Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
maandag 2 juli 2012 om 08:07
Hoi dames
Ook al sta ik niet in de tabel (wil ik ook niet ), toch even een overzichtje:
Huidig: 76.6
Deze week: - 0.3
Totaal: -1.5 in 2 weken (9.4 over de hele linie)
Nu heb ik een uitdaging gesteld voor mezelf: een héle week niet wegen Dat is me nog nooit gelukt, maar ik ga het proberen! Heb vrijdag namelijk een high tea, ga uit eten en daarna de stad in, dus ik zou niet willen dat mijn humeur om het gewicht dat verpest. Dus probeer het geheel over 1 week te trekken.
Blinkie, joeee een halve kilo eraf! Ik kom sinds deze poging in dit topic ook van de 78, dus ik hoop dat ik jou achterna ga!
Kerplunk, super goed resultaat!
Plukkie, ik denk dat 4 dagen wel realistisch is. Ook de druk niet te hoog zetten, maar ik denk dat 4 dagen wel zou moeten lukken toch? Als je maar niet gaat denken "ik mág het niet, ik mág het niet" want dan leg je de focus er op waardoor het moeilijker word. Misschien vervangen met tussendoortjes die je wel héél erg lekker vind maar niet heel slecht? Zoals bijvoorbeeld gebrande noten, fruitsalade o.i.d.?
Chantilly, wat een goed resultaat ook
Mijn geplande lijstje:
O: Volle yoghurt met 1/2 perzik, 2 cracottes pindakaas
T: Fruitsalade van watermeloen, galiameloen en mango
L1: Wrap met kruidenkaas light, pesto, rauwe ham, ijsbergsla en komkommer
L2: 1 geroosterde boterham met mosterd/kaas
T: Schaaltje asian crisps, glas zelfgemaakte ijsthee
S: 40 baantjes zwemmen
D: Surinaamse stoofschotel
A: 1 mini solero
Ook al sta ik niet in de tabel (wil ik ook niet ), toch even een overzichtje:
Huidig: 76.6
Deze week: - 0.3
Totaal: -1.5 in 2 weken (9.4 over de hele linie)
Nu heb ik een uitdaging gesteld voor mezelf: een héle week niet wegen Dat is me nog nooit gelukt, maar ik ga het proberen! Heb vrijdag namelijk een high tea, ga uit eten en daarna de stad in, dus ik zou niet willen dat mijn humeur om het gewicht dat verpest. Dus probeer het geheel over 1 week te trekken.
Blinkie, joeee een halve kilo eraf! Ik kom sinds deze poging in dit topic ook van de 78, dus ik hoop dat ik jou achterna ga!
Kerplunk, super goed resultaat!
Plukkie, ik denk dat 4 dagen wel realistisch is. Ook de druk niet te hoog zetten, maar ik denk dat 4 dagen wel zou moeten lukken toch? Als je maar niet gaat denken "ik mág het niet, ik mág het niet" want dan leg je de focus er op waardoor het moeilijker word. Misschien vervangen met tussendoortjes die je wel héél erg lekker vind maar niet heel slecht? Zoals bijvoorbeeld gebrande noten, fruitsalade o.i.d.?
Chantilly, wat een goed resultaat ook
Mijn geplande lijstje:
O: Volle yoghurt met 1/2 perzik, 2 cracottes pindakaas
T: Fruitsalade van watermeloen, galiameloen en mango
L1: Wrap met kruidenkaas light, pesto, rauwe ham, ijsbergsla en komkommer
L2: 1 geroosterde boterham met mosterd/kaas
T: Schaaltje asian crisps, glas zelfgemaakte ijsthee
S: 40 baantjes zwemmen
D: Surinaamse stoofschotel
A: 1 mini solero
maandag 2 juli 2012 om 08:59
Komt die!
Huidig: 75.9 kilo.
Deze week: -1.1 kilo.
Totaal: -1.1 kilo.
In een week 1.1 kilo kwijt.
Veeel! Hopelijk niet te veel want wil ook geen jojo effect gaan krijgen.
Meestal gaat het in het begin wel vaker sneller en daarna hoop ik op ongeveer een halve kilo per week uit te komen.
Ben wel heeeeel trots dat het gelukt is
Wat heeft iedereen het goed gedaan deze week!
Huidig: 75.9 kilo.
Deze week: -1.1 kilo.
Totaal: -1.1 kilo.
In een week 1.1 kilo kwijt.
Veeel! Hopelijk niet te veel want wil ook geen jojo effect gaan krijgen.
Meestal gaat het in het begin wel vaker sneller en daarna hoop ik op ongeveer een halve kilo per week uit te komen.
Ben wel heeeeel trots dat het gelukt is
Wat heeft iedereen het goed gedaan deze week!
maandag 2 juli 2012 om 09:19
goed gedaan.
maandag 2 juli 2012 om 09:54
Hallo allemaal,
Huidig 116,5
Deze week -0,7
Totaal af 5 kg.
Het gaat nu lekker bij mij ik wil dit wel blijven vasthouden!
Ik ben gewoon een zak aardappelen afgevallen
Het fijne is dat ik mij al veel beter voel, terwijl ik eigenlijk nog vrij weinig ben afgevallen. Dit komt denk ik omdat het in het begin heel langzaam ging en soms gewoon niet. Nu gaat het eindelijk de goede kant op!
@elastiekje, wat knap van je dat je zo eerlijk bent over je probleem en dat je zo goed bezig bent met afvallen.
Het idee van twee keer lunchen ga ik onthouden
Huidig 116,5
Deze week -0,7
Totaal af 5 kg.
Het gaat nu lekker bij mij ik wil dit wel blijven vasthouden!
Ik ben gewoon een zak aardappelen afgevallen
Het fijne is dat ik mij al veel beter voel, terwijl ik eigenlijk nog vrij weinig ben afgevallen. Dit komt denk ik omdat het in het begin heel langzaam ging en soms gewoon niet. Nu gaat het eindelijk de goede kant op!
@elastiekje, wat knap van je dat je zo eerlijk bent over je probleem en dat je zo goed bezig bent met afvallen.
Het idee van twee keer lunchen ga ik onthouden
a docter a day keeps the apple away
maandag 2 juli 2012 om 10:13
@Serena: Je hebt lays baked dat uit de oven komt, hoeveel het scheelt weet ik niet.
Wat ik ook heel erg lekker vind is de Rice Crisps van Conimex en dan de Sweet/Chili smaak (Als je van pittig houdt).
Is geloof ik voor een hele zak maar rond de 250 kcal.
Er zit dan wel weer weinig in de zak, geloof 65gram.
Ik vind het erg lekker en is voor mij wel echt een soort chips.
Wat ik ook heel erg lekker vind is de Rice Crisps van Conimex en dan de Sweet/Chili smaak (Als je van pittig houdt).
Is geloof ik voor een hele zak maar rond de 250 kcal.
Er zit dan wel weer weinig in de zak, geloof 65gram.
Ik vind het erg lekker en is voor mij wel echt een soort chips.
maandag 2 juli 2012 om 10:20
Gefeliciteerd allen! Mooie scores zo op de maandagochtend!
@Adeline, wow 1,1 kilo! Heel netjes!
@rouge, chantilly, adeline en elastiekjewat zijn jullie goed bezig qua bewegen!! Jullie hebben mij geïnspireerd om meer te gaan doen. Zaterdag had ik al hardgelopen en dat ga ik morgen weer doen (moet 2 rustdagen houden ivm herstel van een blessure), maar tussendoor begon het al te kriebelen. Ik heb besloten om elke dag een half uur te gaan bewegen. Voor vandaag heb ik mijn beweging er al op zitten, heb 30 minuten workouts van Tiffany Rothe gedaan. Ipad aan, youtube opgezocht en gaan....! Poehee...die buikspieren. Haha, ik weet weer zeker dat ik ze heb. Had eigenlijk geen zin vanmorgen, want heb slecht geslapen vanwege verkoudheid. Maar, toch gedaan!
Net een glas water en een appel gegeten en zo 2 boterhammen met philadelphia en komkommer. En de cherrytomaatjes staan al klaar om mee te nemen naar het werk.
@serena, japanse mix bevat dacht ik niet zoveel calorien. Ovenchips en alles daar geloof ik niet in, ik denk dat het een trucje van de fabrikant is om ons allen toch lekker aan de chips te houden. Beter wel chips eten en er dan van te genieten, of het gewoon niet te doen. Bijna alles wat er tussen zit is vooral jezelf veel illusies wijzer maken.
@Adeline, wow 1,1 kilo! Heel netjes!
@rouge, chantilly, adeline en elastiekjewat zijn jullie goed bezig qua bewegen!! Jullie hebben mij geïnspireerd om meer te gaan doen. Zaterdag had ik al hardgelopen en dat ga ik morgen weer doen (moet 2 rustdagen houden ivm herstel van een blessure), maar tussendoor begon het al te kriebelen. Ik heb besloten om elke dag een half uur te gaan bewegen. Voor vandaag heb ik mijn beweging er al op zitten, heb 30 minuten workouts van Tiffany Rothe gedaan. Ipad aan, youtube opgezocht en gaan....! Poehee...die buikspieren. Haha, ik weet weer zeker dat ik ze heb. Had eigenlijk geen zin vanmorgen, want heb slecht geslapen vanwege verkoudheid. Maar, toch gedaan!
Net een glas water en een appel gegeten en zo 2 boterhammen met philadelphia en komkommer. En de cherrytomaatjes staan al klaar om mee te nemen naar het werk.
@serena, japanse mix bevat dacht ik niet zoveel calorien. Ovenchips en alles daar geloof ik niet in, ik denk dat het een trucje van de fabrikant is om ons allen toch lekker aan de chips te houden. Beter wel chips eten en er dan van te genieten, of het gewoon niet te doen. Bijna alles wat er tussen zit is vooral jezelf veel illusies wijzer maken.
maandag 2 juli 2012 om 10:42
Hey dames nog een vraagje..
Vroeger toen ik af en toe paar kg kwijt moest, at ik 2 weken helft minder en was het in no-time eraf (3-4 kg) en at s weekends af en toe chips en zo. Nu merk ik dat ik er veel meer moeite heb, terwijl ik echt zeker helft minder eet wat ik normaal at en ik ben al zeker 4 weken mee bezig + ik doe sporten erbij (vroeger niet gedaan, dus dan verwacht dat het wat sneller gaat? Ik ren 3 a 4 keer per week). Zou het aan de leeftijd liggen of zouden misschien nog andere oorzaken kunnen zijn?
Ik ben 23 jaar oud trouwens en vroeger bedoel ik tot mijn 21e of zo. Dus niet echt lang geleden zeg maar.
Bedankt voor de tips vd chips.
Vroeger toen ik af en toe paar kg kwijt moest, at ik 2 weken helft minder en was het in no-time eraf (3-4 kg) en at s weekends af en toe chips en zo. Nu merk ik dat ik er veel meer moeite heb, terwijl ik echt zeker helft minder eet wat ik normaal at en ik ben al zeker 4 weken mee bezig + ik doe sporten erbij (vroeger niet gedaan, dus dan verwacht dat het wat sneller gaat? Ik ren 3 a 4 keer per week). Zou het aan de leeftijd liggen of zouden misschien nog andere oorzaken kunnen zijn?
Ik ben 23 jaar oud trouwens en vroeger bedoel ik tot mijn 21e of zo. Dus niet echt lang geleden zeg maar.
Bedankt voor de tips vd chips.
maandag 2 juli 2012 om 11:27
Serena, die vraag heb ik aan de huisarts voorgelegd vorige week.
Hij gaf aan dat het zeker met leeftijd te maken had, hoe ouder we werden, hoe moeilijker het afvallen werd. Mijn moeder gaf dit ook direct toe en vond dat ik beter nu op een goed gewicht kon blijven, dan over 10 jaar weer proberen kilo's af te vallen. Juist omdat het nu makkelijker gaat ( ben ook 23).
Maar ook lichamelijke gesteldheid, conditie en je stofwisseling had grote invloed op het afvallen en hoe snel dit gaat. 3 jaar geleden ben ik binnen 3 maand zo'n 9 kg afgevallen. Niet goed, kwam door Pfeiffer en galstenen, maar had ik een minder goede conditiie gehad en ouder geweest, dan was het nooit zoveel geweest.
Je sport nu ook meer toch? Dan wordt je vetmassa, als je die al hebt, omgezet in spiermassa die zwaarder zal wegen. Hierdoor denk je niets af te vallen, terwijl je juist goed bezig bent door vet om te zetten in spieren. Vandaar dat het nu minder sneller gaat.
Daarnaast gaf huisarts aan dat ik nu kennelijk op een goed gewicht zit voor mijn lichaam. Ik heb niet buitensporig veel gegeten de afgelopen 2 jaar en toch weer 4 kg aangekomen. Ik ben niets te dik, heb een goede balans tussen vet en spieren, maar ik wil graag zelf weer onder de 70 kg wegen. Huisarts vond dat prima, maar adviseerde ook om boven de 65 kg te blijven. Dat gaat me zeker wel lukken
Hij gaf aan dat het zeker met leeftijd te maken had, hoe ouder we werden, hoe moeilijker het afvallen werd. Mijn moeder gaf dit ook direct toe en vond dat ik beter nu op een goed gewicht kon blijven, dan over 10 jaar weer proberen kilo's af te vallen. Juist omdat het nu makkelijker gaat ( ben ook 23).
Maar ook lichamelijke gesteldheid, conditie en je stofwisseling had grote invloed op het afvallen en hoe snel dit gaat. 3 jaar geleden ben ik binnen 3 maand zo'n 9 kg afgevallen. Niet goed, kwam door Pfeiffer en galstenen, maar had ik een minder goede conditiie gehad en ouder geweest, dan was het nooit zoveel geweest.
Je sport nu ook meer toch? Dan wordt je vetmassa, als je die al hebt, omgezet in spiermassa die zwaarder zal wegen. Hierdoor denk je niets af te vallen, terwijl je juist goed bezig bent door vet om te zetten in spieren. Vandaar dat het nu minder sneller gaat.
Daarnaast gaf huisarts aan dat ik nu kennelijk op een goed gewicht zit voor mijn lichaam. Ik heb niet buitensporig veel gegeten de afgelopen 2 jaar en toch weer 4 kg aangekomen. Ik ben niets te dik, heb een goede balans tussen vet en spieren, maar ik wil graag zelf weer onder de 70 kg wegen. Huisarts vond dat prima, maar adviseerde ook om boven de 65 kg te blijven. Dat gaat me zeker wel lukken
maandag 2 juli 2012 om 11:38
@Serena: Ik ben ook 23 jaar maar bij mij is afvallen altijd moeilijk geweest en ben sinds mijn 18de alleen maar meer en meer aangekomen. Voornamelijk wegens medicijn gebruik en door gezondheid niet kunnen bewegen. Dit maakt voor mij het afvallen ook nog steeds veel moeilijker.
Ik zelf zou zeggen dat het op je 23ste nog niet heel veel moeilijker is maar dat het dan wel een beetje begint te komen.
@gigi: Ik ben ook pas sinds 1.5 week weer meer begonnen met bewegen. Nu ik beetje bezig ben en er wat meer in zit is het ook weer makkelijker vol te houden. Het is even die drempel over.
Ik voel me gewoon echt trots als ik iets bewogen heb op een dag, geeft echt een goed gevoel en het maakt voor mij ook het gezondere eten makkelijker vol te houden op één of andere manier. Het blijft bij mij vanwege gezondheid een lastig punt maar zoals ik nu bezig ben is het aardig vol te houden, dus hopen dat het zo blijft.
Wat wil jij voor iets gaan doen?
Ik zelf zou zeggen dat het op je 23ste nog niet heel veel moeilijker is maar dat het dan wel een beetje begint te komen.
@gigi: Ik ben ook pas sinds 1.5 week weer meer begonnen met bewegen. Nu ik beetje bezig ben en er wat meer in zit is het ook weer makkelijker vol te houden. Het is even die drempel over.
Ik voel me gewoon echt trots als ik iets bewogen heb op een dag, geeft echt een goed gevoel en het maakt voor mij ook het gezondere eten makkelijker vol te houden op één of andere manier. Het blijft bij mij vanwege gezondheid een lastig punt maar zoals ik nu bezig ben is het aardig vol te houden, dus hopen dat het zo blijft.
Wat wil jij voor iets gaan doen?
maandag 2 juli 2012 om 11:42
Marmul, wat ga je super goed zeg!!
Elastiekje, jij ook! Fijn he, om te zien dat je met gewoon eten ook af kunt vallen.
Gigi, leuk om te horen! Sporten is echt wel leuk, zeker als je resultaat ziet...
Chips: wij hebben een zakje buggles (die zakken zijn niet zo groot), daar doen we 2 dagen over, met zijn 2-en. Zo hebben we toch iets te snacken bij de borrel in het weekend.
Over leeftijd: ik ben op mijn 28e (ik was bijna 29) begonnen met afvallen. In 11 maanden tijd was ik 33kg kwijt. Wat mij betreft dus onzin. Hoewel.. na mijn zwangerschap gaan de kilo's een stuk moeizamer. Maar ik betwijfel het of het met leeftijd te maken heeft.. Vlak na mijn eisprong (dan heb ik veel snaaitrek) kom ik zo'n 1,5 kg aan, die er als ik ongesteld word weer afvliegen.
Elastiekje, jij ook! Fijn he, om te zien dat je met gewoon eten ook af kunt vallen.
Gigi, leuk om te horen! Sporten is echt wel leuk, zeker als je resultaat ziet...
Chips: wij hebben een zakje buggles (die zakken zijn niet zo groot), daar doen we 2 dagen over, met zijn 2-en. Zo hebben we toch iets te snacken bij de borrel in het weekend.
Over leeftijd: ik ben op mijn 28e (ik was bijna 29) begonnen met afvallen. In 11 maanden tijd was ik 33kg kwijt. Wat mij betreft dus onzin. Hoewel.. na mijn zwangerschap gaan de kilo's een stuk moeizamer. Maar ik betwijfel het of het met leeftijd te maken heeft.. Vlak na mijn eisprong (dan heb ik veel snaaitrek) kom ik zo'n 1,5 kg aan, die er als ik ongesteld word weer afvliegen.
maandag 2 juli 2012 om 11:58
@Adeline: ik heb vorig jaar de 10km tijdens de marathon van rotterdam gelopen! Trots als een pauw was ik Helaas bleef ik last houden van mijn scheenbenen en bleek ik 'shinsplints' te hebben. Moest lang rust houden en weer langzaam opbouwen. Maar kreeg al snel weer last en had er toen een tijdje zo de pé (of is heet pee?) over in dat ik niks heb gedaan. Nu heb ik het weer opgepakt en vind hardlopen echt lekker, is ook goed voor mijn koppie merk ik. Daarnaast wil ik 2x per week naar de sportschool. En verder gewoon es een half uur wandelen of fietsen of dus die oefeningen van Tiffany Rothe haha. Ik weet dat ik bewegen altijd fijn vind, maar toch kom ik soms maar niet van die bank af. En dan gaan vriendlief en ik ook nog es lekkere en ongezonde dingen eten.... Oeps.
Wat dat betreft @2Rouge, wooooooow 2 dagen met zijn 2'n 1 zak buggles !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Een staande ovatie krijg je van me! Wow, wow, wow! Ik stop zo'n zakje echt binnen een kwartier in mijn eentje in m'n holle kies. Hoe lukt het jou om maat te houden?
Wat dat betreft @2Rouge, wooooooow 2 dagen met zijn 2'n 1 zak buggles !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Een staande ovatie krijg je van me! Wow, wow, wow! Ik stop zo'n zakje echt binnen een kwartier in mijn eentje in m'n holle kies. Hoe lukt het jou om maat te houden?
maandag 2 juli 2012 om 12:06
quote:Chantilly21 schreef op 02 juli 2012 @ 11:27:
Je sport nu ook meer toch? Dan wordt je vetmassa, als je die al hebt, omgezet in spiermassa die zwaarder zal wegen. Hierdoor denk je niets af te vallen, terwijl je juist goed bezig bent door vet om te zetten in spieren. Vandaar dat het nu minder sneller gaat.
Ik heb juist gelezen dat dit een fabeltje is.. Correct me if I'm wrong. Maar vet is vet en kun je niet omzetten in spieren. Wel kun je spieren erbij krijgen en vet verliezen (dat zal je wel bedoelen, toch?).
Ik heb nu bijna een jaar of zo een baan waar ik meeste van mijn tijd zittend doorbreng (eerst had ik een baan waar ik veel moest lopen), dit is onder ander reden dat ik aangekomen ben. Mijn conditie was dus inderdaad een stuk achteruit gegaan. Maar goed, ik ben benieuwd, Ik zal geduldig zijn en goed blijven sporten en gezond eten. Beter langer wachten en meer effect hebben.
Al lijkt het me wel moeilijk om (nadat ik afgevallen ben.. hopelijk) dat op dat gewicht te blijven. Blijven sporten is geen probleem, maar normaal eten, dat is weer een ander verhaal.
Je sport nu ook meer toch? Dan wordt je vetmassa, als je die al hebt, omgezet in spiermassa die zwaarder zal wegen. Hierdoor denk je niets af te vallen, terwijl je juist goed bezig bent door vet om te zetten in spieren. Vandaar dat het nu minder sneller gaat.
Ik heb juist gelezen dat dit een fabeltje is.. Correct me if I'm wrong. Maar vet is vet en kun je niet omzetten in spieren. Wel kun je spieren erbij krijgen en vet verliezen (dat zal je wel bedoelen, toch?).
Ik heb nu bijna een jaar of zo een baan waar ik meeste van mijn tijd zittend doorbreng (eerst had ik een baan waar ik veel moest lopen), dit is onder ander reden dat ik aangekomen ben. Mijn conditie was dus inderdaad een stuk achteruit gegaan. Maar goed, ik ben benieuwd, Ik zal geduldig zijn en goed blijven sporten en gezond eten. Beter langer wachten en meer effect hebben.
Al lijkt het me wel moeilijk om (nadat ik afgevallen ben.. hopelijk) dat op dat gewicht te blijven. Blijven sporten is geen probleem, maar normaal eten, dat is weer een ander verhaal.
maandag 2 juli 2012 om 12:12
quote:serena22 schreef op 02 juli 2012 @ 12:06:
[...]
Ik heb juist gelezen dat dit een fabeltje is.. Correct me if I'm wrong. Maar vet is vet en kun je niet omzetten in spieren. Wel kun je spieren erbij krijgen en vet verliezen (dat zal je wel bedoelen, toch?).
Klopt, dat bedoel ik.
Ik heb nu bijna een jaar of zo een baan waar ik meeste van mijn tijd zittend doorbreng (eerst had ik een baan waar ik veel moest lopen), dit is onder ander reden dat ik aangekomen ben. Mijn conditie was dus inderdaad een stuk achteruit gegaan. Maar goed, ik ben benieuwd, Ik zal geduldig zijn en goed blijven sporten en gezond eten. Beter langer wachten en meer effect hebben.
Dit heb ik ook! Heb ook zittend werk, 40 uur in de week en ik merkte gewoon dat mijn conditie achteruit ging, terwijl ik vroeger een goede conditie had ( trainde 3x in de week, tennis). Dat was dus even wennen!
Al lijkt het me wel moeilijk om (nadat ik afgevallen ben.. hopelijk) dat op dat gewicht te blijven. Blijven sporten is geen probleem, maar normaal eten, dat is weer een ander verhaal.
[...]
Ik heb juist gelezen dat dit een fabeltje is.. Correct me if I'm wrong. Maar vet is vet en kun je niet omzetten in spieren. Wel kun je spieren erbij krijgen en vet verliezen (dat zal je wel bedoelen, toch?).
Klopt, dat bedoel ik.
Ik heb nu bijna een jaar of zo een baan waar ik meeste van mijn tijd zittend doorbreng (eerst had ik een baan waar ik veel moest lopen), dit is onder ander reden dat ik aangekomen ben. Mijn conditie was dus inderdaad een stuk achteruit gegaan. Maar goed, ik ben benieuwd, Ik zal geduldig zijn en goed blijven sporten en gezond eten. Beter langer wachten en meer effect hebben.
Dit heb ik ook! Heb ook zittend werk, 40 uur in de week en ik merkte gewoon dat mijn conditie achteruit ging, terwijl ik vroeger een goede conditie had ( trainde 3x in de week, tennis). Dat was dus even wennen!
Al lijkt het me wel moeilijk om (nadat ik afgevallen ben.. hopelijk) dat op dat gewicht te blijven. Blijven sporten is geen probleem, maar normaal eten, dat is weer een ander verhaal.
maandag 2 juli 2012 om 12:56
Dat vind ik dus zo knap: mensen die zittend werk doen.. Daar heb ik de rust niet voor. Ik moest donderdag van 8.00 tot 16.00 surveilleren.. Zitten, niets doen.. Echt ik was gesloopt. Laat mij maar van 8.00 tot 16.00 lesgeven dan.. Daar krijg ik tenminste energie van (meestal dan he... )!
Maar kan me voorstellen dat je dan even een nieuwe balans moet vinden. Hoe gaan julllie naar jullie werk? Mogelijkheden tot fietsen oid ipv met de auto gaan?
En nu moet ik echt gaan nakijken!!
Maar kan me voorstellen dat je dan even een nieuwe balans moet vinden. Hoe gaan julllie naar jullie werk? Mogelijkheden tot fietsen oid ipv met de auto gaan?
En nu moet ik echt gaan nakijken!!
maandag 2 juli 2012 om 13:11
quote:rouge1234 schreef op 02 juli 2012 @ 12:56:
Dat vind ik dus zo knap: mensen die zittend werk doen.. Daar heb ik de rust niet voor. Ik moest donderdag van 8.00 tot 16.00 surveilleren.. Zitten, niets doen.. Echt ik was gesloopt. Laat mij maar van 8.00 tot 16.00 lesgeven dan.. Daar krijg ik tenminste energie van (meestal dan he... )!
Maar kan me voorstellen dat je dan even een nieuwe balans moet vinden. Hoe gaan julllie naar jullie werk? Mogelijkheden tot fietsen oid ipv met de auto gaan?
En nu moet ik echt gaan nakijken!!Ik wou dat ik kon fietsen..Ik moet 60km heen en 60km terug. Met de fiets wordt dat een beetje teveel van het goede. Iedere dag dus met de auto op pad. Autorijden vind ik fijn en leuk om te doen, maar het draagt niet bij aan wat meer beweging-;). Tenzij je mijn wilde handgebaren uit frustratie mee gaat tellen, dat tikt nog al aan denk ik als ik het om ga rekenen in het verbranden van calorieeen
Dat vind ik dus zo knap: mensen die zittend werk doen.. Daar heb ik de rust niet voor. Ik moest donderdag van 8.00 tot 16.00 surveilleren.. Zitten, niets doen.. Echt ik was gesloopt. Laat mij maar van 8.00 tot 16.00 lesgeven dan.. Daar krijg ik tenminste energie van (meestal dan he... )!
Maar kan me voorstellen dat je dan even een nieuwe balans moet vinden. Hoe gaan julllie naar jullie werk? Mogelijkheden tot fietsen oid ipv met de auto gaan?
En nu moet ik echt gaan nakijken!!Ik wou dat ik kon fietsen..Ik moet 60km heen en 60km terug. Met de fiets wordt dat een beetje teveel van het goede. Iedere dag dus met de auto op pad. Autorijden vind ik fijn en leuk om te doen, maar het draagt niet bij aan wat meer beweging-;). Tenzij je mijn wilde handgebaren uit frustratie mee gaat tellen, dat tikt nog al aan denk ik als ik het om ga rekenen in het verbranden van calorieeen
maandag 2 juli 2012 om 17:37
maandag 2 juli 2012 om 17:44
Bah net een eetbui gehad. Of nouja, niet zo erg als anders, maar baal toch!
Vandaag voor het eerst 1 keer lunchen geprobeerd ipv 2 keer. Toen ik thuis kwam van mn werk mocht ik een schaaltje asian crisps. Is de hele zak geworden.. nu is dat nog niet zo'n ramp (250 kcal ofzo), maar toen nam ik ook alvast de mini solero voor na het eten. Voelde me ineens weer zo stom dat ik me niet kon beheersen. Door die negativiteit ook nog en mini magnum genomen.
Wel besloten om vandaag te gaan sporten. Ik heb net het avondeten op en ga over 3 kwartier 40 baantjes trekken. Normaal zou ik dit na een eetbui niet doen ("want de dag is toch al verpest"), maar als ik toch ga zwemmen compenseer ik die zak asian crisps wel weer in calorieën.. en dan valt de dag nog wel mee.
Nouja, het gaat dus niet altijd over rozen, maar de eerste stap heb ik gezet. Voor een ander misschien vanzelfsprekend, voor mij een grote. Weegschaal is opgeborgen voor een week, ik kan het wel!!
Zo moest ik even kwijt Nog een gezond, sportief avondje voor de boeg hier dus Sorry voor de egopost
Vandaag voor het eerst 1 keer lunchen geprobeerd ipv 2 keer. Toen ik thuis kwam van mn werk mocht ik een schaaltje asian crisps. Is de hele zak geworden.. nu is dat nog niet zo'n ramp (250 kcal ofzo), maar toen nam ik ook alvast de mini solero voor na het eten. Voelde me ineens weer zo stom dat ik me niet kon beheersen. Door die negativiteit ook nog en mini magnum genomen.
Wel besloten om vandaag te gaan sporten. Ik heb net het avondeten op en ga over 3 kwartier 40 baantjes trekken. Normaal zou ik dit na een eetbui niet doen ("want de dag is toch al verpest"), maar als ik toch ga zwemmen compenseer ik die zak asian crisps wel weer in calorieën.. en dan valt de dag nog wel mee.
Nouja, het gaat dus niet altijd over rozen, maar de eerste stap heb ik gezet. Voor een ander misschien vanzelfsprekend, voor mij een grote. Weegschaal is opgeborgen voor een week, ik kan het wel!!
Zo moest ik even kwijt Nog een gezond, sportief avondje voor de boeg hier dus Sorry voor de egopost
maandag 2 juli 2012 om 19:49
haha, gelukkig maar.
Ze zijn wel super lekker en ik heb ook wel eens een hele zak leegegeten. Dat gaat super snel en het is gelukkig inderdaad maar weinig Kcal dus dan is het ook wat minder erg.
Zit ook vrij weinig in zo'n zak.
Lijstje 2-7:
O: 2 V crackers met pindakaas en thee met melk.
L: 2 Speltboterhammen. 1 met gebraden gehakt en sla en 1 met kipfilet en sla. Thee met melk.
T: Schaaltje met aardbeien.
A: CousCous met kipfilet, tomaat, champignons, courgette, kikkererwten en kruiden.
T: Paar kersen, halve appel en halve banaan (rest van banaan en appel zit door mijn havermout beslag voor ontbijt morgen) - Stukje extra pure chocola.
Sport: 20 minute Pilates workout - 15 minuten heen en 15 minuten terug gefietst naar de huisarts.
Ze zijn wel super lekker en ik heb ook wel eens een hele zak leegegeten. Dat gaat super snel en het is gelukkig inderdaad maar weinig Kcal dus dan is het ook wat minder erg.
Zit ook vrij weinig in zo'n zak.
Lijstje 2-7:
O: 2 V crackers met pindakaas en thee met melk.
L: 2 Speltboterhammen. 1 met gebraden gehakt en sla en 1 met kipfilet en sla. Thee met melk.
T: Schaaltje met aardbeien.
A: CousCous met kipfilet, tomaat, champignons, courgette, kikkererwten en kruiden.
T: Paar kersen, halve appel en halve banaan (rest van banaan en appel zit door mijn havermout beslag voor ontbijt morgen) - Stukje extra pure chocola.
Sport: 20 minute Pilates workout - 15 minuten heen en 15 minuten terug gefietst naar de huisarts.
maandag 2 juli 2012 om 19:57
Goede dag voor jou vandaag Adeline, je gaat lekker Voel je je al wat beter trouwens?
Ik heb net zoals voorgenomen gezwommen. Net nog een sappige nectarine op hmmm en nu ben ik klaar voor vandaag. Ga misschien straks thuis nog even buikspieroefeningen doen als ik daar nog de puf voor heb (ook al zitten die nog mooi bedekt onder een zacht dekentje )
Ik voel me nu eigenlijk helemaal niet meer slecht. Nu heb ik gewoon een slecht uurtje gehad ipv een hele slechte dag
Hoe is het de rest vergaan vandaag?
Ik heb net zoals voorgenomen gezwommen. Net nog een sappige nectarine op hmmm en nu ben ik klaar voor vandaag. Ga misschien straks thuis nog even buikspieroefeningen doen als ik daar nog de puf voor heb (ook al zitten die nog mooi bedekt onder een zacht dekentje )
Ik voel me nu eigenlijk helemaal niet meer slecht. Nu heb ik gewoon een slecht uurtje gehad ipv een hele slechte dag
Hoe is het de rest vergaan vandaag?
