Problematische eter: moet ik eerst de oorzaken vinden?

Anoniem_6576f0ab9b250 zondag 8 oktober 2023 om 18:31

Dit is bij uitstek een topic waardoor ik op anoniem zou kunnen gaan, maar dat moet dan maar.

Ik ben te zwaar. Dat is op zich al een poos zo, maar ik heb onlangs een ernstige blessure opgelopen en mijn herstel na de komende operatie zou voorspoediger verlopen als ik veel zou afvallen.

Op papier is dit een logisch verhaal. Maar de werkelijkheid is ingewikkelder. Ik heb al mijn hele leven een vrij ingewikkelde relatie met eten. Eten is voor mij vooral liefde en troost. Daar liggen redenen aan ten grondslag, die voornamelijk in mijn vrij belabberde jeugd liggen. Ik vraag me af of ik daar iets aan moet doen, voor ik begin met afvallen.

Want: ik heb het wel geprobeerd, gewoon afvallen met logisch nadenken en een goed plan. Het is ook niet dat ik niet begrijp hoe het moet, of dat ik geen goed beeld heb van wat er nodig is. Maar altijd komt het moment dat ik mezelf zo Ongelooflijk Zielig vind en geloof dat ik recht heb op ongezonde, lekkere dingen. Dat ik een (vermoedelijk ASS-gerelateerde) afwezige verzadingsprikkel heb, helpt ook niet.

Wat ik me afvraag: heeft iemand een idee wat nu verstandig zou kunnen zijn? Een dietiste zou een idee zijn, maar ik snap wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet. Tenzij de dietiste bij mij in huis komt wonen, helpt dat dus niet zoveel.

En ik heb er eigenlijk geen belang bij mijn jeugd te verwerken. Ik wil alles lekker weggestopt houden, afgedekt met een laag slagroomsoesjes en paprikachips. Maar dat is dom en straks ga ik jonger dood en dat is ook weer niet zo'n goed idee.

Anoniem_669679bf76515 maandag 9 oktober 2023 om 07:57

Mooi gezegd, solo.
Ikzelf ben van enorme achterstand naar waar ik nu ben gekomen door keihard te werken.
Dus dat verhaal dat ik een luilak zonder doorzettingsvermogen zou zijn, begin gewoon niet met me denk ik dan, ik vind die benadering zo vervelend.
Gek genoeg zou ik in mijn geval een miserabel en zichzelf verwaarlozend vals mager kreng zijn geweest als ik niet al dat werk had gedaan.

Solomio maandag 9 oktober 2023 om 09:18

Surebaby schreef: ↑
09-10-2023 07:57
Mooi gezegd, solo.
Ikzelf ben van enorme achterstand naar waar ik nu ben gekomen door keihard te werken.
Dus dat verhaal dat ik een luilak zonder doorzettingsvermogen zou zijn, begin gewoon niet met me denk ik dan, ik vind die benadering zo vervelend.
Gek genoeg zou ik in mijn geval een miserabel en zichzelf verwaarlozend vals mager kreng zijn geweest als ik niet al dat werk had gedaan.

Maar ook jij laat je blijkbaar toch beïnvloeden door die criticasters, want je hebt toch de behoefte om te bewijzen dat je best wel doorzettingsvermogen hebt .

Tja, ik heb allerlei opleidingen niet afgemaakt, ben al jaren arbeidsongeschikt omdat ik bij de minste stress van het padje raak.
Doorzettingsvermogen nul. Het zij zo.
Doorzettingsvermogen is ook maar iets dat je meekrijgt hè.
En dan nog kun je op het ene vlak een enorme doorzetter zijn, terwijl je op een ander vlak totaal geen doorzettingsvermogen hebt.

Ik vind Erica Terpstra daarin altijd een goed voorbeeld: als topsporter moet je over een flinke dosis doorzettingsvermogen beschikken, dus dat heeft ze.
Maar ze heeft ook overgewicht.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Anoniem_655778c911c2f maandag 9 oktober 2023 om 09:49

Ik vind verwerken van trauma's ook zoiets vaags, geen enkele psycholoog of meditatieleraar heeft mij duidelijk kunnen vertellen wat zij/hij ermee bedoelde (terwijl ik het ze allemaal heb gevraagd, en ik heb er heel wat gehad). Ik denk ook niet dat ik mijn trauma's echt verwerkt heb maar als ik zou moeten zeggen wat ervoor gezorgd heeft dat ze minder invloed op me hebben gekregen, dan zijn dat EMDR en aandachtsmeditatie. Dit zijn juist de dingen waarbij je niet tot in den treure hoeft praten (in tegenstelling tot cognitieve gedragstherapie en schematherapie die ik ook gehad heb maar veel minder geholpen hebben) en toch hebben ze nu minder macht over me als ze in me opkomen. Of het ook zou helpen bij afvallen weet ik niet maar het is wel fijn om wat meer 'zelf' in controle te zijn, dus ik kan het wel aanraden.

Anoniem_6576f0ab9b250 maandag 9 oktober 2023 om 09:50

Wat je zegt, bedacht ik me natuurlijk ook. Is mijn kutjeugd nu ineens een soort excuus geworden om niet te stoppen met chips eten?

Ik begrijp de neiging van surebaby prima. Ik voel ook in sommige situaties een soort drang mensen in te laten zien dat ik wél een sterk karakter heb, dat ik wél hard kan werken. Maar de vraag is of het zin heeft.

Solomio maandag 9 oktober 2023 om 10:37

cuculuscanorus schreef: ↑
09-10-2023 09:50
Wat je zegt, bedacht ik me natuurlijk ook. Is mijn kutjeugd nu ineens een soort excuus geworden om niet te stoppen met chips eten?

Ik begrijp de neiging van surebaby prima. Ik voel ook in sommige situaties een soort drang mensen in te laten zien dat ik wél een sterk karakter heb, dat ik wél hard kan werken. Maar de vraag is of het zin heeft.

En de vraag is waarom je dat wilt laten zien.
Ik vind mezelf leuk, aardig, gezellig, slim, meelevend, enz.
Maar hard werkend? Nee.
Sterk karakter? Daar zijn de meningen over verdeeld.
Discipline? Nope.

Dus eigenlijk zeg ik: omarm je slapjanussige paprikachipsliefde.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Irish_Wasser_Woman maandag 9 oktober 2023 om 10:44

Het is natuurlijk (te) simpel gedacht om te zeggen "koop het gewoon niet", maar het is wel de essentie natuurlijk. Wat je niet koopt, kun je ook niet eten

Ik heb de mazzel dat man alle boodschappen haalt, en er hier dus eigenlijk nooit snaai is, ik mag dan eigenlijk ook nooit mee van hem

maar hey, wat er niet is, kan ik niet eten, dus in mijn geval helpt het dus wel.

Maar goed; als jij, wanneer er geen chips/koek/chocola/enz is, bijvoorbeeld tien boterhammen gaat eten om 20.00, schiet dat natuurlijk alsnog niet zo op, want (bijv) brood heb je wel gewoon in huis......

MissPiglet maandag 9 oktober 2023 om 10:44

Ik volg op LinkedIn de Eetpsycholoog. Die kijkt wel daadwerkelijk met je mee naar de oorzaken van je overgewicht / het bouwen aan een gezondere relatie met eten. Ik zou daar zelf wel eens een afspraak mee willen maken, maar ik durf tot op heden nog niet.

Misschien kun je dat eens googelen of het iets voor jou kan zijn.

GroenTuintje maandag 9 oktober 2023 om 10:54

Over doorzettingsvermogen, kijk naar oud topsporters, die blijven ook niet slank nadat ze gestopt zijn met sporten. En kijk eens naar “fitgirl” docu. Daar zie je wat het met een mens doet als je doel opeens weer wegvalt. Het is gewoon ontzettend moeilijk slank te blijven, als je eenmaal voller bent geweest. En luister ook eens naar de podcast “vet belangrijk “. Wat mensen mensen doen om slank te blijven, dat is gewoon bijna niet doen.

https://www.2doc.nl/documentaires/2019/03/fitgirl.html

https://www.gezondheidsnet.nl/podcast-g ... belangrijk

Voor iedereen een groene tuin

Anoniem_6571ca2817b65 maandag 9 oktober 2023 om 10:58

Ik zou met verdiepen in intuïtief eten en daar een goede diëtist bij vinden.

Uitgangspunt is dat leert eten naar gevoel (uitdaging met jouw hongerprikkel problemen). Vaak ontzeg je jezelf veel en compenseer je dat later met eetbuien.

Ik heb, sinds ik met deze manier van eten ben gestart, geen eetbuien meer. Ik ben echter ook niet afgevallen. Intuïtief eten gaat er ook vanuit dat sommige mensen nu eenmaal een zwaarder gewicht hebben. Ik weet nog niet of ik me daar helemaal bij neer leg maar ik vind het heel positief dat ik een veel prettigere relatie heb met eten dan vroeger. Meerdere factoren spelen een rol, jonge kinderen, dus niet altijd voldoende slaap, weinig tijd voor ontspanning etc.

Zo'n diëtist is vaak ook coach, die je helpt met inzichten en gedragspatronen. Wel altijd checken dat iemand ook daadwerkelijk diëtist is, je hebt nu ook 'afvalcoaches', dat lijkt me nooit zo verstandig..

Succes!

pompelmoentje maandag 9 oktober 2023 om 11:03

Als je vermoedt dat je ASS hebt dan zou je je kunnen laten testen, en vanuit daar verder beslissen. Wie weet heb je baat bij medicatie en/of besluit je alsnog dat je therapie wil.

Solomio maandag 9 oktober 2023 om 11:05

pompelmoentje schreef: ↑
09-10-2023 11:03
Als je vermoedt dat je ASS hebt dan zou je je kunnen laten testen, en vanuit daar verder beslissen. Wie weet heb je baat bij medicatie en/of besluit je alsnog dat je therapie wil.

Volgens mij heeft TO een ASS-diagnose.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Campanula maandag 9 oktober 2023 om 11:05

Geloof zelf ook niet zo in doorzettingsvermogen of trauma's eerst wegpoetsen. Tis maar vreten. Veel gewoontegedrag. En daar ligt de oplossing in mijn ogen. Gewoontes af/aanleren en zo gezonder gaan leven.

It won't stop until you wise up

Youk79 maandag 9 oktober 2023 om 11:07

cuculuscanorus schreef: ↑
08-10-2023 19:35
Ja, dit is wat ik ook wil. Wat goed dat het jou gelukt is. Maar ik wil eigenlijk helemaal niet met andere mensen praten over wat me dwars zit.

Maar kun je wel het verschil voelen tussen eten voor voeding en eten voor emotionele support?
In dat geval zou je voor het emotionele support iets anders kunnen zoeken wat je helpt. Niet eten, niet praten met mensen maar... Gamen? Schreeuwen? Schrijven? Iets anders wat jou emotioneel helpt.

Het is zoals het is

Anoniem_669679bf76515 maandag 9 oktober 2023 om 11:14

GroenTuintje schreef: ↑
09-10-2023 10:54
Over doorzettingsvermogen, kijk naar oud topsporters, die blijven ook niet slank nadat ze gestopt zijn met sporten. En kijk eens naar “fitgirl” docu. Daar zie je wat het met een mens doet als je doel opeens weer wegvalt. Het is gewoon ontzettend moeilijk slank te blijven, als je eenmaal voller bent geweest. En luister ook eens naar de podcast “vet belangrijk “. Wat mensen mensen doen om slank te blijven, dat is gewoon bijna niet doen.

https://www.2doc.nl/documentaires/2019/03/fitgirl.html

https://www.gezondheidsnet.nl/podcast-g ... belangrijk

Het alternatief is voor mij ook niet aantrekkelijk genoeg.
Ik had vroeger het idee dat ik er 'mocht' zijn omdat ik een leuk uiterlijk had, slank. 'je hebt een lastig karakter maar in ieder geval ben je knap,' zoiets.
Nu ben ik hardstikke dik en oud, maar ik heb alles wat ik toen niet had: lieve man, leuke mensen om me heen, etc, plus nog steeds hetzelfde karakter, zo niet lastiger

Mijn vriendinnen die graag slank willen zijn sporten heel veel (ziet er voor mij vreselijk uit, van die bootcamps buiten enzo) en eten eigenlijk alleen functioneel.
Nooit eens iets omdat ze het gewoon lekker vinden, en als dat al eens gebeurd gelijk extra sporten.
Ik merk dat ik dat er gewoon niet voor over heb.
Dus dat beeld, van de sneue dikkerd die extra lief moet zijn anders volgt er verstoting, ervaar ik ook niet.
Het is meer voor gezondheidsredenen dat ik wil afvallen en daarom kan ik het niet uitstaan dat me dat dan niet genoeg motiveert.

GroenTuintje maandag 9 oktober 2023 om 11:45

Surebaby schreef: ↑
09-10-2023 11:14
Het alternatief is voor mij ook niet aantrekkelijk genoeg.
Ik had vroeger het idee dat ik er 'mocht' zijn omdat ik een leuk uiterlijk had, slank. 'je hebt een lastig karakter maar in ieder geval ben je knap,' zoiets.
Nu ben ik hardstikke dik en oud, maar ik heb alles wat ik toen niet had: lieve man, leuke mensen om me heen, etc, plus nog steeds hetzelfde karakter, zo niet lastiger
Mijn vriendinnen die graag slank willen zijn sporten heel veel (ziet er voor mij vreselijk uit, van die bootcamps buiten enzo) en eten eigenlijk alleen functioneel.
Nooit eens iets omdat ze het gewoon lekker vinden, en als dat al eens gebeurd gelijk extra sporten.
Ik merk dat ik dat er gewoon niet voor over heb.
Dus dat beeld, van de sneue dikkerd die extra lief moet zijn anders volgt er verstoting, ervaar ik ook niet.
Het is meer voor gezondheidsredenen dat ik wil afvallen en daarom kan ik het niet uitstaan dat me dat dan niet genoeg motiveert.

Dat sporten helpt ‘maar’ 10/20 % qua afvallen, 80% is voeding. Helaas hebben vrouwen het ook lastiger met afvallen dan mannen. Die hoeven maar 1 ding extra te doen, extra sporten of minder eten. Bij vrouwen ligt het gecompliceerder.

Voor iedereen een groene tuin

rosanna08 maandag 9 oktober 2023 om 11:48

Campanula schreef: ↑
09-10-2023 11:05
Geloof zelf ook niet zo in doorzettingsvermogen of trauma's eerst wegpoetsen. Tis maar vreten. Veel gewoontegedrag. En daar ligt de oplossing in mijn ogen. Gewoontes af/aanleren en zo gezonder gaan leven.

deels, maar in veel gevallen is het gewoon copingsgedrag en is het een goed idee om te kijken naar andere manieren van coping
En vreten? Serieus?

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Solomio maandag 9 oktober 2023 om 11:57

Ik lunchte van de week met een vriendin. Zij is niet zo'n grote eter, dus vaak bestellen we 1 gerecht wat we dan delen.
Nu hadden we iets 'kleins' uitgekozen en namen we allebei een heel gerecht.
Ik kon het helemaal op (net aan, maar toch), ondanks mijn kleine maagje.
Zij kreeg het niet helemaal op.
Oftewel: zij heeft van nature een kleiner maagje dan ik na mijn operatie.
Dat soort verschillen poets je niet weg door therapie of intuïtief eten of whatever.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Campanula maandag 9 oktober 2023 om 11:57

rosanna08 schreef: ↑
09-10-2023 11:48
deels, maar in veel gevallen is het gewoon copingsgedrag en is het een goed idee om te kijken naar andere manieren van coping
En vreten? Serieus?

Nee, ik bedoelde uiteraard voeding = eten * spijsvertering.

It won't stop until you wise up

rosanna08 maandag 9 oktober 2023 om 12:00

Campanula schreef: ↑
09-10-2023 11:57
Nee, ik bedoelde uiteraard voeding = eten * spijsvertering.

wat maakt dan dat je vreten schrijft? Het zal ongetwijfeld een gevoeligheidje van mij zijn hoor, maar ik vind vreten echt zo denigrerend

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Anoniem_6576f0ab9b250 maandag 9 oktober 2023 om 12:02

Solomio schreef: ↑
09-10-2023 11:05
Volgens mij heeft TO een ASS-diagnose.

Klopt, maar ik vind mezelf de laatste jaren steeds normaler worden. Of andere mensen gekker.

"het is een gewoonte die je kunt afleren"
Ik zou graag weten hoe dan, want het is me nog niet gelukt. "Gewoon doen" werkt dus niet voor mij.

Campanula maandag 9 oktober 2023 om 12:12

rosanna08 schreef: ↑
09-10-2023 12:00
wat maakt dan dat je vreten schrijft? Het zal ongetwijfeld een gevoeligheidje van mij zijn hoor, maar ik vind vreten echt zo denigrerend

Heeft geen reden. Ik hou nu eenmaal van wisselen tussen grof en fijn taalgebruik. En tussen absurd en serieus reageren. Zou er niet te zwaar aan tillen rosanna08. Staf het anders maar. Dan kunnen de mods het gummen of een ban uitdelen.

It won't stop until you wise up

Campanula maandag 9 oktober 2023 om 12:15

cuculuscanorus schreef: ↑
09-10-2023 12:02
Klopt, maar ik vind mezelf de laatste jaren steeds normaler worden. Of andere mensen gekker.

"het is een gewoonte die je kunt afleren"
Ik zou graag weten hoe dan, want het is me nog niet gelukt. "Gewoon doen" werkt dus niet voor mij.

Eetgewoonten ombuigen kost tijd. Bij mij werkte stapje voor stapje iets veranderen. En als 1 gewoonte er na een maand inzat, de volgende. Maar wat voor mij werkt, hoeft niet voor een ander te werken.

It won't stop until you wise up

rosanna08 maandag 9 oktober 2023 om 12:16

Campanula schreef: ↑
09-10-2023 12:12
Heeft geen reden. Ik hou nu eenmaal van wisselen tussen grof en fijn taalgebruik. En tussen absurd en serieus reageren. Zou er niet te zwaar aan tillen rosanna08. Staf het anders maar. Dan kunnen de mods het gummen of een ban uitdelen.

waarom zou ik het staffen? Ik heb echt geen mod nodig om mijn mening te geven hoor. Maar ik begrijp dat je mijn mening pas serieus neemt als de mod het wist?

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Socks maandag 9 oktober 2023 om 12:18

Hetzelfde probleem qua gewicht en blessure. Geen emotie eter. Mijn zus is wel een sterke emotie eter door trauma en zij is onlangs naar een hypnotiseur geweest. Ze kan nu met gemak stoppen met eten en in de supermarkt de verleidingen weerstaan. Wij wonen in het noorden van het land.

Yakuzakiko maandag 9 oktober 2023 om 12:29

Ik vind gezonde snacks vaak net zo lekker en bevredigend als ongezonde snacks. Gekookt eitje, geroosterde volkorenboterham met avocado of zelfgemaakte hummus en dan plakjes tomaat en sla of alfalfa erop. Aardbeien, kersen, mandarijn.
Kwark met havermout, blauwe bessen, nootjes en honing. Cracker met plakje zalm of makreel.
Zitten uiteraard ook wel calorieën in, maar ook meer vezels waardoor ik minder snaaitrek heb.
En ik vind al die dingen zo lekker dat ik geen koek, snoep of chips mis.

yakuzakiko wijzigde dit bericht op 09-10-2023 12:38

0.10% gewijzigd

Actieve topics