dan kom je nog aan.... soms moet je lichaam even wennen aan nieuwe gewoonten, misschien komt het daardoor of hou je toevallig net nu even wat meer vocht vast dan normaal.
Mijn week is echt totaal niet goed gegaan....Mijn vriend had snoep verstopt...nu was hij even niet thuis en heb ik gezocht....alle kastjes en lades open getrokken (hoe erg is dat!!!) en gevonden...en dus gegeten....Gisteravond nog een verjaardag gehad dus toch een stukje taart en nog wat chips. Vandaag ook veel koekjes gegeten en chocola.... Het lijkt wel als dat ik er eenmaal aan begin ik niet meer kan stoppen ofzo...en zelfs nu heb ik nog zin in iets lekkers, terwijl ik toch echt wel genoeg heb gehad afgelopen week...ik zit nu al een week alles te eten wat los en vast zit..... Ik zal proberen vanaf nu echt te stoppen, zodat ik maandag niet weer moet aangeven dat er wat bij is. Al zal dat wel heel moeilijk worden. Morgenavond eten in de stad en wat drinken en zondag een verjaardag..... dat beloofd niet veel goeds.....
succes weer allemaal, hoop dat het bij jullie nu beter gaat...
@Serena, wat balen zeg, denk je zo goed bezig te zijn en dan kom je nog aan.... soms moet je lichaam even wennen aan nieuwe gewoonten, misschien komt het daardoor of hou je toevallig net nu even wat meer vocht vast dan normaal.
Mijn week is echt totaal niet goed gegaan....Mijn vriend had snoep verstopt...nu was hij even niet thuis en heb ik gezocht....alle kastjes en lades open getrokken (hoe erg is dat!!!) en gevonden...en dus gegeten....Gisteravond nog een verjaardag gehad dus toch een stukje taart en nog wat chips. Vandaag ook veel koekjes gegeten en chocola.... Het lijkt wel als dat ik er eenmaal aan begin ik niet meer kan stoppen ofzo...en zelfs nu heb ik nog zin in iets lekkers, terwijl ik toch echt wel genoeg heb gehad afgelopen week...ik zit nu al een week alles te eten wat los en vast zit..... Ik zal proberen vanaf nu echt te stoppen, zodat ik maandag niet weer moet aangeven dat er wat bij is. Al zal dat wel heel moeilijk worden. Morgenavond eten in de stad en wat drinken en zondag een verjaardag..... dat beloofd niet veel goeds.....
succes weer allemaal, hoop dat het bij jullie nu beter gaat...
donderdag 28 juni 2012 om 22:23
Serena, een sapje klinkt heel gezond, maar eigenlijk valt dat best tegen. Dan kun je beter een stuk fruit nemen (dat vult meer dan een glas sap). Ik drink zelf eigenlijk alleen maar koffie, thee, karnemelk, af en toe cola light (ook zooi), en op vrijdag en zaterdag een paar wijntjes.
De calorieen in sap vind ik zinloos: je hebt er niets aan en toch kan je er van aankomen. Ik wacht alleen al 2 jaar op het moment dat ik de calorieen in wijn ook zinloos ga vinden. Dat moment wil maar niet komen....
Plukkie, wat vervelend dat je het zo moeilijk vindt!
Elastiekje, goed zeg!!
Go Suus, Go! Hoe bevalt je toetje 1,5 uur na je diner?
Hier vandaag gezwicht voor gebak en wat dropjes. Jammer.. Het ging zo goed!! Morgen weer een dag (gelukkig ga ik morgenochtend zwemmen!)..
De calorieen in sap vind ik zinloos: je hebt er niets aan en toch kan je er van aankomen. Ik wacht alleen al 2 jaar op het moment dat ik de calorieen in wijn ook zinloos ga vinden. Dat moment wil maar niet komen....
Plukkie, wat vervelend dat je het zo moeilijk vindt!
Elastiekje, goed zeg!!
Go Suus, Go! Hoe bevalt je toetje 1,5 uur na je diner?
Hier vandaag gezwicht voor gebak en wat dropjes. Jammer.. Het ging zo goed!! Morgen weer een dag (gelukkig ga ik morgenochtend zwemmen!)..
donderdag 28 juni 2012 om 22:27
Rouge, frustrerend he!? Dat moment van zwakte?
Ik heb het vandaag weer goed gemaakt-;) Kon het niet laten om toch even op de weegschaal te staan en het valt me zooo mee!
Wel een heerlijk broodje filet american met augurk en ui weggewerkt.
Mijn lijstje van vandaag was:
O: 2 volkoren crackers, bakje yoghurt met citroenlimonade
T: Snack a jack en een peer
L: Broodje filet american met uitjes en augurk
T: Bakje aarbeien en een plakje ontbijtkoek
D: Roerbakschotel met rijst en kip.
En ik heb net een aantal zoute stokjes opgegeten. Ze lagen zo zielig in de kast en riepen gewoon naar me!
En voor iedereen die nu even een dipje heeft.. Morgen gaat het vast beter! Nieuwe dag, nieuwe kansen-:).
Ik heb het vandaag weer goed gemaakt-;) Kon het niet laten om toch even op de weegschaal te staan en het valt me zooo mee!
Wel een heerlijk broodje filet american met augurk en ui weggewerkt.
Mijn lijstje van vandaag was:
O: 2 volkoren crackers, bakje yoghurt met citroenlimonade
T: Snack a jack en een peer
L: Broodje filet american met uitjes en augurk
T: Bakje aarbeien en een plakje ontbijtkoek
D: Roerbakschotel met rijst en kip.
En ik heb net een aantal zoute stokjes opgegeten. Ze lagen zo zielig in de kast en riepen gewoon naar me!
En voor iedereen die nu even een dipje heeft.. Morgen gaat het vast beter! Nieuwe dag, nieuwe kansen-:).
vrijdag 29 juni 2012 om 10:24
@Elastiekje: Wat goed dat je die stap neemt! Ik herken het maar al te goed. Ben heel benieuwd wat ze gaat zeggen en of ze je kan helpen. Houd je ons op de hoogte? Misschien hebben wij ook nog wel wat aan de tips
Ik heb even euke tips nodig..
Ik wil mijn afvallen in stukjes opbreken.
Van 5 - 5 - 5 - 2 kilo.
Bij de eerste 5 kilo mag ik van mezelf iets van een massage of iets in die geest (via vakantieveilingen bijv..) en als de laatste 2 kilo er af zijn mag ik allemaal nieuwe kleren kopen!
Enkel heb ik nog twee mijlpalen over dus wie weet er leuke beloningen voor die twee???
Ik heb even euke tips nodig..
Ik wil mijn afvallen in stukjes opbreken.
Van 5 - 5 - 5 - 2 kilo.
Bij de eerste 5 kilo mag ik van mezelf iets van een massage of iets in die geest (via vakantieveilingen bijv..) en als de laatste 2 kilo er af zijn mag ik allemaal nieuwe kleren kopen!
Enkel heb ik nog twee mijlpalen over dus wie weet er leuke beloningen voor die twee???
vrijdag 29 juni 2012 om 11:58
Dames, wegen jullie je 's ochtends of 's avonds? Ik had me vanochtend gewogen stiekem en woog 66 kg (helemaal heppie), maar s avonds weeg ik toch een stuk meer. Dus ik weet niet of ik gewoon gemiddelde v/d dag moet pakken of zo?
@ Adeline: nieuwe kleren klinkt wel erg goed zeg .. Ik zou eigenlijk niet weten. Heb me ook voorgenomen om te gaan shoppen als ik afgevallen ben. Misschien iets leuks voor het huis kopen of zo?
@ elastiekje: vreetbuien zijn echt vervelend. Laat ons weten hoe het bij de dietiste is gegaan.
Wat zal ik vanavond eens gaan koken.. mm.,..
@ Adeline: nieuwe kleren klinkt wel erg goed zeg .. Ik zou eigenlijk niet weten. Heb me ook voorgenomen om te gaan shoppen als ik afgevallen ben. Misschien iets leuks voor het huis kopen of zo?
@ elastiekje: vreetbuien zijn echt vervelend. Laat ons weten hoe het bij de dietiste is gegaan.
Wat zal ik vanavond eens gaan koken.. mm.,..
vrijdag 29 juni 2012 om 14:14
@Serena: Ja, shoppen is natuurlijk het ultieme einddoel. Hopelijk kom ik dan eindelijk eens echt gelukkig de winkel uit omdat ik slank(er) ben en kleding dan gewoon toch vaak leuker staat.
Ik weeg mij elke vrijdagochtend voor het ontbijt.
Mij is altijd aangeraden één moment in de week te nemen en dat dan elke keer op hetzelfde moment te doen.
Dus voor het ontbijt, net na het ontbijt, voor het avondeten, voor het slapen gaan..Maakt niet zo veel uit welk moment als het maar wel elke keer hetzelfde is..dan krijg je het beste beeld.
Of het echt waar is weet ik niet maar ik doe nu dan dus elke vrijdagochtend voor het ontbijt.
Ik weeg mij elke vrijdagochtend voor het ontbijt.
Mij is altijd aangeraden één moment in de week te nemen en dat dan elke keer op hetzelfde moment te doen.
Dus voor het ontbijt, net na het ontbijt, voor het avondeten, voor het slapen gaan..Maakt niet zo veel uit welk moment als het maar wel elke keer hetzelfde is..dan krijg je het beste beeld.
Of het echt waar is weet ik niet maar ik doe nu dan dus elke vrijdagochtend voor het ontbijt.
vrijdag 29 juni 2012 om 14:34
vrijdag 29 juni 2012 om 18:11
29-6:
O: 1 speltboterham met pindakaas en thee met melk.
L: 2 speltboterhammen met gebraden gehakt en sla.
T: halve banaan.
A: 1 zelfgemaakte hamburger op een volkoren bol met sla, tomaat, komkommer, ui en augurk en een halve volkoren bol met pure hagelslag.
T: Misschien nog de rest van de banaan en wat stukjes watermeloen en later nog wat sweet-chili rice crisps.
O: 1 speltboterham met pindakaas en thee met melk.
L: 2 speltboterhammen met gebraden gehakt en sla.
T: halve banaan.
A: 1 zelfgemaakte hamburger op een volkoren bol met sla, tomaat, komkommer, ui en augurk en een halve volkoren bol met pure hagelslag.
T: Misschien nog de rest van de banaan en wat stukjes watermeloen en later nog wat sweet-chili rice crisps.
vrijdag 29 juni 2012 om 21:45
Serena, hier scheelt het dus helemaal niets. Maakt niet uit wanneer ik me weeg.
Elastiekje, en hoe was het bij de dietiste?
Plukkie, is het vandaag beter gegaan?
Chantilly (mag ik je slagroom noemen? ), ja vind ik best frustrerend, ik was zo lekker bezig deze week. Goed dat je het weer hebt opgepakt!
Adeline, zit er lang tussen je ontbijt en lunch? Zo ja, is een tussendoortje dan niet handig?
Heb het vandaag weer goed opgepakt, is weer goed gegaan. Gezwommen vanmorgen, was lekker.
Elastiekje, en hoe was het bij de dietiste?
Plukkie, is het vandaag beter gegaan?
Chantilly (mag ik je slagroom noemen? ), ja vind ik best frustrerend, ik was zo lekker bezig deze week. Goed dat je het weer hebt opgepakt!
Adeline, zit er lang tussen je ontbijt en lunch? Zo ja, is een tussendoortje dan niet handig?
Heb het vandaag weer goed opgepakt, is weer goed gegaan. Gezwommen vanmorgen, was lekker.
vrijdag 29 juni 2012 om 22:08
@rouge, vandaag ging ook niet zo goed, maar wel beter dan de voorgaande dagen. Ik denk dat 't nu wel weer lukt om de goeie kant op te gaan.
@serena, als je nu voortaan in de ochtend gaat wegen, ben je misschien wel ineens veel lichter
@elastiekje, ben ook benieuwd hoe het bij de dietiste is gegaan!
Ik weeg ook altijd s'ochtends. En het gekke was....vanochtend heb ik gewogen, ik wou eigenlijk niet, maar kon 't niet laten... woog ik 65,6! Ik snap er helemaal niks meer van. Zoveel gevreten en dan toch weer terug op het gewicht van de week ervoor :-S. Alleen maar goed, maar snap 't niet.
@serena, als je nu voortaan in de ochtend gaat wegen, ben je misschien wel ineens veel lichter
@elastiekje, ben ook benieuwd hoe het bij de dietiste is gegaan!
Ik weeg ook altijd s'ochtends. En het gekke was....vanochtend heb ik gewogen, ik wou eigenlijk niet, maar kon 't niet laten... woog ik 65,6! Ik snap er helemaal niks meer van. Zoveel gevreten en dan toch weer terug op het gewicht van de week ervoor :-S. Alleen maar goed, maar snap 't niet.
vrijdag 29 juni 2012 om 22:17
@Rouge: Het is verschillend. Vandaag zat er wel wat tijd tussen (Rond de 4 uur) maar had totaal geen honger. Moest mezelf echt aandringen om te eten. Heb soms van die buien.
Als ik echt trek heb dan neem ik wel iets maar als het niet nodig is zoals vandaag dan doe sla ik het gewoon over. Ben 3x bij een dieetist geweest en die was voorstander van de hele dag geen tussendoortjes maar alleen 3x hoofdmaaltijd..Nu was ik het daar niet helemaal mee eens maar het heeft me in elk geval doen in zien dat je ook weer niet altijd een tussendoortje nodig hebt. Over het algemeen kan ik tussen ontbijt en lunch heel goed zonder en soms zelfs ook nog tussen lunch en diner.
@Elastiekje: Hoe was het?
@Plukkie: Soms snap je er ook niets meer van. In dit geval alleen maar fijn natuurlijk
Ik heb net 2x5 minuten gehoelahoepd, haha...Schijnt best een goede work out te zijn en dit kan ik op dit moment met mijn luchtweginfectie ook nog wel paar minuten volhouden.
Als ik echt trek heb dan neem ik wel iets maar als het niet nodig is zoals vandaag dan doe sla ik het gewoon over. Ben 3x bij een dieetist geweest en die was voorstander van de hele dag geen tussendoortjes maar alleen 3x hoofdmaaltijd..Nu was ik het daar niet helemaal mee eens maar het heeft me in elk geval doen in zien dat je ook weer niet altijd een tussendoortje nodig hebt. Over het algemeen kan ik tussen ontbijt en lunch heel goed zonder en soms zelfs ook nog tussen lunch en diner.
@Elastiekje: Hoe was het?
@Plukkie: Soms snap je er ook niets meer van. In dit geval alleen maar fijn natuurlijk
Ik heb net 2x5 minuten gehoelahoepd, haha...Schijnt best een goede work out te zijn en dit kan ik op dit moment met mijn luchtweginfectie ook nog wel paar minuten volhouden.
zaterdag 30 juni 2012 om 07:32
Goedemorgen,
Ja, 's ochtends wegen voor het eten en NA toiletbezoek! Hahahaha!!! Dan doe ik het ook altijd goed )
Plukkie; Ja, gek is dat he? Ik heb echt het idee dat het bij vrouwen ook zoveel te maken heeft met hormonen? Ik ben echt opgeblazen als ik ongesteld moet worden, maar ook als ik rond de eisprong zit. Bij het laatste zie je het niet echt in het gewicht, maar wel hoe strak mijn kleding dan bv om mijn buik zit. Nou ja, mooi meegenomen toch?
Serena; jij hebt dus een goede score overmorgen (in de ochtend wegen dan he?) Ik weeg ook altijd 1x per week op zondag of maandagochtend.
Adeline; hoelahoepen schijnt supergoed te zijn voor slanke taille!
Rouge; fijn dat je het weer een beetje op hebt kunnen pakken! Heel goed!
Afeglopen week qua beweging ben ik wel redelijk tevreden; za-ma-wo die crosstrainer en buik en armspieren, en vanochtend van 6.30 uur tot 7.15 uur stevig doorgewandeld en daartussen 4 x 4 minuten hardlopen. Ik heb een blessure aan mijn knie, maar dat schiet nit op, dus ik dacht; toch even stiekem proberen, even kijken hoe het gaat. Ik zit nu dus uit tev zweten met een groot glas water, appel en magere kwark!
Zo even lekker douchen en dan met dochter naar de kapper en nog paar andere dingetjes. We gaan op de fiets, dus alweer beweging!
Fijne dag!!
Groetjes suus
Ja, 's ochtends wegen voor het eten en NA toiletbezoek! Hahahaha!!! Dan doe ik het ook altijd goed )
Plukkie; Ja, gek is dat he? Ik heb echt het idee dat het bij vrouwen ook zoveel te maken heeft met hormonen? Ik ben echt opgeblazen als ik ongesteld moet worden, maar ook als ik rond de eisprong zit. Bij het laatste zie je het niet echt in het gewicht, maar wel hoe strak mijn kleding dan bv om mijn buik zit. Nou ja, mooi meegenomen toch?
Serena; jij hebt dus een goede score overmorgen (in de ochtend wegen dan he?) Ik weeg ook altijd 1x per week op zondag of maandagochtend.
Adeline; hoelahoepen schijnt supergoed te zijn voor slanke taille!
Rouge; fijn dat je het weer een beetje op hebt kunnen pakken! Heel goed!
Afeglopen week qua beweging ben ik wel redelijk tevreden; za-ma-wo die crosstrainer en buik en armspieren, en vanochtend van 6.30 uur tot 7.15 uur stevig doorgewandeld en daartussen 4 x 4 minuten hardlopen. Ik heb een blessure aan mijn knie, maar dat schiet nit op, dus ik dacht; toch even stiekem proberen, even kijken hoe het gaat. Ik zit nu dus uit tev zweten met een groot glas water, appel en magere kwark!
Zo even lekker douchen en dan met dochter naar de kapper en nog paar andere dingetjes. We gaan op de fiets, dus alweer beweging!
Fijne dag!!
Groetjes suus
