Lijf & Lijn
alle pijlers
Powerfood
zondag 31 augustus 2008 om 13:27
Voor mij is het dus ook lastig, net als Ring heb ik een Allergie voor alle noten, de meeste peulvruchten en zaden, zelfs voor plantaardige olie moet ik uitkijken, dus het valt niet mee om dus voor gezonde dingen te kiezen het meeste brood bevat sporen van sesam of noten en muesly kan ook niet, alleen de havervlokken dan. Maar voor mij is het ook zo...ik weet niet beter dus ik het is ff uitvogellen, maar kom er meestal wel uit.
zondag 31 augustus 2008 om 13:42
Hoi Lindy,
ik hou me sinds kort ook bezig met goede voeding. Ik heb eigenlijk alle zoetigheid en pakjes vervangen voor groentes, fruit, noten, zaden, kiemen.. oftewel, alles wat jij in je lijstje opnoemt. En ik voel me nu heel erg goed. ben niet meer zo moe en mijn huid ziet er veel beter uit. Nou sport ik ook heel erg veel dus misschien heeft dat er ook wel mee te maken, maar ik neem aan dat jij dat ook wel doet als ik je zo hoor.
Ik heb zelf het boek van annemarie postma gekocht, dat hier ook over gaat. Staan veel lekkere, voedzame en makkelijke recepten in. Misschien heb je er wat aan!
groetjes,
boebele
ik hou me sinds kort ook bezig met goede voeding. Ik heb eigenlijk alle zoetigheid en pakjes vervangen voor groentes, fruit, noten, zaden, kiemen.. oftewel, alles wat jij in je lijstje opnoemt. En ik voel me nu heel erg goed. ben niet meer zo moe en mijn huid ziet er veel beter uit. Nou sport ik ook heel erg veel dus misschien heeft dat er ook wel mee te maken, maar ik neem aan dat jij dat ook wel doet als ik je zo hoor.
Ik heb zelf het boek van annemarie postma gekocht, dat hier ook over gaat. Staan veel lekkere, voedzame en makkelijke recepten in. Misschien heb je er wat aan!
groetjes,
boebele
zondag 31 augustus 2008 om 14:21
quote:Mevrouw75 schreef op 31 augustus 2008 @ 12:20:
Bewust niet, maar ik zie een hoop lekkere dingen in je lijstje.
Vertel wat meer over powerfood, hoe, wat , waarom enzo.
Ik heb door liefdesverdriet mijn eten nogal verwaarloosd (8 kilo afgevallen) en wil die 8 kilo (max 5 trouwens) best eraf houden, maar wel met gezond, lekker energiegevend voedsel. 1 van de redenen voor de breuk was mijn vrij regelmatige oververmoeidheid, dus nieuwe kansen nu.
Trouwens, ik geniet heel erg van mijn ochtendmueslibakje. Weinig muesli en wat yoghurt aangevuld met heel veel fruit. Elk fruit uit je lijstje komt weleens voor in mijn ochtendmueslibakje, zie ik nu.
Mariannanas, ik eet vegetarisch en als avondmaaltijd gebruik ik vrij vaak (tegenwoordig dan, in mn uppie, nu kan ik koken hoe ik het wil) salades met pitten of noten erdoor (die zie ik ook op de lijst staan). Vooral in de zomer, in de winter moet ik het nog even aanzien.Je zegt dat je vegetarisch eet en oververmoeid bent. Heb je B12 onlangs nog laten controleren?
Bewust niet, maar ik zie een hoop lekkere dingen in je lijstje.
Vertel wat meer over powerfood, hoe, wat , waarom enzo.
Ik heb door liefdesverdriet mijn eten nogal verwaarloosd (8 kilo afgevallen) en wil die 8 kilo (max 5 trouwens) best eraf houden, maar wel met gezond, lekker energiegevend voedsel. 1 van de redenen voor de breuk was mijn vrij regelmatige oververmoeidheid, dus nieuwe kansen nu.
Trouwens, ik geniet heel erg van mijn ochtendmueslibakje. Weinig muesli en wat yoghurt aangevuld met heel veel fruit. Elk fruit uit je lijstje komt weleens voor in mijn ochtendmueslibakje, zie ik nu.
Mariannanas, ik eet vegetarisch en als avondmaaltijd gebruik ik vrij vaak (tegenwoordig dan, in mn uppie, nu kan ik koken hoe ik het wil) salades met pitten of noten erdoor (die zie ik ook op de lijst staan). Vooral in de zomer, in de winter moet ik het nog even aanzien.Je zegt dat je vegetarisch eet en oververmoeid bent. Heb je B12 onlangs nog laten controleren?
zondag 31 augustus 2008 om 15:06
Ik heb gewoon heel veel en heel hard gewerkt en woonde toen nogal ver van mijn werk, had echt letterlijk slaaptekort, gecombineerd met mijn geestelijk en fysiek vrij zware baan.
Om toch wat tijd over te houden voor de rest van mijn leven alles op gezegd, dus alle danslessen in de week, dat waren er nogal wat, en door minder te bewegen krijg je ook niet heel veel energie. Dat had meer met moeheid te maken dan B12.
Nu ik dichter bij mijn werk woon ben ik ook veel minder moe. En sinds de relatie uit is zit ik ook nog eens beter in mijn vel, dat scheelt ook een boel.
Om toch wat tijd over te houden voor de rest van mijn leven alles op gezegd, dus alle danslessen in de week, dat waren er nogal wat, en door minder te bewegen krijg je ook niet heel veel energie. Dat had meer met moeheid te maken dan B12.
Nu ik dichter bij mijn werk woon ben ik ook veel minder moe. En sinds de relatie uit is zit ik ook nog eens beter in mijn vel, dat scheelt ook een boel.
zondag 31 augustus 2008 om 21:03
quote:lindy schreef op 31 augustus 2008 @ 20:53:
B12 moet je als vegetarier goed op letten. Ik neem trouwens ook visoliecapsules, dat zie je goed aan je huid, minder droog en heel soepel.
I know! Als vegetarier weet ik dondersgoed wat ik wel en niet moet eten om gezond te blijven. (no offence trouwens)
Visolie capsules neem ik niet, wil ik ook niet.
B12 moet je als vegetarier goed op letten. Ik neem trouwens ook visoliecapsules, dat zie je goed aan je huid, minder droog en heel soepel.
I know! Als vegetarier weet ik dondersgoed wat ik wel en niet moet eten om gezond te blijven. (no offence trouwens)
Visolie capsules neem ik niet, wil ik ook niet.
zondag 31 augustus 2008 om 23:05
maandag 1 september 2008 om 09:28
Het wasborddieet is op dit soort voedingsmiddelen gebaseerd, hier worden het krachtvoedingsmiddelen genoemd. Ik heb dit dieet een tijdje gevolgd, het gaat om 3 keer per week krachttraining (denk niet aan uren in het krachthonk jezelf uitbeulen, thuis oefeningen doen met dumbells is ook uitstekend) in combinatie met 6 eetmomenten waarbij je 2 of 3 krachtvoedingsmiddelen. Later ga je ook 3 keer per week (lichte) cardiotraining volgen, zoals wandelen/hardlopen of fietsen. Er is een boek van, met Nederlandse vertaling, en ook een versie gericht op vrouwen (zwangerschapskilo's enzo).
Aanvulling 1: Het Wasborddieet is wel erg gericht op afvallen door gezond te eten icm sporten. In het boek staat veel info over de krachtvoedingsmiddelen en enkele recepten, maar ook erg veel oefeningen. Misschien minder interessant als het je alleen om de voedingsmiddelen gaat.
En bij de methode van Gillian McHuppeldepup, van het tv-programma Je bent wat je eet (zo heeten de boeken ook in het Nederlands), draait het ook om dit soort voedingsmiddelen. Ze heeft diverse (kook)boeken uitgebracht.
Aanvulling 2: volgens mij draaien haar boeken alleen om de voedingsmiddelen.
Ik ben van plan één van haar boeken ook aan te schaffen (het Wasborddieet heb ik al), en dan weer supergezond te eten op basis van deze voedingsmiddelen. Sinds ik terug ben vakantie ben ik sowieso al goed bezig met koken; ik kreeg veel te veel van die prefabrommel binnen waar Lindy het al over had. Nu nog snoep ik veel te veel, dit moeten weer noten worden en volkoren broodjes pindakaas!
Aanvulling 1: Het Wasborddieet is wel erg gericht op afvallen door gezond te eten icm sporten. In het boek staat veel info over de krachtvoedingsmiddelen en enkele recepten, maar ook erg veel oefeningen. Misschien minder interessant als het je alleen om de voedingsmiddelen gaat.
En bij de methode van Gillian McHuppeldepup, van het tv-programma Je bent wat je eet (zo heeten de boeken ook in het Nederlands), draait het ook om dit soort voedingsmiddelen. Ze heeft diverse (kook)boeken uitgebracht.
Aanvulling 2: volgens mij draaien haar boeken alleen om de voedingsmiddelen.
Ik ben van plan één van haar boeken ook aan te schaffen (het Wasborddieet heb ik al), en dan weer supergezond te eten op basis van deze voedingsmiddelen. Sinds ik terug ben vakantie ben ik sowieso al goed bezig met koken; ik kreeg veel te veel van die prefabrommel binnen waar Lindy het al over had. Nu nog snoep ik veel te veel, dit moeten weer noten worden en volkoren broodjes pindakaas!
anoniem_656af95ca288e wijzigde dit bericht op 01-09-2008 09:38
Reden: Aanvulling 1 en 2
Reden: Aanvulling 1 en 2
% gewijzigd
maandag 1 september 2008 om 09:54
maandag 1 september 2008 om 11:36
Heb je het dan over haar kookboek, Boebele?
Ik denk dat ik het algemene boek over gezonde voeding interessanter vind, en dan zelf bedenk hoe ik die voedingsmiddelen tot maaltijden verwerk.
Ik heb trouwens net voor mijn verjaardag "Eerlijk over eten" gekregen. Ik had hem al een paar keer zien liggen in de winkel, maar nooit gekocht. Nu ben ik er nog niet aan toe gekomen om deze open te slaan, dus ik weet nog niet precies wat voor soort boek het is. Iemand hiermee ervaring?
Ik denk dat ik het algemene boek over gezonde voeding interessanter vind, en dan zelf bedenk hoe ik die voedingsmiddelen tot maaltijden verwerk.
Ik heb trouwens net voor mijn verjaardag "Eerlijk over eten" gekregen. Ik had hem al een paar keer zien liggen in de winkel, maar nooit gekocht. Nu ben ik er nog niet aan toe gekomen om deze open te slaan, dus ik weet nog niet precies wat voor soort boek het is. Iemand hiermee ervaring?
dinsdag 2 september 2008 om 12:14
dinsdag 2 september 2008 om 12:55
dinsdag 2 september 2008 om 12:56
Dat wasborddieetboek heb ik ook maar weer eens opgezocht nav dit topic
Ik heb op de site van Annemarie P gekeken, maar ik weet het niet, ik word kriegel van haar, ze is me té 'Secret', lijkt wel lid van een sekte ofzo.
Ik heb Lindy's lijstje uitgeprint, aangevuld met wat voedingsmiddelen uit de artikelen en het wasborddieetboek. Probeer dagelijks er iets van te eten, eigenlijk kost dat helemaal nietzoveel inspanning, want er zijn zoveel produkten uit die lijsten die ik gewoon al bijna dagelijks eet; olijfolie, knof, appel, bessen, water, vis (al eten we hier niet veel zalm, is Meneer Nilsson niet zo gek op, maar ik heb gerookte gehaald voor op brood) soyamelk drink ik al een tijdje.
FF vraagje, in die artikelen zag ik een aantal produkten staan waarvan ik bij god niet weet wat het is; Kale, Flax seeds (is dat lijnzaad?) en turmeric. Wil iemand dit vertalen voor me?
Mijn lunch; volkorenboterhammen met zalm, magere yoghurt met frambozen en banaan.
Tip: bij de appie verkopen ze bevroren frambozen en aardbeien / bessen / bramen. Handig als het seizoen voorbij is en heerlijk in een shake met yoghurt of soyamelk.
Ik heb op de site van Annemarie P gekeken, maar ik weet het niet, ik word kriegel van haar, ze is me té 'Secret', lijkt wel lid van een sekte ofzo.
Ik heb Lindy's lijstje uitgeprint, aangevuld met wat voedingsmiddelen uit de artikelen en het wasborddieetboek. Probeer dagelijks er iets van te eten, eigenlijk kost dat helemaal nietzoveel inspanning, want er zijn zoveel produkten uit die lijsten die ik gewoon al bijna dagelijks eet; olijfolie, knof, appel, bessen, water, vis (al eten we hier niet veel zalm, is Meneer Nilsson niet zo gek op, maar ik heb gerookte gehaald voor op brood) soyamelk drink ik al een tijdje.
FF vraagje, in die artikelen zag ik een aantal produkten staan waarvan ik bij god niet weet wat het is; Kale, Flax seeds (is dat lijnzaad?) en turmeric. Wil iemand dit vertalen voor me?
Mijn lunch; volkorenboterhammen met zalm, magere yoghurt met frambozen en banaan.
Tip: bij de appie verkopen ze bevroren frambozen en aardbeien / bessen / bramen. Handig als het seizoen voorbij is en heerlijk in een shake met yoghurt of soyamelk.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 2 september 2008 om 13:02
Kale is kool, dat weet ik omdat ik de engelse versie heb van het boek van Gillian mcKeith. Flax seeds heb ik ooit opgezocht en turmeric ook, maar ben even kwijt wat dat ook alweer was...
Jammer dat Annemarie je niet aansprak. Ik vind de dingen die ze schrijft echt heel goed en het werkt ook echt. Maar goed, het moet je wel liggen.
Jammer dat Annemarie je niet aansprak. Ik vind de dingen die ze schrijft echt heel goed en het werkt ook echt. Maar goed, het moet je wel liggen.
dinsdag 2 september 2008 om 13:08
volgens www.vertalen.nu
Turmeric = geelwortel/kurkuma/koenjit
Flax = vlas (zou dus goed lijnzaad kunnen zijn)
Turmeric = geelwortel/kurkuma/koenjit
Flax = vlas (zou dus goed lijnzaad kunnen zijn)
Later is nu
dinsdag 2 september 2008 om 13:09
Ik vind dat ze ook wel ver gaat. Geen vlees (ik eet het echt niet dagelijks, maar ik wil er ook niet mee stoppen, veel te lekker), die smoothies als ontbijt, dure producten uit de natuurwinkel, voedingsupplementen waar ze reclame voor maakt.
Ik ben al helemaal niet van de voedingsupplementen, met gewoon gezond eten krijg je mi voldoende binnen. Hooguit wat voor extra weerstand in tijden van veel stress en ziekte, meer gebruik ik niet.
Het is ook geen levensstijl die je makkelijk volhoudt lijkt mij.
Ik ben voor mezelf aan het zoeken naar een gezonde levensstijl die makkelijk inpasbaar is in m'n gewone maar drukke leventje van werk, privé, sport etc.
Ik ben al helemaal niet van de voedingsupplementen, met gewoon gezond eten krijg je mi voldoende binnen. Hooguit wat voor extra weerstand in tijden van veel stress en ziekte, meer gebruik ik niet.
Het is ook geen levensstijl die je makkelijk volhoudt lijkt mij.
Ik ben voor mezelf aan het zoeken naar een gezonde levensstijl die makkelijk inpasbaar is in m'n gewone maar drukke leventje van werk, privé, sport etc.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 2 september 2008 om 13:14
@lindy: hoe eet jij alfalfa dan? Ik heb het regelmatig in huis, maar dan een pluk op rauwe ham of ei of zo....en door de sla.
En welke visoliecapsules had jij ook alweer, met meerdere omega's toch??
@HPL: geen idee van soyamelk, ik drink/lust geen gewone melk meer (wel karnemelk); is soyamelk erg 'anders', ken je mensen die dat wel lusten en gewone melk niet??
Ga het beginlijstje ook even kopiëren, al eet ik er ook al ongemerkt veel van.
Verder: interessant topic!!!
En welke visoliecapsules had jij ook alweer, met meerdere omega's toch??
@HPL: geen idee van soyamelk, ik drink/lust geen gewone melk meer (wel karnemelk); is soyamelk erg 'anders', ken je mensen die dat wel lusten en gewone melk niet??
Ga het beginlijstje ook even kopiëren, al eet ik er ook al ongemerkt veel van.
Verder: interessant topic!!!
dinsdag 2 september 2008 om 13:20
Wil de lol niet bederven, maar volgens onderzoek van de Consumentenbond zijn die zgn superfoods weliswaar gezond, maar is het wetenschappelijk bewijs voor de supereffecten op de gezondheid nogal mager. Bovendien zijn ze niet uniek, er zijn vaak andere voedingsmiddelen die ongeveer hetzelfde bevatten.
dinsdag 2 september 2008 om 13:20
Ik heb de light soja melk van Alpro. Beetje zoetig, best lekker.
Ik ben ook gek op gewone melk hoor, liefst volle melk en het aller-aller-allerliefst zo bij de boer vandaan. Hmmm, vroegâh was dat nog gewoon warm als je geluk had, waren de koeien net gemolken, heerlijk!
Maar echt volle melk drink ik al in geen jaren meer, meestal alleen nog magere in de cappucino of in een milkshake.
Oja, kijk uit dat je niet de sojamelk koopt zonder zout etc, die is echt goor, had Meneer Nilsson per ongeluk een keer meegenomen, smérig!
Ben ook benieuwd nar dat alfalfarecept Lin
Ik ben ook gek op gewone melk hoor, liefst volle melk en het aller-aller-allerliefst zo bij de boer vandaan. Hmmm, vroegâh was dat nog gewoon warm als je geluk had, waren de koeien net gemolken, heerlijk!
Maar echt volle melk drink ik al in geen jaren meer, meestal alleen nog magere in de cappucino of in een milkshake.
Oja, kijk uit dat je niet de sojamelk koopt zonder zout etc, die is echt goor, had Meneer Nilsson per ongeluk een keer meegenomen, smérig!
Ben ook benieuwd nar dat alfalfarecept Lin
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 2 september 2008 om 13:24
@HPL, ok, dank je; heb het geloof ik ook wel eens met smaakjes zien staan... zal op de niet-zoutvariant letten, maar kan het best een keer proeven/proberen... (alhoewel ik al gruwel bij de gedachte, maar zonder proberen kan ik dat niet staven).
Gewone (halfvolle) melk gebruik ik alleen voor aardappelpuree, pannenkoeken etc. en soms voor warme choco op basis van cacao.
mijn ex had ook graag biest, jij misschien ook.... als ik daar nog aan denk...
Gewone (halfvolle) melk gebruik ik alleen voor aardappelpuree, pannenkoeken etc. en soms voor warme choco op basis van cacao.
mijn ex had ook graag biest, jij misschien ook.... als ik daar nog aan denk...
