Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
zondag 13 januari 2013 om 21:31
maandag 14 januari 2013 om 08:54
jullie zijn goed bezig!!!! hier gaat het niet zo goed.. ik let wel heel goed op mijn eten maar het gaat er niet zo goed af als ik had verwacht..
zou de tabel aangepast kunnen worden? mijn gewicht was op 2 januari 86 en vanmorgen 84,9..
was een paar dagen geleden nog minder.. misschien hou ik nog vocht vast.. we blijven gewoon doorgaan.
o: special K met halfvolle melk
t: appel
l: 1 volkoren puntje met rookvlees, 150 ml biologische yoghurt en een kiwi
t: een brosse eierkoek
a: wortelstamp met een wortje
t: snoeptomaatjes
zou de tabel aangepast kunnen worden? mijn gewicht was op 2 januari 86 en vanmorgen 84,9..
was een paar dagen geleden nog minder.. misschien hou ik nog vocht vast.. we blijven gewoon doorgaan.
o: special K met halfvolle melk
t: appel
l: 1 volkoren puntje met rookvlees, 150 ml biologische yoghurt en een kiwi
t: een brosse eierkoek
a: wortelstamp met een wortje
t: snoeptomaatjes
maandag 14 januari 2013 om 11:00
@belske, hou moed hoor!! Het gaat goed en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar het gaat eraf en het komt er niet aan! Niet bij de pakken neer gaan zitten hoor. You go girl! Hou vol!
Hier weer lekker aan de slag! Het niet snoepen went snel voor mij! Vanavond weer hardlopen als het niet super koud en glad is, want anders sla ik echt een keertje over. Verder de eerste halve liter op! Ik vind het echt cool dat mijn eerste doel al in de buurt is. Ik hoop zo dat ik volgende week onder de 91 zit. Ik ga ervoor!! Ik merk wel dat de kleine doelstapjes goed werken.
Hier weer lekker aan de slag! Het niet snoepen went snel voor mij! Vanavond weer hardlopen als het niet super koud en glad is, want anders sla ik echt een keertje over. Verder de eerste halve liter op! Ik vind het echt cool dat mijn eerste doel al in de buurt is. Ik hoop zo dat ik volgende week onder de 91 zit. Ik ga ervoor!! Ik merk wel dat de kleine doelstapjes goed werken.
maandag 14 januari 2013 om 12:07
Gisteren was ik een beetje bang omdat ik het hele weekend gesnoept had. Dan vind ik het vaak moeilijk om weer verder te gaan, maar het gaat goed. Ben weer op de fiets naar m'n werk gegaan. Moet straks met een enorme omweg terug naar huis én er staat vanavond een poweryogales op de planning. Dus met mijn beweging gaat het goedkomen.
Mijn eerste doel is 65 kilo. Dat hoop ik voor de Carnaval (waar zou ik wonen?) toch wel bereikt te hebben. En voor de meivakantie (wat zou ik voor werk doen?) wel ruim onder de 60. En na de zomervakantie op 52. Dat zou ik helemaal cool vinden.
Mijn eerste doel is 65 kilo. Dat hoop ik voor de Carnaval (waar zou ik wonen?) toch wel bereikt te hebben. En voor de meivakantie (wat zou ik voor werk doen?) wel ruim onder de 60. En na de zomervakantie op 52. Dat zou ik helemaal cool vinden.
maandag 14 januari 2013 om 13:48
Hoi dames ben even weg geweest. Vond het niet te volgen zo druk 
En een terror virus die bij alle 3 Kids en onszelf aanwezig was
Hier gaat het aardig ok. Wel wat etentjes gehad maar nog steeds op gewicht. Ik was namelijk voor we begonnen al wat kwijt. Nu de rest nog
(Een hele boel )
Het gaat mooi hier zo te lezen. Ik probeer mee te schrijven. Maar vind dat mobiel erg lastig overal op te reageren alvast excuus
En een terror virus die bij alle 3 Kids en onszelf aanwezig was
Hier gaat het aardig ok. Wel wat etentjes gehad maar nog steeds op gewicht. Ik was namelijk voor we begonnen al wat kwijt. Nu de rest nog
(Een hele boel )
Het gaat mooi hier zo te lezen. Ik probeer mee te schrijven. Maar vind dat mobiel erg lastig overal op te reageren alvast excuus
Loat goan!!!
maandag 14 januari 2013 om 19:44
@Trifolium: wat goed zeg, halve marathon in die tijd!
@Belske: mooi resultaat hoor, gewoon zo doorgaan!
@Pixymama: dat pak je goed weer op! Heb je je hardloopschoenen alweer gevonden ? Oh en ik gok op Friesland en bij een bank ?!
@Poffertjes: gaat lekker zo in kleine stappen!
@Oehoeh: welcome back! Iedereen weer op de been daar?
Hier tot nu toe goede dag. Vanmiddag een externe bijeenkomst gehad. Ik had een appel mee, maar dat kwam er niet van. Aansluitend een borrel, maar alleen cola light op en de hapjes overgeslagen. Net avondeten op en heb nu zin in iets zoets. Da's mijn 'probleem': na het eten heb ik enorme snaaizin. Nu maar aan de thee met een zoet smaakje.
Fijne avond!
@Belske: mooi resultaat hoor, gewoon zo doorgaan!
@Pixymama: dat pak je goed weer op! Heb je je hardloopschoenen alweer gevonden ? Oh en ik gok op Friesland en bij een bank ?!
@Poffertjes: gaat lekker zo in kleine stappen!
@Oehoeh: welcome back! Iedereen weer op de been daar?
Hier tot nu toe goede dag. Vanmiddag een externe bijeenkomst gehad. Ik had een appel mee, maar dat kwam er niet van. Aansluitend een borrel, maar alleen cola light op en de hapjes overgeslagen. Net avondeten op en heb nu zin in iets zoets. Da's mijn 'probleem': na het eten heb ik enorme snaaizin. Nu maar aan de thee met een zoet smaakje.
Fijne avond!
maandag 14 januari 2013 om 21:26
Spierpijnnnn vandaag. gelukkig vrij maar hier ook een zieke die alleen maar bij mama wil zitten. Zieke kindjes, zo zielig.....
Milika, In principe moet je jezelf ook niet uithongeren he? Neem dan s avonds nog een handje noten, cracker met smeerkaas oid. Dat doe ik wel en ik blijf wel afvallen.
Kupia, knap hoor,dat je je zo in kan houden! Ik heb nog geen borrels gehad dus heb me kunnen beheersen.
belske 1,1 kilo is toch heel goed, hou je daar aan vast! Het is heel normaal dat je soms wel een halve tot hele kilo schommelt. (hormonen, toiletbezoek etc spelen ook mee) Hou vol, wacht af en kijk wat er komende zondag af is.
Milika, In principe moet je jezelf ook niet uithongeren he? Neem dan s avonds nog een handje noten, cracker met smeerkaas oid. Dat doe ik wel en ik blijf wel afvallen.
Kupia, knap hoor,dat je je zo in kan houden! Ik heb nog geen borrels gehad dus heb me kunnen beheersen.
belske 1,1 kilo is toch heel goed, hou je daar aan vast! Het is heel normaal dat je soms wel een halve tot hele kilo schommelt. (hormonen, toiletbezoek etc spelen ook mee) Hou vol, wacht af en kijk wat er komende zondag af is.
dinsdag 15 januari 2013 om 07:28
wow ik vind het inderdaad knap Kupia dat jij daar bent en die lekkere dingen weet af te slaan. Is me tot nu toe niet gelukt dus ik vermijd het maar zoveel mogelijk .
Gister had ik 's avonds een wat gestresste / verdrietige bui en wilde gelijk gaan eten, maar niet gedaan. Normaal ging ik 's avonds altijd nog eten, een uur voor het slapen gaan of zo. Het gaat er om dat je die trek op de gevaarlijke momenten kunt bedwingen. Echt honger had ik eigenlijk niet eens...
Gister had ik 's avonds een wat gestresste / verdrietige bui en wilde gelijk gaan eten, maar niet gedaan. Normaal ging ik 's avonds altijd nog eten, een uur voor het slapen gaan of zo. Het gaat er om dat je die trek op de gevaarlijke momenten kunt bedwingen. Echt honger had ik eigenlijk niet eens...
dinsdag 15 januari 2013 om 08:20
ik kreeg gisteren een mini snickers aangeboden (normaal pleeg ik daar een moord voor!!!) en heb hem afgeslagen 
trots op mezelf!!
vanmorgen toch nog gewogen.. 84,3!! ik weet nu dat het heel normaal is dat het schommelt dus ga niet meer wegen voor zondag!
mijn lijst voor vandaag:
O: special K met halfvolle melk
T: brosse eierkoek
L: 1 bruine boterham met rookvlees, appel en 150 gr biologische yoghurt
T: banaan
A: wortelstamp (rest van gisteren..)
T: nog geen idee..
fijne dag vandaag! Ligt er bij jullie ook zo veel sneeuw?
trots op mezelf!!vanmorgen toch nog gewogen.. 84,3!!
ik weet nu dat het heel normaal is dat het schommelt dus ga niet meer wegen voor zondag! mijn lijst voor vandaag:
O: special K met halfvolle melk
T: brosse eierkoek
L: 1 bruine boterham met rookvlees, appel en 150 gr biologische yoghurt
T: banaan
A: wortelstamp (rest van gisteren..)
T: nog geen idee..
fijne dag vandaag! Ligt er bij jullie ook zo veel sneeuw?
dinsdag 15 januari 2013 om 08:20
ik kreeg gisteren een mini snickers aangeboden (normaal pleeg ik daar een moord voor!!!) en heb hem afgeslagen trots op mezelf!!
vanmorgen toch nog gewogen.. 84,3!! ik weet nu dat het heel normaal is dat het schommelt dus ga niet meer wegen voor zondag!
mijn lijst voor vandaag:
O: special K met halfvolle melk
T: brosse eierkoek
L: 1 bruine boterham met rookvlees, appel en 150 gr biologische yoghurt
T: banaan
A: wortelstamp (rest van gisteren..)
T: nog geen idee..
fijne dag vandaag! Ligt er bij jullie ook zo veel sneeuw?
trots op mezelf!!vanmorgen toch nog gewogen.. 84,3!!
ik weet nu dat het heel normaal is dat het schommelt dus ga niet meer wegen voor zondag! mijn lijst voor vandaag:
O: special K met halfvolle melk
T: brosse eierkoek
L: 1 bruine boterham met rookvlees, appel en 150 gr biologische yoghurt
T: banaan
A: wortelstamp (rest van gisteren..)
T: nog geen idee..
fijne dag vandaag! Ligt er bij jullie ook zo veel sneeuw?
dinsdag 15 januari 2013 om 08:46
@ Poffertjes en Kupia: jullie zitten niet eens in de buurt
Hier gisteravond toch nog de fout ingegaan. Moe en blegh, dus niet gaan yoga-en en wel de laatste restjes van de verjaardag opgegeten. Grmbl. Jammer, want ik ben verdrietig (en missuluk) gaan slapen en dat had ik gemakkelijk kunnen voorkomen.
Jullie doen het allemaal wel goed zo te lezen! Daar ga ik vandaag maar eens een voorbeeld aan nemen.
Hier gisteravond toch nog de fout ingegaan. Moe en blegh, dus niet gaan yoga-en en wel de laatste restjes van de verjaardag opgegeten. Grmbl. Jammer, want ik ben verdrietig (en missuluk) gaan slapen en dat had ik gemakkelijk kunnen voorkomen.
Jullie doen het allemaal wel goed zo te lezen! Daar ga ik vandaag maar eens een voorbeeld aan nemen.
dinsdag 15 januari 2013 om 09:10
haha ik hoor hier gewoon brabo's. tsss... Mijn man komt uit Brabant, maar hij woont nu boven de rivieren (net niet Gooi). Ik heb het nog nooit gevierd eigenlijk maar het trekt me niet zo.
Hier sneeuwt het nu flink! Afgelopen nacht heeft het eigenlijk weinig gesneeuwd. Ik werk in ieder geval vandaag lekker thuis. Geen zin in file stress.
Wat betreft het afvallen ben ik echt zo blij... het gaat echt lekker! Ben echt super trots op mezelf! Ik blijf gewoon doorzetten hoor! Jij kan het ook Pixy! Gisteren achter je laten en vandaag gewoon weer met frisse moed beginnen. Niet in blijven hangen meis!
Ik heb gisteren trouwens niet hard gelopen. Mij te koud en kans op gladheid leek mij niet zo'n goede combi. Maar qua eten gaat het top. Ik merk dat ik niet zo'n behoefte meer heb en die constante snaaitrek gewoon weg is. Zo lekker! Hopelijk snel mijn eerste doel (onder de 90 kilo) bereikt! Dan kan ik mijn volgende doel stellen op 85. Wauw.... dat zijn mooie cijfers of niet (voor mij dan....)
Hier sneeuwt het nu flink! Afgelopen nacht heeft het eigenlijk weinig gesneeuwd. Ik werk in ieder geval vandaag lekker thuis. Geen zin in file stress.
Wat betreft het afvallen ben ik echt zo blij... het gaat echt lekker! Ben echt super trots op mezelf! Ik blijf gewoon doorzetten hoor! Jij kan het ook Pixy! Gisteren achter je laten en vandaag gewoon weer met frisse moed beginnen. Niet in blijven hangen meis!
Ik heb gisteren trouwens niet hard gelopen. Mij te koud en kans op gladheid leek mij niet zo'n goede combi. Maar qua eten gaat het top. Ik merk dat ik niet zo'n behoefte meer heb en die constante snaaitrek gewoon weg is. Zo lekker! Hopelijk snel mijn eerste doel (onder de 90 kilo) bereikt! Dan kan ik mijn volgende doel stellen op 85. Wauw.... dat zijn mooie cijfers of niet (voor mij dan....)
dinsdag 15 januari 2013 om 09:15
