Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
donderdag 10 januari 2013 om 21:00
Nou hier ging het niet vandaag. Vanmorgen al slecht ontbeten, geen trek en te weinig tijd. Om 10 uur een koekje en krentenbol en daarna wel gezond. Maar nu heb ik al weer 6dropjes op en ik weet dat dat er meer gaan worden. Nou ja morgen maar een gezondere dag van maken 
Wat scheelt dat zeg of je goed of slecht ontbijt.
Ivlas die kilo moet toch wel vocht zijn? Volgens mij gaat vet er niet zo snel aan of af?
Wat scheelt dat zeg of je goed of slecht ontbijt.
Ivlas die kilo moet toch wel vocht zijn? Volgens mij gaat vet er niet zo snel aan of af?
donderdag 10 januari 2013 om 21:23
Hoi dames! Ik ga morgen mijn best doen om bij te lezen, maar even snel een vraagje:
Ik snoepte echt heeel veel en eet nu al een week minder en gezonder en er is nog bijna nix af qua gewicht.. Merk wel dat mijn buik platter is omdat ik minder eet maar meeste vallen in het begin toch net sneller af??
Ik ga gewoon door en hoop dat ik ook snel op de weegschaal een verschil zie..
Ik snoepte echt heeel veel en eet nu al een week minder en gezonder en er is nog bijna nix af qua gewicht.. Merk wel dat mijn buik platter is omdat ik minder eet maar meeste vallen in het begin toch net sneller af??
Ik ga gewoon door en hoop dat ik ook snel op de weegschaal een verschil zie..
vrijdag 11 januari 2013 om 08:31
Hallo dames, ik ben er nog hoor! Ben sinds een paar dagen in het boek van Amber Albarda gedoken en ben daardoor wat minder met het forum bezig geweest. Ik heb nog iet helemaal bijgelezen, daar ga ik het weekend even de tijd voor nemen. De laatste paar wel gelezen.
Belske, drink je wel genoeg water? Misschien hou je vocht vast, terwijl de meesten van ons dat nu juist kwijtraken.
Jammer Oef, dat je een slechtere dag had. Een goed begin blijkt dan inderdaad het halve werk te zijn. Maar vandaag is weer een nieuwe dag!
Hier gaat het goed, ik was vanmorgen 2,5 kg kwijt sinds de 2e. Gisteravond was mijn man laat thuis en was langs de snackbar gereden (hij had geen zin in mijn gestoomde broccoli). Wederom patat kunnen weerstaan, en nog makkelijk ook. Met de ideeën van AA in het achterhoofd is het een stuk makkelijker om de slechte producten links te laten liggen!
Belske, drink je wel genoeg water? Misschien hou je vocht vast, terwijl de meesten van ons dat nu juist kwijtraken.
Jammer Oef, dat je een slechtere dag had. Een goed begin blijkt dan inderdaad het halve werk te zijn. Maar vandaag is weer een nieuwe dag!
Hier gaat het goed, ik was vanmorgen 2,5 kg kwijt sinds de 2e. Gisteravond was mijn man laat thuis en was langs de snackbar gereden (hij had geen zin in mijn gestoomde broccoli). Wederom patat kunnen weerstaan, en nog makkelijk ook. Met de ideeën van AA in het achterhoofd is het een stuk makkelijker om de slechte producten links te laten liggen!
vrijdag 11 januari 2013 om 09:16
vrijdag 11 januari 2013 om 09:35
@darceltje, dat is mooi zeg! 2,5 kilo! Super!!
@belske, ik drink thuis ook slechter hoor! Op het werk zit ik veel dus staat er gewoon wat er naast me en thee. Thuis ben ik meer in de weer en dan vergeet ik het gewoon. Probeer wel vaak een flesje water in de keuken te zetten zodat ik snel een paar slokken kan nemen.
@oef, vandaag weer goede moed om verder te gaan??
Vandaag lekker ontbeten en nu onderweg naar een afspraak (ben te vroeg). Vandaag weer met goede moed door. Hopelijk zondag onder de 92 kilo, daar zou ik blij mee zijn! Zaterdag wel uit eten, maar ik weet nog niet waar dus kan me nog niet inlezen helaas en alvast een keuze maken.
@belske, ik drink thuis ook slechter hoor! Op het werk zit ik veel dus staat er gewoon wat er naast me en thee. Thuis ben ik meer in de weer en dan vergeet ik het gewoon. Probeer wel vaak een flesje water in de keuken te zetten zodat ik snel een paar slokken kan nemen.
@oef, vandaag weer goede moed om verder te gaan??
Vandaag lekker ontbeten en nu onderweg naar een afspraak (ben te vroeg). Vandaag weer met goede moed door. Hopelijk zondag onder de 92 kilo, daar zou ik blij mee zijn! Zaterdag wel uit eten, maar ik weet nog niet waar dus kan me nog niet inlezen helaas en alvast een keuze maken.
vrijdag 11 januari 2013 om 11:00
Nou Oef, hier gisteren ook een slechte dag. Ik had enorme trek in brood met hagelslag en toen was het hek van de dam. Zou het aan het weer of de tijd van de maand liggen of zo ? Vandaag weer vol goede moed verder!
@Darceltje: mooi resultaat!
@Belske: je lichaam moet even 'wennen'. Gewoon zo doorgaan, resultaat komt. Misschien een keer een lijstje posten met wat je eet, dan kunnen we feedback geven als je dat fijn vindt?
@Poffertjes: ik ga morgen ook uit eten. Deal dat we allebei netjes een gezonde keuze maken en het toetje laten staan?!
@Darceltje: mooi resultaat!
@Belske: je lichaam moet even 'wennen'. Gewoon zo doorgaan, resultaat komt. Misschien een keer een lijstje posten met wat je eet, dan kunnen we feedback geven als je dat fijn vindt?
@Poffertjes: ik ga morgen ook uit eten. Deal dat we allebei netjes een gezonde keuze maken en het toetje laten staan?!
vrijdag 11 januari 2013 om 11:42
vrijdag 11 januari 2013 om 11:55
wow Darceltje, 2,5 kilo al, super!!
Vandaag zou ik eigenlijk gaan borrelen met het werk maar heb het afgeslagen, want ik weet dat ik daar echt geen spa blauw ga zitten drinken... lastig dat soort momenten. En vanavond dus uit eten, zucht... Dus ik doe mee met Poffertjes en Kupia: geen dame blanche en in ieder geval een gezonde keuze .
Voor mij ziet je lijstje er heel gezond uit hoor Belske...
Hoe zit dat eigenlijk met dat special K, wie gebruikt dat hier, is het lekker en hoeveel kcal zitten erin? En crackers, ik heb het idee dat ik dan helemaal niet vol zit, of valt dat wel mee?
Vandaag zou ik eigenlijk gaan borrelen met het werk maar heb het afgeslagen, want ik weet dat ik daar echt geen spa blauw ga zitten drinken... lastig dat soort momenten. En vanavond dus uit eten, zucht... Dus ik doe mee met Poffertjes en Kupia: geen dame blanche en in ieder geval een gezonde keuze .
Voor mij ziet je lijstje er heel gezond uit hoor Belske...
Hoe zit dat eigenlijk met dat special K, wie gebruikt dat hier, is het lekker en hoeveel kcal zitten erin? En crackers, ik heb het idee dat ik dan helemaal niet vol zit, of valt dat wel mee?
vrijdag 11 januari 2013 om 12:03
@ Belske: persoonlijk zou ik niet gaan voor special K. Het zit vol met suiker en ik weet ook niet of het vokoren is. Beter is muesli of havermout. Waren je crackers en spaghetti vokoren? Zo niet, probeer dat eens. Ook een eierkoek is helemaal niet gezond, wat Sonja ook zegt. Neem liever wat noten, een stuk fruit of groente (wortel, paprika etc.)
vrijdag 11 januari 2013 om 12:10
Haha Kupia hier is het de tijd van de maand hoor
Vandaag weer goed bezig, as we speak eet ik 3boterhammen met gezonde dingen.
Darceltje super zeg die -2,5!
Belske ik ben het eens met darceltje die special k vult toch helemaal niet goed. Havermout of muesli idd. Eierkoek ook niet echt volgens mij. Verder vind ik het een beetje weinig die drie cackertjes maar dat is meer gevoelsmatig. Geen idee of dat lekker vult.
Gewoon lekker door gaan dat niet snoepen moet effect hebben.
Vandaag weer goed bezig, as we speak eet ik 3boterhammen met gezonde dingen.
Darceltje super zeg die -2,5!
Belske ik ben het eens met darceltje die special k vult toch helemaal niet goed. Havermout of muesli idd. Eierkoek ook niet echt volgens mij. Verder vind ik het een beetje weinig die drie cackertjes maar dat is meer gevoelsmatig. Geen idee of dat lekker vult.
Gewoon lekker door gaan dat niet snoepen moet effect hebben.
vrijdag 11 januari 2013 om 13:01
Pffff, hier gisteravond hek van de dam. Toch gezwicht voor het geroep uit mijn goedgevulde keukenkast. Vanavond taarten bakken voor verjaardag en morgen verjaardag - ik ga zondag weer met frisse moed verder.
*Houdt zich voor: In een normaal eetpatroon eet je af en toe een dagje (of twee ) wat meer.*
Succes jullie en tot zondag!
*Houdt zich voor: In een normaal eetpatroon eet je af en toe een dagje (of twee ) wat meer.*
Succes jullie en tot zondag!
vrijdag 11 januari 2013 om 14:06
Hallo Meiden,
Hier gaat alles z'n gangetje. Ik ben echt wel wat bewuster met gezond eten bezig.
Soms iets anders (lekkers) tussendoor moet echter ook kunnen
Scoobie: ik gebruik een blender. Dat gaat super; het is zo klaar. Nadien spoel ik de kan om en vul 'm met water en een scheutje afwasmiddel; even laten draaien en schoon is je kan weer.
Gisteren had ik voor het eerst een minder lekkere smoothie. Ik had peer gebruikt, maar die was nog te hard. Ik heb 'm weggemikt en het 's middags goeggemaakt op mijn werk met een heerlijke salade met gerookte kip:-)
Ja! Het moet wel LEKKER zijn wat ik eet!!
Dames; keep up the good work!
O ja: ik lijk echt al 1-1.5 kilo kwijt te zijn in 1 week:
Jaaaaaaa!!!!
Hier gaat alles z'n gangetje. Ik ben echt wel wat bewuster met gezond eten bezig.
Soms iets anders (lekkers) tussendoor moet echter ook kunnen
Scoobie: ik gebruik een blender. Dat gaat super; het is zo klaar. Nadien spoel ik de kan om en vul 'm met water en een scheutje afwasmiddel; even laten draaien en schoon is je kan weer.
Gisteren had ik voor het eerst een minder lekkere smoothie. Ik had peer gebruikt, maar die was nog te hard. Ik heb 'm weggemikt en het 's middags goeggemaakt op mijn werk met een heerlijke salade met gerookte kip:-)
Ja! Het moet wel LEKKER zijn wat ik eet!!
Dames; keep up the good work!
O ja: ik lijk echt al 1-1.5 kilo kwijt te zijn in 1 week:
Jaaaaaaa!!!!
vrijdag 11 januari 2013 om 22:19
Voordat we wegzakken naar de 2e bladzijde, gooi ik 'm even omhoog .
@Ivlas: en hoe was je etentje? Oeh geen dame blanche, dat wordt morgen ook mijn keuze. Of eigenlijk niet dus, haha.
@Belske: ik weet niet of je veel overgewicht hebt (zie je nog niet in de tabel staan), maar ik vind het een beetje weinig wat je eet. Special K ken ik niet, want ik lust zelf geen vlokken, cruesli/muesli en dat soort zaken. Maar ik zou anders gewoon een boterham (of 2) nemen. Dat scheelt in kcal volgens mij niet veel en vult vast veel beter. Zelf eet ik yoghurt als ontbijt.
@Pixymama: ah balen dat je de lokroep uit de kast niet kon weerstaan. En natuurlijk gefeliciteerd met je verjaardag .
@Oef: dan kunnen we elkaar de hand schudden! Maar weer goed bezig, zo te zien!
@Chocomousse: .
Hier weer een aardige dag achter de rug. Ik ben met de billen bloot gegaan en heb mijn dag van gisteren ook ingevuld op de Eetmeter. Oeps, dat waren wel heeeeeel veel kcal . Gelukkig vandaag niet in de 'het-maakt-nu-toch-niet-meer-uit-modus' doorgeschoten. De verstandskies werkt weer iets meer mee, dus morgen ook weer sporten.
Fijn weekend!
@Ivlas: en hoe was je etentje? Oeh geen dame blanche, dat wordt morgen ook mijn keuze. Of eigenlijk niet dus, haha.
@Belske: ik weet niet of je veel overgewicht hebt (zie je nog niet in de tabel staan), maar ik vind het een beetje weinig wat je eet. Special K ken ik niet, want ik lust zelf geen vlokken, cruesli/muesli en dat soort zaken. Maar ik zou anders gewoon een boterham (of 2) nemen. Dat scheelt in kcal volgens mij niet veel en vult vast veel beter. Zelf eet ik yoghurt als ontbijt.
@Pixymama: ah balen dat je de lokroep uit de kast niet kon weerstaan. En natuurlijk gefeliciteerd met je verjaardag .
@Oef: dan kunnen we elkaar de hand schudden! Maar weer goed bezig, zo te zien!
@Chocomousse: .
Hier weer een aardige dag achter de rug. Ik ben met de billen bloot gegaan en heb mijn dag van gisteren ook ingevuld op de Eetmeter. Oeps, dat waren wel heeeeeel veel kcal . Gelukkig vandaag niet in de 'het-maakt-nu-toch-niet-meer-uit-modus' doorgeschoten. De verstandskies werkt weer iets meer mee, dus morgen ook weer sporten.
Fijn weekend!
vrijdag 11 januari 2013 om 22:23
vrijdag 11 januari 2013 om 22:28
@kupia, ik ga het toetje overslaan... bij mij is het meer het voorgerecht in combi met het hoofd. Lekker frietjes erbij, enz enz... hmmmm.....
@pixymama, gefeliciteerd met je verjaardag! En dat mag je wel vieren hoor!
Verder hier weinig bijzonders... weer goede dag gehad. Ik merk al dat ik minder trek heb. Het drinken van water gaat ook heel goed! dus eigenlijk top. Ik zit sneller vol of ik zit weer vol, dat is lang geleden...
Ik ben in ieder geval heel tevreden met mezelf! Hopelijk echt zondag die 3 ons eraf. Dan zit ik al op 2 kilo!!
@pixymama, gefeliciteerd met je verjaardag! En dat mag je wel vieren hoor!
Verder hier weinig bijzonders... weer goede dag gehad. Ik merk al dat ik minder trek heb. Het drinken van water gaat ook heel goed! dus eigenlijk top. Ik zit sneller vol of ik zit weer vol, dat is lang geleden...
Ik ben in ieder geval heel tevreden met mezelf! Hopelijk echt zondag die 3 ons eraf. Dan zit ik al op 2 kilo!!
zaterdag 12 januari 2013 om 10:10
@Ivlas: Oh dat klinkt lekker! Succes vandaag met de light dag!
@Poffertjes: nu is het nog aan ons hè! Ik ga voor een maaltijdsalade met geitenkaas (heb de kaart al even bekeken). De frietjes probeer ik te laten staan en toetje neem ik niet. Nu nog even goed inprenten . En dadelijk een uur sporten. Even klagen: heb een snotterhoofd en de kies is weer flink bezig. Grrrr, kan pas eind januari naar de tandarts.
@Pixymama: van harte gefeliciteerd en een leuke dag gewenst!
@Poffertjes: nu is het nog aan ons hè! Ik ga voor een maaltijdsalade met geitenkaas (heb de kaart al even bekeken). De frietjes probeer ik te laten staan en toetje neem ik niet. Nu nog even goed inprenten . En dadelijk een uur sporten. Even klagen: heb een snotterhoofd en de kies is weer flink bezig. Grrrr, kan pas eind januari naar de tandarts.
@Pixymama: van harte gefeliciteerd en een leuke dag gewenst!
anoniem_147315 wijzigde dit bericht op 12-01-2013 10:13
Reden: Lang zal ze leven!
Reden: Lang zal ze leven!
% gewijzigd
zaterdag 12 januari 2013 om 10:14
Hoi meiden,
Ben ik ook weer eventjes.....even iets van me laten horen, vanavond of morgen lees ik eventjes alles van t topic....nu een beetje weinig tijd....
We hebben best een heftige week achter de rug. Afgelopen donderdag was de uitvaartplechtigheid van mijn schoonmoeder. Best verdrietig zo'n dag en dus veel emotie. Ben afgelopen week ook niet echt bezig geweest met gezonder eten enzo. Maar komende week ga ik er gewoon weer tegenaan. Morgen wegen en dan zien we wel weer.
Mijn vriend en ik, met onze kids, gaan vandaag er een fijne dag ervan maken, we gaan of zwemmen of even naar Ballorig. De kids mogen kiezen....ben benieuwd hoe dit gaat.....in totaal 5 kids, dus zal wel even strijd zijn.....we zien t wel.....
Fijne dag allemaal en veel succes!
Ben ik ook weer eventjes.....even iets van me laten horen, vanavond of morgen lees ik eventjes alles van t topic....nu een beetje weinig tijd....
We hebben best een heftige week achter de rug. Afgelopen donderdag was de uitvaartplechtigheid van mijn schoonmoeder. Best verdrietig zo'n dag en dus veel emotie. Ben afgelopen week ook niet echt bezig geweest met gezonder eten enzo. Maar komende week ga ik er gewoon weer tegenaan. Morgen wegen en dan zien we wel weer.
Mijn vriend en ik, met onze kids, gaan vandaag er een fijne dag ervan maken, we gaan of zwemmen of even naar Ballorig. De kids mogen kiezen....ben benieuwd hoe dit gaat.....in totaal 5 kids, dus zal wel even strijd zijn.....we zien t wel.....
Fijne dag allemaal en veel succes!
zaterdag 12 januari 2013 om 10:48
Hoi!
Fijne dag vandaag pixymama
Ivlas toch lekker een toetje gegeten..
Bankie, heftig zeg.. Sterkte! En succes vandaag, 5 kids..
Kupia, ik ben 1.77 en woog 86. Vanmorgen 84,3!!!! Ik heb echt geen honger tussendoor hoor.. Als ik special k eet heb ik de eerste 2 uur geen honger.. En dan is het alweer tijd voor fruit
Fijne dag vandaag pixymama
Ivlas toch lekker een toetje gegeten..
Bankie, heftig zeg.. Sterkte! En succes vandaag, 5 kids..
Kupia, ik ben 1.77 en woog 86. Vanmorgen 84,3!!!! Ik heb echt geen honger tussendoor hoor.. Als ik special k eet heb ik de eerste 2 uur geen honger.. En dan is het alweer tijd voor fruit
