Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
zondag 6 januari 2013 om 17:40
Hoi allen,
Goede berichten van degenen die al gewogen hebben! Ik ga vrijdag weer op de weegschaal.
Het gaat goed hier met eten. Gister zitten toezien hoe man en vriendin na het eten nog piccolini's, chips en een kapsalon (!) weggewerkt hebben. Zelf een paar zoute sticks op. En dat is het enige wat ik gesnoept heb sinds 1 januari. Vanmiddag ontzettend zin in iets lekkers (ik voel me dan ergen toch zielig van de avond ervoor, denk ik), maar twee boterhammen met hagelslag gepakt. En dat mag ik gewoon van mezelf.
Nu staat er lasagne in de oven. Moet vanavond ook nog even fruit eten, wat dat betreft ben ik blij dat ik morgen weer ga werken. Weer fijn regelmaat.
@Kupia: Bedankt voor die handige link! Ik ben niet zo blij dat ik maar anderhalve meter ben, haha.
@Summer: je kunt nu alleen maar afwachten dus? Een keer testen heeft natuurlijk geen zin. Pfff, zenuwslopend! Jij lijkt me er best kalm onder, of valt dat wel tegen? In ieder geval leef ik met je mee.
Iemand trouwens nog lekkere recepten? Ik heb de 'gebakken havermout' uit het havermouttopic van Elninjoo gemaakt en die vult erg goed als ontbijt.
Goede berichten van degenen die al gewogen hebben! Ik ga vrijdag weer op de weegschaal.
Het gaat goed hier met eten. Gister zitten toezien hoe man en vriendin na het eten nog piccolini's, chips en een kapsalon (!) weggewerkt hebben. Zelf een paar zoute sticks op. En dat is het enige wat ik gesnoept heb sinds 1 januari. Vanmiddag ontzettend zin in iets lekkers (ik voel me dan ergen toch zielig van de avond ervoor, denk ik), maar twee boterhammen met hagelslag gepakt. En dat mag ik gewoon van mezelf.
Nu staat er lasagne in de oven. Moet vanavond ook nog even fruit eten, wat dat betreft ben ik blij dat ik morgen weer ga werken. Weer fijn regelmaat.
@Kupia: Bedankt voor die handige link! Ik ben niet zo blij dat ik maar anderhalve meter ben, haha.
@Summer: je kunt nu alleen maar afwachten dus? Een keer testen heeft natuurlijk geen zin. Pfff, zenuwslopend! Jij lijkt me er best kalm onder, of valt dat wel tegen? In ieder geval leef ik met je mee.
Iemand trouwens nog lekkere recepten? Ik heb de 'gebakken havermout' uit het havermouttopic van Elninjoo gemaakt en die vult erg goed als ontbijt.
zondag 6 januari 2013 om 18:40
Wat spannend Summer, hopelijk toch nog goed nieuws voor jullie!
En mooie berichten van degenen die hebben gewogen! Hier nog even de struisvogeltactiek, maar ik eet wel redelijk netjes.
Vandaag een beetje gekke dag. Ontbijt bestond uit magere yoghurt en rond lunchtijd zat ik net in de bioscoop. Daarna thee gedronken met een muffin (jammmmm) en vervolgens thuis normaal avondeten. Al met al zal het wat kcal betreft wel meevallen, maar echt gezond is het natuurlijk niet. Puntje van aandacht dus. En vanavond nog iets van fruit, want dat ontbreekt nog.
En mooie berichten van degenen die hebben gewogen! Hier nog even de struisvogeltactiek, maar ik eet wel redelijk netjes.
Vandaag een beetje gekke dag. Ontbijt bestond uit magere yoghurt en rond lunchtijd zat ik net in de bioscoop. Daarna thee gedronken met een muffin (jammmmm) en vervolgens thuis normaal avondeten. Al met al zal het wat kcal betreft wel meevallen, maar echt gezond is het natuurlijk niet. Puntje van aandacht dus. En vanavond nog iets van fruit, want dat ontbreekt nog.
zondag 6 januari 2013 om 19:40
Summer ik hoop voor je dat het raak is!
Even afwachten dus.
Zo dames, ws zat de stress dwars. Huisarts kon niks abnormaals vinden maar als het aanhoudt dan moet ik weer komen. dan moet ik even naar het zkh voor wat onderzoekjes. Gek genoeg ook geen last meer sindsdien.....
T is een beetje druk, afvallen, trainen voor een halve, werkdruk, alle feesten en partijen. Toch is het het opletten op t eten goed gegaan. Niet 1x koek, snoep of chips gehad. Geminderd met lunch en avondeten. Gezonde keuzes gemaakt.
Heb wel mijn moeilijke momenten, vooral s avonds...... Dan zet ik nog maar een extra bakje thee.
Op werkdagen is het ook lastig. Al dat lekkers wat voorbij komt. Lastig.
Ik heb ook even uitgerekend wat mijn caloriebehoefte is. Die is 1871 als ik een normale sportweek heb en 2109 als ik een intensiefe sportweek heb. Ik ga dus rond de 1600 calorieen zitten. Dan meoti k afvallen. Bij een duurloopdag neem ik dan even wat meer.
Zondag de 13e ben ik pas van plan te wegen, al ben ik heel nieuwgierig. sommigen van jullie zijn al goed afgevallen zeg! Wauw!
Even afwachten dus.
Zo dames, ws zat de stress dwars. Huisarts kon niks abnormaals vinden maar als het aanhoudt dan moet ik weer komen. dan moet ik even naar het zkh voor wat onderzoekjes. Gek genoeg ook geen last meer sindsdien.....
T is een beetje druk, afvallen, trainen voor een halve, werkdruk, alle feesten en partijen. Toch is het het opletten op t eten goed gegaan. Niet 1x koek, snoep of chips gehad. Geminderd met lunch en avondeten. Gezonde keuzes gemaakt.
Heb wel mijn moeilijke momenten, vooral s avonds...... Dan zet ik nog maar een extra bakje thee.
Op werkdagen is het ook lastig. Al dat lekkers wat voorbij komt. Lastig.
Ik heb ook even uitgerekend wat mijn caloriebehoefte is. Die is 1871 als ik een normale sportweek heb en 2109 als ik een intensiefe sportweek heb. Ik ga dus rond de 1600 calorieen zitten. Dan meoti k afvallen. Bij een duurloopdag neem ik dan even wat meer.
Zondag de 13e ben ik pas van plan te wegen, al ben ik heel nieuwgierig. sommigen van jullie zijn al goed afgevallen zeg! Wauw!
zondag 6 januari 2013 om 20:20
Oh jee, da's dus meer dan een hele maaltijd, zo'n kapsalon! Is dat streekgebonden trouwens? Ik ken bijvoorbeeld wel een 'waterfiets' of een 'supertje'. Niet teveel over hebben hier, de shoarma en frikandellen hoef ik niet, maar die frietjes lust ik wel .
Fijn Trifolium dat er vooralsnog niks ernstigs is gevonden!
En het fruit heb ik op. Chips en hartig ben ik niet zo'n fan van, ben erg van de zoete dingen .
Fijn Trifolium dat er vooralsnog niks ernstigs is gevonden!
En het fruit heb ik op. Chips en hartig ben ik niet zo'n fan van, ben erg van de zoete dingen .
zondag 6 januari 2013 om 20:46
zondag 6 januari 2013 om 20:52
Wat is iedereen goed bezig en sommigen al veel afgevallen ! Ik heb nog niet gewogen, wil dat ook pas zondag de 13e gaan doen.
hier gaat het ook redelijk goed,niet gesnoept of koekjes gegeten, alleen eet ik denk ik teveel avondeten, dat is dan ook mijn doel voor de komende week 1 normale portie avondeten opscheppen. Morgen de eerste werkdag weer , ook wel fijn om weer in het werkritme te komen. Ik gun mijzelf nooit een middagpauze op het werk, mijn voornemen is om dit wel te gaan doen en dan een wandeling te gaan maken.
hier gaat het ook redelijk goed,niet gesnoept of koekjes gegeten, alleen eet ik denk ik teveel avondeten, dat is dan ook mijn doel voor de komende week 1 normale portie avondeten opscheppen. Morgen de eerste werkdag weer , ook wel fijn om weer in het werkritme te komen. Ik gun mijzelf nooit een middagpauze op het werk, mijn voornemen is om dit wel te gaan doen en dan een wandeling te gaan maken.
zondag 6 januari 2013 om 21:13
bij mij is er ook 1 kg af! Al was gisteren een slechte dag, alweer. Als ik bij iemand ga eten en die biedt mij een stuk zelfgebakken taart aan als toetje, dan kan ik gewoon niet weigeren... niet omdat ik zo graag die taart wil. Maar ik vind het gewoon onbeleefd...
Wat dat betreft vind ik het werkritme juist fijner, dat ik zelf kook en zelf beslis wat ik ga eten .
Wat dat betreft vind ik het werkritme juist fijner, dat ik zelf kook en zelf beslis wat ik ga eten .
zondag 6 januari 2013 om 21:15
OMG, pixymama! Dat is enorm! En wat stoer dat je alleen toegekeken hebt op een paar zoute stengels!
Scooboe, -1.4! Wat ga je goed!!
Gisteravond had summerman eindelijk zijn chocoladeletter bij de koffie aangebroken en ik heb afgeslagen, yeah!
Trifolium: wat heb ik gemist dat 'slechts' stress is? De klachten kunnen iig erg vervelend zijn, sterkte!
Jett: goed voornemen, een wandeling in de pauze! Ik eet trouwens ook enorme porties avondeten, denk ik... In elk geval altijd 2 borden! Alleen, dat zijn geen hele volle borden maar kleine bordjes of half met salade oid... Ik wil eerst even kijken hoe het gaat zo zonder al die koeken en glaasjes wijn 's avonds. Want ik denk dat het sinds ik dat doe, de verkeerde kant is op gegaan
Pixymama: lekkere recepten: ik ben een (gezonde) kookgek, dus roep maar, waar ben je naar op zoek? Ik had gister een superpompoensoep, met minimaal olie en zonder room oid. Verder kook ik alleen met volkorenproducten (pasta/rijst etc) vanwege de glycemische waarde.
Scooboe, -1.4! Wat ga je goed!!
Gisteravond had summerman eindelijk zijn chocoladeletter bij de koffie aangebroken en ik heb afgeslagen, yeah!
Trifolium: wat heb ik gemist dat 'slechts' stress is? De klachten kunnen iig erg vervelend zijn, sterkte!
Jett: goed voornemen, een wandeling in de pauze! Ik eet trouwens ook enorme porties avondeten, denk ik... In elk geval altijd 2 borden! Alleen, dat zijn geen hele volle borden maar kleine bordjes of half met salade oid... Ik wil eerst even kijken hoe het gaat zo zonder al die koeken en glaasjes wijn 's avonds. Want ik denk dat het sinds ik dat doe, de verkeerde kant is op gegaan
Pixymama: lekkere recepten: ik ben een (gezonde) kookgek, dus roep maar, waar ben je naar op zoek? Ik had gister een superpompoensoep, met minimaal olie en zonder room oid. Verder kook ik alleen met volkorenproducten (pasta/rijst etc) vanwege de glycemische waarde.
Computer says nooooo
zondag 6 januari 2013 om 21:20
quote:pixymama schreef op 06 januari 2013 @ 17:40:
Het gaat goed hier met eten. Gister zitten toezien hoe man en vriendin na het eten nog piccolini's, chips en een kapsalon (!) weggewerkt hebben. Zelf een paar zoute sticks op. En dat is het enige wat ik gesnoept heb sinds 1 januari. Vanmiddag ontzettend zin in iets lekkers (ik voel me dan ergen toch zielig van de avond ervoor, denk ik), maar twee boterhammen met hagelslag gepakt. En dat mag ik gewoon van mezelf.
Nu staat er lasagne in de oven. Moet vanavond ook nog even fruit eten, wat dat betreft ben ik blij dat ik morgen weer ga werken. Weer fijn regelmaat.
Iemand trouwens nog lekkere recepten? Ik heb de 'gebakken havermout' uit het havermouttopic van Elninjoo gemaakt en die vult erg goed als ontbijt.
Oh wat vind ik dat leuk om te lezen dat het zo goed gaat. En nu doorzetten, hè!
Wat betreft recepten vind ik de AH-receptensite altijd heel erg goed. Ik selecteer altijd 'slank' en heb nu echt elke dag iets lekkers op tafel staan van maximaal 500kcal.
Ook alle andere afvallers: succes!
Het gaat goed hier met eten. Gister zitten toezien hoe man en vriendin na het eten nog piccolini's, chips en een kapsalon (!) weggewerkt hebben. Zelf een paar zoute sticks op. En dat is het enige wat ik gesnoept heb sinds 1 januari. Vanmiddag ontzettend zin in iets lekkers (ik voel me dan ergen toch zielig van de avond ervoor, denk ik), maar twee boterhammen met hagelslag gepakt. En dat mag ik gewoon van mezelf.
Nu staat er lasagne in de oven. Moet vanavond ook nog even fruit eten, wat dat betreft ben ik blij dat ik morgen weer ga werken. Weer fijn regelmaat.
Iemand trouwens nog lekkere recepten? Ik heb de 'gebakken havermout' uit het havermouttopic van Elninjoo gemaakt en die vult erg goed als ontbijt.
Oh wat vind ik dat leuk om te lezen dat het zo goed gaat. En nu doorzetten, hè!
Wat betreft recepten vind ik de AH-receptensite altijd heel erg goed. Ik selecteer altijd 'slank' en heb nu echt elke dag iets lekkers op tafel staan van maximaal 500kcal.
Ook alle andere afvallers: succes!
maandag 7 januari 2013 om 08:52
Goodmorning ladies! Allemaal weer gelukt om de dagelijkse routine op te pakken? Ik ben echt zo trots op mezelf... gisteren op de verjaardag geen taart en chips, nootjes gegeten. Alleen 's avonds meegegeten, maar dat was pompoensoep met broodjes. Dus zo erg was dat niet.... zo fijn!
Vandaag weer een goede start van de week en vanavond weer lekker hardlopen. Ik ga ook deze week even de kookboeken en internet op duiken om wat leuke, gezonde, snelle en lekkere recepten te vinden. Vooral dat snel is van belang naast het gezond. Man en ik werken tot vrij laat dus pas rond 7 uur kunnen we eten en dan geen zin om lange tijd in de keuken te staan. Twee jonge kids maakt dat ook niet echt handig aan het eind van de dag
Succes weer allemaal! Ik heb vandaag trouwens goed ontbeten en al twee mandarijntjes op. De miniworteltjes liggen al klaar voor de gezonde snack vanmiddag!
Vandaag weer een goede start van de week en vanavond weer lekker hardlopen. Ik ga ook deze week even de kookboeken en internet op duiken om wat leuke, gezonde, snelle en lekkere recepten te vinden. Vooral dat snel is van belang naast het gezond. Man en ik werken tot vrij laat dus pas rond 7 uur kunnen we eten en dan geen zin om lange tijd in de keuken te staan. Twee jonge kids maakt dat ook niet echt handig aan het eind van de dag
Succes weer allemaal! Ik heb vandaag trouwens goed ontbeten en al twee mandarijntjes op. De miniworteltjes liggen al klaar voor de gezonde snack vanmiddag!
maandag 7 januari 2013 om 16:10
ik kreeg net deze door via vrouwonline, doe er je voordeel mee! Inclusief een lekker recept.
http://www.vrouwonline.nl ... m_content=&utm_term=_2051
http://www.vrouwonline.nl ... m_content=&utm_term=_2051
maandag 7 januari 2013 om 16:40
ff snel vanaf het werk.
Sommige recepten vind ik wel lastig, bij bovenstaande heb je bijv oestersaus en vissaus nodig. Waaar koop je dat? De tips op een rijtje ga ik thuis even uitpronten en op het toilet hangen.
Ik heb van deweek bij de Lidl recepten gehaald op van die kaarten bij de groente afdeling. Zatern ook erg lekkere tussen. Waren van Sonja Bakker en daar kan je binnenkort ook met korting haar nieuwste boek kopen. (was nu uitverkocht) Bij de Lidl kun je nu ook zakken met walnoten, amandelen en hazelnoten kopen. Ook een erg goed en gezond tussendoortje (mits je niet gelijk de hele zak leeg eet)
Sommige recepten vind ik wel lastig, bij bovenstaande heb je bijv oestersaus en vissaus nodig. Waaar koop je dat? De tips op een rijtje ga ik thuis even uitpronten en op het toilet hangen.
Ik heb van deweek bij de Lidl recepten gehaald op van die kaarten bij de groente afdeling. Zatern ook erg lekkere tussen. Waren van Sonja Bakker en daar kan je binnenkort ook met korting haar nieuwste boek kopen. (was nu uitverkocht) Bij de Lidl kun je nu ook zakken met walnoten, amandelen en hazelnoten kopen. Ook een erg goed en gezond tussendoortje (mits je niet gelijk de hele zak leeg eet)
maandag 7 januari 2013 om 16:58
ik lees vanavond alles nog even bij en reageer dan... Eerst even klagen (en daarna boodschappen doen...)
Hier gaat het moeilijk, ik mis het snacken van oreo's. En andere chocolade en kaas. En ondanks dat ik dan genoeg gezond voer eet, ik heb nog steeds las van eetbuien. Nu ik toch aan het klagen ben, het sporten en het leren voor de tentamens lukt voor geen meter. GRRRHHH.
ik schrijf vnv meer, nu snel een lijstje maken en richting de super aangezien die om 18 uur dicht gaat...
wat eten jullie vnv?
Hier gaat het moeilijk, ik mis het snacken van oreo's. En andere chocolade en kaas. En ondanks dat ik dan genoeg gezond voer eet, ik heb nog steeds las van eetbuien. Nu ik toch aan het klagen ben, het sporten en het leren voor de tentamens lukt voor geen meter. GRRRHHH.
ik schrijf vnv meer, nu snel een lijstje maken en richting de super aangezien die om 18 uur dicht gaat...
wat eten jullie vnv?
maandag 7 januari 2013 om 19:56
maandag 7 januari 2013 om 20:40
Hier ook Hollandse pot vanavond: sperziebonen, vegetarische kaasburger en magere yoghurt. Aardappelen (gekookt) vind ik niet lekker, dus die maak ik nooit. Net een mok thee op met een eierkoek (nee, ik doe geen Sonja Bakker maar vind ze echt lekker ).
Ik houd het meestal op 'eenvoudige' maaltijden als ik wat gewicht kwijt wil. Er zitten niet zoveel kcal in, maar wel genoeg groente en dat lust ik graag en vult goed.
Vandaag had ik een lunch-overleg met heerlijke broodjes. Mijn 'probleem' is dat ik na het eten van brood enorme trek krijg in meer koolhydraten en daarin kan doorslaan (lees: grote zak snoep leeg eten). Ik heb 1 mueslibol op en het daarbij gelaten. Vervolgens zoveel overleg gehad dat ik geen tijd meer had voor iets anders, hahaha.
Ik houd het meestal op 'eenvoudige' maaltijden als ik wat gewicht kwijt wil. Er zitten niet zoveel kcal in, maar wel genoeg groente en dat lust ik graag en vult goed.
Vandaag had ik een lunch-overleg met heerlijke broodjes. Mijn 'probleem' is dat ik na het eten van brood enorme trek krijg in meer koolhydraten en daarin kan doorslaan (lees: grote zak snoep leeg eten). Ik heb 1 mueslibol op en het daarbij gelaten. Vervolgens zoveel overleg gehad dat ik geen tijd meer had voor iets anders, hahaha.
maandag 7 januari 2013 om 21:04
Hallo allen!
Wij hadden als avondeten geroerbakte spinazie met philadelphia en baconreepjes met pasta. Yum en snel klaar. Bedacht dat volgende keer champignons daar wel lekker in zullen zijn.
Wat recepten betreft: ik ben verslaafd aan mijn oven. Dus alles wat in een oven moet, vind ik heerlijk. Behalve vis, dat lust ik dan weer niet. Houd zelf ook erg van koken en recepten uitproberen, dus ik houd me aanbevolen.
Verder goede dag gehad. Netjes mijn fruit gegeten, extra wortels gegeten. En een wijntje bij de Nieuwjaarsborrel, maar dan weer geen bitterballen. Helemaal prima.
Alleen...wanneer ga ik nou toch eindelijk hardlopen??
Wij hadden als avondeten geroerbakte spinazie met philadelphia en baconreepjes met pasta. Yum en snel klaar. Bedacht dat volgende keer champignons daar wel lekker in zullen zijn.
Wat recepten betreft: ik ben verslaafd aan mijn oven. Dus alles wat in een oven moet, vind ik heerlijk. Behalve vis, dat lust ik dan weer niet. Houd zelf ook erg van koken en recepten uitproberen, dus ik houd me aanbevolen.
Verder goede dag gehad. Netjes mijn fruit gegeten, extra wortels gegeten. En een wijntje bij de Nieuwjaarsborrel, maar dan weer geen bitterballen. Helemaal prima.
Alleen...wanneer ga ik nou toch eindelijk hardlopen??
maandag 7 januari 2013 om 21:18
Wij spagetti ik met zelfgemaakte tomatensaus de kinders met ketchup
Het avondeten is hier altijd simpel, ik heb niet veel tijd om rustig te koken en 2 van de 3 kinderen lusten bijna niks. Dus pasta, aardappeltjes uit de oven met groenten en vlees en de rest kook ik eigenlijk altijd dubbel. Of ik houd rijst apart en maak voor ons nasi oid. Ik pas niet veel aan bij het avondeten dat ging al redelijk gezond altijd. Nou ja geen mayo bij gebakken aardappeltjes dat dan wel.
Hier ook een goede dag niet besnoept of gesnaaid, ontbijt met havermout kwark en fruit, lunch 3 boterhammen en een beschuitje en spagetti. Straks nog een bakje kwark met fruit en dan zit ik wel weer vol voor de dag.
Fijne avond!
ik met zelfgemaakte tomatensaus de kinders met ketchup Het avondeten is hier altijd simpel, ik heb niet veel tijd om rustig te koken en 2 van de 3 kinderen lusten bijna niks. Dus pasta, aardappeltjes uit de oven met groenten en vlees en de rest kook ik eigenlijk altijd dubbel. Of ik houd rijst apart en maak voor ons nasi oid. Ik pas niet veel aan bij het avondeten dat ging al redelijk gezond altijd. Nou ja geen mayo bij gebakken aardappeltjes dat dan wel.
Hier ook een goede dag niet besnoept of gesnaaid, ontbijt met havermout kwark en fruit, lunch 3 boterhammen en een beschuitje en spagetti. Straks nog een bakje kwark met fruit en dan zit ik wel weer vol voor de dag.
Fijne avond!
dinsdag 8 januari 2013 om 09:27
@kupia, dat is fijn toch! Dan mag je lekker je hoofd nu weer in het zand steken
@oef, goed dat je een goede dag hebt gehad qua eten. Nice!
@pixymama, ik hou ook erg van eten uit de oven. Lasagna, overschotels of van die heerlijke aardappeltjes met knoflook. Juhmmmm
@highqaynation, hoe is je dag verlopen? Nog een beetje gezond kunnen eten?
Ik heb gisteren weer een goede dag gehad. Alles vol kunnen houden en ook nog een half uur kunnen hardlopen. Volgens mijn mooie hartslagmeter weer 300 calorieen verbrand. Het gaat echt lekker! Ik merk echt dat ik de spirit heb gevonden. Volhouden dus!!
Vandaag een lunch op het werk, maar de inkoop wordt gedaan door een collega's die aan de lijn doet, dus hopelijk koopt ze ook veel gezonde dingen en kan ik lekker gemakkelijk gezonde keuzes maken.
@oef, goed dat je een goede dag hebt gehad qua eten. Nice!
@pixymama, ik hou ook erg van eten uit de oven. Lasagna, overschotels of van die heerlijke aardappeltjes met knoflook. Juhmmmm
@highqaynation, hoe is je dag verlopen? Nog een beetje gezond kunnen eten?
Ik heb gisteren weer een goede dag gehad. Alles vol kunnen houden en ook nog een half uur kunnen hardlopen. Volgens mijn mooie hartslagmeter weer 300 calorieen verbrand. Het gaat echt lekker! Ik merk echt dat ik de spirit heb gevonden. Volhouden dus!!
Vandaag een lunch op het werk, maar de inkoop wordt gedaan door een collega's die aan de lijn doet, dus hopelijk koopt ze ook veel gezonde dingen en kan ik lekker gemakkelijk gezonde keuzes maken.
dinsdag 8 januari 2013 om 12:03
@Trifolium oestersaus en vissaus kun je gewoon bij Albert Heijn kopen hoor, dan moet je in de aziatische afdeling (thais, japans) kijken. Tenminste hier in Rotterdam hebben ze het wel gewoon.
Bij mij ging het gisteren heel goed. Niet gesnackt, veel water inplaats van wijn zelfs gister op een borrel, netjes onder de 1500 kcal gebleven. En het resultaat volgens de weegschaal is al van 76 naar 74 kg! Ik vind het wel erg snel gaan... kan dat kloppen?
Allemaal weer een gezonde en fijne dag toegewenst!
Bij mij ging het gisteren heel goed. Niet gesnackt, veel water inplaats van wijn zelfs gister op een borrel, netjes onder de 1500 kcal gebleven. En het resultaat volgens de weegschaal is al van 76 naar 74 kg! Ik vind het wel erg snel gaan... kan dat kloppen?
Allemaal weer een gezonde en fijne dag toegewenst!
dinsdag 8 januari 2013 om 12:43
Hier een baaldag. Vanochtend zat er weer een kilo aan terwijl het zo goed ging de afgelopen dagen. Denk dat het te maken heeft met de tijd van de maand, vocht vasthouden......
@Ivlas, de eerste kilo's gaan het snelst eraf omdat je ook veel vocht verliest. Maar lekker toch, 2 kilo!
Tot nu toe vind ik het prima vol te houden. Gaan jullie in het weekend ook zo streng door of laten jullie dan de teugels een beetje vieren? Glaasje wijn etc? Door de week gaat het prima maar ik vind de weekenden wel lastig.
We krijgen hier lunch op het werk. Heerljk. Sinds 1 januari nieuw kantoor. Geen vette snacks meer maar salade's, fruit, lekker bruin brood en mager beleg. Dat scheelt echt. De verleiding is er gewoon bijna niet.
Fijne dag allemaal!
@Ivlas, de eerste kilo's gaan het snelst eraf omdat je ook veel vocht verliest. Maar lekker toch, 2 kilo!
Tot nu toe vind ik het prima vol te houden. Gaan jullie in het weekend ook zo streng door of laten jullie dan de teugels een beetje vieren? Glaasje wijn etc? Door de week gaat het prima maar ik vind de weekenden wel lastig.
We krijgen hier lunch op het werk. Heerljk. Sinds 1 januari nieuw kantoor. Geen vette snacks meer maar salade's, fruit, lekker bruin brood en mager beleg. Dat scheelt echt. De verleiding is er gewoon bijna niet.
Fijne dag allemaal!
