Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
dinsdag 8 januari 2013 om 13:11
Meeschrijven in een topic motiveerd echt
Het gaat goed hier; ik neem 's ochtends trouw een groene smoothie, en die smaakt prima! Dan heb ik mijn portie fruit en (in elk geval de helft) van m'n dagelijkse portie groente dus al op
Het vult enorm; ik heb de rest van de ochtend echt geen trek gehad in iets
Nu aan de lunch: 2 bruine boterhammen belegd met 30+ kaas-met-toscaanse kruiden (Lidl) met wat tomaatjes en worteltjes erbij, en een flink glas karnemelk
Vanochtend leek het of er al een pondje af is, maar dat wil wel vaker iets varieren. Zaterdag wordt m'n 1e officiele weegmoment... Ben benieuwd....
Succes weer, iedereen. Hou vol
Het gaat goed hier; ik neem 's ochtends trouw een groene smoothie, en die smaakt prima! Dan heb ik mijn portie fruit en (in elk geval de helft) van m'n dagelijkse portie groente dus al op
Het vult enorm; ik heb de rest van de ochtend echt geen trek gehad in iets
Nu aan de lunch: 2 bruine boterhammen belegd met 30+ kaas-met-toscaanse kruiden (Lidl) met wat tomaatjes en worteltjes erbij, en een flink glas karnemelk
Vanochtend leek het of er al een pondje af is, maar dat wil wel vaker iets varieren. Zaterdag wordt m'n 1e officiele weegmoment... Ben benieuwd....
Succes weer, iedereen. Hou vol
chocomousse wijzigde dit bericht op 08-01-2013 13:12
Reden: taalfout
Reden: taalfout
% gewijzigd
dinsdag 8 januari 2013 om 15:17
Hallo dames,
Mag er nog iemand bij? Ik ben in 2 jaar tijd wel wat aangekomen en eet gewoon heel ongezond. Ik ben vandaag begonnen om mijn kcal bij te gaan houden. Alleen nu kom ik dus op te weinig kcal uit, terwijl ik niet het idee heb dat ik weinig eet. Ik kan wel chocola nemen om op een goed aantal kcal te komen, maar dat lijkt me ook niet de bedoeling. Misschien dat jullie me wat tips kunnen geven.
Mag er nog iemand bij? Ik ben in 2 jaar tijd wel wat aangekomen en eet gewoon heel ongezond. Ik ben vandaag begonnen om mijn kcal bij te gaan houden. Alleen nu kom ik dus op te weinig kcal uit, terwijl ik niet het idee heb dat ik weinig eet. Ik kan wel chocola nemen om op een goed aantal kcal te komen, maar dat lijkt me ook niet de bedoeling. Misschien dat jullie me wat tips kunnen geven.
What you do today, can improve all your tomorrows.
dinsdag 8 januari 2013 om 16:00
Mij best flower maar ik heb precies 6 dagen ervaring dus tips? Maar extra calorieen zo ik dan nemen uit brood of zuivel met fruit.
Hier gaat het ook goed de enige moeilijke momenten zijn savonds rond een uur of 10 als vriend de m&ms of chips open trekt.
Scoobie ik ga in het weekend gewoon door, als ik eenmaal in het weekend iets snoep of aan de wijn ga dan weet ik wel dat mijn weekend steeds langer wordt
Als ik eenmaal iets neem dan denk ik vaak van ach het is nu toch al een slechte dag en gaat een zak chips leeg. Dus nee
Hier gaat het ook goed de enige moeilijke momenten zijn savonds rond een uur of 10 als vriend de m&ms of chips open trekt.
Scoobie ik ga in het weekend gewoon door, als ik eenmaal in het weekend iets snoep of aan de wijn ga dan weet ik wel dat mijn weekend steeds langer wordt
Als ik eenmaal iets neem dan denk ik vaak van ach het is nu toch al een slechte dag en gaat een zak chips leeg. Dus nee
dinsdag 8 januari 2013 om 18:36
Gewoon op pagina 2! Daar heb ik ons even vanaf gehaald. Hoe gaat het met iedereen?
Het begint een beetje saai te worden: weer een goede dag qua eten en weer niet hardgelopen
Het is heul lang geleden dat ik een week niet 'gezondigd' heb, merk dat dit erg goed voelt! (En toen ik me stiekem woog vanochtend en 1,2 kilo minder zag dan vorige week, voelde dit ook erg goed!)
Het begint een beetje saai te worden: weer een goede dag qua eten en weer niet hardgelopen
Het is heul lang geleden dat ik een week niet 'gezondigd' heb, merk dat dit erg goed voelt! (En toen ik me stiekem woog vanochtend en 1,2 kilo minder zag dan vorige week, voelde dit ook erg goed!)
dinsdag 8 januari 2013 om 20:13
Ik probeer al een paar dagen moed te verzamelen en bij te lezen en in te springen hier.
Heb me gewogen en ben aan de slag maar de grootte van de groep houdt me hier een beetje tegen.
Te veel mensen (voor mij) om alles bij te houden en te reageren.
Dus ik laat het topic even voor wat het is.
Mocht er een spin off van dit topic komen met < 10 vrouwen hoop ik dat iemand even een gil richting mij geeft. (altijd te vinden in mijn kletsgroepje de Tetters op thuis)
Trifolium als je tijd hebt wil je mij dan uit de tabel gooien?
Succes allen!!!!!
dinsdag 8 januari 2013 om 21:39
Sorry flower, de groep is heel groot. Dus het lijkt me niet goed dat er meer mensen bij komen. Misschien dat de nieuwkomers even een nieuwe topic kunnen openen?
Ik heb iedereen tot en met Belske opgeschreven in schrift.Dan zijn we met 23! Volgens mij 2 afvallers dus dan zijn het er 21. maar ik verwerk alles zondag even weer, dan zijn ook de nieuwe gewichten bekend dus als je het zondag even vetgedrukt vermeld wat je inmiddels in totaal afgevallen bent dan is dat voor mij makkelijker opzoeken.
Hier gaat het nog steeds goed. Ik heb geen koek of snoep meer gehad. Vandaag wel wat meer gegeten. Bijv stukje magere rookworst bij de hutspot en een extra krentenbol naast de 2 volk boterhammem met ei. bij de lunch. Maar denk wel dat mijn lichaam dit even nodig had vanwege lange duurloop. Nu eet ik nog wat walnoten en hazelnoten. Ik kan mezelf haast niet bedwingen bij die weegschaal maarwil er echt nog niet op tot zondag.
Morgen eten we nasi met altijdveel groenten gewoon met kipfilet en voor mij geen pindasus en kroepoek......
Ik heb iedereen tot en met Belske opgeschreven in schrift.Dan zijn we met 23! Volgens mij 2 afvallers dus dan zijn het er 21. maar ik verwerk alles zondag even weer, dan zijn ook de nieuwe gewichten bekend dus als je het zondag even vetgedrukt vermeld wat je inmiddels in totaal afgevallen bent dan is dat voor mij makkelijker opzoeken.
Hier gaat het nog steeds goed. Ik heb geen koek of snoep meer gehad. Vandaag wel wat meer gegeten. Bijv stukje magere rookworst bij de hutspot en een extra krentenbol naast de 2 volk boterhammem met ei. bij de lunch. Maar denk wel dat mijn lichaam dit even nodig had vanwege lange duurloop. Nu eet ik nog wat walnoten en hazelnoten. Ik kan mezelf haast niet bedwingen bij die weegschaal maarwil er echt nog niet op tot zondag.
Morgen eten we nasi met altijdveel groenten gewoon met kipfilet en voor mij geen pindasus en kroepoek......
woensdag 9 januari 2013 om 08:32
Goed bezig Trifolium! En meer eten van gezond eten is geen probleem, toch? Zeker niet als je 'n hoop hardloopt.
Wij hebben zaterdag een verjaardag en gister zijn voor en groot deel de boodschappen gehaald. Mijn hele keuken puilt dus uit van chips, chocolade, pinda's, koekjes, snoep. En alles is nog onaangebroken! Ik ben op een enorm verbaasde manier enorm trots op mezelf. Wel heb ik met mezelf afgesproken dat ik zaterdag mag nemen waar ik zin in heb, dan ga ik niet opletten. Anders wordt het weer een 'dieet' en voel ik me gestraft, terwijl het 'nieuwe eten' voor mij nu zo goed helpt. Gister tijdens het boodschappen doen gierde ik van de honger, dus heb ik een verpakking Snelle Jelle kruidkoek gekocht. Die vind ik heel erg lekker, maar zijn 200-zoveel kcal. Dus die 'mogen' eigenlijk niet. Maar ik heb me voorgenomen geen honger te lijden, dus lekker eentje genomen. En dan hoef ik 's avonds dus geen koek en snoep omdat ik sielug ben. Ik vind het een goede deal van mezelf!
Wij hebben zaterdag een verjaardag en gister zijn voor en groot deel de boodschappen gehaald. Mijn hele keuken puilt dus uit van chips, chocolade, pinda's, koekjes, snoep. En alles is nog onaangebroken! Ik ben op een enorm verbaasde manier enorm trots op mezelf. Wel heb ik met mezelf afgesproken dat ik zaterdag mag nemen waar ik zin in heb, dan ga ik niet opletten. Anders wordt het weer een 'dieet' en voel ik me gestraft, terwijl het 'nieuwe eten' voor mij nu zo goed helpt. Gister tijdens het boodschappen doen gierde ik van de honger, dus heb ik een verpakking Snelle Jelle kruidkoek gekocht. Die vind ik heel erg lekker, maar zijn 200-zoveel kcal. Dus die 'mogen' eigenlijk niet. Maar ik heb me voorgenomen geen honger te lijden, dus lekker eentje genomen. En dan hoef ik 's avonds dus geen koek en snoep omdat ik sielug ben. Ik vind het een goede deal van mezelf!
woensdag 9 januari 2013 om 11:44
Hi Ladies,
Het gaat gestaag door hier.
Oef: ik verwerk rauwe bladgroente (zoals spinazie, andijvie, sla of boerenkool o.i.d.) met 2 stukken fruit
Banaan en avocado gaan heel goed; ze maken de smoothie romiger
Daarnaast appel, kiwi, bessen, peer; noem maar op; eigenlijk kan alles
Van de groente doe ik ongeveer 100 gram
Ook altijd wat water, of sap (bv jus 'd orange) erbij (maakt het smeuiger)
Daarna in de blender en klaar is kees. Ik zit er echt vol van
Het is ook echt niet vies. De bladgroente proef je eigenlijk niet echt
Probeer het eens....
Het gaat gestaag door hier.
Oef: ik verwerk rauwe bladgroente (zoals spinazie, andijvie, sla of boerenkool o.i.d.) met 2 stukken fruit
Banaan en avocado gaan heel goed; ze maken de smoothie romiger
Daarnaast appel, kiwi, bessen, peer; noem maar op; eigenlijk kan alles
Van de groente doe ik ongeveer 100 gram
Ook altijd wat water, of sap (bv jus 'd orange) erbij (maakt het smeuiger)
Daarna in de blender en klaar is kees. Ik zit er echt vol van
Het is ook echt niet vies. De bladgroente proef je eigenlijk niet echt
Probeer het eens....
woensdag 9 januari 2013 om 13:09
Hai meide, hier gaat het nog steeds lekker. Vanochtend nog ff gewogen en ik zit nu op 92.3. Dus alweer 6 ons eraf tov zondag. Nice! Woensdag is altijd een dag dat ik weinig kan schrijven. Dan ben ik thuis bij de jongens.
Het gaat echt goed! Alleen gezonde tussendoortjes en de 3 hoofdmaaltijden. Oh en 's avonds een rijstenwafel
vanavond weer lekker hardlopen en ik merk dat ik weer helemaal gemotiveerd ben om te gaan. Zo fijn!
Succes allen en tot snel weer!
Het gaat echt goed! Alleen gezonde tussendoortjes en de 3 hoofdmaaltijden. Oh en 's avonds een rijstenwafel
vanavond weer lekker hardlopen en ik merk dat ik weer helemaal gemotiveerd ben om te gaan. Zo fijn! Succes allen en tot snel weer!
woensdag 9 januari 2013 om 18:50
@Oef en Scoobie: ik doe als Oef. Ook in het weekend let ik op, want anders is het hek van de dam. Ik ga komend weekend wel uit eten, maar houd het dan bij een salade (met geitenkaas bijv. dat dan weer wel). Toetje sla ik over en alcohol lust ik niet. Normaal hoort een toetje wel bij 'uit eten', maar nu even niet.
@Trifolium: gaat nog steeds goed zo te zien! Lig je op schema met de training? En volgens mij ga je een stuk minder gewichten doorkrijgen dan 21 hoor .
@Biebeliee: volgens mij is het groepje al een stuk kleiner. Ik zie een heleboel namen uit de tabel niet (meer) schrijven. Gewoon nog ff volhouden, het wordt vanzelf overzichtelijker (jaja, ik heb een goede vooruitziende blik, hahaha).
@Pixymama: buiging voor jou hoor ! Ik kan prima van lekkers afblijven als het er niet is, maar het roept altijd keihard mijn naam als het in de kast ligt .
@Chocomousse: ik sla toch maar even over, denk ik . Ik wil graag kauwen en dat wordt 'm niet met smoothies. Maar fijn dat het voor jou goed werkt!
@Poffertjes: goed bezig! Rijstwafels vind ik niet zo lekker, ik ruil 'm in voor een eierkoek .
Hier vandaag tot nu toe ook goed gegaan. De weegschaal was ook vriendelijk (ik ga vanaf nu er regelmatig op staan): 62,9 kg. Er is 1 maar: ik moet nu de deur uit om te gaan sporten, maar heb niet zo'n zin. Ik heb een ontstoken verstandskies en dat zeurt continu. Morgen dan maar.
Fijne avond!
@Trifolium: gaat nog steeds goed zo te zien! Lig je op schema met de training? En volgens mij ga je een stuk minder gewichten doorkrijgen dan 21 hoor .
@Biebeliee: volgens mij is het groepje al een stuk kleiner. Ik zie een heleboel namen uit de tabel niet (meer) schrijven. Gewoon nog ff volhouden, het wordt vanzelf overzichtelijker (jaja, ik heb een goede vooruitziende blik, hahaha).
@Pixymama: buiging voor jou hoor ! Ik kan prima van lekkers afblijven als het er niet is, maar het roept altijd keihard mijn naam als het in de kast ligt .
@Chocomousse: ik sla toch maar even over, denk ik . Ik wil graag kauwen en dat wordt 'm niet met smoothies. Maar fijn dat het voor jou goed werkt!
@Poffertjes: goed bezig! Rijstwafels vind ik niet zo lekker, ik ruil 'm in voor een eierkoek .
Hier vandaag tot nu toe ook goed gegaan. De weegschaal was ook vriendelijk (ik ga vanaf nu er regelmatig op staan): 62,9 kg. Er is 1 maar: ik moet nu de deur uit om te gaan sporten, maar heb niet zo'n zin. Ik heb een ontstoken verstandskies en dat zeurt continu. Morgen dan maar.
Fijne avond!
woensdag 9 januari 2013 om 19:19
wow dames wat is iedereen goed bezig zeg. Zie je wel, als je eenmaal echt een doel hebt, dan kun je eigenlijk best van dat lekkers afblijven. Enne... niet bedoeld om nu iedereen aan het snoepen te krijgen, maar je mag best een keer 1 dag per week wel echt iets lekkers hoor. Toen ik vorige keer 10 kg ben afgevallen, at ik 1 dag per week wel gewoon alles. Wat niet betekende dat ik mezelf echt ging volproppen, maar dan sloeg ik 1 dag gewoon niet die lekkere bossche bol niet af...
Ik volg een koksopleiding en vandaag deden we desserts... was zwaar, maar ik heb niet gezondigd (ok af en toe een likje uit de beslagkom) en me netjes aan mijn calorietjes gehouden.
Kupia, nog wezen sporten?
Ik volg een koksopleiding en vandaag deden we desserts... was zwaar, maar ik heb niet gezondigd (ok af en toe een likje uit de beslagkom) en me netjes aan mijn calorietjes gehouden.
Kupia, nog wezen sporten?
woensdag 9 januari 2013 om 19:58
quote:Kupia schreef op 09 januari 2013 @ 18:50:
@Biebeliee: volgens mij is het groepje al een stuk kleiner. Ik zie een heleboel namen uit de tabel niet (meer) schrijven. Gewoon nog ff volhouden, het wordt vanzelf overzichtelijker (jaja, ik heb een goede vooruitziende blik, hahaha).
Ik hou het even in de gaten Vind het wel fijn in een clupje.
@Biebeliee: volgens mij is het groepje al een stuk kleiner. Ik zie een heleboel namen uit de tabel niet (meer) schrijven. Gewoon nog ff volhouden, het wordt vanzelf overzichtelijker (jaja, ik heb een goede vooruitziende blik, hahaha).
Ik hou het even in de gaten Vind het wel fijn in een clupje.
woensdag 9 januari 2013 om 20:19
Ja de club is al een stuk kleiner hoor daarom zei ik tegen flower al dat ze wel mee kon schrijven.
Hier gaat het ook nog steeds prima, ik beheers me en ga niet steeds op de weegschaal staan. Volgens mij wordt je daar gek van
Chocomousse klinkt heel gezond die smoothie misschien probeer ik het eens in het weekend of zo, voirlopig hou ik het bij de havermout.
Poffertjes jij gaat ook lekker zeg weer 6 ons eraf
Kupia oe dat is niet lekker een ontstoken kies, ga je naar de tandarts of wacht je het af?
Ivlas oe lastige dag dessert dag. 1 dag per week niet opletten moet kunnen maar ik bewaar dat liever voor een feestje, eenkeer uit eten oid
Biebelie hoe gaat het bij jou?
Hier gaat het ook nog steeds prima, ik beheers me en ga niet steeds op de weegschaal staan. Volgens mij wordt je daar gek van
Chocomousse klinkt heel gezond die smoothie misschien probeer ik het eens in het weekend of zo, voirlopig hou ik het bij de havermout.
Poffertjes jij gaat ook lekker zeg weer 6 ons eraf
Kupia oe dat is niet lekker een ontstoken kies, ga je naar de tandarts of wacht je het af?
Ivlas oe lastige dag dessert dag. 1 dag per week niet opletten moet kunnen maar ik bewaar dat liever voor een feestje, eenkeer uit eten oid
Biebelie hoe gaat het bij jou?
woensdag 9 januari 2013 om 20:53
Jeuj, gelukkig dat er weer mensen reageren! Ik had vandaag ook thuis met de kinders, maar dan heb ik juist meer tijd voor het VF, haha. Is er niemand
Terug van een uurtje Pilates (Heeft iemand mijn hardloopschoenen ergens gezien? Ik geloof dat ik ze kwijt ben...) en lekkere trek. Dus braaf eerst gegeten wat ik nog moet eten: yoghurt met 'n appel zodat ik mijn fruit en zuivel weer binnen heb. En daar ben ik dan heel tevreden over, zodat ik het geroep uit de kast kan weerstaan. Ik snap er zelf ook niets van, maar je hoort mij niet klagen.
Ik ben eigenlijk nog helemaal niet bezig met caloriearm eten, maar alleen maar met voldoende groente en fruit eten en niet meer snoepen. Zolang dit nog genoeg zoden aan de dijk zet ga ik daar vrolijk mee door. Mocht dit niet meer helpen, kan ik altijd nog gaan minderen. Maar tot nu toe bevalt dit al 'n heel jaar goed.
Terug van een uurtje Pilates (Heeft iemand mijn hardloopschoenen ergens gezien? Ik geloof dat ik ze kwijt ben...) en lekkere trek. Dus braaf eerst gegeten wat ik nog moet eten: yoghurt met 'n appel zodat ik mijn fruit en zuivel weer binnen heb. En daar ben ik dan heel tevreden over, zodat ik het geroep uit de kast kan weerstaan. Ik snap er zelf ook niets van, maar je hoort mij niet klagen.
Ik ben eigenlijk nog helemaal niet bezig met caloriearm eten, maar alleen maar met voldoende groente en fruit eten en niet meer snoepen. Zolang dit nog genoeg zoden aan de dijk zet ga ik daar vrolijk mee door. Mocht dit niet meer helpen, kan ik altijd nog gaan minderen. Maar tot nu toe bevalt dit al 'n heel jaar goed.
woensdag 9 januari 2013 om 21:00
@ Oef: Goed bezig jij. Fijn hè, als het gewoon lekker loopt.
@ Ivlas: Wat jij zegt, geloof ik ook. Het is voornamelijk een ander eetpatroon aanleren en daar hoort af en toe iets lekkers ook gewoon bij. Maar dan dus met mate... en daar wringt 'm meestal de schoen. Dus één keer per week eten wat je wilt is dan volgens mij juist erg goed.
(Enne, koksopleiding lijkt me superleuk! En desserts ook )
@Kupia: Arme jij! Een ontstoken verstandskies is helemaal niet leuk. Natuurlijk hoef je dan niet te sporten. Als ik de tabel goed begrijp ben jij al bijna op je streefgewicht! Die laatste kilo's zijn meestal hardnekkig, ik hoop voor je dat je er snel vanaf bent.
@Poffertjes: Jij gaat als 'n speer! En je bent gemotiveerd om te gaan hardlopen - hoe doe je dat ook alweer? Mijn motivatie ben ik 'n week of 3 geleden kwijtgeraakt.
@Chocomousse: Ik heb dat ook 'ns een keer gedaan, zo'n smoothie, maar toen was ik uitgeschoten met de spinazie. Was toch niet zo erg lekker haha. Maar het is inderdaad een erg fijne manier om 'n hoop vitamines binnen te krijgen. Ik heb zelf wortelkruidcake gebakken, krijg ik ook extra groente binnen
@ Ivlas: Wat jij zegt, geloof ik ook. Het is voornamelijk een ander eetpatroon aanleren en daar hoort af en toe iets lekkers ook gewoon bij. Maar dan dus met mate... en daar wringt 'm meestal de schoen. Dus één keer per week eten wat je wilt is dan volgens mij juist erg goed.
(Enne, koksopleiding lijkt me superleuk! En desserts ook )
@Kupia: Arme jij! Een ontstoken verstandskies is helemaal niet leuk. Natuurlijk hoef je dan niet te sporten. Als ik de tabel goed begrijp ben jij al bijna op je streefgewicht! Die laatste kilo's zijn meestal hardnekkig, ik hoop voor je dat je er snel vanaf bent.
@Poffertjes: Jij gaat als 'n speer! En je bent gemotiveerd om te gaan hardlopen - hoe doe je dat ook alweer? Mijn motivatie ben ik 'n week of 3 geleden kwijtgeraakt.
@Chocomousse: Ik heb dat ook 'ns een keer gedaan, zo'n smoothie, maar toen was ik uitgeschoten met de spinazie. Was toch niet zo erg lekker haha. Maar het is inderdaad een erg fijne manier om 'n hoop vitamines binnen te krijgen. Ik heb zelf wortelkruidcake gebakken, krijg ik ook extra groente binnen
woensdag 9 januari 2013 om 22:17
Hier heeft de griep toegeslagen:( Bweeeh voel me ellendig. Het enige voordeel is dat de eetlust flink geremd wordt.
@Kupia ontstoken verstandskies is niet leuk. Sterkte!
@Pixymama Moet zo om jou lachen. Ondertussen sport je wel! Misschien moet je die hardloopschoenen gewoon niet meer zoeken.
@Ivlas goed zeg dat je alle desserts hebt kunnen weerstaan. Ik ben eerder 10-12 kilo afgevallen en toen at ik idd ook af en toe normaal. Kon best.
@Pogfertjes goed bezig!
@Chocomousse Hoe maak jij die smoothies? Met de staafmixer of blender? Ik ben 's ochtends echt te lui voor dit soort acties
@Rest Hold on!
Ga mijn bedje weer opzoeken.
@Kupia ontstoken verstandskies is niet leuk. Sterkte!
@Pixymama Moet zo om jou lachen. Ondertussen sport je wel! Misschien moet je die hardloopschoenen gewoon niet meer zoeken.
@Ivlas goed zeg dat je alle desserts hebt kunnen weerstaan. Ik ben eerder 10-12 kilo afgevallen en toen at ik idd ook af en toe normaal. Kon best.
@Pogfertjes goed bezig!
@Chocomousse Hoe maak jij die smoothies? Met de staafmixer of blender? Ik ben 's ochtends echt te lui voor dit soort acties
@Rest Hold on!
Ga mijn bedje weer opzoeken.
donderdag 10 januari 2013 om 04:18
@vitriemma: heb die chocolade reep waar je het over hebt op gezocht, en hoe lekker het klonk (en vooral wat je zei over zoetstof) vroeg ik me af of jij het het wel waard vond zeg 3,50 voor de reep?
Ik ga morgen na mijn tentamen even langs de winkel op chocolade met stevia de halen, ik mis het te veel haha! Iemand nog goede merken die aan te raden zijn?
Ik merk trouwens dat het bij mij helpt als ik vooruit plan wat ik eet. Alleen moet ik me dan inhouden om dan niet gelijk de eerste avond alle lekkere dingen op te eten en vervolgens met alleen nog saai ingredienten over te blijven! En porties houden. Heb voor kerst een keukenweegschaal gekregen - bedankt kerstman.... - mss moet ik die toch eens gaan gebruiken.
Als ik eerlijk ben vind ik het moeilijk om goedkoop, snel en gezond te koken.
Ik heb morgen - of over 6 uur om precies te zijn- heb ik een tentamen en vrijdag ook. Beide ga ik niet halen, omdat ik slecht hebben kunnen leren. Mijn concentratie vermogen is nog lager dan normaal, en dan is het ineens 2 uur snachts en dan heb ik nog steeds niks geleerd. Gewoon omdat ik zo afgeleid word door allemaal simpele dingen die ineens voelen als een dagtaak. Ik zit te twijfelen of ik naar mn tentamens ga.
Conclusie afvallen gaat erg moeilijk, net als het sporten en leren. Tot nu toe voel ik alleen maar alsof ik faal met mn nieuwjaars voornemens.
Ik ga morgen na mijn tentamen even langs de winkel op chocolade met stevia de halen, ik mis het te veel haha! Iemand nog goede merken die aan te raden zijn?
Ik merk trouwens dat het bij mij helpt als ik vooruit plan wat ik eet. Alleen moet ik me dan inhouden om dan niet gelijk de eerste avond alle lekkere dingen op te eten en vervolgens met alleen nog saai ingredienten over te blijven! En porties houden. Heb voor kerst een keukenweegschaal gekregen - bedankt kerstman.... - mss moet ik die toch eens gaan gebruiken.
Als ik eerlijk ben vind ik het moeilijk om goedkoop, snel en gezond te koken.
Ik heb morgen - of over 6 uur om precies te zijn- heb ik een tentamen en vrijdag ook. Beide ga ik niet halen, omdat ik slecht hebben kunnen leren. Mijn concentratie vermogen is nog lager dan normaal, en dan is het ineens 2 uur snachts en dan heb ik nog steeds niks geleerd. Gewoon omdat ik zo afgeleid word door allemaal simpele dingen die ineens voelen als een dagtaak. Ik zit te twijfelen of ik naar mn tentamens ga.
Conclusie afvallen gaat erg moeilijk, net als het sporten en leren. Tot nu toe voel ik alleen maar alsof ik faal met mn nieuwjaars voornemens.
donderdag 10 januari 2013 om 09:02
@highwaynation, niet dat gevoel hebben.... dat is zonde. Zoals pixymama zegt dat zijn me ook twee doelen die je hebt! Wat je zegt planning qua eten werkt hier het beste. Ik kom 1x per week in de supermarkt en bepaal ik wat ik de rest van de week eet.
@pixy, bedankt voor je motiverende hardloop woorden.... nou ben ik niet geweest gisterenavond. We zijn na het eten naar de Ikea geweest en ik was kapot! Een hele dag thuis met mijn twee draakjes vind ik altijd flink vermoeiend, koken en dan ook nog naar de Ikea. Ik ben in slaap gevallen op de bank, maar vanavond ga ik wel hoor! Ik zal onderweg even zoeken naar je hardloopschoenen. Misschien halen ze me in. Je weet het maar nooit
@scoobie, beterschap!! En voor je eetlust is het fijn, maar getver zeg... ziek zijn is niet leuk!
@kupia, au... helaas ervaring! Ik heb hem laten trekken toen onder verdoving. Kreeg ik het bericht dat de andere er ook uit moesten en dat heb ik onder narcose laten doen. Alle drie in 1x dus een week op vloeibaar voedsel geleefd. Misschien voor jou ook een optie? Ben je meteen op streefgewicht hahaha en gefeliciteerd met je hoofdletter hahaha
@pixy, bedankt voor je motiverende hardloop woorden.... nou ben ik niet geweest gisterenavond. We zijn na het eten naar de Ikea geweest en ik was kapot! Een hele dag thuis met mijn twee draakjes vind ik altijd flink vermoeiend, koken en dan ook nog naar de Ikea. Ik ben in slaap gevallen op de bank, maar vanavond ga ik wel hoor! Ik zal onderweg even zoeken naar je hardloopschoenen. Misschien halen ze me in. Je weet het maar nooit
@scoobie, beterschap!! En voor je eetlust is het fijn, maar getver zeg... ziek zijn is niet leuk!
@kupia, au... helaas ervaring! Ik heb hem laten trekken toen onder verdoving. Kreeg ik het bericht dat de andere er ook uit moesten en dat heb ik onder narcose laten doen. Alle drie in 1x dus een week op vloeibaar voedsel geleefd. Misschien voor jou ook een optie? Ben je meteen op streefgewicht hahaha en gefeliciteerd met je hoofdletter hahaha
donderdag 10 januari 2013 om 10:21
@Kupia, succes met die kies... is niet fijn...
@Oef ja inderdaad dat deed ik toen ook, op de dagen dat ik bijv. ging stappen lette ik net iets minder op, maar dan wel max. 1 keer per week want voor je het weet... doe je dat elke dag en dan schiet het ook niet op natuurlijk.
@highwaynation, niet te streng zijn voor jezelf! Lukt het even niet dan lukt het even niet! En neem niet teveel hooi op je vork, wees lief voor jezelf!
@Scoobie: beterschap!!
Hardlopen kan ik ook al een paar weken geen motivatie voor opbrengen, en dat terwijl ik eindelijk bijna een streefdoel had gehaald... volhouden meiden, als je geen zin hebt toch gewoon proberen te gaan. Sprak iemand die het zelf ook niet doet . Maar eerder werkte dat bij mij wel, als je eenmaal loopt dan voelt het lekker.
Bij mij stond de teller weer op 75, dus 1 kg terug soms snap ik er niks van maar het zal dan wel vocht zijn of zo?
@Oef ja inderdaad dat deed ik toen ook, op de dagen dat ik bijv. ging stappen lette ik net iets minder op, maar dan wel max. 1 keer per week want voor je het weet... doe je dat elke dag en dan schiet het ook niet op natuurlijk.
@highwaynation, niet te streng zijn voor jezelf! Lukt het even niet dan lukt het even niet! En neem niet teveel hooi op je vork, wees lief voor jezelf!
@Scoobie: beterschap!!
Hardlopen kan ik ook al een paar weken geen motivatie voor opbrengen, en dat terwijl ik eindelijk bijna een streefdoel had gehaald... volhouden meiden, als je geen zin hebt toch gewoon proberen te gaan. Sprak iemand die het zelf ook niet doet . Maar eerder werkte dat bij mij wel, als je eenmaal loopt dan voelt het lekker.
Bij mij stond de teller weer op 75, dus 1 kg terug soms snap ik er niks van maar het zal dan wel vocht zijn of zo?
