Lijf & Lijn
alle pijlers
Powerfood
zondag 31 augustus 2008 om 12:09
Ik dus niet, maar wil er wel graag meer van weten omdat ik me ervan bewust ben dat ik anders moet gaan leven. Dit omdat ik de laatste tijd compleet oververmoeid ben en naast sporten ook iets aan mijn eetpatroon moet gaan doen.
Nadeel is dat ik echt een nitwit ben op dit gebied, dus dan zie ik dit lijstje en dan denk ik: mooi, ik lust hiervan alles (behalve groene thee), maar hoe breng je dat nu in in je maaltijden? Lindy, hoe ziet bij jou een gezonde avondmaaltijd bijvoorbeeld eruit?
Nadeel is dat ik echt een nitwit ben op dit gebied, dus dan zie ik dit lijstje en dan denk ik: mooi, ik lust hiervan alles (behalve groene thee), maar hoe breng je dat nu in in je maaltijden? Lindy, hoe ziet bij jou een gezonde avondmaaltijd bijvoorbeeld eruit?
.
zondag 31 augustus 2008 om 12:11
Ik zou het wel willen, maar mijn probleem is mijn allergieën. Ik ben qua eten allergisch voor hazelnoot, walnoot, pecannoot, amandel, appels, peren, kersen, aardbeien, mango's, perzikken, pruimen, bramen, frambozen, bessen, druiven...
Dus dan valt er al zoveel af! Dat vind ik redelijk lastig. Ik zou ook wel graag fruit of noten willen eten als ik trek heb. Maar dat kan gewoon niet.
Ik ga wel meelezen hier, misschien kom ik nog tot een gezond en lekker alternatief voor als ik een keer tussendoor trek krijg!
Dus dan valt er al zoveel af! Dat vind ik redelijk lastig. Ik zou ook wel graag fruit of noten willen eten als ik trek heb. Maar dat kan gewoon niet.
Ik ga wel meelezen hier, misschien kom ik nog tot een gezond en lekker alternatief voor als ik een keer tussendoor trek krijg!
zondag 31 augustus 2008 om 12:15
Ik weet niet heel veel van powerfood zoals jij dat noemt. Maar wat ik wel weet is dat koolhydraten inderdaad moe maken. Dan met name de snelwerkende koolhydraten en de geraffineerde koolhydraten (zoals wit meel, kristalsuiker etc).
Eiwitten daarintegen kunnen allergenen zijn. Bij gevoeligheid voor voedselintolerantie maakt het lichaam afweerstoffen aan tegen eiwitten. Bijvoorbeeld soja, pinda en hazelnoten zijn zeer eiwitrijk.
Wat belangrijk is, is dat je verschillende soorten voedsel afhankelijk van elkaar eet. Dus geen koolhydraten en eiwitten in dezelfde maaltijd.
Ik weet niet of dat een stroming is binnen powerfood.
Wat is precies het doel wat je wilt bereiken met het eten van powerfood?
Het lijstje kan ik verder niet zo veel bijzonders aan ontdekken, behalve de peer. Dat is een van de meest suikerrijke vruchten.
Eiwitten daarintegen kunnen allergenen zijn. Bij gevoeligheid voor voedselintolerantie maakt het lichaam afweerstoffen aan tegen eiwitten. Bijvoorbeeld soja, pinda en hazelnoten zijn zeer eiwitrijk.
Wat belangrijk is, is dat je verschillende soorten voedsel afhankelijk van elkaar eet. Dus geen koolhydraten en eiwitten in dezelfde maaltijd.
Ik weet niet of dat een stroming is binnen powerfood.
Wat is precies het doel wat je wilt bereiken met het eten van powerfood?
Het lijstje kan ik verder niet zo veel bijzonders aan ontdekken, behalve de peer. Dat is een van de meest suikerrijke vruchten.
zondag 31 augustus 2008 om 12:18
maar de voedingswaarde van een rol pringels is ook nul komma nul. Alleen een aantal koolhydraten (want het zijn niet eens echte aardappelen) en heel veel vetten.
Het ligt er ook aan wat je eet. Het gaat er wel om dat je echt voedsel eet. Liever gewone chips (dat is van echte aardappelen) dan Pringels (dat is een chemische bereiding in de fabriek).
Het ligt er ook aan wat je eet. Het gaat er wel om dat je echt voedsel eet. Liever gewone chips (dat is van echte aardappelen) dan Pringels (dat is een chemische bereiding in de fabriek).
zondag 31 augustus 2008 om 12:20
Bewust niet, maar ik zie een hoop lekkere dingen in je lijstje.
Vertel wat meer over powerfood, hoe, wat , waarom enzo.
Ik heb door liefdesverdriet mijn eten nogal verwaarloosd (8 kilo afgevallen) en wil die 8 kilo (max 5 trouwens) best eraf houden, maar wel met gezond, lekker energiegevend voedsel. 1 van de redenen voor de breuk was mijn vrij regelmatige oververmoeidheid, dus nieuwe kansen nu.
Trouwens, ik geniet heel erg van mijn ochtendmueslibakje. Weinig muesli en wat yoghurt aangevuld met heel veel fruit. Elk fruit uit je lijstje komt weleens voor in mijn ochtendmueslibakje, zie ik nu.
Mariannanas, ik eet vegetarisch en als avondmaaltijd gebruik ik vrij vaak (tegenwoordig dan, in mn uppie, nu kan ik koken hoe ik het wil) salades met pitten of noten erdoor (die zie ik ook op de lijst staan). Vooral in de zomer, in de winter moet ik het nog even aanzien.
Vertel wat meer over powerfood, hoe, wat , waarom enzo.
Ik heb door liefdesverdriet mijn eten nogal verwaarloosd (8 kilo afgevallen) en wil die 8 kilo (max 5 trouwens) best eraf houden, maar wel met gezond, lekker energiegevend voedsel. 1 van de redenen voor de breuk was mijn vrij regelmatige oververmoeidheid, dus nieuwe kansen nu.
Trouwens, ik geniet heel erg van mijn ochtendmueslibakje. Weinig muesli en wat yoghurt aangevuld met heel veel fruit. Elk fruit uit je lijstje komt weleens voor in mijn ochtendmueslibakje, zie ik nu.
Mariannanas, ik eet vegetarisch en als avondmaaltijd gebruik ik vrij vaak (tegenwoordig dan, in mn uppie, nu kan ik koken hoe ik het wil) salades met pitten of noten erdoor (die zie ik ook op de lijst staan). Vooral in de zomer, in de winter moet ik het nog even aanzien.
zondag 31 augustus 2008 om 12:23
dan denk ik dat het handig is om per dag drie goede maaltijden te eten.
Fruit is het beste op een lege maag, in verband met de vertering. Fruit na het eten gaat gisten in de maag. Fruit is dus absoluut niet geschikt als toetje!
Als je fruit eet, dus voor je koolhydraten ontbijt. Net wat je lekker vindt. Melk werk slijmvormend en is ook niet goed voor de spijsvertering. Maar eet wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld brood, muesli of iets dergelijks.
Voorbeeld, als lunch boterhammen van volkorenmeel of bijvoorbeeld gebuild / lemaire brood.
Een goede warme maaltijd.Verse producten en geen potjes, pakjes, zakjes etc.
Fruit is het beste op een lege maag, in verband met de vertering. Fruit na het eten gaat gisten in de maag. Fruit is dus absoluut niet geschikt als toetje!
Als je fruit eet, dus voor je koolhydraten ontbijt. Net wat je lekker vindt. Melk werk slijmvormend en is ook niet goed voor de spijsvertering. Maar eet wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld brood, muesli of iets dergelijks.
Voorbeeld, als lunch boterhammen van volkorenmeel of bijvoorbeeld gebuild / lemaire brood.
Een goede warme maaltijd.Verse producten en geen potjes, pakjes, zakjes etc.
